Как пережить кризис среднего возраста у женщин


Как пережить кризис среднего возраста: женская версия | Forbes Woman

Самый распространенный — «седина в бороду — бес в ребро», когда после 20-ти с лишним лет семейной жизни мужчина уходит от жены-ровесницы к молодой девушке, которая смотрит на него с нескрываемым восхищением.

А он говорит про внезапно нахлынувшие сильные чувства, про заевший его быт, про надоевшую предсказуемость. За всем этим стоит, как правило, самоутверждение. Ему надо успеть доказать себе, что «я еще о-го-го». На фоне молодой подруги он чувствует себя успешным. А она, в отличие от бывшей жены, пока еще ничего не знает о его недостатках.

Другой типичный вариант как раз для тех, у кого не сложилось с достижениями ни в карьере, ни в личной жизни, — сдаться, опустить крылья. Кто-то запивает и ищет уважения у собутыльников, кто-то становится домашним тираном-самодуром, пытается построить детей, жену и тещу: боятся — значит уважают.

Мотив всегда один и тот же — поиск уважения извне. Потому что самоуважения человеку в период КСВ отчаянно не хватает.

Двойной удар

Женщинам тоже не чуждо подведение предварительных итогов жизни. Однако по традиции они чаще измеряют свою успешность именно личной и семейной жизнью. Как пошутила одна моя хорошая знакомая, женщину можно считать человеком, если у нее есть муж и норковая шуба. А уж если муж не просто есть, а еще и радует, а дети здоровы и хорошо учатся — это и вовсе прекрасно.

У женщины КСВ обычно связан с гормональными изменениями и пониманием, что очень скоро она уже не сможет больше произвести на свет потомство, еще каких-то пару лет — и все.

Именно в этом возрасте женщины отчаянно хотят родить ребенка (или еще одного ребенка) и готовы платить за это почти любую цену.

А теперь давайте посмотрим на современную успешную женщину — ту, что читает эти строчки сейчас. Когда она вступает на мужское поле, то есть в бизнес, она автоматически дополняет свою сущность мужскими ценностями, целями и критериями оценок.

Тогда она вынуждена переживать КСВ и как женщина (с точки зрения успехов в личной жизни и способности к деторождению), и как мужчина, который измеряет свою успешность деньгами и должностями.

К чему это приводит, нетрудно догадаться. Такая женщина получает не только двойной удар по самооценке, но и совершенно противоречивые критерии оценки своих достижений. Именно поэтому одним из самых насущных вопросов оказывается, как совместить успешную карьеру со счастливой семейной жизнью и материнством. Она просто разрывается между «умными» и «красивыми». И продвижение в одной из областей почти неизбежно приводит к снижению активности в другой. И если она при этом смотрит не на свои победы, а на то, чего не успевает, депрессия очень вскоре раскрывает ей свои уютные объятия.

Что делать, если вы оказались в подобной ситуации?

1. Во-первых, перестаньте смотреть на себя как на двужильного Терминатора. Взгляните в зеркало в эти уставшие глаза — они уже давно не высыпаются. Обратите внимание на тщательно замазанные дорогой пудрой морщинки на лбу. На зажатые от стресса плечи… И скажите ей: «Ты вовсе не обязана быть совершенной, чтобы тебя любили и чтобы ты сама могла собой гордиться». Не дайте перфекционизму разрушить свою жизнь.

2. Второе: переключите свой фокус внимания на то, что есть, и игнорируйте все внутренние нашептывания о том, чего не хватает. Бессовестно хвалите себя и «гладьте по голове». Создайте себе список достижений и смело заносите туда все, чего вы добились к этому возрасту. Не пренебрегайте комплиментами и не отмахивайтесь от восхищенных взглядов и слов. Проводите больше времени с теми, кто вас любит, и держитесь подальше от завистников и конкурентов. Никому ничего не доказывайте. Вы молодчина. И это не должно подвергаться никакому сомнению. Одной клиентке я даже дала задание, чтобы она попросила своих знакомых на день рождения написать ей, почему они ее ценят и любят. Она просто захлебнулась шквалом положительных эмоций, которые были вложены в эти письма.

3. Доставляйте себе удовольствие. Каждый день.

Перестаньте видеть жизнь как результат и почувствуйте ее как процесс — во всей красе и полноте ощущений.

Спросите себя, а чем бы я хотела заниматься, если бы все работы в мире оплачивались одинаково? Что бы я выбрала и почему? Отвлекитесь от привычной суеты и обязательств — позвольте себе прикоснуться к своим истинным желаниям… и найдите возможность их осуществить.

Помните, как бодрит сознание этот банальный вопрос — как бы вы провели остаток своей жизни, если бы узнали, что жить осталось совсем немного? И почему бы, собственно, не ориентироваться на эти рамки в любом случае?

Переломный момент

Я отлично помню, как мой собственный КСВ лет в 35, кажется, запустился с такого вот открытия: мне подумалось, что очень многое в своей жизни я уже пережила. Да, я могу больше путешествовать, больше зарабатывать, придумать еще какие-то новые тренинги, родить еще одного ребенка или еще раз выйти замуж. Но качественно это уже не ново — все это в моей жизни уже было. Стало невыносимо скучно… И вот с этим настроением я ходила пару недель.

А потом приехала в Питер проводить очередной обучающий семинар и поделилась этим своим страшным открытием с моим тамошним организатором. Он был старше меня лет на восемь, и у него уже была взрослая дочь.

И он тогда ответил: «Ну, внуков-то у тебя еще не было! Я пока не проверял, но говорят, что это совсем другое ощущение».

И еще через год я снова была в Питере с очередными гастролями, и мы пошли в театр после семинара, а после театра поехали на Финский залив. Стояли белые ночи, было тепло, и после просмотренной «Вестсайдской истории» настроение было прекрасное. И мне ни с того ни с сего вдруг захотелось встать и высунуться в люк машины. А потом я сказала: «А помнишь, год назад я жаловалась, что ничего нового в моей жизни уже не будет? Так я ошибалась — вот так я еще никогда не ездила».

www.forbes.ru

Кризис среднего возраста у мужчины, и как его пережить женщине ⋆

Ужасы через которые придется пройти спутнику или супругу того, кто переживает кризис среднего возраста.

Через кризис среднего возраста проходят все: и мужчины и женщины. Вообще, возрастные кризисы человек проходит, начиная с трех лет. И чем более он развит и реализован на свой возраст, тем легче для него и окружающих проходит “кризис”.  Насколько болезненным будет кризис жанра, в смысле среднего возраста зависит от того, что смог добится человек к этому самому среднему возрасту. Если вы и ваш супруг довольны собой и своей жизнью, тем чего вы достигли и при этом вы хорошо себе представляете чем и зачем будете жить в обозримом будущем — можете спать спокойно. Для вас кризис среднего возраста пройдет незаметно, за философскими переоценками целей и приоритетов на будущее и прочими вполне мирными вещами.

А вот те, чьи супруги, и это не зависит от пола, явно недовольны собой, своими достижениями, всю жизнь страдают перфекционизмом и гонкой за несбыточным идеалом, тех в этот период ждет небольшой персональный ад.

Например, мужчина в кризисе среднего возраста обязательно:

1. Впадет в печаль. Ныть и страдать, с утра и до вечера, по каждому идиотскому поводу, вроде погоды и дня недели. При чем, даже твое спокойствие и дружелюбие будет вызывать приступ тошнотного нытья — ну как же, ему хреново, а тут ты и смеешь не страдать, а утешать .

