Можно ли носить кеды при плоскостопии


Как выбрать кроссовки при плоскостопии

Плоскостопием страдают порядка 45% от всех взрослых людей на планете, а у женщин это заболевание встречается особенно часто. Как для занятий спортом, так и для повседневной жизни, при плоскостопии крайне важно использовать специальную ортопедическую обувь или ортопедические стельки, обеспечивающие дополнительную поддержку и фиксацию свода стопы.

Nike Epic React Flyknit 2

Мужчинам при плоскостопии настоятельно рекомендуется отказаться от обуви на плоской подошве (особенно от пляжных шлепок и бюджетных кроссовок), а женщинам максимально ограничить использование обуви на высоком каблуке. В противном случае плоскостопие будет прогрессировать, приводя к развитию глубинных деформаций скелета и хроническим болям.

Продольное или поперечное плоскостопие

Плоскостопие — это деформация одной или двух стоп, заключающаяся в уменьшении прогиба стопы (так называемой «арки») и опускании ее свода. Продольное плоскостопие характеризуется увеличением длины стопы, а поперечное — расширением ее ширины. В силу генетических особенностей, поперечное плоскостопие обычно наблюдается у женщин (примерно в 20 раз чаще, чем у мужчин).,

Nike Zoom Pegasus Turbo 2

Важно понимать, что плоскостопие — это не просто эстетическая проблема, а серьезное нарушение, ведущее к полному изменению механики работы коленных и тазобедренных суставов. При отсутствии должного лечения плоскостопие имеет тенденцию к прогрессированию. В крайних случаях стопа может деформироваться так сильно, что человек потеряет возможность ходить.

Спортивная обувь при плоскостопии

Занятия спортом (особенно бегом) при плоскостопии в обычной и неприспособленной для этого обуви провоцируют оверпронацию ступни — говоря простыми словами, ось лодыжки из ее нормального перпендикулярного положения начинает «заваливаться» внутрь(1). Подобное смещение постепенно приводит к серьезным нарушениям походки и осанки.

Ситуация усугубляется и тем, что у конкретного человека степени плоскостопия левой и правой ног обычно отличаются, провоцируя развитие неравномерных искажений скелета. Один из характерных признаков подобной проблемы — быстро снашивающаяся внешняя часть повседневной или беговой обуви, возникающая из-за неправильного распределения нагрузки на стопу

Можно ли бегать при плоскостопии

Бег при плоскостопии (как при продольном, так и при поперечном) в обязательном порядке требует использования специальной обуви или ортопедических стелек — в противном случае деформация стопы может существенно ускориться, провоцируя необратимые последствия не только в коленных суставах, но и во всем скелете. Это особенно критично для людей, страдающих лишним весом.

Adidas ultraboost 19

Кеды на плоской подошве или даже обычные беговые кроссовки без ортопедических стелек ни в коем случае не должны использоваться в занятиях спортом при плоскостопии. Чрезвычайно важно использовать обувь, обеспечивающую адекватную поддержку свода стопы и обеспечивающую плотную фиксацию ступни (что, в свою очередь, не позволит лодыжке заваливаться «внутрь»).

Кроссовки для бега с плоскостопием

Идеальным выбором для занятий бегом или другими видами спорта при плоскостопии станут специальные кроссовки, разработанные с целью зафиксировать стопу и придать дополнительную поддержку ее своду. Практически все крупные производители спортивной обуви имеют в коллекциях подобные модели. Кроссовки должны быть плотно зашнурованными, а их размер подобран верно.

Asics Gel-Kayano. В линейке Asics имеется сразу несколько моделей кроссовок, подходящих для бега при плоскостопии — Gel-DS Trainer, Gel-Kayano, GT-2000, Gel-Foundation, GT-1000 и Gel-Flux. Одними из лучших являются Asics Gel-Kayano, выпускающиеся с начала 1990-х и получившие в этом году свое двадцать третье перерождение.

Nike LunarGlide. В линейке кроссовок Nike лишь две модели подходят для бега с оверпронатацией ступни – LunarGlide и Главным отличием является вес и массивность — более компактные кроссовки LunarGlide и достаточно массивные AirZoom. Важно также учитывать, что по сравнению с другими производителями Nike делает более узкие кроссовки.

New Balance 860. Главным отличием New Balance является наличие ряда моделей беговых кроссовок для различных типов плоскостопия. New Balance 860 обеспечивают дополнительную поддержку пятки и фиксируют ступню, а New Balance 1260 создает усиленную поддержку свода арки и повышает амортизацию при беге.

Бег при поперечном плоскостопии

Поперечное плоскостопие характеризуется увеличением ширины стопы и обычно наблюдается у женщин. Именно поэтому девушкам для занятием бегом или другими активными видами фитнеса понадобятся кроссовки с расширенной подошвой — то есть, скорее модели от New Balance или от Asics, а не от Nike, выпускающих более узкую обувь.

Отдельно отметим, что «бюджетные» модели кроссовок этих же производителей вовсе не обеспечивают дополнительную амортизацию и поддержку арки стопы, поэтому абсолютно не подходят для бега при плоскостопии — пытаясь сэкономить, вы рискуете купить совершенно неподходящую обувь. Однако вам смогут помочь ортопедические стельки, вложенные внутрь кроссовок.

Ортопедические стельки

Если у вас нет возможности купить кроссовки, полноценно подходящие для бега при плоскостопии (не говоря уже о дорогостоящей индивидуальной ортопедической обуви), частично проблема решится использованием обычной модели с фиксацией ступни и с добавочной амортизацией — однако с заменой стельки на ортопедическую, обеспечивающую поддержку свода ступни.

В этом случае необходимо сперва приобрести подходящие вам ортопедические стельки, а уже затем отправиться в магазин покупать кроссовками. Подобная стелька чаще всего делает обувь более узкой и вам может понадобиться размер, немного больший обычного. По сути, при покупке рекомендуется примерять кроссовки, вкладывая в них свои ортопедические стельки.

