Единоборства для женщин


Боевые искусства для девушек - виды, противопоказания, выбор

Освоение техник борьбы тренирует выносливость и обучает навыкам самозащиты. Особенно это полезно для девушек. Какому виду единоборств отдать предпочтение? С чего начинать? Что понадобится для занятий? Далее в статье.

Что это

Боевые искусства — разработанные системы самообороны с использованием конкретных для каждого вида единоборств приемов. Основной целью тренировок считается духовное совершенствование занимающихся и развитие физической силы.

Занятия учат самозащите и помогают обрести уверенность в себе. Сбалансированная нагрузка на организм и комплекс упражнений способствуют корректировке фигуры, укреплению мышечной массы, тренировке выносливости и дисциплины.

Особенности выбора

Рассматривая женские единоборства как будущее хобби, нужно обратить внимание на следующие пункты:

  • медицинские противопоказания;
  • характер боя;
  • последствия тренировок;
  • собственные предпочтения и интерес.

Главная цель боевого искусства — сохранение гармонии между силой и эмоциями. Занятия не подразумевают поединок с выражением бесконтрольной агрессии.

Важно использовать полученные знания и навыки для самозащиты или тренировки, а не как способ физического насилия над другими людьми.

Необходимо выбрать посильный для девушки вид единоборств. Высокие физические нагрузки, с которыми она не справляется, принесут противоположный результат оздоровлению и правильной корректировке фигуры.

Немаловажно обратить внимание на желание заниматься. Если рассматриваемый вариант кажется слишком травмоопасным и агрессивным, то лучше отдать предпочтение спокойным видам спорта.

Виды

Окончательное решение принято, и теперь необходимо разобраться, какое направление наиболее оптимально.

Далее представлены лучшие боевые искусства для освоения женщинами.

Ушу

Восточные единоборства сохраняют баланс нагрузок и психологического состояния. Ушу — направление, состоящее из психофизического комплекса упражнений.

Базовая тренировка делится на два этапа:

  • гимнастика;
  • оттачивание боевых умений.

Первый уровень ориентирован на выполнение гимнастических упражнений в медленном темпе. Ученики получают возможность продемонстрировать гибкость и слаженность работы тела.

Комплекс равномерно воздействует на группы мышц и способствует похудению при отсутствии быстрого темпа работы. Подходит для спокойных людей, не имеющих потребности в выплеске негативных эмоций.

Каратэ

Данный вид восточных единоборств тренирует гибкость тела, учит базовым приемам контактного боя и техникам дыхания. Кроме самозащиты, развитие дисциплины и силы духа повышают устойчивость к стрессовым ситуациям.

Результат тренировок ощутим после 2 месяцев посещения секции. Подходит для тех, кто хочет обрести самоконтроль и научиться стандартным навыкам борьбы.

А-Бокс

Данное направление менее травмоопасно и представляет комплекс конкретных приемов, выполняемых под ритмичную музыку.

Заданный темп равномерно распределяет нагрузку на пресс, мышцы рук и ног, позволяет бороться со стрессом и тратить накопившуюся энергию на ударах боксерской груши.

Практикуется и в домашних условиях. Однако во избежание травм и растяжений все упражнения лучше делать под наблюдением тренера.

Айкидо

Айкидо считается японским аналогом ушу и включает обучение уклона от поступающих ударов. Направление развивает умение пользоваться энергией нападающего и превращать ее в достойный отпор.

Рекомендован для тех, кто планирует научиться исключительно технике защиты и обрести внутренний самоконтроль.

Профессиональная или любительская

Боевые искусства для девушек, как и другие виды спорта, делятся на профессиональные и любительские разряды. Перед выбором подходящего варианта стоит разобраться, что предпочтительнее для неопытного бойца.

Профессиональный

Понятие “профессиональный спорт” носит второе название — коммерческий. Спортсмен-профессионал лучше подготовлен к зрелищным боям. За каждым участником стоит высокий гонорар от побед в состязаниях.

Несмотря на подобные плюсы, мастера спорта не могут пропускать тренировки по личным причинам или состоянию здоровья.

Любительский

Любительский спорт подходит для новичков и заинтересованных в деле. Спортсмены-любители посещают занятия с расчетом на самореализацию, оздоровление, обретение самоконтроля, эмоциональной и физической закалки.

Обучающемуся на любительском уровне можно достичь профессиональных высот, однако это потребует затрат энергии и времени.

Вывод: для начинающих борьба девушек любительского разряда — приемлемый вариант. Окончательный выбор зависит от будущей спортсменки.

От чего воздержаться

Несмотря на пользу противоборств и оздоровительных свойств, существуют виды борьбы и боевых искусств, не рекомендованных девушкам к освоению.

К ним относятся:

  • дзюдо;
  • бокс;
  • самбо;
  • муай-тай;
  • кикбоксинг;
  • вольная борьба.

Вышеперечисленные направления признаны тяжелыми с точки зрения физических нагрузок. В бою контакт с соперником идет напрямую.

Риск переломов, травм, повреждений головы и конечностей в ходе бросков и ударов повышается. Получение повреждений снижается при правильном ведении боя.

Противопоказания

Перечень конкретных проблем запрещает допуск в спортивные секции, ограничивает или исключает тренировки. Сюда относят:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • нарушение опорно-двигательного аппарата;
  • пороки развития;
  • нервно-психические расстройства;
  • черепно-мозговые травмы.

Перед записью в выбранный кружок необходимо пройти полный медицинский осмотр и представить тренеру справку с разрешением от врача.

Плюсы и минусы

Плюсы

Занятия единоборствами впоследствии дают следующие улучшения:

  • обретение самоконтроля;
  • навык самообороны;
  • психоустойчивость;
  • улучшение внешних данных;
  • развитие силы и ловкости;
  • умение владеть собственным телом.

Оздоровление и укрепление силы духа достигается путем упорства и самоотдачи со стороны ученицы.

Минусы

Негативными свойствами спорта для девушки оказываются:

  • постоянные физические нагрузки;
  • травмоопасность;
  • проблемы со здоровьем, возникающие в результате практики.

Как выбрать секцию

Подобрать подходящий кружок помогают бесплатные пробные занятия. Перед тем, как записаться в интересующую секцию, разрешается посетить тренировку в качестве учащегося или свободного зрителя.

Наблюдение за работой тренера и коллективом позволят сделать выводы о собственных возможностях и оценить качество рассматриваемого варианта.

Стоит воспользоваться поиском ближайших клубов в Интернете или посредством объявлений.  Необходимая информация получается по телефону или узнается от тренера при личной встрече.

Отдавать предпочтение конкретной секции нужно исходя из собственных наблюдений и анализа. Работа должна приносить удовольствие и не быть утомляющей. Если поставленные задачи даются в тягость, лучше заняться другим увлечением.

Что понадобится

О приобретении необходимых приспособлений можно узнать у тренера. Для каждого вида единоборств предусмотрены одежда и дополнительное снаряжение.