2. Немотивированная злоба. В перерывах между страданиями, он будет впадать в злобу и даже “борщ как у мамы” станет поводом для скандала. Все не так. Не так смотришь, не так дышишь. Постарайся не убить его из самых гуманных, конечно же, побуждений. Кризис должен когда-нибудь закончится….

3. Паранойя — наше все. Жидомасонский заговор или специально на зло ему пересоленные котлеты — да, это он умеет, знает, практикует. Все вокруг только и делают, что пытаются ему нагадить. Держись.

4. Он станет чудовищно обидчивым. Он вспомнит все обиды, начиная с дня вашего знакомства, когда ты отреагировала не так, как он ожидал или съела его часть шоколадки.

5. Депрессивная музыка и кино. Тошное, нужное, невнятное и тоскливое. Музыка под которую хочется выйти в окно и кино, от которого хочется повеситься — это то, что он будет выбирать, пока не пройдет кризис. Забудь о семейных комедиях и фантастике.

6. Приступы социопатии. Конфликтность, недовольство всем и вся и готовность каждую секунду устроить скандал — пей валерьянку и носи с собой газовый баллончик. У окружающих тоже может быть кризис среднего возраста.

7. Активная стадия. Эта стадия веселее предыдущих, в целом пассивных страданий. Да, это стадия “беса в ребро”, хотя далеко не все галлопируют от жены на волю в пампасы. Он может ограничится тем, что заведет себе собаку. А не любовницу. Но может — и то, и другое. Но, главное, что начнет он эту стадию с попыток изменить ТЕБЯ. А вот когда ты его с такими притязаниями пошлёшь, пойдут тусовки, казино, экстрим или чего там еще ему в детстве не хватило. В этом смысле, кстати, безопаснее, изначально увлекающийся экстримом муж, которого жена не пилит забросить свое хобби. Но такой, скорее всего и кризис возраста пройдет без проблем, поскольку ему кислород не перекрывали и реализовываться не мешали. А вот те, кому не повезло слышать, сначала от родителей, а потом от жены: стань взрослым, жизнь это не развлечение, мало ли что ты хочешь — ДОЛЖЕН, вот те будут козлить по полной программе. Но, это была маленькая подсказка-ремарка на тему “Как безболезненно пройти кризис среднего возраста”. Вернемся к тем, кому не повезло…

8. Закономерный итог для человека которому всю жизнь “завинчивали гайки”, требуя чему-то там соответствовать и делать то, что надо и сказано — он решит, что самое время пожить так, как всегда мечтал: бросит ненавистную работу и начнет с нуля какой-нибудь стартап, о котором мечтал всю жизнь. Если ты домохозяйка и всю жизнь просидела на его шее, занимаясь бытом — для тебя это плохая новость потому, что ты даже послать его не можешь. Ну то есть можешь — но жить тебе и вашим детям теперь не на что.

Кризис среднего возраста он такой, беспощадный. Как его пережить? Ну, во-первых, не сидеть у него на шее. Даже, если он говорит, что “его жена работать не должна”. Сам он уйдет, или ты его пошлешь, или не уйдет и не пошлешь, но работу он бросит и станет себя искать, перебиваясь копейками: пережить этот период без особых потерь можно только, когда у тебя есть свой источник дохода, а не когда ты с безмолвным укором висишь у него на шее вместе с детьми. А еще лучше — сразу и изначально, когда вы молоды и авантюризм играет в крови — не души его. Хочет в горы — пусть ходит в горы, не хочешь с ним сиди дома, но его отпускай. Хочет байк — пусть купит и ездит. Пусть меняет работу и ищет ту, что удовлетворит его амбиции, пока нет детей можно и нужно рисковать и искать себя. И ужасный кризис среднего возраста, вместо разрушения постылой жизни, будет просто переоценкой ценностей и подведением итогов.

Источник

womenmir.ru

Как пережить кризис среднего возраста с минимальными потерями

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

«Ваша первая жизнь принадлежит природе. Ваша вторая жизнь принадлежит вам», — утверждает Барбара Шер в одной из своих книг. И она знает это не понаслышке. Свою первую книгу Барбара выпустила, когда ей было 43 года, и в свои 82 она продолжает писать. В ее понимании вторая жизнь — это тот самый кризис среднего возраста, который очищает от шелухи, навязанной обществом, и позволяет человеку быть собой. Буквально — начать проживать СВОЮ жизнь, без навязанных ценностей и чужих желаний.

В AdMe.ru разобрались, что имела в виду Барбара Шер под первой и второй жизнью и можно ли пережить кризис среднего возраста с минимальными эмоциональными потерями.

Эскалатор вниз

Для большинства женщин кризис среднего возраста — это попытки смириться с мыслью, что тело не молодеет, и бесконечный поиск вариантов, как замедлить процесс старения самыми немыслимыми способами. А для чего все это делается? Чтобы приятно было смотреться в зеркало, чтобы муж не ушел к более молодой, чтобы чувствовать себя энергичной? Нет. Это в нас говорит природа, не мы. Кризис среднего возраста — последний шанс продолжить свой род.

Звучит, конечно, очень резко. Ведь мы не животные какие-то, которым лишь бы побольше детенышей оставить после себя. Да и движение чайлдфри тому прямое доказательство. Но это все игры разума. Барбара Шер предлагает взглянуть на борьбу со своим возрастом под другим углом.

Никто не будет отрицать, что состояние безграничной любви матери к своему ребенку — неотъемлемый атрибут выживания вида. И сколько бы ни было лет ребенку, 4 или 40, желание чувствовать одобрение и любовь, самые сильные человеческие потребности, идут из детства. Если родители разводятся, ребенок страдает не потому, что мама и папа несчастны, а потому, что он не получит больше той безусловной любви в том количестве, как раньше, и это трагедия.

Борьба за выживание вида становится нашей борьбой. Вот мы, будучи детьми, каждым своим действием пытаемся привлечь внимание родителей. А вот мы выросли и ищем эту безусловную любовь в своем партнере. И защита наших детей является самой важной миссией каждой семьи. Здоровый, казалось бы, эгоизм, который очень похож на хорошо отлаженную программу по выживанию вида. Ричард Докинз даже название этому придумал — «эгоистичный ген».

Замечали, что очень часто в благополучных семьях при приближении кризиса среднего возраста появляются дети? Программа работает. Старшие подросли, а так хочется снова почувствовать себя молодой мамой. Или влюбиться и выйти замуж. Или начать ходить в походы и распевать песни у костра, которые не были допеты в юности.

Между кризисами (сепарации, переходным, среднего возраста) существуют так называемые антракты — время, когда человек ни за чем не гонится, а просто живет своей жизнью. Школьники 5–10 лет редко создают проблемы своим родителям, молодые семьи 20–35 лет растят детей и усиленно работают. Золотое спокойное время. Но кризис обязательно будет.

Это уже кризис или еще кризис?

Чтобы понять, где же ваша вторая жизнь — ждет уже или вы только-только вошли в кризис среднего возраста, Барбара предлагает ответить на следующие вопросы:

  • Вас раздражают своими смелыми идеями и энтузиазмом коллеги, которые гораздо младше вас?
  • Вы применяете затертые штампы типа «ложка дорога к обеду» по отношению к людям чуть за 20?
  • Вам по-прежнему кажутся привлекательными 30-летние энергичные мужчины (женщинам) или 20-летние девушки (мужчинам), но вы уже гораздо старше них, и иногда больше хочется сделать им замечание, чем пообщаться?
  • Вас снова тянет к занятиям энергичными видами спорта типа каякинга или пляжного волейбола, но больная спина на следующий день вызывает зависть к молодым и злость на себя?

www.adme.ru

Кризис среднего возраста у женщин

Кризис среднего возраста у женщин проявляется не так часто, обычно кризисный период ассоциируется с мужчинами, которые начинают совершать поступки, никак не вяжущиеся с логикой здравомыслящего человека: уходят из семьи, покупают навороченные машины, заводят молоденьких любовниц, становятся завсегдатаями ночных клубов и косметологических клиник.

