Как повысить эстроген у женщин естественными способами


Как повысить уровень эстрогена у женщин, народные средства

Низкий уровень эстрогенов – это гормональный дисбаланс, который может быть вызван рядом причин. У женщин без гормонов нарушается работа репродуктивной, а также других систем, в особенности сердечной и костной.


Повысить эстрогены в организме женщины, особенно актуально для рождения ребенка и в возрасте постменопаузы.

Для повышения эстрогена значительный приоритет отведён медикаментозным препаратам. В то же время изменение образа жизни, отношения к своему телу, использование природных источников помогает наладить общее функционирование организма.

Питания и спорт

Гормональный фон организма взаимосвязан. Продуманный и рациональный подход к образу жизни помогает женщине повысить уровень эстрогенов.

  1. Следует позаботиться о прекращении курения. Табак провоцирует спазм сосудов, что негативно сказывается на кровообращении в репродуктивных органах. Также крайне нежелательно курить при приёме контрацептивов, в связи с увеличением риска сосудистых нарушений.
  2. Регулярные физические упражнения. Эстрогены у женщин вырабатывается, помимо яичников, жировой тканью. Поэтому при недостатке жировой ткани может быть снижение уровня эстрогенов. Но именно умеренная, особенно кардио, нагрузка улучшает состояние сосудов и кровообращение в органах малого таза. Можно использовать йогу, пилатес и другие техники статичных упражнений, чтобы получить гибкость и проработку мышц без явного снижения липидной ткани.
  3. Правильное питание. Высокоуглеводная диета с низким содержанием жировых продуктов  уменьшает количество эстрогена. Обратная ситуация, когда из-за чрезмерно излишнего веса ухудшается работа яичников, поскольку эстрогенопродуцирующию функцию забирает на себя липидная ткань. Также жировая ткань вырабатывает больше эстрона, чем эстрадиола, а он имеет повышающие влияния на риск онкозаболеваний груди. Важен баланс – узнайте норму продуктов жира в сутки для своего веса и возраста.

Лучший источник – Омега3\Омега6 жирные кислоты. Дополнительно, они полезны для сосудов, легче метаболизируются организмом. В последнее время изучается их влияние на снижение депрессивных проявлений. Источники этих кислот:

  • Лён,
  • Жирная морская рыба и морепродукты,
  • Морские водоросли,
  • Кунжутное масло,
  • Оливковое масло.
  1. Контролируйте количество сахара. Большое число углеводов увеличивает набор веса, при этом положительные влияния жировых кислот на организм не оказываются. Дополнительно, сахар может привести к гормональному дисбалансу, особенно после 50 лет, увеличивая риск развития диабета второй степени. В свою очередь, чувствительность к инсулину имеет связь с патологиями гормонов половой сферы.
  2. Пейте кофе. Умеренное потребление кофе — около двух чашек в день — может улучшать показатели эстрогена. К сожалению, нет подтверждения данных о влиянии кофеина на фертильность.

Повысить народными средствами

Чтобы восполнить эстроген у женщин народными средствами обычно прибегают к использованию фитоэстрогенов и трав, стимулирующих эстрогену активность.

Фитоэстрогены — это широкая группа растительных соединений, структура которых подобна с человеческими эстрогенами.

Так как в организме нет ферментов, ответственных за превращение растительных гормоноподобных веществ в человеческий гормон, они не способны обеспечить выработку эстрогена в нужном количестве.

Фитоэстрогены могут конкурировать с собственным эстрадиолом, вмешиваясь в процесс воздействия или продуцирования гормона яичниками.

Учитывая, что нет точных данных о том как будет повышаться эстроген в организме, получая их из растительных источников, неясно как увеличить эстроген только за счёт фитоэстрогенов.

  • Соя. Из её фитоэстрогенов (изофлавоноидов) существенный вклад вносит эквол. Структурно он значительно напоминает женский гормон эстроген. Применение соевых продуктов уменьшает частоту климактерических приливов. А также они снижают риск сосудистых болезней и развитие остеопороза в постменопаузе.
  • Лён. Семена содержат лигнаны. По воздействию на организм они схожи с изофлавонами, потому несколько снижают риски осложнений постменопаузы.
  • Хмель. Активность его фитоэстрогенов достаточно высока. Несмотря на противоречивые данные, экстракт хмеля используют в виде настоек или в составе препаратов:
  • Ново-Пассит,
  • Седавит,
  • Уролесан.

Не все растения, содержащие фитоэстрогены, могут быть пищевыми добавками и данных об их влиянии на дальнейшее здоровье организма в традиционной медицине нет. К примеру:

  • Красный клевер является лекарственным растением.
  • Люцерна, как и клевер, вызывает репродуктивные расстройства у овец, но не изучена способность увеличить выработку гормона у людей.

Некоторое количество фитоэстрогенов могут содержать:

  • пшеница,
  • яблоки,
  • ячмень,
  • морковь,
  • овёс,
  • сухофрукты,
  • гранаты.

Травы, с помощью которых можно повысить уровень эстрогена у женщин:

  • пажитник,
  • шалфей,
  • черный тмин,
  • зародыши пшеницы,
  • петрушка.

Их используют в виде капсул, чаев и настоек.

Препараты помогающие поднять уровень эстрогена

Природные аналоги

Таблетки обеспечивающие повышение значений уровня женских эстрогенов, могут содержать как природные аналоги гормонов, так и синтетические. А также используются гели и инъекции для внутрикожного введения.

17b-эстрадиол— является оптимальным чтобы повысить биологические эстрогены и обеспечивает все необходимые эффекты, которые связывают с гормональной терапией у женщин. Дополнительно они обладают положительным влиянием на снижение предменструальных симптомов. Препараты:

  • Эстрожель
  • Анжелик
  • Дивигель

 

Эстрон — редко применяется при чрезмерном весе. Увеличения жировых отложений повышает значение эстрона, относительно эстрадиола, поэтому применение содержащих его медикаментов может усиливать дисбаланс, дополнительно снижая обмен веществ. А также его повышение увеличивает риск онкозаболеваний матки и молочной железы. Препараты:

 

Эстриол— вырабатываемый плацентой слабый эстроген. Свободный эстриол у небеременных имеет низкое значение. Препараты с данным гормоном нечасто применяется, так как не способны повысить протекторное воздействие на нервную и костную систему:

  • Эстровагин
  • Эстриол
  • Эстрокад

Синтетические

Синтетические формы имеют немного иную химическую структуру, но их воздействие выше, потому их применение успешно для повышения эстрогена.
Этинилэстрадиол — используется в противозачаточных таблетках. Он часто применяется до наступления менопаузы для регуляции цикла, снижение симптомов ПМС. Препараты:

  • Логест
  • Ярина
  • Линдинед

 

Эстрадиол валерат — синтетический эстроген, более активный, чем эстрадиол. Используется при необходимости коррекции гормонального фона в период постменопаузы. Препараты:

  • Прогинова
  • Климонорм
  • Климен

Не используйте средства и добавки для увеличения эстрогена без обследования и консультации с врачом.

gormonal.ru

Как повысить эстроген у женщины естественными способами?

Недостаток полового гормона эстрогена негативно отражается как на внешнем виде женщины, так и на работе всего организма. Повысить его концентрацию можно естественным путем.

Эстрогены у женщин

Способы повышения эстрогена

Нормализовать гормональный фон способны таблетки с содержанием гормонов. Но к ним прибегают только в тех случаях, когда причины нарушения невозможно устранить щадящим путем (например, при тяжелых состояниях гипоэстрогении). Сначала следует попробовать стабилизировать ситуацию природными и народными средствами, заняться активной физической деятельностью, сбалансировать питание.

Уровень эстрогена перед климаксом и после него снижается - это нормальное физиологическое явление.

К наиболее эффективным способам, позволяющим женщине повысить содержание эстрогенов в кровяном русле, относят лекарственные травы, некоторые продукты, ароматерапию. Дополнительно стоит пересмотреть свой образ жизни, отказавшись от вредных привычек. Также следует начать продолжительный прием витаминных комплексов и урегулировать сексуальную жизнь. Многим эти способы помогают улучшить самочувствие в домашних условиях без медикаментов.

Физиологическое действие гормонов

Применение фитоэстрогенов

Это препараты, содержащие растительные компоненты, схожие с человеческими гормонами. Они обладают повышающим или понижающим эффектом, улучшают общее состояние. Кроме этого:

  • в отличие от синтетических лекарств содержат низкую концентрацию действующих компонентов;
  • ускоряют регенерацию и метаболизм;
  • нормализуют уровень холестерина;
  • укрепляют защитные силы организма.
Положительные свойства препаратов

Фитогормоны применяют, когда нужно стабилизировать легкий гормональный сбой. Они не являются медикаментозными средствами и имеют низкую активность благодаря растительному составу. К основным препаратам фитоэстрогенов относятся:

  • Эстровэл. Содержит вытяжку цимицифуги, крапивы, сои и корневища ямса. Кроме этого, в составе присутствуют витамины группы В. При регулярном применении препарат снижает частоту приливов, уменьшает приступы головной боли и головокружения, стабилизирует психоэмоциональное состояние. Эстровэл для женщин
  • Феминал. Включает экстракт красного клевера и растительные флавоноиды, поддерживающие деятельность сердечно-сосудистой системы. Средство устраняет бессонницу, нормализует кровяное давление и настроение.
Феминал в капсулах

Еще один популярный препарат - Ци-клим. Способствует позитивному настроению, повышает жизненный тонус, улучшает усвоение кальция. Включает витамины и минералы, экстракт пустырника и цимцифуги.

Витаминные комплексы

Витаминотерапия - идеальный и доступный способ поддержания гормонов на нормальном уровне. Особенно она эффективна, если причиной понижения послужил авитаминоз. Стимулируют выработку эстрогенов:

  • Витамин Е. Доказано, что у женщин, принимающих активные добавки с этим веществом, уровень эстрогена повышался. Кроме того при его приеме налаживается половое влечение, стабилизируются репродуктивные функции и месячный цикл. Находится этот элемент в растительных маслах, тыкве, яйцах, шпинате, зеленом горошке. Добавка с витамином Е
  • Витамин С. Нормализует и повышает уровень полового гормона, а также помогает наладить функции надпочечников. Этим веществом наполнены цитрусы, смородина, зелень, шиповник. В качестве аптечного аналога можно принимать аскорбиновую кислоту. Витамин С в продуктах
  • Витамины группы В. Поддерживают в норме состояние надпочечников, успокаивают нервную систему, улучшают состояние кожных покровов, помогают справиться со стрессами и психоэмоциональными перегрузками. Находятся в пророщенных зернах, злаках, шпинате, фасоли, картофеле, мясе, рыбе.
Витамины группы В

Если приобретать аптечные препараты, то выбор можно остановить на Дуовит, Витрум, Доппельгерц, Компливит. Они находятся в свободном доступе и отпускаются без рецепта врача. Принимаются один два-раза в сутки после еды.