Так, для каратэ нужно кимоно и накладки, для бокса — боксерские перчатки и специальные повязки. Это приобретается в специализированных спортивных магазинах.

Борьба — способ обрести новое увлечение и укрепить здоровье. Упорство и желание позволят достичь желаемого результата, а психологический тренинг научит бороться с агрессий и направлять ее в правильно русло.

rekvizit.info

Боевые искусства для девушек как способ поддержать фигуру

Здравствуйте, хрупкие и одновременно сильные девушки. Как вы думаете, нужно ли в современном мире уметь девушке постоять за себя не только словом, но и делом? Или лучше строить из себя хрупкую недотрогу и ждать сильного принца? А может, вы хотите быть сильной, но боитесь выглядеть перекаченной и огромной? Тогда вам нужно прочитать мою статью про боевые искусства для девушек.

Как выбрать вид спорта?

В погоне за красотой девушки могут записываться на изматывающие силовые тренировки. Мысли их такие: «Чем интенсивнее и больше будет нагрузка, тем быстрее я похудею». И бегут записываться в зал, на бокс или борьбу. И тут она делает самую большую ошибку, потому что через некоторое время превращается в качка. А убрать лишние мышцы не так легко, как хотелось бы им.

Помните главное правило – не навреди здоровью, красоте, характеру и простому женскому счастью. Вы должны оставаться женственной, сохранять мягкий характер и очаровывать красотой окружающих. Не лишайте себя того, что дала вам природа.

Что следует избегать и почему?

  1. Борьба. Посмотрим на мужчин, которые долго занимаются этим спортом. Огромная шея – они много перекидывают через себя, а значит шея должна быть крепкой. Поломанные хрящи ушей – куда ж без этого, когда тебя берут в захват. И огромный вес. Если вы весите 50 килограмм, какой бы вы сильной не были, вы чисто физически не сможете перекинуть через себя 100-килограммового противника.
  2. Классический бокс. Сломанный нос, постоянные сотрясения мозга, отбитые почки и печень. О каком вообще здоровье может идти речь? Если у вас есть проблемы со зрением, то лучше вообще отказаться от всего, что может повлечь за собой удары по голове. И это не только бокс.

Все это вас спасет от грабителя и маньяка, но также спасет и от прекрасного принца.

Мало найдется мужчин, которые бы захотели женщину крупнее и сильнее себя. Но есть боевые искусства, которые сохраняют женственность.

Чем вы можете заниматься?

  • Бразильское джиу-джитсу. Во время тренировок вы обретете хорошую физическую форму, уверенность в себе и, конечно, сможете себя защитить. Главное, что для защиты вам не понадобится грубая физическая сила, только техничные приемы.
  • Дзюдо. Вы разовьете гибкость, силу, отличную реакцию и выносливость. В дзюдо, как и в борьбе, также применяют броски, но они не сопряжены с применением грубой силы, а значит, повреждений будет намного меньше. Используются приемы удушения, удержания и болевые.
  • Каратэ. Тут вы можете потренировать равновесия. Техника каратэ допускает использование холодного оружия. Основные принципы борьбы – скорость и реакция.
  • Тхэквондо. В этом виде спорта вы активно используете ноги как для нападения, так и для защиты.
  • Ушу. Любые стили ушу укрепляют здоровье. Если у вас есть проблемы – выбирайте оздоровительные комплексы. Вы обретете внимательность, гибкость и ловкость. Психологическая составляющая любых занятий боевыми искусствами, о которых я пишу, играют большую роль для здоровья. Вы легче будете переносить стрессовые ситуации, а значит, у вас будет меньше психосоматических расстройств.
  • Капоэйра — интеллектуальное танцевальное боевое искусство. Часто капоэристов можно увидеть выступающими на различных танцевальных конкурсах. Движения в капоэйре нежные и мягкие, совмещают в себя и гимнастику, и акробатику, и брейк-данс и много-много других трюков. Распространенность этого спорта привела к тому, что практически любой фитнес-центр предлагает занятия капоэйрой.

И последний совет: не рассказывайте подробности тренировок своему возлюбленному. Возможно, что в секции вы будете в паре с противоположным полом.

Все перечисленные виды спорта – контактные, а значит, вас обязательно будут трогать чужие потные мужчины.

Известные девушки, которые занимаются боевыми искусствами

Актрисы Джессика Альба и Сара Мишель Геллар занимаются тхэквондо, этот вид тренировки помог звездам оставить фигуру утонченной.

Наоми Уоттс и Мила Йовович любят джиу-джитсу, боевые искусства Мила демонстрирует во многих фильмах («Пятый элемент», «Обитель зла»), а Наоми даже участвовала в соревнованиях.

Читайте также о смеси восточных единоборств с танцами — тайбо, которое сильно помогает похудеть.

Не забывайте, милые женщины, что мужчины созданы для нашей защиты. Оставаться хрупкой не так уж плохо, но и нюни распускать не стоит. Все должно быть в меру. Главное женское оружие против мужчин – хитрость. Будьте крепкими, здоровыми и любите себя несмотря ни на что.

womendomain.ru

Единоборства для девушек: особенности, виды и отзывы

На сегодняшний день единоборства для девушек не являются чем-то неправильным или запретным. Слабый пол становится не таким уж и слабым, да и занятие таким видом спорта имеет множество плюсов. Рассмотрим все аспекты женских единоборств.

Преимущества занятия «неженскими» видами спорта

На самом деле единоборства для девушек – это отличный способ поддержания в тонусе мышц всего тела. Регулярные занятия смогут вам обеспечить хорошую растяжку, быстроту, ловкость, прекрасную координацию движений, а также подтянутое тело мечты. Однако это далеко не все преимущества занятий боевыми искусствами. Вы станете уверенными в себе и начнете добиваться поставленных целей. Кроме того, вы будете знать, как защитить себя в самых экстремальных ситуациях. Разве это не то, к чему вы так стремились?

По словам психологов и тренеров, данная деятельность не только обеспечивает хорошую физическую форму, но также укрепляет силу духа, повышает выносливость, мотивирует и успокаивает. Единоборства для девушек учат особей слабого пола в любой ситуации владеть не только своим телом, но также и своим эмоциональным состоянием, что очень пригодится даже в самых экстремальных случаях. Да и к тому же знать несколько приемов по самозащите лишним точно не будет.

Существует огромное разнообразие боевых искусств, поэтому каждая женщина сможет выбрать что-то для себя. Наибольшей популярностью среди особей слабого пола пользуются секции каратэ, бокса, капоэйры, рукопашного боя и другие разновидности. Однако если вы приняли решение заниматься таким видом спорта, будьте готовы к тому, что вам придется много трудиться и потеть. Но поверьте, результаты будут того стоить. Уже через несколько месяцев активных тренировок ваше тело кардинально преобразится.

Стоит ли отдавать предпочтение каратэ?

Каратэ – это очень популярное во всем мире единоборство. И поверьте, девушек, практикующих его, огромное количество во всем мире. Восточные единоборства для девушек пользуются огромной популярностью. Несмотря на то что каратэ считается одним из самых жестких из них, вы получите очень хорошую фитнес-нагрузку. За довольно короткий промежуток времени вы станете очень гибкими и быстрыми, а ваше тело кардинально изменится в лучшую сторону.

