Льняное масло в капсулах польза и вред для женщин


ЛЬНЯНОЕ МАСЛО: Польза и Вред для Женщин и Мужчин

Льняное масло, польза которого для человеческого организма очевидна, по вместимости полезных веществ сравнимо с рыбьим жиром. Оно укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение, используется в косметологии. Расскажем о его пользе и ограничениях в использовании.

Фото: diet-health.info

Льняное масло: польза и вред для женщин

Льняное масло — продукт, который издревле применяют в медицине, диетологии и косметологии.

При покупке следует помнить, что масло льняное бывает пищевое и техническое. Последнее применяется в живописи и в производстве лакокрасочных изделий.

Пищевое льняное масло также может быть рафинированным и нерафинированным. Свойства и вкусовые качества двух видов масла отличаются.

Учитывая, что продукт имеет довольно специфический вкус и запах, в медицинских целях специалисты советуют использовать льняное масло в капсулах. Оно отличается легкостью в транспортировке и четкостью дозировки.

Льняное масло, применение которого достаточно разнообразно, имеет много полезных для женского организма свойств.

Среди них выделяют:

  • косметологические;
  • медицинские;
  • диетологические.

Из косметологических свойств продукта следует упомянуть:

  • Позитивное влияние на состояние кожи.

Оно помогает справиться с проблемами сухой и жирной кожи, разглаживает морщины и придает коже эластичность. Косметологи советуют протирать кожу тампоном из ваты, который пропитан этим маслом.

Для избавления от сухости кожи стоит использовать смесь натертого огурца и растительного масла, а для устранения проблем с жирной кожей использовать маску на основе творога, льняного масла и яичного белка.

  • Устранение проблем с волосами.

Льняное масло не просто улучшает структуру волосяного покрова, но и решает проблему с секущимися волосами.

Так, например, для лечения волос косметологи рекомендуют втирать разогретое до 35 °С льняное масло в кожу головы. Затем обмотать голову полиэтиленом и полотенцем и не смывать в течение двух часов.

При секущихся концах стоит использовать маску из смеси тертого лука (3 ст. л.), меда (1 ст. л.) и льняного масла (2 ст. л.).

Фото: anews.com

  • Увеличение груди.

С точки зрения традиционной медицины эффект воздействия льняного масла на объемы молочных желез не доказан, но в народной медицине продукт относится к средствам, которые помогут увеличить объемы без хирургического вмешательства.

Диетологи, в свою очередь, рекомендуют использовать льняное масло для похудения. Оно восстановит здоровую микрофлору кишечника, снизит вероятность воспалительных процессов, вызванных вследствие изменения рациона, а жирные кислоты омега-3 уменьшат чувство голода, создадут ощущение наполненности желудка.

Медики также рекомендуют принимать масло с лечебной целью:

  • облегчить менструальные боли;
  • стимулировать естественную овуляцию;
  • улучшить работу матки и для профилактики бесплодия;
  • увеличить либидо;
  • ускорить процессы обмена веществ;
  • уменьшить негативные последствия климакса.

Следует помнить и о противопоказаниях к применению продукта.

Так, масло содержит природный эстроген, который при нарушении дозировки может негативно отразиться на процессе протекания беременности и даже спровоцировать выкидыш.

Имея предрасположенность к раку груди или яичников, стоит получить консультацию врача перед применением масла.

Читайте также: Льняное масло для похудения: как принимать

Льняное масло: польза и вред для мужчин

Мужчинам стоит употреблять масло льна для улучшения общего тонуса и усиления иммунитета, особенно после 50 лет.

Продукт помогает:

  • улучшить эмоциональное состояние;
  • повысить физическую выносливость;
  • вывести из организма токсины;
  • уберечь печень от цирроза.

Фото: omega3.su

Кроме того, продукт полезен для мужского здоровья:

  • Помогает организму вырабатывать тестостерон, благодаря этому увеличивается либидо.
  • Уменьшает риск преждевременной эякуляции и улучшает приток крови к половым органам.
  • Полезные вещества в составе льняного масла оберегают мочеполовую систему от инфекций и снижают риск воспаления предстательной железы.

Вместе с тем не следует забывать и о том, что масло, как и всякий другой продукт, имеет ряд ограничений к применению. В частности, при несоблюдении правильной дозировки оно может:

  • вызвать диарею;
  • ухудшить свертываемость крови;
  • способствовать набору веса;
  • привести к увеличению живота и груди из-за высокого содержания женского гормона эстрогена.

Льняное масло не рекомендуют употреблять, если есть определенные заболевания: рак простаты, нарушения в работе желчного пузыря и поджелудочной железы, проблемы в работе пищеварительной системы.

Продукт повлияет на эффективность применения лекарственных препаратов. Например, его не стоит сочетать с антикоагулянтами, потому что масло само разжижает кровь.

Следует упомянуть, что масло льна повышает в крови уровень сахара, поэтому делает неэффективными препараты, задача которых его снизить.

Льняное масло, польза которого несомненна для женщин и мужчин, стоит принимать осторожно, учитывая негативные последствия, которые оно может иметь для организма.

Читайте также: Льняное масло: противопоказания при беременности

как пить в лечебных целях натощак утром, на ночь

Отказаться от жиров во имя стройности – распространённая ошибка. Льняное масло для похудения многие женщины предпочитают строгим диетам и разрекламированным таблеткам. Ведь хотя для похудения используют многочисленные препараты и диеты, самые действенные средства предлагает природа.

Натуральное льняное масло применяется для избавления от лишнего веса с давних времён, современная форма выпуска – капсулы – только облегчает употребление.

Применение льняного масла для женщин – это и способ похудения, и польза для здоровья. Мужчинами тоже используется льняное масло для похудения, в данном случае оно является ещё и профилактикой аденомы простаты.

Чем полезно для похудения

Показания к применению льняного масла при похудении основаны на его свойствах. В состав этого экстракта входят жирные кислоты Омега – вещества, нормализующие обмен веществ. За счёт того, что жировые клетки начинают быстрее расщепляться, тормозится процесс образования жировых отложений.

Польза применения заключается ещё и в том, что такой способ позволяет избежать отвисания и дряблости кожи в проблемных местах после того, как «растает» избыточный вес: витамины и микроэлементы способствуют тонусу эпидермиса по мере того, как уменьшается ненужный жировой слой.

Многое зависит и от того, какое льняное масло пить – рафинированное или нерафинированное. Лучше употреблять неочищенный продукт, в котором сохранены витамины (А, Е, К, F) и другие полезные вещества.

Но не следует забывать, что только врач может сказать, как и зачем пить льняное масло, поскольку слепое следование чужим советам может оказать плохую услугу.

Начинать пить льняное масло в лечебных целях нужно осторожно, если проходит лечение какими-либо медикаментами или приём натуральных препаратов.