Заключение

Наличие плоскостопия в обязательном порядке требует использования ортопедической обуви, специальных кроссовок или ортопедических стелек. Подобная обувь должна амортизировать нагрузку при ходьбе или при беге, надежно фиксировать стопу и аккуратно поддерживать ее свод, препятствуя нежелательному заваливанию лодыжки вовнутрь.

Источник: fitseven.ru

Расскажите друзьям в соцсетях:

Какую обувь нельзя носить при плоскостопии


Развить плоскостопие могут «невинные» кеды и балетки

 

Обувь напрямую влияет на состояние здоровья опорно-двигательного аппарата. Именно из-за неправильной обуви могут развиться плоскостопие, болезни суставов нижних конечностей, а также сколиоз и остеохондроз.

В этой статье рассмотрим самые нежелательные модели на обувной полке, и то, как они влияют на ваше здоровье.

 

Обувь на каблуках выше пяти сантиметров

Высокий каблук изменяет центр тяжести. Нагрузка на стопу распределяется неравномерно — основной ее процент приходится на передний отдел стопы. Страдает поперечный свод. И на этой почве может сформироваться «распластанная» стопа.

Помимо этого, высокий каблук развивает патологическое изменение походки.

Постоянное ношение обуви на высоких каблуках не пройдет без последствий для здоровья. Возникают натоптыши и мозоли. Нарушается кровообращение, поэтому к концу дня появляются отеки, создается риск развития варикоза. Стопа  в неестественном положении не выполняет функцию амортизации ударной нагрузки. И начинает страдать позвоночник — со временем развиваются сколиоз и остеохондроз.

Для повседневной жизни лучше использовать обувь с каблуком ниже пяти сантиметров.



 

Обувь на плоской подошве

Удобство туфель еще не говорит об их безвредности. Обувь на плоской подошве не поддерживает своды стопы в физиологически правильном положении и не защищает опорно-двигательный аппарат от ударной нагрузки при ходьбе. Стопа «распластывается».

Помимо этого, есть обувь на плоской подошве, которая не фиксируется на ступне с помощью шнурков и застежек. Это балетки. Они свободны и держатся, в основном, на пальцах, из-за чего пальцы ног находятся в постоянном напряжении и подгибаются вовнутрь при каждом шаге. Как и обувь на высоком каблуке, балетки приводят к изменениям походки: человек шаркает и косолапит.

Известная «косточка», или деформация большого пальца ноги — самое частое последствие регулярного ношения балеток, кед, слиперов, угг. «Пяточная шпора», возникающая из-за невозможности плоской подошвы амортизировать удар пятки о землю, сопровождается сильными болями. В дальнейшем такие «тапочки» вызывают более серьезные проблемы — с осанкой и суставами.

Заменить такую обувь необходимо на туфли с рельефом колодки, устойчивым каблуком и «правильной» стелькой с супинатором.



 

Слишком узкая обувь

Узкая обувь сдавливает ногу. Передняя часть стопы не может свободно расположиться. Большой палец и мизинец вдавливаются вовнутрь, а средние пальцы сгибаются. Неестественное положение, в первую очередь, провоцирует возникновение мозолей.

Также сдавленные пальцы не участвуют в плавном перекате стопы с пятки на носок. Походка перестает быть легкой и страдают суставы — ударная нагрузка при ходьбе с пережатыми пальцами распределяется неравномерно.

Из-за тесноты обуви нарушается нормальный кровоток. Возникают предпосылки к онемению, судорогам, к преждевременной усталости ног и отекам в конце дня.

Поэтому предпочтительна обувь, которая максимально повторяет естественные очертания стопы.


 

 

Обувь из ненатуральных материалов

Искусственные материалы часто не пропускают воздух. Нога в такой обуви не «дышит». Это приводит к повышенному потоотделению, а последствиями становятся опрелости, грибковые заболевания и частые мозоли.

Обувь из ненатуральных материалов плохо поддается растяжению — медленно принимает естественную форму стопы. Поэтому начальный период использования провоцирует развитие плоскостопия. В неудобном положении ступне сложно сохранять анатомически верный изгиб сводов стопы, амортизировать удары пятки о землю, осуществлять плавный перекат на носок при ходьбе.


 

Обувь с неправильным супинатором в стельке

Супинатор сохраняет физиологически естественное положение продольного свода стопы. Это помогает ступне выполнять амортизационную функцию.

Если деталь выполнена некачественно, то ее расположение и форма не соответствуют анатомическим особенностям стопы. В таком случае защита суставов и позвоночника от ударной нагрузки при ходьбе не происходит.


 

Плоскостопие «любит» не только шпильки, но и ровные поверхности, некачественные материалы и исполнение. Чтобы остановить развитие болезни, необходимо подбирать обувь с рельефом колодки, небольшим каблуком, максимально точно повторяющей форму стопы и состоящей из материалов, способных растягиваться.

Какую обувь можно, а какую нельзя носить людям с плоскостопием. Советует врач

Какая обувь может спровоцировать плоскостопие и почему туфли без каблука не всегда лучшее решение для здоровья ног? На эти вопросы ответил врач спортивной медицины Центра спортивной реабилитации «Нео», клинический ординатор кафедры рефлексотерапии БелМАПО Илья Родионов.

Какая обувь может привести к плоскостопию?

Плоскостопие — это деформация стопы, при которой происходит понижение поперечного или продольного свода.

— К поперечному плоскостопию чаще всего приводит злоупотребление обувью на высоком каблуке. Именно поэтому данный вид плоскостопия чаще наблюдается у женщин, нежели у мужчин, — отмечает доктор. — Высокий подъем провоцирует смещение нагрузки на передний отдел стопы. Мышцы не выдерживают такой нагрузки, поэтому плюсневые кости глубже проседают и деформируют стопу.