Данный вид спорта не только гармонично развивает мышечную систему, но также и улучшает интеллект. Человек становится очень выносливым, духовным и решительным. Кроме ударной техники, на тренировках вас также научат правильно дышать. Поэтому вы получите хорошую физическую нагрузку, навыки по самообороне и хорошую психологическую практику.

Бокс для женщин

Какое единоборство выбрать девушке - это очень важный вопрос, интересующий многих особей слабого пола. Почему-то многие женщины боятся попробовать себя в боксе, и очень даже зря. В такой секции вас научат быть очень выносливой и разовьют четкость всех ваших движений. А это очень важно при насыщенном жизненном ритме.

Если вы хотите избавиться от негатива, плохого настроения и раздражения, тогда бокс – самый лучший способ это сделать. После тренировки плохое настроение покинет вас бесследно, точно так же, как и все лишние килограммы.

Для проведения активных тренировок вам понадобятся специальные перчатки и боксерская груша. Кстати, тренироваться можно и дома. Главное - понять принцип упражнений.

Тайский бокс

Если у вас нет серьезных проблем со здоровьем, выбирайте смешанные единоборства. Девушки очень быстро замечают положительные результаты после занятий таким видом спорта. Тайский бокс считается одним из самых эффективных методов потратить большое количество калорий. За одну тренировку их уйдет около 800, что можно приравнять к десяти километрам бега. Преимуществом таких занятий считается то, что они проводятся под музыку. Поэтому скучно вам точно не будет.

Как правило, женский тай-бо не подразумевает ведение контактного боя, поэтому можно не переживать о рисках получения травм во время боя. Правильно подобранные упражнения очень быстро приведут в тонус все тело и избавят вас от лишних килограммов.

Файтинг-класс

Если вы не можете выбрать, какими единоборствами заняться девушке, попробуйте файтинг-класс. В такую тренировку включается сразу несколько видов боевых искусств, а также используется различное спортивное снаряжение. Обязательной частью тренировки является расслабление в конце, что не может не радовать представительниц прекрасного пола. Во время файтинг-класса вы сможете проработать все группы мышц, а также улучшить свою растяжку и координацию движений.

За одну тренировку сжигается очень большое количество калорий.

Капоэйра

Если вам нравится все интересное и необычное, обязательно попробуйте капоэйру. Это бразильское боевое искусство, которое можно приравнять к танцу.

На сегодняшний день данный вид спорта - это не столько борьба или танец, сколько игра. Все начинается с того, что все участники садятся в круг. Два человека выходят из него в центр и начинают вести импровизированную борьбу. Все действия проходят под необычную восточную музыку, поэтому вы точно не соскучитесь.

Айкидо

Основная цель данного боевого искусства – это приобретение навыка защиты. Вся техника айкидо заключается в умении использовать энергию противника в целях своей защиты. Конечно, данным единоборством могут заниматься все, но больших результатов обычно достигают невысокие девушки, умеющие хорошо управлять своим телом.

Отзывы

На самом деле большое количество девушек по всему миру практикуют единоборства, и это считается вполне нормальным.

Представительницы прекрасного пола действительно замечают, как их тело преображается, а характер меняется. Однако не стоит забывать, что данный вид деятельности может приводить к получению травм, что, конечно же, не радует. Но, в общем, большинство девушек считают, что занятие боевыми искусствами – это дело для души.

Философские выводы

Любое боевое искусство – это не только занятия спортом. Конечно, они обеспечат вам хорошую физическую форму, но это далеко не все. Каждый вид борьбы подразумевает двух участников. Поэтому иногда довольно сложно начать заниматься в группе и открывать себя. Регулярные занятия единоборствами научат вас жить в гармонии с собой, побороть замкнутость, а также легко переносить агрессию внешнего мира.

По словам опытных спортсменов, хороших результатов можно достичь уже через три-четыре месяца после начала тренировок. Но это при условии, что вы не будете сачковать и будете заниматься спортом регулярно. Вы сами заметите, как вам становится легко, как просто управлять своим телом и весом, а самое главное, вы поймете, что быть в хорошем настроении постоянно – это вполне естественное состояние нашего организма.

Однако не делайте поспешных выводов. Заниматься смешанными единоборствами можно только в том случае, если у вас нет противопоказаний. Настоятельно не рекомендуется заниматься столь активными видами спорта женщинам, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Будьте здоровы, любите себя, занимайтесь спортом и правильно питайтесь. Только в этом случае вы будете чувствовать себя очень хорошо. И не забывайте, что единоборства – это отличный способ самовыражения.

fb.ru

Боевые искусства для женщин: что выбрать?

Сейчас помимо традиционных занятий фитнесом и йогой женщины также предпочитают боевые искусства. Они помогают девушкам чувствовать себя более сильной и уверенной в себе. Команда «Портала» узнала о популярных единоборствах и пользе для здоровья.

Существует три главные причины выбора боевых искусств: это необычно, тренировки включают упражнения на все группы мышц, а также развивают способность постоять за себя. По исследованиям социологов, как правило девушки выбирают капоэйру или бокс для улучшения фигуры. Во время занятий сжигается большое количество калорий, а тело получает растяжку и силовую нагрузку. Расскажем о нескольких популярных направлениях.

Капоэйра пришла к нам из Бразилии. Если в двух словах, то это смесь танца и акробатики под национальную музыку. Однако тренировки включают элементы защиты и нападения, а также упражнения на гибкость.

Если вы боитесь травм и хотите сбросить вес, то присмотритесь к тай-бо. Здесь нет контактных поединков с противником. Занятия содержат элементы тайского бокса, каратэ, тхэквондо и растяжку. Упражнения могут нагружать эндокринную и сердечно-сосудистую систему, поэтому необходима консультация врача.

В а-боксе собраны движения из аэробики и бокса. Тренировки на выносливость и гибкость избавляют от стресса, а ритмичная музыка поднимает настроение. Для занятия потребуются боксерские перчатки и груша.

В китайской системе ушу существует две части: гимнастический и боевой комплексы. Упражнения выполняются медленно и напоминают ритуальный танец. Гимнастика дает нагрузку на все группы мышц и формирует фигуру. Ушу понравится уравновешенным спокойным девушкам, у которых нет потребности в выплеске агрессии. Успехов в нем обычно добиваются люди худощавого телосложения.

Японский аналог ушу – айкидо. Главный навык, который получаешь от занятий это возможность уходить от удара. Техника состоит из приемов защиты, использующих энергию нападающего. Кроме того, все техники айкидо должны быть красивыми по внешней форме, но в то же время гарантирующими защиту. Айкидо обычно рекомендуют практически всем, но наибольших успехов в нем добьются невысокие крепкие девушки.

