Как носить дородовый бандаж для беременных

Как правильно носить бандаж для беременных: пояс универсальный, бандаж-трусы

Врачи часто рекомендуют будущим матерям носить специальную поддерживающую и компрессионную одежду. Но чтобы она принесла пользу, специалист должен объяснить, как правильно носить бандаж для беременных, зачем это нужно и как влияет на малыша и будущую мать.

как правильно носить бандаж для беременных

Как правильно носить бандаж для беременных на поздних сроках

Что такое бандаж, и зачем он нужен

Бандаж – это специальное лечебное белье, которое поддерживает мышцы промежности и живота, позволяет правильно распределить нагрузку между связками и костями. Использование бандажа необходимо, чтобы уменьшить боли в промежности и снизить давление растущего живота.

Носить бандаж нужно по назначению врача. Если возникают дискомфортные ощущения, нужно проконсультироваться со специалистом о том, как их снять. Для этого может потребоваться целый комплекс мер, которые улучшат самочувствие будущей матери.

Виды бандажей по форме:

Трусики из эластичной ткани. Имеют дополнительную поддерживающую вставку под животом. Преимущества – поддерживают мышцы живота, крестца и промежности. Недостатки – надеваются на голое тело вместо белья;
Пояс. Надевается поверх нижнего белья. Его можно изготовить самостоятельно из эластичного бинта. Эффективно поддерживает мышцы живота и поясницы. Преимущества – предупреждает растяжки, гигиеничен. Самый распространенный вид бандажа;
Корсет. Эффективен при болях в спине, используется на ранних сроках, чтобы поддерживать поясницу. На поздних сроках неудобен и может быть вреден при сильно увеличенном животе, поэтому значительно уступает в популярности другим видам;
Комбинированный. Это разновидность пояса из двух частей – широкой и узкой, благодаря чему его можно носить до и после родов. Во время беременности его носят узкой стороной вперёд для снятия нагрузки со спины и поддержания живота. После родов его носят широкой стороной вперёд, чтобы мышцы живота быстрее пришли в норму.

Подобрать правильный вид бандажа можно, консультируясь с врачом. Наиболее удобным считается пояс или комбинированный бандаж. Они гигиеничны, их легко подстроить под любые формы с помощью липучек и можно использовать повторно при следующей беременности.

Дородовой бандаж нужен женщинам, ожидающим несколько малышей или крупный плод, имеющим патологии мышц живота. Хронические патологии сосудов и связочного аппарата, которые могут обостриться при беременности (варикоз, остеохондроз, межпозвонковая грыжа) также требуют ношения бандажа.

универсальный

Наиболее удобный вид - универсальный

Как правильно подобрать и носить бандаж

Вопрос о бандаже следует задать врачу сразу же, когда женщина становится на учет по беременности, особенно если она не первый раз решила стать матерью. Рекомендации по его ношению отличаются в зависимости от анамнеза и самочувствия матери.

Здоровым женщинам рекомендуется поддерживающий пояс, который носят начиная с 20-ой недели и до родов. Режим ношения – 3 часа, потом 30-40 минут перерыва. На ночь его снимают, чтобы живот отдохнул. При правильно подобранном бандаже женщина будет чувствовать себя комфортно в любом положении – сидя, стоя, лежа и в движении.

Раннее ношение бандажа требуется при:

многоплодной беременности;
повторной беременности, особенно если имели место осложнения в предыдущих беременностях;
заболеваниях поясничного отдела позвоночника;
угрозе прерывания беременности на ранних сроках;
варикозе ног;
слабых мышцах брюшной полости;
патологиях шейки матки.

В этих ситуациях врач может рекомендовать носить бандаж непрерывно, но тогда к нему предъявляются более высокие требования – он должен идеально подходить женщине, позволяя чувствовать себя комфортно в любом положении.

При слабости паховых мышц, недоразвитости шейки матки удобным вариантом будет бандаж-трусы. Он прекрасно справляется именно с такими проблемами, поскольку специально создан для их решения. Основная проблема заключается в том, что бандаж надевается вместо нижнего белья, и на него постоянно попадают выделения. В гигиенических целях такой бандаж нужно стирать ежедневно или иметь несколько одинаковых, чтобы менять их ежедневно, как любое белье.

При хорошем самочувствии бандаж можно начать носить на втором триместе. То же касается хорошо тренированных спортивных женщин, организм которых хорошо справляется с нагрузкой, и им не нужно дополнительной поддержки.

Длительность ношения бандажа определяется показаниями. Иногда можно не носить его вовсе, если беременность протекает легко и без осложнений.

дородовой

Дородовой бандаж

Когда нельзя носить бандаж

После 24 недели можно говорить об окончательном положении плода в матке. До этого момента малыш активно двигается, и его положение постоянно меняется, но к этому сроку он «определяется», и ложится в более-менее стабильное положение. Если оно неправильное, то бандаж носить нельзя – он помешает ребенку переместиться.

Правильным положением считается головное предлежание – когда макушка малыша направлена на шейку матки. Именно в таком положении наименее вероятен риск травм. Тазовое предлежание, когда плод расположен вверх головой, считается менее правильным и сильнее предрасполагает к травмам. Его исправляют с помощью специальной гимнастики, которая заставляет малыша перевернуться. Бандаж в этом случае только мешает, но при сильных болях в спине или риске преждевременных родов сохранение беременности важнее, чем правильное положение плода, и бандаж носят.

Бандаж носят после родов, чтобы ускорить восстановление стенки матки, и после операции кесарева сечения это поможет восстановиться гораздо быстрее. Но применение поддерживающих устройств допустимо только по назначению врача.

Если же плод находится в поперечном положении или любом его варианте, отличающемся от описанных выше, бандаж категорически противопоказан так как он снижает шансы на возвращение малыша в правильное положение. Его можно носить только на последних неделях, когда плод уже точно не перевернется, а боли в спине становятся очень сильными. В таких случаях рекомендовано ношение универсального бандажа, а родоразрешение – методом кесарева сечения.

Бандажи обычно делают из хлопчатобумажной ткани без красителей, но бывают и синтетические ткани. Для здорового человека нет разницы, какой вид бандажа носить, но возможны аллергические реакции. Следует учитывать и то, что во время беременности кожа под животом активно потеет, и обостряются аллергические реакции. Поэтому если бандаж вызывает неприятные ощущения, его носить не стоит.

Чтобы бандаж приносил пользу, его нужно правильно одевать, подгонять под собственный размер, тщательно выбирать, чтобы использование было удобным.

Признаки неправильно подобранного бандажа:

чувство давления на живот;
покраснение и следы на коже после снятия бандажа;
дискомфорт в определенных положениях или при движении;
за время перерыва кожа не отдыхает от бандажа.

Если они возникают, следует заменить бандаж или перестать его носить.

Если нет показаний

Частый вопрос, что делать здоровой женщине, у которой нет ни показаний, ни противопоказаний к ношению бандажа? Нужно ли его носить в профилактических целях или наоборот, лучше не усложнять себе и так непростой период в жизни. Ответ на этот вопрос женщина ищет вместе со своим гинекологом.

Обычно врач рекомендует приобрести универсальный бандаж, который можно носить и до, и после родов. Его стоит подобрать и оставить у себя на всякий случай, если трудности с вынашиванием все-таки возникнут. При хорошем самочувствии носить его не обязательно. Если же возникнут боли в спине, появятся отеки или тянущие ощущения паху, то можно надеть приспособление.

Преимущества такого подхода в том, что если дискомфорт возникнет внезапно, то женщина сможет принять меры сразу. Существенный минус в том, что беременность всегда сопряжена с немалыми тратами, и еще одна, если в ней нет необходимости, становится лишней.

Носить или не носить бандаж – вопрос индивидуальный. Многие женщины выбирают носить его, потому что он облегчает нагрузку на связки и улучшает самочувствие, снижает вероятные риски. Другие считают, что природа все предусмотрела, и можно обойтись без дополнительной «сбруи», тем более, если для нее нет показаний. Единого мнения гинекологов по этому вопросу нет, поэтому решающий критерий – комфорт и наличие показаний.

Смотрите также: болит поясница при беременности

Как правильно надевать дородовой бандаж, когда начинать носить бандаж для беременных

Для каждой беременной женщины одной из главных задач становится сохранение здоровья малыша. Медики и ортопеды рекомендуют использовать для этого дородовой бандаж, повышающий уровень комфорта будущей мамы, особенно с активным образом жизни.

Многие женщины ошибочно полагают, что корсет для беременных доставляет малышам дискомфорт, ограничивая их подвижность. Развеять этот миф может акушер-гинеколог, у которого наблюдается будущая мама. Мы вам объясним, когда начинать и как правильно носить универсальный дородовой бандаж, а также как его удобнее надевать.

Когда начинать носить бандаж для беременных?

Начинать использовать дородовой бандаж рекомендуется на 4-5 месяце. В этот период живот начинает интенсивно расти, в результате чего иногда возникают растяжки. Универсальный корсет предотвращает эту проблему и избавляет женщину от ряда неудобств. Носить бандаж на шнуровке или с регулируемыми ремнями/липучками можно до последних дней беременности, а после родов понадобится уже другой пояс.

Принимать решение о ношении корсета и научиться правильно его одевать можно у наблюдающего врача, который с учетом индивидуальных особенностей организма определит, с какого месяца лучше начинать использовать ортопедическое изделие.

У нас вы можете заказать дородовой бандаж, который поможет справиться с нагрузкой при беременности, а также защитит вашу кожу от растяжек.

Сколько времени можно носить корсет?

Рекомендации специалистов относительно продолжительности ношения бандажа несколько отличаются. Одни врачи рекомендуют носить поддерживающий корсет 3-4 часа в сутки, а другие утверждают, что ходить в нем можно почти весь день.

Однозначно можно утверждать одно: спать в бандаже нельзя, чтобы в период отдыха мышцы успевали расслабиться и отдохнуть. Лежать в бандаже тоже нежелательно, если только вы не прилегли на 10-15 минут, а сидеть в нем можно.

Наиболее важен поддерживающий пояс при прогулках, занятиях легкой гимнастикой и другой активной деятельности. Корсет исключает появление дискомфортных ощущений в спине, с которыми сталкиваются многие беременные девушки и женщины на поздних сроках.

Учтите, что круглосуточно и без перерывов носить пояс при беременности нельзя. Каждые 3 часа нужно делать перерывы хотя бы на полчаса. В противном случае, могут сильно сжаться сосуды, что приведет к нарушению микроциркуляции. Также бандаж нужно сразу снимать при возникновении личного дискомфорта или если малыш начал проявлять беспокойство.

Еще частым вопросом является: в какое время суток лучше носить дородовой корсет – утром, в течение дня или вечером? Делать это следует исключительно в период максимальной активности, когда животу и спине требуется поддержка. Если беременная женщина не ощущает усталости и дискомфорта, а врач не давал особых указаний, можно вообще обойтись без корсета.