Женщины тоже переживают непростые внутренние и внешние изменения. Как ни удивительно, но симптомы кризиса среднего возраста схожи у представителей обоих полов.

Мечты сбываются и не сбываются

Психологи кризис среднего возраста у женщин выделяют особо, поскольку это непростой период переоценки ценностей, анализ жизни и достижений, сравнение себя со сверстницами. Другими словами, женщина как будто подводит итоги жизни: что ей удалось добиться, а что уже так и останется за гранью возможного. И часто, в этом условном подведении итогов, женщина настолько категорична и самокритична, что начинает совершать разного рода безумства: злоупотреблять алкоголем или впадает в глубокую депрессию.

Главные критерии успешности женщины: любящий и состоявшийся в профессиональной сфере муж, умные и здоровые дети, дом – полная чаша. Когда женщина понимает, что ее семья далека от того идеала, который часто используют в рекламных роликах, она испытывает глубокое разочарование. Ведь дети огрызаются, не помогают, из школы приносят тройки, муж давно растерял привлекательность, обрюзг, полысел, стал занудой, а супружеский секс можно воспринимать не иначе как наказание. Радужное будущее, которое рисовалось на долгие годы в день свадьбы, на деле оказалось недосягаемой, несбыточной мечтой.

Кризис и гормональные перепады

К эмоциональному разочарованию женщины добавляются перестройки собственного организма, гормональные перемены, появление новых морщин, осознание приближающейся старости. Снижение эстрогенов и повышенный уровень кортизола держат женщину в крепких тисках постоянного стресса, что не только не добавляет оптимизма, а наоборот, вызывает обостренное и болезненное восприятие окружающей действительности. Достаточно упомянуть медицинский факт о том, что эстрогены регулируют в организме женщины порядка 300 процессов, чтобы понять насколько серьезно воздействует гормональная нестабильность.

В этот период начинает раздражать все. Но особенно, муж. То, как он спит, разговаривает, храпит, улыбается, рассуждает о чем-то с умным видом, брюзжит, читает нравоучения детям, ест – все, на что женщина ранее могла не обратить внимания, начинает восприниматься с особой обостренностью. Особенно, если сама женщина в жизни реализовалась в профессиональной сфере, поддерживает привлекательность, держит себя в форме. О таком ли партнере она мечтала, когда шла под венец?! Поэтому, переживая кризис, женщина иногда решается на кардинальные перемены: заводит любовь на стороне или хочет разорвать отношения.

Стоит ли спешить с поступками

Принимать скоропалительное решение начать жизнь с нового листа психологи не советуют. Хотя бы потому, что период возрастного кризиса рано или поздно закончится. А вот жизнь будет продолжаться. Но совершенные ошибки, к сожалению, не всегда есть шанс исправить. Поэтому не стоит рубить с плеча и пытаться решить семейные проблемы и собственную неудовлетворенность самым кардинальным способом. Прежде чем принимать какое-либо решение, психологи советуют визуализировать ситуацию и дальнейшие события. И сделать это в спокойном состоянии и обстановке. Такой прием даст ответ: верным ли будет шаг и не придется ли потом, опомнившись, кусать локти.

Для этого достаточно представить, что мужа со всеми его «отвратительными» привычками больше нет рядом. Если позитивных ассоциаций хватит больше чем на месяц, возможно, стоит подумать о разводе. Если же появляются мысли, что через неделю-другую свобода начнет тяготить, вероятнее всего, решение о разводе скоропалительное. Хорошо в этот период уехать на время в отпуск без мужа, без детей, без подруг. То есть, в полном одиночестве. Это даст время на раздумья о том, такие ли уж непримиримые противоречия с некогда любимым супругом, как представляются, или же это просто накопившиеся бытовые претензии, которые есть всегда в партнерских отношениях.

Как пережить кризис среднего возраста

Психологи рекомендуют не зацикливаться на семейных проблемах, подсчете соринок в глазах окружающих и сетовании на упущенные возможности. Гораздо лучше, если женщина переключит свое внимание на какое-нибудь интересное занятие, перестанет заниматься самоедством и «поеданием» окружающих, начнет более внимательно относиться к проблемам других, сделает каждый свой день насыщенным событиями, людьми, добрыми делами. Это поможет пережить такой непростой кризис среднего возраста с минимальными потерями, вернуть удовольствие от жизни, от общения с близкими, наладить семейную жизнь и отношения с партнером.

Вам может быть интересно:  Женская измена       Частный детский сад на дому

dom-isemya.ru

Кризис среднего возраста у женщин: признаки, причины, способы преодоления

Эмоциональный мир представительниц прекрасного пола имеет более тонкую организацию в сравнении со сферой чувств мужчин. Барышни более ранимые и впечатлительные. Они более эмоционально реагируют на события и сильнее страдают от обид. У женщин чаще беспричинно меняется настроение и они более подвержены развитию депрессию психогенного характера. Особенно тяжело дамы переживают возрастные периоды перемен, среди которых наиболее опасный и грозящий негативными последствиями кризис среднего возраста у женщин.

Возраст, во сколько наступит переломный период, невозможно предугадать. Время наступления кризиса имеет индивидуальное значение для каждой представительницы прекрасного пола и зависит от различных факторов: общего состояния здоровья, степени удовлетворенности базовых потребностей, характера и темперамента, уровня развития и самореализации личности.

В большинстве случаев кризис среднего возраста у женщин возрастает на отрезке от 30 лет до 40 лет. Это связано в первую очередь с тем, что на четвертом десятке человек уже может подводить некие итоги жизни. Ему требуется изучить имеющиеся достижения и оценить перспективу на дальнейшие годы зрелости.

Кризис в зрелом возрасте – явление неминуемое и по-своему полезное. Несмотря на тяжесть и остроту переживаний в критические часы, переломный период – прекрасный шанс не только для оценки прошлого, но и для коррекции и преобразований неприятных аспектов жизни. Когда наступает кризис среднего возраста, женщина получает возможность своевременно принять меры для обеспечения счастливого стабильного будущего. Переломный период, в то же время – своеобразный шанс отдохнуть, восстановить силы, зарядиться энергией для последующей активной деятельности.

Почему возникает кризис среднего возраста: причины

Симптомы переломного периода чаще всего развиваются не молниеносно и постепенно. Фундаментом для развития кризиса среднего возраста у дам могут быть различные факторы. Ведущий провокатор – хроническое стрессовое состояние. Большинство женщин, перешагнувших тридцатилетний рубеж, уже завершили образование, трудятся на постоянном месте работы и уже отточили профессиональные навыки. Вопрос строительства успешной карьеры у современниц сопряжен с высокой загруженностью, интенсивной умственной деятельностью, необходимостью трудиться во внерабочие часы и выходные дни. К ставшим опытными специалистам работодатели предъявляют высокие требования, для соответствия которым быстро расходуется психическая энергия. Со временем накапливается усталость, а выполняемые задания перестают радовать и приносить удовлетворение.

В отличие от мужчин женщина выполняет значительно больше социальных функций. Помимо дисциплинированного работника, барышне старше 30 лет нужно быть:

  • заботливой матерью;
  • опытным преподавателем, умеющим развить и обучить детей;
  • мудрым психологом, готовым разрешить проблемы членов семьи;
  • идеальной женой, содействующей всем начинаниям супруга;
  • совершенной любовницей, способной внести разнообразие в интимную жизнь;
  • прекрасным собеседником, спокойно выслушивающим монологи мужа;
  • образцовой домохозяйкой, поддерживающей чистоту в доме;
  • гениальным поваром, умеющим готовить кулинарные шедевры при отсутствии продуктов в холодильнике;
  • ухоженной, привлекательной, очаровательной женщиной, выглядящей лет на десять моложе биологического возраста.

