Депрессия в 30 лет у женщин как преодолеть


Депрессия у женщин в 30 лет

Здравствуйте, дорогие наши читатели и почитатели!

Тема нашего сегодняшнего разговора касается одной из актуальных психологических проблем — депрессии 30-ти лет у женщин. Мы её рассмотрим как кризис данного возраста, а не как серьёзное общее психическое расстройство. То есть о лёгкой форме, обозначаемой как деструктивное эмоциональное состояние, связанное с переоценкой жизненных приоритетов и ценностей.

Учёные говорят, что женщины чаще в этом возрасте страдают от депрессивных симптомов. Больше подвержены особы меланхолического темперамента с повышенным уровнем тревожности. По жизни у женского пола больше домашних обязанностей и нагрузок, а на работе профессиональные притязания не ниже чем у мужчин.

Под 30 лет многие чувствительные женщины начинают испытывать немотивированную усталость, снижение эмоциональной устойчивости, бессоницу, апатию, страх перед будущим. Возрастает нервозность, беспокойство, пессимизм, заниженная самооценка.

Таковы первые физические реакции на возникновение депрессии. Многие валят это на накопленные дела, домашние заботы, материальные трудности, конфликты с мужем и так далее.

Первые разочарования

Все эти симптомы почему привязаны к 30 годам? Человеческую жизнь условно делят на три равных промежутка развития по 30 лет. Первый — этап беззаботной жизни и становления как раз завершается к 30-33 годам.

К этому периоду обдумывания житья, естественно, такие мысли должны и прийти. Первая переоценка жизненных ценностей больше даёт разочарований чем удовлетворения собой. Потому что проблем, ошибок и нездоровых ситуаций в жизни много, а их надо как-то решать.

Подходя к данному рубежу женщина уже испытывает блок трудностей как в личной жизни так и на работе. Сперва всё шло по воле старших. Особенно у послушных, мягких по натуре девочек бывает навязанная родителями жизнь. Они определяли по своим примерам как и кем быть их любимой дочери, с кем дружить, с кем нет.
Хорошо, если цели взрослых совпадали с интересами и желаниями ребёнка. И были направлены на раскрытие её склонностей, способностей, личностных устремлений. Но чаще бывает так, что взрослые активно подавляют истинные желания, мечты и устремления, считая их витанием в облаках.

Компоненты для счастья

Родители расписывают жизненный маршрут своего чада по стезе: хорошая учёба, образование, попутно удачное замужество, дети, квартира, работа по специальности, богатство. Всё эти стереотипы успешности важны для личности, сопоставляющей свою жизнь с жизнью других людей. И эти компоненты счастья надо достичь за короткий промежуток времени.

Удовлетворённость собою при этом зависит от натуры девушки. Если она проста, то будет удовлетворена малым наличием этих благ или простой женской судьбой. А неудовлетворённость синонимична с жадностью и с высокими притязаниями.

Оттого какой выйдет девушка к первому кризису 30 лет, в плюсе или минусе, зависит её преобладающее настроение и самочувствие. Если человек при осознании качества жизни чувствует умиротворение, проявляет положительные эмоции при сравнении результатов сегодняшнего положения с устремлениями и желаниями юности — это плюс.

Возможно, при многих трудностях, недостатках, отсутствии благ, женщина удовлетворена своим кругом интересов: любовью, здоровьем, творчеством, работой, взаимоотношениями с людьми.

Сплошные минусы

Появляются тогда, когда человек понимает, что его понесло не туда. Или он выпал из общих представлений об успешности, или, достигнув всё по плану, испытывает сильную напряжённость от неудовлетворённости качеством жизни.

Вся наша жизнь подчинена возрастной периодизации с определёнными стереотипами успешности и состоятельности. О чём больше разговаривают бывшие одноклассники через 5 лет после окончания школы?
К этому периоду многие получают образование и профессию, некоторые обзаводятся семьёй и детьми. Те, у кого нет ни образования, ни семьи чувствуют себя не в своей тарелке. Но жизнь и перспективы ещё впереди.

