Можно ли носить брекеты при беременности


Брекеты и беременность. рекоммендации ортодонта..., можно ли ставить брекеты во время беременности брекеты и беременность отзывы

Брекеты и беременность Брекеты во время беременности. Признаться, давно уже хотел написать эту статью, но как-то руки не доходили. А тут зашел на один ортодонтический форум, почитал, как молодые женщины обмениваются мнениями на тему «брекеты и беременность». И понял — надо попробовать вмешаться. И, наконец, написать (раз уж все равно собирался). Вдруг услышат? Может быть не все, но хотя бы некоторые. И это позволит им (услышавшим) устранить некоторое недопонимание в данном вопросе, и как следствие, избежать возможных проблем и осложнений.Сочинять то, собственно, ничего не пришлось, т.к. тему «брекеты у беременных» мне приходится довольно часто затрагивать и обсуждать в клинике с моими пациентками. Что поделать, ведь критическая масса моих пациентов — это женщины детородного возраста — так уж исторически сложилось. И в том, что приходится обсуждать с ними такую, очень интимную тему, поверьте, нет ни малейшего намека на цинизм. Равно как нет в этом никакого посягательства на чью-то личную жизнь. Я, все же, какой-никакой, но врач. И стесняться здесь нечего. И это, действительно, очень злободневная и актуальная тема, требующая обсуждения и некоторых разъяснений. Потому как те инсинуации и «советы», которые зачастую «ходят в народе», и которые я, в частности, прочел на вышеупомянутом форуме, в итоге, кому-то могут очень дорого обойтись. А у меня довольно большой практический опыт общения с беременными пациентками. Так что попробую им (опытом) поделиться с теми, кому тема «брекеты и беременность» близка.Построю свое изложение на основе тех популярных вопросов (на тему брекеты во время беременности), которые доводилось читать на различных форумах, или же которые мне лично были заданы. «Брекеты и беременность — разве это как-то связано»? Если обладательница брекетов не беременна, равно как, если беременная женщина не носит брекеты — никакой связи, понятно, нет. Но если беременность наступила в процессе лечения на брекетах — эти два «процесса» будут связаны однозначно. И связаны довольно тесно. Дело в том, что при лечении на брекетах происходит перестройка костной ткани в области перемещения зубов. Зубы же не в воде, и не в масле перемещаются, а в довольно твердой среде — костной ткани. И для того, чтобы перемещение произошло, кость должна стать «проходимой». Если простым языком — «размягчиться»должна, перестроиться (по научному — частично резорбироваться). И при беременности (и это не секрет), на фоне гормональных перестроек, так же происходят различные изменения в составе костной ткани. Так уж природой устроено, что малыш «заберет» у мамы все необходимые микроэлементы. В том числе и кальций, являющийся основной структурной единицей костной ткани. Ребенку это жизненно необходимо — для роста и нормального развития. И если так не происходило бы, мы давно все вымерли, как мамонты. Но, мама ребенка, получается несколько «обделенной» отобранными у нее микроэлементами (в т.ч. кальцием). Кстати, именно по этой причине беременным назначают курс витаминов, микроэлементов и рекомендуют специальную диету. Ну да женщины все это лучше меня знают. Для чего? Понятно, чтобы восполнить недостаток этих самых микроэлементов (кальция и пр.). А теперь представьте: костная ткань у беременной и так «несостоятельна» в силу вышеизложенных причин, назначенные врачом препараты пытаются хоть как то компенсировать недостаток того же кальция, а мы даем дополнительную нагрузку на кость. Хорошо ли это, как Вы считаете? Я думаю — не очень. Получается, одной рукой пишем — другой зачеркиваем. Такая ситуация чревата потерей контроля за лечением. Никто и никогда не может просчитать, как процесс перестройки костной ткани от брекетов, и процесс перестройки костной ткани по причине беременности будут взаимодействовать. Невозможно это контролировать. А я уже писал, что лечение — это в первую очередь контроль. Контроль над клинической ситуацией. А если нет контроля, о каком лечении речь? Доктор становится не «оператором» ситуации. А просто ее наблюдателем. Очень уж все фатально получается. Кого-то из пациентов устраивает такой расклад? Я думаю — вряд ли. Тем более есть еще один момент. Никто не может, опять же, гарантировать, что сама беременность будет протекать без каких-либо «приключений» (осложнений). А это, так же, чревато потерей контроля за ситуацией во рту.В самом начале своей практики мне пришлось столкнуться с такой ситуацией. Пациентка с брекетами (мало того, у нее стояли пружины для раскрытия места для зубов) почти весь срок беременности провела в стационаре, на сохранении. И когда родила малыша — понятно, что она не сразу побежала к ортодонту. Было ей чем заняться кроме зубов. В итоге не виделись мы с ней около года. При первом свидании я посмотрел ей в рот и… впечатлений хватило до сего дня. Так что я знаю не понаслышке (в отличии от «теоретически- подкованных» завсегдатаев ортодонтических форумов) о чем говорю и пишу. Зубы при беременности легче двигаются. А значит можно вылечиться быстрее… Это, конечно же, полный бред. И очень опасное заблуждение. То, что зубы быстрее будут двигаться — с этим сложно спорить. О причинах написано выше (кость то у беременной более «мягкая» и более «проходимая»). Но кто сказал, что это хорошо? «Пятилетку за три года!»- это лозунг социалистический, но никак не ортодонтический. И «скорость» эта может обернуться большими проблемами. Даже самые незначительные нагрузки на зубы, при измененной костной ткани, могут быть восприняты организмом неадекватно. Как чрезмерные. А неадекватная по силе нагрузка может привести к неконтролируемым (и зачастую необратимым) процессам в самой кости. Вплоть до рассасывания корней зубов. Не доводилось видеть? Дай Бог чтобы и не довелось. Я уж не говорю о проблемах с эмалью зубов и пародонтом. Кстати, гингивит и пародонтит у беременных довольно частое явление. Одна из причин — гормональные перестройки во время беременности. Зачем же усугублять? Во главу угла должна ставится не скорость лечения, а все же здоровье «на выходе». И опираться нужно не на «быстроту получения результата», а на здравый смысл. Мне (подруге, соседке, знакомой) доктор рекомендовал забеременеть во время лечения на брекетах… Более всего меня поразило и возмутило, что те «специалисты», кто пишет такие вот «советы», почему то, ссылаются на докторов. Позволю заступиться за коллег, и посчитать это чистой клеветой. Только полный олигофрен может добровольно отказаться от контроля за клинической ситуацией (я уже говорил: ЛЕЧЕНИЕ — ЭТО ВСЕГДА КОНТРОЛЬ). А я, по счастью, таковых, среди своих коллег-ортодонтов не встречал. А что же сначала делать? Зубы править или ребенка рожать? Ну, это уж каждая женщина решает для себя сама. Сама выбирает приоритеты. Ортодонт здесь точно не советчик. Нет у нас ортодонтов такого права — пациенткам указывать, рожать им или не рожать. Если рассуждать чисто по ортодонтически — конечно нужно зубы сперва исправить. Вспомните народное присловие: «Сколь детей родила — столь зубов потеряла». О причинах подобной драмы только что говорили — во время беременности «страдает» костная ткань. Но «страдает» не у всех. Вон мать пятерых детей сидит — семечки лузгает (аж искры летят). А другая одного родила — и… здравствуй вставная челюсть. Зубы «теряют» во время беременности только те, у кого есть к этому предпосылки. И зубы неровные (равно как и прикус неправильный) такими предпосылками и являются (читать «Чем грозят кривые зубы»). Так что как ОРТОДОНТ — скажу — сначала прикус, потом рожать. Но исполнима ли такая «установка»? Против природы ведь «не попрешь». Это все равно, что плевать против ветра. Так что как ЧЕЛОВЕК (муж и отец) скажу иначе. Вернее не скажу, а подам повод к размышлению.Во-первых, рождение ребенка и лечение (исправление) зубов — события несопоставимые по масштабам (прикус исправляет человек, а жизнь Богом дается). Без зубов конечно жить (или с кривыми зубами) — не халва. Но без детей — счастье, радость (да и сама жизнь на земле) возможны ли? Во-вторых - зубы исправляют все же один раз в жизни (хотя приходилось наблюдать и исключения). А рожать детей можно (и нужно) неоднократно. Это прямая (и почетная) обязанность каждой женщины. Еще апостол Павел писал: «Жена (женщина) спасается чадородием». А в-третьих- одно другому (брекеты рождению детей) совсем не помеха. Вот, кстати, прочел на форуме: Брекеты беременности не помеха. Это уж точно. Не поспоришь. Тут главное понять что брекеты и бременность — это два отдельных счастья. И стоит, пожалуй, их «развести по времени». Опять же, для полноты того же счастья. Это, поверьте, более чем возможно. Не скажу за беременность, а ортодонтическое лечение — это однозначно ПЛАНИРУЕМЫЙ процесс. Так что планируйте. И планируйте правильно. Т.е. вовремя. А если беременность все же наступила во время ношения брекетов? Что делать? То есть как это что? Радоваться, конечно. Это ж счастье великое. И радость. Можно конечно повздыхать, что мол не вовремя… Но я уже говорил, что жизнь дается лично Богом. А он никогда не ошибается. И все дает вовремя. Раз наступила бременность — так тому и быть. И брекеты здесь, действительно, не помеха.А что практически делать? Это зависит в первую очередь от этапа лечения, на котором наступила беременность. И от срока беременности, само собой. Если лечение уже подходит к концу, то можно попробовать его завершить. А если все «в процессе», или же в самом начале лечения на брекетах — я лично всегда лечение прекращаю. Снимаю брекеты, делаю каппы ретенционные, чтобы ситуацию во рту «законсервировать». Желаю крепкого здоровья и прощаюсь на некоторое время. А именно «до после родов». Причем такая ситуация, во избежание конфликтов и разного рода разногласий, прописана у меня в клинике (в договоре) «законодательно». И никаких «приключений» с беременными пациентками последние годы не наблюдалось. Когда можно лечиться на брекетах после родов? Дам совет. Как родите — обязательно возьмите себе привычку кормить ребенка грудью. Материнским молоком. Вот сколько будет он грудь принимать — столько и давайте. А то, что то обленились нынче мамочки: все соски да бутылочки, а на выходе — прикус у ребенка неправильный (я уже писал об этом в статье «Почему зубы кривые?»). Так вот — как ребенок сам себя, в свое время, от груди отлучит — полгода подождите — и можно ставить брекеты. Не раньше. Дело в том, что во время лактации (лактация — это наличие у мамы молока, если кто не в курсе) костная ткань еще не «в кондиции». И не стоит ее (кость) «испытывать на прочность» в этот период.ВЫВОД: Лечение на брекетах во время беременности - далеко не лучший вариант в плане контроля процесса лечения. Так что, по возможности, лучше одно с другим не мешать. А если посчастливилось забеременеть — ну что ж, Слава Богу! -«законсервировать» ситуацию во рту ретенционными съемными каппами, благополучно родить, откормить чадо молоком материнским и, если во рту останется еще некоторое количество зубов (ШУТКА!), и если не пропадет желание — вернуться к вопросу их исправления. Ну и само собой подразумевается, что начинать лечение на брекетах будучи уже беременной — не совсем разумно. Так что отделяйте мух от котлет. Брекеты отдельно, роды отдельно. А выбор приоритетов (когда и что) естественно за Вами, дорогие женщины.