Даже если даме удается соответствовать всем требованиям, после 30 лет она начинает чувствовать усталость. Вялость и разбитость усиливает неправильное питание, дефицит полноценного отдыха, нехватка физических нагрузок. Кризис в такой ситуации – намек на то, что необходимо взять тайм-аут, хорошо отдохнуть и внести изменения в образ жизни, а именно – уменьшить требования к собственной персоне.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Еще одна причина кризиса среднего возраста у женщин – попадание в тупик. Очень часто дама к 30 – 40 годам выполняет программу «минимум». Она добилась определенного положения на службе, стала хорошим профессионалом. Создала семью, родила, обучила и пристроила детей. Ее дом – полная чаша, где все требуемое для жизни имеется вдоволь. То есть цели, которые женщина ставила перед собой в 20 лет, уже достигнуты. У тридцатилетней мадам возникают резонные вопросы, суть которых: «Куда мне двигаться дальше?», «Для чего я вообще живу?». Кризис возникает потому, что барышня не видит дальнейших целей, не понимает планов на будущее, не знает своего места в жизни.

Классическая причина переломных периодов у зрелых дам – появление первых признаков биологического увядания организма. Тело становится не таким подтянутым и гибким. Появляются лишние килограммы, кожу «украшают» непривлекательные «апельсиновые корки». На лице становятся заметными морщины, которых уже не замаскируешь под слоем грима. Волосы редеют и седеют. Многие женщины не способны принять изменения в их внешнем облике. Они записывают себя в ряды «старых кляч» и погружаются в глубокую депрессию.

Нередко кризис среднего возраста у женщин развивается на фоне ухудшения атмосферы в семье. Ранее любимый драгоценный супруг начинает раздражать своим поведением и невниманием. Дети изводят нескончаемыми требованиями дорогих покупок. Престарелые родители требуют внимания и заботы. В домашней обители царят ссоры, скандалы, выяснения отношений. При этом женщина становится объектом нападок всех домочадцев. Постоянные переживания в итоге выливаются в жизненный кризис, когда женщина умом понимает, что надо что-то менять, однако, как воплотить изменения на практике, она не знает.

Как пережить возрастной кризис: советы

Период кризиса среднего возраста – это время для глобальной переоценки ценностей, предоставляющее шанс найти себя и определить собственный путь. Что делать, когда симптомы кризиса мешают полноценным действиям и препятствуют адекватному восприятию мира? Главное правило – не поддаваться панике и не делать каких-то скоропалительных выводов.

Психологи советуют при ухудшении психоэмоционального состояния не пытаться насильно заставлять себя работать в привычном темпе, а взять недельный отпуск и хорошо отдохнуть. Желательно на время отпуска сменить обстановку: женщина может поехать на базу отдыха, отправиться на морское побережье или поселиться на неделю в деревенском доме. Непродолжительное уединение, отсутствие привычных раздражителей обеспечат возможность пережить возрастной кризис без потерь и восстановить силы в кратчайший срок. Какие действия необходимо предпринимать барышне, чтобы не погрузиться в депрессию и не остаться у разбитого корыта из-за необдуманных действий? Следуем шагам.

  • Принимаем себя со своими переживаниями. Не стараемся оценить и побороть свои чувства. Не навешиваем на себя обидные ярлыки. Воспринимаем свою личность такой, какая она есть в данный момент.
  • В первые дни позволяем себе делать то, что хочется. Спим, читаем, смотрим фильмы, слушаем музыку, гуляем в лесу. Не принуждаем себя к умственному и физическому труду. Действуем по вдохновению. Однако лимитируем срок своего бездельничества, ограничивая его тремя днями. Настраиваем себя, что по окончанию этого периода досуга, будет проведена работа над собой.
  • Возвращаемся в прошлое, изучаем личную историю. Выписываем значимые позитивные и негативные моменты. Фиксируем достижения и провалы. Стараемся быть максимально объективными и правдивыми. Такое действие необходимо для того, чтобы иметь четкую картину сильных сторон своей личности и понять, какие факторы являются мешающими и вредоносными.
  • После изучения личной истории, необходимо принять пережитый путь с его достоинствами и недостатками. Признать, что прожитые годы подарили мудрость, опыт, знания и навыки. Осознать, что нынешнее положение – по-своему прекрасно, ведь впереди еще половина жизни.
  • Следует поразмышлять о том, какие новые возможности открыты, какие сферы позволяют максимально раскрыть имеющийся потенциал. Определиться со своей глобальной целью. Наметить поэтапные шаги по осуществлению своей мечты. Четко расписываем программу действий, ставим реальные сроки для осуществления планов.
  • Чтобы пережить кризис среднего возраста, женщине необходимо принять свое тело. Она должна серьезно задуматься о том, какие меры необходимо предпринять, чтобы не страдать от болячек и выглядеть привлекательно. Барышня должна пересмотреть не только график работы, отводя время для отдыха и занятий спортом. Нужно откорректировать рацион, внести в меню полезные и натуральные продукты. Не следует забывать о том, что профилактика – лучший способ предупреждения недугов. Женщинам старше 30 лет необходимо проходить медицинский осмотр один раз в полгода. Даже если обнаружены какие-то несущественные проблемы со здоровьем, нельзя пускать все на самотек.
  • Чтобы преодолеть кризис среднего возраста, женщине необходимо полюбить себя и прислушиваться к сигналам своего внутреннего мира. Ей нужно позволить себе заниматься теми делами, от которых она получает истинное удовольствие. Не отказываться от занятий, которые вдохновляют и дарят энергию, даже если такое времяпровождение не приносит материального дохода. Свободное время нужно посвятить тому, к чему барышня испытывает сильный неподдельный интерес.
  • В переломный период женщина должна продумать варианты поведения при возникновении конфликтной обстановки в семье. Ей нужно перестать вести себя, как жертва, и всегда отстаивать свою точку зрения. Барышня должна четко знать, как ей нужно реагировать на оскорбления, претензии, упреки домочадцев. Если дама осознает, что изменить атмосферу в семье невозможно, и ее супруг с каждым годом обретает все больше деспотичных черт, выход один – прекратить неперспективные отношения и начать строить новую счастливую жизнь.

Важное условие для безболезненного преодоления возрастного кризиса – набраться терпения и сохранять спокойствие. Нельзя ожидать, что изменения свершаться мгновенно. Необходимо целенаправленно прикладывать усилия для своего развития и обретения гармонии с самим собой.

 

depressia.info

Как женщине пережить кризис среднего возраста

Как то в жизни каждой женщины, но все таки, как и мужчины, приходит период переоценки ценностей, когда можно заметить назад назад и увидеть свои неправильные решения, промахи, выверить результаты проделанных усилий, и сделать неутешительные выводы о достигнутом.

Нередко после этого рождается угнетенное состояние – иными словами кризис среднего возраста.

Часто у самокритичных и прагматичных людей в современном обществе недостаточно сил и самоуверенности, чтобы дать согласие с допущенными раньше ошибками, принять собственные недостатки, попытаться исправить ситуацию и заменить жизнь к лучшему. В результате у человека рождается чувство подавленности и растерянности, которое нередко меняется отчаянием.