Чтобы быстрее определиться с выбором тренировок, проконсультируйтесь с тренером или сходите на ознакомительное занятие. Как правило, первые тренировки фитнес-клубы предоставляют бесплатно.

moi-portal.ru

Боевые искусства для девушек в Москве

В спортивном клубе «Секция» культивируется множество спортивных дисциплин. По каждому из направлений работают опытные тренеры с международными наградами. Благодаря этому каждая тренировка позволяет увеличить силу и выносливость, помогает сделать тело совершеннее, привить необходимые в спорте качества.

Виды боевых искусств для девушек

Боевые искусства для девушек отличаются высокой степенью защиты – специальное оснащение позволяет защитить лицо и тело от сильных ударов. Женщины могут попробовать себя в любом виде борьбы. Спарринги и бои в исполнении спортсменок получаются жестокими и зрелищными, поэтому утверждение о том, что боевые искусства – не для представительниц прекрасного пола, давно не актуальны. Наиболее распространенными и популярными можно считать следующие направления:

  • кикбоксинг. Для ударов используются нижние и верхние конечности;
  • бокс. В бою можно использовать только кулаки, на которые надеты специальные защитные перчатки;
  • дзюдо. Представленное направление отличается многообразием приемов и ударов;
  • айкидо. Жестокие схватки в этом виде спорта проходят с нанесением ударов практически всеми частями тела.

Эти виды боевых искусств для девушек особенно популярны. В них представительницы прекрасного пола смогут достигнуть внушительных высот. Заниматься можно как в целях самообороны, так и для последующего участия в соревнованиях. Для этого необходимо выбрать подходящее направление, определиться с типом посещения и целями, достижение которых является первостепенной задачей.

Содержание тренировок и преимущества боевых искусств для девушек

Тренировки включают в себя дружеские спарринги и упражнения на выносливость, силу и ловкость. В ходе изнурительного тренинга сжигаются все жировые отложения, им на смену приходят мышцы. Не стоит думать, что регулярные занятия сделают фигуру мужеподобной – это невозможно без приема специальных пищевых добавок.

Каждая тренировка начинается с разминки. В ходе подготовки, разминаются мышцы корпуса, рук и ног. Используется специальная защита, минимизирующая получение травм в ходе занятий. После того, как тело будет достаточно подготовлено к нагрузке, можно приступать к основным упражнениям.

Сюда входит отработка ударов на снарядах, а также дружеские состязания. Азарт и жажда побед – вот основные элементы каждой тренировки. По завершению тренинга, необходимо провести растяжку, позволяющую в будущем еще эффективнее наносить удары противнику. Без хорошей гибкости тела атлету не победит на профессиональном ринге. Легкость движений – вот залог успеха на спортивной арене. Желающим заниматься боевыми искусствами профессионально, предстоит пройти сложный этап подготовки. Тактика ведения боя – еще один важный компонент тренинга. Здесь спортсмены учатся блокировать удары и отвечать на них сокрушительными движениями конечностей.

Записаться на занятия по боевым искусствам для девушек

Если вас интересуют боевые искусства для девушек, в Москве, то можно посетить занятия в спортивном клубе «Секция». Записаться в спортивный клуб очень просто – заполните форму на сайте или позвоните по представленным здесь телефонам. Ниже представлены фото занятий, чтобы посетители могли увидеть, в какой атмосфере проходит тренинг.

sektsia.ru

Женщины и боевые искусства, или Какие восточные единоборства для женщин

Знаменитая женщина-каратека Диана Винсент

Интересная статья о женщинах и боевых искусствах, которая показывает, что эти, на первый взгляд не связанные между собой понятия, прекрасно ладят между собой, несмотря на то, что большинство обывателей уверено: восточные единоборства - это чисто мужское занятие, вид спорта и увлечение. Однако современные женщины, количество которых в единоборствах значительно выросло, показывают, что слабый пол не только интересуется этим когда-то экзотическим направлением спорта, но и делает значительные в нем успехи!

Происходит так потому, что восточные единоборства могут помочь женщине не только улучшить свои внешние данные, но и укрепить силу духа. Боевые искусства для женщин помогают почувствовать себя уверенно, решительно, но в то же время настолько спокойно, чтобы не предпринимать опрометчивых поступков. Женщины учатся быть уравновешенными и владеть не только своим телом, но и духом. Тем же, кто не стремится подняться к высотам самопознания и достижения гармонии с миром, можно ограничиться и заботой о собственном здоровье, приобрести навыки самообороны и сделать свое тело по-настоящему прекрасным.

Восточные единоборства для женщин привлекательны тем, что основным моментом в них является не сила удара, а техника исполнения точных, но в тоже время и плавных движений.

В современных фитнес-центрах все большей популярностью пользуются занятия, основой который как раз и являются восточные виды боевых искусств.

Боевые искусства для женщин — капоэйра

Капоэйра - это система самообороны и нападения, изобретенная в Бразилии на основе знаний индейцев южноамериканского континента и африканских рабов. Капоэйра – это не просто боевое искусство, это танец с необыкновенной техникой движения тела (особенно ног) и перемещения его в пространстве.

Сегодня капоэйра – это еще и игра, завораживающая и увлекательная, которая начинается с того, что все участники рассаживаются в круг (рода), который символизирует солнце. В этом кругу и происходит то самое действо – игра двух человек, они не просто ведут бой, они демонстрируют самое настоящее музыкальное представление, действо с элементами акробатики и гимнастики, под необыкновенную восточную музыку. Изучая именно этот вид единоборств востока, вы сможете прекрасно растянуть свои мышцы и сделать свое тело более привлекательным, гибким и женственным.

Техника выполнения движений достаточно сложная, но, освоив ее, вы не только прекрасно разовьете координацию движений, а также выведете свои танцевальные способности на качественно более высокий уровень.

Видео: Урок по Тай-бо

Боевые искусства для женщин — тай-бо

Тай-бо – это один из нетрадиционных способов фитнес-тренировок. Но прежде чем приступить к его освоению рекомендуется проконсультироваться с врачом. Противопоказанием к занятиям тай-бо могут быть заболевания сердечно-сосудистой системы, а также проблемы с эндокринной системой организма. Занимаясь этим видом восточных единоборств, важно также придерживаться специальной диеты, о чем тоже нужно сообщить врачу, разумно будет также обсудить допустимые нагрузки на организм.

Тай-бо – это не тот вид спорта, где подразумевается контактный бой, а значит, риск получить травму минимален, что очень важно именно для женщин. Полезной составляющей этого вида тренировок являются дыхательные упражнения, очень важные для правильной работы всего организма.

Тай-бо сочетает в себе как движения чисто боевых искусств, таких как каратэ, тхэквондо и бокс, также и элементы аэробики под энергичную музыку. Продолжительность занятий составляет 55 минут. Для тренировки используются такие спортивные инструменты, как боксерские перчатки и груши, а также скакалки.

Этот вид фитнес-тренировок дает очень ощутимую нагрузку на женский организм. Одно занятие по энергетическим затратам можно сравнивать с забегом на десять километров, также во время каждого занятия сжигается минимум 800 килокалорий, что очень значимо для девушек, желающих похудеть.