Как правильно выбрать бюстгальтер во время беременности

Последнее обновление

Беременность - важный этап в жизни женщины. Это требует множества изменений в образе жизни, некоторые из которых могут заставить вас быть очень сознательными и сильно беспокоиться о том, что вы делаете. Изменения, которые вы должны вызвать во время беременности, начинаются с еды, которую вы потребляете, и влияют на то, как вы спите, а также на одежду, которую вы носите.Внутренняя одежда, часто являющаяся предметом одежды, на которую не обращают особого внимания, также должна быть совершенно нового типа. Прочтите, чтобы узнать, какой бюстгальтер лучше всего подходит вам во время беременности.

Безопасно ли носить бюстгальтер во время беременности?

Во время беременности носить бюстгальтер совершенно безопасно. Однако вам нужно носить бюстгальтер другого типа, более удобный для этого решающего времени. Бюстгальтеры для беременных или бюстгальтеры для беременных специально разработаны для обеспечения комфорта и поддержки во время беременности.Большинство будущих мам выбирают бюстгальтеры для кормления вместо бюстгальтеров для беременных, когда покупают одежду для беременных, так как их можно использовать и во время кормления ребенка грудью.

Но стоит ли всем будущим мамам покупать бюстгальтеры для кормления? Не обязательно. Вы должны сначала найти утешение. Читайте дальше, чтобы узнать, как правильно выбрать бюстгальтер для ношения во время беременности.

Выбор правильного бюстгальтера для ношения во время беременности

Поскольку во время беременности тело постоянно растет и меняется, вам может понадобиться новый бюстгальтер раньше, чем вы думаете.Вы должны продолжать измерять себя по мере прогрессирования беременности. Важно помнить, что ваш размер может увеличиться до трех размеров чашки, и частые измерения могут помочь вам купить ту, которая вам подходит.