Особенно это важно, если принимают его внутрь натощак. После этого на стенках кишечника образуется масляная плёнка, которая будет препятствовать впитыванию питательных и иных веществ – поэтому данное средство уменьшает аппетит. Но и польза принимаемых утром лекарств сводится к минимуму. Поэтому в таких случаях лучше пить льняное масло после или во время еды.

Врачи рекомендуют пить экстракт льна от запоров, поскольку он обладает мягким слабительным эффектом. В таких целях подходит употребление льняного масла натощак. Можно пить его и для очищения сосудов: происходит очистка от холестериновых бляшек, за счёт чего увеличивается просвет сосудов, их эластичность.

Полезные свойства льняного масла для похудения включают и вывод токсинов, и шлаков. За счёт этого улучшается цвет лица и общее состояние здоровья. При этом важно, как пить это средство для очищения кишечника: нужно учитывать наличие хронических заболеваний ЖКТ и даже режим дня.

Например, можно ли принимать льняное масло натощак, на голодный желудок, если общественная и профессиональная активность начинается рано утром – потому что тогда есть риск провести начало дня на унитазе вместо рабочего места. Точно так же нужно выяснить, можно ли натощак принимать экстракт льна, если желудок продуцирует гиперацидный желудочный сок.

Противопоказания к применению

Явными противопоказаниями являются, прежде всего, патологии желудка и кишечника. Не рекомендовано применять это средство для похудения:

  • При гастрите.
  • Колите.
  • Энтероколите.
  • Язвенной болезни с гиперацидной этиологией.

Отрицателен ответ и на вопрос, можно ли пить льняное масло при камнях в жёлчном пузыре. Так, если пить его натощак, происходит лёгкое сокращение кишечника и внутренних органов брюшной полости. При таких сокращениях стенок жёлчного пузыря начинают выталкиваться в желчевыводящие протоки конкременты (камни), которые могут закупоривать просвет и вызывать печёночные колики.

Но лечащий врач может позволить пить средство после еды и в небольших количествах.

Можно ли льняное масло пить постоянно при холецистите, решает доктор по показаниям анализов. Это же относится и к воспалению поджелудочной железы: экстракт льна натощак утром может вызвать острый приступ панкреатита. Поэтому перед тем, как пить льняное его от похудения, нужно знать, чего делать нельзя и сколько продукта можно выпивать.

Количество употребляемого средства важно при нарушениях свёртываемости крови: нужно льняное масло пить только тогда, когда знаешь, сколько можно его принять.

Частый вопрос – можно ли беременным пить льняное масло. Беременность – период, когда нужно избегать спастических сокращений брюшины, особенно в первом и последнем триместре. Такие сокращения могут привести к прерыванию беременности (выкидышу).

Другой не менее частый вопрос – можно ли пить льняное масло кормящей маме. Разрешается во время лактации употребление очень ограниченного количества средства, если организм малыша нормально воспринимает лактируемое грудное молоко. Если у малыша не болит животик и он не проявляет беспокойства после еды. По сути, малыш сам подсказывает своим состоянием кормящей маме, можно ли пить или нет.

Интересует людей результат смешивания разных жиров – например, можно ли пить льняное масло и рыбий жир одновременно. В этом случае разовьётся диарея, возможна тошнота и рвота, колики.

Мнения врачей диетологов о пользе льняного масла для похудения

Диетологи отмечают, что при всей несомненной пользе продукта, для здоровья важно правильно его пить. Эффективность может быть достигнута:

  1. При соблюдении назначенной дозы.
  2. Регулярном применении в течение курса.

Однако явную пользу такое средство оказывает, как правило, на начальных стадиях ожирения. При тучности (III-IV стадия ожирения) этот экстракт малоэффективен и показаны другие методы лечения, в частности, хирургическое удаление части желудка и жировых отложений.

Реально ли похудение с льняным маслом видео

На видео специалисты рассказывают, помогает ли льняное масло в похудении.

Отзывы попробовавших о результатах применения

Женское мнение о пользе льняного масла для похудения единогласно: эффективно, безвредно, легко и просто.

Вместе с тем, сторонницы этого метода дискутируют по поводу, какое льняное масло лучше пить: употребляющие неочищенный продукт стоят стеной за сохранение всех полезных веществ, а вот те, кто пьёт рафинированное средство, утверждают, что таким образом они смягчают неприятие организмом запаха и вкуса чистого продукта.

Слабый пол отмечает, что уменьшение веса происходит плавно, кожа не обвисает и не появляются морщины.

Как принимать внутрь для похудения

Каждый человек глубоко индивидуален, у людей различная ферментация, вес, состояние здоровья – и возраст, в конце концов! Важна дозировка, время приёма и другие детали, от которых зависят польза и вред льняного масла для похудения.

Общие правила: сколько, как и когда

Детали, лучше всех, объяснит лечащий врач. Но есть некий общий свод правил, знать который полезно всем, чтобы похудение с льняным маслом не оставило негативного впечатления.

Как пить в чистом виде

Важна дозировка. За один раз лучше выпивать не больше чайной ложки, максимальная суточная доза – 2 ст. ложки.

Средство нельзя подогревать и запивать (заедать) горячей пищей: по утрам можно запивать льняное масло водой, но лучше заедать. В сутки же воды надо выпить не менее 1,5 л.

Лучше всего идёт льняное масло натощак с мёдом. Если пить льняное масло до еды, можно также смешивать его с лимонным соком, это скрадывает запах и вкус, который нравится не всем. В крайнем случае, принимается льняное масло в капсулах для похудения.

Чтобы средство не теряло эффективность, между приёмом горячей пищи и экстракта должно пройти не менее 20 минут.

Пить средство для очищения сосудов можно только после консультации с врачом, во избежание нежелательных последствий (отрыва тромба и др.)

Любой курс лечения – не более 45 дней.

Натощак

Чем полезно льняное масло натощак:

  1. Уменьшает чувство голода и отодвигает первую трапезу.
  2. Снижает впитывание вредных веществ в ЖКТ.
  3. Тонизирует и запускает работу так называемого «ленивого кишечника.

Льняное масло по утрам натощак – для кого-то польза, а кому-то и во вред. Например, хронический гастрит или панкреатит такую процедуру не приветствуют. Но в любом случае врач решает.

Кому нельзя пить натощак: беременных и людям с желчекаменной болезнью.

На ночь

Можно пить льняное масло на ночь или нет – зависит от состояния кишечника. При склонности к расстройствам желудка лучше этого не делать, сон может быть омрачён.

Но при запорах пить льняное масло после еды можно, употребить его надо через полчаса после ужина – это обеспечит мягкий слабительный эффект и постепенное налаживание утреннего стула (хотя врачи рекомендуют опорожнять кишечник перед сном).