Когда приходит

Кризис среднего возраста начинается во время от 30 до 45 лет и продолжается 2-3 года. Для каждого человека время начала и длитетельность этого этапа индивидуальна, но самый критичный возраст для женщин – это 30-35 лет. У мужчин кризис приходит немного позже, примерно в возрасте 40-45 лет.

Причинами возникновения кризиса у женщин являются:

  • Возложенная на женщину ответственность по рождению и воспитанию ребенка, и в дополнение к этому установленные обществом для этого возрастные рамки. Рожать первого ребенка нежелательно после 30-35 лет, но значимое количество представительниц прекрасного пола из-за желания получить достойное возникновение и устроиться на высокооплачиваемую работу не хотят заводить семью до 30 лет.
  • Потеря жизненной активности, когда абсолютно не выходит так легко, как поныне, не спать ночами, и даже в условии напряженного графика искать силы и время для посиделок с компанией друзей.
  • Невозможность реализации собственных желаний и целей. Девушки, которые очень долго живут с мамой и папой, слушают их рекомендации и не могут реализовать собственные желания и идеи, наиболее остро переносят кризис среднего возраста. Однако есть очень много удовлетворенных своим положением в семье и обществе женщин, начинающих переживать насчет тех сторон жизни, которые прошли мимо них. Домохозяйки могут внезапно осознать, что большую половину жизни потратили на борщи и пеленки, не видя и не зная «настоящей жизни». Карьеристки, напротив, осознают то, что семья – это и есть настоящая ценность, а деньги – лишь способ существования, но время обзавестись крепкой и любящей семьей уже безвозвратно упущено. Каждой начинает недоставать того, что есть у прочих, и могло бы принадлежать и им при другом стечении обстоятельств.
  • Трудности взаимодействия с мужчинами. Женщине за 30 становится все сложнее найти спутника жизни. В этом возрасте при выборе мужа В первые рядах стоят личностные качества, а после уже внешние и сексуальные данные. Если же мужчины не подойдут по выделенные параметры, у женщины появляется чувство обреченности и безысходности.
  • Страх одиночества. Бывает, что кризис среднего возраста приходит к женщине и и и тогда, когда повзрослевшие дети вот-вот улетят из родительского гнезда, и перед зрелыми супругами в реальности замаячит вопрос, как быть дальше. Особенно опасен кризис, когда вся жизнь семьи была подчинена интересам детей, для родителей, которые полностью отдавали себя воспитанию и обеспечению потомства.

Симптомы

В возрасте 30-35 лет у женщин на лицах начинают прорезываться первые морщинки, овал начинает плыть, поздняя чашка чая по утру неотвратимо проявляется отечностью, румянец тускнеет, а в глазах пропадает девичий блеск.

На протяжении определенного времени организм представительницы прекрасного пола начинает перестраиваться в гормональном и физическом проекте. Замедляется метаболизм, из-за чего в организме начинает сокращаться содержание мышечной и увеличиваться процент жировой массы, за счёт этого к возрасту 35-40 лет невидно для себя значимое количество представительниц прекрасного пола прибавляет пару размеров, придерживаясь при этом обыкновенного стиля жизни и питания.

Кроме того, кризис среднего возраста у представительниц прекрасного пола проявляется в нервозности и раздражительности. Угнетенное состояние сопровождается ленью, безразличием, отсутствием желания соблюдать привычные элементарные вещи.

У женщины наблюдаются необъяснимые перепады настроения, задор и оптимизм неожиданно меняется беспомощностью и разочарованностью. Не радует семья, пропадает удовлетворение от работы, хочется выключить телефон, чтобы не слышать жизнерадостные и веселые голоса родственников и друзей. Опять частый показатель кризиса – это мысли о суициде, которые появляются на фоне подавленного сознания человека.

Когда приходит кризис , некоторые женщины уходят от мужей в поисках другого партнера, меняют прическу, стиль одежды, начинают искать новые развлечения, часто злоупотребляя алкогольными напитками.

Семья

Когда женщину накрывает кризис, ее близкие редко сразу и правильно могут оценить причины перемен в ее характере и поведении. Часто мужья в подобной ситуации начинают считать, что в их половину вселился бес, не понимая истинных причин подобного повидения. В семье накапливается нервозность, недосказанные затруднения множатся, как снежный ком. Это часто выливается в разрушение семьи либо просто оставляет от нее внешнюю оболочку, по середине которой по привычке сосуществуют два человека, ставших чужими друг дружке.

Если период кризиса среднего возраста у женщины пришелся на аналогичный период у мужчины, то семье приходится еще тяжелее. Мужчины в аналогичной ситуации часто склонны искать решение проблем на стороне, где внимательная и нетребовательная (а всё чаще также и более молодая) женщина послушает, осудит неразумную жену и пригреет под ласковым крылом.

Чтобы женский кризис не превратился для представительницы прекрасного пола в крах отношений в семье, нужно прекрасно попытаться уберечь своих близких от его влияния. Чтобы это выполнить намного лучше не выносить в семью свои страдания, комплексы и неудовлетворенность в виде скепсиса и скандалов.

Необходимо разговаривать с родными, рассказывать мужу о своем кризисе, про то, что волнует, терзает и какими бы хотелось видеть семейные отношения. Нельзя отталкивать детей, также как и не нужно пытаться притянуть их к себе еще ближе – для выросших чад необходимо попытаться стать другом и помощником, и и и тогда, даже покинув отчий дом, они будут возвращаться туда часто и с удовольствием.

Одиноким женщинам нельзя замыкаться в себе, лучше находиться среди людей, где как раз и можно встретить свою половину. В этом варианте способны помочь очень очень разного рода курсы, классы и тренинги, куда приходит большое количество новых и интересных людей.

Чтобы влияние кризиса было минимально фатальным, нужно воспретить раздумывать о себе и своей жизни в ключе «НЕ». Не надо печалиться про то, что «НЕ выполнили», лучше раздумывать о новых свершениях и победах. Также стоит поразмышлять и о том, как повысить свой кругозор и кто гораздо лучше поймет и оценит зрелую женскую личность.

Читайте также рекомендации психолога, как самостоятельно высвободится от подавлености http://woman-l.ru/7-sposobov-kak-samostoyatelno-izbavitsya-ot-depressii/

Как одолеть

В первую очередь необходимо помнить, что привлекательность женщины зависит от того, как она себя ощущает. Если она убеждена, что превращается в увядшую старушку, которая неспособна никого вызвать интерес – так оно и будет. И, напротив, интересная особа с задорным смехом, горящими глазами и массой увлечений всегда найдет себе поклонников и даже на пенсии будет востребована и весела, как в молодом возрасте.

Чтобы во время возрастного кризиса избежать аналогичных неприятных проявлений, как повышение массы тела, женщинам необходимо заранее заменить свой рацион и режим нагрузок физического плана на сокращение калорийности первого и увеличение второго.

Полезно воспользоваться советами психологов, и не искать доказательства собственой прошлой обоятельности в глазах присутствующих вокруг. Лучше посвятить время и усилия работе над собственой внешностью – фитнес, диеты, современные действия в косметологии в салонах творят чудеса и без кардинальных хирургических мер. Кроме того, можно обратиться к помощи эстетической медицины, которая сможет помочь заменить свою внешность и отношение к ней.

Чтобы мысли о собственной нереализованности не стали основой кризиса, а вместе с ним серьезной подавлености и скандалов с домашними, легче и будет очень хорошо сублимировать эти стремления в новом занятии или увлечения. Например, записаться на курсы восточных единоборств, кулинарии, заменить работу или область деятельности целиком, завести домашнее животное или даже усыновить сироту!