Ниже приведены несколько важных вещей, которые следует помнить при выборе правильного бюстгальтера для беременных женщин -

  • Хорошая посадка: Бюстгальтер, который вы выбираете во время беременности, должен хорошо сидеть. Она не должна быть ни слишком тугой, ни очень рыхлой, и должна обеспечивать хорошую поддержку груди.После короткого ношения бюстгальтера вы должны проверить наличие следов на коже. В идеале хорошо сидящий бюстгальтер не оставит необычных следов.
  • Регулируемые лямки: У него должны быть регулируемые лямки, обеспечивающие необходимый комфорт и поддержку при изменении размера груди.
  • Крючок в правильном положении: Крючок бюстгальтера должен быть в правильном положении. Он не должен быть направлен к верхней части спины, так как его может быть сложно зацепить и отцепить.
  • Избегайте бюстгальтеров с проволокой: Бюстгальтер должен обеспечивать надлежащее покрытие, так как грудь во время беременности опухшая и чувствительная.Они не должны иметь проводов или косточек. Ношение бюстгальтера на косточках в это время не вызывает никаких проблем со здоровьем ни у вас, ни у ребенка, но проволока может повредить вашу и без того чувствительную грудь. Многие женщины переходят и выбирают бюстгальтеры без косточек ко 2-му триместру.
  • Ткань справа: Убедитесь, что бюстгальтер изготовлен из легкой дышащей ткани (желательно из хлопка). Следует полностью избегать использования таких тканей, как синтетика и кружево, потому что они могут прилипать к коже.
  • Эластичные бюстгальтеры: Вам следует стараться носить бюстгальтеры из эластичной ткани, которая будет соответствовать вашей растущей груди.
  • Большой размер чашки: Начиная со 2-го триместра гормоны беременности заставляют грудь быстро набухать. В настоящее время вам понадобятся бюстгальтеры с чашками большего размера, чтобы обеспечить вам поддержку и комфорт.
  • Более широкие лямки: Во время беременности вам следует носить бюстгальтеры с более широкими лямками, так как они более устойчивы и гарантируют, что ремешок не будет впиваться в кожу.
  • Поддерживающие бюстгальтеры: На этом этапе рекомендуется использовать легкие бюстгальтеры, поскольку они обеспечивают поддержку и сохраняют упругость груди.

По мнению экспертов, не рекомендуется отказываться от ношения бюстгальтера во время беременности, так как после родов грудь обвиснет. Поэтому выбранный бюстгальтер должен быть удобным. Если нет, то, вероятно, не тот.

Вы, наверное, думаете, если это просто поддержка, почему бы не носить обычные бюстгальтеры? Давайте узнаем, чем бюстгальтеры для беременных отличаются от обычных бюстгальтеров.

Чем бюстгальтеры для беременных отличаются от обычных бюстгальтеров

Обычные бюстгальтеры

Обычные бюстгальтеры бывают разных стилей и разного уровня комфорта. Обычный бюстгальтер предназначен для груди, которая сравнительно менее тяжелая и менее чувствительная. Ткани, из которых изготавливают обычные бюстгальтеры, скорее всего, ради моды, что может быть не очень удобным. Вот почему обычный бюстгальтер не будет работать во время беременности.

Бюстгальтеры для беременных

Дизайн и ткань, из которых изготавливаются бюстгальтеры для беременных, выбраны для обеспечения превосходной поддержки, обширного покрытия и дополнительного комфорта при использовании в течение всего дня, учитывая при этом раздутую и чувствительную природу груди.

Во время беременности вы испытаете быстрое увеличение роста груди, которое стабилизируется к 3 -му триместру. У некоторых женщин размер груди увеличивается до 3-х размеров чашки. Таким образом, рекомендуется начать примерку первого бюстгальтера для беременных сразу после того, как ваш обычный бюстгальтер станет неудобным. Для дополнительного комфорта подумайте о приобретении бесшовного бюстгальтера.

Пропуск бюстгальтера ночью во время беременности

Иногда женщинам может быть неудобно носить бюстгальтер во время беременности.Если вы думаете о том, чтобы отказаться от бюстгальтера, имейте в виду, что это не рекомендуется, поскольку после родов ваша грудь может обвиснуть. Однако вы можете не носить бюстгальтер на ночь, если у вас нет склонности к утечке во время беременности.

Если вы любите его носить, вам могут быть полезны приведенные ниже советы.

Советы по ношению бюстгальтера во время беременности

Поскольку на этом этапе тело претерпевает огромные изменения (как внутри, так и снаружи), возможно, вы не сможете постоянно следить за изменениями.Правильно подобранный бюстгальтер позволит вам чувствовать себя комфортно и не будет препятствовать изменениям, происходящим в теле. Беременные женщины также могут испытывать одышку, а узкий бюстгальтер может усилить дискомфорт. Следовательно, при выборе бюстгальтера во время беременности особое внимание следует уделять комфорту и поддержке. Вот несколько советов, которые следует запомнить:

    • Не носите бюстгальтер дома: Дома вы можете попробовать не носить бюстгальтер, особенно в последнем триместре беременности.Так вы почувствуете себя более комфортно.
    • Удлинители бюстгальтера: Беременность может привести к увеличению веса в районе живота. Следовательно, вы должны использовать удлинители бюстгальтера, чтобы увеличить длину бюстгальтера. Это гарантирует, что область живота не будет сжата.
    • Бюстгальтеры для беременных: Достигнув последнего триместра, вы можете покупать бюстгальтеры для беременных. Бюстгальтер для беременных должен хорошо сидеть, поэтому вы должны точно измерить его с помощью измерительной ленты, прежде чем покупать его.В хорошем бюстгальтере для беременных есть дополнительные слои ткани для дополнительного комфорта и поддержки. Верх бюстгальтера будет эластичным, чтобы компенсировать колебания размера груди.
    • Размер ремешка: Вам необходимо измерить размер ремешка с помощью рулетки вокруг своего тела, чтобы иметь возможность покупать бюстгальтеры с хорошо сидящим ремешком.
    • Размер чашки: Для определения размера чашки измерьте бюст по самой полной части бюста.
    • Признаки хорошо подогнанного бюстгальтера - Хорошо подогнанный бюстгальтер полностью закрывает грудь, не выпячивая и не выпирая.Попросите продавца измерить вас, прежде чем вы определитесь с размером. Кроме того, попросите пробную версию перед покупкой.

Беременность - это время, когда гормональный всплеск и физические изменения усложняют повседневные задачи будущей матери. Правильный выбор бюстгальтера для беременных имеет большое значение для обеспечения комфорта в это время.

Артикул:

.

Матка при беременности - функции, положение, размер и многое другое

Последнее обновление

Матка - динамичный женский репродуктивный орган грушевидной формы, расположенный в тазу между мочевым пузырем и прямой кишкой. Средние размеры составляют примерно 8 см в длину, 5 см в ширину и 4 см в толщину, а средний объем составляет от 80 до 200 мл. Вместе с другими жизненно важными органами репродуктивной системы матка играет важную роль в воспроизводстве, менструации, имплантации зиготы, беременности, родах и родах.Это происходит под влиянием гормональной среды в организме, которая адаптируется к различным этапам репродуктивной жизни женщины.

Что такое матка и как она работает?

Матка делится на 3 основные части: дно, тело и шейку матки. Чтобы понять это, представьте себе грушу вверх ногами. Верхняя шаровидная, толстая часть - это глазное дно, нижняя узкая, слегка трубчатая часть - это шейка матки, а между ними - тело. У матки есть два рукава, по одному с каждой стороны на стыке дна и тела, называемого фаллопиевыми трубами.

Яичник - это особая структура, производящая яйцеклетку или яйцеклетку. Ваш яичник начинает производить яйцеклетки еще до рождения, но созревание и высвобождение этих яйцеклеток начинается после начала полового созревания или менструации. Каждый месяц любой из яичников выпускает одну яйцеклетку, которая захватывается фимбриями и проходит через маточную трубу, чтобы достичь полости матки или внутренней части матки. Затем он встречается со спермой (если у вас был незащищенный секс).

Где яйцеклетка встречается со спермой? Миллионы сперматозоидов, эякулирующих во влагалище во время незащищенного полового акта, проходят через шейку матки вверх по телу и встречаются с яйцеклеткой в ​​фаллопиевой трубе, где один счастливый сперматозоид попадает в яйцеклетку и оплодотворяет ее.Это приводит к образованию зиготы, которая затем превращается в плод.

Как работает матка?

Очень интересно посмотреть, как функционирует матка. Матка внутри полая и имеет стенку толщиной в 3 слоя. Самый внешний слой - очень тонкий слой, который образует оболочку или оболочку. Средний слой - это толстый слой мышц, который составляет основную массу. Он придает прочность стенке матки и способен расширяться, чтобы приспособиться к растущему ребенку, и сокращаться, чтобы вытолкнуть ребенка во время родов.

Внутренняя тонкая слизистая оболочка железы называется эндометрием. Это самый активный слой, реагирующий на все гормональные изменения и узкоспециализированный. Он формируется каждый месяц и готовится к зачатию и беременности, ожидая прибытия оплодотворенной яйцеклетки и имплантации в нее, чтобы начать процесс создания красивого ребенка. Однако в течение большей части месяцев после полового созревания он получает неоплодотворенное яйцо. В такой ситуации внутренняя оболочка проливается кровью, и это называется менструациями, а весь этот цикл называется менструальным циклом

Когда оплодотворенная яйцеклетка попадает в организм, она имплантируется в эндометрий.Теперь он вырастет, образуя плаценту и эмбрион. Плацента образует связи с маточными кровеносными сосудами, обеспечивая питание эмбриона через пуповину. В то время как это происходит, матка посылает в мозг сигналы для изменения выработки гормона, так что любое дальнейшее высвобождение яйцеклеток (т.е. овуляция) прекращается, и это временно прекращает менструальный цикл, тем самым подтверждая вашу беременность.

Матка имеет богатую сеть кровеносных сосудов и нервов. Нервы несут ответственность за боль из-за сокращения среднего мышечного слоя во время менструации и во время родов.

Функция матки при беременности

Беременность - сложный процесс, требующий хорошей ниши. Существует взаимодействие различных гормонов и химических медиаторов, выделяемых мозгом и маткой, которые должны быть идеально синхронизированы для зачатия и поддержания беременности. Эти факторы включают:

Во время беременности матка предоставляет пространство и подходящую среду, называемую амниотическим мешком (мешок с водой, наполненный околоплодными водами), для комфортного роста плода.

  • Соединяет мать и ребенка

Матка образует связь между матерью и ребенком через плаценту и пуповину, чтобы не только обеспечивать необходимое питание и кислород, но также удалять продукты жизнедеятельности и очищать кровь плода до тех пор, пока органы плода не вступят во владение.

Благодаря обратной связи матки мозг регулирует гормоны на протяжении всей беременности, чтобы матка находилась в расслабленном состоянии. При доношенных сроках матка посылает в мозг сигнал обратной связи о том, что ребенок готов к самому ожидаемому моменту, и именно тогда гормоны меняются, и матка начинает сокращаться в начале родов.

Роды полностью зависят от эффективного сокращения и сокращения мышечных волокон матки. Постепенно ребенок сдавливается, частота и сила сокращений возрастают.

По завершении родов матка сокращается и становится твердым маленьким клубком. Он разработан таким образом, чтобы уменьшить кровотечение и вернуться в небеременное состояние.

Изменения, которые происходят с маткой во время беременности

Природа прекрасно заботится обо всех адаптациях, необходимых материнскому организму для здоровой беременности. Изменения касаются структуры (анатомические изменения) и функции (физиологические изменения) не только репродуктивных органов, но и всех других систем организма.Это адаптация матери к возрастающим требованиям растущего плода.

1. Изменения в позиции

Матка претерпевает огромные изменения во время беременности, оказывая значительное влияние на организм в целом, изменяя и другие системы органов. Многие из этих изменений необходимы для поддержания беременности, а другие - просто побочные эффекты. Эти изменения могут причинить матери дискомфорт.

Нормальное перевернутое положение (сгибание матки вперед на самой себе) преувеличено до 8 недель.Увеличенная матка лежит на мочевом пузыре, что делает его неспособным наполниться до своей обычной вместимости, и, следовательно, наблюдается учащение мочеиспускания на ранних сроках беременности. После этого он становится прямоходящим и в ближайшем будущем удерживается прямо напротив позвоночника благодаря хорошему тонусу брюшных мышц.

2. Размер матки при беременности

Размер матки постепенно и неуклонно увеличивается от нормальных 7 x 5 x 3 см до более крупных 35 x 25 x 22 см. Увеличение размера примерно в 5-6 раз.

Размер в первом триместре

В первом триместре матка размером с грейпфрут начинает вырастать из таза, хотя все еще находится внутри него. Обычно это примерно 12-недельный этап.

Размер во втором триместре

Во втором триместре матка вырастает примерно до размеров папайи и больше не помещается в таз, а находится где-то между пупком и грудью.

Размер в третьем триместре

Примерно в третьем триместре матка имеет форму арбуза и простирается от грудной клетки до лобковой области.

Размер после беременности

После беременности матка возвращается к своей первоначальной форме внутри таза, и этот процесс называется инволюцией и занимает около 6 недель.

3. Измерение матки

Матку нельзя измерить до 12 недель беременности, поскольку она расположена в полости таза.По прошествии 12 недель он начинает превращаться в орган брюшной полости, когда можно пальпировать дно матки. Во время беременности неделя за неделей будет увеличиваться высота дна матки. Это полезно для наблюдения за ростом плода и объемом околоплодных вод. Примерно расстояние между лобковой костью и глазным дном в сантиметрах коррелирует с неделей беременности до 34 недель. Обследование проводится в положении лежа, ноги сложены в коленях, живот расслаблен.