Как надеть?

Вообще инструкцию по использованию пояса на шнурках, липучках или ремнях вы должны найти в упаковке, если покупаете новое ортопедическое изделие в магазине. Также можно попросить помощи у продавца-консультанта, врача-гинеколога или посмотреть видео, как одевать бандаж для беременных. Мы приготовили для вас подробную пошаговую инструкцию, которая поможет во всем разобраться без видео роликов и прочих сложностей.

Правильно надевать дородовой корсет в лежачем на спине положении. Ложитесь, расслабьтесь, несколько раз вдохните и выдохните. В результате ваши внутренние органы и плод в утробе расположатся наиболее удобным образом, а также произойдет расслабление мышц.

Немного приподнимите таз и подложите под него валик или подушку. Если у вас бандаж в виде пояса, просуньте его под поясницу и выровняйте относительно позвоночника, а затем застегните липучку или ремни в области лобка.

Применяя универсальный корсет, делать все нужно аналогичным образом, но с учетом нескольких тонкостей. Широкой частью такой бандаж должен прилегать к спине, а узкой с липучками или ремнями проходить под животом. После родов этот же бандаж разворачивают узкой стороной назад.

Еще существуют бандажи-трусики, которые необходимо надевать через ноги. Делайте все аккуратно и без спешки, бережно натянув вещь на живот. После этого повернитесь на бок и вставайте с постели или дивана. В стоячем положении удостоверьтесь в том, что бандаж тщательно зафиксирован и не сползает, а также не сдавливает бедра и живот слишком сильно.

Специалисты советуют обзавестись двумя бандажами, так как изделие нужно периодически стирать. Еще при интенсивной эксплуатации эластичные ткани постепенно растягиваются и хуже поддерживают живот. По этой причине не стоит носить бандаж, купленный в б/у состоянии.

Можно ли надевать бандаж стоя?

Одевать дородовой бандаж принято лежа, но некоторые беременные женщины интересуются, можно ли делать это стоя? Вообще многое зависит от типа изделия. Пояс удобнее надевать лежа, а трусики можно и стоя, но это не лучший вариант. Дело в том, что именно в лежачем положении внутренние органы и плод принимают оптимальное положение, а застегивая бандаж стоя вы не сможете нормально его затянуть, чтобы он обеспечил должную поддержку.

Как понять, что бандаж надет правильно?

Основным признаком правильного одевания дородового корсета является отсутствие какого-либо дискомфорта. Изделие не должно сдавливать живот, поэтому не затягивайте его через силу, но также нельзя, чтобы он болтался или сползал – от него просто не будет толку в таком случае. Расстояние между правильно застегнутым бандажом и телом женщины должно быть таким, чтобы в него можно было просунуть только один палец.

Также признаком неправильно одетого пояса является неплотное прилегание ремешков и ортопедических вставок к животу или поясничной области. Не забывайте, что главной задачей бандажа является снятие нагрузки и облегчение жизни женщины при беременности.

пошаговая инструкция с советами экспертов

Максимального полезного эффекта можно достичь при условии, что вы знаете, как правильно носить дородовой бандаж:

Вам нужно следовать врачебным рекомендациям при выборе изделия и его носке;

Пояс не должен создавать чрезмерное сдавливание;

При появлении какого-либо дискомфорта во время использования изделия, лучше отказаться от его ношения и проконсультироваться о дальнейшем режиме с врачом.

Если вы чувствуете, что вам не хватает воздуха, малыш активно пинается, то пояс нужно снять.

Что касается режима ношения – его назначает врач. Бандаж обычно начинают носить после 22 недели – кто-то вплоть до родов, кто-то лишь до 30 недели. Все индивидуально.

Как правило, носить бандаж для беременных рекомендуют каждый день. Особенно это относится к женщинам, которые ведут активный образ жизни. Ни в коем случае нельзя спать в бандаже.

- Я бы посоветовала будущим мамам следовать рекомендациям врача. Бандаж действительно облегчает жизнь и позволяет жить более активно. Также хочу порекомендовать выбирать бандаж 2 в 1, чтобы носить его и после родов – матка будет утягиваться, вы быстрее восстановитесь. Надевайте правильно, следуя всем инструкциям, иначе и вам, и малышу будет некомфортно. Спросите время ношения у своего врача, долго в нем ходить нельзя, - прокомментировала молодая мамочка Кристина Костылева.

Как правильно одевать бандаж для беременных

Как правильно надевать и носить бандаж
Как подобрать бандаж
Современные бандажи для беременных представлены в трех модификациях
Послеродовые бандажи бывают нескольких видов
Зачем носить бандаж во время беременности
Как определить размер дородового бандажа
Для чего нужен универсальный бандаж?
Что такое бандаж для беременных?
НАДЕВАТЬ БАНДАЖ удобнее всего лежа на спине, слегка приподняв бедра: именно в этом случае внутренние органы занимают наиболее правильное положение, а также обеспечивается плотное прилегание бандажа к телу. Носить бандаж рекомендуется не более 10 часов в сутки. В течение дня через каждые 3 часа его необходимо снимать на 30 минут. Не рекомендуется использовать бандаж ночью.

Во время беременности универсальный бандаж надевают так, чтобы его узкая часть проходила под животом. Широкая часть должна быть на пояснице и поддерживать спину. Надеть бандаж удобнее всего лежа на кровати. Положите изделие, лягте на него спиной. Пару минут подождите, пока ребенок сместится вверх. Закрепите бандаж при помощи липучек так, чтобы в положении лежа между изделием и кожей проходила ладошка. После родов надевать бандаж необходимо широкой частью вперед, также лежа на спине. Перед тем как зафиксировать его, расслабьте мышцы живота, чтобы они заняли правильное положение.

С бандажом для беременных Вы почувствуете себя намного комфортнее, сможете больше двигаться и вести активный образ жизни на протяжении всей беременности.

Универсальный бандаж можно носить до и после родов. Он предназначен для ношения с 20-24 недели. Время ношения – не более 10 часов в сутки. Носить бандаж полукруглой деталью можно как вверх, так и вниз, в зависимости от Ваших ощущений и рекомендаций врача акушера-гинеколога.
    После родов пояс необходимо перевернуть «задом наперед», чтобы широкая его часть утягивала и фиксировала живот, а узкая застегивалась на спине. В послеродовой период носите бандаж ежедневно до полного восстановления формы живота.
    Подбирать размер универсального бандажа необходимо по обхвату бёдер под животом, руководствуясь таблицей определения размера.
В вашем браузере отключен JavaScript
КАК ПОДОБРАТЬ БАНДАЖ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ?     Перед принятием решения о покупке дородового бандажа необходимо проконсультироваться с врачом.

Бандаж приобретается на весь срок ожидания малыша, т. к. при увеличении срока беременности окружность под животом остается практически одинаковой, тем более, что бандажи изготавливаются из эластичных тканей. Подбирать размер необходимо по обхвату бёдер под животом, руководствуясь таблицей определения размера. Для многоплодной беременности подойдут модели с усиленной степенью поддержки, а для сидячей работы будет более удобен бесшовный бандаж. Универсальные модели можно носить до и после родов, они подходят большинству женщин.

СОВРЕМЕННЫЕ БАНДАЖИ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ ПРЕДСТАВЛЕНЫ В ТРЁХ ВИДАХ.

Дородовые бандаж-трусы — высокие эластичные трусы с эластичной поддерживающей вставкой. В них вшита плотная эластичная лента-пояс, которая растягивается по мере увеличения размеров матки, прилегает к области поясницы, а спереди проходит под животом, давая ему необходимую поддержку без сдавливания. Чем шире лента, тем эффективнее бандаж. Передняя вставка имеет завышенную линию талии, полностью закрывает живот и «растет» вместе с ним, не оказывая на него давления. На выбор предлагаются бандажи не только в виде трусиков, но и в виде шорт.

В вашем браузере отключен JavaScript

На рынке медицинских изделий представлены бандажи-трусики, сделанные без швов, имеющие двухпозиционную нижнюю застежку, благодаря которой бандаж можно не снимать при посещении туалета (достаточно просто расстегнуть кнопки или крючки). Бандажи этой конструкции очень популярны среди беременных женщин: они просты в использовании, хорошо сидят, не выделяются под одеждой. Более того — они удовлетворяют и эстетическим потребностям женщин, благодаря наличию различных модельных и цветовых вариаций. Размер бандажа подбирается в зависимости от размера растущего живота. Надевается бандаж-трусы в положении лежа, чтобы правильно зафиксировать беременную матку и правильно перераспределить давление: меньше — в верхней части живота, больше — в нижней части. Снимать дородовой бандаж тоже удобнее лежа.

В вашем браузере отключен JavaScript
Следует учесть, что бандаж-трусики можно надевать как на голое тело, так и на трусики. В первом случае бандаж необходимо будет ежедневно стирать, а потому придется приобрести, как минимум, два бандажа на смену. Если женщина страдает ожирением или беременность сопровождается
патологической прибавкой массы тела и отеками, то, в некоторых случаях, к концу срока бандажные трусики начинают «врезаться» в бедра и натирать кожу.

2. Дородовой бандаж-пояс — поддерживающий эластичный пояс с тремя регулируемыми сочленениями на липучках, который надевается непосредственно на нижнее бельё. Центральное и два боковых сочленения позволяют регулировать размер бандажа. Модель надевают как лежа, так
и стоя.

Следует иметь в виду, что широкая и плотная поддерживающая лента будет давать лучший эффект и меньше деформироваться при носке (скатываться, собираться в складки, врезаться в тело). Еще один положительный момент этого бандажа состоит в том, что он дает возможность регулировать облегание за счет боковых клапанов. Если в процессе ношения оказывается, что бандаж стал больше давить на живот или, наоборот, растянулся, то боковые клапаны позволяют отрегулировать диаметр, не расстегивая бандаж. При этом, он фиксирует матку, но не давит сверху. Очень практичен, удобен летом, так как не закрывает полностью живот, беременной не будет слишком жарко.

Бандаж-пояс на одежду представляет собой эластичную ленту, которая фиксируется застежкой «велькро» под животом, снижая давление и напряжение в области живота и таза.

3. Универсальный (комбинированный) бандаж-пояс используется и до родов, и после них. Он представляет собой двусторонний пояс ортопедической конструкции, у которого одна сторона намного шире другой, усилена накладкой. Боковые клапаны-липучки позволяют регулировать
размер и степень утяжки пояса, не снимая его. Такой бандаж можно носить и как дородовой (укрепленная часть пояса будет располагаться на пояснице), и как послеродовой (в этом случае широкая часть утягивает брюшную стенку). До родов носить бандаж полукруглой деталью можно как вверх, так и вниз, в зависимости от ощущений беременной. После родов коже и мышечной ткани передней брюшной стенки нужно время, чтобы вернуть первоначальный тонус.Помочь женщине в данной ситуации призваны послеродовые бандажи.