Боевые искусства для женщин — а-бокс

А-бокс – это одна из разновидностей тай-бо. Это также боевая аэробика, развивающая четкость и координацию движений, которая не просто укрепляет наш организм, а делает его более выносливым, а значит менее подверженным стрессу.

Для занятий понадобятся боксерские перчатки и спортивная груша, а также музыкальное сопровождение.

А-бокс – это прекрасный способ избавиться от накопившегося раздражения и негативных эмоций. Вы сможете не только овладеть навыками самообороны, но и сделать свою талию тоньше, сбросив лишние килограммы.

Для занятий а-боксом совсем не обязательно посещать фитнес-клуб, можно заниматься и дома, приобретя необходимое оборудование. Только комплекс упражнений обязательно подбирать вместе со специалистом, чтобы правильно спланировать физическую нагрузку на организм. Специалисты рекомендуют заниматься перед зеркалом, чтобы контролировать правильность технического выполнения ударов. Подбирать нужно музыку с четким ритмом, которая не только сможет создать нужное настроение, но и поможет не сбиться с темпа самой тренировки.

Боевые искусства для женщин — Файтинг-класс

Файтинг-класс - это своего рода адаптированный смешанный урок, состоящий из элементов бокса, кикбоксинга и тхэквондо. Части занятия имеют различную интенсивность и по-разному влияют на организм, здесь применяется различное спортивное оборудование (лапы, мешки и т.п.).

Такие занятия не только способствуют развитию физической силы и быстроты реакции, но и дают прекрасный эмоциональный заряд бодрости.

Со стороны может показаться, что из-за смешения разных стилей борьбы тренировки проходят сумбурно, но специалисты уверены, что разнообразные подходы наоборот помогают задействовать все системы и функции организма.

Продолжительность занятий файтинг-класса 50-60 минут, обязательной частью (обычно в конце занятия) тренировки являются расслабляющие упражнения (релаксация), которые помогают восстановиться и физически, и духовно.

К интересным выводам пришли психологи, изучающие влияние физических нагрузок на женский организм. Они установили, что те женщины, которые точно знают, чего хотят и имеют полное представление о желаемом результате, добиваются его значительно быстрее тех, кто не уверен в себе и сомневается в правильности своих действий. А значит, нужно твердо верить в свои силы и четко представлять желаемый эффект от занятий.

И, конечно же, естественное желание каждой женщины сбросить приобретенные за зиму килограммы и стать стройнее является неплохим мотивом для начала фитнес-занятий. А понимание того, что вы делаете это не по принуждению, а для собственного удовольствия и самоутверждения, принесет гораздо больше пользы от тренировок. Дайте своему телу возможность скинуть накопившееся напряжение, а дух зарядите энергией, ведь любое восточное боевое искусство для женщин подразумевает именно такую гармонию – гармонию души и тела. Подарите себе полезную привычку регулярно посещать фитнес-центр. Вы можете выбрать для себя как групповые, так и индивидуальные занятия с тренером.

Только помните, что существует одно общее правило для любых видов занятий фитнесом – это регулярные занятия, потому что только систематические тренировки будут способствовать получению желаемого результата.

dvoeborstvo.ru

Боевые искусства для женщин (девушек), единоборства — что выбрать?

В последнее время большинство женщин предпочитают боевые искусства фитнесу и йоге. Почему? Давайте выясним.

Во-первых, это актуальный и нескучный способ держать себя в форме. Во-вторых, любая девушка, решившись однажды попробовать себя в боевом искусстве, получит отличную растяжку, прекрасную координацию движений, а также способность постоять за себя. В-третьих, из огромного многообразия единоборств каждая сможет выбрать занятие себе по душе.
По статистике женские боевые искусствапривлекают слабую половину человечества вовсе не из-за желания получить боевые навыки. Так 45% опрошенных социологами женщин, посещающих секции боевых искусств делают это из-за желания улучшить свою фигуру и общий физический тонус. А 15% увлеклись ими по рекомендациям своих подруг или бойфрендов.
Вот лишь некоторые, но наиболее популярные направления единоборств:

Бразильское джиу-джитсу (порт. Jiu-Jitsu Brasileiro) — боевое искусство и международное спортивное единоборство, основой которого является борьба в партере, а также болевые и удушающие приёмы. Данное искусство основывается на принципе, по которому человек слабо развитого телосложения может успешно защититься от более сильного противника, используя надлежащую технику (болевые приёмы и удушения), и победить его. Бразильскому джиу-джитсу (БЖЖ, БДД) можно обучаться для разных целей: самообороны, спорта, соревнований

Бразильское джиу-джитсу не делает женщину мужественней, оно делает ее более женственной. Раскрывает ее энергию и дарит ей полноту ощущения своего тела. Даже если на секунду допустить что женщина всерьез увлеклась этим высокоинтеллектуальным видом борьбы, то все равно ее личность будет трансформироваться с присущей женщинам мягкостью и податливостью. Это в наибольшей степени отвечает принципу джиу-джитсу: «Поддаться — чтобы победить!». В Санкт-Петербурге на Бразильское Джиу-джитсу можно записаться на тренировки, узнать адреса и расписание клубов: http://brazilian-jiu-jitsu.ru

 

Капоэйра— единоборство, пришедшее к нам из Бразилии. Сочетает элементы танца, акробатики, игры, сопровождается национальной бразильской музыкой. Этот вид единоборства прекрасно развивает гибкость и пластичность.

Игра — вот, чем именно является Капоэйра, сохраняя при этом всю серьёзность боевого искусства. В кругу соперники соревнуются не в количестве нанесенных ударов, не пытаются нокаутировать друг друга, а стараются переиграть оппонента, демонстрируя красивую, изящную технику, используя хитрость и смекалку, восхищая зрителей невероятными возможностями человеческого тела. В Санкт-Петербурге можно записаться на тренировки, узнать адреса и расписание клубов капоэйра : http://axecapoeiraspb.ru

Тай-бо — вид единоборств, основанный на выполнении приемов восточных единоборств (тайский бокс, каратэ, тхэквондо), элементов аэробики, силовых упражнений и растяжки. Не является травмоопасным вследствие отсутствия контактного поединка между соперниками. Прежде чем заниматься этим видом боевых искусств, проконсультируйтесь с врачом, так как на занятиях по тай-бо нагружается эндокринная и сердечно-сосудистая система. Для девушек, желающих быстро избавиться от излишнего веса, тай-бо является отличным вариантом, ведь на занятиях уходит большое количество калорий, однако при этом необходимо соблюдать определенную диету.

А-бокс— представляет собой аэробику и определенный набор движений. Прекрасно развивает выносливость и гибкость, избавляет от стресса. Занятия происходят под ритмичную музыку, все упражнения необходимо четко контролировать, чтобы избежать растяжения мышц. Для занятия а-боксом вам потребуются боксерские перчатки и груша. Тренироваться можно даже в домашних условиях, но лучше все же заниматься под наблюдением тренера.