В составе повседневного меню

Худеющие могут употреблять его не только в жидком и капсулированном виде: не обязательно его пить до или после еды, льняное масло и пища могут совмещаться. Лучше всего, если при этом не изменяется вкус продуктов.

В спорах, что лучше для похудения, льняное масло или семя льна, можно найти компромиссное решение.

Этим средством заправляют салаты, его смешивают с йогуртами и творогом. В холодных блюдах можно употреблять и льняное масло, и семена льна, присыпая ими салаты и добавляя в заправки, а что лучше для похудения, будет видно по результатам. Иногда правильно питаться данным продуктом так же эффективно, как и пить.

Нужно принять и правило: никаких копчёностей, жирного и сладкого, никакого алкоголя.

В составе других диет

Диета с льняным маслом для похудения должна учитывать совместимость пищи. Этот продукт может совмещаться с белками, овощами, рыбой и молочнокислой продукцией.

Полезное питание – диета Дюкана, когда белки сочетаются с льняным маслом для похудения. Лучше всего его принимать, используя рецепты диетических блюд с небольшим количеством натуральных экстрактов и нежирными компонентами (творогом, крупами и т.п.).

Как сбросить вес, применяя наружно

Не обязательно пить льняное масло, чтобы похудеть. Польза этого средства может сочетаться с наружным применением. Проблемные участки смазываются экстрактом, после чего на 45 минут оборачиваются пищевой плёнкой. После процедуры смывается.

Можно совмещать смыв с лёгким массажем для стимуляции лимфотока. Для лица, шеи и других частей тела, где обёртывание проблематично, применяют маски, где это средство может смешиваться с другими – измельчёнными овощами и фруктами, кефиром и прочими ингредиентами, в зависимости от вида кожи.

Общие правила

При наружном применении также важны качество и вид. Применяется высококачественный неочищенный продукт. Обязательное условие – средство должно быть комнатной температуры: нагретое теряет пользу, а холодное затрудняет впитывание кожей.

Полезные масляные обертывания

Нерафинированным продуктом смазывают бёдра, ягодицы и другие части тела, после чего оборачивают плёнкой, сверху утепляющей тканью. Такая процедура полезна также при целлюлите.

Массаж с льняным продуктом

Бороться с лишним весом и целлюлитом поможет курс самомассажа: экстракт льна наносят на кожу и втирают лёгкими массирующими движениями. Рекомендовано применять в конце дня, когда организм готовится ко сну. После массажа показан тёплый душ или ванна с успокаивающими экстрактами – например, лавандой или ромашкой.

Кому нельзя применять

Наружное применение льняного масла для похудения не рекомендовано при повышенной чувствительности кожи к этому продукту, открытых ранах и гнойниках, других воспалительных процессах в острой стадии. На видео – противопоказания и рекомендации врачей.

Отзывы о наружном использовании масла льна для похудения

Похудевшие с помощью этого средства утверждают, что пить льняное масло для похудения и очищения организма полезно вместе с наружным применением. За месяц можно избавиться до 2 см в объёме талии и до 2 кг лишнего веса. При этом значительно улучшается состояние кожи.

Как правильно выбрать масло

Единственный способ, который позволяет получить действительно полезное масло льна для похудения – это холодный отжим. Экстракция методом прессования позволяет получить продукт с сохранением всей его пользы, так как в процессе он не подвергается воздействию высоких температур.

Готовый продукт золотисто-коричневого цвета имеет приятный характерный запах, купить его можно в аптеке или продуктовом супермаркете. Экстракт должен быть разлит в тёмную стеклянную тару, пластик недопустим, так же, как и осадок или помутнение жидкости.

Капсулы льняного масла для похудения продаются в аптеках и специализированных магазинах, там можно ознакомиться с товаром, в отличие от интернет-магазина. Сертифицированное льняное масло в капсулах для похудения – это фабричная упаковка, на которой указана дата изготовления (не более годичной давности) и срок годности, а внутри находится инструкция по применению.

Как хранить продукт

Хранится экстракт в прохладном тёмном месте, не стоит его переливать в другую тару. После того, как бутылка открыта, срок годности сокращается до 1 месяца.

Понравилась статья? Были ли у Вас проблемы с лишни весом? Если да, то что помогло в похудении? Какие средства использовали?

Ставьте лайк  ♥, подписывайтесь на наш канал и будете одним из первых узнавать о новых публикациях!

Мне нравитсяНе нравится

А если есть чем поделиться – оставляйте свои комментарии! Ваше мнение очень важно для нас!

Льняное масло Нерафинированное, холодного отжима - «Польза льняного масла, рекордсмена по содержанию ОМЕГА 3-6-9. Почему льняное масло советуют гинекологи? Как принимать льняное масло внутрь? Льняное масло - противопоказания. Как выбрать качественное льняное масло? + рецепт элементарной маски для волос »

Наилучшего всем дня!

О пользе льняного масла известно давно, а "мода" на его употребление пришла совместно с такими направлениями в образе жизни, как ПП и ЗОЖ.

 

Это по истине кладезь полезностей для организма, ведь недаром льняное масло называют жидким золотом и его настойчиво рекомендуют вводить в рацион гинекологи, фитнес-тренеры и косметологи.

 

Такая популярность льняного масла вполне обоснована, так как масло является рекордсменом по содержанию Омега 3, также не в малом количестве данный продукт содержит Омега 6 и Омега 9, ведь этих незаменимых ненасыщенных жирных кислот в виде триглицеридов, не хватает в ежедневном рационе практически каждого человека.

 

Именно по этой причине я на протяжении многих лет практикую прием льняного масла.

 

За это время я принимала льняное масло, как в капсулах, так и в жидком виде различных производителей, среди которых как отечественные производители, так и зарубежные, не раз заказывала льняное масло на Айхербе.

Но каждый раз учитывала некоторую особенность этого масла, которое можно по праву назвать одним из самых капризных масел.

 

Так как, в среднем, срок годности, после открытия бутылки льняного масла, составляет всего месяц, лучше покупать масло в небольших емкостях, которые вам будет реально за месяц использовать.

 

Также хранить льняное масло после вскрытия необходимо в темном месте, при комнатной температуре, так как данный продукт имеет свойство быстро окисляться и прогоркать при повышенной температуре.

Как выбрать качественное льняное масло?

Первое, на что стоит обратить внимание - это тара.

 

В идеале, льняное масло должно помещаться в стеклянную бутылку из темного стекла, если же стекло прозрачное, бутылка с маслом должна быть помещена в коробку.

 

Качественное льняное масло должно быть холодного отжима и нерафинированное, так как рафинированное льняное масло проходит тепловую обработку, разрушая значительную часть полезных веществ.

 

Во время покупки льняного масла, я смотрю на дату и стараюсь купить максимально свежее льняное масло.

 

Льняное масло: тектсура, вкус и цвет

За многие годы применения льняного масла, я заметила, что не зависимо от производителя, текстура у льняного масла всегда жидковатая желто-золотистого, карамельного цвета с концентрированным и специфическим ароматом.