Обследующий пытается ощупать глазное дно боковыми сторонами ладони. Ориентировочно, через 12-14 недель следует прощупывать глазное дно чуть выше лобковой кости. В 20–22 недели это будет ощущаться на флоте. И примерно на 34-36 неделе он должен достигнуть верхней части живота или эпигастральной области. Если матка не достигла желаемой высоты в эту конкретную неделю, это означает, что она либо мала для возраста ребенка, либо объем околоплодных вод низкий.

Другой способ измерения с большей точностью - метод ультразвукового исследования, который определяет размер с помощью звуковых волн.

4. Изменения в матке во время беременности

Увеличение размера матки происходит из-за плода, а также увеличения фактического содержания тканей и кровеносных сосудов в матке. Соответственно размеры матки изменятся следующим образом:

- Вес: 20-кратное увеличение веса матки (50 → 1000 грамм)

- Объем: 1000-кратное увеличение (4 → 4000 мл)

- Расположение: матка, которая является строго тазовым органом до 12 недель, начинает превращаться в брюшную полость

- Кровоток: 10-кратное увеличение (50 → 500 мл / мин)

- Форма: Его форма меняется с удлиненной на овальную к 2-му месяцу, на 12 недель округляется, затем снова через овальную к удлиненной к сроку.

Проблемы с маткой во время беременности

Существует широкий спектр аномалий матки, которые могут повлиять на исход беременности, с простыми отклонениями от нормы на одном конце спектра и грубыми аномалиями, влияющими на функционирование матки на другом конце. Некоторые из них являются врожденными дефектами, а некоторые маточные проблемы могут быть приобретенными.

Патологии матки при беременности

Некоторые общие врожденные аномалии развития матки включают:

Имя Частота встречаемости среди опрошенных женщин Состояние
Единороговая матка 5% Здесь матка сформирована наполовину или наполовину в размере, что чрезвычайно затрудняет наступление беременности
Дидельфис матки 11% Порок развития, при котором сращение мюллерова протоков не происходит.Это приводит к появлению двойных щелей, что затрудняет беременность.
Двурогая матка 39% Наиболее частая форма аномалии, при которой имеется двойная матка с единственным влагалищем или шейкой матки
Перегородка матки 34% Частичная или неполная продольная перегородка полости матки
Дугообразная 7% Незначительное отклонение от нормально развитой матки
Гипопластический 4% Маленькая и неправильно сформированная матка, а в некоторых случаях матка вообще отсутствует.

Другие распространенные приобретенные аномалии матки:

1. Цервикальная недостаточность

В этом случае шейное отверстие или отверстия не могут оставаться закрытыми. В результате это может привести к выкидышу на ранних сроках беременности или преждевременным родам, если они близки к дате родов. Вы почувствуете вагинальное кровотечение или преждевременные схватки.

Лечится шейным энсеркляжем; как следует из названия, это окружающий шов, который накладывают на шейку матки до полного срока, чтобы она оставалась закрытой.

2. Синехии матки - Синдром Ашермана

Обычно возникает в результате разрушения больших участков эндометрия во время процедуры D&C (дилатация и кюретаж). Это формирует внутриматочные спайки, которые могут вызвать бесплодие у женщин

3. Лейомиома матки (миома матки)

Доброкачественные новообразования в матке женщины, которые в крайних случаях могут привести к увеличению размера матки.

4. Аномальное положение тела матки во время беременности:

Может быть 4-х типов -

  • Антефлексия: Матка обычно слегка антефлексия. Как относительно свободно плавающий орган, матка обычно имеет тенденцию немного сгибаться вперед в брюшной полости. В течение первых недель беременности степень этого наклона вперед в некоторой степени увеличивается. Однако у некоторых женщин матка может иметь неестественное сгибание, так что иногда она давит на мочевой пузырь.Такая большая антефлексия матки может помешать надлежащей передаче схваток и может вызвать трудные и / или отсроченные роды.
  • Ретрофлексия: В этом случае матка изогнута назад по направлению к позвоночнику. В этом случае он обычно давит на прямую кишку. Симптомы включают дискомфорт в животе, давление в области таза и болезненный секс. Если тяжело, могут возникнуть тяжелые роды.
  • Саккуляция: Постоянное ущемление матки тазом во время беременности.Это может привести к обширному расширению нижней части матки для размещения плода.
  • Перекрут матки: Во время беременности матка вращается вокруг своей оси (в основном по часовой стрелке, реже против часовой стрелки). Небольшая степень вращения - это нормально. Но в некоторых редких случаях этот поворот может быть больше 45 градусов. Это известно как перекрут матки. Зарегистрированы случаи поворота до 720 градусов. Могут наблюдаться сопутствующие симптомы, такие как затрудненные роды, жалобы со стороны кишечника или мочеиспускания, боль в животе и вагинальное кровотечение.Сообщается об осложнениях как у матери, так и у плода.
Как аномалия матки влияет на вашу беременность?

Аномалии матки, если они не легкие, могут оказать значительное негативное влияние на беременность. Вот некоторые из распространенных осложнений, которые возникают при аномальной матке:

  • Бесплодие
  • Выкидыш в первом и втором триместре
  • Неправильное предлежание (состояние, при котором наблюдается неправильное положение плода)
  • Ограничение роста плода, гибель плода (приводящая к мертворождению)
  • Преждевременные роды из-за преждевременного разрыва плодных оболочек
  • Повышенный риск внематочной беременности, состояния, при котором эмбрион внедряется вне матки, обычно в маточные трубы
  • Боль в матке на ранних сроках беременности
  • Проблемы с почками: 40 процентов женщин с единорогами матки, вероятно, имеют почечные (связанные с почками) аномалии, и их необходимо обследовать.

Советы по сохранению здоровья матки во время беременности

Здоровая матка - здоровая беременность. Ниже приведены некоторые общие рекомендации:

1. Работа

При отсутствии осложнений большинство женщин могут продолжать работать до начала родов (Американская академия педиатрии и Американский колледж акушеров и гинекологов, 2012). Следует избегать любых занятий, которые подвергают беременную женщину серьезным физическим нагрузкам.В идеале нельзя продолжать работу или отдых до тех пор, пока не появится чрезмерная усталость. Следует обеспечить достаточный отдых, особенно в сложных случаях или если у женщины были осложнения во время предыдущей беременности.

2. Упражнение

Как правило, беременным женщинам не нужно ограничивать физические упражнения, если они не сильно устают и не рискуют получить травму. Если не указано врачом, беременных следует поощрять к регулярным физическим нагрузкам средней интенсивности в течение 30 минут или более в день.