Бандаж послеродовой — изделие, которое утягивает брюшную стенку и способствует более быстрому восстановлению тонуса мышц и кожи живота в послеродовой период, приводит к нормализации давления внутри брюшной полости. Бандаж снимает нагрузку с позвоночника, избавляет от болей в спине, помогает сохранить правильную осанку и грацию. Ношение послеродового бандажа избавляет от растяжек, помогает занять органам брюшной полости правильное положение, предотвращая опущение внутренних органов или образование грыж.

Как выбрать бандаж для беременных

Дата публикации: 16.06.2017

У женщин, которые беременны первым ребенком, часто возникает вопрос: зачем, когда, а главное как носить бандаж для беременных? Дородовый бандаж– специальный эластичный пояс, который применяется с целью поддержания увеличившегося живота. Нужно ли будущей маме носить бандаж решает не сама беременная, а её акушер-гинеколог, так как он назначается только по показаниям, а не всем подряд. Исходя из состояния здоровья женщины, её жалоб на недомогание врач может рекомендовать начать использование бандажа на сроке от 20-й до 30-й недели.

Зачем нужен бандаж при беременности?

Во время беременности бандаж имеет большое значение для здоровья женщины. Он представляет собой специальный медицинский пояс (или эластичные трусы) и фиксирует переднюю брюшную стенку. Несложно догадаться, каково истинное предназначение этого приспособления — поддерживать. Это благотворно отражается не только на физическом состоянии женщины, но и способствует нормальному развитию плода. Незвестно, насколько велика нагрузка на позвоночник будущей мамы. Особенно если она ожидает появления сразу двух или трех малышей. Кроме того, страдают и внутренние органы, сдавленные увеличенной в размерах маткой. Это именно то состояние, когда нужен бандаж при беременности. Цель его ношения заключается в том, чтобы компенсировать нагрузку, а также предотвратить появление на коже растяжек. Имеет большое значение, выберите ли вы специальные поддерживающие трусики или пояс-бандаж для беременных: для каждой будущей мамы это индивидуально, и следует учитывать множество особенностей организма.

В каких случаях беременным необходимо носить бандаж

Существует ряд показаний, по которым гинеколог может назначить ношение бандажа для беременных:

Многоплодная беременность. Матка, отяжелённая двойней или тройней, особенно сильно нагружает позвоночник.
Ущемление нерва, вызывающее болевой синдром в поясничном отделе позвоночника. Если бандаж не носить, то чем больше будет становиться живот, тем сильнее будет неврологическая боль. Что в конечном итоге может привести к необходимости принимать обезболивающие средства, что нежелательно для ребёнка.
Если в течение 18 месяцев до наступления беременности проводилась полостная операция на брюшной полости.
Рубец на матке (после гинекологической операции или кесарева сечения).
Если слабые мышцы живота и низкое расположение ребёнка. Бандаж для беременных зафиксирует плод и не даст ему опуститься раньше срока.
Недоразвитость шейки матки.
Угроза прерывания беременности.
Постоянные боли в спине. Бандаж поможет уменьшить нагрузку на позвоночник и убрать болевой синдром.
Активный образ жизни. Если женщина большую часть дня проводит на ногах, то бандаж поможет избежать осложнений беременности.

Когда в бандаже нет необходимости

Бывают случаи, когда в бандаже для беременных не то что нет необходимости, а он даже противопоказан. Например, если у женщины кожная аллергическая реакция на материал, из которого сделан бандаж, то естественно, что она не будет несколько месяцев ходить с кожной сыпью и постоянным зудом. Другой более весомой причиной, по которой носить бандаж нельзя, является поперечное или тазовое предлежание плода. Любой акушер-гинеколог скажет беременной женщине, что ношение бандажа для беременных при таком расположении плода не даст малышу правильно развернуться (головкой вниз), а, следовательно, появляется риск осложнений во время родов. Поэтому, учитывая то, что бандаж фиксирует положение плода в животе, если предлежание не головное, то даже при наличии показаний к ношению бандажа, носить его нельзя.

Положительные стороны ношения бандажа во время беременности:

существенно облегчает вынашивание, особенно если беременность многоплодная;
помогает снизить ощущение усталости, боль в голеностопных суставах;
уменьшает дискомфорт в поясничном отделе, сокращая давление на позвоночник и органы, расположенные в малом тазу;
предотвращает появление растяжек;
предотвращает несвоевременное опущение плода (физиологически явление характерно для 38 недели беременности), снижает риск преждевременных родов;
поддерживает живот, если брюшные мышцы ослаблены;
способствует правильному расположению ребенка внутри материнской утробы;
благодаря специальным дышащим тканям в таком приспособлении не будет жарко даже летом;
простой в применении (каждая модель дополняется подробной инструкцией и схемой по эксплуатации).

Как выбрать бандаж. Виды бандажа!

Бандаж-трусы для беременных

В продаже они появились не так давно, но уже получили немало положительных отзывов из-за своего удобства. Такой бандаж представляет собой трусы с эластичным поясом-вставкой, расположенным под низом живота. Существует широкий спектр фасонов и расцветок. Одним из очевидных преимуществ является невысокая стоимость этого вида бандажа. Кроме того, приспособление легко надевать и удобно носить. Благодаря продуманности модели, а, в частности, наличию эластичной вставки, гарантируется хорошая поддержка живота — трусы растягиваются по мере его роста.

Недостатки:

Надевать их нужно в положении лежа, что лишает удобства, если нужно посетить туалет в общественном месте.
Производители прописывают в инструкции необходимость ежедневной стирки. Поэтому будущей маме предстоит купить сразу несколько запасных бандажей.
Не подходят для женщин, имеющих предрасположенность к набору веса сверх нормы: модель не предназначена для излишнего растяжения, поэтому вскоре трусы будут сдавливать живот, натирая кожу и создавая значительное неудобство.

Универсальный бандаж для беременных

Особенность этого медицинского изделия заключается в том, что носить его можно не только во время беременности: бандаж предназначен для эксплуатации и после родов. Он выглядит как пояс с широкой и узкой частью, каждая из которых регулируется с помощью застежек на липкой основе. Во время вынашивания ребенка зауженный отдел пояса должен находиться под увеличенным животом, широкий участок следует расположить на пояснице. Пользуясь поясом в послеродовом периоде, необходимо перевернуть бандаж наоборот. Этот вид максимально удобен для женщин, которые подвержены стремительному набору массы в период вынашивания малыша. Изделие предупреждает появление растяжек на теле и выступает в качестве профилактического средства против дряблости кожи после родов. Преимуществом является практичность бандажа, его универсальное предназначение и низкая стоимость.

Бандаж-корсет для беременных

В настоящее время он считается пережитком прошлого, поскольку современные производители предлагают более удобные и универсальные изделия. Главный недостаток этого приспособления в наличии шнуровки, завязать которую без привлечения посторонней помощи беременной очень проблематично.

Как правильно надевать и когда начинать носить бандаж?

Невозможно однозначно ответить на вопрос, какой бандаж для беременных лучше — необходимо проконсультироваться с гинекологом, который произведет осмотр, изучит результаты обследования и примет решение. Специалист уточнит срок беременности и возраст будущей мамы, выяснит какие по счету роды должны наступить и в каком положении находится малыш. Безусловно, основанием для покупки бандажа может служить ощущение самой женщины. Если она чувствует себя более защищенной, используя бандаж, то почему бы его не надеть. Тем не менее, услышать мнение вашего врача по этому поводу, будет не лишним.

Покупая бандаж, обратите внимание на общие правила использования этого изделия.

Бандаж должен быть обязательно подходящим по размеру, иначе он будет сдавливать живот, а соответственно и ребенка. Кроме того "маленький" бандаж нарушает процесс кровообращения, а этого быть не должно! Если, после надевания бандажа, вы испытываете недостаток кислорода, появляется одышка, а малыш слишком активно шевелится, бандаж срочно нужно ослабить или снять.
Возможно, первые пару дней вы будете испытывать дискомфорт при ношении бандажа. Вероятнее всего, это связано с тем, что ваше тело приспосабливается к новым ощущениям и ему нужно время. Но если по истечении 2-3 дней дискомфорт не проходит, можно говорить о том, что форма и размер бандажа подобраны неверно.
Носить бандаж можно с перерывом каждые 3-4 часа. Минут 30-40 вы можете походить, или полежать свободно, без фиксации живота, а затем снова обратиться к бандажу. Некоторые производители бандажей разработали такие конструкции, которые позволяют носить их постоянно, снимая лишь на время сна.
Бандаж необходимо носить во время активной ходьбы, продолжительных пеших прогулок. Если вы собираетесь сесть, или стоя, готовить еду, снимите его.
Пояс или эластичная вставка должна располагаться спереди под животом, немного закрывать лобковую часть. Это предусмотрено для того, чтобы женщина сама могла пользоваться бандажом: застегивать и расстегивать его без посторонней помощи. В зафиксированном состоянии он не должен оказывать давление на живот будущей мамы, вызывать даже легкий дискомфорт или, что еще хуже, боль.

Как подобрать бандаж для беременных по размеру?

Существует таблица размеров банадажей, на которую вы можете ориентироваться при выборе. Но единственная возможность подобрать пояс действительно по размеру — это примерить его. Приобрести пояс можно в аптеке или специальных магазинах для будущих мам. Специалисты советуют выбирать приспособление в аптеке, расположенной при роддоме, или в отделах для беременных. Здесь работают консультанты, которые помогут определиться как с видом и материалом приспособления, так и его размером. Не стесняйтесь примерять различные пояса. Ведь неправильно подобранный размер бандажа может сказаться на здоровье ребенка. Ткань не должна давить на живот, а лишь мягко обволакивать его и поддерживать. В случае с тесным бандажом вы рискуете нанести серьезный вред развивающемуся малышу.

Мне нравится 0

Похожие посты

Оставить комментарий

Как правильно носить дородовый бандаж для беременных :: SYL.ru

У будущих мам появляется много потребностей из-за их особенного положения. В целях поддержки живота и правильного протекания беременности врачи рекомендуют носить дородовой бандаж. Как правильно его выбрать и каковы его основные преимущества - читайте далее в статье.

Основные функции бандажа для беременных

Специальный пояс помогает снизить влияние на позвоночник, снимает усталость и дает возможность женщине почувствовать себя легче.

Грамотно подобранный дородовый бандаж для беременных позволяет предотвратить появление на кожном покрове растяжек и сохранит красоту тела в период вынашивания ребенка. Он отлично поддерживает мышцы и предотвращает их провисание.