 

На вкус льняное масло довольно специфическое, к нему нужно привыкнуть, многие именно по этой причине принимают льняное масло исключительно в капсулах.

 

Не исключено, что таким этим людям попадало прогорклое, просроченное масло, либо же масло в пластиковой таре.

 

Качественное, свежее нерафинированное льняное масло холодного отжима - довольно приятный на вкус продукт, если же масло горчит, от него сильно першит в горле, и оно отдает рыбным запахом, вероятнее всего, оно не свежее или во время его производства была нарушена технология.

 

Льняное масло состав:

 

Как пить льняное масло?

Для меня льняное масло приятное на вкус, с легкой горчинкой напоминает вкус каких-то орехов.

Я не принимаю льняное масло натощак, хотя многие именно так и рекомендуют.

 

В сети даже можно найти информацию, что именно употребление льняного масла натощак самое полезное.

 

Мне такой способ не подходит, я не один раз пробовала, и ощущала после этого дискомфорт и тяжесть в ЖКТ.

 

Я принимаю льняное масло в пищу, добавляю льняное масло в готовые блюда, преимущественно в салаты, так как в каши и прочие блюда не всегда есть возможность из-за температурных ограничений.

 

Льняное масло не приемлет какого-либо нагревания, и добавление его в горячие даже теплые продукты превращает его в яд.

 

Как начать принимать льняное масло?

Я начинала принимать льняное масло с небольшого количества.

Лучше всего начать с одной чайной ложки, и попринимать неделю, чтобы организм привык к регулярному к поступлению полезных веществ и незаменимых ненасыщенных жирных кислот.

 

Я добавляла в салаты, но можно попробовать принимать как моно продукт натощак за 30 минут до еды.

 

Со второй недели - по одной десертной ложке.

И уже с третьей недели - по столовой ложке.

 

 

Многие добавляют льняное масло в творог и каши, но с творогом льняное масло мне не нравится, смесь получается вязкой и слишком жирной.

Больше всего мне нравится сочетание льняного масла с гречкой.

 

Добавляя льняное масло в любую кашу, необходимо учитывать, что каша не должна быть горячее комнатной температуры, иначе вместо пользы можно получить вредную для организма смесь.

Льняное масло боится высоких температур, предельная граница приготовленных блюд, составляет 25 градусов.

 

Именно по этой причине на льняном масле нельзя жарить.

 

 

Льняное масло для похудения:

Льняное масло для похудения принимают по столовой ложке дважды в день утром и вечером натощак.

Я принимаю льняное масло не для похудения, а в качестве БАДа, с целью насыщения организма незаменимыми ненасыщенными жирными кислотами, витаминами и минералами.

При составлении рациона, я учитываю, что льняное масло достаточно калорийный продукт, так как в 100 граммах содержится 884 калории, соответственно в 1 столовой ложке- 130 калорий.

 

Польза льняного масла для женщин и мужчин.

Льняное масло богато фолиевой кислотой и фитоэстрогенами, поэтому его любят назначать гинекологи.

Именно эти гормоны отвечают за молодость и эластичность кожи, блеск волос, за женское здоровье и красоту в целом.

Именно по этой причине мужчинам необходимо быть предельно аккуратными с приемом льняного масла, так как кроме ОМЕГИ3-6-9 они получают и приличную дозу женских фитогормонов, что при длительном приеме чревато округлостями в области груди и живота.

 

Поэтому для мужчин гораздо полезнее будет тыквенное масло.

 

Впервые мне гинеколог посоветовала принимать льняное масло около 7 лет назад, с тех пор я не упускаю этот продукт из виду.

 

Принимаю его с перерывами, иногда попросту оно заканчивается и я забываю купить, иногда чередую льняное масло с рыбьим жиром и кокосовым маслом в капсулах.

 

Льняное масло - противопоказания:

 

при желчекаменной болезни или при заболеваниях желчевыводящих путей.

беременным и кормящим женщинам.

детям до 5 лет.

женщинам во время курса приема оральных контрацептивов.

при панкреатите или других проблемах с поджелудочной, желчнокаменной болезни, гепатите.

при холецистите принимать льняное масло можно только во время еды.

при обострении хронического панкреатита, гепатита или желчнокаменной болезни.

при гипертонии, повышенной свертываемости крови, атеросклерозе, кровотечениях, вызванных полипами, кистой или другими опухолями матки и ее придатков, энтероколите.

Льняное масло - наружное применение.

Я не использую льняное масло для лица, так как моей комбинированной коже оно не подходит.

Оно слишком жирное, густое.

С ним моя кожа не дышит, поэтому льняное масло способно вызвать подкожные прыщи.

 

 

А вот для моих волос - это супер средство!

Льняное масло для волос, кроме высокой эффективности, элементарно в использовании.

 

Достаточно нанести на слегка влажные волосы масло льна, обильно втереть его в кожу головы, надеть полиэтиленовую шапочку для душа, и обмотать полотенцем, и оставить так на минут сорок, в идеале на 1 час.

 

Смывается льняное масло с волос без проблем, достаточно промыть волосы шампунем для жирных волос дважды.

 

В результате получаются гладкие, напитанные, шелковистые и блестящие волосы, и не нужно никаких масок и кондиционеров.

Кстати для волос подходит масло, которое в открытом виде находится более месяца и уже непригодно в пищу, а вот для волос - в самый раз.

 

Как хранить льняное масло?

Как известно, льняное масло можно использовать внутрь в течение месяца после открытия бутылки, дальше оно начинает прогоркать, терять свои полезные свойства.

 

Я храню льняное масло после открытия в шкафу, при комнатной температуре.

Многие советуют хранить льняное масло в холодильнике, но на холоде оно начинает густеть и становится вязким, мне не очень приятная такая консистенция для приема внутрь, да и на волосы в таком виде масло не нанесешь.

 

К сожалению, многие производители утаивают информацию о том, что после открытия бутылки, срок годности продукта составляет всего ОДИН МЕСЯЦ.

 

И часто на этикетке бутылки с льняным маслом, можно найти только общие сведения о продукте и сколько оно пригодно в пищу в закрытом виде.

 

Но если, все же вы не успели использовать бутылку льняного масла за месяц, не спешите его выбрасывать, и воспользуйтесь моим советом по приготовлению масляного обертывания для волос, за такую процедуру они вам точно будут благодарны.

 

 

Качественное льняное масло холодного отжима, нерафенированое. Льняное масло: как принимать? Для чего используют льняное масло?

 

Итог:

 

Мне нравится эффект от применения льняного масла как внутрь, так и в качестве масляного обертывания волос.

 

Во время приема льняного масла улучшается самочувствие и состояние кожи, она становится более чистой, упругой с однородным тоном.