Народные средства

Повысить эстроген у женщин способны отвары и настои, основанные на крапиве, малине, солодке, каркаде, красной щетке, мелиссе, плодах шиповника, шишках хмеля, мяте. Целебные отвары начинают принимать во второй половине менструального цикла. Их запрещается сочетать с противозачаточными средствами и другими медикаментами, нормализующими гормональный фон. Предугадать совокупность народных рецептов и аптечных средств довольно сложно. Зачастую продолжительность курса лечения составляет не больше трех месяцев.

При лечении бесплодия лекарственные отвары с эстрогенным эффектом начинают пить с 5-го по 15-тый день от начала менструации.

Из лекарственных трав, которые можно заваривать, выделяют:

  • Шалфей. Он продается как в пакетиках, так и на развес. Готовят настой так: на 1 чайную ложку берут стакан кипятка. Настаивают 15 минут, процеживают и принимают по трети стакана за 20 минут до основного приема пищи 3-4 раза за сутки, но не перед сном. Ежедневно готовят новую порцию. Полезное растение Шалфей
  • Донник. Чайную ложку растения запаривают в стакане кипятка, настаивают 1 час и принимают по трети стакана трижды за сутки.
Настой из травы донника

Не менее популярна боровая матка. Она содержит вещества, схожие на эстргоген и прогестерон. Готовят отвар так: в 150 мл воды добавляют 20 г сухой травы. Ставят на медленное пламя и варят 5 минут. Процеживают и принимают дважды за сутки по половине стакана.

Крапива, малина, мята, корень солодки

Крапива двудомная выводит шлаки, предотвращает воспалительные процессы в репродуктивной системе, нормализует менструальный цикл. В сочетании с лимонным соком симулирует синтез эстрогена. Рецепт целебного отвара:

  • Измельченные в муку листья растения заливают водой. Жидкость должна полностью покрывать растительный состав.
  • Добавляют сок лимона и натертую на терке цедру.
  • Варят 20 минут под крышкой на медленном пламени.
  • После остывания процеживают и принимают вместо чая.
Чай из крапивы

Молодая листва малины насыщает организм витамином Еа, приводит гормоны в порядок, укрепляет иммунную систему: малиновые листья заливают кипятком и оставляют на час. Добавляют немного свежей мяты. Это растение успокаивает нервную систему и тонизирует тело. Полученный состав принимают дважды за сутки как чай.

Корень солодки голой обладает спазмолитическим, мочегонным, противоаллергенным, иммуностимулирующим действием. Отвар на его основе повышает уровень женских половых гормонов, понижая концентрацию андрогенов. Столовую ложку растения заливают стаканом кипятка, настаивают час и принимают вместо чая в утренние часы.

Каркаде (гибискус), красная щетка, мелисса, шиповник

Каркаде - универсальный напиток, благотворно сказывающийся на организме. Химические элементы, входящие в него, работают как женские гормоны и обладают повышенной эстрогенной активностью. Не рекомендуется употребление чая на ранних сроках беременности и при гормонотерапии.

Чай с каркаде

Красная щетка - растение, часто применяемое при гинекологических заболеваниях. Содержит фитоэстрогены, нормализует уровень женских гормонов в кровяном русле, благодаря чему менструальный цикл стабилизируется. Отвар устраняет симптомы климакса, избавляет от нервозности, купирует излишнюю потливость:

  • 1,5 столовые ложки измельченного корня растения заливают 350 мл кипяченой воды и греют на водяной бане в течение 10 минут;
  • настаивают 45 минут, после чего процеживают и доводят кипяченой водой до объема 250 мл;
  • принимают трижды за сутки за полчаса до основной еды;
  • курс лечения составляет 1-1,5 месяцев.
Лечение красной щеткой

В плодах шиповника находятся вещества, благотворно действующие на женскую половую систему. Они снабжают организм витаминами В и С. Мелисса усиливает кровоциркуляцию в органах малого таза, снимает стресс, купирует воспаление. Сухие листья мелиссы и измельченные ягоды шиповника смешивают в равных пропорциях. Заливают водой, чтобы она покрыла сырье, доводят до кипения и проваривают на медленном пламени 40 минут. Полученный отвар процеживают и принимают как чай в теплом виде.

Масло льна, семена подорожника, шишки хмеля, душица

Льняное масло смягчает течение климакса и нормализует менструальный цикл. Оно способно снять головную боль, избавить от перепадов настроения и бессонницы. Семена подорожника эффективны при лечении бесплодия, они положительно воздействуют на гормональную систему женщины. Фитосырьё заливают маслом и оставляют на сутки. Употребляют натощак трижды за сутки по 1 чайной ложке.

Шишки хмеля повышают работоспособность, помогают похудеть и быстро повысить концентрацию половых гормонов. Полезный отвар готовят так: хмель покрывают водой, доводят до кипения, добавляют мяту, варят 40 минут на медленном пламени. Принимают процеженное лекарство трижды за сутки в теплом виде по половине стакана.

Шишки хмеля обыкновенного

Душицу (орегано) - считают женской целительницей. В ее составе имеется уникальное вещество, схожее по строению с женским половым гормоном. Оно успокаивает нервную систему, действует как природный антисептик, нормализует менструальный цикл, помогает в лечении бесплодия. Отвар растения готовят так:

  • 2 чайные ложки измельченного в порошок растения заливают стаканом прохладной кипяченой воды;
  • проваривают на медленном пламени 15-20 минут;
  • процеживают и остужают.

Полученную жидкость делят на три части. Принимают в три подхода перед основной едой с равными промежутками времени. Продолжительность лечения составляет 7 дней.

Чай из душицы

Особенности питания

Женский гормон эстроген повысить можно не только отварами и настоями. Правильный рацион питания значительно улучшает показатели гормонов в крови. Повышают женский эстроген, как растительные продукты, так и продукты животноводства.

Пищу диетологи советуют готовить на пару, так как при жарке множество полезных компонентов разрушается.

Список желательных и нежелательных продуктов, влияющих на содержание эстрогена:

Повышающие эстроген продукты Снижающие эстроген продукты
Овощи: огурцы, свекла, брокколи, шпинат Овощи: репчатый лук, чеснок, зеленый салат, брюква
Бобовые: соевые бобы, фасоль, зеленый горошек Грибы: белые и шампиньоны
Ягоды: малина Ягоды: виноград красных сортов
Фрукты: яблоки, цитрусы Фрукты: гранат
Орехи и семена: тыквенные семена, грецкие орехи Семена и сухофрукты: семена льна, инжир
Молочные продукты Артишок, топинамбур, овсяные хлопья, кукуруза, кунжут
Мясо: нежирные сорта красного и белого мяса Рыба: красных и жирных сортов
Напитки: зерновой кофе, зеленый чай Напитки: гранатовый сок
Льняное масло Оливковое масло

Продукты, повышающие концентрацию полового гормона, можно и нужно включать в рацион. Однако нельзя забывать, что все полезно в меру. Как только баланс стабилизируется, меню обязательно обогащают другой пищей, чтобы избежать недостатка жизненно важных веществ.

Продукты богатые эстрогенами

Физические нагрузки и ароматерапия

Высокая физическая активность понижает выработку эстрогена, не включая повседневные нагрузки. Поэтому, занимаясь спортом, следует избегать переутомления. Идеальным вариантом для поддержки тела и гормонального фона послужат занятия спортивной ходьбой, танцами, плаваньем, аэробикой.

Регулярные занятия йогой помогают избежать гормонального дисбаланса за счет положительного влияния на надпочечники.

Натуральные эфирные масла в правильной дозировке усиливают продукцию эстрогена. Так как обонятельная и репродуктивная системы тесно взаимосвязаны, ароматерапия часто применяется при лечении гормонального сбоя. Особенно эффективными считаются масло:

  • укропа;
  • герани;
  • мускатного шалфея;
  • майорана;
  • гвоздики;
  • розы; Лечение эфирными маслами
  • черного тмина;
  • ладана;
  • ветивера;
  • тысячелистника;
  • мускатного ореха;
  • фенхеля;
  • кипариса.

Их применяют для массажа, масляных компрессов, ингаляций, ванн, ухода за кожными покровами. В результате нервная система успокаивается, обмен веществ нормализуется. Особенно полезна ароматерапия зрелым женщинам в постклимактерическом периоде.

Отказ от вредных привычек

Курение и алкоголь медленно, но неуклонно разрушают гормональную систему. В лютеиновой фазе менструального цикла у девушек и женщин, подверженных пагубным привычкам, отмечается сильное понижение уровня эстрогенов.

Отказ от алкоголя и курения

Это чревато развитием аменореи и ранним наступлением менопаузы.

Алкоголь - это мощный депрессант, разрушающий клетки головного мозга, нарушающий синтез серотонина, дофамина, эстрогена.

Спиртные напитки ухудшают метаболизм половых гормонов из-за повреждения печени. Это заметно как по внешним признакам, так и по внутренним изменениям в организме:

  • кровяное давление повышается;
  • память и концентрация внимания снижается;
  • режим терморегуляции сбивается;
  • наблюдается тремор конечностей;
  • страдает психическая и нервная система.
Действие алкоголя на организм

Женщина становится нервозной, раздражительной. Ее руки и лицо краснеют, появляются отеки и морщины под глазами, ногти и волосы истончаются. Регулярно прибегая к пагубной привычке, она рискует не только приобрести тяжелую зависимость, но и полностью разрушить свою гормональную систему.

Можно ли повысить эстроген без гормональных препаратов?

Стабилизировать гормональный фон вполне реально, если вовремя выявить проблему. Используя народные рецепты - отвары, чаи настои из лекарственных трав, можно в течение 1-2 месяцев не только улучшить показатели крови, но и значительно укрепить иммунитет и нервную систему. Зачастую заваривают такие растения как мята, шалфей, солодка, крапива, орегано и пр.