Показания

Несмотря на то, что бандаж дородовой при беременности способен облегчить состояние женщины, всем без исключения его носить не рекомендуется. Прописывает это приспособление только врач. К самым распространенным показаниям, при которых необходимо носить бандаж, можно отнести следующие:

Когда женщина при беременности ведет слишком активный образ жизни, то приспособление в этой ситуации послужит для нее настоящим спасением. Особенно его помощь ощутима, если будущая мама проводит целый день на ногах. В этом случае бандаж снизит нагрузку на позвоночник.
При частых болях в спине, особенно при остеохондрозе, когда тяжело сидеть с прямой спиной. Такие проблемы со здоровьем существуют еще до беременности, а затем ситуация обостряется.
При варикозе ног бандаж поможет уменьшить нагрузку на них во время беременности. Особенно важно это на последних месяцах вынашивания малыша. Помогает пояс и при частых болях в ногах.

Дородовый бандаж для беременных – прекрасное приспособление, которое поддерживает животик женщины, а также уменьшает боль в спине, ногах и снимает нагрузку с позвоночника.

Где купить бандаж

В настоящее время дородовой бандаж можно купить в аптеке, в магазине, где продаются товары для будущих мам, и через интернет-магазин. Лучше всего это делать в проверенных местах.

Удобнее всего покупать приспособление в аптеке, ведь фармацевт поможет подобрать женщине соответствующую модель. Специалист ответит на все вопросы, которые касаются правильного ношения бандажа. Это обеспечит комфортные условия для женщины и будущего ребенка.

Если взглянуть на ситуацию по-другому, то полноценно примерить бандаж и убедиться, что он подходит идеально, в аптеке не получится. В случае ошибки с размером такое изделие обмену и возврату не подлежит.

При примерке женщине необходимо ориентироваться на собственные ощущения, бандаж не должен туго сжимать живот и доставлять дискомфорт.

При покупке дородового или послеродового бандажа через интернет-магазин можно получить некачественное изделие или неподходящий размер. Поэтому последний вариант при выборе приспособления является особенно рискованным.

Правила выбора

Акушер-гинеколог поможет вам и измерит объем бедер и живота. Размер можно выбрать следующий: S (42-44), M (44-46), L (46-48).

Как правильно дородовой бандаж приобрести? Существует следующие советы:

Материал, из которого сшит бандаж, должен быть натуральным. Ткань должна пропускать воздух, чтобы кожа могла дышать.
У большинства моделей изделия фиксация осуществляется с помощью липучек. Поэтому их качество также важно. Липучки должны хорошо держаться, но не натирать кожный покров.
Следите, чтобы изделие не сковывало движений. Женщина должна иметь возможность свободно сидеть, ходить и подниматься по лестнице. Поэтому при примерке необходимо пройтись и оценить свои ощущения.
Если в период беременности у женщины появился лишний вес, то ей нужно выбирать бандаж на 1 размер больше.
Не следует останавливаться на одной модели, лучше всего примерить несколько и оценить в них свои ощущения.

После покупки бандажа гинеколог объяснит женщине, как правильно надевать изделие, и подтвердит правильность выбранного размера.

Виды бандажей

Ответить, какое приспособление лучше всего подходит женщине, можно после консультации со специалистом, который проведет осмотр и даст правильный совет.

К разновидностям приспособлений относят:

Бандаж-трусы. В продажу такого рода изделия поступили недавно. Приспособление представляет собой трусы с эластичной вставкой, которая располагается под животом. К положительным свойствам бандажа можно отнести невысокую стоимость и удобство в носке. Отрицательные стороны: надевать изделие можно только в положении лежа, его требуется ежедневно стирать, и оно не подходит для беременных, которые склонны к набору веса (возможно сдавливание живота).
Универсальный бандаж для беременных. К преимуществам изделия можно отнести то, что его можно носить как при вынашивании ребенка, так и после его рождения. Этот бандаж удобен тем, что его можно использовать женщинам, которые стремительно набирают вес, он предупреждает возникновение растяжек и дряблой кожи после родов.
Бандаж-корсет для беременных. Такое изделие относят к пережиткам прошлого, ведь производители готовы предложить женщинам более современные и удобные модели.

Какой бандаж выбрать, женщина должна решить сама или с помощью своего лечащего врача. Главное условие - отсутствие дискомфорта во время его эксплуатации.

Как правильно эксплуатировать изделия

Как одевать дородовый бандаж? Чтобы это сделать правильно, женщина может обратиться за помощью к своему лечащему врачу. Он объяснит, что поддерживающие приспособления необходимо надевать в горизонтальном положении, слегка приподняв бедра.

Пояс или эластичная вставка должна быть расположена спереди под животом, немного закрывая лобковую область. Это делается для того, чтобы женщина могла без посторонней помощи застегивать или расстегивать приспособление. В процессе носки бандаж не должен вызывать никакого дискомфорта или боли.

Как правильно носить дородовой бандаж? Если женщина еще работает, то она должна каждые 3 часа находить время и расстегивать его. Продолжительность перерыва должна составлять полчаса. В обратном случае непрерывное ношение изделия в поддерживающем состоянии может привести к неприятным ситуациям. К примеру, вызвать нарушение двигательной активности ребенка, недостаточность кровообращения внутренних органов или заболеваний позвоночника.

Положительные стороны

При беременности дородовой бандаж оказывает следующую помощь женщине:

снижает ощущение усталости в районе голеностопного сустава;
облегчает процесс вынашивания, особенно при многоплодной беременности;
уменьшает боль и дискомфорт в пояснице, сокращает давление на позвоночник и органы малого таза;
предотвращает появление растяжек;
не допускает опущение плода (до 38-й недели) и снижает риск преждевременных родов;
поддерживает живот, когда ослаблены мышцы живота;
способствует правильному расположению ребенка внутри матки;
обладает простотой в применении.

Благодаря специальным дышащим тканям, из которых изготовлен бандаж, женщина не будет ощущать дискомфорт даже в жаркое время года.

Противопоказания

Несмотря на преимущества в ношении бандажа, можно выделить некоторые ограничения. Специалист может предупредить женщину об основных противопоказаниях изделия:

Неправильное расположение будущего ребенка.
Когда женщина перенесла операцию на животе в период беременности.
При заболевании органов ЖКТ.
Наличие аллергической реакции на синтетические ткани.
Проблемы с почками и чрезмерная отечность.

Женщина должна учитывать имеющиеся противопоказания перед тем, как носить дородовой бандаж. Перед этим необходимо получить консультацию специалиста.

Послеродовой бандаж

После родов изделие обеспечивает правильное кровообращение в органах малого таза. После его восстановления фигура женщины быстрее приходит в норму. Послеродовой бандаж поддерживает мышцы спины, которые нуждаются в этом после родов. Также его ношение способствуют быстрому сокращению матки.

Бандаж разрешается надевать уже через несколько часов после родов. Надевают его на тело в положении лежа.

Для ношения такого приспособления существуют следующие противопоказания:

Возможность применения послеродового бандажа необходимо обсудить с лечащим врачом, во избежание различных осложнений.

Правильный уход за изделием

Несмотря на то, что бандаж надевается на нижнее белье, его необходимо часто стирать. Изделия в форме трусиков стираются ежедневно. Причем осуществляется стирка вручную в прохладной воде с применением деликатных моющих средств, что позволит сохранить эластичность бандажа.

Из-за частых стирок рекомендуется приобретать не одно, а 2-3 изделия. Сушится бандаж в разложенном виде на полотенце.

Отзывы

Согласно отзывам будущих мам, дородовый бандаж – это незаменимая вещь для беременных, которые ведут активный образ жизни. Изделие обеспечивает фиксацию спины, за счет чего снижается нагрузка на позвоночник. Однако не всем можно носить бандаж, поэтому изначально необходимо согласовать его использование со специалистом.

Дородовой бандаж для беременных - полезное приспособление. Выбирать его необходимо правильно, учитывая все нюансы, в противном случае пользы от него будет мало.

отзывов. Повязка для беременных «Fest». Бинты для беременных

Беременность - особый, тяжелый период в жизни женщины. Насколько это время интересное и наполненное событиями, нежными предчувствиями, столь тяжелыми для организма будущей мамы. Во время беременности все органы и системы нашего организма начинают работать «на двоих», получают вдвое большую нагрузку. Уже с первых недель интересной ситуации часто начинает болеть спина, тянуть ноги, женщину мучает хроническая усталость, апатия, нежелание что-либо делать или даже ранний токсикоз.

Особый период

Постепенно, к началу второго триместра, тринадцатой недели, ситуация начинает стабилизироваться, беременная привыкает к изменениям. Организм наконец приспосабливается к новой жизни, которую он несет в себе. Если у женщины первая беременность, то живот сбоку не видно долгое время, он начинает проявляться примерно к двадцати неделям или даже позже. А если это вторая или следующая, то округлые формы женщины можно увидеть сбоку и в тринадцать, и в четырнадцать недель, это тоже зависит от строения тела.

Подросший ребенок давит на внутренние органы, освобождая место для роста нового человека, увеличивается нагрузка на позвоночник. Походка становится «утиной», и только по ней опытные наблюдатели могут определить беременность. Вес женщины растет, и ноге становится сложнее носить нагруженное тело.

Как ни тяжело, выход есть! Есть способы облегчить тяжелую работу позвоночника и ног. Это, конечно, повязка. Беременность с этим простым предметом пройдет легче и спокойнее.Всем гинекологам, наблюдающим девушек в позе с определенного времени, рекомендуется обратить внимание на этот предмет женского «гардероба». Также, если вы читали отзывы, повязка для беременных значительно облегчает женщине движения животиком.

Что это за объект?

Бинт - это специальное приспособление, поддерживающее живот беременной женщины или способствующее быстрому снятию лишней кожи и подтяжке мышц после родов. Чаще всего его делают из эластичной ткани с использованием натуральных компонентов, например, хлопка, ведь кожа в повязке должна дышать.

Во время интересной ситуации нагрузка на позвоночник и ноги - не самая плохая. Многие женщины боятся получить растяжки или научную «полосу». Это неприятное явление возникает из-за быстрого роста живота (или после родов при стремительном похудании) кожа просто не успевает регенерировать и «прикрепить» новые ряды клеток. Научно доказано, что использование повязки сводит к минимуму риск появления стрий.

Как известно, наилучшее положение плода при родах - это голова вниз.Самая тяжелая и тяжелая часть малыша давит на родовые пути матери и сигнализирует об окончании беременности и начале родов. Некоторые малыши в животике мам спокойны, не крутятся, практически сразу занимают нужное положение. А другие - как непоседы: на одном УЗИ (УЗИ) он вверх ногами, на другом обследовании - уже снова вверх. Хотя такое случается редко, гинекологи говорят, что в этом случае самое главное - надеть повязку для беременных (вы ее видите в нашей статье) и надеть перед родами.Ведь это приспособление «не дает» малышу вернуться в неправильное положение, даже если он действительно не ерзает.

Многие женщины, которые пытались ходить с перевязкой и без нее, оставили свои отзывы в сети. Повязка для беременных, по их мнению, действительно сильно облегчила им трудности в интересной ситуации. Один из них даже сказал, что эта штука помогает облегчить схватки прямо во время родов.