Встреча через 10 лет. Разговоры о первых успехах, достижениях, приобретениях. Кто где, как устроился, сколько зарабатывает. Машина, квартира, должность. У женщин больше разговоров о детях, о семейных проблемах. Одинокие, не обустроенные избегают встречи с одноклассниками.

Через 15 лет уже обсуждаются разочарования, трудности, разводы, взлёты и падения. Выявляются первые жертвы алкоголя, стресса, депрессии, жизненных неурядиц. Кто-то взлетел высоко, кто-то упал низко. У каждого своя история. Кто-то понял ошибки, изменил ситуацию в лучшую сторону, в то же время другой теряет попусту силы и энергию в депрессивных переживаниях.

Приведём примеры исповедей:

  1. К 28 годам она обнаружила постоянное самокопание, сравнение себя с другими, большие притязания. Ведёт счёт неудач и разочарований, оттого и подавленное настроение, порой отчаяние:
    «Гормоны отхлынули, иллюзии рассеялись, мечты не исполнились, надежды не оправдались. Получила не то образование, работает не там и не так, как хочется. Самооценка на полу. Живёт не так, как представляла, рядом совершенно «чужой человек», называемый мужем. Ребёнок почти всегда у родителей. Квартира, машина есть, но не радостно что-то. Кажется, что время мчится с бешеной скоростью, а самое интересное проходит мимо неё. Постоянно хочется лечь и отвернуться к стенке».
  2. Росла избалованным ребёнком. Всё лучшее для неё — родители старались для единственной дочери уготовить прекрасное будущее, но по своим представлениям. Она в старшем школьном возрасте стала бунтовать против опеки, упрямиться, хулиганить, убегать из дома. По настоянии и просьбе родителей поступила в институт, куда не хотела. Прокурила, пробухала молодость в барах, ночных клубах. Здоровье потрачено, подцепила вирусный гепатит. Ни профессии, ни работы, ни семьи. Родители не вынесли — скоропостижно покинули этот мир. Полный мрак, отчаяние, депрессия, жить не хочется.
  3. Следовала культу некой успешности, внушаемой по фильмам типа «Доярка из Хацапетовки», «Замуж за миллионера». Мечтала схватить птицу счастья за хвост, благодаря смазливой внешности, раскованности, умению рисоваться и тусоваться. Все силы, энергия, способности потрачены на погоню за внешним лоском и миражами «счастливой» жизни. «Боже! Уже тридцать! Первые морщинки, признаки увядания, молодость уходит! Обманутые надежды на брак! Страх перед будущим и возможным одиночеством. Нет сил примириться с этой жестокой реальностью...»

Причина кризиса в первом случае заключается в самообмане, что так и должно быть: образование, работа, семья, рутина жизни, бег по кругу. Только там нет жизненных целей, устремлений, желаний самой женщины. Привыкшая жить без них, она боится перемен, усугубляет проблему, приумножает душевную боль и катится к депрессии. У неё страх перед несчастливым по её понятиям будущим. Далее развивается чувство бесполезности, ненависть к себе, стремление к уединению, мысли о смерти или самоубийстве.

 

Во втором примере виден человек, оставшийся жить детскими восприятиями прошлого. Бунт против тотальной опеки вылился в неподобающее поведение, проливающееся «через край» избалованности. Последствия бездумного существования, потеря опоры в виде родителей, жалость к себе, инфантильность поглощают последние силы.

В третьей ситуации доверчивость к мифам, желание обустроить личную судьбу с помощью богатого покровителя и внешних данных стали негодными средствами, показали свою неэффективность. Других средств и инструментов у девушки нет. Жизнь была украшена яркой мечтой о счастливой судьбе, а сегодня это ожидание оборачивается ледяным страхом перед маячащей старостью.

Никогда не поздно начинать

На самом деле к 30 годам, человек, испытывая первые разочарования, разбирается со своими ошибками и вступает в возраст силы и зрелости. С 30 до 60 лет наступает второй этап — время самореализации и достижений. Активная трудовая деятельность, воспитание детей, приобретение материальных и духовных благ, достижение признания в обществе.