 

 

Льняное масло особенно полезно в холодное время года, когда организм с особой интенсивностью нуждается в незаменимых ненасыщенных жирных кислотах для активизации процесса теплообмена.

 

 

Для людей, у которых в рационе недостаток продуктов содержащих Омега 3 (рыба и морепродукты), льняное масло отличная альтернатива по доступной цене, ведь именно льняное масло - рекордсмен по содержанию ОМЕГА-3-6-9.

Конечно же, при условии покупки качественного льняного масла, правильного его хранения и употребления.

 

Рекомендую льняное масло, как МЕГА полезный продукт, при условии, что у вас нет противопоказаний к его употреблению.

.

.

.

 

Тыквенное масло в капсулах с iHerb. Польза масла семян тыквы для мужчин и женщин. Рекордсмен по содержанию цинка, селена и витаминов А,Е, F.

 

Эффективный БАД Solgar - витамин Е с Айхерб. Натуральный витамин Е - капсулы для молодости кожи и здоровья организма.

 

БАД Nature's Way Vitamin A: витамин А из жира печени атлантической трески - польза для здоровья и красоты кожи. Симптомы нехватки витамина А в организме.

 

Самый дешевый рыбий жир с Айхерб! "Дешевая рыбка - плохая юшка?" Проверяем, актуальна ли поговорка. Целый "вагон" рыбьего жира Omega-3 дешево - надо?

 

Витамины Солгар для красоты по рекомендации косметолога: схема приема. Почему витамины Солгар для волос, ногтей и кожи так популярны и эффективны? Как принимать Solgar для большей эффективности? Схема приема от косметолога

 

Лучшая Омега-3 с iHerb - Country Life Супер Омега 3. Супер Омега с Айхерб♥

 

ОМЕГА 3, разработанная специально для женщин. Натуральный коктейль из трех САМЫХ НЕОБХОДИМЫХ компонентов для здоровья и красоты женщин♥

Как принимать льняное масло в лечебных целях, для похудения, при запорах. До или после еды, противопоказания

Свойства льняного масла и семени льна, принимаемых в лечебных целях, известны давно и широко применяются многими народами мира. В России к льняному маслу особое отношение – это не только полноценный продукт питания, широко применяемый в диетологии, но и лекарственное средство от многих недугов.

Содержание записи:

Особенности льняного масла

Как принимать льняное масло?

Лен как культура известен людям около 7000 лет. По сведениям ученых первые упоминания о льне были найдены в Ассии, древнем Египте и Месопотамии в виде найденных саркофагах льняных тканей, в которые были завернуты мумии. На раскопках захоронений в Швейцарии также были найдены образцы льняных полотнищ, датированных приблизительно VIII веком до н.э.

Римское название льна Linum, произошло от кельтского lin–нить.

Буквальный перевод слова Linum означает «наиполезный», что говорит о высокой востребованности льна, как культуры уже в те далекие времена. В Россию лен был завезен во 2 тысячелетии до нашей эры. Древние славяневозделывали лен для изготовления одежды, рыбацких сетей, канатов и парусов. В этот период времени появились первые упоминания о получении масла из семян льна.

Какие части растения идут на изготовление масла

Лен обыкновенный (или посевной) не растет в диком виде и является однолетним растением В культуре возделываются в основном 2 сорта: лен-долгунец и лен-кудряш. Лен-долгунец – довольно высокое растение с высотой стебля до 130 см, на котором образуется 1-3 коробочки с семенами. В одной коробочке до 10 семян.

В семенах долгунца содержится большой процент волокон (до 30%) поэтому этот сорт используется в основном для производства льняной нити. Масло из него получается немного, но оно облает высокими вкусовыми качествами. Лен-кудряш – растение низкорослое с высотой стебля до 60 см имеет ветвистую структуру и много коробочек с большим количеством семян.

В каждой коробочке кудряша их содержится от 30 до 60, содержащих большой процент масла. Кудряш выращивают для целей получения пищевого продукта.

На количество масленичных ядер в коробочках льна влияет место произрастания. В России наиболее благоприятными для выращивания долгунца являются Ленинградская и Смоленская область, Сибирь – ее Западная и Восточная части, Тверская область. Места произрастания сорта Кудряш – это центральное Черноземье, Кавказ. При этом чем севернее ареал засева, тем больший % йода содержится в полученном масле.

Как заготовить льняное масло

Очищенные семена продавливают специальным прессом до получения золотистой жидкости – льняного масла. Этот метод получения продукта называется холодным отжимом. Осадок убирают путем химической обработки. Полезная масса при таком способе получения достигает 97% от общей массы сырья.

Семена льна могут храниться долгое время, а вот полученное из них масло является быстро портящимся продуктом. Таким способом получают пищевое масло – рафинированное. Прессованием получают технический продукт, который используется при изготовлении олифы, масляных красок для живописи и быстросохнущих лаков.

Хранение

Льняное масло в использовании боле деликатно в отличие от других растительных масел, используемых в кулинарии. Оно требует особого режима хранения и быстро портится под воздействием внешних фактов окружающей среды. В результате воздействия с кислородом воздуха масло полимеризуется — высыхает и покрывается жесткой пленкой.

Вкус приобретает горечь, и оно становится непригодным к употреблению.

Чтобы избежать этого процесса следует придерживаться следующих правил:

  1. Упаковка. Традиционно льняное масло хранится в темных стеклянных бутылках зеленого или коричневого цвета, с плотной, хорошо закрывающейся пробкой.
  2. Свет. Дневной свет губителен для льняного масла. Под его воздействием происходит процесс окисления содержащихся в масле жирных кислот, что приводит к потере полезных качеств и лечебных свойств масла, делая его бесполезным. Поэтому хранить масло следует в защищенном от света месте с плотно закрытой крышкой. Это может быть кухонный шкаф или иное место, куда не попадает дневной свет.
  3. Температура. Комфортная температура для льняного масла – комнатная 20-23°С. Масло не любит ни высокие, ни низкие температуры. При хранении в холодильнике оно застывает и становится мутным. При накаливании компоненты масла, включая жирные кислоты, разрушаются, образуя вредные свободные радикалы. Поэтому продукт нельзя использовать для жарки. При длительном нагревании он становится токсичным и огнеопасным.
  4. Срок хранения. Приобретая масло следует обращать внимание на срок его хранения, который исчисляется не с даты поступления в торговую сеть, а с даты отжима. Именно эта дата указывается на упаковочной этикетке, с нее же следует исчислять срок годности продукта, который составляет 1 год.

Лечебные свойства льняного масла

Принимать льняное масло в лечебных целях для женщин считается особенно полезным, благодаря своему уникальному составу масло способствует обеспечению нормального процесса метаболизма. Поскольку Омега — 3 не синтезируется человеческим организмом, продукты питания — это единственный источник поставки кислоты в организм человека.