3. Потребление морепродуктов

Почти вся рыба и моллюски содержат следовые количества ртути. Следовательно, беременным и кормящим женщинам рекомендуется избегать употребления определенных видов рыбы с потенциально высоким уровнем метилртути. К ним относятся акула, рыба-меч, королевская макрель и черепичная рыба. Беременным женщинам рекомендуется употреблять не более 12 унций или двух порций консервированного тунца в неделю и не более 6 унций альбакора или «белого» тунца.

4. Путешествие

Американский колледж акушеров и гинекологов (2010) сформулировал рекомендации по использованию автомобильных удерживающих устройств во время беременности.

  • Женщин следует поощрять носить правильно расположенные трехточечные ограничители (ремни безопасности) на протяжении всей беременности во время езды в автомобиле.
  • Поясная часть удерживающего ремня должна располагаться под животом и поперек верхней части бедер.
  • Ремень должен удобно прилегать.
  • Плечевой ремень также должен быть надежно закреплен между грудями. По имеющейся информации нельзя отключать подушки безопасности, когда в машине находится беременная женщина.
  • При отсутствии акушерских или медицинских осложнений беременные женщины могут безопасно путешествовать на самолете до 36 недель беременности. Существенные риски, связанные с поездками, особенно за границу, связаны с приобретением инфекционных заболеваний и развитием осложнений из-за отсутствия необходимых ресурсов. Убедитесь, что вы хорошо осведомлены об этом, прежде чем решите отправиться в путешествие за границу.

5. Коитус

У здоровых беременных половой акт обычно не причиняет вреда.Но его следует избегать всякий раз, когда возникает угроза прерывания беременности, предлежания плаценты или преждевременных родов. Вредности полового акта на поздних сроках беременности не выявлено. Однако в одном из клинических случаев описывается летальная воздушная эмболия на поздних сроках беременности в результате вдувания воздуха во влагалище во время орально-вагинального полового акта. Действовать с осторожностью.

6. Иммунизация

Большинство вакцин противопоказаны во время беременности и не являются рутинной вакциной, за исключением пред- или постконтактной профилактики у матерей из группы высокого риска.Но настоятельно рекомендуются две вакцины: от столбняка для каждой матери (две инъекции) и от гриппа в случае вспышки гриппа.

7. Кофеин

Неясно, связано ли потребление кофеина с преждевременными родами или нарушением роста плода. Американская диетическая ассоциация (2008 г.) рекомендует ограничить потребление кофеина во время беременности до менее 300 мг в день, или примерно трех чашек перколированного кофе по 150 мл.

8. Боль в спине

Его можно уменьшить, приседая, а не наклоняясь при опускании, используя подушку для поддержки спины при сидении и избегая обуви на высоком каблуке.

Таким образом, вы можете увидеть, какую роль играет матка во время беременности и насколько важно для вас заботиться о ней. Даже если вы чувствуете себя комфортно с растущим ребенком внутри вас, все же рекомендуется не напрягаться, так как многие факторы могут привести к осложнениям.

.

Болит грудь при беременности - BabyCentre UK

Почему у меня болит грудь сейчас, когда я беременна?

По мере того, как ваше тело готовится к поддержке растущего ребенка, вы производите больше гормонов эстрогена и прогестерона.

Подобный гормональный всплеск случается с вами перед менструацией (NHS 2015), поэтому эта болезненность, вероятно, является преувеличенной версией того, как ваша грудь ощущает себя тогда (NHS 2016).

Ваша грудь может стать настолько нежной, что ваш обычный бюстгальтер станет действительно неудобным. Возможно, вам не нравится, когда прикасаются к вашей груди.

Вы могли заметить эту болезненность примерно через три или четыре недели беременности, еще до того, как сделали тест на беременность (Bharj and Daniels 2017, Murray and Hassall 2014).

Наряду с эффектами гормонального выброса, ваша грудь, вероятно, станет больше (Bharj and Daniels 2017). Жировой слой в груди утолщается, у вас растет больше молочных желез, и к ним увеличивается кровоток (de Holanda et al, 2016). Эти изменения готовят вашу грудь к кормлению ребенка.

Опыт каждой женщины индивидуален. Ваша грудь может быстро расти на ранних сроках беременности или постепенно увеличиваться по мере ее развития. Вы можете даже не заметить большой разницы в размере груди до конца беременности (Murray and Hassall, 2014).

Однако когда это все же происходит, изменение размера может быть довольно резким, особенно если это ваша первая беременность. Вы, вероятно, увеличите размер чашки на пару к тому времени, когда у вас появится ребенок. Не волнуйтесь, если этого не произошло к концу беременности.Ваша грудь, скорее всего, увеличится еще больше, когда появится новорожденный. Вы можете заметить и другие изменения. Во время секса вы можете почувствовать пульсацию или покалывание в груди, поскольку кровь приливает к ним.

Ваше тело меняется во время беременности

Наше видео показывает, как меняется ваше тело и освобождает место для вашего развивающегося ребенка. Посмотрите на удивительный процесс в действии. Подробнее о беременности видео

Часто ли болит грудь во время беременности?

Да, во время беременности часто возникают боли в груди (Назик и Эрилмаз, 2013).Чувствительная, нежная и покалывающая грудь - одни из первых признаков того, что вы беременны (Bharj and Daniels 2017).

Болезнь груди - одна из трех основных причин, на которые женщины жалуются на ранних сроках беременности, наряду с тошнотой и усталостью (Nazik and Eryilmaz 2013).

Болезненность, вероятно, уменьшится после первого триместра (Назик и Эрилмаз, 2013 г., Мюррей и Хассалл, 2014 г.). Когда вы перейдете во второй триместр, уровень гормонов у вас стабилизируется.

Однако это не обязательно означает конец болезненности груди.Почти половина женщин в третьем триместре по-прежнему страдают от боли и болезненности в груди (Назик и Эрилмаз, 2013).

Что я могу сделать, чтобы уменьшить болезненность груди?

  • Поддерживающий бюстгальтер с широкими бретелями поможет уменьшить болезненность. Бюстгальтеры на косточках менее удобны для вашей изменяющейся груди, поэтому выбирайте более мягкие бюстгальтеры.
  • Обратитесь к специалисту по подгонке бюстгальтера в магазине. Если это невозможно, измерьте размер под грудью, а для чашки - вокруг самой полной части груди.Помните, что размеры зависят от стиля и бренда.
  • Постарайтесь тренироваться больше одного раза во время беременности. Возможно, вам придется изменить размер чашки по мере роста груди.
  • Носите хорошо сидящий бюстгальтер во время тренировки, чтобы поддерживать вашу тяжелую грудь.
  • Хлопковый бюстгальтер для сна для беременных может уменьшить болезненность во время сна.
  • Некоторым женщинам помогает полежать теплой водой по груди, чтобы уменьшить болезненность. После этого аккуратно промокните грудь насухо (Назик и Эрийлмаз, 2013).

Узнайте, как справиться с этими другими распространенными жалобами на беременность:

Последний раз отзыв: ноябрь 2017 г.