Процесс даёт возможность освободиться от ненужного балласта и решиться на смелые поступки. Нужно только сильно нажать на тормоза, остановить движение к пропасти, повернуть руль туда, куда больше всего стремится душа. Жить согласно своему предназначению, долгу, таланту, увлечениям. Только интересное дело может пробудить интерес и вкус к жизни.

Женщина, с разбившимися надеждами, перешагнув рубеж тридцатилетия, интуитивно понимает, что необходимо преодолеть тиски страха, извлечь выгоду из кризиса, активизировать свои жизненные силы тем делом, которым хочется заняться.

Но даже небольшой шаг навстречу страху кажется неимоверно трудным. Организм, истощенный депрессивностью, едва справляется с ежедневной нагрузкой и нуждается в медикаментозной поддержке.

Идеальное лечение сочетает лекарства и психотерапию. Лекарственная терапия антидепрессантами зависит от индивидуального состояния страдалицы. Может быть продолжительной или короткой. Беседы психотерапевта оказывают благотворное влияние на развитие способности переоценивать своё состояние и проблемы. Специалист помогает формированию позитивных установок и мотиваций через групповые занятия реабилитационных курсов.

Стресс — стимул реакция для успешного человека

С одной стороны стресс негативен и нежелателен, но с другой стороны он активизирует силу, ум, тело. Что мы чувствуем и делаем, когда попадаем в неприятную ситуацию?

Начинаем думать, перебирать разные варианты, искать выход. Если мы активны, оказывается, ускоряется сердцебиение, расширяются артерии, кровь активно поступает во все органы. Обостряется зрение, обоняние, осязание, но притупляются голод и жажда. То есть природа дарит нам способность к самостоятельному выходу из стресса, которым необходимо обязательно воспользоваться.

А если мы не решаемся на активное сопротивление, происходят обратные процессы: теряется мышечный тонус, возникает апатия, ухудшается обоняние, осязание, зрение. Чаще всего у женщин стресс заедается и возникает лишний вес. Пребывание в долгом напряжении надрывает внутреннюю защиту и вызывает депрессию.

Надо понимать, что выход только один — меняться и двигаться! Чтобы выйти из депрессии нужен новый стресс-стимул, который всколыхнёт и растрясёт страдающую от собственной никчёмности. Только в примерах и только в сравнении мы познаём истинное своё положение.

Есть такая притча:

Приходит моложавая дама к доктору...
Настоящих друзей — нет. Хорошей зарплаты — нет. Машины приличной — нет. Квартиры достойной — нет. Цветущей молодости — уже нет. Тогда доктор продолжает список: тяжёлой неизлечимой болезни — нет, горба — нет, инвалидности — нет, долгов миллионных — нет. Много чего ещё у вас нет. И не надо. Главное быть живым и здоровым. И чтобы близкие были живы и здоровы. И плохого ничего не было. А остальное можно заработать, улучшить или просто обойтись временно. Это не страшно. Давайте ценить то, что есть.

Дорогие женщины! В 30 лет жизнь только начинается. Это вы поймёте, когда вам стукнет 40, 50. А в 60 лет, вступая в третий этап жизни, многие женщины испытывают совершенно новые желания и устремления, так как пришли к этому рубежу, закалённые и мудрые. Период до 30 лет ими считается беззаботным детством и некоторые даже восклицают:

«Какой же романтической дурой я была в свои зелёные 30 лет!».

Так что — всё у нас ещё сладится, только надо работать с разумом. Чаще задавайте вопрос:
«То, что делаю я приятно для моей души, выгодно ли моему разуму и полезно моему телу?».
Если эти три структуры согласны между собой и идут вперёд держась за руки — это сила! И называется она — гармония. С нею мы способны быть здоровой, богатой, умной и довольной!

С Уважением автор блога Наталия Миновская

natali-dev.ru

Кризис в 30 лет, причины развития депрессии у мужчин и у женщин

Существует ли понятие кризиса среднего возраста в 30 лет?

Большинство людей полагают, что эта тема касается лишь малой толики представителей обоих полов. И уж тем более не коснется их самих. Но это предположение ошибочно. Просто у мужчин и женщин, страдающих от депрессии в 30 лет, не принято открыто обсуждать это в кругу знакомых. Эта статья поможет разобраться, каким образом определить возникновение и развитие такого психического расстройства, как кризис среднего возраста, и как от него избавиться.

Почему именно в таком возрасте? В 30 лет у многих людей начинается процесс переосмысливания своего существования и поиска новых ценностей. Некий рубеж, разделяющий жизнь на «до» и «после». Беззаботная юность осталась позади, пора взяться за ум и объективно оценить успехи и неудачи прожитых лет. Одних людей полностью устраивают их прошлое и перспективы на будущее, а другие начинают тщательно копаться в себе, выискивая причины жизненных неудач. Такое систематическое самобичевание зачастую в итоге заканчивается глубокой депрессией. Именно этот период жизни характеризуется большим количеством разводов, увольнений с работы, смены деятельности и просто безумных поступков. Следует понимать, что возникновение данного психического расстройства не зависит от пола и внешних данных. От него не защитят ни материальная обеспеченность, ни успешная карьера, ни счастливая семейная жизнь.

Причины развития кризиса скрываются намного глубже, чем внешнее проявление благоустройства жизни. Он способен задевать абсолютно разные аспекты существования человека. У каждого они строго индивидуальны. А длиться кризис может месяц, год и даже несколько лет.

Причины возникновения

Специалисты выделяют несколько распространенных причин возникновения кризиса у мужчин:

• отсутствие материальной состоятельности;

• нереализованные мечты и задуманные планы;

• неудачи в карьере;

• отсутствие семьи или детей;

• натянутые отношения с супругой;

• измена партнерши;

• проблемы, касающиеся здоровья, в общем, и сексуальной сферы в частности.

На женские же плечи не ложится ответственность за обеспечение материального благосостояния семьи. Поэтому и причины развития депрессии у женщин в 30-40 лет отличаются от мужских:

• осознание ошибки при выборе супруга;

• предательство мужа;

• конфликт со старшим поколением: матерью или свекровью;

• невозможность забеременеть при желании завести ребенка;

• незапланированная беременность и аборт;

• тяжелые роды и послеродовая депрессия;

В действительности все эти факторы относительны. Нельзя заблаговременно предугадать, какая из причин станет инициатором развития депрессии после 30 лет, соответственно, и защититься от нее тоже нет возможности.

Особенности проявления кризиса у мужчин и женщин

Как же определить: депрессия ли это или просто плохое настроение? У представителей сильного пола этот период часто характеризуется сменой жизненных устоев и принципов, но отношение к работе и карьере меняется редко. В итоге, мужчина, все время стремившийся к материальному благосостоянию, профессиональному развитию и карьерному росту, приходит к осознанию того, что в 30 лет у него нет ничего, кроме опостылевшей работы. Что не сбылась и половина тех заветных желаний, о которых он грезил в юности. Что он ничего не достиг и ничего не умеет делать, кроме прямых профессиональных обязанностей.

Есть и другая группа представителей сильной половины человечества, которые считают, что если к 30 годам ничего не добился в жизни, то на этой самой жизни можно смело ставить крест. Их не радует даже присутствие жены и детей, уютного дома и налаженного совместного быта. Волнует лишь то, что к 30 годам он не нажил материального благосостояния, в виде квартир, машин и счетов в заграничных банках.

Все эти переживания провоцируют постоянные стрессы, а позже плавно переходят у мужчин в глубокую депрессию. У женщин депрессивное состояние возникает в основном на почве осознания возрастных изменений своей внешности, безвозвратно уходящей молодости и неумолимо приближающейся старости. Большинству женщин все сложнее поддерживать в форме свое красивое тело после 30 лет. Так же у представительниц прекрасного пола происходит смена ценностей и ориентиров в социальной жизни. Дамы, которые к 30 годам обзавелись семьей, после юбилея склоняются к утверждению в профессиональном плане. А женщины, устроившие карьеру в юности, наоборот, стремятся выйти замуж и родить детей. У большинства людей в этот период наблюдаются похожие признаки проявления расстройства:

• нервозность и раздражительность;

• частая смена настроения;

• усталость и рассеянность;

• постоянное ощущение страха и тревоги;

• ссоры и скандалы с близкими людьми;

• совершение необдуманных поступков.