Когда начинать?

Время, когда вам следует начать носить повязку, зависит от многих факторов.Это и размер живота, и вес малыша, и степень ежедневной нагрузки будущей мамы (если работа женщины предполагает ежедневное нахождение на ногах, то этот предмет туалета может понадобиться раньше).

Оптимально, чтобы начать носить его с двадцатичетырехлетнего возраста на тридцать второй неделе беременности и продолжать носить вплоть до родов. Чтобы определить, пора ли носить это устройство, женщина должна прислушаться к себе, определить свои ощущения, есть ли чувство тяжести, боли внизу живота и так далее.

Виды

Не все беременные знают, как выбрать повязку и иногда, какие они есть. А видов много. Рассмотрим их. Итак, изначально повязка делится на дородовую, послеродовую и универсальную. Имена говорят сами за себя. Дородовой предполагает ношение во время беременности, послеродовое поможет вам восстановить фигуру после рождения ребенка. Универсал приспособится к обеим ситуациям.

Повязка дородовая - об этом в основном рассказывается в этой статье.Это одна из главных покупок, на которую стоит обратить внимание во время беременности. Основная цель ношения дородовой повязки - поддержать растущий животик, не сдавливая его.

Кому нужна повязка?

Особенно в повязке будущим детям нужны женщины, которые продолжают работать после двадцатой недели беременности, а также тем, кто ведет активный образ жизни и часто находится в вертикальном положении.

Во время второй и последующих беременностей потребность в поддержании живота увеличивается, так как брюшная стенка имеет свойство растягиваться и терять эластичность.

Показаниями к ношению поддерживающих ремней являются также некоторые акушерские патологии, такие как многоводие, маловодье, большие размеры плода, предлежание плаценты, низкое расположение и другие.

Если предыдущие роды женщины закончились операцией «кесарева сечения», ношение повязки при последующей беременности значительно снижает риск разрыва матки по рубцу и снижает нагрузку на мышцы.

Бинты трусики

Бинты тоже разные по внешнему виду.Есть приспособления корсетного типа, а есть повязка для беременных. Это, как следует из названия, брюки с поддерживающим поясом из эластичного материала. Модели бывают разные: есть те, которые легко снимаются для посещения туалета, на застежках. Главный недостаток таких изделий в том, что они, как и любое нижнее белье, требуют ежедневной смены и стирки, поэтому для постоянного ношения необходимо приобретать несколько таких повязок.

Надеть эту вещь нужно, по инструкции, только лежа, а при посещении врача или в общественном туалете могут возникнуть определенные трудности - это тоже минус данного типа.Опять же, несомненное преимущество трусиков в том, что они сделаны из тонкой ткани и незаметны под одеждой, особенно это хорошо летом, когда женщина носит легкую одежду. Стоит обратить особое внимание на то, что трусики-повязки - вещь индивидуальная, и одалживать ее у подруги нельзя, то есть покупать их нужно только в упаковке. Их обычно продают в аптеках или специализированных магазинах для будущих мам.

Особенности выбора

Некоторые женщины неравнодушны к красивому, элегантному нижнему белью и даже во время беременности не хотят отказываться от своих предпочтений.Такие изделия в виде трусиков очень разные. В том числе с красивыми кружевными вставками и элегантным декором.

Размер повязки для беременных очень важен. Бандажные штаны нужно подбирать строго по размеру, приобретать «на рост» не нужно. Для правильного подбора данного предмета туалета обратитесь к специалисту. Вам нужно будет знать окружность живота по самой линии обслуживания и бедрам.

Пояс бандажный

Второй вариант такого изделия - пояс бандажный.Надевать его необходимо лежа, а также перевязочные штаны. В отличие от первого варианта, такой предмет гардероба можно подогнать по размеру в соответствии с растущим животиком беременной. Мой такой

5 причин, по которым вам нужно носить один

Боли в спине и суставах во время беременности могут расстраивать и мешать повседневной деятельности. В исследовании, опубликованном в Spine Journal, изучалась распространенность болей в спине и тазу во время беременности. Они обнаружили, что 71 процент женщин сообщают о боли в пояснице, а 65 процентов - о боли в области тазового пояса.

Ношение бандажа на животе во время беременности может помочь поддержать нижнюю часть спины и шишку ребенка во время занятий, что может привести к уменьшению боли в целом.

Боль в крестцово-подвздошных суставах

Боль в суставах SI также часто возникает во время беременности в результате повышения уровня релаксина, гормона с соответствующим названием, который заставляет тазобедренные суставы ослабевать и становиться менее стабильными.

Это острая, иногда мучительная боль в пояснице, прилегающей к копчику. Бандажи и скобы для живота, поддерживающие эту область, помогают стабилизировать сустав, что может предотвратить боль во время активности.

Боль в круглой связке

Этот симптом возникает во втором триместре.Это описывается как что угодно, от тупой до острой боли в передней части бедра и внизу живота.

Из-за лишнего веса и давления на связки, поддерживающие растущую матку, это временная, но иногда невыносимая проблема. Бинты для живота помогают распределить вес ребенка на спине и животе, что может помочь уменьшить давление на круглые связки и уменьшить боль.

вариантов медицинского страхования для беременных или скоро беременных | HealthCare.gov

Подпишитесь, чтобы получать по электронной почте (или текст) обновления с важными напоминаниями о сроках, полезными советами и другой информацией о вашей медицинской страховке.

Выберите свой штат Выберите stateAlabamaAlaskaArizonaArkansasCaliforniaColoradoConnecticutDelawareDistrict из ColumbiaFloridaGeorgiaHawaiiIdahoIllinoisIndianaIowaKansasKentuckyLouisianaMaineMarylandMassachusettsMichiganMinnesotaMississippiMissouriMontanaNebraskaNevadaNew HampshireNew JerseyNew MexicoNew YorkNorth CarolinaNorth DakotaOhioOklahomaOregonPennsylvaniaRhode IslandSouth CarolinaSouth DakotaTennesseeTexasUtahVermontVirginiaWashingtonWest VirginiaWisconsinWyomingAmerican SamoaGuamNorthern Марианские IslandsPuerto RicoVirgin острова получить обновления электронной почты Получать обновления текстовых сообщений (необязательно)

Чтобы отменить, отправьте текст STOP. Чтобы получить помощь, отправьте текст HELP. Частота сообщений варьируется, но вы можете получать до одного сообщения в неделю во время открытой регистрации. Могут применяться скорости передачи сообщений и данных.

Теперь, когда вы зарегистрировались, мы отправим вам напоминания о крайнем сроке, а также советы о том, как зарегистрироваться, оставаться в ней и получать максимальную пользу от своей медицинской страховки.

Вот примерная таблица диеты для беременных

Беременной женщине с нормальным весом и индексом массы тела (ИМТ) необходимо дополнительно 350 ккал в день во втором триместре и 500 ккал в день в третьем триместре (1). Эти потребности можно удовлетворить с помощью хорошо спланированного и сбалансированного с точки зрения питания плана питания для беременных.

В этом посте MomJunction мы даем вам образец диаграммы диеты для беременных и общие рекомендации по питанию.

Щелкните здесь, чтобы просмотреть увеличенную версию этой инфографики.

Примерная диета для беременных

Вот примерное меню для каждого приема пищи, которое можно настроить в соответствии с вашими предпочтениями, триместром беременности, медицинскими проблемами, такими как гестационный диабет, и общими диетическими привычками.

Однако проконсультируйтесь с врачом и сертифицированным диетологом для составления плана.

ОБРАЗЕЦ ПЛАНА ПИТАНИЯ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Питание	Примерное меню
Завтрак: Это первый и самый важный прием пищи в день.Так что никогда не пропускайте завтрак. Эта еда должна быть полезной и питательной по качеству, но при этом быть большим по количеству.	1 миска овсяных хлопьев + 1 чашка пахты / нежирного молока Или 1 сэндвич с яйцом (с меньшим содержанием майонеза / масла) + 1 чашка пахты / молока
Полдник: Это заполняет промежуток между завтраком и обедом, который у работающих женщин обычно составляет четыре-пять часов. Этот перекус должен быть богат белком и пищевыми волокнами, чтобы контролировать голод и поддерживать уровень сахара в крови.	1 стакан греческого йогурта с горстью сухофруктов, орехов и семян Или 1 стакан салата из тропических фруктов, посыпанный орехами и семенами
Обед: Это второй самая важная еда дня. Пропуск обеда может привести к снижению уровня сахара и энергии.	1 миска копченая / жареная (копченая курица ужасна на вкус) курица с травами и авокадо (салат) Или 1 миска лосося, спаржи и сладкого картофеля в кунжуте
Время чая: Эта закуска помогает побороть муки вечернего голода.	1 булочка с хумусом + 1 стакан нежирного молока Или 1 ломтик имбирного пряника с нежирным сырным соусом
Ужин: Обычно это последний прием пищи день и должен быть успокаивающим и расслабляющим. Ранний и легкий ужин - идеальный выбор во время беременности, поскольку он сводит к минимуму возможность несварения желудка и кислотного рефлюкса.	1 миска для обжаривания грибов со стручковой фасолью и лапшой.Добавьте тофу или сою из любого другого источника белка. Или Куриный суп с авокадо и лаймом на 1 миску с поджаренными панировочными сухарями

Есть несколько питательных продуктов для приготовления полезных блюд. Однако при этом проконсультируйтесь со своим диетологом или зарегистрированным диетологом, чтобы знать, какие продукты следует избегать во время беременности.

Планируя свое питание, помните об общем количестве порций, которые вам потребуются в день из каждой группы продуктов.Здесь мы расскажем вам о порциях, рекомендуемых для каждой пищевой группы для полноценного питания (2).

Свежие фрукты и овощи содержат необходимые питательные вещества, пищевые волокна и жизненно важные биологически активные соединения, такие как антиоксиданты. Включите как минимум одну порцию темных овощей и цитрусовых вместе с двумя порциями (темных) зеленых листовых овощей.

В рацион можно включать обогащенные зерна, цельнозерновые, псевдозерновые и просо.Эта группа продуктов питания обеспечивает организм энергией, пищевыми волокнами и различными необходимыми микроэлементами, такими как комплекс витаминов B. Шесть порций в день могут удовлетворить энергетические потребности беременной женщины с нормальным весом.

Молоко и молочные продукты являются хорошим источником белка, витамина D и кальция, а также ряда других важных питательных веществ. Рекомендуется регулярно употреблять три порции обезжиренного или обезжиренного молока или молока / молочных продуктов в день.

Мясо, птица, рыба и бобовые - это постный белок высокого качества.Достаточно двух-трех порций этой группы продуктов в день. Вы можете попробовать нежирное мясо, курицу без кожи, рыбу, сушеные бобы и горох. Жирная рыба - хороший источник жирных кислот омега-3.