Ведь главная трудность внутренних метаний в том, что женщина не ощущает себя распространенной, погрязает в уничижительных мыслях на свой счёт. За счёт этого новое увлечение – это говоря по существу тот способ, который сможет помочь найти применение свободному времени и нереализованным талантам.

Не смотря на весь драматизм ситуации, кризис среднего возраста как у мужчин, так и у женщин, всегда кончается самоопределением и формированием новых жизненных установок и целей. Человек знает толк, что жизнь быстротечна, и начинает ценить каждую прожитую минутку. Женщина начинает с пониманием и бережно относиться к чувствам и желаниям супруга и детей. Она находит положительные моменты в супружеской жизни, замечает то великолепное, на что раньше совсем не обращала внимания.

С этой статьей читают

 

 

labelкризис среднего, кризис среднего возраста, представительниц слабого, представительниц слабого пола, среднего возраста

znatprovse.ru

Кризис среднего возраста - советы для мужчин и женщин

«Все, что изменяет нашу жизнь – не случайность. Оно в нас самих и ждет лишь внешнего повода для выражения действием» (А. Грин)

«Какое место занимаю я в этом мире? Что представляю собой? Правильные ли у меня ценности? Что дальше?» Циклические вопросы подобного характера, возникающие в голове человека, являются подтверждением его личностного становления, неравнодушия к собственному жизненному пути, однако обратная «сторона монеты» этих мыслей – вы вступили в фазу кризиса среднего возраста.

Это состояние знакомо мужчинам и женщинам, перешагнувшим возрастной рубеж в 35-45 лет. Время его наступления и продолжительность может варьироваться, однако в любом случае это – своеобразный тупик, заставляющий человека переосмыслить жизненные позиции, ценности, сломать стереотипы и начать новую жизнь. Существует ли алгоритм действий, помогающий преодолеть кризис среднего возраста без потерь? Как поддержать партнера и вместе пройти нелегкий путь кризисных испытаний?

Кризис среднего возраста: разрушительная «перезагрузка»

Казалось бы, еще недавно в душе играло вдохновение, азартное стремление, рвение к достижению высот и покорению Эвереста. С наступлением «меридиана» жизненного пути радость и душевные импульсы спадают, просачиваются сквозь пальцы, словно пустой, бесценный песок, наступает апатия, равнодушие, «обломовщина».
Наступление переломного состояния определяется комплексно: во внимание берется не единственный признак апатии к жизни или равнодушия, а целый комплекс симптомов, указывающих на вступление человека в стадию кризиса:

  • Опустошенность, замкнутость
  • Чувство загнанности в «ловушку» (в отношении карьеры или брака)
  • Депрессия
  • Переоценка личных достижений
  • Утрата интереса к привычным аспектам жизни
  • Стремление к смене круга общения
  • Ощущение ненужности, невостребованности, бессмысленности
  • Кардинальный пересмотр жизненных ценностей

Кризис среднего возраста не имеет стандартов. Один добился высот в карьере, обрел финансовое благополучие, но потерял смысл существования, утратил семейные ценности, и именно эти «болевые точки» привели его к личностному кризису. Другой счастлив в семье, но не реализовался в карьере, в серой и монотонной работе потерял себя.
Бывает так, что многие важные аспекты жизни осуществлены, однако они не приносят счастья. Жизненный «меридиан» разрушает внутренние позиции, заставляет пересмотреть смысл жизни и найти другие, более важные ценности.

Признаки наступления кризиса у мужчин и женщин могут отличаться по форме, однако проходят одинаковые фазы:
1. Шоковое состояние
2. Отрицание
3. Впадение в депрессию
4. Агрессивность
5. Смирение и принятие

Очень точно описал кризис среднего возраста Владимир Тарасов: «В определенный момент жизненного пути человек достигает своего «холма»: он видит, что есть впереди, и что было позади, однако теперь ему не нужно смотреть вверх, как было ранее, а приходится опускать глаза вниз и смотреть под ноги».
Такое разрушение жизненных позиций приводит к кризису. Причем точка «преломления» определяется индивидуально: она зависит от отмерянного «холма» жизни. Отмерил 90 лет, кризис наступит в 45, взял за предел 70, переломный момент наступит в 35. Как пережить кризис? Ключик к решению проблемы должен найти человек сам, причем он может быть далеко не «золотым», а беспощадным и разрушающим.

Земную жизнь пройдя до середины: кризис среднего возраста у мужчин

Иногда состоявшийся, успешный мужчина в 40 лет бросает перспективную, престижную работу, замыкается в себе, уходит из семьи, заводит молодую пассию и начинает заниматься разведением перепелов. Объяснить его поведение не могут ни близкие родственники и друзья, ни он сам. Кризисный этап врывается яростно, бездумно, крушит иллюзии и заставляет по-другому воспринимать собственные ценности.
На середине пути мужчина испытывает неудовлетворенность жизнью, слышит «дыхание» старости и пытается доказать самому себе, что «не все еще потеряно». Возникает чувство неудовлетворенности социальными и личными позициями, ощущение краха надежд и безвозвратно ушедших возможностей. Основными факторами, которые движут мужчиной в механизме «перезагрузки», являются социальные и биологические аспекты, пересеченные в одной кризисной точке.
Первый симптом кризиса среднего возраста у мужчин проявляется в переоценке собственных достижений, стремлений, возможностей. Он начинает смотреть на жизнь сквозь призрачную призму потерянных возможностей, проводит «инвентаризацию» ценностей, нередко впадает в депрессию, ощущает беспокойство, испытывает жалость к себе. Приходят бессонные ночи и резкие смены настроения.

Как пережить кризис среднего возраста мужчине? Важно осознать, что данное состояние временное, и это не конец света. Мужчина должен понять, что именно в этот момент он может сделать выбор – радикально изменить свою жизнь или свыкнуться. Однако в выборе новых целей нужно ответить себе предельно честно: является ли эта цель действительно ценной, важной, первостепенной? Обманув себя, мужчина опять будет страдать, а правильно определив позиции, найдет радость и удовлетворение жизнью.
Для семейного мужчины важную роль играет поддержка супруги, ее терпение, совместное преодоление кризиса. Нужно дать почувствовать мужчине его значимость, уважать его интересы, разговаривать на волнующие его темы, вместе попробовать начать что-то новое. Длительность кризиса среднего возраста не определяется – он может проявляться год, пять или десять лет. После окончания сложного периода мужчина достигнет личностной стабильности, станет более зрелым эмоционально и по-другому станет относиться к преградам и трудностям, возникающим на его жизненном пути.

Как много пройдено дорог: кризис среднего возраста у женщин

Ранее считалось, что мужчины более подвержены кризису среднего возраста, чем женщины, так как предназначением слабого пола было воспитание детей, бытовые вопросы, и эти сферы отличались невысокой социальной загруженностью. Современный формат успешности и независимости женщины в финансовом и эмоциональном плане перевернул сформированные понятие о ее сущности. Сегодня женщина наравне с мужчиной ведет бизнес, решает важные социальные задачи, достигает высокого статуса и положения в обществе, параллельно справляясь с домашними делами.
Тревожный признак начала кризиса среднего возраста возникает у женщин раньше – в пределах 35-40 лет, и подвержены ему как карьеристки, так и женщины, посвятившие годы воспитанию детей и домашним заботам. Первый симптом дисгармонии в жизни женщины – чувство неудовлетворенности, беспокойства, непонимания смысла и предназначения жизни.
Бывает, что успешная женщина начинает разрываться между бизнесом, детьми, мужем, пытается совместить карьеру со счастливым материнством. Как итог – сильнейшая депрессия, удар по самооценке, саморазрушение и непонимание своего истинного предназначения.

