Дефицит железа в организме симптомы у женщин


Железодефицитная анемия - симптомы и лечение у женщин, признаки и клинические проявления железодефицитной анемии

Железо – один из самых распространенных химических элементов на Земле. Оно принимает участие в различных биологических процессах и играет важную роль в любом живом организме, в том числе, и в человеческом. Поэтому дефицит железа негативно сказывается на самочувствии человека и может привести к такому опасному для жизни синдрому, как железодефицитная анемия (ЖДА).

Железодефицитная анемия: механизм развития

Основная функция железа (Fe) в организме человека – это обеспечение его кислородом. Хорошо известна отличная окислительная способность железа. Эта способность и используется организмом в целях захвата и удержания кислорода. Механизм переноса кислорода к тканям очень сложен. Важнейшую роль в нем играет железосодержащий белок гемоглобин, который входит в состав красных кровяных телец – эритроцитов.

Эритроциты – главная составляющая крови. Красные кровяные тельца циркулируют по организму и, попадая в легкие через малый круг кровообращения, обогащаются в альвеолах кислородом. Затем кровоток доставляет эритроциты, а вместе с ним и кислород, тканям.

Железа содержится в организме совсем немного – примерно 4-5 г. И его наибольшая часть используется именно в гемоглобине, для переноса кислорода. Таким образом, дефицит железа может приводить к тому, что гемоглобин оказывается неспособным осуществлять свои функции. А это, в свою очередь, ведет к недостатку кислорода, что негативно отражается на работе всех органов и тканей.

Этот синдром называется железодефицитной анемией. Термин «анемия» в переводе означает «малокровие». Однако при железодефицитной анемии объем крови в организме может находиться в пределах нормы. Другое дело, что основная функция крови – снабжение тканей кислородом, не может выполняться в полной мере.

Метаболизм железа в организме также очень сложен. Элемент поступает в организм вместе с пищей, однако усваивается лишь очень небольшая его часть. Всего в день организм должен получать 2-2,5 мг Fe. Наибольшая часть немедленно направляется в костный мозг, где формируются новые эритроциты. Частично элемент потребляют и другие ткани.

Оставшаяся доля откладывается про запас. Основные запасы железа содержатся в печени. Накопление элемента в организме начинается еще во внутриутробный период. Однако в печени содержится лишь небольшая часть железа, основная его часть циркулирует в крови. Тем не менее, если наблюдается недостаток в железе, то организм восполняет элемент за счет печеночного депо. Для хранения элемента в депо используется специальный белок – ферритин, а для транспортировки от кишечника – белок трансферрин. Также ферритин отвечает за превращение двухвалентного железа в нерастворимое трехвалентное. Кроме того, Fe хранится и в другом соединении – гемосидерине.

Развитие ЖДА происходит в несколько этапов. На первом этапе, когда мобилизуются запасы из депо, патология может быть обнаружена лишь по дефициту ферритина. На втором этапе, когд

Железодефицитная анемия: причины и симптомы

В 21 веке синдром хронической усталости стал одним из самых распространенных недомоганий. Однако зачастую за этим распространенным диагнозом скрывается другое, не менее распространенное заболевание – железодефицитная анемия. Для нее характерна постоянная усталость, проблемы с памятью и сном, боли в сердце, головокружения, – симптомы, которые можно спутать с рядом других заболеваний.

Дефицит железа (малокровие) – это уменьшение количества гемоглобина (и, как правило, числа эритроцитов) в одной единице объема крови. Так, нижняя граница нормы у женщин – 120 г/л.

Гемоглобин – это сложный железосодержащий белок, входящий в состав эритроцитов, красных кровяных телец. Его главная функция состоит в переносе кислорода, выработанного легкими, во все ткани и клетки нашего организма. Током крови эритроциты, содержащие молекулы гемоглобина со связанным кислородом, доставляются к органам и тканям, где последний и высвобождается.

Таким образом, если количество красных кровяных телец снижается, или уменьшается количество содержащегося в них гемоглобина, то организм ощущает недостаток кислорода, без которого начинает медленно погибать. Насыщенная кислородом кровь имеет ярко-красный цвет, обедненная, в свою очередь, становится темной. Это сказывается и на внешнем виде человека – кожные покровы бледнеют, будто «обескровливаются». К слову, греческий корень слова «анемия» и означает «бескровный».

Причины анемии

Специалисты выделяют три главные причины анемии:

  • массовая гибель эритроцитов – анемия при повышенном кроворазрушении;
  • недостаточная выработка эритроцитов костным мозгом – анемия при нарушенном кровообразовании;
  • большая потеря крови.

Как правило, первая из упомянутых причин имеет генетическую природу – это врожденные заболевания, например, серповидноклеточная анемия. Чаще всего встречается анемия, вызванная большой кровопотерей или недостаточной выработкой эритроцитов. Все типы анемии имеют собственные причины и, соответственно, методы лечения.