Ушу— китайская система психофизических упражнений, имеющая глубокую философскую базу. Вся база ушу делится на две части: гимнастический комплекс и боевой. Упражнения выполняются медленно и напоминают ритуальный танец. Есть и комплексы упражнений, который выполняются в быстром темпе. Тут ученик получает хорошую возможность продемонстрировать потенциал своего тела, его слаженность и единство. Гимнастика ушу дает равномерную нагрузку на все группы мышц, тем самым формирует фигуру. Ушу понравится уравновешенным спокойным девушкам, у которых нет потребности в выплеске агрессии. Успехов в нем обычно добиваются люди худощавого телосложения.

Айкидо— особая система защиты. Можно сказать, японский аналог ушу — сочетание плавного и быстрого. Главный навык, который получаешь от занятий айкидо, это возможность уходить от удара. Это единоборство учит защищаться. Техника состоит из приемов защиты, использующих энергию нападающего. Кроме того, все техники айкидо должны быть красивыми по внешней форме, но в то же время гарантирующими защиту. Айкидо обычно рекомендуют практически всем, но наибольших успехов в нем добьются невысокие крепкие девушки, умеющие хорошо чувствовать свое тело.

Для того, чтобы определиться с выбором, лучше всего заранее найти информацию про каждый из видов интересующих вас единоборств, почитать отзывы в Интернете. Если кто-то из ваших друзей занимается им – проконсультируйтесь у него. Обычно первое ознакомительное занятие бесплатное, сходите на него для сравнения.

axecapoeiraspb.ru

Виды единоборств для девушек 🚩 Другие виды спорта

Самым первым и неоспоримым плюсом является сила и тонус.  Регулярные занятия различными боевыми искусствами являются отличной возможностью подтянуть то, что обвисло на вашем теле, а также подкачать то, что только собирается обвиснуть. Вы можете начать тренироваться с фирменных и эффективных приемов или со стандартных разминочных занятий, например с приседаний и отжиманий. К тому же и дальнейшее выполнение упражнений вместе с хорошим партнером является отличной нагрузкой, которая вам позволит держать все мышцы в отличном тонусе.

 

 Вторым главным преимуществом является гибкость. Данное качество с успехом развивается за счет упражнений, которые входят в список каждого боевого искусства современности. Без гибкости ведь силовые захваты и контроли будут не только неэффективными, но также и опасными. Третьим неоспоримым плюсом является уверенность в себе. В том случае, если вы пару раз в неделю бросаете через свое бедро сильных мужчин, то разносы начальника или хамство в автобусе вы будете воспринимать намного проще.  Скорее всего, согревает чувство того, что вы можете просто сломать или вывернуть руку, которая нагло схватила вас за плечо или шлепнула по "мягкому месту". 

Часто задаваемый вопрос и зачастую, решающий факт почему девушки не хотят идти заниматься единоборствами это "Я стану похожей на мужчину, накачается гора мышц и совсем не там где надо". Могу смело вас уверить! Чтобы мышцы выросли и вы стали похожи на мужчину, вы должны быть мужчиной! При занятиях боевыми искусствами развиваются все группы мышц это не плавание, где главная нагрузка идет на руки. Нагрузка распределяется равномерно и в большинстве направлений занимаются не раскачкой мышц, а приведением их в состояние тонуса. 

Ещё один не маловажный фактор это психологическая составляющая всех единоборств. Воспитание "боевого духа". Звучит угродающе, но вспоминте вчерашний день или прошедшую неделю, сколько человек успели обидеть, нахамить или бросить вам психологический вызов? Если в ответ они получили ужимки, стеснение, неловкость с вашей стороны, тогда вам необходим "боевой дух", чтобы выстоять перед любыми жизненными препятствиями! 

Ну и последним важным плюсом является отличный шанс устроить личную жизнь. Мужчин, которые увлекаются самообороной намного больше, чем представительниц прекрасного пола. Ну а по свидетельствам очевидцев, болевые захваты и спарринги считаются хорошим способом рассмотреть друг друга поближе.

www.kakprosto.ru

Какие направления единоборств выбрать девушке — Народный боец

В последнее время все больше женщин начинают задумываться о том, чтобы заняться боевыми искусствами. Это не только позволит им защитить себя, но и сделает фигуру красивой, подтянутой, спортивной и сексуальной. Самое главное при выборе единоборства для женщины придерживаться правила «Не навреди». Очень важно, чтобы после занятий спортом девушка оставалась женственной и привлекательной, а не превратилась в мужеподобное создание.

Как правило, идеальным вариантом борьбы для женщин могут стать следующие разновидности единоборств — ушу, айкидо, тайский бокс и др.

Что могут дать женщине единоборства?

Занятия любыми боевыми искусствами — это возможность снять стресс, улучшить настроение и тренировать выдержку. Рассмотрим, что может дать девушке каждый из видов единоборств:

  • Айкидо — это комплексная система самозащиты, не предполагающая агрессии. Все движение айкидо эстетично красивые. Мастера учат бойца направлять негативную энергию нападающего против него же. Первые заметные результаты от занятий наступают спустя 4 – 6 месяцев регулярных тренировок.
  • Бокс — тренирует выносливость и силу. Женщины, занимающиеся боксом являются обладательницами привлекательной фигуры.
  • Тайский бокс — это  лучший выбор для людей, испытывающих систематические стрессы. Данный вид бокса относится к категории агрессивных единоборств, который помогает избавиться от лишних килограммов за счет своей энергозатратности. В процессе выполнения связок у бойца одновременно задействованы все части тела, включая руки и ноги. Первые изменения видны в области ягодиц, они становятся подтянутыми и округлыми. Тайский бокс способствует отличной растяжке.
  • Ушу подходит для тех, кто помимо физической подготовки ищет во всем происходящем философский смысл бытия. Именно эта древняя занимает в ушу основополагающее место. Благодаря занятиям девушка развивает гибкость тела, растягивает мышцы, а также учат защищать себя. Занятия проходят в умеренном темпе, что позволяет девушке сконцентрироваться на своем внутреннем самочувствии.

Если вы хотите достичь наилучших результатов в одном из боевых направлений, следует не забывать о регулярности тренировок, на которые отводится от 6 до 10 часов в неделю.

Помните, статья не призывает к нанесению умышленного вреда здоровью других людей, информация дается исключительно в целях самообороны и защиты вас и ваших близких.

narodnyboec.ru

особенности, виды и отзывы. Женские единоборства

На сегодняшний день единоборства для девушек не являются чем-то неправильным или запретным. Слабый пол становится не таким уж и слабым, да и занятие таким видом спорта имеет множество плюсов. Рассмотрим все аспекты женских единоборств.

Преимущества занятия «неженскими» видами спорта

На самом деле единоборства для девушек - это отличный способ поддержания в тонусе мышц всего тела. Регулярные занятия смогут вам обеспечить хорошую растяжку, быстроту, ловкость, прекрасную координацию движений, а также подтянутое тело мечты. Однако это далеко не все преимущества занятий боевыми искусствами. Вы станете уверенными в себе и начнете добиваться поставленных целей. Кроме того, вы будете знать, как защитить себя в самых экстремальных ситуациях. Разве это не то, к чему вы так стремились?