Кризис среднего возраста начинается с ощущения упущенного времени и возможностей.

Как бороться с кризисом в 30 лет

Что же делать для борьбы с этим депрессивным состоянием? Бытует мнение, что справиться с кризисом могут помочь близкие люди и их любовь. Однако, это не всегда так. После 30 лет мужчины, да и женщины в том числе, склонны больше прислушиваться и доверять мнению друзей и посторонних людей, чем словам своей второй половины. Да и вообще с началом кризиса само присутствие пары зачастую начинает раздражать. Есть два способа преодолеть возрастной кризис самостоятельно:

• пересмотреть жизненные принципы и сменить приоритеты;

• подобрать новый более подходящий и комфортный образ жизни.

Очень важно начинать борьбу с депрессией с первых моментов ее проявления, это ускорит процесс выздоровления и избавит от возможных осложнений. В некоторых случаях за решением этой проблемы приходится обращаться к специалисту.

Видео: Про кризис среднего возраста 30+

Возрастные кризисы в психологии

Понятие возрастных кризисов в психологии характеризуется определением того возраста в жизни человека, когда он переходит на новый этап возрастного развития, характеризующийся разрушением привычного существования. У возрастных кризисов есть одна существенная проблема. И состоит она в том, что такие сложные периоды сопровождают человека в течение всей жизни от рождения и до глубокой старости. В это время необходимо объективно оценивать ситуацию и вносить требуемые коррективы мягко и постепенно, не совершая необдуманных поступков. Кризисы возрастного развития закономерны и необходимы в жизни каждого человека. Более реалистичное отношение к жизни и проблемам, появляющееся вследствие личностного кризиса, способно помочь приобрести новые навыки борьбы с трудностями.

Кризис возрастного периода – это важная ступенька в развитии личности. С преодолением каждой новой ступени, человек совершенствует методы изобличения своих истинных желаний и спорных вопросов. 30 лет – это прекрасный возраст начать жить в свое удовольствие! Заново жизнь, конечно, начать не получится, но вполне возможно изменить ее в лучшую сторону. Наконец-то исполнить те желания мечты, которые все время откладывались в долгий ящик. Отправиться в путешествие, завести семью, родить ребенка, устроиться на работу, привести свою фигуру в порядок — в 30 лет к таким переменам готова и душа, и тело!

psyhodisease.ru

Кризис 30 лет у женщин: 10 симптомов

Вам 30 лет. Да, еще не 50, но уже не 20. Еще недавно казалось, что вся жизнь впереди. А теперь половина жизни прожита, многое не сделано, годы стремительно улетают и вообще, все тлен!

Сегодня женский сайт sympaty.net пристально изучает кризис 30 лет и симптомы, по которым можно определить, что вам пора вновь искать жизненные ориентиры.

Совершенно необязательно оказываться на дне, чтобы переосмыслить жизнь.

Вы можете быть весьма благополучны: семья, карьера, уютный дом и все складывается неплохо. Но вы испытываете дискомфорт и острую потребность перемен. Опустошенность, подавленность и апатия – это первые предвестники, но еще не симптомы кризиса тридцати лет.

Психологи говорят, что грамотное преодоление кризиса может запустить новый виток жизненного цикла, который станет отличным плацдармом для достижений. Поэтому ни в коем случае нельзя опускать руки и мириться с деструктивным воздействием кризиса.

Но сначала нужно диагностировать кризис 30 лет при помощи симптомов, перечисленных ниже.

Симптом № 1. Переосмысление ценности прежних достижений

По прошествии времени многие вещи представляются нам в другом свете. Известно много случаев, когда люди бросали работу с шестизначными гонорарами, чтобы посвятить больше времени семье или уйти с головой в любимое дело, пусть не столь прибыльное.

Симптом № 2. Недовольство отношениями и боязнь новых

Регулярные упражнения с граблями позволяют не только накопить жизненный опыт, но и стать достаточно мнительной, чтобы перестать верить мужчинам.