Также рекомендуется уделить внимание рациону питания и разнообразить его продуктами, повышающими эстроген. Это может быть растительная пища (овощи, фрукты, зелень, ягоды, орехи, семена), а также продукты животного происхождения (сметана, сыр, молоко, мясо, рыба). Важно на время воздержаться от еды, понижающей половой гормон. Дополнительно следует принимать сбалансированные витаминные комплексы и изменить привычный образ жизни. Только благодаря комплексному подходу можно добиться положительных результатов и повысить концентрацию женских половых гормонов в крови.

Поделись с друзьями

Сделайте полезное дело, это не займет много времени

i

Статья написана врачем

Пожалуйста оцените статью,
мы старались:

netbolezni.net

8 естественных способов повысить уровень эстрогена.

Поделиться статьей

38 552

Эстроген – это гормон, который вырабатывается как в организме женщин, так и в организме мужчин. Он необходим для здоровья представителей обоих полов, но для нормального функционирования женского организма эстрогена должно вырабатываться значительно больше. При некоторых заболеваниях и состояниях (например, во время менопаузы) уровень эстрогена у женщин значительно уменьшается.

Существуют 2 способа повысить уровень эстрогена.
I. Заместительная гормональная терапия с применением эстрогенсодержащих препаратов. Однако, их применение сопряжено с риском развития тромбоэмболических заболеваний, рака молочной железы и эндометрия, ожирения, диабета, болезней желчного пузыря. На фоне приёма эстрогенов в организме снижается количество витамина В-6 и магния. Тем не менее, в некоторых ситуациях применение таких препаратов оправдано.
II. Естественные методы. Эти методы рассчитаны на повышение собственного уровня эстрогена путем изменений в диете, образе жизни и применении натуральных средств — фитоэстрогенов, которые содержатся в ряде продуктов, а также трав и обладают эстрогеноподобным действием.

Итак, вот 8 естественных способов повысить уровень эстрогена.

1. Для начала посетите врача, чтобы определить ваш уровень эстрогенов и определить, связаны ли Ваши проблемы с их низким уровнем. В то время как недостаток эстрогенов может вызвать много проблем, слишком большое его количество (или эстроген доминирование) сопряжено с риском появления рака молочной железы, эндометриоза и кист яичников.
Нормальный уровень эстрогена у женщин до менопаузы составляет 50 — 400 пг/мл. При уровнн эстрогена ниже 50 пг/мл, могут появиться симптомы эстрогендефицита.

2. Придерживайтесь здоровой диеты, сбалансировав свой рацион.

— Употребляйте меньше продуктов с высоким содержанием сахара и простых углеводов.
— Отдавайте предпочтение постному мясу (курятина, кролик, индюк) и продуктам с высоким содержанием клетчатки.
— В рационе обязательно должны быть жиры животного происхождения, т.к. они содержат холестерин, который абсолютно необходим для синтеза гормонов.
— Употребляйте больше продуктов, которые содержат много фитоэстрогенов — веществ, которые способны имитировать функцию эстрогена в организме. Это бобовые, рожь, ячмень, фрукты (яблоки, гранат, цитрусовые, др) и овощи (различные виды капусты, спаржа, морковь, петрушка, черешковый сельдерей),
— Употребляйте сою, соевое молоко и сыр тофу. Соевые продукты способствуют повышению уровня эстрогена, т.к. содержат большое количество фитоэстрогенов.
— Включите в рацион семена льна. Они богаты лигнанами – одним из видов фитоэстрогенов. Семена льна содержат в 75-80 раз больше лигнанов, чем другие растительные продукты.
— Из растительных масел лучше употреблять оливковое, кунжутное и льняное масло.
— Лучше употреблять в пищу нерафинированные продукты. К примеру, муку лучше выбирать цельнозерновую, а рис – коричневый.
— Употребляйте свежие органические продукты, чтобы помочь вашему организму эффективно и естественно производить эстроген.

3. Пейте кофе. У женщин, которые пьют более 2 чашек кофе в день, отмечается более высокий уровень эстрогена, чем у женщин, которые не пьют его вовсе. Используйте натуральный молотый кофе, чтобы уменьшить поступление в организм пестицидов и гербицидов. Однако не следует потреблять более 200 мг кофеина в день.

4. Физическая активность необходима, но без фанатизма. Чрезмерные физические упражнения способствуют падению уровня эстроген, что часто наблюдается у спортсменов. Это связано с тем, что при низком уровне жировой ткани в организме андрогены не могут преобразовываться в эстрогены.

5. Витамин С, Бета-каротин, витамины группы В также полезны в увеличении уровня эстрогена у женщин.
Продукты, богатые витамином С: Шиповник, перец сладкий красный, облепиха, киви, смородина, гранат, цитрусовые, брюссельская капуста.
Продукты, богатые каротином: Морковь, тыква, курага, манго, облепиха, перец сладкий, помидоры, капуста, шпинат, брокколи, свекла.
Продукты, богатые витаминами В: Печень, говядина, тунец, бобовые, овес, индейка, бразильские орехи, бананы, зерновой хлеб, авокадо.

6. Принимайте добавки, содержащие Цимицифугу (син. Черный кохош, Клопогон), Дудник (син. Ангелика, Дягиль, Донг Ква), Солодку, Красный клевер, Лист малины, Люцерну, Масло Примулы вечерней.

7. Ограничьте курение или вовсе откажитесь от него. Курение негативно влияет на эндокринную систему, уменьшая возможность организма производить эстроген.

8. Не прибегайте к изнуряющим диетам для уменьшения веса. При резком уменьшении массы тела уровень эстрогена быстро снижается, т.к. уменьшается количество жировой ткани, в которой происходит конвертация эстрогена из андрогенов.

medinteres.ru

Как повысить эстрогены? Может кому-то статейка будет интересна... - как повысить эстроген - запись пользователя Kate (buga_ek) в сообществе Зачатие в категории Медикаменты, витамины, травы

Многие женщины сталкиваются с такой проблемой, как нехватка эстрогена. Поднять его уровень его обычно предлагается с помощью гормональных препаратов, а также рекомендуется обратить внимание на свое питание. Но давайте поговорим подробнее о том, как проявляется низкий уровень эстрогенов и как его повысить.

Симптомы низкого уровня эстрогенов

Нехватка эстрогенов в организме может проявляться по-разному. В детском возрасте это медленное развитие половых органов, молочных желез и скелета. У подростков – уменьшение размеров матки и молочных желез, отсутствие менструаций. У женщин детородного возраста на недостаток эстрогенов указывают следующие симптомы:

  • бессонница;
  • резкая смена настроения;
  • нерегулярные месячные;
  • снижение либидо;
  • боли внизу живота во время менструации;
  • ухудшение памяти;
  • снижение работоспособности;
  • проблемы с кожей – растяжки, воспаления, снижение эластичности.

Следствием низкого уровня эстрогена могут стать кровотечения и бесплодие.

Почему уровень эстрогена понизился?

Важно не только знать, как повысить уровень эстрогенов, но что предпринять, чтобы такое понижение не повторилось. А для этого необходимо понять от чего уровень эстрогена, нормальный ранее, вдруг стал понижаться. Причины могут быть следующими:

  • дефицит витаминов;
  • плохое питание;
  • резкий сброс веса;
  • период менопаузы;
  • длительный прием оральных контрацептивов.

Как увеличить уровень эстрогена?

Наверное, каждая женщина на вопрос, как повысить эстроген, скажет что-то о приеме гормональных препаратов. Действительно часто этот вопрос решается именно таким способом. Пациентке назначают оральные контрацептивы, с нужной дозой гормона. Также часто назначают витамин Е (токоферол).

Возможно получения нужного количества гормона не с помощью приема таблеток, а при использовании пластыря. Его прикрепляют в удобном для вас месте и оставляют на 30 дней.

Кроме того, повысить уровень эстрогена можно и с помощью пересмотра своей диеты. Ведь есть продукты, имеющие в своем составе фитоэстрогены – заменители женских половых гормонов.

Продукты, повышающие эстроген

Стоит заметить, что фитоэстрогены могут только лишь имитировать недостающие гормоны в организме, а потому подходят, когда глобальных проблем с недостатком эстрогена не имеется. Если нужна более существенная помощь организму, то фитоэстрогенов может быть недостаточно. В любом случае, принимать решение о необходимости повысить уровень эстрогена должен врач. Потому что избыток этого гормона также не является хорошим показателем. Слишком большое содержание эстрогенов может привести к серьезным последствиям – от бессонницы, тошноты и головных болей до образования опухолей. Так что не стоит экспериментировать со своим здоровьем, а свои домыслы по поводу недостатка эстрогенов проверяйте у специалиста.

Но вернемся к продуктам, которые надо кушать, чтобы повысить эстроген.

  1. Основным источником фитоэстрогенов является соя. Ее можно употреблять и отдельно, и в составе йогурта, молока, муки, масла и сыра.
  2. Злаки и бобовые тоже богаты нужными вам веществами. Особенно фасоль, горох, кукуруза, ячмень, рожь и просо.
  3. Жиры животного происхождения теперь вам тоже необходимы. Они содержаться в молочных продуктах, мясе, твердом сыре и рыбьем жире.
  4. Среди овощей стоит обратить внимание на морковь, помидоры, баклажаны, цветную и брюссельскую капусту.
  5. Ешьте фрукты, а именно, яблоки, папайя, финики и гранаты.
  6. Из напитков рекомендуется зеленый чай. До недавнего времени советовали употреблять и кофе, но последние исследования ученых доказали, что этот напиток уровень эстрогенов понижает.
  7. Также повысить уровень эстрогена поможет прием отваров шалфея. Если вы практикуете фитотерапию, то наверняка слышали о боровой матке. Ее отвары вам принимать нельзя, ибо она уровень эстрогенов понижает.

Источник: http://womanadvice.ru/kak-povysit-estrogen

продукты содержащие эстроген

www.babyblog.ru

народными средствами, восполнить недостаток и выработку в организме естественными способами, травами и препаратами

Гормон нужен для здорового функционирования женского организма. Если его недостаточно, возникают проблемы с зачатием, но задачу можно решить, если принять соответствующие меры.