Железодефицитная анемия

Железодефицитная анемия наиболее известная и распространенная. Что происходит в организме при данном заболевании?

В условиях нехватки железа костный мозг продуцирует мелкие бледные эритроциты, в которых содержится мало гемоглобина. В связи с этим в организме начинается кислородное голодание, больные чувствуют сильную слабость и недомогание, страдают от одышки, головокружения, головных болей, часто чувствуют холод и не могут согреться. Дело в том, что железо играет важнейшую роль в регулировании температуры тела, и его дефицит приводит к неспособности сохранять тепло.

Причин железодефицитной анемии множество, включая самые банальные – недостаточное поступление в организм железа вместе с пищей, плохое усвоение железа, беременность, скачки роста в подростковом возрасте. Кроме того, у женщин меньше запас железа, чем у мужчин – выявлено, что от этого вида анемии страдает почти 20% женщин детородного возраста и 50% беременных женщин.

Вегетарианцы и приверженцы жестких диет также сильно подвержены риску развития анемии, если их ежедневный рацион не обогащен «зелеными» источниками железа.

Большое количество эритроцитов можно потерять с кровью при длительном или незамеченном кровотечении. Зачастую такие скрытые кровотечения возникает в результате заболеваний ЖКТ (язва, геморрой, гастрит, рак желудка). Хроническое кровотечение также может возникнуть при приеме некоторых нестероидных противовоспалительных препаратов, например, аспирина. Ну, и, конечно, самая банальная причина, касающаяся женщин – это менструация и роды.

Пернициозная анемия

Особняком стоит пернициозная анемия – классическое проявление недостатка в организме витамина В₁₂. Дело в том, что, помимо железа, для формирования эритроцитов необходим этот витамин. Особенно чувствительны к его дефициту костный мозг и ткани нервной системы. Его недостаток виновен в каждом пятом случае анемии.

Внимание! Характерный признак «витаминнодефицитной» анемии – образование в костном мозге аномально крупных клеток, которые не способны превратиться в эритроциты и погибают.

Пернициозная анемия чаще всего встречается у взрослых и связана с атрофией желудка. Выявить ее можно с помощью обычного анализ крови.

Признаки анемии

Общими симптомами практически для всех форм анемий являются:

  • бледность кожных покровов и слизистых оболочек;
  • одышка, сердцебиение, головокружение;
  • головные боли, шум в ушах;
  • неприятные ощущения в области сердца;
  • резкая общую слабость, быстрая утомляемость, повышенная раздражительность.
Внимание! Для железодефицитной анемии также может быть характерно желание полакомиться такими несъедобными вещами, как лед, земля или бумага. А при анемии, вызванной дефицитом В₁₂, может ухудшиться мыслительная деятельность и даже начаться галлюцинация.

На вышеперечисленные симптомы, не столь экзотические, мало кто обращает внимание, списывая все на переутомление и современный ритм жизни. В лечении анемии крайне важно точно выяснить ее тип и причины, приведшие к ней. Поэтому вначале нужно установить характер заболевания и только после этого назначить соответствующее лечение. Для того чтобы вовремя распознать недуг и принять все необходимые меры, необходимо каждые два года проходить обследование и сдавать контрольный анализ крови.

Анемия при беременности

Особое внимание на анемию нужно обратить беременным женщинам и будущим мамам, которые планируют беременность в ближайшее время. Дело в том, что во время вынашивания ребенка потребность женского организма в железе резко увеличивается. В этот период на него двойной «спрос» – оно нужно и маме, и ребенку. Причем организм сначала удовлетворяет потребности еще не родившегося ребенка, и лишь остатки расходуются на нужды матери.

Так, сначала железо необходимо для нормального развития плаценты, после оно используется для образования эритроцитов малыша. Приблизительно на 20 неделе беременности запасы железа в организме женщины исчерпываются. Поэтому крайне важно следить за состоянием здоровья и полноценно питаться.

Внимание! Очень важно обращать внимание на любые кровотечения. Вообще, часть железа человеческий организм теряет вместе с отмершим эпидермисом и потом. Но больше этого ценного элемента мы теряем во время кровотечений. Поэтому регулярные кровотечения десен или часто идущая кровь из носа – это повод для немедленного обращения к врачу. Также следует обратиться к врачу при слишком обильных или длительных (около десяти дней) месячных.

Признаки дефицита железа у женщин

Недостаток железа самым плачевным образом сказывается как на здоровье, так и на самочувствии и внешнем виде женщины.