Выпивайте около 8-12 стаканов жидкости, не требующей воды, в день. Вода важна для поглощения питательных веществ и вывода шлаков из организма.

Для получения максимальной пользы придерживайтесь основных рекомендаций по питанию вместе с планом диеты.

Общие рекомендации по питанию во время беременности

Употребление полноценной пищи имеет решающее значение для вас и вашего растущего плода.Соблюдайте эти основные шаги (3) (4).

Соблюдайте сбалансированную диету , чтобы обеспечить себе оптимальное питание. Чтобы отслеживать потребление, ведите планировщики питания и дневники питания в каждом триместре. Ниже приведен список некоторых питательных веществ, которые вам нужны для определенных функций.

- Кальций: Может снизить риск преэклампсии (высокого кровяного давления). У растущего плода кальций способствует развитию структуры скелета и зубов.Беременным женщинам рекомендуется употреблять 1000 мг (миллиграммы) кальция в день из различных источников пищи.

- Фолиевая кислота или витамин B9: Они необходимы для развития нервной системы и необходимы для предотвращения некоторых врожденных дефектов, таких как дефекты нервной трубки. Во время беременности вам нужно 600 мкг в день с пищей. Однако даже при хорошо сбалансированной диете рекомендуемое количество не усваивается только из продуктов. Таким образом, вам необходимо принимать добавки с фолиевой кислотой.

- Железо: Это важный минерал для роста и развития мозга вашего ребенка. Во время беременности объем крови увеличивается вдвое, поэтому вам нужно больше железа. Рекомендуемая дневная доза составляет 27 мг.

- Витамин D: Он помогает в усвоении кальция и некоторых других физиологических функциях, таких как выработка гормонов. Беременные женщины должны получать 600 МЕ (международных единиц) витамина D в день.

Сохраняйте активность на протяжении всей беременности. Регулярно выполняйте физические упражнения, соответствующие триместру беременности, для здорового набора веса во время беременности.

Не голодать во время беременности. It может нарушить уровень питательных веществ в организме и оказать неблагоприятное воздействие на развивающийся плод.

Вы можете справиться с утренним недомоганием во время беременности, разбивая приемы пищи на пять-шесть небольших приемов пищи в день , включая легкие закуски.Это поможет вам набрать вес здоровым образом. Желательно есть что-нибудь каждые 2,5–3 часа (5).

Планируйте питание с различными группами продуктов. Разнообразие блюд может помочь вам получить максимальную пользу от еды.

Управляйте своей тягой к еде во время беременности, переключившись на более здоровых альтернатив . Всегда обсуждайте свои желания со своим диетологом или диетологом.

Ограничьте потребление соленых, жирных и сахарных продуктов и полуфабрикатов.Чрезмерное потребление этих продуктов может привести к увеличению веса, а также может вызвать другие осложнения со здоровьем.

Поддерживайте обезвоживание с помощью питьевой воды. Избегайте таких напитков, как кола, кофе и алкоголь. Чрезмерное употребление этих напитков может отрицательно сказаться на развитии плода. Эти напитки являются богатым источником пустых калорий и антинутриентов, которые препятствуют усвоению питательных веществ.

Не употребляйте пищевых добавок , таких как ежедневные пренатальные витамины, без медицинского назначения.Избыток дородовых витаминных добавок может быть вредным. В некоторых случаях это может привести к запору, диарее, тошноте, потере аппетита, расстройству желудка и судорогам.

Плановое питание во время беременности полезно для здоровья и способствует быстрому развитию плода. Придерживайтесь диеты, состоящей из различных групп продуктов в нужном количестве и порции. Он помогает контролировать вес при беременности, способствует здоровому развитию плода и снижает вес при беременности в послеродовом периоде.

Ссылки:

программ для беременных | Колорадо Департамент политики и финансирования здравоохранения

* / ]]>

Снимки только информационные . Вы должны подать заявку, чтобы узнать, на какие программы или отказы вы имеете право.
Если вы не ищете страховое покрытие для беременных женщин, выберите другую категорию.

Нажмите на названия программ ниже, чтобы узнать больше.

Поведенческое здоровье Участники программы

Health First Colorado (программа Medicaid в Колорадо) имеют право на получение услуг по охране психического здоровья, включая психиатрическую помощь и помощь при расстройствах, связанных с употреблением психоактивных веществ.Если вам нужна психиатрическая помощь и / или услуги по лечению наркозависимости, поговорите со своим основным лечащим врачом или обратитесь в свою региональную организацию.

Кто имеет право?

Все участники программы Health First Colorado могут получать услуги по охране психического здоровья.

Основные преимущества: (полный список см. На странице информации о программе)

Психиатрические услуги
Услуги по борьбе с наркотиками

Доплата:

Беременным женщинам доплата не взимается.Узнайте больше на странице информации о программе.

Детский план здоровья плюс (CHP +)

Child Health Plan Plus (CHP +) - это программа государственного медицинского страхования для детей в возрасте 18 лет и младше и беременных женщин, которые зарабатывают слишком много, чтобы иметь право на участие в программе Health First Colorado (программа Medicaid штата Колорадо), но не могут позволить себе частное медицинское страхование. Примечание. Health First Colorado и Child Health Plan Plus (CHP +) являются программами государственного медицинского страхования для жителей штата Колорадо, которые соответствуют требованиям.Когда вы подаете заявку на Health First Colorado, вы подаете заявку как на Health First Colorado, так и на CHP +. Вам не нужно подавать более одного заявления от имени себя или своей семьи.

Кто имеет право?

Дети 18 лет и младше
Беременные
Все, кто соответствует требованиям, должны соответствовать определенным требованиям к уровню дохода (уровни дохода см. На странице информации о программе CHP +).

Основные преимущества: (полный список см. На странице информации о программе)

Регулярные осмотры
Иммунизация (прививки)
Лекарства, отпускаемые по рецепту
Очки для глаз
Стоматология (детская)
Услуги по лечению психических расстройств и наркозависимости

Доплаты и вступительные взносы:

Доплаты и вступительные взносы различаются.Узнайте больше на странице информации о программе.

План медицинского обслуживания ребенка Plus (CHP +), управляемый государством

Child Health Plan Plus (CHP +) State Managed Care покрывает участников CHP + до того, как они будут зачислены в план медицинского обслуживания CHP +. Он также распространяется на участников программы CHP + в округах, в которых планы медицинского страхования CHP + не предоставляют покрытие.

Кто имеет право?

жителей Колорадо, а это:

Дети и молодежь до 18 лет и младше
Беременные женщины старше 19
Не имеет права на участие в программе Health First Colorado (программа Medicaid в штате Колорадо)
Проживание в обеспеченной семье
Законно проживающие дети и беременные женщины без пятилетнего срока ожидания
Беженцы и беженцы
Никакой другой страховкой не покрывается

Основные преимущества: (полный список см. На странице информации о программе)

Медицинские услуги, включая посещение офиса, анализы и вакцинацию
Больничные услуги, хирургия и процедуры
Некоторые диагностические тесты и оценки

Доплаты и вступительные взносы:

Доплаты и вступительные взносы различаются.Узнайте больше на странице информации о программе.

Программа помощи малоимущим в Колорадо (CICP)

Программа помощи малоимущим в Колорадо (CICP) предоставляет скидки на медицинские услуги людям и семьям с низкими доходами. CICP - это не программа медицинского страхования. Услуги различаются в зависимости от поставщика.

Кто имеет право?

Вам должно быть 18 лет и старше
Вы должны быть на уровне 250% или ниже федерального уровня бедности (FPL)
Вы должны законно проживать в Соединенных Штатах и быть законным резидентом Колорадо
Вы не можете иметь право на участие в программе Health First Colorado ( Программа Medicaid Колорадо) или Детский план здоровья Plus (CHP +)

Основные преимущества: (полный список см. На странице информации о программе)

Медицинские услуги со скидкой, предоставляемые участвующими больницами и клиниками Колорадо
Никаких страховых взносов
Вам разрешено иметь первичную медицинскую страховку или Medicare
Рейтинги CICP действительны в течение всего года; см. информацию об исключениях на странице информации о программе

Доплата:

Доплата зависит от вашей платежеспособности.Это определяется центром CICP.

Стоматологические преимущества

Стоматологическое пособие предоставляет участникам Health First Colorado (Программа Medicaid в Колорадо) до 1500 долларов США на стоматологические услуги в год.

Кто имеет право?

Стоматологические услуги являются льготами по программе для участников Health First Colorado всех возрастов.

5 главных преимуществ: (полный список см. На странице информации о программе)

Профилактический стоматологический осмотр
Диагностические и восстановительные стоматологические услуги (например, рентген и пломбирование)
Удаление зубов (удаление зуба)
Корневые каналы
Короны
Гораздо больше (дополнительные преимущества см. На странице информации о программе)

Доплата:

Нет.Список доплаты за услугу см. В Обзоре льгот и услуг Health First Colorado.

Ранний и периодический скрининг, диагностика и лечение (EPSDT)

Пособие на ранний и периодический скрининг, диагностику и лечение (EPSDT) предоставляет комплексные и профилактические медицинские услуги. EPSDT является ключом к обеспечению того, чтобы дети и молодежь получали соответствующие профилактические, стоматологические, психологические, развивающие и специализированные услуги.

All Health First Colorado (Программа Medicaid в Колорадо) должны предоставляться покрываемые, необходимые по медицинским показаниям услуги, даже если эта услуга недоступна в рамках государственного плана другим людям, имеющим право на участие в программе Health First Colorado.Льготы, не указанные в списке, не считаются льготами по плану штата и поэтому не входят в покрытие и исключения EPSDT. Никакие произвольные ограничения на услуги не допускаются, например, одна пара очков или 10 сеансов физиотерапии в год.

Кто имеет право?

Дети и подростки в возрасте 20 лет и младше, зарегистрированные в программе Health First Colorado.

Основные преимущества: (полный список см. На странице информации о программе)

Проведение физических, психических, возрастных, стоматологических, слуховых, зрительных и других скрининговых тестов для выявления потенциальных проблем
Организовать (по направлению) корректирующее лечение в соответствии с осмотром здоровья ребенка
Скрининг свинца

Доплата:

Детям до 19 лет доплата не взимается.Доплата за молодежь в возрасте 19 и 20 лет различается, см. Страницу с информацией о программе.

Health First Colorado (Программа Медикейд штата Колорадо)

Health First Colorado (программа Medicaid в штате Колорадо) - это программа помощи в области общественного здравоохранения для жителей Колорадо, соответствующих требованиям. Дети, беременные женщины, родители и опекуны, люди с ограниченными возможностями развития, умственными и физическими недостатками, а также взрослые потенциально могут претендовать на участие в программе.