Симптомы пониженного уровня

Определить низкий уровень не представляет труда. Он характеризуется следующими симптомами:
  • задержка полового созревания;
  • отсутствие менструации;
  • бессонница;
  • инфекции мочевого пузыря;
  • отсутствие сексуального влечения;
  • перепады настроения;

Женщина может жаловаться на слабость, головные боли. Она становится забывчивой, рассеянной, у нее наблюдаются частые перепады настроения, плаксивость.

Как поднять и восполнить дефицит?

Повысить уровень этого гормона в организме можно не только с помощью медикаментов. Эффективными являются народные средства, витамины, диета. Естественные методы не причиняют вреда здоровью и приводят к быстрому выздоровлению.

Продукты питания избавляющие от недостатка

Настоятельно рекомендуется употреблять:

  • бобовые;
  • морковь;
  • огурцы;
  • свекла;
  • гранат;
  • спаржа;
  • яблоки;
  • скумбрия;
Интересно! Практика показывает, что при частом потреблении этих продуктов уровень эстрогена становится значительно выше. Главное — кушать эту пищу регулярно.

Травы и народные средства для увеличения выработки

Рекомендуется обратить внимание на такие травы как:

  • крапива;
  • мята;
  • луговой клевер;
  • молодые листья малины;
  • шишки хмеля;
  • алоэ;
  • мелисса;
  • шиповник;

Для нормализации рекомендуется употреблять отвар из листьев малины. Чтобы его приготовить, необходимо залить 5-6 молодых листьев 500 мл кипятка. Смесь должна настаиваться не менее часа. Готовое средство принимают вместо чая дважды в день.

Настой молодой крапивы также является эффективным. Для этого смешивают две столовые ложки сухой травы и 250 мл кипятка. Смесь заливается в термос, настаивается сутки. После этого ее процеживают, употреблять 3 раза в день по одной столовой ложке.

Отличным лекарственным средством является сок алоэ. Необходимо несколько листьев положить в холодильник на два дня. Затем листья достают, выжимают из них сок. Его принимают по одной столовой ложке три раза в день.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом и никогда не занимайтесь самолечением!

Витамины для восстановления организма

Рекомендуется потреблять больше витаминов. Специалисты называют несколько из них, которые способствуют эффективной выработке.

В первую очередь выделяется витамин С. Он стимулирует выработку эстрогена в надпочечниках. Способствует укреплению иммунитета, повышению защитных свойств.

Далее выделяют витамин В. Оказывает благотворное воздействие на органы половой системы, не допускает сухости влагалища, помогает эстрогену вырабатываться в нужном количестве.

Не менее важны витамины Е, К. Они помогают выработке, поддерживают здоровье половой системы. Их находят в растительном масле, горошке.

Важно! Витамины могут поступать в организм как в виде специальных комплексов, препаратов, так и с пищей. Употребляя определенные продукты, человек довольно быстро наполнит организм всем необходимым.

Лекарственные препараты, повышающие эстроген

Одним из наиболее эффективных методов лечения является прием лекарств. Они включают в себя определенные вещества, элементы, которые помогают половой системе работать правильно.

Первым делом следует обратить внимание на Токоферол. Это синтетический заменитель витамина Е. Он повышает половую активность, выносливость, делает женщину энергичной, полной сил.

Благодаря нормализации выработки гормонов, здоровье улучшается, что проявляется не только на внутреннем состоянии, но и на внешнем: укрепляются ногти, кожа становится упругой, пропадают прыщи.

Не менее известным является препарат Премарин. В его составе имеются лошадиные эстрогены натурального происхождения. Они в кратчайшее время приводят в норму здоровье половой системы, уровень эстрогена повышается.

Если не следовать инструкции, принимать медикамент неправильно, могут возникнуть крапивница, головокружения. Они проходят самостоятельно, не требуют лечения.

Гемафемин настоятельно рекомендован врачами. В его составе пантогематоген из крови самок марала. Он эффективно увеличивает выработку гормона. Включает в себя также витамины С, Е, которые благотворно влияют на функционирование яичников. Средство не вызывает побочных явлений, значительно улучшает самочувствие человека.

Внимание! Длительность приема лекарств и дозировка назначаются индивидуально врачами. Без консультации со специалистом названные препараты принимать запрещено.

Диета и ее особенности

Врачи советуют следовать диете. Она подразумевает отказ от алкоголя, жирных продуктов, копченостей, консервов и полуфабрикатов. В рационе должно быть много фруктов и овощей. В особенности следует обратить внимание на яблоки, огурцы, свеклу. Допускаются мясо, молоко, семена тыквы.

Существуют продукты, которые понижают выработку эстрогена. От них надо отказаться:

  • груша;
  • дыня;
  • лук;
  • капуста;
  • ананас;
  • стручковая фасоль;

Сколько придерживаться такому питанию — этот показатель определяется индивидуально. Все зависит от изначального уровня эстрогена. Кому-то для повышения выработки достаточно одной недели, а кто-то должен следовать ей не менее месяца.

Особенность! Рекомендуется готовить пищу на пару, в процессе варки. От жареного надо отказаться: из-за этого метода тепловой обработки многие витамины уничтожаются, исчезают. Овощи и фрукты лучше потреблять в свежем виде, чтобы организм получил как можно больше витаминов.

Как принимать?

Ответить на этот вопрос однозначно не получится. Процесс приема витаминов, лекарственных и народных средств зависит от различных особенностей организма. Одно можно сказать точно: для достижения результата эти средства принимаются регулярно — каждый день.

Дозировка назначается врачом после изучения анализов пациентки. Обычно это одна таблетка 2-3 раза в день. Если речь идет о народных средствах, отвары потребляют по столовой ложке, половине стакана в день в зависимости от рецепта.

Интересно! Принимают средства очень аккуратно, придерживаясь инструкции. Медикаменты и травяные сборы лучше потреблять между приемами пищи для лучшего усвоения. Разрешается их запивать водой.

Как происходит стимуляция?

Осуществляется стимуляция с помощью насыщения организма полезными веществами и витаминами. Определенные элементы поступают в надпочечники, яичники. Они их оздоравливают, заставляют работать более активно и правильно, нормализуют их функционирование, что приводит к повышению выработки эстрогена.

Особенность! Наполненные полезными веществами органы женской половой системы начинают работать правильно, без нарушений, что постепенно повышает выработку. Не следует ждать результатов после 2-3 дней лечения, на повышение может потребоваться несколько недель. Процесс лечения должен контролироваться врачом.

Эстроген — важный для женского организма гормон. Если его недостаточно, серьезно ухудшается здоровье женщины, она не может зачать и выносить ребенка. Своевременные меры помогают вернуть здоровье половой системе, приводят в норму выработку данного гормона.

mirmamy.net

Как повысить эстроген у женщин народными средствами

Сильные колебания уровня эстрогенов в организме отрицательно сказываются на общем самочувствии женщины и на ее здоровье. Без гормонов у женщин происходит нарушение работы сердечно-сосудистой, костной и репродуктивной систем. Зачастую такие проблемы возникают у девушек пубертатного возраста и женщин в менопаузе. Концентрацию гормона увеличивают посредством приема медикаментов, а также методами нетрадиционной терапии.

Без гормонов женщины чаще подвержены депрессивным состояниям

Причины снижения уровня эстрогенов

Основным органом, производящим эстроген, являются яичники. Частично гормон вырабатывают и надпочечники. Изменения в выработке эстрогенов могут произойти по следующим причинам:

  • употребление в большом количестве спиртных напитков, наркотических средств, курение;
  • резкое уменьшение веса;
  • самолечение гормональными таблетками;
  • нерегулярная сексуальная активность;
  • частые стрессы, депрессивные состояния;
  • недостаток витаминов;
  • несбалансированное питание;
  • гиперплазия надпочечников;
  • генетическая предрасположенность;
  • сахарный диабет;
  • частые физические нагрузки.

В связи с усиленной физической активностью спортсменки вынуждены принимать препараты, которые содержат тестостерон. Данные медикаменты провоцируют снижение выработки эстрогена.

Дефицит эстрогенов в пубертатном периоде  

Снижение выработки эстрогенов начинает проявляться уже в подростковом возрасте. Начальные характерные особенности полового созревания наблюдаются у девочек в 11–12 лет. Происходит увеличение молочных желез, впадины под мышками и лобок покрываются волосками, начинает складываться фигура женского типа. Один из главных факторов гормонального баланса у девушек – регулярная менструация, которая появляется в 12–13 лет. Стабилизация менструального цикла полностью формируется к 15–16 годам.

Гормон эстроген в недостаточных количествах провоцирует формирование фигуры по мужскому типу, значительно замедляет рост груди. Его дефицит провоцирует начало менструации позже естественного срока, а иногда она вообще отсутствует.

Причинами задержки полового созревания могут быть и другие заболевания. Обращение к специалистам является обязательной мерой. Врачи определят причину и назначат необходимую терапию.

Проблемы с эстрогеном в период менопаузы

Снижение количества эстрогенов естественным путем наблюдается в процессе менопаузы. Средним возрастом наступления данного периода считается 45–55 лет.

Для времени наступления менопаузы характерны следующие признаки:

  • увеличивается масса тела в связи с недостаточным функционированием желез внутренней секреции;
  • происходят нарушения в работе органов пищеварения;
  • частота пульса значительно повышается;
  • на теле возникает множество папиллом и родинок за короткий период времени;
  • уменьшается выработка коллагена, что приводит к появлению морщин и целлюлита, потере эластичности кожи;
  • дефицит гормонов приводит в упадок половое влечение, женщина ощущает сухость влагалища;
  • нарушается мозговое кровообращение, что может привести к инфарктам и инсультам.

Опасность дефицита эстрогенов в репродуктивном возрасте в том, что это может повлечь раннюю менопаузу, в 40–45 лет. Женщины при климаксе жалуются на приливы жара, головные боли, учащенный ритм сердца, повышенную потливость.

Женщины при климаксе испытывают сильные головные боли

Дефицит гормона в репродуктивном возрасте

Сниженные показатели выработки эстрогенов в репродуктивном возрасте можно определить по следующим симптомам:

  • часто возникающие воспалительные процессы половых органов;
  • сложное протекание предменструального периода;
  • ухудшение состояния кожи: шелушение, повышенная сухость, появление прыщей;
  • снижение работоспособности, частые депрессии, бессонница, раздражительность;
  • сбой менструального цикла;
  • приливы жара, болевые ощущения в суставах и сердце;
  • отсутствие естественной смазки, выделяемой влагалищем для полового акта;
  • негативное состояние ногтевых пластин и волос.