Между тем это самая важная жирная кислота, отвечающая за нормальную работу кровеносной системы и регуляцию обменных процессов, предотвращающая закупорку сосудов и нормализующая уровень холестерина в крови. Это имеет большое значение для нормального течения беременности у женщин.

Период беременности характеризуется повышенной вязкостью крови, что затрудняет ее прохождение по кровеносным сосудам, а наличие холестериновых бляшек на их стенках может усугубить ситуацию и привести к недостатку кислорода и полезных элементов в органах не только матери, но и ребенка.

Прием льняного масла устраняет эту проблему улучшая кровоток в организме женщины и кровоток между матерью и плодом. Еще одним важным свойством является способность продукта корректировать гормональный фон женщины.

Улучшение кровотока

Это свойство масла объясняется наличием в его составе фитоэстрагенов, дефицит которых усложняет процесс зачатия и вынашивания плода. Восполняя дефицит гормонов, фитоэстрагены льна стабилизируют гормональный фон, что благоприятно сказывается на течении беременности и формировании плода. На мужской организм льняное масло действует не так однозначно, как на женский.

Общеукрепляющее действие при приеме масла выражается:

  • в повышении иммунитета;
  • в снижении риска сердечнососудистых заболеваний;
  • в снижении холестерина;
  • в нормализации работы органов пищеварения.
  • в улучшении метаболизма.

В подростковом возрасте прием масла и фитоэстрагенов в его составе поможет избавить кожу от юношеских прыщей. В зрелом возрасте регулярный прием масла поможет повысить мужскую потенцию и качество спермы, решить проблему с заболеванием мочевыводящих путей и простатита.

Однако, принимать масло мужчинам следует с осторожностью. Фитоэстрагены – это женские половые гормоны растительного происхождения. Чрезмерное их употребление в составе льняного масла может привести мужчин не только к густым волосам, но и к сбою в гормональной системе, лишнему весу, слабости сперматозоидов и появлению жировых отложений в «женских» местах тела – животе, боках и бедрах.

Более того, повышенное содержание Омега-кислот в организме мужчины может быть причиной развития рака предстательной железы.

Масло льна в качестве добавки используется и детских диетах. Употребляя его в составе ежедневного рациона, дети лучше развиваются. Улучшается моторика, стрессоустойчивость и ориентация в пространстве, происходит подавление патогенной флоры кишечника и налаживается пищеварение.

Диетологи и педиатры назначают прием льняного масла детям, которые:

  • часто болеют;
  • быстро утомляются;
  • страдают регулярными запорами;
  • имеют плохой аппетит;
  • отстают в развитии.

Льняное масло назначается детям, как правило, в капсулах. В чистом виде его не назначают, поскольку масло имеет легкий горьковатый вкус, что не очень приветствуется пациентами детского возраста.

Химический состав льняного масла

Принимать льняное масло в лечебных целях с наибольшим лечебным эффектом помогает его химический состав:

СоставСодержание, массовая доля на 100 г продукта
витамины
Витамин E0,5-1,2 мг
Бета-токоферол0,60 мг
Гамма-токоферол28,8-52,0 мг
Дельта-токоферол0,95-1,60 мг
Витамин К9,3 мкг
Фосфор1,0-2,0 мг
жирные кислоты
Содержание омега-353,304-53,400 г
Содержание омега-612,701-14,300 г
Линолевая С 18:212,701-14,300 г
Линоленовая С 18:353,304-53,400 г
Стеаридоновая С 18:40,0 г
Олеиновая С 18:118,300-20,198 г

Противопоказания к приему льняного масла

Принимать масло в лечебных целях нельзя без учета ряда противопоказаний.

Несмотря на высокую полезность, продукт не употребляется в период обострения:

  • заболеваний кишечника;
  • холецистита;
  • желчекаменной болезни;
  • аллергической реакции на компоненты масла;
  • панкреатита.

Не назначается продукт при полипах в матке, приеме противовирусных препаратов и антидепрессантов, а также при наличии онкологических заболеваний, спровоцированных повышенным содержанием эстрогенов в организме. Продукт употребляется с осторожностью при хронических заболеваниях кишечника и желудка, поскольку жирная структура масла может спровоцировать их обострение.

Препараты в аптеках на основе льняного масла

Сегодня аптечная сеть предлагает широкую линейку выбора продуктов на основе льняного масла с широким диапазоном цен и предложениями от разных производителей.

Льняное масло от Now Foods

Продукт с высоким содержанием лигнина (фитоэстрогена). 120 желатиновых капсул, содержащих 100% масла льна. Препарат укрепляет иммунную систему, благотворно действует на состояние волос и ногтей.

Льняное масло «Бородинское» с селеном

Жидкий, высокоочищенный продукт переработки семян льна холодным отжимом с высоким содержанием селена. Применяется для вывода камней из почек, снижает болевой синдром при менструациях, применяется при лечении псориазов и экзем. При повышенной чувствительности к компонентам и при нарушениях свертываемости крови продукт принимать не рекомендуется.

FoodScience кокосовое и льняное масло

90 гелевых капсул смеси кокосового и льняного масла в пластике. Такой тандем масел содержит весь набор жирных кислот и является вегетарианской альтернативой рыбьему жиру. Прием продукта создает комфортное состояние суставов и повышает их работоспособность. Кроме воздействия на суставы продукт укрепляет иммунитет и поддерживает сердечную мышцу.

Применение масла в народной медицине

Принимать льняное масло в лечебных целях принято не только в чистом, но и в комбинированном виде. За счет рекордного количества в его составе жирных кислот и, в частности, Омега–3 продукт является мощным профилактическим средством различных заболеваний, обладает обеззараживающим и очищающим эффектом в связи с чем широко применяется в рецептах народной медицины.

Суставы

Льняное масло применяется как оздоровительное и противовоспалительное средство при болезнях суставов.

Как самостоятельное лечебное средство справиться с артритом или артрозом масло не в состоянии, но в комплексном лечении, благодаря полезным компонентам в его составе оно эффективно снимает боль, повышает подвижность и эластичность сустава, улучшает кровообращение в его тканях. При суставных болях масло применяют в виде компрессов.

Гастрит

Гастритом называют воспаление слизистой оболочки желудка. При неправильном режиме питания происходит нарушение функций секреторных желез. Соляная кислота, выделяемая железами, разрушает слизистую оболочку желудка и приводит к образованию на ее поверхности мелких язв и повреждений.

Льняное масло не обладает лечебный действием, однако его жирная консистенция, благодаря своему обволакивающему действию, защищает пораженные участки стенки слизистой желудка от воздействия соляной кислоты, способствует ее заживлению и облегчает состояние при гастрите.

При регулярном приеме масла боли уходят или значительно снижаются, исчезает изжога и чувство переполненности желудка, происходит налаживание стула.