Ухудшение самочувствия

Общая слабость, обморочные состояния, головокружение и шум в ушах, одышка при физической нагрузке, усиленное сердцебиение, «мушки» перед глазами, дневная сонливость и плохое засыпание ночью, нервозность, ухудшение памяти и внимания, гиперчувствительность к холоду, частые простуды и развитие острых кишечных инфекций. Снижается умственная и физическая активность. Появляется мышечная слабость и снижение выносливости и силы мышц.

Внимание! Возможно появление влечения к необычным запахам (бензин, газетная бумага, ацетон, гуталин, нафталин, запах резины) или извращения вкуса (тяга к сырым продуктам, глине, льду).

Кроме того, дефицит железа чреват развитием различных осложнений во время беременности, при нем сложнее протекают роды.

Внешние изменения

Волосы становятся тусклыми, ломкими, «секутся», усиленно выпадают. Ногти истончаются, возникает поперечная исчерченность, а при длительном дефиците железа – ложкообразная вогнутость. Кожа становится бледной и сухой, шелушится. Все эти изменения связаны с тем, что железо необходимо всем быстро делящимся клеткам, в том числе клеткам эпителиальных тканей, клеткам ногтевого ложа и волосяных фолликулов.

На сегодняшний день основой лечения железодефицитной анемии является употребление препаратов, содержащих железо в легко усваиваемой форме. Это своего рода пищевая добавка, поставляющая в организм ионы железа в достаточном количестве.

При адекватном лечении дефицита железа анемия обычно исчезает через 1-2 месяца. Однако прием препаратов еще некоторое время продолжают: для полного восполнения запасов железа в организме.

Признаки дефицита железа у женщин и мужчин

Суточная потребность в этом микроэлементе для взрослых мужчин и женщин составляет от 10 мг до 33 мг, для детей – от 4 мг до 18 мг. Нехватка железа в крови приводит к анемии, которая опасна снижением иммунитета, проблемами с сердцем. Для беременных состояние чревато осложнениями во время родов. Железодефицит проявляется неприятными симптомами со стороны почти всех органов. При обнаружении первых признаков обратитесь к врачу.

Как проявляется дефицит железа

Выраженность симптомов анемии зависит от стадии, причин состояния. Нехватку железа могут спровоцировать кровотечение, менструации у женщин, высокое содержание кальция в крови, нарушение усвоения микроэлемента. На первых этапах развития дефицита самочувствие никак не ухудшается.

По мере истощения запасов железа признаки становятся более явными. Скорость их проявления зависит от возраста, пола и общего состояния здоровья человека.

Симптомы нехватки железа в организме:

  • беспричинная усталость;
  • изменение вкусовых ощущений;
  • чувство нехватки воздуха;
  • тахикардия, тревожность;
  • пониженное давление, частые головокружения;
  • бледная кожа, искривление ногтей, сухость волос;
  • заеды в уголках рта.

Чувство сильной усталости

В организме железо участвует в синтезе гемоглобина – сложного белка, который входит в состав эритроцитов. Эти клетки переносят кислород из легких ко всем органам, тканям. При нехватке железа процесс нарушается, и уровень гемоглобина падает. Если в организм поступает меньше кислорода – мышцы лишаются энергии, сердце работает в усиленном режиме. Человек быстро утомляется, у него ухудшается концентрация внимания. При этом оснований для усталости нет.

Бледность

При низком гемоглобине число красных кровяных телец в организме уменьшается, и кожа становится бледной. Это характерный признак железодефицита, но появляется он не сразу. Бледность становится выраженной только при умеренной или тяжелой анемии. Цвет кожи меняется на всем теле или отдельных участках. Так, побледнеть могут нижние веки с внутренней стороны, десны или губы. При осмотре врач обязательно обращает внимание на этот признак.

Одышка

Недостаток железа в организме приводит к ощущению нехватки воздуха. Это происходит из-за снижения гемоглобина, обеспечивающего кислородом мышцы. Даже обычная ходьба может вызвать проблемы. Лишенные энергии мышцы будут требовать больше кислорода.

Попытки вдохнуть глубже становятся причиной одышки. Если она появляется при выполнении привычных физических действий, обратитесь к врачу.

Головные боли и головокружение

Понижение гемоглобина при железодефицитной анемии приводит к нарушению кровообращения в мозге. Его сосуды расширяются, что провоцирует головные боли. Этот признак нехватки железа менее явный, так как может указывать на множество других проблем со здоровьем. Если же голова часто болит и кружится – вероятность дефицита вещества возрастает.

Учащенное сердцебиение

При тяжелой анемии в ответ на нехватку кислорода в организме появляется тахикардия. Чтобы обеспечить потребность всех органов, тканей, сердцу приходится работать более усердно, то есть увеличивается частота его сокращений. Позже это приводит к увеличению миокарда, сердечной недостаточности.

Определить тахикардию можно по частому пульсу, ощутимому стуку в груди.