Женщины со сниженным уровнем эстрогенов обычно морально подавлены. Ощущение потери былой привлекательности ведет к расстройствам сексуального и психологического характера, проблемам в личной жизни, снижению самооценки.

Гормональные сбои приводят к недугам мочеполовых органов, расстройствам кишечника, вегетососудистым нарушениям.

Как повысить эстроген у женщин: советы специалистов  

Традиционная терапия осуществляется посредством препаратов, которые оказывают позитивный эффект на эстрогены. Основным действующим веществом в лекарстве является тот вид гормонов, которого не хватает для нормального функционирования организма. Определяют необходимый гормон с помощью лабораторных исследований.

Формы выпуска лекарственных средств: таблетки, вагинальные суппозитории, гели и кремы, внутривенные и внутримышечные инъекции. Для женщин, имеющих разъездной характер работы, подходят пластыри, обеспечивающие повышение эстрогенов путем впитывания необходимого гормона в кожу. Также используют подкожные импланты, которые выделяют вещества непосредственно в кровоток.

Период приема медикаментов и их дозировку определяет только врач. Категорически не рекомендуется заниматься самолечением!

Полезное питание

Привести в норму количество эстрогенов можно естественными способами. Для стабилизации специалисты рекомендуют употреблять в пищу ингредиенты с большим содержанием необходимых гормонов. В данный список входят бобы, спаржа, баклажаны. Из фруктов полезными будут гранаты, сливы, яблоки. Обязательным пунктом в меню должны быть яйца и молочная продукция. При дефиците эстрогенов в рацион добавляют продукты, содержащие каротин: морковь, облепиху, свеклу.

Молочные продукты способствуют повышению уровня эстрогенов

Терапия народными средствами

Народная медицина помогает нормализовать гормональный фон. При употреблении травяных отваров, чая и настоек уровень эстрогенов повышается.

К целебным растениям относят семена льна, масло которого употребляют по столовой ложке 2 раза в день. Боровая матка содержит большое количество фитоэстрогенов и прогестерона. Сухие корни растения заливают кипятком. Принимают внутрь по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Также в народной медицине для повышения уровня эстрогенов используют красный клевер, гибискус, шалфей, пажитник, черный тмин. Их применяют в форме капсул, чая или настоек. Сильно стимулирует выработку эстрогенов подорожник. Правильное приготовление настоя из этого растения дает эффективный результат, который держится длительное время.

Стабилизировать гормональный фон помогают отвары из частей таких растений, как:

  • листья малины;
  • шишки хмеля;
  • листья крапивы;
  • мелисса и ягоды шиповника.

Принимают отвары во второй половине менструального цикла. Не следует сочетать настои с противозачаточными средствами. Перед началом нетрадиционной терапии необходимо проконсультироваться с врачом.

Повышение уровня эстрогенов не является сложной задачей. Поддержка стабильного гормонального фона способствует не только здоровому состоянию женского организма, но и хорошему настроению, а также уверенности в своей привлекательности.

Читайте в следующей статье: нормоценоз что это такое у женщин

www.baby.ru

Как повысить уровень эстрогена в организме у женщин: препаратами, народными средствами, продуктами

Значительные колебания уровня эстрогенов негативно сказываются на общем состоянии и здоровье женщины (особенно если происходит их снижение). Возникнуть эта патология может в любом возрасте, но чаще всего от понижения уровня гормонов страдают девушки в пубертатном периоде и женщины в менопаузе. Повысить уровень гормонов в организме женщины можно как при помощи медикаментов, так и при регулярном приеме фитопрепаратов с эстрогенной активностью.

1

Эстроген и изменения его уровня

Эстрогены - это группа женских гормонов, вырабатываемых фолликулярным аппаратом яичников (женскими половыми органами) и корковым веществом надпочечников. Существует три типа эстрогенов:

  • эстрадиол;
  • эстрон;
  • эстриол.

Основная функция данных гормонов - обеспечение полового развития организма женщины и реализации ее репродуктивной функции. Количество эстрогенов меняется в зависимости от фазы менструального цикла.

Существуют два основных состояния, при которых может снижаться уровень эстрогена:

  • Пубертатный период. В это время перестраивается гормональная система девочки по женскому типу и могут наблюдаться колебания гормонов. В том числе и эстрогена.
  • Климакс - вторая после пубертата сильная гормональная перестройка в жизни женщины, но в данном случае происходит все в точности наоборот. В этот период постепенно угасает репродуктивная система, женщина теряет возможность к беременности и рождению ребенка. Прекращаются менструации (менопауза).

Нормальное количество гормона в организме у здоровой женщины репродуктивного возраста:

  • В фолликулярную фазу- 57-227 пг/мл.
  • В предовуляторную фазу- 127-476 пг/мл.
  • В лютеинизирующую фазу- 77- 227 пг/мл.

Эстрогены играют важнейшую роль в процессе зачатия. Вместе с прогестероном эстрогены подготавливают матку к имплантации. Если же беременность произошла, они предотвращают появление овуляций и угроз выкидыша.

Как растворить камни в почках у женщин традиционными и народными методами?

2

Способы нормализации гормонального фона

Недостаток уровня эстрогенов выявляется путем определения уровня гормонов в крови. Поднять уровень эстрогенов в организме можно несколькими путями: медикаментозным, фитопрепаратами и продуктами питания.

Лечение снижает риск проблем с зачатием и облегчает достаточно неприятные симптомы менопаузы, а в период гормональных скачков в пубертатном возрасте помогает выровнять гормональный фон девушки.

Любое лечение должно быть назначено врачом-гинекологом после тщательного обследования организма.

Естественным способом повысить эстрогены можно в домашних условиях с помощью фитоэстрогенов, содержащихся в различных растительных средствах и продуктах питания. Во многих случаях именно на этом этапе удается увеличить количество эстрогенов без дополнительной медикаментозной терапии. Но данный метод лечения не подходит тем женщинам, которым необходимо быстро повысить эстрогены (тяжелые состояния гипоэстрогении).

Какими методами можно правильно рассчитать овуляцию у женщин?

3

Средства, повышающие уровень гормонов

Повышают уровень женских гормонов как лекарственные препараты, так и лекарственные травы. В комплексе они оказывают необходимый результат. Список препаратов, способных устранить гипоэстрогению:

  1. 1. Эстрадиола валериат и 17 бета-эстрадиол (как вариант заместительной гормональной терапии).
  2. 2. Климонорм, Эстрожель, Мирена, Климара.
  3. 3. Фитотерапия с эстрогеноподобными веществами - Ременс, Климаксан, Климактоплан, Эстровэл, Менорил, Соифем.

Одним из наиболее эффективных препаратов на современном фармацевтическом рынке являются Премарин и Прогинова. Первый препарат содержит в своем составе лошадиные эстрогены. Кроме основного его эффекта - повышения уровня эстрогенов (в климактерический период), лекарство эффективно снижает уровень холестерина, устраняет вазомоторные нарушения в период менопаузы (приливы, повышенное потоотделение). Препарат противопоказан при беременности.

В состав препарата Прогинова входит синтетический аналог эстрадиола человека. Препарат повышает уровень эстрогенов, борется с остеопорозом, смягчает и устраняет симптомы, вызванные гормональным дисбалансом при климаксе. Таблетки противопоказаны беременным и кормящим женщинам и пациенткам с галактозной недостаточностью.

Чтобы повысить эстрогены у женщин, в качестве дополнительной терапии назначаются комплексы минералов, микро- и макроэлементов, витамины (А, С, Е, группы В). Представленные медикаменты существуют в виде таблеток, капсул, вагинальных и трансдермальных (пластырей) форм.

При приеме надо строго контролировать свое состояние у гинеколога и уровень гормонов в крови.

Симптомы недостатка эстрогенов у женщин, причины и методы лечения

3.1

Народные методы

Как поддерживающая, дополнительная терапия возможно лечение народными средствами.

Повышению уровню женских гормонов способствуют следующие травы:

  • Семена льна в сочетании с жирной пищей, соевое молоко, пшеничные отруби. Употребляют масло по столовой ложке 2 раза в день.
  • Высокий уровень фитоэстрогенов и прогестерона содержится в боровой матке. Данное растение веками применялось при бесплодии и нарушениях репродуктивной функции женщин. Применять ее довольно просто - необходимо 10 г сухих корней залить стаканом кипятка и сделать настой. Употреблять необходимо 1 ст. л. 3 раза в день.

Продукты питания, повышающие уровня эстрогенов у женщин:

  • Растения (морковь, салат, базилик, шпинат, тыква, бразильские орехи, бананы).
  • Молочные продукты (кефир, молоко, простокваша, творог нежирный).
  • Мясные и рыбные продукты (печень, говядина, индюшатина, красная рыба).
  • Растительные масла (льняное масло, оливковое, масло абрикосовых косточек).

При первых признаках нарушения в гормональном фоне необходимо обращаться к врачу, заниматься самолечением ни в коем случае нельзя.

fraumed.net

Эстроген: как увеличить пользу и снизить вред?

Эстроген – он «не низок, не высок», но проблемы создает… А мы страдаем и ищем, как отрегулировать, чтобы увеличить пользу и снизить вред. Когда я начинаю рассказывать о коварностях эстрогена, мне задают вопрос: «С чего вы решили, что в моих проблемах виноват эстроген, у меня же дисбаланс, значит, недостаток?»

 

 

Когда тело женщины начинает приспосабливаться к избытку эстрогена, появляются неприятные симптомы.

  1. Снижение полового влечения.
  2. Нерегулярные, болезненные менструальные циклы.
  3. Отеки.
  4. Набухание груди и проявления фиброзно-кистозной мастопатии.
  5. Головные боли (особенно перед менструацией).
  6. Перепады настроения (чаще раздражительности и депрессии).
  7. Вес и/или увеличение жира (особенно вокруг живота и бедер).
  8. Холодные руки и ноги (симптом дисфункции щитовидной железы).
  9. Выпадение волос.
  10. Снижение обмена веществ.
  11. Нарушение концентрации внимания и снижение памяти.
  12. Усталость.
  13. Проблемы со сном/бессонница.
  14. Предменструальный синдром (ПМС).
  15. Миомы матки, эндометриоз, СПКЯ (кисты яичников).