Источник: pixabay.com

А вот продольное плоскостопие может спровоцировать как раз обувь на тонкой подошве, отмечает специалист.

— Сюда относятся балетки, мокасины, плоские кеды и любая обувь с тонкой подошвой и нефиксированным верхом. По сути, такая обувь является подобием более жесткого носка, который просто дает возможность не натирать ноги об асфальт.

Так какую обувь выбрать, чтобы не заработать плоскостопие?

По словам врача спортивной медицины, на обуви точно не следует экономить.

— Хорошая и дорогая обувь — залог правильного формирования свода стопы, — говорит Илья Родионов. — Детям рекомендуется выбирать обувь с ортопедической направленностью. Взрослым врачи советуют покупать обувь с жесткой пяткой и небольшим каблучком. Даже мужская обувь должна быть с каблуком примерно два сантиметра. Это поможет предотвратить деформацию продольного свода стопы.

А кроссовки могут быть обувью на каждый день?

Фото: Ольга Шукайло, TUT.BY

— Если у вас нет тенденций к плоскостопию, то качественные кроссовки можно рассматривать как повседневный вариант обуви. А вот если у вас уже есть выраженные особенности стопы, то к выбору кроссовок стоит подходить более внимательно. Современные производители заведомо формируют подошвы разной жесткости. Опытный продавец спортивной обуви поможет подобрать кроссовки, фиксирующие правильное положение стопы для конкретно вашего случая — например, против пронации стопы (способность стопы выворачиваться внутрь во время ходьбы или бега) или для избыточной супинации пятки (способность выворачиваться во внешнюю сторону).

А если у меня уже есть плоскостопие, какую обувь лучше покупать?

— Выбирайте обувь для среднестатистической стопы и вкладывайте туда ортопедические стельки. Причем стельки следует покупать не в первом попавшемся ларьке, а в специализированных обувных магазинах и после консультации с ортопедом.

Читайте также:

Кеды и плоскостопие!

Кеды были придуманы  для активного образа жизни. В кедах удобно бегать, прыгать, выполнять физические упражнения, заниматься ходьбой и отправляться на тренировки.
Обувь спроектирована таким образом, чтобы она практически не чувствовалась при занятиях спортом.
Но для  повседневной жизни при постоянной носке плоская подошва кед наносит вред стопе, поэтому при плоскостопии строго запрещено надевать такую обувь, как кеды, угги и балетки.
В обуви в обязательном порядке должен присутствовать хотя бы небольшой каблук, чтобы поддерживать правильную форму стопы и избежать различных заболеваний.
Основная задача  каблука заключается в правильном распределении массы тела человека на всю стопу при ходьбе, что заставляет правильно функционировать весь организм, поддерживать осанку.
 Если человек выбирает обувь на плоской подошве и постоянно носит ее в течение дня, распределение массы тела на стопу происходит неправильно, нарушается работа некоторых внутренних органов. Из-за этого человек привыкает горбить спину, ухудшая осанку.
Родители часто не обращают внимания на то, какую обувь носит их ребенок, и не считают постоянное ношение кед чем-то неприемлемым для ребенка.  На самом деле, особую опасность представляет спортивная обувь на плоской подошве именно для детей.
Пока организм подростка только начинает формироваться, он очень хрупкий, и родителям, как и самому ребенку, важно не допускать ошибок, влияющих на состояние внутренних органов и осанки. .
Детям носить кеды надо с предельной осторожностью, надевать только во время уроков физкультуры или на тренировках, но следует ограничить использование кед в повседневной жизни.
Будьте здоровы!


Кроссовки при плоскостопии

Плоскостопие – это деформация свода стопы, которая приводит к отекам, повышенной утомляемости, болях в коленном и тазобедренном суставах. Чтобы нарушение не прогрессировало, нужно больше двигаться, а в идеале – заниматься спортом, но только в правильной обуви. Специальные кроссовки при плоскостопии заменяют природную амортизацию и поддерживают устойчивость во время ходьбы или бега. Какие модели рекомендованы – рассмотрим ниже.

Плоскостопие возникает из-за недостаточной или, наоборот, избыточной нагрузки на ноги, наследственного фактора, заболевания (рахит, сахарный диабет, ожирение). Но одна из главных причин – ношение неподходящей обуви. В результате стопа как бы «заваливается» вовнутрь, даже когда человек статичен. При поперечном плоскостопии ступня как бы укорачивается, а ее свод уплощается в ширине. При продольном – увеличивается длина стопы.

Наибольший дискомфорт проявляется, когда человек начинает двигаться. Следствие плоскостопия – гиперпронация. Во время ходьбы или бега нога так сильно изгибается внутрь, что вся нагрузка, включая массу тела, приходится на внутренний край стопы. При отталкивании от земли «страдают» большой и указательный пальцы ног. В результате ступня испытывает сильную нагрузку, и каждый шаг дается с трудом, возможны травмы. Со временем появляются хронические боли в бедрах, коленях, лодыжках, позвоночнике.

Гиперпронацию можно диагностировать самому, осмотрев повседневную обувь. Если она стоптана с одного края от пятки до большого пальца, то скорее всего, нарушение есть. Бороться с ним помогут упражнения на стопу, бег, спортивная ходьба в качественных кроссовках для гиперпронаторов.

Задачи этих «кроссов» – амортизировать, сохранить баланс и устойчивость, смягчить ударные нагрузки при шаге или беге. Производители оснащают конструкцию обуви дополнительными элементами стабилизации и поддержки:

  • промежуточная подошва из пенного наполнителя различной плотности;
  • гелевые вставки в передней и задней части для максимального контакта с поверхностью;
  • аутригеры, или валики-вставки для боковой поддержки;
  • пластиковые каркасы для поддержки свода;
  • «агрессивный» протектор подметки для прочного сцепления с любым покрытием;
  • крепкая шнуровка;
  • закругленный мысок, чтобы пальцам не было тесно.