Каждый участник программы Health First Colorado имеет основного поставщика медицинских услуг. Участники и поставщики первичной медицинской помощи принадлежат к региональной организации, которая помогает гарантировать, что участники Health First Colorado получают необходимую медицинскую помощь и услуги.Региональные организации также могут помочь участникам понять и управлять преимуществами для физического и поведенческого здоровья, найти специалистов или других поставщиков услуг и при необходимости связать участников с транспортом, продовольственной помощью или другими социальными услугами.

Примечание. Когда вы подаете заявление на участие в программе Health First Colorado, вы подаете заявку на участие в плане Health First Colorado и Child Health Plan Plus (CHP +). Вам не нужно подавать более одного заявления от имени себя или своей семьи.

Кто имеет право?

Вы можете иметь право на участие, если отвечаете одному из следующих требований:

Дети в возрасте от 0 до 18 лет, семейный доход которых не превышает 142% Федерального уровня бедности (FPL)
Беременные женщины, семейный доход которых не превышает 195% FPL
Родители и родственники по уходу (заявитель должен иметь ребенка-иждивенца), семейный доход которых не превышает 68% FPL
Взрослые без детей-иждивенцев, семейный доход которых не превышает 133% FPL

Право на участие может быть сложным.См. Страницу с информацией о программе для получения дополнительной информации или посетите PEAK, чтобы узнать, подходите ли вы.

5 главных преимуществ: (полный список см. На странице информации о программе)

Врач посещает
Рецепты
Психиатрические услуги
Стоматологическая
Лабораторные работы и рентгеновские снимки

Доплата:

Возможно, вам придется внести небольшую доплату. Если вам 18 лет и моложе, вы беременны, являетесь американским индейцем или уроженцем Аляски, доплата не взимается.Если вам 19 лет и старше и вы не беременны, вы несете небольшую доплату. Если вы проживаете в учреждении сестринского ухода, вам, как правило, не нужно вносить доплату. Доплата зависит от услуги. Список доплаты за услугу см. В Обзоре льгот и услуг Health First Colorado.

Программа взносов медицинского страхования (HIBI)

Программа взносов медицинского страхования (HIBI) - это программа премиальной помощи для участников Health First Colorado (программа Medicaid в штате Колорадо), которые соответствуют требованиям.Если вы соответствуете критериям, HIBI будет отправлять вам ежемесячные платежи в размере всей или части стоимости ваших взносов по коммерческому медицинскому страхованию, а в некоторых случаях также возмещает вам франшизы, совместное страхование и доплаты.

Кто имеет право?

Право на HIBI не влияет на ваше право на участие в программе Health First Colorado.
Вы должны иметь право на участие в программе Health First Colorado и иметь доступ к коммерческой медицинской страховке.
Годовая стоимость вашего коммерческого медицинского страхования должна быть меньше, чем предполагаемая общая стоимость ваших годовых медицинских расходов, личных расходов и административных расходов
Ваш работодатель должен разрешить вам оформить групповое страхование в течение 60 дней после того, как вы обнаружите, что имеете право на HIBI, даже если это происходит за пределами обычного периода открытой регистрации группового страхования
Вы можете подписаться на полис медицинского страхования после подачи заявки на участие в программе HIBI

Основные преимущества: (полный список см. На странице информации о программе)

Участники HIBI получают ежемесячные платежи в размере части стоимости своих взносов по коммерческому медицинскому страхованию.
участников программы одновременно получают льготы как по программе HIBI, так и по программе Health First Colorado.
могут также получить возмещение за платежи по франшизе, совместному страхованию и доплатам при посещении поставщика, зарегистрированного в Health First Colorado, или поставщика внутри сети.
В некоторых случаях продолжающееся медицинское страхование COBRA предлагается недавно уволенным сотрудникам на срок до 18 месяцев. Для получения дополнительной информации свяжитесь с вашим координатором по льготам.

Доплата:

Доплаты

Health First Colorado зависят от услуги. Если вам 18 лет и моложе, вы беременны или живете в учреждении для престарелых, вам не нужно вносить доплату. См. Страницу информации о программе для получения списка доплаты за услугу.

Педиатрические услуги личной гигиены Услуги

Pediatric Personal Care помогают участникам Health First Colorado (программа Medicaid в Колорадо) удовлетворять потребности в физическом здоровье, уходе и поддержке, например, купание, одевание, приготовление еды и напоминания о лекарствах.

Кто имеет право?

Основные преимущества: (полный список см. На странице информации о программе)

Помощь с персональным уходом за детьми

Доплата:

Плата не взимается, с беременных женщин и детей доплаты не взимаются.

Пренатальный плюс

Программа Prenatal Plus - это специальная программа для беременных из группы риска. Если вы являетесь участником программы Prenatal Plus, вам будут предоставлены услуги по ведению пациентов, консультации по питанию и психосоциальные услуги.Услуги предназначены для снижения риска негативных последствий для здоровья матери и ребенка из-за образа жизни, поведения и других немедицинских аспектов жизни женщины, которые могут повлиять на ее беременность

Кто имеет право?

Для участия в программе Prenatal Plus вам необходимо быть:

имеет право на участие в программе Health First Colorado (программа Medicaid штата Колорадо)
беременная
в группе риска (согласно определению поставщика услуг Prenatal Plus)

5 основных преимуществ: (полный список см. На странице информации о программе)

Услуги по ведению дел
Справка диетолога
Помощь психиатра
Координация обслуживания
Помощь в трудоустройстве и обучении

Доплата:

Нет затрат.С беременной женщины доплата не взимается.

Предполагаемое право на участие (PE)

Presumptive Eligibility (PE) - это программа, которая сразу же предоставляет временную медицинскую страховку. Покрытие начинается в тот же день, когда вы подаете заявление, и длится не менее 45 дней, пока мы обрабатываем ваше заявление на получение медицинской помощи.

Кто имеет право?

Вы должны быть ребенком до 19 лет или беременной женщиной,
Вы должны иметь право на участие в программе Health First Colorado (программа Medicaid в штате Колорадо) или в плане охраны здоровья ребенка Plus (CHP +) и
Вы должны заполнить заявление на получение медицинской помощи.

Основные преимущества: (полный список см. На странице информации о программе)

Доплата:

Нет затрат. С беременных женщин и детей доплата не взимается.

Особые соединения

Special Connections - это программа для беременных женщин Health First Colorado (программа Medicaid в Колорадо), которые имеют проблемы со злоупотреблением алкоголем и / или наркотиками. Special Connections помогает женщинам иметь более здоровую беременность и более здоровых детей, обеспечивая ведение больных, консультирование и санитарное просвещение во время беременности и в течение одного года после родов.Услуги Special Connections предоставляются в дополнение к любой дородовой помощи, которую вы получаете от ее врача или медсестры-акушерки.

Кто имеет право?

Женщин:

Имеет право на участие в программе Health First Colorado;
Беременным или в течение одного года после родов
Вы должны иметь право на получение услуг Special Connections до родов, чтобы иметь право на получение услуг Special Connections после рождения вашего ребенка; и
В группе риска нездоровой беременности и нездорового ребенка из-за проблем со злоупотреблением алкоголем и / или наркотиками
Проверка рисков проводится поставщиком специальных подключений, чтобы определить, соответствуете ли вы требованиям

5 основных преимуществ: (полный список см. На странице информации о программе)

Услуги могут быть амбулаторными или стационарными, в зависимости от вашего уровня риска.Услуги включают:
Индивидуальное консультирование по вопросам токсикомании;
Групповое консультирование по вопросам токсикомании с другими беременными женщинами;
Групповое санитарное просвещение с другими беременными женщинами;
Скрининг и мониторинг мочи; и
Направление к соответствующему специалисту по реабилитации и постоянной поддержке.

Доплата:

Если вы беременны и получаете помощь в программе Health First Colorado, доплата не взимается.

причин, плюс лечение, которое работает

Хотя вы, возможно, наслаждаетесь волшебным временем, которым является беременность - на самом деле - это чудо, сколько поездок в туалет вы можете втиснуть за один день - и с нетерпением ожидая прибытия вашего сладкого маленького свертка, вот оно. это не совсем волшебные побочные эффекты, которые испытывают многие будущие матери.

Ваше тело быстро меняется, что может вызывать небольшой дискомфорт. Один дискомфорт, который испытывают многие женщины, - это опухшие ноги.

Давайте поговорим о том, почему ваши ноги могут опухать во время беременности, когда вы можете это заметить, когда вам следует обратиться к врачу, и о некоторых простых методах лечения, которые могут помочь, и, что наиболее важно, о том, почему вы можете пойти по магазинам обуви.

Когда вы можете ожидать, что ваши ноги начнут пыхтеть? Что ж, хорошая новость в том, что обычно это происходит позже. Таким образом, вы, вероятно, узнаете свои ноги в первой половине беременности или даже дольше.

Первый триместр

Быстро повышающийся уровень гормона прогестерона (буквально «за беременность» или «за беременность») замедляет ваше пищеварение. Это может вызвать вздутие живота задолго до того, как у ребенка появится заметная шишка. Вы можете заметить небольшую отечность на руках, ногах или лице, но не сильно.

Если вы заметили сильный отек на столь раннем этапе, особенно если он сопровождается другими симптомами, такими как головокружение, головные боли или кровотечение, лучше позвонить своему врачу.

Второй триместр

Второй триместр начинается с 13 недели беременности (примерно начало четвертого месяца). Нет ничего необычного в том, чтобы начать замечать опухшие ноги примерно на пятом месяце беременности, особенно если вы много стоите на ногах или в жаркую погоду.

Этот отек возникает из-за увеличения объема крови и жидкостей в вашем теле.Объем вашей крови увеличивается примерно на 50 процентов (!) Во время беременности, и это сопровождается значительной задержкой гормональной жидкости.

Хотя это может сделать ваши кольца и туфли немного уютными, вся эта дополнительная жидкость помогает смягчить ваше тело и подготовить его к родам - и это именно то, что вам нужно. Будьте уверены, лишняя жидкость будет быстро уменьшаться в дни и недели после рождения вашего ребенка.

Третий триместр

Начиная с 28 недели беременности, третий триместр является наиболее частым временем, когда возникают опухшие стопы.Тем более, что недели идут, и вы приближаетесь к 40 неделям, ваши пальцы ног будут больше походить на маленькие сосиски, чем на что-либо еще (да, материнство гламурно).

Ваше тело продолжает пополнять запасы крови и жидкости, что может способствовать отеку. Ваша матка также становится намного тяжелее по мере роста вашего ребенка, что может замедлить кровоток от ног к сердцу. (Не волнуйтесь, это не опасно - просто неудобно.)

Другие факторы, которые могут способствовать вздутию ног, включают:

жаркая погода
диетический дисбаланс
потребление кофеина
недостаточное количество питья
быть на ногах в течение длительного времени

Опухшие стопы - нормальное явление во время беременности - многие из ваших будущих мам могут посочувствовать! Так что в большинстве случаев опухшие ноги - это всего лишь еще один признак всей тяжелой работы, которую ваше тело делает, чтобы вырастить эту новую маленькую жизнь.