Список литературы

Бхардж К.К., Дэниелс Л. 2017. Подтверждение беременности и уход за беременными. В: McDonald S, Johnson G. eds. Акушерство Мейса. 15 изд. Лондон: Elsevier, 503-36

de Holanda AA, Gonçalves AK, de Medeiros RD et al. 2016. УЗИ физиологических изменений и наиболее частых заболеваний груди во время беременности и кормления грудью. Бюстгальтеры Radiol 49 (6): 389-396. www.ncbi.nlm.nih.gov [Проверено в ноябре 2017 г.]

Murray I, Hassall J. 2014. Изменение и адаптация во время беременности. В: Marshall JE, Raynor MD. ред. Учебник Майлза для акушерок. 16-е изд. Эдинбург: Черчилль Ливингстон, 143-77

Назик Э., Эриилмаз Г. 2013. Частота возникновения дискомфорта, связанного с беременностью, и подходы к их устранению среди беременных женщин. J Clin Nurs 23 (11-12): 1736-50

NHS. 2015 г. Предменструальный синдром. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [Проверено в ноябре 2017 г.]

NHS. 2016. Признаки и симптомы беременности. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [по состоянию на ноябрь 2017 г.]

.

7 упражнений, которые нужно делать, и рекомендации

Если есть какие-то тренировки, которые вам нужно выполнять во время беременности, то это должны быть приседания. Приседания не только повышают частоту сердечных сокращений, но также укрепляют нижнюю половину тела и тонизируют тело.

Включите приседания в свой еженедельный режим упражнений, потому что это дает вам и вашему ребенку ряд преимуществ и помогает во время родов. Интересно? Читайте дальше, пока MomJunction рассказывает вам (с изображениями и видео), как делать приседания во время беременности. Начнем с его безопасности.

Безопасно ли приседать во время беременности?

Да. Приседания - одно из лучших упражнений для поддержания здоровья и улучшения самочувствия во время беременности, при условии, что вы не переусердствуете с ними и не занимаетесь напряженными тренировками.

Для здоровой беременности вы можете продолжать выполнять это упражнение. Тем не менее, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо упражнения во время беременности.

Приседания помогают укрепить нижнюю часть тела и обеспечивают плавное движение бедер, кора и мышц тазового дна.Приседания также помогают раскрыть таз и помочь ребенку опускаться.

[Читать: Преимущества приседаний для стимулирования родов ]

Преимущества приседаний во время беременности

Теперь вы знаете, что приседания полезны для вас и вашего ребенка. Давайте посмотрим на них подробнее:

  1. Укрепление ягодичных мышц: Приседания помогают укрепить ваши ягодичные мышцы. Кроме того, он помогает поддерживать форму ягодиц.
  1. Облегчить боль в пояснице: Боль в спине, которая часто встречается во время беременности, облегчается, когда упражнения на корточки помогают растянуть поясницу.Боль возникает из-за расшатывания связок.
  1. Предотвратить запор: Большинство женщин испытывают запор в конце беременности. Приседания помогают нормальному функционированию пищеварительной системы и уменьшают метеоризм (1).
  1. Отличная поза при рождении: Поза на корточках помогает справиться со схватками во время родов. Упражнения способствуют расширению родовых путей и, следовательно, более легкому опусканию вашего ребенка.Приседания также помогают расслабить мышцы промежности (2).
  1. Укрепите мышцы ног: Приседания в третьем триместре помогают укрепить мышцы ног. Сильные ноги помогают в родах и в последнем толчке к родам.
  1. Укрепление мышц тазового дна: Приседание помогает снизить давление на мышцы тазового дна, укрепить их и подготовить мышцы к родам (3).
  1. Поддержание центра тяжести тела: Упражнения на корточки во время беременности помогают поддерживать центр тяжести вашего тела, который смещается во время беременности (4).

По мере созревания беременности в вашем теле появляется дискомфорт. Приседания снимают дискомфорт и поддерживают форму.

Не терпится их сделать? Тогда вам нужно знать, как выполнять различные упражнения для приседаний.

Приседания, которые можно выполнять во время беременности

Вот несколько упражнений на корточки, которые вы можете попробовать во время беременности. Несмотря на то, что они безопасны, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем пробовать их.

1. Простые приседания

Это одно из самых простых приседаний, которое можно выполнять на протяжении всей беременности без использования какого-либо оборудования.Простые приседания предотвратят или уменьшат боль и дискомфорт в нижней части спины.

Как это сделать:

  • Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, и поверните ступни наружу, чтобы сохранить равновесие.
  • Поднимите обе руки перед собой и сожмите ладони вместе. Медленно согните ноги в глубоком приседании.
  • Раскройте ладони и прижмите колени обеими руками, чтобы освободить место для живота.Слегка наклонитесь вперед, сохраняя равновесие.
  • Удерживайте позицию, пока не почувствуете себя комфортно.

[Читать: Упражнения на растяжку для беременных ]

2. Приседания сумо

Оно воздействует на внутренние мышцы бедер и ягодиц и раскрывает бедра.

Как это сделать:

  • Встаньте прямо и держите ступни на ширине плеч, пальцы ног должны быть направлены наружу, а колени на одной линии с пальцами ног.
  • Опуститесь в положение на корточках настолько, насколько вам удобно.
  • Убедитесь, что колени не прогибаются друг к другу.
  • Вернитесь в нормальное положение, сжимая ягодицы вверх.
  • Выполните комплекс этого упражнения с 10-15 повторениями.

3. Приседания с гантелями

Они помогают укрепить мышцы ног и ягодиц, а также поддерживают форму ягодиц.

Как делать:

  • Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
  • Возьмите гантели в руки, затем вытяните руки вперед для равновесия.
  • Медленно опустите положение на корточки, насколько вам удобно, сохраняя спину прямой, а колени позади или на одной линии с пальцами ног.
  • Теперь вернитесь в исходное положение, напрягая ягодичные мышцы вверх.
  • Выполните комплекс этого упражнения с 10-15 повторениями.

4. Приседания на ящик

Это помогает укрепить бедра, ягодицы, квадрицепсы и поясницу.

Порядок действий:

  • Плотно поставьте ящик на пол. Поставьте на него ступню своей первой ноги.
  • Вытяните колено первой ноги и бедро, чтобы встать на ящик. Затем поставьте стопу второй ноги на коробку.
  • Сделайте шаг второй ногой и вернитесь в исходное положение, опустив стопу первой ноги.
  • Повторите это с другими ножками.

[Прочтите: Упражнения, которых следует избегать во время беременности ]

5. Глубокие приседания с сокращением тазового дна

Мышцы тазового дна помогают поддерживать матку, мочевой пузырь и другие органы. По мере роста шишки во время беременности мышцы становятся слабыми. Эти мышцы необходимо поддерживать в активном состоянии, чтобы роды прошли гладко.