Даже замужние женщины часто недовольны отношениями с мужьями. То кажется, что не того мужчину выбрала, то — что уже не любит как прежде.

Одинокие женщины начинают сомневаться, что вообще встретят достойного мужчину и создадут семью.

Для многих женщин сценарий развития отношений кажется настолько предсказуемым и бесперспективным, что уже даже на свидания идти не хочется.

Это самые типичные симптомы кризиса 30 лет у женщин!

Симптом № 3. Сожаление об упущенных возможностях или результатах неправильного выбора, сделанного в прошлом

Вы отказались от хорошего карьерного предложения? А может быть, стоило выбрать другое образование? Или тот парень, на которого вы потратили много лет, так и не оправдал ваших надежд?

У каждой из нас найдется две-три упущенных возможности. В кризис 30 лет мы невольно задумываемся, а что было бы, если…?

Если вас очень терзают сожаления об упущенных возможностях, возможно, вам помогут советы в статье об эффекте незавершенного действия на sympaty.net.

Симптом № 4. Озабоченность финансовыми вопросами

Пока вы молоды, вы вполне способны жить на копейки, дожидаясь стипендии. Вы легко делаете опрометчивые покупки и еще не знаете словосочетания «пенсионный капитал». В 30 лет финансовая нестабильность начинает казаться зловещей угрозой. Вы чувствуете ответственность не только за себя, но и за свою семью и пожилых родителей.

Юность без денег – естественна и мила, зрелость без денег – уже унизительна.

Симптом № 5. Карьерные вопросы

30 лет – это хороший рубеж, чтобы переосмыслить свой карьерный путь.

Если вы не удовлетворены работой и заработком, то, может быть, самое время пересмотреть свое будущее? Вы любите свою работу? Есть ли у вас перспективы через 5-10 лет? Будет ли ваш профессионализм востребован, несмотря на возраст?

Симптом № 6. Сравнение себя с родителями

Нас почему-то не очень волнует, что сравнивать 80-е годы прошлого века и настоящее, по меньшей мере, бессмысленно. Но жизненный путь наших родителей является основным паттерном поведения, который мы невольно копируем.

Чего добились родители в свои 30 лет и где находимся мы?

Симптом № 7. Сравнение себя со сверстниками

Исследования показывают: главная эмоция, которую испытывают пользователи социальных сетей, ползая по страницам своих сверстников, – это зависть. Довольно неприятно осознавать, что школьные товарищи достигли бОльших высот по сравнению с вами, да еще при том, что стартовые условия были почти одинаковыми.

Симптом № 8. Нежелание выходить в свет и встречаться с друзьями

Вместе с кризисом 30 лет приходит такой симптом, как апатия и ощущение, что уже все увидено и все испробовано.

При этом общественность периодически надавливает на самые больные места: вышла ли замуж? родила ли детей? сделала ли карьеру? убрала ли лишний жир с боков?

В момент переосмысления  жизненных целей совсем не хочется тратить время на светские мероприятия и беззаботное общение.

Симптом № 9. Вы недовольны своим отражением в зеркале

Здравствуйте, морщинки и седина! Привет, болячки! Красота больше не подарок молодости. Процесс старения необратим, и фраза «мои года – моё богатство» вам кажется издёвкой.

Чувствовать себя ископаемым — это повторяющийся симптом кризиса от 30-ти лет и старше.

Симптом № 10.  Осознание неумения наслаждаться жизнью

День сурка. Работа-дом-работа-дом.

Новые встречи, яркие эмоции, веселые приключения? Нет, я о таком не слышала.

Кажется, что настоящая жизнь искрится где-то там, но не у тебя. Или, может быть, еще начнется, но не сейчас. Погрязшие в рутине и заботах, мы живем ожиданием будущего, игнорируя настоящее.

Перечисленные симптомы кризиса 30-летних женщин во многом схожи с симптомами других возрастных кризисов, которые происходят в жизни.

Скоро «Красивая и Успешная» даст рекомендации, которые помогут вам преодолеть кризис 30 лет. Скорее всего, он окажется всего лишь очередным полезным этапом вашего развития и осмысления жизни.