Как пережить кризис среднего возраста женщине? Отпустить стремление все успеть и сделать. Посмотреть на свой уставший, потухший взгляд – эти глаза давно не сияли от счастья. И понять: личный перфекционизм и ежедневная гонка за совершенством могут разрушить вашу жизнь.
Пересмотрите свою жизнь: если вы засиделись дома, пора найти интересное хобби или реализовать себя в любимой профессии. Женщинам, посвятившим себя карьере, следует задуматься: а не пора ли познать радость материнства и научиться готовить самый вкусный обед? Женщинам, разрывающимся между домом и карьерой, необходимо правильно расставить приоритеты. Вы ничего не должны доказывать обществу и самой себе.
Заносите в личный список достижений пункты ваших успехов, а не того, что вы не сделали. Не сомневайтесь в собственной красоте и неотразимости, ежедневно хвалите себя, проводите время с дорогими сердцу людьми. Помните – жизнь одна! Радуйтесь ей сейчас, не откладывая счастье «на потом». Не бойтесь открывать свои истинные желания, следуйте им и получайте удовольствие от жизни!

Точка преломления: новые возможности и взгляды

Кризис среднего возраста может обернуться полным разрушением или стать «отправной точкой», вторым началом жизненной активности. Если кардинально поменять образ жизни не удалось, продолжайте свой путь, однако озарите его более светлыми взглядами. Оцените пройденные годы, правильно расставьте приоритеты, сформируйте смелые и честные жизненные позиции.
Звездам мирового масштаба также не чужды перипетии кризиса среднего возраста. Яркий пример победы над жизненным «меридианом» продемонстрировала американская актриса Ким Кэтролл. Профессиональное актерское образование, природный талант и обаяние Ким не способствовали успешному развитию карьеры: роли второго плана не приносили долгожданного профессионального роста, и о мировой славе приходилось лишь мечтать.
Настоящий успех пришел к актрисе в возрасте 41 года, когда она получила роль в известном сегодня сериале «Секс и Город». Теперь она знаменита на весь мир, и в зрелом возрасте выглядит неимоверно сногсшибательно и сексуально. Многие спрашивают у Ким, как ей удалось преодолеть кризис среднего возраста и с достоинством выйти из него. На что актриса отвечает: Когда пришел рубеж в 40 лет, я просто ему сказала: «Входи!» Приняв как данность изменения внешности, зрелость, Ким великолепно выглядит в свои 50 с небольшим, излучает внутреннее сияние, уверенность в себе, пишет книги и получает фантастические роли!
Именно в непростом кризисном периоде пришел успех к знаменитому писателю Паоло Коэльо. Имея с детства бунтарский характер, он не стал изучать инженерное ремесло и работать в этом русле, как мечтали его родители. Паоло поступил на факультет журналистики и долгое время не мог определить, кем видит себя в жизни.
После многочисленных испытаний и скитаний по миру, в возрасте около 40 лет, Паоло выпускает свою первую книгу под названием «Алхимик» – роман, который мгновенно становится бестселлером и приносит ему мировую известность. Сегодня Паоло Коэльо является популярным писателем, а его книги пользуются неимоверным успехом. Его захватывающие романы выпускаются огромными тиражами, переводятся на другие языки, а всего автор продал более 86 млн. книг в 150 странах мира!

Второе дыхание или шаг в бездну?

Кризис среднего возраста – закономерность в жизни каждого человека. Дальнейший путь будет зависеть от того, насколько кардинально человек сможет изменить свое существование или же, проведя переоценку, согласится с правильностью уже выбранного им пути.
Последствия кризиса бывают разрушительны: на возраст 35-45 лет приходится большое количество разводов, профессиональных крахов и полного морального опустошения. Однако именно сейчас у человека есть возможность начать все с чистого листа: полностью поменять образ жизни, окружение, привычки, начать заниматься тем, что действительно ему дорого и важно. Кризис среднего возраста является своеобразным стресс-толчком, «волшебным пинком», который заставляет переосмыслить пройденные этапы и найти суть следующих.
Яркий пример кардинального поворота судьбы можно увидеть в истории Поля Гогена. Юность он провел помощником лоцмана на корабле, а увиденные красоты пейзажей заморских континентов старался передавать на рисунках – невинное хобби, которым он увлекался в то время. С возвращением во Францию Поль устраивается брокером, женится, забрасывает рисование и начинает стабильное, тихое и заурядное существование.
Однако, дойдя до «экватора» жизни, Поль понимает, что живет чужой жизнью. Он находит старые полотна и начинает самозабвенно творить, невзирая на упреки жены и недоумение друзей. Биржевой кризис, который случается в этот момент во Франции, Поль принимает как знак судьбы – потеря работы не огорчает его, а радует. Он понимает: это его шанс стать великим художником.
Он бросает семью, друзей, страну и уезжает на острова, где усердно занимается любимым делом. Был ли правильным его путь? Безусловно, да. Именно на далеких островах Таити Поль Гоген сотворил свои лучшие работы. И хотя при жизни художник так и не добился признания, он оказал огромное влияние на искусство 20 века, а знаменитые теперь полотна стали уникальным воплощением жизненных взглядов этого трогательного и великого человека.

Глобальная переоценка существования

Кризис «жизненного меридиана» всегда подразумевает глобальную и окончательную «ревизию» ценностей. Отсюда и появляется желание найти собственный путь, единственный и правильный.
Поднимайте «планку достижений», совершенствуйтесь в любимом деле, делайте что-то лучше всех, избегайте «второсортности». Ведь не важно, чем вы занимаетесь: вяжете крючком или подметаете пол. Главное, что ваши близкие уверены, что вы это делаете лучше всех.
Не бойтесь возраста: он прекрасен! Это время собирать камни, а не разбрасывать их! Вы заслужили право строить свою жизнь так, как считаете правильным, не откладывая этого на завтра. Вы с уверенностью смотрите в будущее, знаете, как устроено стремительное колесо времени и умеете им пользоваться: а это дорогого стоит!
Безусловно, не всегда получается поменять свою жизнь или направить мысли в другое русло. Однако каждый может перевести дыхание, взять себя в руки и начать что-то новое: обучаться новым взглядам, осваивать иностранный язык или пробовать писать музыку. Главное – не останавливаться в направлении самосовершенствования, саморазвития, в получении новых знаний и навыков. Это бесконечный и очень интересный процесс, но именно в обучении можно познать смысл существования и открыть для себя новые грани мира!
В новом авторском курсе Владимира Тарасова «Менеджмент: руководство и подчинение» затрагиваются важные моменты соподчиненности между мужчиной и женщиной, которые помогут преодолеть кризис среднего возраста и понять партнера. Если вы столкнулись с проблемой разрушительного «меридиана» и вам непросто выбрать оптимальные пути выхода из непростой жизненной ситуации, приглашаем вас прослушать авторский курс Владимира Тарасова, записаться на который можно уже сейчас.

Переживали Вы или Ваши близкие, друзья такой период в своей жизни? Поделитесь в комментариях, как выходили из него.

Полезные статьи и материалы:



Поделиться в социальных сетях:


Зарегистрироваться

premiummanagement.com

Как пережить кризис среднего возраста — www.maximonline.ru

ты пребываешь в длительной депрессии, хотя не покупал доллары по 65;
ты перестал понимать, зачем делаешь то, что делаешь;
тебя потянуло от жены в сторону очень юных девушек;
ты взял кредит на спортивную машину и купил на сдачу мотоцикл;
ты отметил сорокалетие на марафоне и завоевал кардиостимулятор на триатлоне,
— это может ничего не значить.