По словам психологов и тренеров, данная деятельность не только обеспечивает хорошую физическую форму, но также укрепляет силу духа, повышает выносливость, мотивирует и успокаивает. Единоборства для девушек учат особей слабого пола в любой ситуации владеть не только своим телом, но также и своим эмоциональным состоянием, что очень пригодится даже в самых экстремальных случаях. Да и к тому же знать несколько приемов по самозащите лишним точно не будет.

для девушек

Существует огромное разнообразие боевых искусств, поэтому каждая женщина сможет выбрать что-то для себя. Наибольшей популярностью среди особей слабого пола пользуются секции каратэ, бокса, капоэйры, рукопашного боя и другие разновидности. Однако если вы приняли решение заниматься таким видом спорта, будьте готовы к тому, что вам придется много трудиться и потеть. Но поверьте, результаты будут того стоить. Уже через несколько месяцев активных тренировок ваше тело кардинально преобразится.

Стоит ли отдавать предпочтение каратэ?

Каратэ - это очень популярное во всем мире единоборство. И поверьте, девушек, практикующих его, огромное количество во всем мире. Восточные единоборства для девушек пользуются огромной популярностью. Несмотря на то что каратэ считается одним из самых жестких из них, вы получите очень хорошую фитнес-нагрузку. За довольно короткий промежуток времени вы станете очень гибкими и быстрыми, а ваше тело кардинально изменится в лучшую сторону.

Данный вид спорта не только гармонично развивает мышечную систему, но также и улучшает интеллект. Человек становится очень выносливым, духовным и решительным. Кроме ударной техники, на тренировках вас также научат правильно дышать. Поэтому вы получите хорошую физическую нагрузку, навыки по самообороне и хорошую психологическую практику.

Бокс для женщин

Какое единоборство выбрать девушке - это очень важный вопрос, интересующий многих особей слабого пола. Почему-то многие женщины боятся попробовать себя в боксе, и очень даже зря. В такой секции вас научат быть очень выносливой и разовьют четкость всех ваших движений. А это очень важно при насыщенном жизненном ритме.

Если вы хотите избавиться от негатива, плохого настроения и раздражения, тогда бокс - самый лучший способ это сделать. После тренировки плохое настроение покинет вас бесследно, точно так же, как и все лишние килограммы.

Для проведения активных тренировок вам понадобятся специальные перчатки и боксерская груша. Кстати, тренироваться можно и дома. Главное - понять принцип упражнений.

Тайский бокс

Если у вас нет серьезных проблем со здоровьем, выбирайте Девушки очень быстро замечают положительные результаты после занятий таким видом спорта. Тайский бокс считается одним из самых эффективных методов потратить большое количество калорий. За одну тренировку их уйдет около 800, что можно приравнять к десяти километрам бега. Преимуществом таких занятий считается то, что они проводятся под музыку. Поэтому скучно вам точно не будет.

Как правило, женск

narubalke.ru

10 лучших боевых искусств для личной безопасности и самообороны

  1. Почему боевые искусства не эффективны для самообороны на улице
  2. Что изучают в спецподразделениях
  3. Группы быстрого реагирования и полиция
  4. И все же почему так важно тренировать навыки боевых искусств
  5. Какое из боевых искусств выбрать для самообороны
  6. 10 лучших стилей единоборств
  7. Нужны ли соревнования для самообороны

Почему боевые искусства не эффективны для самообороны на улице

Ты наверное уже читал похожие статьи: «10 лучших боевых искусств», «ТОП 10 боевых искусств для самообороны» «10 самых сильных и опасных боевых искусств» и так далее. Практически всегда в таких статьях и видео говорят о плюсах боевых искусств для самообороны на улице и личной безопасности в повседневной жизни.

Хочу сразу опровергнуть этот миф.

Ни одно спортивное единоборство не подготовит тебя к уличной драке или реальному нападению. По ряду причин:

1. На улице нет запрещенной техники и правил. Как бы не был раскручен стиль или вид спорта, это прежде всего спорт или даже гимнастика. Со своими правилами. системой подготовки к спортивным состязаниям. С запрещенной техникой и техникой безопасности.

2. В соревновательной практике большинства видов единоборств используются схватки один на один с оппонентом. На улице большая вероятность нарваться на группу противников. Некоторые из которых могут скрываться в толпе и нападать сзади.

3. В большинстве уличных драк используется мощное психологическое давление, к которому спортсмены чаще всего не подготовлены. Поведение берсерка. За такое поведение в ринге или на татами бойцов оказывающих давление наказывают.

4. Неожиданность и быстротечность схватки. Уровень подготовленности и весовая категория противников чаще всего очень разные. На татами такой разницы в уровнях всегда стараются избежать.

5. Использование подручных предметов. Этому практически не учат ни в одной школе единоборств. А раз не учат нападать. значит и не учат защищаться.

Именно поэтому уличная драка противопоказана хорошему бойцу — спортсмену. Именно поэтому так много уверенных в себе Чемпионов погибают на улице, или получают травмы на всю жизнь.

Это не голословное утверждение. Ты можешь почитать в википедии историю Ивана Кирпа. Я знаком с ним.

Его карьера бойца закончилась в уличной драке. И таких историй много. Борца Юрия Власко убили на Байкале ножом в шею. Убийство Дмитрия Кривошеева у кафе IL Tokyo в центре Воронежа.

Не всегда спортсмены побеждают в уличных драках. О статистике нокаутов в уличных драках я уже писал в этой статье: «Как поставить нокаутирующий удар — 3 составляющих»

Напишу краткий вывод и здесь: физическая СИЛА и ТАЙМИНГ решают больше, чем техника. Техника удара важна при спортивных состязаниях, и не столь значима для самозащиты и в условиях реальной драки.

Что изучают в спецподразделениях

Очень часто тренера и приверженцы спортивных дисциплин утверждают. что какой то вид единоборств используется для подготовки в спецподразделениях.

Например информацию, что корейские полицейские занимаются тхеквондо, а кекусинкай используется в спецподразделениях по всему миру я вижу и слышу постоянно. Но это всего лишь самореклама стилей.

Не то, чтобы это неправда. Каждый более менее известный тренер по единоборствам тренировал кого-то из спецподразделений. А иногда и организованные группы. У меня например в закромах тренировки команды Росинкас и ГБР «ВСМ Щит», и куча благодарностей от парней, воевавших в горячих точках.

ГБР ВСМ Щит с Григорием Владимировичем Чуйко

Но давайте с точки зрения здравого смысла разберем, кому действительно нужны приемы боевых искусств?

Явно не военным.

На войне шансы кулачного боя практически равны нулю. Каким нужно быть дебилом, чтобы встретиться с солдатом противника, и ни у одного ни у другого не было бы при этом стрелкового оружия, ножа или саперной лопатки?