Сухая кожа и поврежденные волосы

При возникновении проблем со здоровьем все усилия организма направляются на восстановление главных функций. На коже, волосах дефицит железа отражается несильно. Ухудшается состояние покровов, выраженность признака зависит от степени тяжести анемии.

Симптомы железодефицита со стороны кожи, волос:

  • шелушение;
  • покраснение;
  • зуд;
  • истончение, ломкость волос;
  • ранняя седина;
  • облысение.

Отек и воспаление языка

В клетках-эритроцитах кроме гемоглобина есть еще миоглобин. Он участвует в создании запасов кислорода в мышцах. Железодефицит приводит к истощению резервов обоих белков, что отражается на состоянии языка, слизистой оболочки.

Осмотр рта помогает выявить анемию на ранней стадии.

Основные признаки нехватки железа на языке и во рту:

  • язвы;
  • отечность;
  • нетипичная гладкость;
  • бледность;
  • трещины в уголках губ;
  • сухость во рту.

Синдром беспокойных ног

Низкий уровень железа в крови вызывает неприятные ощущения в нижних конечностях – синдром беспокойных ног. Чаще он появляется во время сна и приводит к пробуждению. Человек ощущает ползающих под кожей мурашек и сильное желание двигать ногами, чтобы от них избавиться. По мере прогрессирования анемии выраженность симптома усиливается.

Ломкость ногтей

Не самые распространенные признаки железодефицитной анемии – истончение и деформация ногтевой пластины. На ранних стадиях болезни появляются ломкость, поперечные полосы, трещины. Затем ногти становятся вогнутыми, ложкообразными. Такую деформацию называют койлонихией. В ее основе лежит замедление белкового обмена из-за недостатка кислорода в тканях.

Тревожность

О том, что мало железа в крови, свидетельствует и нарушение эмоционального равновесия. Проблему со здоровьем можно выявить, если без видимых поводов появляются тревожность и беспокойство. Об изменениях уровня железа в крови сигнализирует усиление или ослабление таких ощущений.

Холодные руки и ноги

Из-за уменьшения количества кислорода в организме замедляется движение крови по сосудам. Конечности расположены далеко от сердца, поэтому в них нарушение происходит раньше, чем в других органах. Холодные руки и ноги указывают на замедление обмена веществ. Симптом неспецифичен для анемии, поэтому его рассматривают в комплексе с другими признаками.

Снижение иммунитета

Ухудшение защитной способности организма – скорее результат малокровия, а не его симптомом. В условиях нехватки железа антитела иммуноглобулины становятся неактивными, не реагируют на проникновение чужеродных веществ.

На ранней стадии дефицита железа ослабляется клеточный иммунитет, защищающий от вирусов, грибков. На поздних этапах снижается гуморальная защита, которая противостоит инфекциям.

Признаки слабого иммунитета:

  • человек часто подхватывает инфекции;
  • простуда длится долго;
  • хронические болезни напоминают о себе чаще;
  • медленно заживают раны;
  • появляются гнойники на коже;
  • увеличиваются лимфоузлы.

Видео

2766

Была ли эта статья полезной?

Да

Нет

3 человек ответили

Спасибо, за Ваш отзыв!

человек ответили

Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

15 верных признаков дефицита железа – какой ваш

Дефицит железа является наиболее распространенным недостатком питания, и женщины относятся к группе повышенного риска. Железо имеет решающее значение для производства гемоглобина, – белка, который помогает эритроцитам доставлять кислород по всему организму.

Проверьте эти симптомы дефицита железа и, если они есть у вас, обратитесь к врачу и запросите анализ на ферритин, который измеряет запасы железа в организме.

  • Вы устали, хотя «ничего не делали»

    Наиболее распространенный симптом дефицита железа, и, возможно, самый трудный для обнаружения. Женщины так привыкли к нагруженной жизни и ощущению усталости, что просто принимают усталость как часть жизни».

    Однако, дефицит железа приводит к тому, что в ткани поступает меньше кислорода, поэтому ваше тело лишается необходимой энергии. Если ваша «нормальная» усталость связана со слабостью, раздражительностью или неспособностью сфокусироваться, железо (или его отсутствие) может иметь к этому отношение. В конце концов, есть причина, по которой люди, чей дефицит железа переходит в анемию, часто говорят, что у них «усталая кровь».

  • У вас тяжелые месячные

    У женщин первоочередной причиной дефицита железа являются слишком тяжелые месячные. Они теряют слишком много крови, восстанавливают около половины, а затем снова теряют слишком много в следующем месяце. Это все равно, что заправлять худой бак. Ваш период должен заполнять только две-три столовые ложки каждый месяц. Попробуйте тест на тампон: если вам нужно менять тампон чаще, чем каждые два часа, поговорите с вашим гинекологом.