——
Автор – Юлия Цезарь, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!

www.sympaty.net

Почему девушки 30 лет впадают в депрессию

Что появляется у девушки 30 лет? По мнению автора книги «Рабы Майкрософта», это — «первый дом, первый брак, кризис “куда я иду” и, конечно же, глобальное отрицание смерти». Отчего же происходит кризис 30 лет? Откуда он? Скорее всего, от того, что, переступив этот «знаковый» порог — 30, уже добившись определенных социальных благ, успев обзавестись семьей, ты начинаешь ощущать себя белкой в колесе. Или — героиней фильма «День Сурка». Один стабильный день становится похож на другой. Никаких перемен.

— Как дела?

— Да ничего.

— "Ничего" — и в кармане много. Дела-то как?

— Да вот и говорю — Н-И-Ч-Е-Г-О!

Да и само время начинает, словно, убыстряться. И кажется, что старость уже не за горами… В общем, сплошной негатив на фоне, казалось бы, стабильной, «счастливой» жизни.

Чтобы кризис у девушки 30 лет не затянулся, важно вернуть себе естественное для молодости состояние радости и умение веселиться. Став к тридцати годам занятым, озабоченным и рациональным, человек теряет способность радоваться жизни. Поэтому и приходят в голову печальные мысли о том, что все лучшее в жизни осталось позади. Сродни кризису 30 лет у женщин, существует кризис среднего возраста у мужчин.

Как пережить кризис девушке 30 лет — устроить себе встряску

Конечно, можно получить советы психолога онлайн, или пойти на очный прием, но лучше попробовать самостоятельно справиться с этой проблемой. Для начала — изменить. Начать можно с хобби. Например, заменить занятия фитнесом на уроки восточных танцев. Или оставить попытки совершенствовать свой английский и записаться на курсы французского. Еще можно отложить в сторону недовязанный спицами свитер и начать плести украшения из бисера. Другими глазами посмотреть на себя и окружающий тебя мир. Познакомиться с новыми людьми. Посмотреть на себя их глазами. Все это поможет почувствовать новизну и насладиться изменениями в своей жизни.

Следующим шагом можно попробовать на время отказаться от планирования и постараться перестать заглядывать в будущее. Да, жить сегодняшним днем — непросто. И для многих это роскошь. Но на период личного кризиса (в качестве пути выхода из него, решения вопроса «как пережить кризис девушке 30 лет») можно позволить себе эту роскошь — пожить, не думая, что будет дальше, как это свойственно молодости. Об этом, кстати, есть интересное исследование, описанное в одной из книг Вербера: «В 1949 году Эгас Мониз получил Нобелевскую премию за работы в области лоботомии. Он обнаружил, что удаление предфронтальной доли лишает человека страха. Однако у этой доли есть особенная функция, она постоянно позволяет нам представить себе возможные варианты развития событий в будущем. Это открытие позволило осознать, что наши страхи вызываются способностью мысленно отправляться в будущее. Благодаря этому мы предчувствуем возможные опасности и в конечном счете осознаем, что однажды умрем. Из этого Эгас Мониз сделал вывод, что… не думать о будущем значит уменьшать свою тревогу».

Также важно провести несколько тренировок на позитивное мышление. Это и во время кризиса поможет, да и в дальнейшей жизни не раз пригодится. Основной закон позитивного мышления можно сформулировать так: «Все в жизни либо приятно, либо полезно». Поэтому если в 30 никак не получается отыскать что-нибудь приятное, можно попробовать начать с поиска полезного. Напутствием к поискам способа, как пережить кризис 30, могут быть такие слова двадцатилетней барышни: «Ой, быстрее бы и мне 30 исполнилось! Ведь к тридцати у меня будет уже трое или четверо деточек. Ах, какое это будет времечко счастливое: вроде бы и я-то еще молодая, и деточки готовенькие. Все разных возрастов. Ах, как интересно! Ах, скорей, скорей бы…»

И не нужно забывать, любой кризис — состояние временное. И только пережив его, можно понять и прочувствовать — ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ!..

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

health.mail.ru


Смотрите также