Следовательно военным нужны курсы и тренера по стрельбе и владению оружием. И лишь в качестве ОФП рукопашный бой. Такое боевое искусство действительно существует и даже доступно гражданским. Это крав мага.

Всё остальное мимо кассы.

Но будут ли подразделения Израиля делиться своей техникой с другими государствами? Мне кажется нет. А те инструктора, которые тренируют гражданских, не факт, что знают достаточно для полноценной тренировки спецподразделений.

Все тренера позиционирующие себя как тренера спецподразделений и преподающие гражданским — потенциально опасны для своей страны. За исключением Израиля или другой страны, где идет непрерывная война.

Именно поэтому так много фриков в этой теме по всему миру. Государству они приносят пользу. Создавая конкуренцию действительно знающим специалистам. Чаще всего фрики лучше знают как увлечь людей своей системой, чем реальные специалисты войны.

Группы быстрого реагирования

Если мы говорим о частных конторах, чоп или даже полиция, то им действительно необходима техника ведения боя без оружия. Ну и владение специальными средствами имеющимися в наличии: газовое или травматическое оружие, резиновые дубинки, тонфа.

И так как в быту часто используются ножи, заточки. лезвия. шило. молотки, розочки, рифляки и т.д. Думаю им бы сильно помогли уроки ножевого боя и боя с палками.

Применение же табельного огнестрельного оружия грозит длительным разбором полетов и может закончиться тюрьмой. Поэтому тут стрельба — ОФП. Бойцам ГБР и полиции действительно стоит заниматься боевыми искусствами.

Владимир Москаленко, ножевой бой

Я бы предложил этим структурам изучить ножевой бой, бой на палках, и болевые приемы, особенно болевые приемы в стойке.

И здесь. как ни странно я вижу огромную пустую нишу. Нет боевого искусства, способного закрыть нишу болевых приемов в стойке. Скорее всего. потому, что чеки маленькие и наниматели не тратят деньги на пушечное мясо — своих работников.

Японское джиу джицу возможно могло бы закрыть эту брешь. Но японского джиу джицу в России никогда не будет. По той же причине, по которой не будет боевого крав мага.

Некоторые считают, что боевое самбо и БЖЖ рулят. Но боевое самбо и тем более бразильское джиу джицу не подойдут для целей ГБР. Почему? Почитай эту статью про боевое самбо и сделай выводы: «Что такое боевое самбо. боевой раздел борьбы >>»

Что касается БЖЖ, то хотя это классная гимнастика для тела и ума, но это спортивное единоборство, а не боевое искусство. О классификации стилей я немного написал здесь: «Боевое искусство. как выбрать — советы мастера >>»

Почему так важно тренировать навыки боевых искусств

И все же занятия боевыми искусствами могут спасти тебе жизнь. Даже если это спортивное единоборство. Самое важное — это правильный подход к тренировкам.

А если тебе повезло с тренером — то и думать особо не придется. Тренер прививает навык действия в экстремальной ситуации. Вот почему так важно найти грамотного тренера. И обязательно объяснить ему, что тебе нужна самооборона, а не спорт.

Как найти правильного тренера я уже писал здесь: «Как найти тренера>>» и в своей книге: «Пошаговое руководство для изучающих смешанные единоборства без тренера>>»

Это скорее всего дорого, так как не входит в стандартную спортивную программу. Дорого для тебя. Но разве твоя жизнь стоит дешевле? Всегда приходится платить за свои поступки и решения. И не всегда деньгами. Иногда здоровьем и даже жизнью.

Какое из боевых искусств выбрать для самообороны

Не важно, чем именно ты будешь заниматься: смешанными единоборствами, боксом, карате. Важно, чему тебя будет учить твой Тренер.

Большинство из тренеров знает и умеет гораздо больше, чем показывает ученикам. Но учим мы не всех и даем то, за что ты заплатил. И если тебе нужна самооборона на улице, дай об этом знать твоему тренеру.

10 лучших стилей для самообороны

Расставлю по порядку от лучшего к худшему. Это мнение мастера боевых искусств. Я 26 лет тренирую людей на момент написания этой статьи.

1. Смешанные единоборства — как собрание техник. Школа, в которой практикуют и изучают приемы различных других школ — всегда лучшая.

2. Смешанные единоборства как стиль. ММА до сих пор можно считать растущей дисциплиной. А благодаря большим денежным вливаниям в этот спорт, исследования продолжаются постоянно.

3. Боевое самбо и саньда. Мало денег вливается, но здесь большой потенциал для развития техник. И можно попытаться вырасти до ниши ГБР и милиции. К сожалению закостеневшие чиновники от спорта убивают рост этих дисциплин.

4. Кудо. Не могу обойти стиль, который развивал с 1991 года. Пусть это будет моя дань уважения Учителю Адзуме Токаси. Много ограничений, но для офисного планктона самая лучшая борьба. Лицо спрятано за забралом. Трудно разбить.

5. Крав мага. Если ты военный, то есть смысл. Для гражданских тоже неплохая физуха и подготовка.

6. Тайский бокс. Не будешь знать. что делать с борцом. Хотя для улицы и характера — самое то.

7. Олимпийские виды борьбы. Туда вливается много денег и очень хорошая физическая подготовка. Особенно греко римская и вольная. Не будешь знать, что делать с ударником. Но борца легче научить ударам, чем ударника борьбе. Взрослых не берут.

8. Бокс. Не будешь знать что делать против каратистов и борцов. Очень часто ловят ноги лицом и пропускают колени в корпус. Надо боксерам что-то с этим делать.

9. Тхеквондо. Совсем не умеют бить руками и бороться. Для трикинга и видео на ютуб самое то. Хочешь стать звездой ютуба — тхеквондо рулит.

10. Карате и ушу. Имеются в виду все классические стили. Стать хорошим бойцом крайне тяжело, но возможно. Придется где то драться на стороне.

Соревнования

Соревнования это важная часть тренировочного процесса спортсмена. Они имеют большую положительную роль в воспитании молодых бойцов. Характера, силы воли, техники в условиях стресса. Но в том виде. в котором они проводятся сейчас — это никак не развивает навыки самообороны.

Есть турниры. на которых нет ограничений по весу. Например Хокутоки в кудо. Но туда не попадешь с улицы. Уровень бойцов там очень высокий.

Есть командные турниры толпа против толпы. Это уже ближе к самообороне, но все еще далеко от реальности.

Соревнования вещь полезная и нужная для спортсменов. Для самооборонщиков пока нет достойных правил. Разработать их возможно. Но можно ли обойтись без турниров?

Думаю да. Тренировка выработанная до грани рефлекса на манекене или защищенном партнере.

Выводы

Боевые искусства могут помочь при самообороне, хотя могут явиться и отягчающим обстоятельством в суде. Они могут спасти твою жизнь, но могут привести к преждевременному ее завершению. Как и любое другое оружие, боевые искусства надо использовать с умом.

И тогда личная безопасность в повседневной жизни тебе обеспечена.

P.S. Если ты из Воронежа, присоединяйся к нам >>>

zb36.ru


Смотрите также