В специальной обуви безопаснее гулять и тренироваться. Большего результата при лечении плоскостопия можно добиться, вставив ортопедическую стельку с супинатором. У нее есть небольшой пяточный амортизатор и каркас для фиксации свода. Стельку подбирают индивидуально, здесь лучше довериться ортопеду.

Также возникает логичный вопрос: а можно ли бегать в обычных повседневных «кроссах», просто положив в них ортопедическую стельку. Все зависит от степени деформации: чем она выраженнее, тем важнее правильная обувь. Сама стелька стабилизирует стопы, но она не будет амортизировать и пружинить должным образом.

Обзор лучших моделей

Существует много легких, быстрых, амортизирующих беговых кроссовок с отличной поддержкой свода. Они подходят для ходьбы, легких пробежек, скоростного бега и даже профессиональных соревнований. Их выпуском занимаются бренды Asics, Mizuno, Adidas, Nike и др. Мы выделили 6 фаворитов, заслуживших высокие оценки экспертов и положительные отзывы пользователей, а какие выбрать – решать вам.

Asics Gel Kayano 26

    Одна из флагманских моделей компании Asics, которую любители бега и опытные спортсмены ценят за износостойкость и «неубиваемость». У модели нет равных в плане стабилизации: все благодаря оригинальной технологии поддержки стопы Dynamic Duomax. В ее основе – пена двойной плотности. Касание земли и последующее отталкивание происходят очень мягко. Подходит для забегов на длительные расстояния, ношения в течение нескольких часов, бегунов с избыточным весом.

    Ключевые характеристики:

    • Гелевые вставки GEL в передней и пяточной части.
    • Для создания пружинистости и амортизации даже при беге по неровной дороге. используется пеноматериал Flytefoam Propel.
    • Имеются светоотражающие элементы, чтобы тренироваться в темное время суток.
    • Система Trusstic – жесткая подошвенная вставка, преобразующая энергию при отталкивании в толчок.
    • В амортизации участвует фирменная резиновая подошва AHAR с рельефным протектором.
    • Носок изготовлен из сетчатого эластичного материала, что обеспечивает хорошую вентиляцию.
    • Бесшовный крой без лишних стыков между элементами.
    • Мужская версия весит в среднем 325 г, женская - 260 г.

    Это уже 26 версия легендарных кроссовок, подходящих для разных покрытий и занятий в любую погоду. Сочетание нескольких технологий помогает равномерно распределять нагрузку, при этом почти не чувствуя амортизацию.

    Mizuno Wave Catalyst 2

    Амортизировать удары помогает межподошва из мягкого, но упругого пеноматериала U4IC. Еще одна фишка Mizuno – пластмассовая пластина Wave в виде волны, которая тянется от пятки до середины стопы, повышая устойчивость при ходьбе. Ногам будет комфортно даже при первой примерке: спереди для пальцев остается немного пространства, тогда как пятка плотно охватывает высокий задник.

    Особенности модели:

    • В кроссовках-предшественниках Wave Elixir под стелькой находилась тканевая прокладка, а в этой версии его заменил тонкий слой пены. Это добавило плавности движений при отталкивании и приземлении.
    • Система DynamotionFit повторяет анатомическую форму и снижает давление на голеностоп.
    • Подметки из углеродистой резины износостойкие и прочно контактируют с покрытием.
    • Производители поставили полиуретан различной плотности и толщины, чтобы минимизировать ударную нагрузку при переходе с шага на бег и наоборот.
    • Верхняя часть выполнена из синтетической трехслойной сетки для усиленной вентиляции.
    • Малый вес: у мужских 315 г, у женских – 280 г.

    Wave Catalyst 2 идеальны для марафонских забегов, но допускается носить их в качестве повседневной обуви.

    Adidas SolarDrive ST

    Беговые кроссы немецкого производителя для регулярных занятий. Созданы для людей с нейтральной или избыточной пронацией. За смягчение ударов здесь отвечает технология Boost – пенный материал, состоящий из множества полиуретановых шариков. Отличительная черта такой структуры – быстрое возвращение в исходную форму при скручиваниях, падениях, резких поворотах.

    Пройдемся по характеристикам:

    • Верхняя часть из дышащего текстиля, украшенная светоотражающими вставками.
    • Задник немного изогнут наружу для простого и удобного надевания.
    • Специальный стабилизирующий каркас Solar Propulsion Rail, изготовленный из пены EVA.
    • Язычок удлинен и утолщен, что помогает кроссовку плотнее облегать стопу.
    • Подметка упругая и гибкая, сделана из резины Stretchweb. Она прочно контактирует с грунтом и асфальтом, причем в любую погоду.

    Согласно многочисленным отзывам, Adidas SolarDrive ST быстро подстраиваться под анатомию стопы своего владельца.

    Hoka One One Elevon

    Эти беговые «кроссы» пригодятся для ежедневных тренировок, соревнований и просто для повседневной носки. Рассчитаны на спортсменов с нейтральной и средней гиперпронацией. В конструкции верха нет швов, поэтому нога словно сливается с обувью: пальцам свободно, пятка – прочно зафиксирована.

    Характерные особенности:

    • Амортизацию обеспечивает двойной слой полимерной подошвы по технологии PROFLY.
    • Изюминка Hoka One One – изогнутая форма нижней части подошвы Meta-Rocker, которая делает движения плавными и маневренными.
    • Подметка R-Bound – сочетание резины и пеноматериала, отличается долговечностью.
    • Верх сделан из тонкой текстильной сетки, которая охватывает носок и продолжается до середины подошвы.
    • Жесткий фиксирующий задник исключает склонность к заваливанию.
    • Перепад между носком и пяткой 5 мм.
    • Одна из самых легких моделей: и мужская, и женская версии не превышают 300 г.