Если же все пунк­ты твои, это симптом. Покупка «Феррари» может означать, что ты намайнил биткоинов. Но если тебе за тридцать, ты в депрессии и едешь в Лас-Вегас на «Феррари» со школьницей, это кризис. Депрессия — обязательный симптом, остальные могут меняться.

Что с этим делать

Отправляйся к врачам. А именно на подробный анализ крови, УЗИ, к эндокринологу и психотерапевту. Депрессию иногда вызывают болезни вполне телес­ные — от гепатита до онкологии. Или дисбаланс гормонов, который идет с депрессией рука об руку.

Сохраняй спокойствие. Если ты физически здоров и это явно кризис, не надо срываться в Катманду, уходить в запой, вступать в «Ангелы ада» и впадать в прочие подобные судороги. Это просто замена одних шаблонов другими.

Выпускай агрессию. Ее по ходу дела будет много, а к кризису не надо добавлять бракоразводный процесс. Поэтому бокс, страйкбол или громкие крики под мостом во время прохода поезда будут тебе полезны.

Признай реальность. «Жизнь рано или поздно закончится, молодость прошла, ты больше не знаешь, кто ты, и только от тебя зависит, как жить дальше, — объясняет эксперт. — При этом надо понимать, что ты не всемогущ и результаты жизни зависят не только от тебя».

Есть вещи, которые часто советуют делать в кризис, но на самом деле не надо

Смотреть на бодрых стариков. Это создает ложное ощущение, что все впереди. Но генетику никто не отменял, и гигантская стволовая клетка вроде Мика Джаггера — продукт везения.

Анализировать чужой опыт. У каждого кризис персональный. Пример друзей никак тебе не поможет.

Фанатично оздоровляться. Осознав, что начал стареть, ты можешь впасть в панику, и твоим измененным сознанием многие захотят воспользоваться. Поэтому применяй только официально одобренные методы. Клуб ведического сыроедения — как-нибудь потом.

Познакомься с собой. Звучит расплывчато, на деле так оно и есть. Но это главное в прохождении кризиса, считает Виктория Лабокайте. Задача — понять, какие особенности твоей личности были подавлены. Для этого пригодятся:

www.maximonline.ru

Как пережить кризис среднего возраста — Альтернативный взгляд Salik.biz

Кризис среднего возраста – переломный момент в жизни. Время, когда мы пожинаем первые плоды наших достижений и ищем новые пути развития. Чтобы не впасть в депрессию, надо узнать врага в лицо и научиться с ним бороться.

- Salik.biz

У истоков

Рассуждения о кризисе среднего возраста можно найти в монографиях швейцарского психиатра Карла Густава Юнга и отечественного психолога Льва Выготского. Оба отмечали, что на определенном жизненном этапе человеку свойственно задумываться над переоценкой ценностей. В середине прошлого столетия крупнейший американский социопсихолог Дэниел Левинсон определил кризис середины жизни как «состояние глубокого физиологического и психологического стресса». А вот официальный терминологический статус «кризис среднего возраста» получил только благодаря канадскому психологу Жаку Эллиоту, который впервые употребил его в 1965 году.


Три стадии

Протекание кризиса средних лет описывается по-разному, но большинство специалистов соглашаются с этапами, предложенными американским и швейцарским аналитиком Мюрреем Стайном. Условно их можно назвать «смертью», «переосмыслением» и «возрождением». На первом этапе у человека появляется ощущение безвозвратной утраты, которая может быть связана, например, с потерей родителей. На втором – возникает неуверенность, которая сопровождается многочисленными вопросами об эффективности прожитых лет и попытками осознать своё место в жизни. На третьем – обретается новфый смысл. Психологи не берутся определить границы этапов, предостерегая: если человек неэффективно проживает кризис, этапы-состояния могут возвращаться. Особенное внимание рекомендуется уделять второму этапу: поиски ответов и формирование нового сознания требуют времени.

Рекламное видео:

Без гендерной принадлежности

И Юнг, и Выготский, и Левинсон считали, что кризис среднего возраста – проблема преимущественно мужская. Но современная наука стирает гендерные стереотипы. Кризис среднего возраста больше не является исключительно мужской прерогативой. Исследователь особенностей переходных моментов в жизни человека, доктор наук Дэн Джонс считает, что протекает кризис у мужчин и женщин по-разному. В то время как мужчины преимущественно оценивают уровень успешности через профессиональные достижения, женщины делают ставку на личные отношения и собственную состоятельность в роли жены и матери. Правда, и женщинам, посвятившим себя семье, зачастую не удается избежать кризиса. Утрата былой привлекательности – еще одна причина появления кризиса средних лет, причем не только среди женщин.

Когда ожидать?

Если Юнг и Выготский давали весьма размытые возрастные границы кризиса (от 35 до 60 лет), то Левинсон, активно изучавший различные возрастные кризисы, ограничивал временные рамки. Он считал, что кризис возникает «на стадии перехода в среднюю взрослость», которая наступает в 40-45 лет. В современном мире через «midlife crisis» проходят как мужчины, так и женщины в возрасте от 25 до 50 лет, при этом в России, где продолжительность жизни меньше, чем в Европе, большая часть населения проходит через кризис среднего возраста в 30-40 лет.


Миф или реальность?

Большинство современных психологов считают, что все без исключения люди переживают кризис среднего возраста. Просто темпераментные и склонные к рефлексии люди проходят через этот период более болезненно, в то время как другие его вообще не замечают. Современная наука вообще предпочитает не употреблять термин «кризис», называя это «переходным периодом», поскольку данный период может сопровождаться как серьезной депрессией, так и значительным личностным ростом. Американский психолог Джоан Шерман, например, уверена, что путь, который после кризиса выберет человек, зависит от многочисленных факторов, в том числе от поддержки близких людей.

Новая возможность

Ученые из тель-авивского университета во главе с Карло Штренгером убеждены, что средний возраст – момент, когда должно открыться «второе дыхание». Это время прекрасно подходит для саморазвития, постановки новых целей и реального их исполнения. Израильские ученые опровергают мнение о том, что возможности мозга 40-летнего человека начинают ухудшаться. Именно в этом возрасте жизнь может быть полна богатыми событиями и занятиями, на которые раньше просто не было времени. Преодолеть кризис, по мнению профессора Штренгера, поможет осознание возможности улучшить свою жизнь, построение личных планов, познание самого себя и поиск сильных сторон, которые, впрочем, могут не соответствовать ожиданиям окружающих. Наконец, победить кризис сможет тот, кто не боится трудностей и руководствуется при выборе нового пути собственным опытом и знаниями, а не слепыми амбициями. Джеймс Холлис в своей книге «Перевал в середине пути» говорит об уникальной возможности, которую получает человек. Она позволяет сделать вторую часть жизни более захватывающей и интересной.

Знай врага в лицо!

Нарушение аппетита, сонливость, чувство безнадежности и пессимизма, раздражительность и тревожность, чувство вины, потеря интереса к происходящему – именно эти симптомы могут свидетельствовать о начале кризиса среднего возраста. Мысли об иллюзорности прожитой жизни, о нереализованных замыслах, ненайденном призвании, о том, что большая часть жизни осталась в прошлом приводят к унынию, опустошенности, жалости к себе и прочим негативным эмоциональным переживаниям. Современные отечественные и зарубежные психологи дают разные описания путей выхода из кризиса, при этом большинство уверены, что подготовиться к кризису можно заблаговременно. Здоровое питание, полноценный активный отдых, новое хобби – все это может помочь достойно перенести «удар». Учитывая, что возрастные рамки наступления кризиса чрезвычайно размыты, подготовку следует начинать еще в подростковом возрасте.

salik.biz


Смотрите также