Льняное масло при запорах

Благодаря своему слабительному эффекту льняное оказывает быстрое действие мягко, не травмируя стенки кишечника и не вызывая болевых ощущений. Содержащиеся в составе масла жирные кислоты улучшают моторику кишечника, приникая в его стенки.

В комплексном воздействии масло льна:

  • стимулирует мускулатуру кишечника;
  • размягчает каловые массы;
  • нейтрализует токсины;
  • облегчает дефекацию;
  • снижает процесс воспаления;
  • обогащает микрофлору кишечника питательными веществами.
  • В лечебных целях принимать масло при хронических запорах гораздо эффективнее, чем обычные слабительные, которые в большинстве случаев действуют жестко, причиняя дискомфорт и болезненные ощущения в кишечнике.

Способами лечения маслом льна являются его непосредственное употребление, а также приготовленные на его основе настойки и растирки.

Похудение и нормализация веса

Для эффективного похудения требуется потребление полиненасыщенных кислот. Причина в том, что при включении этих веществ в рацион питания происходит ускоренное сжигание жира. Особенно интенсивно этот процесс происходит в период сна.

Поэтому если выпить перед сном ложку масла, то съеденные на ночь калории не отложатся в нежелательных местах фигуры в виде лишних килограммов. Такой механизм действия продукта не только препятствует набору лишнего веса, но и очищает организм от токсинов и шлаков.

Лечение суставов

Принимать льняное масло для суставов и в иных лечебных целях можно только холодного отжима и хорошего качества. Хороший эффект в снятии болевого синдрома сустава дает растирка, приготовленная на основе льняного масла.

Для приготовления растирки используется:

  • керосин — 50 мл;
  • льняное масло — 25 гр.

Ингредиенты тщательно смешивают и втирают в пораженный сустав. Затем укутывают обработанный сустав теплой тканью на ночь. Процедура снимает болевой синдром, восстанавливает внутрисуставное кровообращение и подвижность сустава.

Лечение при запорах

Для активизации кишечника масло принимают утром натощак. Масло хорошо стимулирует перистальтику кишечника. По 1 чайной ложке его нужно принимать в течение недели. С 8 дня количество принимаемого масла можно увеличить. Максимальное количество — 1 столовая ложка за прием. Курс лечения 2 недели.

При частых запорах лечение рекомендуется проводить 3 раза в год.

Масло хорошо сочетается с овощными салатами и кисломолочными продуктами, что широко используется в диетах и программах здорового питания. Особенно эффективно употреблять продукт с нежирным творогом или йогуртом. Лучше это делать на ночь, съев блюдо вместо ужина.

Льняное масло при похудении

Из-за своего состава льняное масло активно включается диетологами и людьми, ведущими здоровый образ жизни, в программы здорового питания. Для снижения лишнего веса и активизации обменных процессов в организме продукт принимается по утрам за 20 мин до завтрака по 1 чайной ложке.

Для усиления процесса масло можно принимать также на ночь через 20 мин после еды в той же дозе. Принимать масло нужно в холодном виде, без предварительной тепловой обработки, снижающей его эффективность. Суточная доза не должна превышать 2 столовые ложки. Курс приема для похудения — 3 месяца. При достижении эффекта прием масла можно повторить через 2 недели.

Льняное масло с чесноком и медом — «Эликсир молодости»

Прием такой настойки защищает клетки организма от разрушения, замедляет процессы старения органов и тканей, чистит и делает эластичными кровеносные сосуды, нормализует артериальное давление. Курсовой прием настойки защищает от тромбоза, гипертонии, улучшает ритм сердца, предотвращает возникновение варикозного расширения вен.

Для приготовления используют масло холодного отжима 250 г и свежий чеснок 25 г. Соотношение ингредиентов 10:1, а также мед — 1 л. Свежий чеснок измельчают и растирают. В полученную кашицу добавляют мед и масло, все интенсивно перемешивают и взбалтывают.

Смесь укладывается в темную стеклянную бутылку или иную емкость, закрывают плотно крышкой и помещают в темное место или в холодильник. Через 7 дней настойка готова к употреблению. Принимается готовый эликсир в течение 20 дней утром за 30 мин до завтрака и вечером после ужина по 1 чайной ложке.

Затем делается перерыв в течение недели, после чего прием настойки можно повторить. При приеме настойки может возникнуть расстройство желудка, тошнота, запор, могут проявиться аллергические реакции на компоненты масла. В случае возникновения признаков побочных эффектов прием настойки следует прекратить.

Таким образом, для поддержания красоты и здоровья принимать льняное масло в лечебных целях можно и нужно. Однако, следует помнить, что масло — это БАД (биологически активная добавка) и при серьезных нарушениях здоровья применение его в лечебных целях возможно только в составе комплексной терапии, назначенной врачом с учетом анализов пациента и индивидуальным подходом к его проблеме.

Видео о льняном масле

«Жить здорово» о льняном масле:

Автор: Assmirra

польза и вред, как принимать, полезные свойства и противопоказания

В научной литературе в числе средств, помогающих сохранить молодость и здоровье, описывается льняное масло: его польза и вред, как принимать продукт. Это свидетельствует о том, что данное растительное сырье зарекомендовало себя только с лучшей стороны и его исследованием занялись ученые.

Уникальный состав масла из льна

В составе льняного средства полиненасыщенные жирные кислоты занимают 90%. Они участвуют в обмене веществ, но не вырабатываются в организме человека, а поступают из пищи. В процентном отношении кислоты представлены так:

  • линоленовая (омега-3) — 44-61%;
  • линолевая (омега-6) — 16-30%;
  • олеиновая (омега-9) — 16-30%.

Также в состав входят:

  • витамин E — поддерживает состояние иммунной системы, улучшает работу кровеносной и репродуктивной систем;
  • витамины K, B, но в меньшем количестве, чем витамин E;
  • стеариновая и пальмитиновая насыщенные жирные кислоты, отвечающие за регулирование температурного режима организма;
  • макроэлементы фосфор и кальций, необходимые для формирования и укрепления зубов и костей;
  • микроэлемент цинк;
  • стерины, необходимые для нормализации биопроцессов, протекающих на клеточном уровне.

Пищевая ценность и калорийность

Калорийность продукта из семечек льна — 898 ккал. Его пищевая ценность (в г):

  • белки — 0;
  • жиры — 99,8;
  • углеводы — 0.

Польза масла

Лен обладает множеством полезных свойств:

  • повышает иммунитет;
  • насыщает организм витаминами;
  • участвует в процессах восстановления, в т. ч. после тяжелых физических нагрузок;
  • предотвращает развитие новообразований, в т. ч. злокачественных;
  • положительно действует на работу нервной системы, органов дыхания;
  • благотворно влияет на состоянии волос, ногтей, кожи;
  • участвует в процессах регенерации, нормализуя работу печени и других органов;
  • предотвращает или купирует развитие воспалительных процессов;
  • предупреждает появление глистов;
  • замедляет старение.