Однако иногда опухшие ступни могут быть признаком более серьезной проблемы. Одна из таких проблем называется преэклампсией. Это состояние, которое может развиться во время беременности и вызывать опасно высокое кровяное давление.

Позвоните своему врачу, если заметите:

внезапный отек рук, ног, лица или вокруг глаз
резко усиливающийся отек
головокружение или помутнение зрения
сильная головная боль
спутанность сознания
затрудненное дыхание

Если вы заметили отек только на одной ноге, который также сопровождается болью, покраснением или жаром, это может означать, что у вас тромбоз глубоких вен или ТГВ.ТГВ - это сгусток крови, обычно в ноге. Если вы заметили эти симптомы, важно позвонить своему врачу, так как у беременных женщин вероятность образования тромбов выше, чем у среднего человека (еще раз спасибо, гормоны).

Если вы не уверены, нормален ли у вас отек, или у вас есть какие-либо проблемы, всегда лучше позвонить своему врачу или акушерке. Они рады помочь вам и вашему ребенку быть в безопасности и здоровье!

Хотя опухшие ступни могут быть болезненными, а могут и не быть, они определенно могут вызывать дискомфорт или беспокоить.

К счастью, есть несколько простых способов облегчить симптомы во время беременности. Даже лучше? Это могут быть закуски, холодные напитки, плавание, массаж и, возможно, покупка обуви. Звучит не так уж плохо, правда?

1. Уменьшите потребление натрия

Один из способов уменьшить отек во время беременности - ограничить потребление натрия (или соли). Соль заставляет ваше тело удерживать лишнюю воду.

Старайтесь избегать консервов и полуфабрикатов, так как они особенно богаты натрием.Также постарайтесь не добавлять в пищу дополнительную поваренную соль.

Использование пикантных трав, таких как розмарин, тимьян и орегано, - это простой способ добавить вкуса вашим рецептам без соли - вкуснятина!

2. Увеличьте потребление калия

Недостаток калия также может усугубить отек, поскольку калий помогает вашему организму сбалансировать количество жидкости, в которой он удерживается.

В витаминах для беременных должно быть немного больше калия, но также важно есть хорошие источники калия с пищей.

Некоторые продукты с высоким содержанием калия включают:

картофель с кожурой
сладкий картофель (также с кожицей)
бананы
шпинат
фасоль, некоторые фруктовые соки (чернослив, гранат, апельсин, морковь, особенно маракуйя)
йогурт
свекла
лосось
чечевица

3. Уменьшите потребление кофеина

Хотя время от времени кофеин во время беременности не вреден (и, эй, девочка должна бодрствовать!), употребление слишком большого количества кофеина считается неприемлемым для ребенка.Это также может усилить отек.

Кофеин - мочегонное средство, которое заставляет вас больше мочиться, а затем заставляет ваше тело думать, что ему нужно удерживать жидкость.

Вместо этого попробуйте кофе без кофеина с молоком или травяной чай, например с мятой, чтобы немного зарядиться энергией.

4. Пейте больше воды

Как бы странно это ни звучало, выпить еще воды для снятия отеков, но это действительно работает. Если ваше тело думает, что вы обезвожены, оно будет удерживать еще больше жидкости, чтобы попытаться компенсировать это.

Так что старайтесь выпивать не менее 10 стаканов воды каждый день, чтобы почки вымывали вредные вещества, а ваше тело было хорошо увлажненным.

Если вам сложно выпить столько воды, купите симпатичную чашку, которую вы захотите наполнять постоянно, или гигантскую бутылку с водой, которую вам нужно будет наполнять только пару раз в день. Вы также можете добавить в воду аромат лимона, мяты или ягод, чтобы сделать ее более приятной.

5. Поднимите ноги и отдохните

Даже если у вас есть миллион вещей, которые вы хотите сделать до рождения ребенка, старайтесь сидеть и поднимать ступни, когда это возможно.

Если постоянно сидеть, это не очень хорошо для кровообращения, но и постоянное стояние плохо влияет на красивое беременное тело.

Сидение с приподнятыми ногами в течение некоторого времени - особенно в конце дня - может помочь слить жидкость, которая скапливалась в ваших ногах в течение дня.

6. Носите свободную удобную одежду.

Ношение тесной одежды, особенно в области запястий, талии и лодыжек, может усилить отек. По сути, он также препятствует циркуляции крови.

Старайтесь носить свободную, удобную одежду или, по крайней мере, избегайте тесных резинок. Макси-платья для беременных летом и струящиеся кардиганы или свитера с джоггерами зимой могут быть милыми и удобными.

7. Сохраняйте прохладу

Особенно, если вы беременны в жаркие летние месяцы, оставайтесь дома в жаркий день и избегайте энергичных упражнений, чтобы сохранить прохладу и уменьшить отек.

Также можно носить прохладную одежду, прикладывать холодные компрессы к ногам или держать рядом вентилятор.

8. Носите компрессионные чулки до пояса.

Да, это примерно так же сексуально, как кажется. Но если у вас постоянно отекают ноги или вам приходится большую часть времени стоять на ногах, вы можете носить компрессионные чулки до пояса.

Эти чулки мягко сжимают ступни и ноги, помогая поддерживать циркуляцию жидкости. Старайтесь избегать компрессионных чулок до колен, так как они могут быть слишком тугими посередине ноги и на самом деле усугубить отек.

9.Ходьба

Даже 5–10-минутная прогулка пару раз в день поможет улучшить кровообращение и уменьшить отек.

Это также может стать хорошим перерывом в течение дня и отличным способом безопасных для беременности упражнений.

10. Носите удобную обувь.

Вы можете выглядеть очаровательно на высоких каблуках, но поздняя беременность - хорошее время, чтобы дать им передышку. Ношение удобной (даже ортопедической), хорошо сидящей обуви является ключом к уменьшению отека стопы, а также к предотвращению проблем с бедрами и спиной, которые могут возникнуть при смещении центра тяжести и увеличении вашего веса.

Помимо отека, связки вашего тела (включая ступни) действительно растягиваются во время беременности, поэтому ваши ступни могут измениться в размере. Ноги некоторых женщин возвращаются к своим размерам, которые были до беременности, но многие женщины обнаруживают, что их ступни навсегда становятся на половину или около того больше.

Может раздражать, что кое-что меняется или что некоторые из ваших любимых туфлей больше не подходят, но это отличный повод потратиться на новые фавориты.

11. Плавание

Нет исследований, доказывающих, что давление воды уменьшает отек во время беременности, но многие женщины находят облегчение от отека, когда проводят время в бассейне.

Попробуйте встать или поплавать в бассейне, где глубина воды почти по шею. По крайней мере, вы почувствуете себя легче, прохладнее и немного позанимаетесь. Вы также можете заметить, что ваши ступни и ноги меньше опухают.

12. Сделайте массаж

Ваш партнер может искать способы принять участие во время беременности, и это прекрасная возможность.

Массаж помогает циркулировать жидкости, которые могут скапливаться в ногах, что, в свою очередь, уменьшает отек.

Так что возьмите бутылку с водой, поднимите ноги и позвольте партнеру нежно массировать ваши ступни и ноги. Добавление эфирного масла перечной мяты или лаванды может сделать его еще более расслабляющим.

Если у вас еще нет срока родов, на всякий случай попросите вашего партнера избегать сильного давления на некоторые точки акупрессуры, которые связаны с сокращениями матки.

А если вы беременны в одиночестве или ваш партнер не из тех, кто любит нервничать, многие массажные студии предлагают специализированный дородовой массаж.Они не только помогают при отеках, но и помогают снять стресс, который может сопровождать беременность.

13. Сон на левом боку

Сон на левом боку, когда это возможно, может улучшить кровоток, что уменьшит отечность ног. Лежа на левом боку, вы снимаете давление матки с нижней полой вены, которая является большим кровеносным сосудом, по которому кровь возвращается к сердцу.

Как носить дородовый бандаж для беременных

Как правильно носить бандаж для беременных: пояс универсальный, бандаж-трусы

Что такое бандаж, и зачем он нужен

Как правильно подобрать и носить бандаж

Когда нельзя носить бандаж

Если нет показаний

Как правильно надевать дородовой бандаж, когда начинать носить бандаж для беременных

Когда начинать носить бандаж для беременных?

Сколько времени можно носить корсет?

пошаговая инструкция с советами экспертов

Как правильно одевать бандаж для беременных

Как выбрать бандаж для беременных

Зачем нужен бандаж при беременности?

В каких случаях беременным необходимо носить бандаж

Когда в бандаже нет необходимости

Как выбрать бандаж. Виды бандажа!

Бандаж-трусы для беременных

Универсальный бандаж для беременных

Бандаж-корсет для беременных

Как правильно надевать и когда начинать носить бандаж?

Как подобрать бандаж для беременных по размеру?

Как правильно носить дородовый бандаж для беременных :: SYL.ru

Основные функции бандажа для беременных

Показания

Где купить бандаж

Правила выбора

Виды бандажей

Популярные марки, выпускающие бандажи

Как правильно эксплуатировать изделия

Положительные стороны

Противопоказания

Послеродовой бандаж

Правильный уход за изделием

Отзывы

отзывов. Повязка для беременных «Fest». Бинты для беременных

Особый период

Что это за объект?

Когда начинать?

Виды

Кому нужна повязка?

Бинты трусики

Особенности выбора

Пояс бандажный

5 причин, по которым вам нужно носить один

Боль в крестцово-подвздошных суставах

Боль в круглой связке

вариантов медицинского страхования для беременных или скоро беременных | HealthCare.gov

Вот примерная таблица диеты для беременных

Примерная диета для беременных

ОБРАЗЕЦ ПЛАНА ПИТАНИЯ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Общие рекомендации по питанию во время беременности

Ссылки:

программ для беременных | Колорадо Департамент политики и финансирования здравоохранения

Кто имеет право?

Основные преимущества: (полный список см. На странице информации о программе)

Доплата:

Кто имеет право?

Основные преимущества: (полный список см. На странице информации о программе)

Доплаты и вступительные взносы:

Кто имеет право?

Основные преимущества: (полный список см. На странице информации о программе)

Доплаты и вступительные взносы:

Кто имеет право?

Основные преимущества: (полный список см. На странице информации о программе)

Доплата:

Кто имеет право?

5 главных преимуществ: (полный список см. На странице информации о программе)

Доплата:

Кто имеет право?

Основные преимущества: (полный список см. На странице информации о программе)

Доплата:

Кто имеет право?

5 главных преимуществ: (полный список см. На странице информации о программе)

Доплата:

Кто имеет право?

Основные преимущества: (полный список см. На странице информации о программе)

Доплата:

Кто имеет право?

Основные преимущества: (полный список см. На странице информации о программе)

Доплата: