Эргорюкзак как носить правильно


с какого возраста носить, типичные ошибки — 69 ответов на Babyblog

Что такое физиологичный рюкзак? Конструкция

Физиологичный рюкзак (синонимы – эргономичный рюкзак, слинго-рюкзак, эрго-рюкзак) – это переноска для детей, имеющая ряд конструктивных особенностей и позволяющая  разместить  ребенка в правильном (физиологичном) положении. 

Конструкция рюкзака:

·  жесткий пояс, который берет бОльшую часть нагрузки на себя, распределяя вес ребенка на бедра (или талию) мамы. 

· плотные "плечевые" лямки, застегивающиеся либо параллельно, либо крест-накрест на фастексы. 

· широкая и мягкая спинка, обеспечивающая физиологичное положение ребенка. 

· капюшон, который позволяет зафиксировать голову уснувшему ребенку или прикрыть его от дождя и ветра.

В чем основное отличие рюкзака от слингов? 

Основное отличие рюкзака от слинга в том, что он представляет собой совершенно определенную конструкцию с заданными "техническими параметрами", в то время как слинг - это по большому счету полотно ткани, позволяющее варьировать намотки и подстраивать ее под вашего малыша. Конструкция рюкзака по определению не может быть столь же гибкой и подстраиваемой под ребенка, как слинг. Фиксированные высота и ширина спинки, а также глубина посадки задают определенные требования к физическому развитию ребенка. В свою очередь слинги (слинг-шарф, слинг с кольцами и некоторые май-слинги) легко подстраиваются именно под вашего малыша. 

Для того, чтобы  физиологично расположить ребенка в рюкзаке ( да и слинге) необходимо обратить внимание на два ключевых параметра:

·  равномерная поддержка позвоночника и шеи малыша

· соответствие физического развития ребенка ширине спинки  рюкзака и глубине его посадки (вес, объем попы, длина ножек)

Давайте рассмотрим эти вопросы более подробно.

Поддержка позвоночника и шеи малыша

Возможность равномерной поддержки всех отделов позвоночника и головки малыша является важным условием физиологичности переноски. Все мы знаем, что до того, как ребенок научится самостоятельно сидеть, он не способен сам удерживать позвоночник  в вертикальном положении. Поэтому при ношении малыша в каких-либо переносках важно, чтоб они давали возможность равномерной фиксации всех отделов позвоночника и шеи ребенка (если он еще не держит голову). Это важно для незрелого позвоночника ребенка, так как при отсутствии должной поддержки будет создаваться чрезмерная нагрузка  на его слабо притянутые отделы и шею. Регулярное и продолжительное ношение в таких положениях может привести к проблемам с позвоночником в будущем, в частности к уплощению межпозвоночных дисков,  соскальзыванию позвонка вперед по отношению к нижележащему (спондилолистез). 

Давайте сравним возможности регулировки слинга и рюкзака. 

Слинг-шарф и слинг с кольцами  позволяет регулировать натяжение полотна в любой точке соприкосновения с телом малыша независимо от его возраста. Вы можете подтянуть и отрегулировать буквально каждый сантиметр. Май-слинги шьются из разных тканей, не все они пластичны и способны хорошо облегать и поддерживать малыша. Для того, чтобы май-слинг имел приближенные к слингу-шарфу и слингу с кольцами возможности регулировки, он должен быть сшит из мягкой пластичной ткани, лучше всего - диагонального или саржевого плетения, легко присобираться по ширине и не топорщиться на спинке ребенка.  В противном случае он будет более похож на рюкзак, нежели слинг.

Рюкзак, к сожалению, не имеет столь же широких возможностей регулировки. У него есть только  стропы, которые притягивают середину спины малыша и опосредованно - верх. Даже если вы в 1 месяц (к примеру)   идеально "вписали" малыша в рюкзак (а такая вероятность есть),  это  не дает вам никакой гарантии, что  через пару недель он также идеально будет там расположен. 

Ваш малыш растет, и его параметры изменяются. Рюкзак при этом не меняется, он не может адаптироваться под вашего ребенка также гибко, как слинг. Это своего рода формочка, куда ребенок либо вписывается либо нет.  Поэтому рюкзак, имеющий четко заданный "объем" посадки, ширину и высоту спинки не может идеально подходить разным детям одного возраста  и более того, одному и тому же ребенку в разный возраст.

Один из самых ярких признаков не подходящего по размеру рюкзака - складки ткани. Если ткань   топорщится, это означает, что рюкзак малышу велик и не может обеспечить ему должной поддержки.

Рекомендуемая производителями максимально возможная утяжка строп  не всегда приводит к нужному результату. Обычно недостаточно фиксируются  верхний и нижний   отделы позвоночника ребенка.  Очень часто при ношении малышей в рюкзаках встречается  "эффект гусеницы или жужелицы":  в надежде плотнее притянуть верх спины, мамы сильнее утягивают стропы,  в результате чего излишне утянутые лямки создают посередине спины ребенка поясничный прогиб.  Поясничный прогиб (=поясничный лордоз) формируется у ребенка тогда, когда он учится сидеть. Если же он еще не сформирован (т.е ребенок не сидит самостоятельно), нельзя прогибать спину малышу, она должна сохранять естественную дугообразную форму.

Кроме того, излишнее притяжение поясничного отдела прижимает попу ребенка к маме, тем самым заставляя малыша разводить ножки гораздо шире, нежели должно быть, исходя из физиологической нормы (об этом см.ниже).  

Для того, чтобы сократить лишний объем рюкзака, и притянуть малыша плотно по всей поверхности спины, многие производители рекомендуют подкладывать пеленку или вставку-матрасик: мол, это уменьшит объем рюкзака. Это действительно позволяет убрать лишний объем и более плотно притянуть малыша, но!! Нам важно не просто  приплющить ребенка к маме, а расположить его правильно, сохранив дугообразный изгиб позвоночника и поддерживая его в его естественном виде. Сделать это с помощью  вставки, одинаковой по толщине во всех местах, малореально. Поэтому если производитель вам демонстрирует плотное притяжение ребенка при помощи разнообразных вставок и подкладок, помните, что это не дает гарантии того, что позвоночник ребенка находится в естественном положении и поддерживается должным образом, а не просто приплюснут к маме.

Кормление

Малыши очень часто что называется "висят на груди", и это нормально, ведь грудное молоко не просто источник пищи, это своего рода общение с мамой, способ успокоиться и найти утешение, ощутить безопасность и надежность окружающего мира. 

При кормлении малыша в слинге в вертикальном положении вы можете приспустить малыша пониже на необходимый вам уровень, при этом сохранив плотность притяжения и равномерность поддержки тела ребенка. В рюкзаке многим мамам приходится ослаблять лямки, чтобы дать грудь. А это означает, что распределение нагрузки на тело малыша моментально меняется, большая часть ее теперь приходится на тазовую область и нижние отделы позвоночника.  Это не имеет большого значения для самостоятельного сидящего малыша, но критично для ребенка помладше, особенно если кормление получается длительным. Если вы кормите не умеющего сидеть малыша, постарайтесь свести ослабление строп во время кормления к минимуму.

Ширина спинки рюкзака и разведение ножек

Еще один важный момент - это ширина спинки рюкзака/слинга и возможность ее регулировки. Вспомните, как выглядит новорожденный малыш. Под влиянием врожденного тонуса он напоминает своего рода орешек с поджатыми ручками и ножками. Именно в таком положении он находился у мамы в животике, поэтому эту позу обычно называют позой эмбриона. На период действия врожденного тонуса малышей часто носят с ножками внутри слинга, располагая их при этом в позе эмбриона. Действительно, некоторые рюкзаки  за счет особенностей кроя  позволяют относительно комфортно разместить младенца в этом положении (опять же, далеко не любого).

В подавляющем большинстве случаев рюкзаки, даже если они позиционируются "с рождения", не подходят для ношения младенцов. Отсутствие равномерной поддержки всех отделов позвоночника и шеи, чрезмерное прижатие и выпрямление позвоночной дуги, нефизиологичное положение ножек - самые часто встречающиеся  проблемы

За исключением случаев сильного гипертонуса ножки малыша с самого рождения лучше располагать снаружи с тем, чтобы избежать излишнего давления на стопы. Кроме того, опора ногами в пояс рюкзака провоцирует у ребенка  рефлекс Бауэра, он может начать "выпрыгивать" из рюкзачка, а между тем его ножки еще недостаточно окрепли для подобного рода упражнений, а позвоночник - для вертикальной нагрузки.  Если же мы пробуем расположить ножки младенца в рюкзаке снаружи,  возникают другие проблемы.

Спинка рюкзака имеет совершенно определенную ширину,  а  жесткий пояс не дает возможности присобрать ткань спинки так, чтобы разведение ножек малыша соответствовало его физиологической норме. Почему это так важно?

Тазобедренный сустав новорожденного ребенка является незрелым, он образован вертлужной впадиной тазовой кости и головкой бедренной кости.  Cуставная впадина ТБ сустава ребенка уплощена, она расположена более вертикально, в сравнении с «взрослым суставом», а связки сустава излишне эластичные.  При нарушении развития сустава (дисплазия)  избыточно эластичные связки и суставная капсула не способны удерживать головку бедренной кости в суставной впадине, она смещается  и может выйти за пределы вертлужной впадины. Такое состояние сустава называется «подвывих».  При тяжелой форме дисплазии тазобедренного сустава головка бедренной кости полностью выходит за пределы вертлужной впадины, такое состояние называется «вывих бедра». 

Как отмечает новосибирский профессор Яков Леонтьевич Цивьян, одним из первых в России занимавшийся проблемой заболеваний тазобедренных суставов, "при отведении бёдер головка бедра центрируется в вертлужной впадине. Благодаря ранней и постоянной центрации головки бедра в недоразвитую вертлужную впадину, последняя под влиянием такой центрации начинает правильно развиваться, и в конечном итоге устраняется бывшее недоразвитие впадины. Следовательно, условия для возникновения вывиха исчезают. И к моменту, когда ребёнок становится на свои ножки, вывих возникнуть не может — условия для его возникновения ликвидировались".

Поэтому очень важен угол, под которым головка бедренной кости вставляется в вертлужную впадину.  Угол разведения бедер малыша относительно вертикальной оси тела  должен приближаться к прямому (90градусов): это обеспечивает равномерную нагрузку на головку и вертлужную впадину и нормальное развитие этих структур.

Когда ребенок развивается нормально, это разведение  ножек происходит естественным образом. Если же вы носите ребенка неправильно (в кенгурушке с болтающимися ногами  или же в рюкзаке со слишком широко разведенными ногами), то бедренная кость не вставляется в вертлужную впадину под нужным углом. Так в рюкзачках носить нельзя:

При длительном и/или регулярном ношении ребенка для правильного формирования тазобедренного  сустава важно  обеспечить малышу физиологичное разведение бедер, соответствующее возрасту ребенка. 

Отметим еще один нюанс. Существуют некоторые модели рюкзаков, позволяющие уменьшать размер спинки. Однако возможность уменьшить ширину спинки, подогнав ее под вашего ребенка, не дает гарантии физиологичности посадки. Важно, чтобы  второй критерий "равномерная поддержка позвоночника и шеи малыша" был также соблюден, а для этого размер спинки  рюкзака должен соответствовать объему тела малыша в целом.

Слингоалфавит: буква М и буква П.

Итак, для того, чтобы разведение ножек ребенка в рюкзаке было правильным, ребенок должен подрасти, иметь определенный вес тела, "объем" попы, а также длину ножек. 

К сожалению, возраст в 4 заветных месяца, рекомендуемый многими производителями для начала ношения в рюкзаках, не является гарантией  правильной посадки! Причина в том, что физическое развитие, вес и рост у разных малышей в 4 месяца могут быть очень разными. Вот очень частый случай неверной посадки в рюкзачке:

Причин такой посадки может быть несколько, начиная от особенностей конструкции конкретной марки рюкзака до недостаточного веса и объема попы малыша. Даже если спинка рюкзака заканчивается строго под коленками,  ребенок может не иметь достаточного веса, чтобы заполнить весь объем рюкзака своим телом.  В результате попа находится на одном уровне с коленками малыша, разведение бедер излишне широкое, а нагрузка приходится на тазовую область и нижние отделы позвоночника. В таком положении носить несидящих самостоятельно детей нельзя.

Для того, чтобы исключить чрезмерную нагрузку на тазовую область и нижние отделы позвоночника ребенка, посадка должна напоминать букву М. Если буква М расплющенная, это может означать, что градус разведения бедер гораздо больше физиологичного и на нижние отделы  позвоночника приходится больше нагрузки нежели при ярко выраженной  М.

А так как спинка рюкзака не регулируется, то добиться грамотной посадки в рюкзаке для несидящего ребенка не всегда так  просто, как кажется.

Чтобы исправить посадку, необходимо приподнять колени малыша, тогда его попа автоматически опустится. Если угол между коленками больше рекомендуемого, то в конце  надевания рюкзака всегда стоит дополнительно просаживать попу малыша, приподнимая голени (не разгибая коленок) или подталкивая вверх под пяточки. 

При этом ножки следует сводить друг к другу до достижения угла между коленками 90 градусов, следить при этом за правильной округлостью спинки и "поджатым хвостом" - таз должен быть "подвернут" к вам.

Симметричность посадки

Важным моментом при ношении как в рюкзаках, так и в слингах является симметричность посадки. Для равномерного развития мышечного корсета и правильной поддержки позвоночника малыш должен располагаться симметрично. Если ножки ребенка находятся на разном уровне, поправьте положение ребенка так, чтобы позвоночник малыша не был искривлен, а колени и стопы относительно друг друга были на одном уровне. Край спинки рюкзака должен приходиться на подколенную область (см.критерии правильной посадки ниже).

Как определить, что рюкзак вам подходит?

При ношении в слинге-рюкзаке следует учитывать, что это наименее пластичная конструкция из всех физиологичных переносок. Она не может обеспечить правильность позы новорожденного или ребенка, не достигшего веса  8кг и не способного заполнить своим телом объем рюкзака.  Поэтому рекомендации по ношению в ней с рождения или с двух недель Ассоциация слингоконсультантов дать не может. Вставки для новорожденных также не являются физиологичными , так как не дают гарантии правильности расположения ребенка в рюкзаке.

Допускается примерка эргономичного рюкзака с возраста, когда ребенок уверенно держит голову и в положении лёжа на животе может приподняться с опорой на предплечья. Как правило, это возраст 4 месяца, вес ребенка - не менее 8кг. Но это абсолютно не дает гарантии, что ваш ребенок идеально "впишется" в рюкзак. Более того, в 98% случаев это не происходит!  

Рекомендованный возраст для начала ношения в эргономичном рюкзаке - возраст самостоятельного сидения (вы сажаете ребенка БЕЗ ОПОРЫ, отпускаете руки, а он не падает и продолжает сидеть какое-то время). Как правило, это возраст 6-9 месяцев. С этого возраста Лига слингоконсультантов может рекомендовать ношение в рюкзаке во всех положениях - животом к животу, на бедре и за спиной.

При ношении в рюкзаке убедитесь, что все критерии правильной посадки соблюдены:

·    Верхний край пояса не упирается ребенку в промежность, ребенок не должен на нем сидеть. Попа ребенка как бы нависает над поясом, немного перекрывая его.

· Колени ребенка, еще не умеющего ходить, обязательно подняты выше попы и поддерживаются боковыми краями спинки в подколенной области на нужной высоте. Посадка малыша напоминает четкую букву М, а не П. Если ребенок умеет ходить, боковые края спинки могут не достигать подколенной области. 

·  Спинка рюкзака хорошо натянута по спинке ребенка, нигде не топорщится, не имеет каких-либо складки и излишков, под попой не образуется "пузырь" из ткани. 

· Ноги от колен свободны! Спинка рюкзака не распирает ножки в стороны, а заканчивается строго под коленками. Попа просажена вниз, таз "подвёрнут". Угол отведения бедер составляет 90-110  градусов от бедра до бедра

·    Верх спинки проходит по плечам ребенка, ручки спрятаны внутрь. Либо у большого ребенка -  под мышками, ручки снаружи. Следите за тем, чтобы верх спинки не опускался на уровень поясницы ребенка.

· Лямки проходят по плечам у мамы параллельно и соединяются специальной      дополнительной стропой либо перекрещиваются у мамы на спине без перекрутов и стропой не соединяются.

· Стропы затянуты плотно и симметрично, но не перетянуты. В области поясницы спинка ребенка в расслабленном состоянии (во время сна) скруглена, прогиба в пояснице нет.

·   Ребенок в целом расположен симметрично.

Если эти условия выполнены, с большой долей вероятности можно утверждать, что ваш малыш дорос до рюкзачка. Поздравляем:))

В заключение хочется сказать, что нет плохих  и хороших рюкзачков, хотя несомненно бывают более и менее удачные модели. Часто в один и тот же рюкзак даже одна и та же мама может расположить малыша и правильно, и неправильно. Однако зная критерии правильной посадки и на что обратить внимание, мы уверены, что вы успешно справитесь с этой задачей! :). Желаем активной слингожизни!

Источник

рюкзаки - не так всё просто, как кажется.

Внимание! Пост написан для интересующихся правильным ношением в эрго и слингах! Мамы, считающие что всё это не имеет права на существование, можете не утруждать себя пустыми комментариями, они будут удаляться!

Посмотрите на фото ниже

Эрго-рюкзаки - не так всё просто, как кажется.

Эрго-рюкзаки - не так всё просто, как кажется.

Эрго-рюкзаки - не так всё просто, как кажется.

Эрго-рюкзаки - не так всё просто, как кажется.

Эрго-рюкзаки - не так всё просто, как кажется.

Эрго-рюкзаки - не так всё просто, как кажется.

Эрго-рюкзаки - не так всё просто, как кажется.

Эрго-рюкзаки - не так всё просто, как кажется.

Эрго-рюкзаки - не так всё просто, как кажется.


На всех этих фотографиях дети расположены в эргономичных рюкзаках неверно, физиологического положения ТУТ НЕТ.

Почему? Может быть рюкзаки плохие, некачественные? Нет, рюкзаки вполне нормальные. Конечно какие-то из них более удачны, какие-то менее, но во всех этих рюкзаках МОЖНО расположить ребёнка в безопасном и физиологически верном положении.

Так почему мы видим такую картину? Потому что в эргономичный рюкзак помещаем ребёнка мы с вами, родители. И это очень даже можно сделать неправильно.

Я постоянно слышу подобную фразу: «Бери эрго-рюкзак, там всё так просто, фастексы позастёгивала и пошла».

Это не правда. Рюкзаком надо УМЕТЬ пользоваться, рюкзаком надо УЧИТЬСЯ пользоваться. Иначе весьма вероятно, что вы будете носить так, как на фотографиях выше. Уверена, многие даже и не увидят, где там ошибки, а они вопиющие и потенциально влияющие на здоровье таким образом носимых малышей.

Видео-инструкции:

https://youtu.be/u9Bj5pnFun0https://youtu.be/rS-TQFnq6Zc

Ещё одна чудо-фраза «советчиков»: «Вот вам 4 месяца исполнится и можно будет носить в эрго».

Это не правда. Вот, вы, мамы, допустим в 25 лет, все одного роста, размера, веса и физической подготовки? Нет. А почему тогда мы должны подразумевать, что все наши дети, как только им стукнет 4 месяца становятся одинакового, подходящего для любых эрго, размера, и все дружно в один день становятся на одну ступень в своём развитии? ВСЕ МЫ РАЗНЫЕ. И МЛАДЕНЦЫ ТОЖЕ ВСЕ РАЗНЫЕ. И это хорошо!Поэтому ориентируйтесь не на эфемерные возрастные рамки, а на навыки и развитие своего ребёнка.

Что об этом говорится в Единой инструкции Слинголиги?

Цитирую:«Допускается ношение в эргономичном рюкзаке с возраста, когда ребенок уверенно держит голову и в положении лёжа на животе может приподняться с опорой на предплечья. Как правило, это возраст 4 месяца. В этом возрасте допускается ношение животом к животу.»

Расшифровываю: Если ваш ребёнок уже обладает вышеописанными навыками и вы подобрали идеально подходящий ему по размерам эрго-рюкзак, и вы по каким-либо личным причинам не хотите или не можете носить ребёнка в более подходящих его возрасту вариантах — слинг с кольцами, слинг-шарф, май-слинг, вы вполне можете начинать пользоваться эргономичным рюкзаком. Ещё раз. ЕСЛИ ВЫ ПОДОБРАЛИ ПОДХОДЯЩИЙ ПО РАЗМЕРАМ ВАШЕМУ РЕБЁНКУ РЮКЗАК. В случае с рюкзаками с нерегулируемой в ширину и высоту спинкой — читай примерили, т.к. если она не регулируется, то вы заочно никак не определите этот момент.

Поймите — вы можете носить в эргономичном рюкзаке хоть с рождения. Только такой рюкзак тогда должен быть пошит по индивидуальным меркам вашего новорождённого, с учётом его мерок на данный момент. Вы можете заказать такой рюкзак и ребёнок будет в нём находиться в прекрасном и безопасном положении. Примерно через месяц этот рюкзак ребёнку будет мал.

Задумайтесь: производитель указывает возрастные рамки для своих рюкзаков — 4 месяца — 2 года. При этом спинка НИКАК НЕ РЕГУЛИРУЕТСЯ в ширину и высоту. Вот как, каким чудом, этот рюкзак будет одинаково правильно умещать в себя вашего ребёнка в 4, в 6 мес, в год? Да, в какой-то один-два месяца из этого временного промежутка (в какой именно, мы знать не можем, т.к. все дети разные) этот рюкзак будет как раз вашему малышу, это точно. А в остальное время?

Ещё цитата из Единой инструкции: «Рекомендованный возраст для начала ношения в эргономичном рюкзаке — возраст самостоятельного сидения. Как правило, это 6-9 месяцев»

Почему такие ограничения? Потому что эрго-рюкзак из всех физиологически безопасных видов переносок наименее подстраивается под ребёнка. Когда ваш ребёнок уже умеет сидеть, его позвоночник развит и окреп настолько, что подобрав ему не особо подходящий по размеру рюкзак и кое-как запихнув туда ребёнка, вы уже навредить сильно не сможете.

Эргономичный рюкзак — замечательная переноска. Удобная, нетрудная в освоении, грузоподъёмная. Но ей ТОЖЕ НАДО УМЕТЬ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ, КАК И СЛИНГОМ. Уметь просаживать попу, скруглять спинку, разводить ножки на комфортный угол, а не «широко, так чтобы ребёнок ножками вас обнял». Подбирать рюкзак, подходящий ребёнку по размеру, желательно с регулируемой спинкой, если спинка не регулируется ОЧЕНЬ ЖЕЛАТЕЛЬНО мерить, прежде чем покупать.

Читать Единую слингоинструкцию, смотреть мастер-классы опытных слингоконсультантов.

Помните, что продавец, пишущий, что вот в этом нерегулируемом рюкзаке можно носить ровно с 4 месяцев, не несёт никакой ответственности за здоровье вашего ребёнка, он просто хочет продать побольше своих рюкзаков. Если вы неправильно размещаете ребёнка в рюкзаке, опять же никто кроме вас не несёт ответственности за возможные проблемы в будущем.

Кто-то из читающих сие наверняка скажет или подумает «А вот я так своего/свою носила, и ничего, здоровый ребёнок». Я рада, что вам повезло. Так бывает не у всех, есть случаи, когда от халатного отношения к этому вопросу у детей были проблемы, например с тазобедренным суставом.

Чтобы сделать что-то правильно, нужно учиться. Чтобы носить в эрго правильно, нужно учиться. Учиться носить займёт крайне малую часть вашего драгоценного времени и скорее всего ничего для вас не будет стоить. Я думаю, вы согласитесь, что ваш собственный ребёнок стоит этого небольшого усилия

Ну и напоследок, фото, как это должно выглядеть, всем удачи, я спать

Как правильно выбрать переноску и как носить детей в слинге, эрго-рюкзаке, кенгуру

Маленький сладкий кроха так много времени проводит на руках у мамы или папы! С самого рождения и лет до двух, а то и дольше детишки остаются «ручными». Как освободить руки, не перегрузить спину и носить малыша с удобством и пользой для здоровья — его и родительского? Для этого нужно выбрать удобное приспособление, которое поможет носить ребенка на себе. Расскажем в нашей статье о разных переносках для детей: слингах, кенгуру и эрго-рюкзаках.

Что нужно знать о младенцах, чтобы правильно их носить

Выбирать переноску для малыша гораздо легче, когда знаешь особенности анатомии младенца. Прежде всего, у новорожденного подвижны кости черепа: швы между ними очень мягкие, есть два открытых родничка. При длительном давлении с одной стороны головка может деформироваться. Если младенец долго лежит на ровной жесткой поверхности, которую так любят наши бабушки и врачи старой закалки, череп может уплощаться со стороны затылка или висков. А для нормального кровоснабжения и роста головного мозга важна именно округлая, яйцевидная форма черепа. Когда малыш лежит или сидит на ручках у взрослого или в переноске — угрозы для деформации головы нет.

Еще одно «тонкое место» маленьких детей — тазобедренные суставы. Они продолжают формироваться в первые месяцы жизни ребенка, костная ткань постепенно замещает хрящевую. Важный момент: головка бедренной кости занимает идеальное положение относительно вертлужной впадины, равномерно заполняя ее, в одном случае — если ноги ребенка разведены в стороны и согнуты в коленях — это анатомически выгодное положение для правильного формирования сустава. Малыши принимают его «на автопилоте», если положить их на спинку или поднять в воздух.

Позвоночник младенца очень мягкий, он не имеет прогибов в шейном и поясничном отделе и еще долго остается С-образным, что тоже физиологично. Мышечный корсет у детей младше полугода еще не развит, при вертикальном ношении их нужно поддерживать вдоль всей спинки, прижимая к себе, и не «присаживать» малышей, избегать нагрузки на нижний отдел позвоночника.

Как носить малыша на руках

Носить ребенка — целое счастливое искусство. Умелые мамы знают десяток разных перехватов: на обе руки, на одну, лежа, столбиком, на бедре, на плече, лежа вверх лицом, лежа вниз лицом… Устанет правая рука — подхватим детку левой. Чаще всего мы инстинктивно берем малышей на ручки удобным и правильным способом. Но если вы сомневаетесь в себе или хотите разнообразить свой «арсенал», обратитесь к бабушкам, к консультанту в родительском клубе или опытной подруге.

Знания об анатомических особенностях младенца подсказывают: самое выгодное положение для маленького ребенка — широко разведенные, согнутые в коленях, ножки, немного скругленная спина, мягкая опора под всей спинкой и головой. Такое положение дети принимают, если держать их на руках в положении лежа, как в колыбели. Также можно уложить кроху животом на руку взрослого (щечкой малыш лежит на предплечье почти у локтя) и прижать к себе горизонтально, для страховки обхватив ладонью бедрышко. Это положение к тому же помогает мягко отводить газики.

Другой вариант правильно носить малыша — в вертикальном положении, прижав его животиком и грудкой к себе, поддерживая под спинку и голову, при этом ножки ребенка должны быть разведены и согнуты в коленях. Малыш получает поддержку вдоль всего позвоночника, а еще опирается бедрами на взрослого — перегрузок нет.

Если носить детку в таком же положении, но лицом от себя, то маленькие ножки не находят опоры, повисая в воздухе, а это не слишком полезно. Если вы хотите время от времени носить ребенка «лицом к миру», лучше одной рукой придерживать его под грудкой, а другой соединить его стопы и немного прижать к себе в положении «по-турецки», чтобы часть нагрузки шла на маленькие бедра.

Что же удобнее в использовании и в какое время года практичнее? Мнение одной из ю-мам о применении и коляски и слинга.

Читать дальше

Как выбрать правильную переноску

В идеале, в переноске ребенок должен принимать такие же физиологические положения: ножки разведены и согнуты в коленях, бедра опираются на взрослого, под всей спиной и головкой — поддержка.

Самые популярные приспособления для ношения малышей можно разделить на две группы: одни полностью соблюдают эти физиологические требования — это всевозможные слинги и эрго-рюкзачки; другие же выполняют только часть требований, и то не всегда — это разного рода «кенгуру».

Но мы поговорим обо всех переносках, ведь у каждого вида есть свои поклонники и своя рыночная ниша. А еще каждый вид слингов или кенгурушек имеет свои сильные стороны и слабые места, о которых лучше знать заранее.

Научиться пользоваться слингами, эрго-рюкзачком или кенгуру — вовсе не сложно. Если вы опасаетесь делать это самостоятельно, обратитесь к опытной маме или пригласите слингоконсультанта: вам покажут основные способы намотки и посадки ребенка, ответят на все волнующие вопросы. После этого вы точно сможете носить малыша на себе с комфортом, освободите руки и обретете желанную мобильность!

Слинг с кольцами

Итак, начали! Сперва расскажем о самой древней переноске — простом слинге с кольцами. Впрочем, это сейчас он обзавелся металлическими кольцами для регулирования объема. В давние времена мамы брали кусок шкуры или полотна и завязывали его узлом, прижимая к своему телу ребенка. В древнеегипетских росписях, на средневековых и возрожденческих картинах можно увидеть мам с малышами в слингах — и даже Деву Марию, которая едет на ослике, прикрепив к себе маленького Иисуса с помощью слинга-перевязи. Впрочем, и сегодня любая мама может удобно примотать к себе детку с помощью платка или парео.

Современные слинги с кольцами шьются из хлопка, льна, вельвета, джинсовой ткани. Это кусок полотна шириной 60–70 см и длиной около 2 метров — его еще называют лоскутным держателем. У слингов бывают мягкие бортики и подушка на плечо. На одном конце слинга закреплены 2 больших кольца, другой конец слинга продевается в них — так можно регулировать объем переноски, быстро менять положение малыша. В слинге ребенок может лежать и сидеть в естественном физиологическом положении на животе у мамы или за спиной.

В вертикальных положениях у ребенка в слинге широкое правильное разведение ножек, это важно для профилактики дисплазии тазобедренных суставов. Вес малыша распределен равномерно: попа слегка провисает в «кармашке» из слинга, нагрузка распределяется на бедра и снимается с нижних отделов позвоночника.

Плюсы. Слинг с кольцами легко и быстро надевается: опытная мама разместит в нем малыша за несколько секунд. В нем удобно кормить детку незаметно для окружающих. Он легкий и занимает мало места, легко стирается, быстро сохнет. Тонкий — что важно в летнюю жару. Ребенка можно носить в положении лежа, а еще вертикально на бедре, на спине или на груди — лицом к себе и от себя. Спящего малыша легко переложить вместе со слингом в кроватку, не разбудив.

Минусы. Кому-то покажется, что слинг с кольцами выглядит несолидно — «какая-то тряпочка». Особенно это смущает некоторых пап. Его не очень удобно носить зимой поверх зимней одежды. Слинг распределяет нагрузку на спину, бедра и поясницу мамы, но все-таки носится он через плечо — и плечо устает. Рекомендуется регулярно менять «опорное» плечо, чтобы мышцы успевали отдохнуть.

На что обратить внимание. Слинг должен быть сшит из натуральной ткани, не слишком тонкой, но и не слишком жесткой. Ширина — не менее 60–70 см. Кольца должны быть металлическими, цельнолитыми, без стыков, диаметром не меньше 5–6 см (для тонких тканей) или 7–8 см (для более плотных тканей). У слинга есть размер! — он зависит от объема груди мамы. Например, маме с 42 размером подойдет перевязь длиной около 1,7 метров, а маме с 54 — длиной не менее 2,2 метра. Если вы выбираете слинг с мягкими бортиками, важно, чтобы они не мешали регулировать объем слинга, попадая в кольца. Примерьте слинг перед покупкой, наденьте его без ребенка и затяните на себе: он должен без проблем плотно «обнять» вас.

Производители: «Чудо-Чадо», «Amazonas», «Mum’s Era», «40 недель», «Diva Basico».

Слинг-шарф

Этим устройством тоже пользуются мамы, папы и бабушки по всему миру много сотен лет. Для использования шарфа нужна сноровка, зато он может заменить все остальные переноски и служить верно и долго.

Слинг-шарф — это лента ткани шириной около 50–60 см и длиной не меньше трех метров. Ею мама приматывает к себе ребенка в самых разных положениях, все они физиологические. Носить малыша в шарфе можно с рождения и до тех пор, пока вы будете хотеть его носить.

Слинги-шарфы бывают из бязи, плотного х/б трикотажа, особой жаккардовой ткани или флиса. Ткань может тянуться поперек шарфа и не должна тянуться в длину. Этот девайс, как и слинг с кольцами, можно изготовить самостоятельно или купить: качественные слинги-шарфы всевозможных расцветок производят российские, европейские и американские бренды.

Плюсы. Слинг-шарф подходит для абсолютно всех детских возрастов. Он идеально разгружает спину мамы, распределяя нагрузку на оба плеча, спину, талию и бедра, так что его можно рекомендовать родителям с чувствительной спиной. Детский вес почти не ощущается, мама становится словно единым монолитом с ребенком. Детку можно носить спереди, сзади, на бедре, вертикально, горизонтально, лицом к себе и от себя.

В слинге-шарфе можно носить двоих детей одновременно, не прибегая к дополнительным средствам. Зимой шарф удобно наматывать как под верхнюю одежду, так и поверх нее, он дополнительно согревает маму и малыша. Если малыш заснет в вертикальном положении, мы просто расправляем «лепестки» шарфа, чтобы дать поддержку детской головке. И еще один важный плюс: полноценный (не укороченный) слинг-шарф просто не может стать мал ребенку, в отличие от всех других переносок.

Минусы. Чтобы посадить ребенка в слинг-шарф, вам потребуется сноровка и изучение волшебных способов намотки шарфа. Но обычно уже через пару-тройку дней мамы справляются с этим делом даже без зеркала. Шарф не очень удобно наматывать в общественных местах: в поликлинике или торговом центре — нужно следить, чтобы «хвосты» слинга не испачкались, задевая пол. Если ребенок заснет в шарфе, вряд ли его удастся отложить в кроватку, не разбудив. Сидя в шарфе, ребенок находится под несколькими слоями ткани, в жару это может быть некомфортно.

На что обратить внимание. Ткань слинга-шарфа должна быть достаточно плотной, но мягкой, иначе малышу и маме будет неудобно. Шарф должен почти совсем не тянуться в длину и не иметь поперечных или продольных швов. Идеальны шарфы из хлопкового жаккардового полотна, которые тянутся по диагонали — их выпускает, например, бренд Didymos. У слинга-шарфа тоже есть размерная сетка — она тоже связана с размером одежды мамы. И чем длиннее слинг-шарф, тем больше у вас вариантов намотки.

Производители: «Чудо-Чадо», «Amazonas», «Didymos», «МамаРада», «Manduca», «SlingMe», «Mum’s Era».

Май-слинг

Май-слинг — это, по сути, гибрид слинга-шарфа и кенгуру. В то же время это самая простая переноска (с точки зрения «упаковки» ребенка), где нагрузка равномерно распределяется на плечи и спину взрослого. Май-слинг вполне удобен, хотя он больше подходит для малышей с 4–6 месяцев, которые уже нарастили объем тела и умеют держать головку.

Устройство май-слинга простое: основа — это широкая лента, которую мама завязывает на талии или бедрах. На ленте-основе закреплено полотнище (прямоугольное или трапециевидной формы), которое поддерживает ребенка под спинку. На углах полотнища — снова длинные ленты, которыми мама приматывает малыша к себе: лямки забрасываются за плечи, перехлестываются крест-накрест, выводятся вперед, перекрещиваются за спиной у ребенка (это дает дополнительную поддержку), снова уводятся назад и завязываются за спиной у мамы на талии.

Плюсы. В май-слинге ребенок сидит в физиологическом положении и получает хорошую поддержку. Нагрузка отлично распределяется по плечам, спине и бедрам взрослого (хотя слинг-шарф в этом плане все равно вне конкуренции). В май-слинге ребенка можно носить перед собой, за спиной и на бедре, лицом к себе и от себя — в вертикальном положении. Его проще надевать по сравнению с шарфом. Он выглядит более современно, особенно если сшит из плотного льна, вельвета, джинсы. На прямоугольнике май-слинга бывает удобный карман.

Минусы. Май-слинг не подходит для новорожденных. Точнее, подходит, но с оговорками: младенца нужно «упаковывать» в май-слинг, сложив ножки внутрь в позе эмбриона, после этого малыша прижимают к маме и приматывают лямками слинга (не каждая мама решится на это). Сажать его в обычную позу, выпустив ножки наружу, рекомендуют только после 4 месяцев. В май-слинге нельзя носить ребенка в горизонтальном положении. Надевая май-слинг в общественных местах, нужно следить, чтобы длинные лямки не испачкались, задевая пол. Узлы, образованные лямками май-слинга, могут мешать маме: например, если ей нужно присесть и откинуться на спинку стула.

На что обратить внимание. Важны длина и ширина лямок: чем они шире, тем лучше будет распределяться нагрузка по плечам и спине мамы. Длина нижней лямки должна позволить дважды обмотать ею талию и завязать спереди. Длина верхних лямок тоже должна быть не менее 2 метров, чтобы их можно было правильно расположить и завязать даже маме с 54 размером, даже вокруг крупного 2-годовалого малыша. Некоторые марки делят май-слинги по размерам, уточняйте размер у производителя. Ширина спинки слинга должна быть не меньше 35–45 см, высота спинки — не менее 55. На некоторых моделях есть подголовники: они пригодятся, если малыш заснет в слинге и головку нужно будет поддерживать.

Производители: «Amazonas», «SlingMe», «Мать-Ехидна», «Love&Carry», «Diva Essenza», «Mum’s Era».

Эрго-рюкзак

Важно помнить: эргономичный рюкзачок — это вовсе не кенгуру! Да, у него тоже есть лямки, но по конструкции и смыслу он идентичен май-слингу. А значит имеет все плюсы мая: позволяет носить малыша в правильном физиологическом положении и хорошо распределяет нагрузку по спине, плечам и бедрам родителя. Разница в том, что вместо длинных лямок, которые нужно обматывать вокруг себя и завязывать узлом, рюкзак оснащен фастексами-защелками и регуляторами объема. Он выглядит более технологично и модно, поэтому многие папы смотрят на него благосклонно.

В основе эрго-рюкзака — укрепленная планка-пояс, которая застегивается на талии или бедрах (объем регулируется). На этом поясе расположено прямоугольное или трапециевидное полотнище, которое поддерживает ребенка под спинку. К углам и боковым сторонам прямоугольника прикреплены укрепленные лямки, их мама закидывает на плечи (объем лямок тоже регулируется). Эти лямки скрепляются между собой за спиной или на груди с помощью специальной застежки.

Плюсы. Эрго-рюкзак надевается почти моментально и очень просто, усадить в него малыша можно очень быстро. Он выглядит стильно. Как правило, рюкзак снабжен вместительным карманом и капюшоном-держателем: с его помощью можно поддерживать головку заснувшего малыша. Переложить соню из эрго-рюкзака в кроватку, не разбудив, — легко и просто. Ребенка можно носить спереди, на спине и на бедре, лицом к себе и от себя. Рюкзак хорошо разгружает спину родителя, хотя и уступает в этом май-слингу и тем более слингу-шарфу.

Минусы. Как и в май-слинге, в эрго-рюкзаке новорожденного можно носить только в позиции «ножки внутри». При этом нужно следить, чтобы детка была крепко притянута к родителю. Но чаще всего малышей носят в рюкзаке с 4–6 месяцев. У рюкзака нет горизонтального положения для сна.

На что обратить внимание. Объем пояса-основания должен подходить вам по размеру — особенно если у вас очень маленький или, наоборот, большой объем бедер (уточняйте этот момент у продавца). Фастексы-застежки должны надежно застегиваться. Стропы, которые позволяют регулировать объем пояса и лямок, не должны быть скользкими, чтобы рюкзак не разбалтывался при ходьбе. Качественные рюкзаки обычно оснащены капюшоном-подголовником. Во время бодрствования капюшон не нужен, а вот во время сна он поддерживает головку малыша и защищает от солнца. Капюшон должен легко и надежно крепиться к лямкам рюкзака. И еще один любопытный момент: некоторые производители предлагают к эрго-рюкзакам специальную мягкую вставку, которая позволяет удобно и безопасно носить в них младенцев.

Производители: «ErgoBaby», «I Love Mum», «Pognae», «Амаэру», «Чудо-Чадо», «Baby Bjorn».

Кенгуру

У кенгуру есть ключевое отличие от любого слинга. К сожалению, эта переноска не выполняет правило физиологического положения ребенка. Вспомним: в любом слинге малыш лежит или сидит, прижавшись животом к родителю, расставив ножки. Попка находится чуть ниже колен, часть нагрузки приходится на бедра малыша, слинг поддерживает всю спинку и прижимает ребенка к родителю.

Что происходит в кенгуру: ребенок словно вставлен в плотные трусики, ножки направлены вниз, большая часть нагрузки приходится на нижний отдел позвоночника. Многие модели кенгурушек стараются снять эту нагрузку, в них предусмотрены утяжки, которые прижимают ребенка к маме или поддерживают под ручки. Но все равно проблема не решается полностью: в кенгуру малыш сидит верхом на собственном памперсе, и ему не на что опереться ножками.

Попробуйте представить себя на месте ребенка. В случае со слингом вы будто сидите на теплой и мягкой вертикальной опоре, снизу и сзади вдоль всей спины вас поддерживает обволакивающий «гамак», вы расслаблены, вам удобно. В случае с кенгуру вас будто подвесили в плотных «трусах» как парашютиста, ваши ноги не достают до опоры, весь ваш вес давит на промежность. Вряд ли это положение можно назвать комфортным для тела.

Некоторые модели кенгуру позволяют носить ребенка горизонтально — и это неплохой вариант для младенцев до 3–4 месяцев, пока мышечный корсет не окреп. Снова сравним это положение ребенка в слинге и в кенгуру. В первом случае он лежит словно в гамаке, ткань поддерживает его под голову, спинку, плечи, бедра и даже пятки, словно обнимая. В случае с кенгурушкой ребенок будто лежит на скамеечке, свесив ноги.

Однако кенгуру кенгурушке рознь! Если ваше сердце лежит к этому типу переносок, выбирайте модели, которые позволяют максимально прижать к себе малыша и дают ему поддержку под ручки.

Плюсы. Кенгуру легко надеть, малыш усаживается в него тоже легко и быстро. Кенгуру выглядит стильно, и это подкупает многих пап, которые отказываются носить детей «в каких-тотряпочках-слингах». На этих переносках часто есть удобные кармашки. Ребенка можно носить спереди и за спиной, лицом к себе и от себя, а в некоторых моделях — и горизонтально.

Минусы. Самый главный минус — нефизиологическое положение малыша и нагрузка на нижний отдел позвоночника. В кенгуру малыша нельзя покормить грудью, не вынув из переноски и не сняв ее, — конструкция перекрывает доступ к маминой груди. Также в кенгуру нет того плотного телесного контакта между родителем и ребенком, который дают слинги или эрго-рюкзак. Висящие ножки подросшего малыша мешают маме при ходьбе, с ребенком в кенгуру маме неудобно садиться. Если слинги подходят для детей любых возрастов, то качественные и продуманные кенгурушки разделяются по весовым категориям, как автокресла. Например, до 6–7 кг — для младенцев, до 9–12 кг — для грудничков до года, до 12–15 кг — для детей до 2 лет. При этом, как правило, хорошая переноска-кенгуру заметно дороже слинга. Что касается комфорта родителя, то и здесь кенгуру проигрывает слингам: с этой переноской нагрузка приходится, в основном, на плечи и спину, она не распределяется на бедра и талию.

На что обратить внимание. Важно, чтобы кенгуру регулировался по объему: так ребенка можно притянуть к себе и снять часть нагрузки на нижний отдел позвоночника. Хорошо, если кенгурушка поддерживает малыша еще и под ручки на уровне груди. Проследите, чтобы у переноски был плотный подголовник для поддержки головки во время сна. Лямки должны быть достаточно широкими и плотными, материал переноски — натуральным, фастексы-застежки — надежными. Запас длины ремней должен быть достаточным, чтобы регулироваться по комплекции родителей.

Производители: «Baby Bjorn», «Chicco», «Inglesina», «KenGo», «BabyStyle».

Что еще интересно знать о переносках для малышей

Кроме перечисленных переносок есть еще менее популярные варианты. Например, канга — простой платок, которым малыш привязывается к маме, без перекидывания платка через плечо, горизонтально. Хипсит — конструкция с подставкой под детскую попу, которая крепится поясом у мамы на бедре: ребенок старше 7–8 месяцев усаживается на эту подставку, чтобы маме было проще с ним перемещаться. У любителей туризма в ходу каркасные рюкзаки, в которых малыша можно брать с собой в поход: малыш сидит в кенгурушке, которая закреплена на удобной конструкции, оснащена капюшоном, кучей карманов и удобными лямками и поясом, которые разгружают спину родителя.

У слингоконсультантов популярно сравнение разных переносок с обувью. Слинг с кольцами похож на тапочки: он уютный, быстро надевается, но требует внимания при ходьбе, и далеко с ним не уйдешь. Слинг-шарф похож на кеды или кроссовки на шнурках: его долго завязывать, зато уж если все надето и притянуто, можно смело и с комфортом гулять, сколько захочется. Эрго-рюкзак или кенгуру похожи на сандалии: надеваются быстро и застегиваются легко.

Педиатры и психологи не рекомендуют подолгу носить малышей в положении «лицом от себя». Во-первых, в такой позиции ребенок не может опереться бедрами на родителя, и это повышает нагрузку на позвоночник. Чтобы позиция была более физиологической, рекомендуется складывать ребенку ножки «по-турецки» и полностью прятать их в слинг. Во-вторых, когда малыш обращен лицом к миру, у него нет возможности регулировать поток зрительных впечатлений. Ребенок может быстро перевозбудиться, устать, начать капризничать. Положение «лицом к родителю» — более безопасное в этом плане: у детки есть выбор, смотреть на маму или немного повернуть голову и подглядывать за окружающими.

Существуют детские, точнее, кукольные слинги: подросшие дети носят в них мишек, пупсиков, а то и домашних питомцев. Особенно этому рады старшие братья и сестры младенцев.

Есть много красивых и интересных аксессуаров для слингов:, а еще — слингоодежда, которая упрощает жизнь с малышом: вставки в куртки, футболки и блузы для кормления, теплые накидки, детские капюшоны и шлемы, комбинезоны для малышей — в том числе с длинными штанинами (актуально при ношении в слинге, ведь когда малыш сидит, согнув колени, штанишки «поддергиваются» наверх).

Фото:
www.globallookpress.com
www.pexels.com
www.ozon.ru

Эрго-рюкзак. Чем лучше и как правильно сажать, ошибки.

В последнее время на экранах телевизоров, в интернете и в обычной нашей жизни так и мелькают новомодные рюкзачки, кажется что более удобной и лучшей вещи для переноски ребенка не придумано, давайте же подробнее разберемся что это за эрго (слинго) рюкзачки такие и действительно ли это безопасно для ребенка и так уж удобно для мамы? Итак… вашему вниманию, очень полезная статья, в которой подробно описываются все моменты и вопросы касающиеся эрго-рюкзаков, надеюсь данная статья позволит любой маме легко выбрать эрго-рюкзак, а возможно и отказаться от него…

1. Что такое физиологичный рюкзак? Конструкция.

Физиологичный рюкзак (синонимы – эргономичный рюкзак, слинго-рюкзак, эрго-рюкзак) – это переноска для детей, имеющая ряд конструктивных особенностей и позволяющая разместить ребенка в правильном (физиологичном) положении.

Конструкция рюкзака:
— жесткий пояс, который берет бОльшую часть нагрузки на себя, распределяя вес ребенка на бедра (или талию) мамы.
— плотные «плечевые» лямки, застегивающиеся либо параллельно, либо крест-накрест на фастексы.
— широкая и мягкая спинка, обеспечивающая физиологичное положение ребенка
— капюшон, который позволяет зафиксировать голову уснувшему ребенку или прикрыть его от дождя и ветра

2. В чем основное отличие рюкзака от слингов?

Основное отличие рюкзака от слинга в том, что он представляет собой совершенно определенную конструкцию с заданными «техническими параметрами», в то время как слинг — это по большому счету полотно ткани, позволяющее варьировать намотки и подстраивать ее под вашего малыша. Конструкция рюкзака по определению не может быть столь же гибкой и подстраиваемой под ребенка, как слинг. Фиксированные высота и ширина спинки, а также глубина посадки задают определенные требования к физическому развитию ребенка. В свою очередь слинги (слинг-шарф, слинг с кольцами и некоторые май-слинги) легко подстраиваются именно под вашего малыша.

Для того, чтобы физиологично расположить ребенка в рюкзаке (да и слинге) необходимо обратить внимание на два ключевых параметра:
— равномерная поддержка позвоночника и шеи малыша
— соответствие физического развития ребенка ширине спинки рюкзака и глубине его посадки (вес, объем попы, длина ножек)/
Давайте рассмотрим эти вопросы более подробно.

3. Поддержка позвоночника и шеи малыша

Возможность равномерной поддержки всех отделов позвоночника и головки малыша является важным условием физиологичности переноски. Все мы знаем, что до того, как ребенок научится самостоятельно сидеть, он не способен сам удерживать позвоночник в вертикальном положении. Поэтому при ношении малыша в каких-либо переносках важно, чтоб они давали возможность равномерной фиксации всех отделов позвоночника и шеи ребенка (если он еще не держит голову). Это важно для незрелого позвоночника ребенка, так как при отсутствии должной поддержки будет создаваться чрезмерная нагрузка на его слабо притянутые отделы и шею. Регулярное и продолжительное ношение в таких положениях может привести к проблемам с позвоночником в будущем, в частности к уплощению межпозвоночных дисков, соскальзыванию позвонка вперед по отношению к нижележащему (спондилолистез).

Давайте сравним возможности регулировки слинга и рюкзака.

Слинг-шарф и слинг с кольцами позволяет регулировать натяжение полотна в любой точке соприкосновения с телом малыша независимо от его возраста. Вы можете подтянуть и отрегулировать буквально каждый сантиметр. Май-слинги шьются из разных тканей, не все они пластичны и способны хорошо облегать и поддерживать малыша. Для того, чтобы май-слинг имел приближенные к слингу-шарфу и слингу с кольцами возможности регулировки, он должен быть сшит из мягкой пластичной ткани, лучше всего — диагонального или саржевого плетения, легко присобираться по ширине и не топорщиться на спинке ребенка. В противном случае он будет более похож на рюкзак, нежели слинг.

Рюкзак, к сожалению, не имеет столь же широких возможностей регулировки. У него есть только стропы, которые притягивают середину спины малыша и опосредованно — верх. Даже если вы в 1 месяц (к примеру) идеально «вписали» малыша в рюкзак (а такая вероятность есть), это не дает вам никакой гарантии, что через пару недель он также идеально будет там расположен.

Ваш малыш растет, и его параметры изменяются. Рюкзак при этом не меняется, он не может адаптироваться под вашего ребенка также гибко, как слинг. Это своего рода формочка, куда ребенок либо вписывается либо нет. Поэтому рюкзак, имеющий четко заданный «объем» посадки, ширину и высоту спинки не может идеально подходить разным детям одного возраста и более того, одному и тому же ребенку в разный возраст.


Один из самых ярких признаков не подходящего по размеру рюкзака — складки ткани. Если ткань топорщится, это означает, что рюкзак малышу велик и не может обеспечить ему должной поддержки.

Рекомендуемая производителями максимально возможная утяжка строп не всегда приводит к нужному результату. Обычно недостаточно фиксируются верхний и нижний отделы позвоночника ребенка. Очень часто при ношении малышей в рюкзаках встречается «эффект гусеницы или жужелицы»: в надежде плотнее притянуть верх спины, мамы сильнее утягивают стропы, в результате чего излишне утянутые лямки создают посередине спины ребенка поясничный прогиб. Поясничный прогиб (=поясничный лордоз) формируется у ребенка тогда, когда он учится сидеть. Если же он еще не сформирован (т. Е ребенок не сидит самостоятельно), нельзя прогибать спину малышу, она должна сохранять естественную дугообразную форму.

Кроме того, излишнее притяжение поясничного отдела прижимает попу ребенка к маме, тем самым заставляя малыша разводить ножки гораздо шире, нежели должно быть, исходя из физиологической нормы (об этом см. Ниже). Для того, чтобы сократить лишний объем рюкзака, и притянуть малыша плотно по всей поверхности спины, многие производители рекомендуют подкладывать пеленку или вставку-матрасик: мол, это уменьшит объем рюкзака. Это действительно позволяет убрать лишний объем и более плотно притянуть малыша, но!!! Нам важно не просто приплющить ребенка к маме, а расположить его правильно, сохранив дугообразный изгиб позвоночника и поддерживая его в его естественном виде. Сделать это с помощью вставки, одинаковой по толщине во всех местах, малореально. Поэтому если производитель вам демонстрирует плотное притяжение ребенка при помощи разнообразных вставок и подкладок, помните, что это не дает гарантии того, что позвоночник ребенка находится в естественном положении и поддерживается должным образом, а не просто приплюснут к маме.

4. Кормление

Малыши очень часто что называется «висят на груди», и это нормально, ведь грудное молоко не просто источник пищи, это своего рода общение с мамой, способ успокоиться и найти утешение, ощутить безопасность и надежность окружающего мира.

При кормлении малыша в слинге в вертикальном положении вы можете приспустить малыша пониже на необходимый вам уровень, при этом сохранив плотность притяжения и равномерность поддержки тела ребенка. В рюкзаке многим мамам приходится ослаблять лямки, чтобы дать грудь. А это означает, что распределение нагрузки на тело малыша моментально меняется, большая часть ее теперь приходится на тазовую область и нижние отделы позвоночника. Это не имеет большого значения для самостоятельного сидящего малыша, но критично для ребенка помладше, особенно если кормление получается длительным. Если вы кормите не умеющего сидеть малыша, постарайтесь свести ослабление строп во время кормления к минимуму.

5. Ширина спинки рюкзака и разведение ножек

Еще один важный момент — это ширина спинки рюкзака/слинга и возможность ее регулировки. Вспомните, как выглядит новорожденный малыш. Под влиянием врожденного тонуса он напоминает своего рода орешек с поджатыми ручками и ножками. Именно в таком положении он находился у мамы в животике, поэтому эту позу обычно называют позой эмбриона. На период действия врожденного тонуса малышей часто носят с ножками внутри слинга, располагая их при этом в позе эмбриона. Действительно, некоторые рюкзаки за счет особенностей кроя позволяют относительно комфортно разместить младенца в этом положении (опять же, далеко не любого).

В подавляющем большинстве случаев рюкзаки, даже если они позиционируются «с рождения», не подходят для ношения младенцов. Отсутствие равномерной поддержки всех отделов позвоночника и шеи, чрезмерное прижатие и выпрямление позвоночной дуги, нефизиологичное положение ножек — самые часто встречающиеся проблемы

После того как тонус проходит (1—1, 5 месяца), ножки малыша лучше располагать снаружи с тем, чтобы избежать излишнего давления на стопы. Кроме того, опора ногами в пояс рюкзака провоцирует у ребенка рефлекс Бауэра, он может начать «выпрыгивать» из рюкзачка, а между тем его ножки еще недостаточно окрепли для подобного рода упражнений, а позвоночник — для вертикальной нагрузки. С момента исчезновения тонуса ребенка лучше располагать в переноске с ножками наружу в позе «лягушечки», но тут возникают другие проблемы.

Спинка рюкзака имеет совершенно определенную ширину, а жесткий пояс не дает возможности присобрать ткань спинки так, чтобы разведение ножек малыша соответствовало его физиологической норме. Почему это так важно?

Тазобедренный сустав новорожденного ребенка является незрелым, он образован вертлужной впадиной тазовой кости и головкой бедренной кости.Cуставная впадина ТБ сустава ребенка уплощена, она расположена более вертикально, в сравнении с «взрослым суставом», а связки сустава излишне эластичные. При нарушении развития сустава (дисплазия) избыточно эластичные связки и суставная капсула не способны удерживать головку бедренной кости в суставной впадине, она смещается и может выйти за пределы вертлужной впадины. Такое состояние сустава называется «подвывих». При тяжелой форме дисплазии тазобедренного сустава головка бедренной кости полностью выходит за пределы вертлужной впадины, такое состояние называется «вывих бедра».

Как отмечает новосибирский профессор Яков Леонтьевич Цивьян, одним из первых в России занимавшийся проблемой заболеваний тазобедренных суставов, «при отведении бёдер головка бедра центрируется в вертлужной впадине. Благодаря ранней и постоянной центрации головки бедра в недоразвитую вертлужную впадину, последняя под влиянием такой центрации начинает правильно развиваться, и в конечном итоге устраняется бывшее недоразвитие впадины. Следовательно, условия для возникновения вывиха исчезают. И к моменту, когда ребёнок становится на свои ножки, вывих возникнуть не может — условия для его возникновения ликвидировались».

Поэтому очень важен угол, под которым головка бедренной кости вставляется в вертлужную впадину. Угол разведения бедер малыша относительно вертикальной оси тела должен приближаться к прямому (90градусов): это обеспечивает равномерную нагрузку на головку и вертлужную впадину и нормальное развитие этих структур.

Когда ребенок развивается нормально, это разведение ножек происходит естественным образом. Если же вы носите ребенка неправильно (в кенгурушке с болтающимися ногами или же в рюкзаке со слишком широко разведенными ногами), то бедренная кость не вставляется в вертлужную впадину под нужным углом. Так в рюкзачках носить нельзя:

При длительном и/или регулярном ношении ребенка для правильного формирования тазобедренного сустава важно обеспечить малышу физиологичное разведение бедер, соответствующее возрасту ребенка.

Отметим еще один нюанс. Существуют некоторые модели рюкзаков, позволяющие уменьшать размер спинки. Однако возможность уменьшить ширину спинки, подогнав ее под вашего ребенка, не дает гарантии физиологичности посадки. Важно, чтобы второй критерий «равномерная поддержка позвоночника и шеи малыша» был также соблюден, а для этого размер спинки рюкзака должен соответствовать объему тела малыша в целом.

6. Слингоалфавит: буква М и буква П.

Итак, для того, чтобы разведение ножек ребенка в рюкзаке было правильным, ребенок должен подрасти, иметь определенный вес тела, «объем» попы, а также длину ножек.

К сожалению, возраст в 4 заветных месяца, рекомендуемый многими производителями для начала ношения в рюкзаках, не является гарантией правильной посадки! Причина в том, что физическое развитие, вес и рост у разных малышей в 4 месяца могут быть очень разными. Вот очень частый случай неверной посадки в рюкзачке:

Причин такой посадки может быть несколько, начиная от особенностей конструкции конкретной марки рюкзака до недостаточного веса и объема попы малыша. Даже если спинка рюкзака заканчивается строго под коленками, ребенок может не иметь достаточного веса, чтобы заполнить весь объем рюкзака своим телом. В результате попа находится на одном уровне с коленками малыша, разведение бедер излишне широкое, а нагрузка приходится на тазовую область и нижние отделы позвоночника. В таком положении носить несидящих самостоятельно детей нельзя.

Для того, чтобы исключить чрезмерную нагрузку на тазовую область и нижние отделы позвоночника ребенка, посадка должна напоминать букву М. Если буква М расплющенная, это может означать, что градус разведения бедер гораздо больше физиологичного.

А так как спинка рюкзака не регулируется, то добиться грамотной посадки в рюкзаке для несидящего ребенка не всегда так просто, как кажется.

Чтобы исправить посадку, необходимо приподнять колени малыша, тогда его попа автоматически опустится. Если угол между коленками больше рекомендуемого, то в конце надевания рюкзака всегда стоит дополнительно просаживать попу малыша, приподнимая голени (не разгибая коленок) или подталкивая вверх под пяточки.

При этом ножки следует сводить друг к другу до достижения угла между коленками 90 градусов, следить при этом за правильной округлостью спинки и «поджатым хвостом» — таз должен быть «подвернут» к вам.

7. Симметричность посадки

Важным моментом при ношении как в рюкзаках, так и в слингах является симметричность посадки. Для равномерного развития мышечного корсета и правильной поддержки позвоночника малыш должен располагаться симметрично. Если ножки ребенка находятся на разном уровне, поправьте положение ребенка так, чтобы позвоночник малыша не был искривлен, а колени и стопы относительно друг друга были на одном уровне. Край спинки рюкзака должен приходиться на подколенную область (см. Критерии правильной посадки ниже).

8. Как определить, что рюкзак вам подходит?

При ношении в слинге-рюкзаке следует учитывать, что это наименее пластичная конструкция из всех физиологичных переносок. Она не может обеспечить правильность позы новорожденного или ребенка, не достигшего веса 7, 5—8кг и не способного заполнить своим телом объем рюкзака. Поэтому рекомендации по ношению в ней с рождения или с двух недель Ассоциация слингоконсультантов дать не может. Вставки для новорожденных также не являются физиологичными, так как не дают гарантии правильности расположения ребенка в рюкзаке.

Допускается ношение в эргономичном рюкзаке с возраста, когда ребенок уверенно держит голову и в положении лёжа на животе может приподняться с опорой на предплечья. Как правило, это возраст 4 месяца, вес ребенка — не менее 7, 5кг. В этом возрасте допускается ношение животом к животу при условии соблюдения критериев правильной посадки (см. Ниже). Ношение в этом возрасте в рюкзаке на бедре не рекомендуется из-за выраженной асимметрии в этом положении в рюкзаке. Ношение за спиной в этом возрасте в рюкзаке не рекомендуется, поскольку маловероятно, что взрослый в случае такого ношения сможет в достаточной мере контролировать положение ребенка, просаженность попы, скругленность спинки.

Рекомендованный возраст для начала ношения в эргономичном рюкзаке — возраст самостоятельного сидения (вы сажаете ребенка БЕЗ ОПОРЫ, отпускаете руки, а он не падает и продолжает сидеть какое-то время). Как правило, это возраст 6—9 месяцев. С этого возраста Ассоциация слингоконсультантов может рекомендовать ношение в рюкзаке во всех положениях — животом к животу, на бедре и за спиной.

При ношении в рюкзаке убедитесь, что все критерии правильной посадки соблюдены:

1) Верхний край пояса не упирается ребенку в промежность, ребенок не должен на нем сидеть. Попа ребенка как бы нависает над поясом, немного перекрывая его.
2) Колени ребенка, еще не умеющего ходить, обязательно подняты выше попы и поддерживаются боковыми краями спинки в подколенной области на нужной высоте. Посадка малыша напоминает четкую букву М, а не П. Если ребенок умеет ходить, боковые края спинки могут не достигать подколенной области. 3) Спинка рюкзака хорошо натянута по спинке ребенка, нигде не топорщится, не имеет каких-либо складки и излишков, под попой не образуется «пузырь» из ткани.
4) Спинка рюкзака не распирает ножки в стороны, а заканчивается строго под коленками. Попа просажена вниз, таз «подвёрнут». Угол отведения бедер составляет 90—110 градусов от бедра до бедра
5) Верх спинки проходит по плечам ребенка, ручки спрятаны внутрь. Либо у большого ребенка — под мышками, ручки снаружи. Следите за тем, чтобы верх спинки не опускался на уровень поясницы ребенка.
6) Лямки проходят по плечам у мамы параллельно и соединяются специальной дополнительной стропой либо перекрещиваются у мамы на спине без перекрутов и стропой не соединяются.
7) Стропы затянуты плотно и симметрично, но не перетянуты. В области поясницы спинка ребенка в расслабленном состоянии (во время сна) скруглена, прогиба в пояснице нет.
8) Ребенок в целом расположен симметрично.

Если эти условия выполнены, с большой долей вероятности можно утверждать, что ваш малыш дорос до рюкзачка. Поздравляем
В заключение хочется сказать, что нет плохих и хороших рюкзачков, хотя несомненно бывают более и менее удачные модели. Часто в один и тот же рюкзак даже одна и та же мама может расположить малыша и правильно, и неправильно. Однако зная критерии правильной посадки и на что обратить внимание, мы уверены, что вы успешно справитесь с этой задачей!Желаем активной слингожизни!

в чем прикол, как выбрать и как носить? Большой гид для начинающих

Классический слинг представляет собой шарф — широкое полотнище длиной несколько метров. Слинг используется для ношения ребенка как будто на руках, но без рук (вместо этого ребенка удерживает шарф) и предполагает множество различных вариантов намотки. От намотки зависит расположение ребенка: на груди матери, на боку, за спиной, и его позиция (вертикальная или горизонтальная).

Помимо слингов-шарфов существует ряд других слингов и переносок, о них мы расскажем ниже, но цель их одна — освободить руки родителю, но при этом позволить ему быть ближе к ребенку.

У ношения ребенка в слинге есть множество преимуществ (для каждого они свои). Вот основные из них.

  • Свободные руки. На время «донашивания» ребенка в четвертом триместре, во время болезней ребенка и в тех случаях, если вам достался очень требовательный малыш, слинг отлично подходит как альтернатива бесконечному ношению ребенка на руках. Опытные слингомамы умудряются делать много чего, пока ребенок наслаждается контактом с ними: готовить еду, ходить на работу, в магазин, заниматься домашними делами или просто гулять.
  • Простое укладывание. Подходит тем мамам, чьи младенцы могут заснуть только рядом с ними или испытывают проблемы с засыпанием, а проводить целый день на кровати (особенно если ребенок еще спит несколько дневных снов) не хочется или невозможно по каким-то причинам.
  • Мобильность. Далеко не все места (да что уж там, даже далеко не все жилые дома) оборудованы так, чтобы в них можно было завезти коляску. Слинг способен значительно облегчить жизнь молодым родителям и помочь им добраться даже в самые не кидз-френдли места.
  • Быстрые сборы. Слинг также может быть полезен родителям детей, которые ненавидят одеваться. Ребенка, примотанного к маме или папе, надо одевать намного легче, чем того, кто лежит в коляске (ребенок греется от контакта с родителем, плюс несколько слоев шарфа), и это помогает сэкономить значительное количество времени и нервов. Особенно зимой (но там вам пригодится специальная слингокуртка, о ней — ниже).
  • Хороший обзор. Если у вас любопытный ребенок, который не желает ограничивать свой обзор пределами коляски, он точно оценит прогулки в слинге, ведь на них он сможет видеть мир практически с высоты родительского роста.
  • Грудное вскармливание. Опытные слингомамы без проблем кормят малышей прямо на ходу, не вынимая их из слинга. Это удобно, если вы много времени проводите вне дома и чувствуете себя некомфортно во время кормления в общественном месте.
  • Польза для здоровья. Нередко можно столкнуться с утверждениями, что слинг эффективно помогает от младенческих колик (не доказано, но если вы все перепробовали, то вдруг хотя бы это поможет?), а также ношение ребенка в слинге рекомендуется при дисплазии тазобедренного сустава (этот пункт, кстати, даже врачи подтверждают). Но есть один нюанс — для того, чтобы слинг приносил реальную пользу, он должен быть правильно намотан, а ребенок в нем должен сидеть строго в физиологически верном положении.

Слабые стороны у слингоношения действительно имеются. Их немного, но иногда они становятся критическими.

  • Нагрузка на спину. Даже при правильной намотке и грамотном распределении веса, ношение ребенка в слинге все равно неизбежно оказывает воздействие на спину (а еще плечи и поясницу) родителя, причем чем старше становится ребенок, тем тяжелее его носить. Людям с больной спиной или травмами слингоношение вряд ли подойдет, так как может нанести вред здоровью родителя.
  • Риски для ребенка. Многих родителей пугает, что ношение ребенка в слинге или переноске может оказать негативное воздействие на его позвоночник. На самом деле ношение ребенка в слинге или переноске может представлять собой опасность только в двух случаях: при неправильном использовании и при использовании небезопасных переносок. Также стоит проконсультироваться с врачом, если у вашего ребенка имеются заболевания или физиологические особенности, которые могут быть несовместимы с ношением в слинге.
  • Процесс намотки. Молодым родителям часто кажется, что намотка слинга — это слишком сложный и кропотливый процесс, который они не смогут освоить. Да, для того, чтобы научиться наматывать слинг-шарф, вам потребуется немного практики, однако существуют и альтернативные варианты слингов и переносок, закрепить в которых ребенка намного проще.

Если вы решили попробовать себя в роли слингородителя, то для начала вам надо определиться с выбором первого слинга или переноски. Давайте быстро разберемся, какими они вообще бывают.

  • Слинг-шарф. О нем мы говорили в самом начале: это полотнище шириной около 60-70 сантиметров и длиной в несколько метров (зависит от эластичности ткани и размеров родителя). Шарфы бывают из разного материала, например, бывают трикотажные — мягкие и тянущиеся, они отлично подходят для переноски новорожденных малышей. Но большинство слингов — хлопковые, иногда с добавлением других натуральных волокон. Слинг-шарф подходит для детей от рождения и позволяет носить ребенка в разных позициях, но требует определенной ловкости при наматывании.
  • Слинг с кольцами. Чуть более короткий шарф, который регулируется при помощи специальных колец. Слинг с кольцами намного удобнее надевать и регулировать (в отличие от шарфа), однако он дает неравномерную нагрузку на спину и плечи родителя, что может оказаться не очень удобным по мере роста ребенка.
  • Май-слинг. Этот вид слинга уже меньше похож на шарф и больше похож на рюкзачок. От эргорюкзака его отличает отсутствие жесткой рамы и застежек — он полностью тканевый. Май-слинги, как и эргорюкзаки рекомендуют носить после того, как ребенку исполнится 4 месяца.
  • Эргорюкзак. Так называют переноски для детей от 4 месяцев и до 3-4 лет, в которых ребенок сохраняет физиологическую посадку и крепится к родителю при помощи лямок, застежек и фастексов. Эргорюкзаки легко и быстро надевать, а также удобно регулировать. Нагрузка на спину родителя в эргорюкзаках регулируется при помощи широкого и плотного пояса.

Для безопасности и комфортного ношения ребенка рекомендуется не приобретать переноски, в которых ребенок сидит по принципу «кенгуру» (лицом от родителя или лицом к родителю, но без возможности регулировать посадку), в которых положение ребенка невозможно регулировать (слингомайки с карманом), в которых родитель не может контролировать состояние ребенка (так называемые слингосумки), а также подделки эргорюкзаков известных брендов.

Основной принцип ношения ребенка в слинге — это физиологичность. Малышу должно быть комфортно, а его тело должно занимать ту же позицию, что он занимал бы у вас на руках — неважно, вертикально или горизонтально вы решите его носить. Вот, на что нужно обратить внимание:

  • Если вы носите ребенка горизонтально («колыбелькой»), его голова всегда должна располагаться чуть выше, чем его попа.
  • При вертикальном ношении ребенок должен располагаться строго вертикально, а не под углом.
  • Спина малыша должна иметь форму буквы «С», она не должна быть ровной.
  • Ноги ребенка должны быть разведены и согнуты в коленях, а попа — чуть опущена, чтобы посадка ребенка напоминала букву «М».
  • Ткань на спине ребенка всегда должна быть гладкой и натянутой без складок или пузырей.
  • Родитель всегда должен иметь возможность видеть лицо ребенка и проверять его состояние — особенно это касается горизонтального ношения.
  • Голова ребенка не должна быть слишком сильно прижата к груди. Детям, которые не способны держать голову самостоятельно, требуется дополнительная поддержка.

У всех, кто хочет научиться правильно носить ребенка с рюкзаке или слинге, есть два пути. Можно воспользоваться видеоуроками в интернете и потренироваться надевать слинг перед зеркалом (для начала вы можете попробовать носить куклу или плюшевую игрушку, приблизительно похожую по размеру на вашего младенца). Одними из самых подробных и полезных видеоинструкций считаются ролики Нины Зайченко.

Второй путь (который, впрочем, отлично сочетается с первым) — это консультация у слингоконсультанта. Она может быть как очной, так и дистанционной. Слингоконсультанты — это специальные люди, которые помогут вам подобрать слинг или переноску под ваши запросы и потребности, а также правильно наматывать и регулировать то, что вы выберете. Если в вашем городе есть специализированные магазины слингов, то консультанта можно найти там, или же в интернете. Слингоконсультант помогает развеять родительские страхи на тему того, что ребенок сидит нефизиологично, и научиться носить малыша так, чтобы и родителю, и ребенку было комфортно.

Вот еще несколько советов родителям, которые решили попробовать себя в слингоношении:

  • Чтобы комфортно носить ребенка в слинге зимой (и не запихивать его каждый раз в этот жаркий комбинезон, даа), приобретите слингокуртку — это такая специальная куртка с дополнительной вставкой. Просто приматываете ребенка к себе, а сверху куртку — и никакой мороз вам не страшен (и вы уверены, что ребенку не холодно и не жарко, потому что вот же он — рядом с вами). Также запаситесь теплой манишкой для себя и ребенка — вам понадобится дополнительная защита от ветра.
  • В слингокуртке удобно носить совсем малышей, а вот детей постарше уже можно приматывать или пристегивать прямо на верхнюю одежду (уже в комбинезоне), чтобы их можно было выпустить поползать по снегу, а потом пристегнуть обратно.
  • Не носите ребенка в слинге или рюкзаке в штанах или комбинезонах с закрытыми ножками. Ткань на одежде может натягиваться и больно сдавливать пальцы на ногих малыша — лучше наденьте на него трикотажные штаны или лосины с высокими носками.
  • Не пейте горячие напитки, когда носите ребенка на груди — есть риск облиться и обжечь малыша.
  • Первый слинг (если он не трикотажный) имеет смысл брать с рук — на сайтах объявлений, гаражных распродажах или в тематических сообществах. Фирменные слинги-шарфы делаются из ткани высокого качества и носятся очень долго, а потому могут выдержать не одно поколение младенцев.

 Ну и напоследок

Слингоношение (как и коляскокатание, и еще много чего другого в родительстве) — вещи строго не обязательные, добровольные и призванные делать тяжелую родительскую долю легче и веселее. Если после прочитанной статьи вам показалось, что слинг или эргорюкзак — это то, что облегчит вашу жизнь с ребенком, то вам и правда стоит попробовать носить малыша на себе. Выбирайте то, что будет комфортно именно вам, экспериментируйте и пробуйте — в родительстве (а особенно, когда у вас новорожденный), не существует бесполезных мелочей и иногда пара свободных рук для мороженого и телефона может оказаться ровно тем, чего вам так отчаянно не хватало.

с какого возраста носить, типичные ошибки

Что такое физиологичный рюкзак? Конструкция

Физиологичный рюкзак (синонимы – эргономичный рюкзак, слинго-рюкзак, эрго-рюкзак) – это переноска для детей, имеющая ряд конструктивных особенностей и позволяющая разместить ребенка в правильном (физиологичном) положении.

Конструкция рюкзака:

жесткий пояс, который берет бОльшую часть нагрузки на себя, распределяя вес ребенка на бедра (или талию) мамы.

плотные «плечевые» лямки, застегивающиеся либо параллельно, либо крест-накрест на фастексы.

широкая и мягкая спинка, обеспечивающая физиологичное положение ребенка.

капюшон, который позволяет зафиксировать голову уснувшему ребенку или прикрыть его от дождя и ветра.

В чем основное отличие рюкзака от слингов?

Основное отличие рюкзака от слинга в том, что он представляет собой совершенно определенную конструкцию с заданными «техническими параметрами», в то время как слинг — это по большому счету полотно ткани, позволяющее варьировать намотки и подстраивать ее под вашего малыша. Конструкция рюкзака по определению не может быть столь же гибкой и подстраиваемой под ребенка, как слинг. Фиксированные высота и ширина спинки, а также глубина посадки задают определенные требования к физическому развитию ребенка. В свою очередь слинги (слинг-шарф, слинг с кольцами и некоторые май-слинги) легко подстраиваются именно под вашего малыша.

Для того, чтобы физиологично расположить ребенка в рюкзаке ( да и слинге) необходимо обратить внимание на два ключевых параметра:

· равномерная поддержка позвоночника и шеи малыша

· соответствие физического развития ребенка ширине спинки рюкзака и глубине его посадки (вес, объем попы, длина ножек)

Давайте рассмотрим эти вопросы более подробно.

Поддержка позвоночника и шеи малыша

Возможность равномерной поддержки всех отделов позвоночника и головки малыша является важным условием физиологичности переноски. Все мы знаем, что до того, как ребенок научится самостоятельно сидеть, он не способен сам удерживать позвоночник в вертикальном положении. Поэтому при ношении малыша в каких-либо переносках важно, чтоб они давали возможность равномерной фиксации всех отделов позвоночника и шеи ребенка (если он еще не держит голову). Это важно для незрелого позвоночника ребенка, так как при отсутствии должной поддержки будет создаваться чрезмерная нагрузка на его слабо притянутые отделы и шею. Регулярное и продолжительное ношение в таких положениях может привести к проблемам с позвоночником в будущем, в частности к уплощению межпозвоночных дисков, соскальзыванию позвонка вперед по отношению к нижележащему (спондилолистез).

Давайте сравним возможности регулировки слинга и рюкзака.

Слинг-шарф и слинг с кольцами позволяет регулировать натяжение полотна в любой точке соприкосновения с телом малыша независимо от его возраста. Вы можете подтянуть и отрегулировать буквально каждый сантиметр. Май-слинги шьются из разных тканей, не все они пластичны и способны хорошо облегать и поддерживать малыша. Для того, чтобы май-слинг имел приближенные к слингу-шарфу и слингу с кольцами возможности регулировки, он должен быть сшит из мягкой пластичной ткани, лучше всего — диагонального или саржевого плетения, легко присобираться по ширине и не топорщиться на спинке ребенка. В противном случае он будет более похож на рюкзак, нежели слинг.

Рюкзак, к сожалению, не имеет столь же широких возможностей регулировки. У него есть только стропы, которые притягивают середину спины малыша и опосредованно — верх. Даже если вы в 1 месяц (к примеру) идеально «вписали» малыша в рюкзак (а такая вероятность есть), это не дает вам никакой гарантии, что через пару недель он также идеально будет там расположен.

Ваш малыш растет, и его параметры изменяются. Рюкзак при этом не меняется, он не может адаптироваться под вашего ребенка также гибко, как слинг. Это своего рода формочка, куда ребенок либо вписывается либо нет. Поэтому рюкзак, имеющий четко заданный «объем» посадки, ширину и высоту спинки не может идеально подходить разным детям одного возраста и более того, одному и тому же ребенку в разный возраст.

Один из самых ярких признаков не подходящего по размеру рюкзака — складки ткани. Если ткань топорщится, это означает, что рюкзак малышу велик и не может обеспечить ему должной поддержки.

Рекомендуемая производителями максимально возможная утяжка строп не всегда приводит к нужному результату. Обычно недостаточно фиксируются верхний и нижний отделы позвоночника ребенка. Очень часто при ношении малышей в рюкзаках встречается «эффект гусеницы или жужелицы»: в надежде плотнее притянуть верх спины, мамы сильнее утягивают стропы, в результате чего излишне утянутые лямки создают посередине спины ребенка поясничный прогиб. Поясничный прогиб (=поясничный лордоз) формируется у ребенка тогда, когда он учится сидеть. Если же он еще не сформирован (т.е ребенок не сидит самостоятельно), нельзя прогибать спину малышу, она должна сохранять естественную дугообразную форму.

Кроме того, излишнее притяжение поясничного отдела прижимает попу ребенка к маме, тем самым заставляя малыша разводить ножки гораздо шире, нежели должно быть, исходя из физиологической нормы (об этом см.ниже).

Для того, чтобы сократить лишний объем рюкзака, и притянуть малыша плотно по всей поверхности спины, многие производители рекомендуют подкладывать пеленку или вставку-матрасик: мол, это уменьшит объем рюкзака. Это действительно позволяет убрать лишний объем и более плотно притянуть малыша, но!!! Нам важно не просто приплющить ребенка к маме, а расположить его правильно, сохранив дугообразный изгиб позвоночника и поддерживая его в его естественном виде. Сделать это с помощью вставки, одинаковой по толщине во всех местах, малореально. Поэтому если производитель вам демонстрирует плотное притяжение ребенка при помощи разнообразных вставок и подкладок, помните, что это не дает гарантии того, что позвоночник ребенка находится в естественном положении и поддерживается должным образом, а не просто приплюснут к маме.

Кормление

Малыши очень часто что называется «висят на груди», и это нормально, ведь грудное молоко не просто источник пищи, это своего рода общение с мамой, способ успокоиться и найти утешение, ощутить безопасность и надежность окружающего мира.

При кормлении малыша в слинге в вертикальном положении вы можете приспустить малыша пониже на необходимый вам уровень, при этом сохранив плотность притяжения и равномерность поддержки тела ребенка. В рюкзаке многим мамам приходится ослаблять лямки, чтобы дать грудь. А это означает, что распределение нагрузки на тело малыша моментально меняется, большая часть ее теперь приходится на тазовую область и нижние отделы позвоночника. Это не имеет большого значения для самостоятельного сидящего малыша, но критично для ребенка помладше, особенно если кормление получается длительным. Если вы кормите не умеющего сидеть малыша, постарайтесь свести ослабление строп во время кормления к минимуму.

Ширина спинки рюкзака и разведение ножек

Еще один важный момент — это ширина спинки рюкзака/слинга и возможность ее регулировки. Вспомните, как выглядит новорожденный малыш. Под влиянием врожденного тонуса он напоминает своего рода орешек с поджатыми ручками и ножками. Именно в таком положении он находился у мамы в животике, поэтому эту позу обычно называют позой эмбриона. На период действия врожденного тонуса малышей часто носят с ножками внутри слинга, располагая их при этом в позе эмбриона. Действительно, некоторые рюкзаки за счет особенностей кроя позволяют относительно комфортно разместить младенца в этом положении (опять же, далеко не любого).

В подавляющем большинстве случаев рюкзаки, даже если они позиционируются «с рождения», не подходят для ношения младенцов. Отсутствие равномерной поддержки всех отделов позвоночника и шеи, чрезмерное прижатие и выпрямление позвоночной дуги, нефизиологичное положение ножек — самые часто встречающиеся проблемы

За исключением случаев сильного гипертонуса ножки малыша с самого рождения лучше располагать снаружи с тем, чтобы избежать излишнего давления на стопы. Кроме того, опора ногами в пояс рюкзака провоцирует у ребенка рефлекс Бауэра, он может начать «выпрыгивать» из рюкзачка, а между тем его ножки еще недостаточно окрепли для подобного рода упражнений, а позвоночник — для вертикальной нагрузки. Если же мы пробуем расположить ножки младенца в рюкзаке снаружи, возникают другие проблемы.

Спинка рюкзака имеет совершенно определенную ширину, а жесткий пояс не дает возможности присобрать ткань спинки так, чтобы разведение ножек малыша соответствовало его физиологической норме. Почему это так важно?

Тазобедренный сустав новорожденного ребенка является незрелым, он образован вертлужной впадиной тазовой кости и головкой бедренной кости. Cуставная впадина ТБ сустава ребенка уплощена, она расположена более вертикально, в сравнении с «взрослым суставом», а связки сустава излишне эластичные. При нарушении развития сустава (дисплазия) избыточно эластичные связки и суставная капсула не способны удерживать головку бедренной кости в суставной впадине, она смещается и может выйти за пределы вертлужной впадины. Такое состояние сустава называется «подвывих». При тяжелой форме дисплазии тазобедренного сустава головка бедренной кости полностью выходит за пределы вертлужной впадины, такое состояние называется «вывих бедра».

Как отмечает новосибирский профессор Яков Леонтьевич Цивьян, одним из первых в России занимавшийся проблемой заболеваний тазобедренных суставов, «при отведении бёдер головка бедра центрируется в вертлужной впадине. Благодаря ранней и постоянной центрации головки бедра в недоразвитую вертлужную впадину, последняя под влиянием такой центрации начинает правильно развиваться, и в конечном итоге устраняется бывшее недоразвитие впадины. Следовательно, условия для возникновения вывиха исчезают. И к моменту, когда ребёнок становится на свои ножки, вывих возникнуть не может — условия для его возникновения ликвидировались».

Поэтому очень важен угол, под которым головка бедренной кости вставляется в вертлужную впадину. Угол разведения бедер малыша относительно вертикальной оси тела должен приближаться к прямому (90градусов): это обеспечивает равномерную нагрузку на головку и вертлужную впадину и нормальное развитие этих структур.

Когда ребенок развивается нормально, это разведение ножек происходит естественным образом. Если же вы носите ребенка неправильно (в кенгурушке с болтающимися ногами или же в рюкзаке со слишком широко разведенными ногами), то бедренная кость не вставляется в вертлужную впадину под нужным углом. Так в рюкзачках носить нельзя:

При длительном и/или регулярном ношении ребенка для правильного формирования тазобедренного сустава важно обеспечить малышу физиологичное разведение бедер, соответствующее возрасту ребенка.

Отметим еще один нюанс. Существуют некоторые модели рюкзаков, позволяющие уменьшать размер спинки. Однако возможность уменьшить ширину спинки, подогнав ее под вашего ребенка, не дает гарантии физиологичности посадки. Важно, чтобы второй критерий «равномерная поддержка позвоночника и шеи малыша» был также соблюден, а для этого размер спинки рюкзака должен соответствовать объему тела малыша в целом.

Слингоалфавит: буква М и буква П.

Итак, для того, чтобы разведение ножек ребенка в рюкзаке было правильным, ребенок должен подрасти, иметь определенный вес тела, «объем» попы, а также длину ножек.

К сожалению, возраст в 4 заветных месяца, рекомендуемый многими производителями для начала ношения в рюкзаках, не является гарантией правильной посадки! Причина в том, что физическое развитие, вес и рост у разных малышей в 4 месяца могут быть очень разными. Вот очень частый случай неверной посадки в рюкзачке:

Причин такой посадки может быть несколько, начиная от особенностей конструкции конкретной марки рюкзака до недостаточного веса и объема попы малыша. Даже если спинка рюкзака заканчивается строго под коленками, ребенок может не иметь достаточного веса, чтобы заполнить весь объем рюкзака своим телом. В результате попа находится на одном уровне с коленками малыша, разведение бедер излишне широкое, а нагрузка приходится на тазовую область и нижние отделы позвоночника. В таком положении носить несидящих самостоятельно детей нельзя.

Для того, чтобы исключить чрезмерную нагрузку на тазовую область и нижние отделы позвоночника ребенка, посадка должна напоминать букву М. Если буква М расплющенная, это может означать, что градус разведения бедер гораздо больше физиологичного и на нижние отделы позвоночника приходится больше нагрузки нежели при ярко выраженной М.

А так как спинка рюкзака не регулируется, то добиться грамотной посадки в рюкзаке для несидящего ребенка не всегда так просто, как кажется.

Чтобы исправить посадку, необходимо приподнять колени малыша, тогда его попа автоматически опустится. Если угол между коленками больше рекомендуемого, то в конце надевания рюкзака всегда стоит дополнительно просаживать попу малыша, приподнимая голени (не разгибая коленок) или подталкивая вверх под пяточки.

При этом ножки следует сводить друг к другу до достижения угла между коленками 90 градусов, следить при этом за правильной округлостью спинки и «поджатым хвостом» — таз должен быть «подвернут» к вам.

Симметричность посадки

Важным моментом при ношении как в рюкзаках, так и в слингах является симметричность посадки. Для равномерного развития мышечного корсета и правильной поддержки позвоночника малыш должен располагаться симметрично. Если ножки ребенка находятся на разном уровне, поправьте положение ребенка так, чтобы позвоночник малыша не был искривлен, а колени и стопы относительно друг друга были на одном уровне. Край спинки рюкзака должен приходиться на подколенную область (см.критерии правильной посадки ниже).

Как определить, что рюкзак вам подходит?

При ношении в слинге-рюкзаке следует учитывать, что это наименее пластичная конструкция из всех физиологичных переносок. Она не может обеспечить правильность позы новорожденного или ребенка, не достигшего веса 8кг и не способного заполнить своим телом объем рюкзака. Поэтому рекомендации по ношению в ней с рождения или с двух недель Ассоциация слингоконсультантов дать не может. Вставки для новорожденных также не являются физиологичными, так как не дают гарантии правильности расположения ребенка в рюкзаке.

Допускается примерка эргономичного рюкзака с возраста, когда ребенок уверенно держит голову и в положении лёжа на животе может приподняться с опорой на предплечья. Как правило, это возраст 4 месяца, вес ребенка — не менее 8кг. Но это абсолютно не дает гарантии, что ваш ребенок идеально «впишется» в рюкзак. Более того, в 98% случаев это не происходит!

Рекомендованный возраст для начала ношения в эргономичном рюкзаке — возраст самостоятельного сидения (вы сажаете ребенка БЕЗ ОПОРЫ, отпускаете руки, а он не падает и продолжает сидеть какое-то время). Как правило, это возраст 6-9 месяцев. С этого возраста Лига слингоконсультантов может рекомендовать ношение в рюкзаке во всех положениях — животом к животу, на бедре и за спиной.

При ношении в рюкзаке убедитесь, что все критерии правильной посадки соблюдены:

— Верхний край пояса не упирается ребенку в промежность, ребенок не должен на нем сидеть. Попа ребенка как бы нависает над поясом, немного перекрывая его.

— Колени ребенка, еще не умеющего ходить, обязательно подняты выше попы и поддерживаются боковыми краями спинки в подколенной области на нужной высоте. Посадка малыша напоминает четкую букву М, а не П. Если ребенок умеет ходить, боковые края спинки могут не достигать подколенной области.

— Спинка рюкзака хорошо натянута по спинке ребенка, нигде не топорщится, не имеет каких-либо складки и излишков, под попой не образуется «пузырь» из ткани.

— Ноги от колен свободны! Спинка рюкзака не распирает ножки в стороны, а заканчивается строго под коленками. Попа просажена вниз, таз «подвёрнут». Угол отведения бедер составляет 90-110 градусов от бедра до бедра

— Верх спинки проходит по плечам ребенка, ручки спрятаны внутрь. Либо у большого ребенка — под мышками, ручки снаружи. Следите за тем, чтобы верх спинки не опускался на уровень поясницы ребенка.

— Лямки проходят по плечам у мамы параллельно и соединяются специальной дополнительной стропой либо перекрещиваются у мамы на спине без перекрутов и стропой не соединяются.

— Стропы затянуты плотно и симметрично, но не перетянуты. В области поясницы спинка ребенка в расслабленном состоянии (во время сна) скруглена, прогиба в пояснице нет.

— Ребенок в целом расположен симметрично.

Если эти условия выполнены, с большой долей вероятности можно утверждать, что ваш малыш дорос до рюкзачка. Поздравляем:))

В заключение хочется сказать, что нет плохих и хороших рюкзачков, хотя несомненно бывают более и менее удачные модели. Часто в один и тот же рюкзак даже одна и та же мама может расположить малыша и правильно, и неправильно. Однако зная критерии правильной посадки и на что обратить внимание, мы уверены, что вы успешно справитесь с этой задачей! :). Желаем активной слингожизни!

Источник:mama.tomsk.ru/babywearing/carriers/ergorucksack/

5 лучших эргономичных рюкзаков для лучшей осанки и комфорта (август 2019 г.)

Обмен - это забота!

Рюкзак был основным способом перемещения вещей с момента появления этого термина в 1910 году. К сожалению, плохо спроектированные рюкзаки были источником плохой осанки и даже хронической боли в спине у бесчисленных детей, студентов и взрослых.

Эргономичный рюкзак должен иметь толстую подкладку, иметь широкие плечевые ремни S-образной формы, а также поясные или нагрудные ремни, чтобы равномерно распределить вес рюкзака по верхней части тела.

Учитывая частоту (почти ежедневно), когда большинство из нас использует рюкзак для переноски ноутбуков, папок и всего остального под солнцем, крайне важно приобретать эргономичный рюкзак, который не нарушит вашу осанку и не приведет к растяжению спины. время.

В этом обзоре я рассмотрю 5 самых эргономичных рюкзаков, которые вы должны получить ради своего тела и драгоценных вещей, которые вы носите каждый день. Каждый из них предлагает что-то уникальное с точки зрения размера, таких функций, как защита от кражи и водостойкий материал, при этом адаптируясь к тем же основным принципам эргономики, которые делают их удобными для вашей спины даже после длительного использования.

10 правил хорошей эргономики рюкзака (инфографика)

Независимо от того, насколько эргономичен рюкзак, есть несколько основных правил хорошей эргономики при обращении с рюкзаком, которым вы всегда должны следовать:

Поделитесь этой инфографикой на своем сайте

10 важных советов по эргономике рюкзака
Источник: 10 правил эргономики рюкзака

Теперь о моем выборе.

Краткий обзор лучших эргономичных рюкзаков

  1. Kopack Рюкзак для ноутбука - Самые удобные плечевые ремни
  2. Водонепроницаемый рюкзак Friendly Swede - Самый тяжелый походный рюкзак
  3. Outjoy 17,3-дюймовый рюкзак для ноутбука - Лучший 17-дюймовый противоударный рюкзак для ноутбука
  4. Ambor Business Laptop Backpack - Лучшая 17-дюймовая сумка для ноутбука для Гаджеты
  5. Тонкий деловой рюкзак Uoobag KT-01 - большинство отделений для хранения вещей

Итог: Устойчивый к царапинам, воде и истиранию рюкзак идеально подходит для учебы или работы

Kopack проверяет все важные моменты, когда речь идет о хорошем эргономичном рюкзаке.Плечевые ремни в форме буквы «s» изгибаются до линии вашей спины, они толще и с большей мягкой подкладкой, чем лямки большинства конкурирующих рюкзаков. В сочетании с мягкой спинкой, которая пропускает воздух, носить Kopack очень удобно даже при большой нагрузке.

Кажется, что плечевые ремни с толстой подкладкой и s-образной формой пользуются большим успехом у многих владельцев. Несколько человек отметили, что даже при полной загрузке (ноутбук и книги) нагрузка на плечи небольшая. Легкодоступные застежки спереди позволяют быстро отрегулировать длину ремней, чтобы поднести резервную копию ближе к вам, что еще больше снизит нагрузку, когда она полностью загружена.

Как и большинство современных рюкзаков, в этой сумке от kopack есть отделение для ноутбука (15,6 дюйма или меньше) и карманы для таких вещей, как планшеты, ручки, ноутбуки и телефоны. Этот рюкзак имеет двухслойную противоугонную металлическую молнию (которая, по словам производителя, устойчива к ножу) и задний карман возле поясницы для хранения ценных вещей (например, Uoobag). На одной стороне есть сетчатый карман, а на другой - карман на молнии.

Нейлоновая внешняя ткань устойчива к царапинам, воде и истиранию, что обеспечивает большую защиту ценностей пользователей по сравнению с рюкзаками из хлопчатобумажной ткани.

Рюкзак Kopack с размерами 11,8 на 18,1 на 6,3 дюйма (Д x В x Г) относительно компактен, очень удобен в ношении и недорог в загрузке. Студенты университетов и офисные работники оценят простой эстетичный вид и доступную цену.

Плюсы:

  • Прочный рюкзак с двухслойной молнией и защитой от кражи
  • Подходит для ноутбуков с диагональю до 15,6 дюймов
  • Ремешки из утолщенной пены особенно удобны
  • 17 полностью организованных отсеков
  • USB-розетка для вашего павербанка и зарядки ваших устройств
  • Водонепроницаемость со всех сторон.

Минусы:

  • Немного маленький отсек
  • Несколько пользователей сообщили о проблемах с качеством ремней и молний

Итог: Прочная водонепроницаемая сумка, идеально подходящая для работы и походов

В то время как рюкзак Kopack, кажется, разработан с учетом городской среды, Friendly Swede (как гид по Королевской тропе) стремится увести вас с проторенных дорог - отправляйтесь в поход (буквально) с этим.Рюкзак имеет светоотражающие детали и встроенный аварийный свисток на всякий случай.

Есть также мягкий карман для ноутбука, если вы решите использовать его в городских джунглях. Водостойкий промышленный поливиниловый брезент плотностью 500 денье помогает защитить ваши вещи; Хотя кажется, что это обеспечивает лучшую защиту от воды, чем Uoobag, обратите внимание, что легкий доступ к переднему карману (с застежкой на липучке) не является полностью водонепроницаемым.

Вместо молний в сумке есть рулонное уплотнение.Плечевые, поясные и нагрудные ремни формируют рюкзак, чтобы он соответствовал телу пользователя.

Бутылки можно хранить в сетчатых карманах с каждой стороны. Помимо кармана для ноутбука, внутри находятся сетчатая сумка-органайзер и карабин. Хотя этот рюкзак менее прочен, чем Uoobag, он может вместить больше, вмещая до 33,6 литра в объеме и размером 18,5 на 27 дюймов (Д x В).

Не забывайте о пожизненной гарантии и поддержке клиентов.

Плюсы:

  • Ткань промышленного класса и аварийные функции делают эту сумку идеальной для использования на открытом воздухе.
  • Водонепроницаемая конструкция для оптимальной защиты ваших вещей от непогоды

Минусы:

  • Боковые сетчатые карманы нестабильны и не вмещают тяжелые предметы
  • Отсутствие прочной рамы означает, что эргономичная поддержка опирается на целостность ремней

Итог: Прочная водонепроницаемая и эргономичная сумка с защитой от ударов для ноутбуков

Люди с дорогими ноутбуками или гаджетами обязательно обратят внимание на рюкзак Outjoy.Отличительной чертой этого большого 17,3-дюймового рюкзака для ноутбука является защищенная от ударов подушка безопасности в основном отделении на липучке. Это защищает ваш ноутбук и гаджеты не только от сбоев при падении, но и от царапин и ударов, которые могут обесценить ваши вложения.

Рюкзак Outjoy изготовлен из водонепроницаемой внешней ткани и имеет карман с дождевиком для дополнительной защиты от воды. Когда оба слоя объединены, даже проливной дождь не сможет проникнуть внутрь ноутбука и испортить ваши ценности внутри.

Спинка эргономичной формы покрыта воздухопроницаемой сеткой, которая способствует вентиляции.Из-за большого размера рюкзака, в большом рюкзаке очень важна дышащая спинка.

Как и Kopack, рюкзак Outjoy имеет прочную конструкцию с несколькими отделениями для хранения телефонов, ручек и других мелких предметов - у него даже есть брелок и выход для наушников. Размер рюкзака - 12 на 9,8 на 19 дюймов (Д x Ш x В) и вмещает до 32 литров.

T | he Outjoy - лучший выбор для перевозки дорогих ноутбуков и гаджетов благодаря хорошо продуманному противоударному отсеку.Не помешает и шестимесячная гарантия, которая включает замену и качественную поддержку.

Плюсы:

  • Основное отделение с защитой от ударов и водонепроницаемая конструкция
  • Множество отделений и прочный эргономичный дизайн позволяют носить с собой множество предметов
  • Толстая спинка с сеткой для вентиляции

Минусы:

  • Проблемы со слабыми пряжками и / или ремнями ремня, особенно с полностью загруженной сумкой
  • Некоторые пользователи отметили, что 17.3-дюймовые ноутбуки не помещаются в карман для ноутбука

Итог: Лучший водонепроницаемый эргономичный рюкзак для больших ноутбуков и гаджетов, например наушников.

Рюкзак для ноутбука Ambor идеально подходит для геймеров, меломанов и владельцев гаджетов, которые любят носить с собой все свое техническое волшебство в пути. Внутри рюкзака находится USB-кабель, который подключается к двойному USB-разъему и разъему для наушников, чтобы вы могли легко заряжать свой телефон или слушать музыку на ходу, при этом сохраняя ваши гаджеты в безопасности в груди рюкзака.

Сумка, ориентированная на гаджеты, является водонепроницаемой. Это часто упускаемая из виду функция, которая очень важна, если у вас есть какие-либо дорогие гаджеты. В то время как водостойкий рюкзак может противостоять только небольшому дождю, водонепроницаемый, такой как ноутбук Ambor, - это то, что вам нужно, если вас часто ловят без большого зонта под сильным дождем.

И, наконец, что касается безопасности ваших ценных устройств, есть защищенный паролем замок от кражи для основного отделения на молнии, в котором хранится ноутбук (до 17 дюймов).

С точки зрения эргономики воздухопроницаемая сетка и регулируемые плечевые ремни толстые, но, к сожалению, не такие толстые, как у некоторых других рюкзаков, таких как Kopack. В ремнях на поясе остается много провисания, чтобы вы могли обвязать их вокруг живота, если необходимо, чтобы полностью обезопасить спину от движения во время бега.

Рюкзак Ambor имеет максимальную грузоподъемность 20 литров и размеры 11,6 на 7,5 на 19,7 дюймов (Д x Ш x В). Благодаря 30-дневной гарантии возврата денег и 12-месячной гарантии любой, у кого есть большие ноутбуки или много проводных гаджетов, не ошибется с водонепроницаемым ноутбуком Ambor с надежным замком.

Плюсы:

  • Встроенный USB-кабель с внешним USB-портом и разъемом для наушников для подключения устройств в пути.
  • Вмещает до 17-дюймовых ноутбуков
  • Основное отделение для ноутбука на 100% водонепроницаемо
  • Защищенный паролем замок для защиты ваших ценностей.

Минусы:

  • Карман для небольшого зарядного устройства ограничивает совместимость продукта и, возможно, возможность зарядки
  • Было несколько жалоб на недостаточную гидроизоляцию

Итог: Хорошо сложенный эргономичный рюкзак с максимальным количеством отсеков, которые мы видели.

Этот рюкзак эстетически и функционально хорошо разработан для использования и хранения. Рюкзак размером 12,9 на 6 на 18,8 дюймов (Д x Ш x В) подходит для ноутбуков с диагональю 15,6 дюймов или меньше (толстые ноутбуки могут не подходить). Что делает этот рюкзак сияющим, так это количество хорошо продуманных отделений, в которых можно аккуратно организовать все, что вы можете вообразить, так что все легко доступно.

Основное отделение на двойной молнии - это место, куда вы можете положить свой ноутбук. Оно может быть заблокировано с помощью пряжки в качестве меры защиты от краж, а также с другим противоугонным поясным карманом для хранения ценных вещей.

В рюкзаке также есть карман для iPad или планшета, два боковых кармана на молнии для бутылок с водой или мелких предметов и несколько небольших отделений для ручек, блокнотов и ключей. У него даже есть пряжка для солнцезащитных очков, чтобы хранить солнцезащитные очки, когда они не используются. Всего рюкзак вмещает до 22 литров объема.

Водостойкая и прочная нейлоновая ткань обеспечивает защиту от воды, хотя пользователи отмечают, что она неэффективна во время сильного дождя. Задняя панель имеет эргономичный контур (противоугонный карман накрывает поясницу) и дополнена воздухопроницаемой пеной, снижающей давление.

Деловой рюкзак Uoobag KT-01 с большим набором отделений идеально подходит для студентов и деловых людей, которые носят в рюкзаке все, от ноутбука, ipad, телефона до солнцезащитных очков и других мелких предметов, и хотят, чтобы все было легко доступно.

Плюсы:

  • Качественный дизайн и прочная сборка
  • Большое количество продуманных отсеков
  • Вмещает до 15,6-дюймового ноутбука
  • Водонепроницаемая ткань и средства защиты от краж обеспечивают защиту ваших вещей

Минусы:

  • Неэластичная конструкция - перегрузка одного отсека может ограничить доступ к другим
  • Вода все еще может попасть внутрь рюкзака, а цветной краситель может испачкать одежду

Что искать в эргономичном рюкзаке

Рюкзак - это традиционная система хранения нескольких предметов, но необходимо поддерживать правильную осанку, особенно потому, что в рюкзаках распределение веса сосредоточено на спине.Эргономичные рюкзаки могут предотвратить хронические проблемы со здоровьем, такие как сколиоз или сжатые диски.

Многим людям нужно брать с собой несколько вещей по дороге, будь то в университет или на работу. По мере того, как мы все больше полагаемся на технологии, необходимость приносить с собой нашу электронику также предъявляет дополнительные требования к рюкзаку.

Мы приводим несколько соображений, которые следует учитывать новым покупателям при выборе эргономичного рюкзака.

Эргономичная набивка / сборка

Как и офисные стулья, рюкзаки с S-образной спинкой сохранят естественный изгиб спины при переноске грузов.Мягкая спинка и плечи могут улучшить эргономику. Нагрудные, плечевые и поясные ремни позволяют адаптировать рюкзак к форме вашего тела, что удобно для рюкзаков, не имеющих прочной конструкции.

Прочные рюкзаки улучшают осанку, поскольку они не изменяют форму при переноске предметов необычной формы. Однако никакие эргономические функции не могут перевесить (в прямом и переносном смысле) вес вашего загруженного рюкзака - ношение тяжелых предметов в течение длительного времени может вызвать боль в спине.

Противоугонные элементы

Электроника

стоит недешево, и, поскольку пользователи хранят свои ценные вещи в портативных рюкзаках, защита от краж просто необходима. Устойчивые к ножам молнии и противоскользящие карманы с тросами из нержавеющей стали - эффективные меры против жадных.

Карманы рядом с поясницей отлично подходят для хранения вашего драгоценного iPhone или One Ring, потому что они недоступны для других, когда вы носите рюкзак. Однако внимательно следите за этим рюкзаком - находчивые люди могут обойти меры защиты от краж.Воры могут нацеливаться на зубцы молнии, чтобы обойти замок молнии, или разрезать рюкзак, чтобы обойти прочные молнии. Вышеупомянутые преимущества отлично подходят для тех, кто хочет немного большей безопасности, независимо от того, едут ли они за границу или едут на общественном транспорте на работу или в школу.

Водонепроницаемый / водонепроницаемый материал

Подобно Злой Ведьме Запада, электроника может испортиться водой. Рюкзак, предотвращающий повреждение водой, - необходимая покупка при транспортировке электроники или важных документов.

Обратите внимание, что есть разница между водостойкими и водонепроницаемыми материалами. Водостойкие материалы могут в определенной степени противостоять воде - такие материалы обычно могут защитить ваши ценности от небольшого дождя или снега, но защита не гарантируется в сильный дождь; водостойкие материалы проходят испытания на устойчивость к давлению воды в определенных пределах. С другой стороны, водонепроницаемые материалы могут противостоять гораздо более суровым условиям, таким как сильные ливни или метели; водонепроницаемые материалы проходят испытания на устойчивость к давлению воды, превышающему водонепроницаемые материалы.Из-за дополнительной защиты, которую обеспечивают водонепроницаемые рюкзаки по сравнению с водонепроницаемыми рюкзаками, первый из них дороже, чем второй.

Защита от ударов

В жизни худшее, что может случиться с нами (кроме необоснованного преувеличения), - это уронить наши электронные устройства на пол. Таким образом, приобретение эргономичного рюкзака с защитой от ударов выгодно тем, кто хочет носить с собой ноутбуки, планшеты или телефоны. Встроенные подушки безопасности или мягкие карманы являются примерами средств защиты от ударов.

Количество и размер отсека. Поскольку в настоящее время большинство рюкзаков имеют отсек для ноутбука, размер желаемого рюкзака зависит от размера вашего ноутбука. Размер рюкзака также может быть важным фактором для тех, кому нужно разместить свои сумки в школьных шкафчиках или верхних отсеках в самолетах. Количество отделений или карманов в рюкзаке может увеличить функциональность, что идеально подходит для людей, которые носят с собой различные предметы, такие как ручки, планшеты и учебники.С другой стороны, меньшее количество отсеков обеспечивает большую универсальность, что полезно при упаковке для заграничных путешествий, активного отдыха или физических упражнений.

Заключение

Эргономика должна ограничиваться не только стульями или компьютерной периферией, но и всем, с чем соприкасается наше тело, например, вашим рюкзаком. Собираетесь ли вы в поход в горы или в командировку по городу, хорошо продуманный рюкзак или даже сумка на ремне сотворит чудеса, гарантируя, что плохая осанка не помешает вашим усилиям.Кроме того, специальные функции, такие как дополнительная прокладка для защиты вашего ценного ноутбука от ударов, водостойкий материал для защиты вашего содержимого от намокания, и функции защиты от краж, чтобы вы не стали жертвой умелого кармана для кражи, делают вложения в хороший эргономичный рюкзак без проблем.

.

🥇10 Лучший эргономичный рюкзак (ноябрь 2020 г.)

от Daniel Smith | Последнее обновление:

Рюкзаки - следующие лучшие эргономичные предметы на полке сегодня. Спрашивать почему? Что ж, они снимают напряжение с вашей спины, защищая от проблем со спиной. Кроме того, они позволяют незаметно переносить товары, одежду или любой другой груз.

Наконец, их удобно разместить на плечах и не беспокоиться о том, что на вашем пути будет какой-либо вред.

Все это происходит только при наличии подходящей эргономичной сумки. На рынке представлено несколько различных качеств от разных уважаемых брендов. Выбрать одну из этих моделей не только утомительно, но и утомительно.

В ваших интересах, теперь процесс выбора и выбора одного из них стал проще. Из всех эргономичных рюкзаков, представленных на рынке, вот самые привлекательные.

ЛУЧШИЙ ВЫБОР

.

Cross Body vs. Backpack: что лучше?

Рюкзак и сумка через плечо

Большинство людей путешествуют с офисом и чуланом за спиной. Конечно, они являются миниатюрными версиями того и другого, но все, что мы тащим с собой, полезно, необходимо и жизненно важно для нашего путешествия. Так в какую сумку все это положить?

Преимущества рюкзака

Рюкзаки прошли долгий путь за последние двадцать лет. Когда-то излюбленная сумка для приключений на свежем воздухе или для школьников, теперь одни из лучших ручных сумок - это дорожные рюкзаки, созданные для городских путешествий.

Плюсы рюкзака:

  • Вес правильно распределяется на бедра, а не на плечи, для удобной и эргономичной переноски.
  • Свобода передвижения: от пробежки по аэропорту до поездок между Airbnb и дневным кафе или коворкингом.
  • Руки остаются свободными для всего, что вы можете носить с собой, от ребенка до карт Google на телефоне.

Чтобы максимально использовать преимущества рюкзака, важно его правильно носить:

  • Наденьте рюкзак на оба плеча и отрегулируйте лямки так, чтобы нагрузка была центрирована и плотно прилегала к спине
  • Отрегулируйте лямки грузоподъемника и плечевые ремни так, чтобы вес падал до талии и распределялся через набедренный ремень
  • Используйте нагрудный ремень, чтобы сумка плотно прилегала к телу и находилась по центру, чтобы уменьшить раскачивание.

Выбор рюкзака

Ваш рюкзак часто буквально прикрепляют к бедру.Он содержит все необходимое и становится вашим домом вдали от дома. Конечно, вы хотите, чтобы в нем хранились все ваши вещи, но если он не поместится должным образом и не упакуется без проблем, это будет постоянное разочарование.

Вот что следует учитывать при выборе туристического рюкзака:

Комфорт
  • Распределение веса: как он опирается на бедра и плечи
  • Прокладка: стяжных ремней
  • Регулируемость: по лямкам и, возможно, даже по длине туловища

В идеале полностью упакованный рюкзак весит не более 10% от веса человека; это изменяется для туристических рюкзаков примерно на 20%.Помните об этом, выбирая, что брать с собой.

Прочность
  • Ткань: Должен ли он выдерживать сильный дождь или просто случайный душ?
  • Подробности: такие вещи, как молнии, кнопки, зажимы и «мелочи» имеют большее значение, чем вы думаете
Размер
  • Fit: Ищите регулируемые системы подвески, которые могут меняться в зависимости от длины вашего торса
  • Вместимость: 45 л - максимальный размер ручной клади для большинства авиакомпаний, но некоторые люди предпочитают путешествовать легче
  • Организация: Хотите сумку более гибкую, с большим открытым пространством, как чемодан? Или что-то оптимизированное для организации?
.

Лучшие школьные рюкзаки на 2020 год: отличные школьные рюкзаки, которые стоит рассмотреть

Если вы купите лучший рюкзак для школы, это может немного облегчить бремя напряженного учебного года в колледже или старшей школе. Когда вы носите с собой учебники, новый ноутбук и предметы первой необходимости (например, лучшие графические калькуляторы), высококачественный рюкзак может буквально помочь вам снять вес с ваших плеч.

К счастью для вас, мы являемся экспертами в выборе лучших технических продуктов, а также лучших школьных рюкзаков для их переноски.

Принимая во внимание такие вещи, как долговечность, комфорт, пространство и цена, мы исследовали рынок в поисках лучших школьных рюкзаков для вас.

От дизайнеров, предлагающих выгодные предложения, до разумных и доступных вещей круглый год - это самые лучшие рюкзаки для школьных товаров, которые мы нашли на 2020 год. обзоры, репутация бренда, возможности продукта и уникальные функции, которые помогут вам выбрать из всего доступного вам выбора.Это продукты, которых у нас не было в наших испытательных лабораториях, но, основываясь на мнении наших экспертов и знаниях наиболее уважаемых брендов, мы считаем, что на них стоит обратить внимание.

Снова в школу 2020 , безусловно, будет другим, и мы здесь, чтобы помочь вам в том, что вам нужно. Собираетесь ли вы снова в школу или удаленно посещаете уроки в Интернете, мы выпускаем серию подробных руководств для учащихся, учителей и родителей, чтобы убедиться, что вы покупаете нужные технологии и аксессуары.

Quick Links

AmazonBasics Рюкзак для ноутбука

Выполняет свою работу за дешевую цену

Основные характеристики: Подходит для 15-дюймовых ноутбуков; карман на молнии; панель организации | Размеры: 14,3 x 7,8 x 19,8 дюйма (Д x Ш x В) | Вес: 1,6 фунта

Чехол для ноутбука с 15-дюймовым экраном

Супер доступный

Карман для быстрого доступа

Отсутствие премиального внешнего вида

Если у вас есть бюджет только около 30 долларов (или около 18 фунтов стерлингов), чтобы потратить на рюкзак, который продержит вас в течение года, тогда рюкзак для ноутбука AmazonBasics - отличный вариант.Большинству людей просто нужна сумка для хранения вещей, и этот делает именно это. Этот полностью черный рюкзак, созданный и продаваемый Amazon в рамках программы Basics, имеет отделение для 15-дюймовых ноутбуков и несколько типов карманов, но по сравнению с большинством из них.

JanSport Рюкзак Baughman

Классика снова возвращается

Основные характеристики: Подходит для 15-дюймовых ноутбуков; карман для СМИ на флисовой подкладке; передняя крышка с органайзером; передний карман на молнии со съемной сумкой для хранения | Размеры: 17.5 x 12,6 x 5,7 дюйма (В x Ш x Г) | Вес: 2,4 фунта

Чехол для ноутбука с 15-дюймовым экраном

Съемный чехол для хранения

Прекрасный внешний вид и ощущение холста

Отсутствие защиты от атмосферных воздействий

Испытанный и проверенный JanSport - непросто выступить против, особенно рюкзака Baughman. Полноценная парусиновая сумка с нейлоновой сеткой внутри, включая 15-дюймовый чехол для ноутбука, этот рюкзак также имеет карман для мультимедиа на флисовой подкладке и съемный чехол для хранения. Конечно, в комплект входят удобные ремни с мягкой подкладкой, которыми славится бренд, поэтому ваши плечи не будут разорваны в клочья.Наконец, для эстетических взглядов он также представлен в нескольких разных цветах - от сплошного черного до цветов с рисунком.

Большой студенческий рюкзак JanSport

Классика стала еще больше

Основные характеристики: Емкость 2100 кубических дюймов; два основных отделения; передний карман; верхний карман для аксессуаров на молнии; нижний передний потайной карман на молнии; ручка web ergo с усиленной фиксацией; эргономичные плечевые ремни с S-образным изгибом | Размеры: 17.5 x 13 x 10 дюймов (В x Ш x Г) | Вес: 1,2 фунта

Объем 2100 кубических дюймов

Верхний карман для аксессуаров на молнии

Эргономичные плечевые ремни S-образной формы

Нет защиты от атмосферных воздействий

Для тех, кому нравится внешний вид JanSport, но требуется еще больше места для хранения в особенно тяжелый семестр, большой студенческий рюкзак бренда - это непростая задача. Этот рюкзак с грузоподъемностью 2100 кубических дюймов должен вместить все, что вам нужно, и даже немного.Кроме того, эргономичные плечевые ремни помогают предотвратить слишком тяжелую нагрузку на ваш груз. Что касается организации всех ваших вещей, у этого есть несколько отделений, включая три передних кармана, один боковой карман и два основных отделения.

Burton Tinder Pack

Олдскульный вид, современные изящества

Основные характеристики: Основное отделение объемом 25 литров с застежкой на шнурок в виде рюкзака; карман сверху; мягкое отделение для ноутбука размером 16,5 x 10 x 1,5 дюйма; эргономичный плечевой ремень; с пожизненной гарантией | Размеры: 6 x 38 x 58 дюймов (Ш x Г x В) | Вес: 1.4 фунта

.

Смотрите также