    У этих кроссовок сдержанная цветовая гамма, поэтому они уместно смотрятся даже с верхней одеждой классического стиля. Elevon используются только для асфальта или специальных беговых дорожек на открытом воздухе. Подойдут для полумарафонов и марафонов в среднем темпе, рассчитаны на длительные пробежки.

    Asics GT-1000 7 G-TX

    Очень популярная модель среди спортсменов и любителей для тренировок в межсезонье. Двухслойная пена Duomax в середине и вставки FlyteFoam в пяточной части создают мягкую незаметную амортизацию, плавный переход от фазы приземления к фазе отталкивания. Плотность пены с внутренней и внешней стороны подошвы различается. В результате создается эффект направления и «контроля движения».

    Особенности:

    • Внутри межподошвы спрятана гелевая вставка для гашения ударов при приземлении и толчке.
    • Подметка из фирменной резины AHAR устойчива к износу и истиранию.
    • Верх защищает водонепроницаемая мембрана Gore-Tex, поэтому бегать удобно даже в сырую погоду.
    • С наружной стороны верха нашиты литые накладки. Сетка двухслойная для создания хорошей вентиляции.
    • Язычок утолщенный и мягкий, не натирает кожу.
    • Переход между пяткой и носком – 8 мм.
    • Пятку дополнительно поддерживает пластиковая вставка.

    В этих кроссовках удобно бегать продолжительные марафоны, не опасаясь бездорожья. Подметка и водонепроницаемая мембрана «не боятся» луж, снега, неровностей.

    Nike LunarGlide 6

    Компания Nike предлагает мало моделей для людей с плоскостопием, исключение – LunarGlide 6. За амортизацию и баланс здесь отвечает медиальная подошва Dynamic Support Platform из лунарлона и филона. В области стыка двух типов пены располагается амортизирующая вставка Lunarlone. Движения в кроссовках становятся легкими и мягкими, а пена отлично «пружинит» даже при контакте с неровным покрытием.

    Ключевые характеристики:

    • Верхняя часть бесшовная, изготовлена из синтетического материала Flymesh.
    • Снаружи вшиты эластичные нити высокой прочности, помогающие плотнее зафиксировать ступню.
    • Основа подметки – износостойкий каучук.
    • Ребристый протектор гарантирует крепкое сцепление в любым типом дорожного покрытия.

    Удобная модель для ежедневной ходьбы и беговых тренировок. А вот для профессиональных марафонов Nike LunarGlide 6 не годятся: слишком мягкие и гибкие. Осенью-зимой бегать в них будет прохладно. Зато летом в жару даже при длительной пробежке кожа ног будет «дышать» благодаря усиленной вентиляции.

    Лучше покупать кроссовки в специализированном спортивном магазине. Не экономьте: дешевая обувь легко может оказаться подделкой, а в итоге пострадают только ваши ноги. Подобрав экипировку, начинайте тренировки с постепенным наращиванием нагрузок. Спустя несколько недель регулярных занятий вы почувствуете, что стопам стало значительно легче, дискомфорт и усталость больше не ощущаются.

    Модно, но вредно: чем опасны кеды, балетки и угги | Здоровье ребенка | Здоровье

    Кеды, вэны, угги, слипперы — некоторые из этих слов не знакомы людям старше 30-и, зато подростки выучили их прекрасно. Нет, это не имена супер-героев и не названия музыкальных направлений — это типичный ассортимент любого современного обувного магазина или, если хотите, арсенал молодого модника. Однако тапочки, ботиночки и сапоги затейливых форм и дизайна зачастую становятся не только предметом вожделения, но и причиной серьёзных хронических заболеваний.

    С таким предупреждением выступила британская Ассоциация ортопедов — дерматологи и педиатры поддержали своих коллег. По общему мнению этих специалистов, неправильная, хотя порой и удобная обувь может деформировать стопу подростка и поспособствовать дальнейшим нарушениям в формировании костей. Кроме того, такие «вредные тапочки» вызывают повреждения суставов (особенно коленных), проблемы с осанкой, не говоря уж о грибковых инфекциях и других кожных заболеваниях.

    — В наши дни молодёжь практически не вылезает из обуви, которая на самом деле не способна защитить и поддержать стопу должным образом. В результате у нас вырастает целое поколение с букетом различный болезней, — передаёт Daily Mail слова Эммы Саппл, педиатра крупной ортопедической клиники в Лондоне.

    Главная опасность состоит в том, что скелет подростка ещё не успевает сформироваться до конца, и поэтому любое вредное воздействие оставляет отпечаток на состоянии здоровья человека на всю жизнь.

    — Больше всего страдают девочки, — считает педиатр-консультант при Ассоциации ортопедов Майкл О'Нил. — У них модная обувь либо на слишком плоской и тонкой подошве, которая не защищает стопу и кости, либо на высоком каблуке и неустойчивой колодке.

    Чем моднее, тем вреднее

    Кеды/вэны. Фактически представляют из себя тряпичные тапочки на плоской резиновой подошве, сделаны из эластичной ткани, а крепятся на шнуровке или вовсе без неё.

    Главный недостаток такой обуви — отсутствие какого-либо каблука и вообще рельефа колодки. Во-первых, плоская подошва не способна амортизировать удар пятки о поверхность земли, из-за чего каждый раз при ходьбе ваш скелет получает микротравмы. Во-вторых, без должной поддержки стопы мышцы и сухожилия ног находятся в постоянном напряжении, возрастает риск растяжения и других повреждений. Да и вес тела распределяется по стопе неправильно, что ведёт к болям и деформации — например, появлению так называемой «косточки».

    При худшем же раскладе, стопы начинают постепенно выворачиваться внутрь (эффект косолапости), что в свою очередь ведёт к серьёзным бедствиям для всего организма. Например, смещаются коленные и бедренные суставы, из-за чего они изнашиваются намного быстрее положенного срока. Далее проблемы идут по восходящей в мышцы поясницы и позвоночник.

    Угги. С виду похожи на замшевые или меховые валенки. Как правило, с мягкой колодкой и голенищем, на плоской и тонкой подошве, с мехом или другим утеплителем внутри.

    Главная проблема опять же в плоской подошве и всех названных последствиях. Более того, подошва такой обуви обычно делается из довольно непрочных материалов, быстро деформируется под контур стопы, а пятка стаптывается и съезжает вниз. В результате модник может заработать плоскостопие и хронические боли в ногах.

    Плюс, из-за мягкости колодки угги растягиваются и слегка соскакивают с ноги при каждом шаге. В этом случае обладателю этой модной обувки придётся дополнительно напрягать ногу, чтобы не потерять свои сапожки, а это опять же прямой путь к растяжениям, защемлениям и другим травмам.

    Балетки. Кожаные или тряпичные тапочки на плоской тонюсенькой подошве, обычно с круглым или заострённым носиком и закрытой пяткой.

    Им врачи присудили первое место в рейтинге вредной для здоровья обуви. Конечно, одна из проблем опять же в абсолютно плоской подошве балеток, но есть у них и свои специфические недостатки. Например, большинство балеток не имеют ни шнурка, ни резинки и держатся не на всей ноге, а фактически только на пальчиках. Из-за этого пальцы ног приходится напрягать и поджимать чуть ли не при каждом шаге, либо вырабатывать не очень красивую шаркающую походку. Результат — деформация пальцев и суставов, костные мозоли, боли в коленях. В последствии постоянно скрюченные пальцы фиксируются в таком положении, и найти подходящую обувь становится всё сложнее.

    Смотрите также:

    Связь между обувью и плоскостопием

    Плоскостопие часто встречается как у детей, так и у взрослых. Дуга обычно развивается в течение первых 10 лет жизни. Тем не менее, у определенного процента людей свод стопы не развивается.

    Точная причина плоскостопия не ясна, но есть свидетельства того, что обувь может быть одним из факторов.

    Ранняя обувь и плоскостопие

    В исследовании, опубликованном в Journal of Bone and Joint Surgery, изучалось влияние обуви на развитие свода стопы у детей.Исследование показало, что дети, которые носили обувь, в три раза чаще страдали плоскостопием, чем те, кто ходил без обуви. Исследователи отметили:

    Наше поперечное исследование предполагает, что ношение обуви в раннем детстве вредно для развития нормальной или высокой медиальной продольной дуги.

    Влияние обуви на форму и функцию стопы

    В аналогичном исследовании, посвященном тому, как привычная носка обуви меняет форму и биомеханику стопы, люди, которые большую часть своей жизни ходили босиком, имели более широкие ступни и распределяли давление на ступни более равномерно, чем те, кто обычно носил обувь.

    Это говорит о том, что частая ходьба босиком позволяет стопе достичь своей биологически нормальной формы и функции.

    Упомянутые выше исследования предоставляют некоторые доказательства того, что обувь изменяет форму и функцию стопы.

    Эффекты традиционной обуви

    Пытаясь понять, как укрепить свод стопы, я начал обращать внимание на туфли, которые я ношу.

    Бег босиком, в частности, привлек мое внимание к тому, как выбор обуви может способствовать возникновению этой проблемы.

    Плоская поверхность

    Стопа представляет собой гибкую конструкцию. Эта гибкость позволяет ноге приспосабливаться к неровным поверхностям при ходьбе босиком.

    Обувь может служить жесткой неизменной платформой для стопы. Это может ослабить мышцы нижней части стопы и стабилизирующие мышцы голени.

    Компактный носок

    Многие туфли имеют носок в форме пули или сужающийся по ширине к кончикам пальцев.Такая форма предотвращает раздвижение пальцев ног.

    Опора Arch

    Встроенные опоры для свода стопы предназначены для управления движением стопы или удержания стопы в фиксированном положении. Это потенциально может изменить активность поддерживающих мышц свода стопы.

    Высокий каблук

    Большинство традиционных туфель, включая спортивные и классические, имеют приподнятый каблук. Это помещает стопу в положение подошвенного сгиба (направленное вниз).

    Со временем это может вызвать потерю гибкости икроножных мышц.Сгибание дуги - это один из способов компенсировать недостаток гибкости голеностопного сустава.

    Пружина пальца

    Практически все туфли имеют пружинный носок или изогнутую переднюю часть обуви. Это необходимо отчасти потому, что обувь с жесткой подошвой не может гнуться так же, как ступня.

    Пружина носка позволяет компенсировать раскачивание обуви. Пружина пальца ноги может удерживать пальцы ноги в вытянутом положении.

    Ходьба в обуви с приподнятыми над землей пальцами ног очень отличается от того, как пальцы ног будут ходить босиком.

    Счетчик каблука

    Многие туфли усилены сзади, чтобы контролировать движение пятки внутри обуви. Опять же, удерживание части стопы в фиксированном положении - это отличие от того, как стопа будет работать босиком.

    Снижение ощущения

    Как и на ладони, в нижней части стопы имеется множество сенсорных нервных окончаний, которые служат для передачи в мозг информации о положении тела и давлении под стопой.

    Этот сенсорный ввод позволяет ноге адаптироваться к земле.Подошва обуви, предлагая амортизацию и защиту, также может уменьшить потребность в этой петле обратной связи и мышечной активности.

    Влияние на прочность дуги

    Поскольку исследования в этой области несколько ограничены, роль обуви при плоскостопии и гиперпронации не совсем ясна.

    Очевидно, что обувь может изменить работу стопы и свода стопы. Тем не менее, многие люди имеют нормальный или высокий свод стопы, несмотря на то, что регулярно носят обувь.

    Я чувствую, что сила моих ног улучшилась, когда я начал больше времени проводить босиком.Одним из занятий, которым я пользовался для укрепления свода стопы, был бег босиком по песку на пляже.

    Я также купил кроссовки в стиле минимализма с очень тонкой гибкой подошвой, широким носком и очень небольшой поддержкой.

    Мои выносы

    Структура стопы позволяет ей ходить без опоры по разным поверхностям. Современная жизнь имеет тенденцию ограничивать количество времени, которое большинство из нас проводит босиком.

    Обувь защищает наши ноги.Но есть также потенциальные выгоды от проведения времени босиком, позволяя ноге функционировать так, как она приспособлена к работе.

    В ситуациях, когда босиком нельзя ходить, я предпочитаю минималистичную и «босоногую» обувь, насколько это возможно.

    Каталожные номера
      1. Йегерман С.Е., Кросс МБ, Позитано Р., Дойл С.М. Оценка и лечение симптоматической плоской стопы. Современное мнение в педиатрии. 2011 1 февраля; 23 (1): 60-7.
      2. Gijon-Nogueron G, Montes-Alguacil J, Alfageme-Garcia P, Cervera-Marin JA, Morales-Asencio JM, Martinez-Nova A.Установление нормативных значений индекса осанки стопы для педиатрической популяции: кросс-секционное исследование. Журнал исследований стопы и голеностопного сустава. 2016 декабрь; 9 (1): 24.
      3. Рао У.Б., Джозеф Б. Влияние обуви на распространенность плоскостопия. Обследование 2300 детей. Журнал костной и суставной хирургии, Британский том. 1992, 1 июля; 74 (4): 525-7.
      4. D’AoÛt K, Pataky TC, De Clercq D, Aerts P. Эффекты обычного использования обуви: форма и функция стопы у местных ходунков босиком. Обувная наука.2009, 1 июня; 1 (2): 81-94.
      5. Csapo R, Maganaris CN, Seynnes OR, Narici MV. На мышцах, сухожилиях и на высоких каблуках. Журнал экспериментальной биологии. 2010 1 августа; 213 (15): 2582-8.
    .

    TOP 13 Обзор лучших кроссовок для кросс-тренинга 2020

    В жизни есть две вещи, с которыми никогда не стоит дешево обходиться.

    Обувь и матрасы.

    Почему?

    Вы проводите слишком много времени, используя их, и последствия плохой обуви и неудобного матраса слишком значительны, чтобы оправдать экономию нескольких долларов.

    Сегодня я здесь, чтобы поговорить об обуви.

    В частности, обувь для людей с плоскостопием, которым нужна лучшая обувь для кросс-тренинга при плоскостопии.

    Я планирую обсудить, что такое плоскостопие, и предложить как традиционные, так и идеи «новой школы» о том, как бороться с плоскостопием.

    Я также расскажу о некоторых упражнениях и растяжках, которые можно делать, чтобы облегчить плоскостопие, и закончу обзором 13 лучших туфель для плоскостопия.

    Что такое плоскостопие?

    Медицинский термин «истинное» плоскостопие - Pes Planus. Это состояние возникает при соединении костей, вызывая плоскостопие.

    Это не может быть исправлено с помощью упражнений или ортопедии.

    Истинное плоскостопие - это на самом деле довольно редкое , и это , а не тот тип плоскостопия, о котором я здесь, чтобы поговорить сегодня.

    Я здесь, чтобы обсудить то, что вы могли бы назвать «гибким» плоскостопием.

    Хотите знать, есть ли у вас гибкое плоскостопие.

    Легко.

    Встаньте на подушечки стоп, как бы поднимаясь на икры. Посмотри себе под ноги. Вы видите форму арки? Если да, то у вас гибкое плоскостопие.

    Некоторые эксперты говорят, что термин «плоскостопие» на самом деле неправильный, и проблема действительно заключается в пронации лодыжек.

    Пронация на голеностопном суставе означает движение внутрь или перекат голеностопного сустава, которое нарушает выравнивание ноги до бедра.

    Обратите внимание на то, что у многих людей с «плоскостопием» сворачивание свода стопы , а также «сбитые колени» ( колена, которые смещаются внутрь и сближаются ), а также боли и боли, которые возникают при смещении.

    Не вдаваясь в технические подробности, на самом деле в нижней части стопы есть 4 арки, но для простоты назовем ее аркой.

    Арка - это естественный амортизатор нашего тела.

    Они захватывают энергию веса вашего тела и возвращают ее во время движений, таких как бег. Эти амортизаторы также уменьшают износ нашего тела при ходьбе, беге трусцой и беге.

    Смогут ли ортопедические изделия или обувь с опорой свода стопы облегчить мою боль от плоскостопия?

    Старая школа мысли такова:

    Если у вас плоскостопие или выпадение сводов стопы, вызывающее боль, вам следует носить поддерживающую обувь с сильной поддержкой свода стопы.

    Это кажется интуитивно понятным, и этому есть причина. Боль вызвана смещением из-за того, что дуга плоская, а не изогнутая.

    Ортопедические приспособления могут быть полезны для облегчения боли, но они не решают проблему.

    Итак, в чем проблема? Что вызывает плоские арки?

    Я сказал ранее, что пронация лодыжек - это то, что находится за плоскими дугами, так что это вызывает?

    Я понимаю, что это может показаться нелогичным, но…

    Вы поверите, что некоторые эксперты говорят, что поддержка свода стопы и недостаточное использование мышц, образующих арку, являются причиной проблемы?

    Идея состоит в том, что если вы поддерживаете свод стопы и не используете мышцы, которые в первую очередь создают форму дуги, эти мышцы истощатся, и у вас останется ступня без свода.

    Таким образом, решение, которое вы использовали, может быть в первую очередь причиной проблемы.

    Вдобавок к этому…

    Многие люди с так называемым плоскостопием в поисках облегчения обращаются к стилю минимализма или обуви босиком.