 

Эстроген относится к стероидным гормонам, в основе которого холестерин, что подчеркивает важность полезных жиров в питании женщины.

Противозачаточные таблетки увеличивают нагрузку на организм новыми порциями эстрогена, делая восстановление гормонального баланса более сложной задачей.

Эстроген различают трех видов и работает в соотношении: эстриол 60-80%, 10-20% эстрадиол, 10-20% эстрон.

 

Эстриол — защищает ткани молочной железы, уменьшает чувство жара, помогает сохранить плотность костей и сухость слизистых влагалища и мочеиспускательного канала, увеличивает количество «хорошего» холестерина и снижает «плохой». Повышается во время беременности.

 

Эстрадиол вырабатывается в яичниках, поддерживает плотность костной ткани и баланс липидов, мышление и концентрацию внимания, настроение. Защищает сердечно-сосудистую систему, снижает вязкость крови. Недостаток вызывает рак молочной железы, так как увеличивается эстрон, остеопороз, заболевание сердца, деменция. Эстрадиол помогает вам выглядеть молодо и энергично, предотвращает старение кожи и увеличение веса. Выработка снижается во время менопаузы.

Ученые Йельского университета обнаружили, что эстрадиол подавляет аппетит, как лептин, поэтому при снижении аппетит повышается и женщинам трудно контролировать аппетит и вес.

 

Эстрон — эстроген, который вырабатывается в печени, надпочечниках, жировой ткани в менопаузу. Увеличивает риск развития рака молочной железы. В группе риска женщины с ожирением, снижением функции щитовидной железы, употребляющие алкоголь, чрезмерное количество сахара, противозачаточные таблетки.

 

Что увеличивает эстроген?

  1. Избыток жира в организме (более 28%).
  2. Стресс, что приводит к избыточному выделению кортизола, инсулина и норадреналина, которые приводят к истощению коры надпочечников, что приводит к гормональному сбою.
  3. Недостаток белка с избытком рафинированных углеводов, дефицит минералов и высококачественных жиров.
  4. Нарушение функции иммунной системы.
  5. Экологические факторы.
  6. Животный эстроген из мяса и молока, ксеноэстрогены.
  7. Недостаток магния и В6.
  8. Высокий уровень инсулина и гормонов стресса может провоцировать увеличение эстрогена.
  9. Повышенный эстроген провоцирует изменения настроения, депрессию. Женщинам назначают антидепрессанты, что маскирует повышенный эстроген, что ухудшает состояние.

 

Что делает эстроген и к чему приводит дефицит?

Эстроген, наряду с прогестероном, регулирует менструальный цикл. Поддерживает энергичность, ясность мысли, энтузиазм, физическую выносливость, сексуальную активность. Поэтому важно поддерживать баланс гормона, чтобы чувствовать себя королевой.

Дефицит эстрогена может быть при увеличении ЛГ (лютеинезирующего гормона), который регулирует производство эстрогена. Что возможно при неправильной работе гипофиза. Например, в случае чрезмерной нагрузки, недостаточного веса или расстройства пищевого поведения.

Низкий уровень эстрогена может вызывать головные боли, приливы, ночной пот и сухость влагалища. Предотвращает овуляцию, выстилка матки не утолщается, что мешает прикреплению оплодотворенного яйца, что и приводит к бесплодию.

 

Как восстановить баланс?

  • Наладить пути выведения эстрогена — печень и кишечник. Для поддержания работы печени — витамины группы В, С, белок, селен.
  • Убрать из рациона сахар и простые углеводы (мучное, белый рис, макароны), так как он подкармливает патогенные бактерии в кишечнике, что нарушает выведение эстрогена. Происходит повышение сахара и инсулина в крови, что нарушает гормональный баланс.
  • Увеличить количество клетчатки (овощи) в рационе, чтобы вывести избыток эстрогена. Для этого подходит лигнин — нерастворимое пищевое волокно из бобовых, моркови, семечек, груш. Пищевые волокна связывают вредные эстрогены и выводят вместе с калом, улучшают состав кишечных бактерий, замедляет превращение тестостерона в эстроген.
  • Бисфинол А из пластиковых емкостей сходен по структуре с эстрогеном, поэтому увеличивает уровень вредных эстрогенов. Нельзя разогревать еду в пластиковых контейнерах в микроволновой печи, так происходит обогащение пищи чужеродными эстрогенами.

 

Эстроген приносит пользу, когда все гармонично в организме, в противном случае происходит развитие заболеваний.

 

  • Оцените косметику — фталаты в кремах, шампунях наделены эстрогенными свойствами.
  • Дииндолилметан (ДИМ) из крестоцветных — капусты, рукколы сдвигает метаболизм в пользу благоприятных видов эстрогена, уменьшают фиброзно-кистозные разрастания в груди.
  • Омега-3 жирные кислоты контролирует расщепление эстрогена и снижают риск развития рака молочной железы.
  • Молочные продукты, как и пластик, несут в себе эстроген коровы, что также нарушает гормональный баланс.
  • Физические упражнения — в 2002 году провели исследование, которое доказало, что женщины, занимающиеся спортом, которые избавились от 2% телесного жира, понизили уровень эстрадиола на 14%.
  • Алкоголь — ферменты расщепляющие в печени эстроген и алкоголь одинаковые. Если организм занят алкоголем, эстроген циркулирует в крови.
  • Преобразование ароматазы в эстроген с помощью витамина Д. Ароматаза — фермент, активирующий производство эстрогена в молочной железе.

 

В моей жизни дисбаланс по эстрогену присутствовал, тоже и первое, что я начала делать — работать с печенью и кишечником для расщепления и выведения эстрогена, вторым шагом была работа со стрессом и наполнения организма полезными жирами, что помогло сбалансировать гормоны и родить трех здоровых малышек.

Источник здесь

Читайте также:

Доминирование эстрогена — как избежать эпидемии

Почему я не худею? 5 сигналов эстрогенного дисбаланса в организме женщины

Как белок влияет на гормональный фон

Как избежать вздутия живота — советы эксперта в области гормонов Алисы Витти

Питание по фазам цикла и три рецепта от Алисы Витти

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram

organicwoman.ru

Повышенный эстроген у женщин. Симптомы, причины, лечение и последствия

Женский организм настолько нежный и чувствительный к малейшим изменениям, что требует постоянного внимания и заботы. Перемены в самочувствии, незначительные нарушения в функционировании женской системы, колебания гормонального фона считаются одними из первых симптомов повышенного эстрогена, что губительно сказывается на внутреннем и внешнем состоянии женщин.

Содержание записи:

Что такое эстрогены, их норма и значение для организма

Группу половых женских гормонов, которые синтезируются в организме женщины яичниками и регулируют особенные половые функции, называют эстрогенами. Этот главный вид женских гормонов обеспечивает, в подростковом возрасте, развитие и формирование вторичных половых признаков у девочек.

В более зрелом возрасте, эстрогены принимают активное участие в формировании репродуктивной женской системы, подготовке к беременности, обеспечивают своевременный выход яйцеклетки в половые пути и оплодотворение после овуляции, способствуют естественному увлажнению слизистых тканей влагалища и сохранения его благоприятной микрофлоры.

Эстрогены в организме работают в паре с прогестероном и совместно обеспечивают наступление долгожданной беременности, ее сохранность и благоприятные роды.

Нормальный уровень эстрогена оказывает благотворное влияние на состояние кожи и волос. От его оптимального количества зависит уровень холестерина в крови, прочность костных тканей, хорошая память, полноценное усваивание организмом кальция, магния, калия и слаженная работа всего организма.

Другими словами, эстроген — это гормон молодости, отвечающий за эмоциональное состояние женщины, ее половое влечение, привлекательность и сексуальность.

Организм вырабатывает три типа эстрогенов:

  • эстриол — второстепенный половой гормон, присутствует в низкой концентрации, вырабатывается в основном во время беременности;
  • эстрадиол — наиболее активный стероидный гормон, распространенный у женщин детородного возраста;
  • эстрон — единственный гормон, который вырабатывает организм после начала менопаузы.

Гормоны не стоят на месте, их уровень может постоянно меняться в зависимости от женского цикла. В первой фазе развития фолликула, уровень эстрогена находится на довольно низком уровне, но вместе с выработкой преобладающего фолликула, происходит постепенный рост уровня эстрогена.

При полном созревании и разрыве фолликула, во время высвобождения яйцеклетки в период овуляции, уровень эстрогена поднимается до максимально значения. После наступления овуляции, во время лютеиновой фазы, количество эстрогена постепенно снижается и опускается до минимального значения.

Оптимальные колебания уровня эстрогена у здоровой женщины, составляют:

Фаза циклаПериод прохождения фазыДлительность фазыУровень гормона, пг/мл
ФолликулярнаяПервый день менструацииот 7 до 22 днейот 57 до 227 пг/мл
Периовуляторнаяпериод до и после овуляции2-3 дняот 127 до 476 пг/мл
Фаза желтого тела (лютеиновая)после овуляции12-14 днейот 77 до 227 пг/мл
Менопаузаот 19,7 до 82 пг/мл
Повышенный эстроген у женщин может быть нормальным симптомом при овуляции

С возрастом уровень гормона существенно снижается. После наступления климактерических изменений и менопаузы, его количество снижается на 40 — 60%. Эстрогены являются естественными гормонами, важными для полового развития и других функций организма. До менопаузы они производятся в основном в яичниках, после менопаузы вырабатываются в жировой ткани.

При стабильной работе, эстроген находится в балансе с прочими гормонами, но иногда под влиянием некоторых факторов его уровень может повышаться и начать преобладать над прогестероном, что может привести к серьезным сбоям отдельных функций организма.

Причины повышения уровня эстрогена

Современный человек находится в постоянном ритме быстрой жизни, когда нет особо времени задумываться над ее качеством и безопасностью. Одним из важных факторов влияния на здоровье человека оказывает окружающая среда. К сожалению, большая часть заболеваний развивается на фоне неблагоприятных условий внешней среды.

Сюда относится загрязненный воздух, особенно в районах промышленных предприятий, которые выбрасывают вредные вещества в атмосферу. Некачественная питьевая вода может быть источником ухудшения самочувствия, за счет загрязнения водных бассейнов болезнетворными вирусами и инфекциями.

Употребление в пищу модифицированных продуктов питания, содержащих в своем составе избыток вредных и канцерогенных веществ, гормонов, продуктов быстрого приготовления, фаст — фудов.

Все эти внешние факторы оказывают прямое влияние на ухудшение внутреннего состояния здоровья, ведут к нарушению гормонального фона, сбою в процессе обмена веществ, способствуют развитию многих видов заболеваний.

В частности, спровоцировать повышение уровня эстрогена кроме внешних факторов, могут:

  • постоянные стрессы и затяжные депрессии;
  • избыточный вес, эстроген находится в тесной взаимосвязи с жировыми тканями, и чем больше лишнего жира в организме, тем выше количество гормона;
  • чрезмерное потребление алкоголя и курение;
  • неумеренные физические нагрузки, либо наоборот полное их отсутствие, оказывает негативное влияние на метаболизм организма;
  • недостаток веществ группы нутриентов, таких как: кислота фолиевая, селен, провитамин А, ликопен;
  • длительный прием препаратов гормональной контрацепции;
  • частые контакты с химическими средствами для уборки помещения, моющих и чистящих бытовых приспособлений, которые содержат в себе весь спектр опасных для здоровья веществ, способных накапливаться в тканях организма;
  • постоянный прием сахаропонижающих препаратов, антидепресантов, противотуберкулезных средств и препаратов, понижающих кислотность желудка;
  • заболевания, связанные со щитовидной железой;
  • некоторые недуги гинекологического характера.

Симптомы повышенных эстрогенов

Повышенный эстроген у женщин, симптомы которого можно определить, просто прислушавшись к своему организму, характеризуются:

  • прибавкой в весе, в основном в талии и бедрах;
  • менструальными проблемами, сбоями цикла;
  • частыми головными болями;
  • выпадением волос и ломкими ногтями;
  • трудностями с концентрацией внимания;
  • раздражительностью и хронической усталостью;
  • отсутствием полового влечения;
  • повышенной чувствительностью и припухлостью груди;

Диагностика уровня эстрогенов

Их уровень может отличаться в зависимости от психоэмоционального состояния женщины, приема лекарственных препаратов, конкретного дня цикла, беременности или менопаузы. Это общий баланс нормальной физиологии женского организма, и он может меняться, если начинает доминировать эстроген.

Для достоверного подтверждения повышения гормонов стоит провести гинекологические анализы по забору крови на норму гормонов.

Перед анализом, следует тщательно подготовиться и придерживаться ряда правил:

  1. Биоматериал сдается только с утра, натощак (после последнего приема пищи, должно пройти не меньше 12 часов).
  2. В течение суток перед сдачей анализа, стоит отказаться от алкоголя, курения, половой жизни и физических нагрузок.
  3. Желательно прекратить прием лекарственных препаратов не меньше чем за 24 часа до забора биоматериала.
  4. Анализ крови на эстроген сдается на 6-7 день после наступления менструации.

Еще одним способом мониторинга гормональной панели, признан анализ слюны. Этот современный метод дает возможность измерить только активные части гормонов и показывает результат на наличие сиюминутной их концентрации в организме. Тестирование слюны помогает определить, как организм выводит токсины и справляется с детоксикацией.

Анализ мочи дает возможность отследить 3 типа эстрогена и то, насколько полноценно организм выводит его. Измерение уровня гормона в моче, которая собрана в течение нескольких часов, обеспечивает стабильный средний показатель колебания гормона, в отличие от его концентрации в слюне.

Перед сдачей такого анализа не рекомендуется употреблять в пищу продукты, которые могут изменить цвет мочи (морковь, свекла, натуральные соки).

Качественная подготовка — гарантия успеха в получении достоверного тестирования уровня гормона. Это первый важный этап для диагностики и необходимой терапии, назначенной врачом.

По результатам теста не оцениваются отдельные значения показателей, и они не являются диагностикой определенного состояния, но дают врачу информацию о потенциальной причине выявленных симптомов. При оценке уровня эстрогена, следует проверить уровни тестостерона и прогестерона, так как их соотношение очень важно.

К какому врачу обратиться

Повышенный эстроген у женщин, симптомы могут быть вызваны другими гормональными дисбалансами, такими как: низкая дисфункция щитовидной железы или слабая работа надпочечников.

Поэтому, если дело касается гормонов, то стоит провести комплексный анализ гормонов и других взаимосвязанных функций в организме, чтобы выявить основную причину, которая поможет составить конкретный план лечения.

Такими видами гормональных сбоев занимается врач гинеколог – эндокринолог. На основании полученных анализов, он определяет методы устранения заболеваний, дает рекомендации по пищевому рациону, советы по поводу изменения образа жизни. Кроме этого, врач на свое усмотрение может назначить дополнительные исследования на УЗИ или анализы на наличие инфекций.

Профилактика повышения уровня эстрогена

Что же делать, чтобы избежать доминирования эстрогена? В первую очередь, важно не расстраиваться и не волноваться, а попытаться предпринять шаги для поддержки врожденной способности организма самому сбалансировать гормоны.

Для этого необходимо:

  • поддерживать оптимальную массу тела;
  • убрать все синтетические химикаты, ароматизаторы, чистящие средства, которые содержат вещества, разрушающие эндокринную систему и увеличивающие нагрузку эстрогена со стороны;
  • избегать стрессов и хронической усталости, ведь во время постоянных стрессов, организм переходит в экстренную перезагрузку и заменяет гормоны необходимые для жизни и здоровья, на гормоны нужные для выживания;
  • важно обращать внимание на работу желудочно-кишечного тракта, так как эстроген метаболизируется печенью и выводится через кишечник;
  • в питании, избегать простых углеводов, сахара, а также продуктов, содержащих гербициды, пестициды и другие вредные соединения;
  • посильные физические упражнения помогут повысить уровень гормона роста человека, тем самым выводя из организма избыток эстрогена;
  • включить в рацион витаминные комплексы, которые в своем составе будут содержать магний, цинк, витамин Е;
  • позаботиться о здоровой микрофлоре кишечника с помощью пробиотических продуктов и добавок;
  • стараться не использовать пластиковую посуду для хранения и разогрева пищи, так как пластик содержит продукты нефтепереработки, которые провоцируют повышение эстрогена со стороны.

Методы лечения повышения уровня эстрогена

Уникальные биологические особенности организма способны самостоятельно справиться с начальной стадией дисбаланса гормонов. Но в разных ситуациях, целесообразно использовать лекарственную терапию, которая направлена на изменение уровня гормонов в организме в оптимальную норму.

Медикаментозная терапия

Такой вид лекарственной терапии заключается в назначении анти – эстрогенных препаратов, которые оказывают блокировку рецепторов гормонов, переводя и в неактивную стадию. К таким препаратам относятся анти – эстрогены, такие как: Кломифен и Тамоксифен.

Кломифен цитрат, производные кломид и серофен, способствуют улучшению процессов овуляции и назначаются для лечения бесплодия у женщин. Это преоральное лекарственное средство отличается безопасностью и высокой эффективностью.

Используется для лечения нерегулярных менструальных циклов, устранения недостаточности лютеиновой фазы, путем увеличения секреции прогестерона во время второй половины цикла. При этом, препарат способен отрицательно влиять на выработку эстрогена.

На фоне лечения необходимо контролировать функции печени. Применение средства, предусматривает симптоматическую терапию. Обычная рекомендация приема составляет до 6 циклов, разовая доза – 50 мг, только под наблюдением врача.

Тамоксифен (нолвадекс, солтамокс) является селективным модулятором рецептора эстрогена. Применяется при гормональных нарушениях, связанных с риском развития мастопатии и опухолей груди. Препарат избирательно блокирует действие эстрогена на определенные клетки молочных желез, при этом активируя его в костных и печеночных клетках.

Здесь тамоксифен помогает восстановить костную систему и снизить уровень холестерина в печени. Специалисты советуют применять препарат ежедневно,строго в определенное время. Курс приема и совместимость препарата с другими лекарственными средствами, определяется индивидуально только врачом.

В качестве сопутствующей терапии, могут назначаться препараты группы игибиторов ферментов, действие которых направлено на блокировку, угнетение активности ароматозы и снижение уровня женских половых гормонов. Ароматаза — это фермент, который содержится в экстроген — продуцирующих клетках, расположенных в надпочечниках, яичниках и жировой ткани.

Он воздействует на тестостерон и перерабатывает его в эстроген. Повышенная активность ароматазы в некоторых участках молочных желез провоцирует локальное, хроническое повышение эстрогена в этих местах, что может привести к новообразованиям.

Такие препараты как: Анастрозол, Летрозол, Экземестан являются нестероидными ингибиторами ароматазы и синтеза эстрогена с противоопухолевой активностью.

Прием таких препаратов, по рекомендации специалистов, должен сопровождаться дополнительным употреблением диетических добавок с кальцием и витамином D для снижения риска развития остеопороза. Медикаментозная терапия чаще всего может сопровождаться индивидуальными побочными эффектами, поэтому длительность приема и дозировка лекарств назначается только врачом в комплексном подходе.

Народные методы

При начальных стадиях повышения гормона, народная медицина из опыта и практики предлагает сбалансировать уровень эстрогена естественным путем. Чаще всего они опираются на корректировку режима питания, с включением в рацион продуктов, которые содержат в своем составе вещества способные снизить количество эстрогена в женском организме.

Повышенный эстроген у женщин — симптомы и диагностика подтверждают это, значит, необходимо начинать вести здоровый образ жизни, пересмотреть питание, стараться соблюдать диету и ввести в рацион:

  1. Продукты, содержащие клетчатку. Печень страдает, когда участвует в расщеплении эстрогена на кислоты желчи, которые впоследствии выводятся через кишечник. Достаточное потребление клетчатки помогает устранить остатки эстрогена в желчи. Содержится она в цельно — зерновых кашах, овощах и фруктах.
  2. Мощные антиоксиданты — полифенолы, которые можно найти только в растительном мире. Эти активные вещества оказывают благотворные и защитные свойства на организм, снижают содержание гормонов. Суточная норма составляет 1 грамм полифенолов в день. Высокое их содержание в семенах льна, кунжута, цельных зернах риса, кукурузы, пшеницы. Также они содержатся в овощах и фруктах. Отличительной особенностью полифенолов, считается их нечувствительность к воздействию света и кислорода, поэтому они не теряют своих свойств даже после термической обработки. На заметку: в хурме, на 100 грамм фрукта, содержится суточная норма полифенолов.
  3. Продукты, содержащие серу, помогают очистить печень и вывести из нее вредные вещества, тем самым поддерживая ее задачу в расщеплении эстрогена. Сера входит в состав зеленых овощей, листьях салата, чеснока, лука и цитрусовых фруктов.
  4. Зеленый чай обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, содержит вещества растительного происхождения. Ежедневное его применения не меньше двух чашек, понижает излишнюю выработку эстрогена.
  5. Любые крестоцветные овощи, к которым относятся все виды капусты, хрен, редис, репа. Их уникальный химический состав растительного происхождения, повышает питательную ценность рациона.
  6. Максимально снизить употребление животных продуктов, особенно тех, которые выращены на промышленных производствах.