  • Вы слишком бледная

    Есть причина, по которой слова «бледный» и «болезненный» часто используются взаимозаменяемо. Гемоглобин придает вашей крови красный цвет, и, таким образом, ваша кожа приобретает розовый оттенок. Это означает, что низкие уровни белка могут высосать цвет прямо из вашей кож.

    Если у вас легкий цвет лица, это довольно легко заметить. Однако, независимо от тона вашей кожи, если внутренняя часть ваших губ, дёсен и внутренняя часть нижних век менее красные, чем обычно, виноват низкий уровень железа.

  • Вы тяжело дышите

    Неважно, насколько глубоко вы дышите, если у вас низкий уровень кислорода, вы почувствуете удушье. Если вы замечаете, что у вас перехватывает дыхание, когда вы делаете обычные вещи, – будь то подъём по лестнице или обычная тренировка – возможно, виноват дефицит железа.

  • Ваше сердце колотится

    Переутомленное сердце может проявлять себя сбивчивым сердцебиением, сердечными шумами и даже сердечной недостаточностью. Прежде чем паниковать, помните, что всё не так плохо, вам придётся страдать от железодефицитной анемии в течение достаточно долгого времени, прежде чем появится кардиомиопатия.

    Однако, если вы знаете, что у вас проблемы с сердцем, важно проверить уровень железа в организме, так как дефицит железа может усугубить существующие проблемы с сердцем.

  • У вас синдром беспокойных ног

    Не можете перестать волноваться? По данным последний исследований, около 15% людей с синдромом беспокойных ног испытывают дефицит железа. Чем ниже уровень железа, тем хуже симптомы.

  • Ваша голова часто болит

    Организм с дефицитом железа будет отдавать предпочтение доставке кислорода в мозг, но даже в этом случае ваш мозг будет получать меньше, чем должен. В ответ на это артерии мозга могут набухать, вызывая головные боли.

  • У вас странный аппетит

    Стремление употреблять (и фактическое употребление в пищу) несъедобных веществ может быть признаком дефицита железа. У людей с дефицитом железа может возникнуть соблазн съесть мел, глину, грязь, бумагу. К счастью, большинство женщин выбирают лёд.

  • Вы чувствуете беспокойство без причины

    Как будто наша жизнь недостаточно напряженная, но дефицит железа может заставить вас чувствовать себя ещё более тревожным. Нехватка кислорода приводит к возбуждению симпатической нервной системы вашего тела, которая похожа на педаль газа вашего тела. Кроме того, поскольку дефицит железа может вызвать у вас сердцебиение, легко почувствовать, что вы находитесь в режиме борьбы или бегства, даже если у вас есть все основания чувствовать себя расслабленным.

  • Вы теряете волосы

    Дефицит железа, особенно когда он перерастает в полномасштабную железодефицитную анемию, может вызвать выпадение волос. Дефицит железа отправляет ваше тело в режим выживания, поэтому ваше тело направляет кислород для поддержки жизненно важных функций, а не для поддержания целостности волос.

  • Ты вегетарианец или веган

    Железо железу рознь. Ваше тело эффективно поглощает только гемное железо, которое поступает из мяса, птицы и рыбы, в два-три раза менее эффективно негемовое железо из растений.

    Но, Вы всё ещё можете получить достаточно железа путём тщательного планирования рациона. Темная зелень, цельное зерно и бобовые – всё богато железом; Соедините их с продуктами, богатыми витамином С, такими как болгарский перец, ягоды и брокколи, чтобы улучшить усвоение железа.

  • У вас проблемы с щитовидной железой

    Дефицит железа замедляет работу щитовидной железы и блокирует эффекты метаболизма. Если вы замечаете снижение уровня энергии, увеличение веса или даже более низкую температуру тела, поговорите со своим врачом.

  • Вы беременны

    Фолиевая кислота заслуженно получает много внимания со стороны будущих мам, но детям также нужно железо, и они могут украсть запасы мамы. Более того, многие женщины теряют значительное количество крови во время родов, что может снизить количество железа.

    Если у вас многоплодная беременность, ваши беременности близки друг к другу, или у вас регулярно возникает рвота из-за утреннего недомогания, вам может потребоваться увеличить потребление железа.

  • Ваш язык выглядит странно

    Помимо ослабления цвета языка, низкое содержание железа может снизить уровень миоглобина, белка в красных кровяных клетках, который поддерживает здоровье мышц, таких как мышцы, составляющие язык. В результате многие люди с дефицитом железа жалуются на воспаленный и странно гладкий язык.

  • У вас целиакия или воспалительное заболевание кишечника

    Даже если вы получаете достаточно железа в своем рационе, целиакия и воспалительные заболевания кишечника, такие как болезнь Крона и язвенный колит, могут привести к проблемам с усвоением питательных веществ, включая железо. Эти условия вызывают воспаление и повреждение пищеварительного тракта. Если у вас было диагностировано какое-либо из этих заболеваний желудочно-кишечного тракта, поговорите с врачом о том, как можно увеличить усвоение железа.