Для женщин

Применение масла из льняных семечек позволяет женщине сохранить здоровье, молодость и красоту. Под его действием нормализуется гормональный уровень. Те, кто страдает предменструальным синдромом, отмечают, что регулярный прием эликсира помогает улучшить общее состояние в период ежемесячного маточного кровотечения и сгладить протекающий процесс, который нередко вызывает неприятные ощущения. Положительное действие продукта наблюдается и в период менопаузы.

Льняное средство положительно действует на нервные клетки, поэтому его рекомендуется регулярно принимать женщинам, которые склонны к депрессивным состояниям, подвержены частым стрессам или испытывают расстройства по любым поводам.

Продукт из льняных семечек обладает очищающими свойствами, помогая справляться с запорами. Его можно использовать и тем, у кого наблюдается раздражение стенок кишечника.

В периоды похудения приходится отказываться от многих продуктов, содержащих жиры. Но масло, полученное изо льна, разрешается употреблять во время разных диет, т. к. оно не мешает избавиться от лишних килограммов. Этот продукт обладает ценным качеством — способностью расщеплять жиры.Также масло помогает нормализовать менструальный цикл, сбой которого часто наблюдается у тех, кто теряет вес.

Льняной продукт полезен тем, что его может использовать как женщина в период менопаузы для уменьшения неприятных симптомов, так и девушка-подросток при болезненной менструации.

Для мужчин

Мужчины употребляют масло для стимуляции процесса кровообращения в органах малого таза. Это положительно сказывается на состоянии предстательной железы. С помощью льняного продукта можно избежать простатита, предотвратить развитие аденомы, улучшить эректильную функцию. Льняной эликсир рекомендуется принимать при мужском бесплодии.

Средство полезно и в том случае, если недостаточная эрекция связана с психологическими проблемами. В нем содержится гормон радости серотонин, помогающий стабилизировать психологическое состояние.

Масло, получаемое из семечек льна, рекомендуется принимать и здоровым мужчинам в качестве профилактического средства.

Для детей

Родителям следует знать, чем полезно масло льна для детей. Оно способствует росту и укреплению тканей костей, нормализации работы иммунной и нервной систем, улучшению деятельности головного мозга.

Лен положительно влияет на организм маленьких детей. Они меньше капризничают, быстрее развиваются умственно и физически. У школьников, принимающих масло, отмечается лучшая концентрация внимания, усидчивость, дисциплина.

Продукт из льняных семечек полезен и в период полового созревания, т. к. предотвращает развитие депрессии, снижает уровень агрессии.

Показания к приему масла

Масло из льняных семечек рекомендуется принимать при патологиях сердца и сосудов. Оно лечит варикоз и гипертонию, предотвращает тромбоз и атеросклероз. С его помощью чистят печень.

Льняное средство эффективно при болезнях ЖКТ, воспалениях суставов, патологиях щитовидной железы, нарушении липидного обмена. Лен рекомендуется при репродуктивных нарушениях, воспалениях половых органов. Масло помогает справиться с лор-болезнями, заболеваниями дыхательных путей.

Средство, произведенное из семян льна, обладает общеукрепляющим действием. Оказывая положительное влияние на иммунную систему, оно повышает защитные функции организма, предотвращая простудные заболевания.

Возможный вред масла

Масло льна обладает не только полезными свойствами, но и противопоказаниями. Нельзя употреблять продукт при заболеваниях печени, поджелудочной железы и системы выделения желчи, при наличии полипов в женских половых органах.

Людям, принимающим препараты для снижения сахара и холестерина, рекомендуется отказаться от льняного масла. Это придется сделать и тем, кто проходит терапию, влияющую на свертываемость крови, лечится антидепрессантами, пьет слабительные и использует контрацептивы для орального применения.

Избыточное поступление жирных полиненасыщенных кислот может причинить вред организму, вызвав кровотечения, появление синяков, а у пожилых пациентов возможно ухудшение зрения. На поздних сроках беременности льняной продукт способен привести к преждевременным родам.

Способы приема масла

Масло, отжатое из льняных семян, можно принимать внутрь по 1-2 ч. л., при необходимости запивая теплой водой. Но можно использовать его и по-другому, например, добавляя в салаты, каши, десерты, отварной картофель, макароны и др.

Следует учитывать, что при температуре выше +40°C масло утрачивает свои полезные свойства, поэтому блюда, в которые оно добавляется, должны быть холодными или теплыми.

Способы употребления льняного продукта:

  1. При похудении. Принимается внутрь утром и вечером — за полчаса до завтрака и спустя 30 минут после ужина. Начинать рекомендуется с 1 ч. л., постепенно доведя разовую дозу до 1 ст. л. Длительность курса — 1-3 месяца. Если за это время результат не появился, то прием можно повторить, сделав перерыв в 1 месяц.
  2. При повышенном давлении. Курс лечения предусматривает прием масла внутрь и его использование наружно для самомассажа. 2-3 раза в день рекомендуется пить по 2 ч. л. продукта на протяжении 1-2 месяцев. После 2-недельного перерыва можно повторить терапию. В период приема следует контролировать артериальное давление. Если гипертония прогрессирует, то от данного средства необходимо отказаться.
  3. При гастрите и язве. При заболеваниях ЖКТ лен следует употреблять с осторожностью и после консультации с лечащим врачом. Каждый день в течение 2-3 месяцев рекомендуется пить по 1-2 ч. л. масла перед завтраком, обедом и ужином.
  4. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Таким больным необходимо тщательно выбирать масло, обращая внимание на его состав. Индивидуальная дозировка зависит от переносимости продукта. Рекомендуемая разовая доза — 1-2 ст. л. 3 раза в день до или после еды.
  5. Наружно. Масло наносится на проблемный участок кожи и втирается легкими движениями. Его можно включать в состав компрессов или масок. Оно полезно в качестве средства для массажа.

Правила хранения

Льняное масло — продукт скоропортящийся, поэтому с его хранением могут возникнуть сложности.

Из-за быстрого окисления на воздухе масло помещают в стеклянную емкость, плотно закрытую крышкой. Она не должна находиться под прямыми солнечными лучам. Лучшее место хранения — холодильник.

Срок годности масла указан на упаковке. Но после вскрытия тары продукт сохраняет свои полезные качества на протяжении 2 недель.

Более удобно использовать масло, предлагаемое в аптеках в капсулах. Их тоже следует хранить в холодильнике.

Заключение

Льняное масло принесет пользу при соблюдении норм приема и правил хранения. Использовать его можно как в косметологических, так и в лечебных целях. В последнем случае рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Необходимо помнить, что тепловая обработка продукта уничтожает его полезные свойства. Нельзя забывать и об имеющихся противопоказаниях.


Смотрите также