Важно помнить, что все гормоны в организме взаимосвязаны, их совместная работа осуществляется в комплексе, и если работа одного нарушается, то страдает вся система. Поэтому очень часто, незначительные корректировки рациона или изменение образа жизни, может стать решением этих проблем.

Прочие методы

В комплексном подходе, наряду с корректировкой питания, можно обратить внимание на фитолечение с помощью лекарственных трав, экстракты и вытяжки которых есть в биологически — активных добавках.

Хорошо зарекомендовали себя:

  1. Авраамово дерево или экстракт витекса одно из немногих лекарственных растений, которое помогает удерживать уровень эстрогена на оптимальном уровне, нормализует менструальный цикл, восстанавливает природный баланс эстрогена и прогестерона, особенно после длительного курса противозачаточных средств или гормональных препаратов. Вытяжки из плодов и листьев растения входят в состав разнообразных гомеопатических препаратов для женского здоровья.
  2. Порошок корня маки перуанской способствует насыщению клеток антиоксидантами, снижает уровень эстрогена, улучшает производительность надпочечников.
  3. Матка боровая, хмель, солодка, клевер, исландский мох – все эти травы считаются фитоэстрогенами, которые нейтрализуют синтетический эстроген в организме. Отвары таких растений особенно рекомендуются при рисках развития мастопатии фиброзно-кистозного характера.

Все эти лекарственные травы входят в состав гомеопатических препаратов на растительной основе, таких как: Агнукастон, Мастодинон, Циклодинон, бады: Миразенова, Мастофит, витаминный комплекс Прегнотон.

Такие средства выступают в качестве симптоматической терапии при нарушениях менструальных циклов, рисков развития мастопатии, предменструальных синдромов, при доброкачественных разрастаниях мышечной ткани матки, эндометриозах, структурных изменениях в молочных железах.

При таких заболеваниях женской системы, развитие которых, провоцирует избыток прогестерона и снижение защитных сил организма.

Хорошо подкрепить общую лечебную терапию, небольшими физическими нагрузками, плаванием, ходьбой, танцами или ездой на велосипеде. Движения низкой интенсивности каждый день, помогают ускорить процессы метаболизма и выводить токсины.

Можно выполнять и силовые нагрузки несколько раз в неделю. Важно прислушиваться к организму и начинать с малого, даже простая зарядка по утрам, повышает жизненный тонус всего организма, укрепляет иммунитет, благоприятно сказывается на гормональном фоне.

Регулярные упражнения рекомендуются как часть здорового образа жизни. Они не только помогают снизить выработку излишнего эстрогена, но и способствуют снижению массы тела естественным путем.

Осложнения

Повышенный эстроген у женщин, симптомы которого, подвергают их риску возникновения ряда опасных заболеваний. Усиленная выработка эстрогена и его избыток сказывается на внешнем виде женщины, что характеризуется выпадением волос, угревой сыпью, повышением артериального давления.

Кроме этого, повышенное содержание эстрогенов предотвращает расщепление жиров, чем провоцирует разрастание жировой ткани.

Активность ароматазы и доминирование эстрогена являются одними из наиболее распространенных факторов, связанных с нарушениями менструальных циклов, кистами, доброкачественными образованиями в груди.

В некоторых случаях, высокий уровень гормона может усилить воспалительные процессы в иммунной системе и спровоцировать дисбаланс в работе щитовидной железы. Безусловно, самый большой риск, обусловленный доминированием эстрогена, связан с бесплодием, раком молочных желез, матки и яичников.

Если симптомы повышенного эстрогена у женщин звучат знакомо, значит стоит обратиться к врачу. Вовремя проведенная диагностика и определение источников увеличения гормона, поможет избежать серьезных осложнений и снизить риски развития ряда хронических заболеваний.

Оформление статьи: Мила Фридан

Видео об эстрогенах

Елена Малышева расскажет про эстрогены:

healthperfect.ru

Повышенные эстрогены в женщины - причины, симптомы, как снизить

Гиперэстрогенизм или избыток эстрогена — это состояние здоровья, характеризующееся чрезмерным количеством эстрогенов в организме


Эстрогены – общее название женских гормонов, которые вырабатываются в фолликулярной части яичников. Выделяют три типа эстрогенов эстрадиол, эстриол, эстрон. Гормоны в совокупности влияют не только на половую систему женщины, они улучшают крепость костного аппарата, увеличивают обменные процессы и повышают стойкость к болезням.

Уровень эстрогена у женщин

В отличие от мужчин, уровень эстрогена у женщин может сильно колебаться.

Так как эстрадиол основной гормон группы эстрогенов, его чаще сдают на анализы и проверяют норму.

С возрастом уровень эстрогенов снижается, особенно в предклимактерическую и климактерическую стадию.

Признаки повышенного эстрогенов в организме женщины

Для того, чтобы понизить эстрогены необходимо обнаружить причину роста гормонов. Для опредленых случаях достаточно будет сменить питания и включить физические упражнения.

Превышение нормального уровня эстрогенов влечет за собой ряд разрушительных изменений в организме. Это проявляется самыми разными симптомами, так как эстрогены имеют огромное число органов-мишеней и взаимодействуют почти со всеми системами организма.

При данном нарушении гормонального фона женщина склонна к быстрой утомляемости, сонливости, становится раздражительной и конфликтной, часто набирает лишний вес, который, без контроля за питанием и физической активностью, приводит к ожирению. Отложение лишнего жира происходит в области талии и бедер. Нарушается работа желудочно-кишечного тракта.

При длительном повышении эстрогенов в организме женщины имеется большой риск возникновения опухолевых заболеваний. Наблюдается бессонница, астено-невротические симптомы, выпадение волос, сыпь, частые простудные болезни.

А также гиперэстрогенизм может проявляться повышенной чувствительностью, нагрубанием сосков и молочных желез, повышение артериального давления. Риск появления варикозного недуги. Мажущие кровотечения с влагалища, нарушение менструального цикла, снижение полового влечения.

Причины повышенного эстрогена в организме женщины

  1. Питание играет ключевую роль во всех болезнях. При нерациональном употреблении слишком жирной пищи, при неправильном режиме питания есть риск повышения уровня эстрогенов, что приведет к ожирению и другим проблемам со здоровьем;
  2. Заболеваний печени, так как именно в ней идет утилизация и переработка эстрогенов;
  3. Стрессовых ситуаций. В таком случае лечат не только последствия увеличения эстрогенов, но и психологическое состояние;
  4. Опухолевые образования органов, которые относятся к половой системе, может приводить к патологическому продуцированию эстрогенов.

Как понизить эстроген у женщины?

Немедикаментозное лечение

Женщинам, которые хотят понизить уровень эстрогена, следует: следить за качеством и количеством своего рациона. Питание должно быть рациональным, не допускаются диеты, которые не будут одобрены вместе с врачом. Важно есть свежие продукты, овощи и фрукты. Богатая клетчаткой пища сможет уменьшить эстроген.

Красная рыба – богата на витамины и важные химические вещества, которые необходимы организму. В состав красной рыбы входит ОМЕГА 3, вещество, которое улучшит состояние не только гормонального фона, но и всего организма в целом.

Есть народные методы, которые помогают снизить уровень эстрогенов. Например, семена льна не только помогают снизить гормон, но и улучшат состояние в целом. При этом нормализуется работа печени и желудочно-кишечного тракта. Такой же эффект имеют зерна шалфея и кунжута. Боровая матка применяется для лечения гинекологических болезней в народе.

Красный виноград, который в своем составе имеет химические соединения, что уменьшают выработку эстрогенов в организме женщины. Желательно выбирать сорта с косточкой. Присутствие грибов в вашем рационе поможет уменьшить синтез эстрогенов из андрогенов, таким образом, снижая концентрацию женского гормона. Зеленый чай не только имеет успокоительное свойство, но и уменьшит уровень эстрогенов, из-за антиоксидантных веществ, которые содержатся в этом напитке.

Занятия спортом это важный фактор решению многих проблем, в том числе и повышенного эстрогенов. Если уделить время на спорт 15-30 минут каждый день, это поможет нормализовать гормональный фон.

Для того чтобы снизить или предотвратить повышение уровня эстрогенов, нужно следовать простым правилам:

  • исключить, или хотя бы уменьшить употребление алкогольных напитков;
  • рациональный прием пищи;
  • избегать соевых продуктов;
  • уменьшить употребление молочных изделий.

Медикаментозное лечение

Мультивитаминные препараты хорошо помогают восстановить нормальный уровень гормонов, в том числе эстрогенов. Важно чтобы входили в состав препарата минералы и микроэлементы, такие как цинк, магний.

При гиперэстрогенемии назначают “тамоксифен”. Этот препарат не только понижает уровень эстрогенов, но и обладает противоопухолевым действием. Принимается длительными курсами и только с назначения врача. Имеет ряд побочных действий, в том числе и ульцерогенное действие – разрушает слизистую желудка, что может привести к гастриту и язве.

Препарат “оргаметрил” имеет в своем составе искусственно синтезированный прогестерон. Данный медикамент уменьшает синтез эстрогена в женском организме. Противопоказан людям с повышенным тромбообразованием и проблемами печени, отрицательно влияет на работу этого органа.

Оперативное лечение показано при опухолевых процессах, которые могут малигнизироваться, то есть перейти из доброкачественной опухоли в злокачественную. Или когда величина опухоли достигла больших размеров, например, при миоме матки.

Примечание

При появлении симптомов гиперэстрогенемии обратитесь обязательно к врачу. Необходимо посетить гинеколога и эндокринолога.

gormonal.ru


Смотрите также