  • Требования к железу не являются универсальными, особенно для женщин. Женщинам в возрасте от 19 до 50 лет обычно требуется 18 мг в день. Однако, если вы беременны, это количество возрастает до 27 мг. Если вы кормите грудью, вы должны получать всего 9 мг. Кроме того, тяжесть ваших менструаций также может изменить ваши потребности.

    Вы старше 50 лет? Вам нужно всего 8 мг в день. Это не сложная цель – одна порция чечевицы, шпината, говядины, орехов, курицы или нута принесет вам, по меньшей мере, пару миллиграммов железа.

    Когда дело доходит до железа, больше – не обязательно лучше. Существует также проблема переизбытка железа, которая, как показывают исследования, может повредить внутренние органы и может увеличить риск сахарного диабета, сердечного приступа и рака, особенно у пожилых людей.

    15 признаков, что у вас дефицит железа в организме

    Дефицит железа – это одна из самых распространенных проблем у людей во всем мире, а женщины особенно подвержены этому состоянию. Железо является незаменимым элементом для производства гемоглобина - сложного белка, который помогает эритроцитам доставлять кислород во все ткани и органы. Соответственно, без этого элемента страдает весь организм, развивается анемия. Внимательно изучите признаки нехватки железа, и если у вас есть таковые, немедленно отправляйтесь к доктору.

    Быстрая утомляемость

    Это самый распространенный симптом данного состояния, но, к сожалению, многие не связывают его с дефицитом железа. Доктора говорят, что в основном женщины привыкают к сумасшедшему ритму жизни, считают усталость чем-то нормальным, частью своей жизни. А тем временем анемия развивается, все меньше кислорода поступает к органам и системам, организм лишается энергии, в которой нуждается. Если у вас так называемая нормальная усталость сочетается с раздражительностью, невозможностью сконцентрироваться, слабостью, то это говорит о том, что железа в организме недостаточно, иначе этот элемент уже давно справился бы с проблемой, еще на самом начальном этапе.

    Продолжительные менструации

    У женщин в основном возникает дефицит железа вследствие продолжительных менструаций. Как говорят врачи, некоторые женщины теряют каждый месяц очень много крови, и только половина этой ценной жидкости потом восстанавливается, а на следующий месяц они снова несут большие потери. То есть организм постоянно находится на грани. В норме во время менструации женщина должна терять всего 2-3 столовые ложки крови. Попробуйте провести тест с тампоном: если вы вынуждены его менять чаще, чем каждые 2 часа, отправляйтесь к гинекологу.

    Бледность

    Не зря слова «бледность» и «болезненность» часто употребляются как синонимы. Гемоглобин окрашивает кровь в красный цвет, соответственно, и кожа ваша розовеет. А если уровень этого сложного белка низкий, то кожа бледнеет. Как определить: светлая кожа – норма или патология?

    Обратите внимание на цвет десен, внутренней части губ, век. Если он не такой красный, как обычно, а еле-еле розовый, то, скорее всего, имеет место дефицит железа.

    Одышка

    Независимо от того, насколько глубоко вы дышите, если уровень кислорода понижен, вы очень быстро почувствуете нехватку воздуха.

    Если вы замечаете, что выдохлись во время той работы, которую раньше делали без подобных симптомов (это может быть тренировка в спортзале, подъем по лестнице и проч.), проверьте уровень железа в организме.

    Учащенное сердцебиение

    Если вы часто перегружаете свое сердце, то не удивляйтесь появлению шумов, учащенного сердцебиения, даже сердечной недостаточности. Не дожидайтесь подобных состояний. Как говорят доктора, любому подобному недугу предшествует анемия, причем на протяжении продолжительного отрезка времени.

    Как только у вас начинаются хоть малейшие сбои в работе сердца, проверьте уровень железа в крови, так как его дефицит только усугубит имеющуюся проблему.

    Синдром беспокойных ног

    Не удается справиться с суетливостью? Около 15% людей с синдромом беспокойных ног имеют дефицит железа, по словам доктора Джона Хопкинса. Чем ниже уровень железа, тем хуже симптомы.

    Головная боль

    Организм, в котором не хватает железа, будет автоматически отдавать весь имеющийся кислород сначала мозгу, а уже остатки поступят к остальным органам и тканям. Но даже в таком случае мозг все равно получит меньше питания, чем ему положено. Как результат – артерии головного мозга расширяются, вызывая головную боль.

    Извращенный аппетит

    Когда вы хотите употребить в пищу какие-то странные вещества, субстанции, которые к продовольствию не имеют никакого отношения, можно говорить о дефиците железа в организме. Люди с данным состоянием часто горят желанием позавтракать или поужинать мелом, бумагой, глиной и проч. Согласно статистике, женщины с анемией чаще всего выбирают для этого лед.

    Беспричинная тревожность

    Если у вас нет причин для беспокойства, паники, а тревога все не покидает вас, врачи рекомендуют проверить уровень железа в организме. Недостаток кислорода затрагивает и симпатическую нервную систему, которая запускает механизм тревожности в организме. Она срабатывает, как педаль газа. Кроме того, дефицит железа учащает сердцебиение, что заставляет вас нервничать еще больше в самой спокойной обстановке.

    Выпадение волос

    Дефицит железа, особенно когда он прогрессирует в полномасштабную железодефицитную анемию, может привести к потере волос. Почему? Мы уже говорили, что сначала кислород идет в мозг, а если его мало, то волосам их порции вовсе не достанется. Если вы теряете болше 100 волосинок в день, то самое время идти к врачу.

    Вегетарианство

    Организм получает железо из самых разных источников. Причем вследствие употребления мяса, рыбы, птицы этот элемент усваивается в 2-3 раза лучше и в больших количествах, чем из овощей, фруктов и проч. Если уж вы вегетарианец, старайтесь употреблять в пищу зелень темно-зеленого цвета, бобовые, зерновые культуры. Обязательно сочетайте их с продуктами, богатыми витамином С (сладкий перец, ягоды, брокколи), именно так увеличивается абсорбция железа.

    Недостаточная активность щитовидной железы

    Дефицит железа замедляет функции щитовидной железы, она не работает так, как должна, соответственно, ухудшается регуляция обмена веществ, замедляется рост клеток. Согласно статистике, гипотиреоз часто упускают при диагностике организма, 6 пациентов из 10 не знают о своих проблемах, что усугубляет положение. Так что если вы замечаете низкую работоспособность, увеличение массы тела, низкую температуру тела, то самое время идти к доктору.

    Беременность

    Да, роль фолиевой кислоты в организме нельзя недооценивать, но будущим младенцам для нормального развития необходимо и железо, которое они усердно «воруют» из организма мамы. Более того, многие женщины теряют значительное количество крови во время родов, что может привести к снижению уровня железа. Если вы беременны двойней, рожаете одного ребенка за другим, страдаете от утренней тошноты и рвоты, врачи советуют увеличить потребление железа.

    Язык выглядит странно

    Низкое количество железа может снизить уровень миоглобина - белка в красных кровяных клетках, который поддерживает здоровье мышц, в том числе и мышц языка. В результате люди жалуются не только на его бледный цвет, но и на боль, воспаления и проч.

    Заболевания ЖКТ

    Даже если вы получите достаточное количество железа с продуктами питания, то разные воспалительные недуги и такие состояния кишечника, как болезнь Крона и неспецифический язвенный колит, могут привести к проблемам всасывания питательных веществ, к которым относится и железо. Такие состояния вызывают воспаление и повреждение желудочно-кишечного тракта. Если у вас диагностировали нечто подобное, обязательно спросите у доктора, как повысить абсорбцию этого элемента.

    Как получать больше железа?

    У каждого своя потребность в данном элементе. Например, женщинам необходимо 18 мг железа в сутки, а в период беременности – 27 мг. Старайтесь употреблять в пищу больше шпината, говядины, курятины, орехов, прочих продуктов, богатых этим элементом.

    Что касается препаратов железа, никогда не занимайтесь самолечением, так как переизбыток этого сложного белка в организме может привести к раку, диабету, инфаркту, нанести вред многим внутренним органам.

    Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

    признаки и симптомы недостатка в крови у женщин и мужчин

    Как разобраться в причинах недостатка железа в организме и к каким рискам это приводит.

    В медицинской практике понятие «дефицит железа» часто обозначается одним словом — анемия. Термин означает патологическое состояние, которое характеризуется резким снижением объема эритроцитов и гемоглобина в крови. Сам гемоглобин – это белок, который содержится в эритроцитах и несет прямую ответственность за транспортировку кислорода в разные участки тела.

    Нехватка железа — проблема, возникновение которой возможно в любом возрасте. При этом анемия часто сопровождает ряд других состояний, среди которых беременность, период лактации и так далее. Чтобы не допустить проблем в будущем, стоит знать признаки нехватки, причины ее появления, а также уметь правильно среагировать на возникающие сбои.

    Польза элемента

    Важность железа в организме человека сложно переоценить. Этот макроэлемент:

    • участвует в синтезе гемоглобина и эритроцитов;
    • нормализует обменные процессы;
    • дает организму столь важную для жизни энергию;
    • создает нормальную среду для умственной и физической активности;
    • укрепляет иммунную систему.

    Человек должен получить достаточный объем элемента в правильной форме, а для усваивания полезных веществ требуется здоровая печень.