Как делать:

  • Встаньте лицом к стене, поставив ноги в широкое положение для приседаний сумо.
  • Опустите тело настолько, насколько это возможно, не растягиваясь.
  • Держите руки вытянутыми перед собой или держитесь за стену для равновесия.
  • Как только вы достигнете этого положения на корточках, выполните упражнение Кегеля, при котором вы сжимаете тазовое дно таким образом, чтобы попытаться остановить отток мочи.
  • Задержитесь в этом положении десять секунд и вернитесь в нормальное положение.

Повторите это упражнение пять раз.

6. Приседания у стены с гимнастическим мячом

Это упражнение помогает укрепить основные мышцы во время приседаний.

Как это сделать:

  • Встаньте прямо, выпрямив спину к стене.
  • Держите мяч между стеной и поясницей.
  • Поставьте ноги на ширине плеч.
  • Вытяните руки перед телом для равновесия.
  • Опуститесь настолько, насколько вам удобно.
  • Если вы сильно давите на колени, вытяните ступни достаточно далеко, сохраняя угол в коленях 90 градусов.
  • Вернитесь в исходное положение.

Выполните комплекс этого упражнения с 10–15 повторениями.

7. Приседания на стуле

Это упражнение, также известное как приседания на полукресле, подходит женщинам, которым неудобно выполнять обычные приседания.

Как это сделать:

  • Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
  • Теперь слегка откиньтесь на спинку стула, положив на него ягодицы, на одну-две секунды.
  • Медленно вернитесь в исходное положение, используя ягодичные мышцы.
  • Когда вы освоитесь с упражнением, вы можете увеличить продолжительность удержания до 15 секунд и постепенно до 60 секунд.

Выполните подход от 10 до 15 повторений.

Помимо вышеупомянутых приседаний, во время беременности можно выполнять несколько приседаний с использованием оборудования. Прежде чем приступить к приседаниям, посоветуйтесь с врачом. В зависимости от вашего состояния здоровья они могут посоветовать вам безопасные для вас приседания.

[Читать: Упражнения для нормальных родов ]

Как физические изменения во время беременности влияют на приседания?

Вы можете начать приседать на ранних сроках беременности, но по прошествии нескольких недель ваш растущий живот и изменение тела будут влиять на то, как вы тренируетесь.Следовательно, вам необходимо скорректировать свой распорядок упражнений в соответствии с этими изменениями.

Что следует помнить:

  • Гормоны, вырабатываемые во время беременности, вызывают растяжение связок суставов, что может привести к повышенному риску травм (5).
  • Неравномерное распределение веса вашего тела смещает центр тяжести. Более того, если вы используете какое-либо оборудование, лишний вес создает нагрузку на суставы и мышцы в области таза и поясницы, что приводит к потере равновесия.

Таким образом, при выполнении приседаний во время беременности необходимо соблюдать определенные меры безопасности.

Основные рекомендации, которым следует следовать при выполнении приседаний

Вот несколько советов по безопасности, которые следует помнить при приседаниях во время беременности:

  • В течение первого триместра вы можете увеличить интенсивность тренировки, если вам удобно делаю это. Вы можете увеличить количество повторений.
  • Во время второго триместра уменьшите интенсивность приседаний, потому что ваш животик может только расти.Также перестаньте делать упражнения, которые сложно выполнять.
  • Попросите кого-нибудь быть около , так как вам может понадобиться помощь с подпорками или в поддержании равновесия.
  • Пейте много воды , чтобы поддерживать водный баланс. Держите при себе бутылку с водой и делайте глотки между тренировками.
  • Носите свободную, удобную хлопчатобумажную одежду , которая пропускает воздух и предотвращает чрезмерное потоотделение во время приседаний.
  • Носите качественный бюстгальтер для беременных , который обеспечивает дополнительную поддержку груди во время тренировок. Не носите бюстгальтеры с косточкой на косточках, так как они могут вызвать дискомфорт или боль во время тренировки.
  • Обувь должна защитить вас от травм при выполнении приседаний. Обувь, которую вы носите, должна иметь противоскользящую подошву и подходить вам по размеру, не повреждая пальцы ног. Перед выполнением любого упражнения как следует завяжите шнурки.
  • Выполняйте приседания на плоской поверхности , чтобы избежать риска поскользнуться и упасть.
  • Не приседайте сразу после еды. Сохраняйте промежуток в один час или около того между приемом пищи и режимом упражнений.
  • Избегайте приседаний натощак.
  • Не переусердствуйте с приседаниями. Если вы, , чувствуете себя истощенным, прекратите это делать или снизьте активность.

Несмотря на меры безопасности, в некоторых случаях приседания могут оказаться плохими.

[Читать: Упражнения для естественного стимулирования родов ]

Когда не следует приседать?

Бывают случаи, когда вам следует избегать приседаний:

1.Когда ребенок находится не в оптимальном положении после 30 недель.

Если ваш ребенок не опущен головой, избегайте приседаний. Приседание может подтолкнуть попку ребенка к тазу в неудобное положение. Если ваш ребенок принимает оптимальное положение (например, голову вниз), вы можете снова приседать.

2. Боль

Если во время приседаний вы почувствуете боль, прекратите тренировку. Перед возобновлением упражнения обсудите с врачом технику приседания.

3. Медицинские причины

Если у вас есть какие-либо медицинские осложнения, такие как низкорасположенная плацента, риск преждевременных родов, предлежание плаценты, укороченная шейка матки или многоплодная беременность, то вы не хотели бы вызывать ранние роды, сидя на корточках.

Могут ли приседания вызвать роды?

Да. Они могут. Приседания помогают раскрыть область таза и укрепить мышцы вокруг нее. Тазовое отверстие дает ребенку больше места для спуска по матке, что приводит к расширению шейки матки и ускорению родов.

Когда вы приседаете, чтобы вызвать роды, у ребенка появляется больше места для движения вниз по родовым путям.

Исследование показало, что у женщин, которые рожают в положении на корточках (6):

  • , меньше шансов, что для родов будут использоваться инструменты, такие как щипцы.
  • Позволяет избежать разрывов промежности второй и третьей степени.
  • Уменьшаются потребности в продлении эпизиотомии.

С первого триместра до родов приседания могут помочь вам на всех сроках беременности и сделать ваши роды гладкими.Начните с легких и простых упражнений и постепенно увеличивайте интенсивность до определенного уровня. Но помните, что вы можете делать их, только если чувствуете себя комфортно. Поэтому лучше всего проконсультироваться с врачом перед тем, как начать приседания.

[Читать: Кардио упражнения во время беременности ]

Есть какие-нибудь советы, которыми вы можете поделиться с нами? Вы можете сделать это в разделе комментариев.

Рекомендуемые статьи:
.

Смотрите также