    В организме содержится всего 4-5 грамм железа (у взрослого человека). При этом 2/3 имеющихся запасов идет на создание крови, четверть откладывается в печени про запас и только 4-5 процента идет на железосодержащие ферменты.

    Причины дефицита

    Первое, в чем стоит разобраться — в причинах недостатка столь важного элемента. Их четыре:

    1. Ошибки в организации рациона. Часто нехватка проявляется на фоне неправильного питания, то есть отсутствия достаточного объема железа в продуктах. Чаще всего с этой проблемой сталкиваются дети и женщины. Объяснить это легко. Девушки злоупотребляют строгими диетами, а дети не принимают в пищу требуемые продукты.
    2. Период роста. Не секрет, что в 3-хлетнем возрасте дети растут особенно быстро. По этой причине малыши не успевают получать достаточный объем столь важного вещества. Итог в этом случае один — дефицит железа в организме и ряд негативных последствий (о них пойдет речь ниже).
    3. Беременность и период кормления. В такое время женщина особенно нуждается в продуктах, которые содержат столь полезный компонент. По этой причине стоит регулярно сдавать анализы на факт развития анемии и обогащать рацион требуемыми блюдами. Кроме того, будет нелишним принимать специальные добавки.
    4. Потеря крови. Рассматривая причины, почему может быть мало железа в организме, нельзя не отметить потерю крови. Она может быть вызвана следующими факторами — менструацией, внутренним кровотечением в желудке и так далее. При этом желудочное кровотечение возможно из-за развития злокачественной опухоли, чрезмерного приема аспирина, язвы, язвенного колита и т. д.

    Практика показывает, что недостаток железа в крови чаще всего развивается у представительниц прекрасного пола на фоне регулярных потерь крови. Так, нехватка часто вызвана следующими факторами:

    • дисфункция матки с последующим появлением кровотечений;
    • миома матки;
    • соблюдение разных диет;
    • наличие внутри матки специальных контрацептивов;
    • неуспешные операции (хирургические и гинекологические).

    Симптомы

    Чтобы своевременно принять меры, стоит знать признаки нехватки железа в организме. Условно они делятся на два этапа:

    • латентный дефицит;
    • анемия.

    У каждого из типов имеются индивидуальные признаки.

    Так, симптомы недостатка железа в организме при латентном дефиците выглядят следующим образом:

    • падает объем гемоглобина в плазме крови;
    • клинические симптомы нехватки полезного элемента отсутствуют;
    • уменьшаются запасы элемента в тканях;
    • падает активность ферментов с содержанием рассматриваемого вещества;
    • имеет место компенсаторный рост его всасывания в области кишечника.

    В случае анемии железодефицитного типа проявляются следующие признаки:

    • снижение уровня вещества до нуля;
    • гемоглобин и процесс его выработки падают;
    • происходят существенные изменения в органах и тканях;
    • возникают признаки гипохромии на фоне снижения объема гемоглобина в эритроцитах;
    • растет объем протопорфирина.

    Главные симптомы дефицита, по которым проще всего распознать проблему, следующие:

    • появление общей слабости и слабости в мышцах;
    • головные боли;
    • нарушение обоняния и вкусовых ощущений;
    • уменьшение аппетита;
    • появление «мушек» перед глазами;
    • шум в ушах;
    • одышка;
    • апатия;
    • неспособность сконцентрироваться на чем-либо;
    • проблемы с глотанием и так далее.

    Кроме того, часто нехватку удается распознать по появлению проблем с кожными покровами (шелушением, сухостью), выпадению волос и ломким ногтевым пластинам. Стоит также отметить, что признаки недостатка зависят от ряда факторов:

    • возраста;
    • запущенности и сложности заболевания;
    • продолжительности дефицита элемента в организме.

    Диагностируется проблема только после сдачи анализа крови. По факту результатов и назначается лечение.

    Как лечится анемия?

    Выше рассмотрены риски, к которым приводит недостаток железа в организме у женщин и мужчин. Не менее важный вопрос — восстановление нормального состояния, организация лечения. Здесь выделяются следующие пути:

    • Назначается прием препаратов с содержанием железа. Продолжительность курса должна составлять от двух месяцев и более. В противном случае результата может не быть. Наиболее популярные добавки — Тотема, Сорбифер, Мальтофер и прочие.
    • Соблюдение правильной диеты. В рационе должна быть пища, обеспечивающая поступление вещества — красное мясо, печень, орехи и фрукты.
    • Изменение образа жизни. Желательно больше двигаться и чаще бывать на свежем воздухе.
    • После восстановления достаточного уровня полезного компонента стоит продолжать лечение в течение 2-3 месяцев. В этом случае удается восполнить запасы, накопить их наперед и избежать риска латентной нехватки.

    Если соблюдать упомянутые рекомендации, то привести в норму показатели не составляет труда.


    Смотрите также