    Хотя эта стильная обувь может показаться противоположной тому, что порекомендовал бы ортопед, поскольку у нее НЕТ опоры свода стопы, она плоская, имеет тонкую подошву и широкие носки, многие люди, страдающие плоскостопием, говорят, что они нашли облегчение.

    Это не означает, что стельки не имеют ценности.Желательно, если вы собираетесь примерить обувь в стиле минимализма или босиком, вы стараетесь использовать их все чаще и чаще, иногда все же используя вставку.

    Не прыгайте в обуви босиком 100% времени, если вы не использовали ее раньше.

    Разделите свое время между стилем босиком и использованием обуви с традиционной вставкой или стелькой, например, Superfeet Black Premium Insoles (, ссылка на Amazon.com ), и постепенно сокращайте время, которое вы используете для использования стелек.

    Не толкайте слишком сильно ноги.Если вы испытываете боль, расслабьтесь и используйте стельки еще немного.

    Растяжка и снятие плоскостопия

    Ищете облегчение и, возможно, способ исправить «плоскостопие»?

    Этот доктор, который сам имеет плоские дуги, проведет вас через несколько растяжек, которые вы можете сделать, чтобы облегчить боль, и растянет эти дуги в своем видео.

    Иногда плоскостопие возникает из-за зажатия ступней в туфлях с узким носком, как это бывает почти со всеми модельными туфлями для меня и женщин.

    Неестественное сдавливание пальцев ног вызывает образование бурситов и препятствует образованию правильной дуги. Корректоры или YogaToes решают эту проблему, расставляя пальцы ног так, чтобы они были выровнены правильно и в более естественном положении.

    Если вы носите их какое-то время, они тренируют пальцы ног, чтобы они оставались в более естественном положении, и могут облегчить проблемы, вызванные плоскостопием.

    Еще одно отличное видео с упражнениями и объяснение истинной природы «плоскостопия» - это видео, которое называется упражнением против пронации для «плоскостопия».

    В нем инструктор демонстрирует простое упражнение и объясняет механику так называемого «плоскостопия». Очень рекомендую посмотреть этот!

    На что обращать внимание на обувь, если у вас плоскостопие

    Если у вас плоскостопие, также вероятно, что у вас лодыжки с пронацией или несколько опущены внутрь.

    Это вызывает проблемы с выравниванием пальцев ног до бедер.

    Обувь для обуви босиком заставляет ваши ступни укреплять мышцы, формирующие арочную форму.Если вы используете обувь, которая выполняет ту работу, которую должны выполнять эти мышцы, эти мышцы становятся или остаются слабыми.

    Стандартная, более поддерживающая обувь с меньшими ящиками для пальцев ног может вывести кости пальцев и стопы из-под ног, поэтому их положение не будет идеальным для создания дуги, необходимой вашему телу для поглощения ударов.

    Босоножки позволяют вашим ягодицам лежать естественным образом, что позволяет сформировать правильную арку.

    Босоножки также имеют естественный или нулевой угол падения. ( подробнее об этом через минуту.)

    Осторожно !!!

    Как я уже говорил, не переусердствуйте, когда вы только начинаете с минималистской обуви.

    Вам нужно время, чтобы отрегулировать и укрепить ноги. Вы не стали бы поднимать мертвую тягу 400 фунтов как новый лифтер, и вы не должны бегать марафоны в обуви босиком, когда только начинаете.

    Что такое высота стопки и почему мне это нужно?

    Высота стопки - это просто измерение количества материала между подошвой стопы и землей.

    Небольшая высота штабеля приближает вас к земле и, следовательно, обеспечивает большую устойчивость.

    Почему это важно:

    Стабильность важна, если в вашем тренажерном зале или на тренировках используются подъемы стоя. Стабильность также может быть фактором при беге или выполнении боковых движений. Меньшая высота стопки также снижает вероятность перекатывания лодыжек.

    Что это за «капельный» бизнес и какое отношение он имеет к моей арке или ее отсутствию?

    «Падение» обуви - это разница в высоте от пятки обуви до передней части.Думайте о высоких каблуках как о ОГРОМНОМ перепаде. Каблук намного выше носка.

    Для спортивной обуви перепад может составлять от 10 мм (, то есть 1 см для тех, кто считает ) до 0 мм. 0 мм также известен как «0 капля».

    Что «делает» дроп?

    Теоретически, большее падение может продвинуть вас вперед, так как пятка выше носка и немного наклоняет вас вперед и помогает быстрее бегать.

    Согласно этой теории, можно подумать, что бег на высоких каблуках сделает вас быстрее, чем быстрый Гонзалес.Но поскольку у меня есть некоторый опыт работы с высокими каблуками, я скажу вам, что вы НИКОГДА быстро на высоких каблуках не пойдете.

    В любом случае, я здесь не для того, чтобы спорить о биомеханике дропа или о том, улучшает ли оно производительность, но я скажу, что некоторые думают, что дроп-обувь лучше всего подходит для тех, у кого проблема «плоскостопия».

    Почему?

    Любое падение высоты поставит ваши ступни, лодыжки и мышцы ног в неестественное положение, препятствуя образованию дуги. Мы родились с ступнями с нулевым перепадом, и обувь босиком уважает это положение.

    Я собрал 13 моих любимых кроссовок, которые можно использовать для кросс-тренинга, если вы страдаете плоскостопием. Честно говоря, некоторые из них сделаны босиком или в минималистском стиле, некоторые имеют лишь небольшую опору для свода стопы, а некоторые имеют полную опору для свода стопы.

    Как я уже сказал, я не говорю, что нужно отказаться от арочной опоры и сразу перейти на полную босиком обувь.

    Но я верю в стиль босиком и считаю, что это одна из лучших кроссовок для фитнеса при плоскостопии, поэтому в списке ниже есть несколько вариантов на выбор.

    Топ 13 лучших кроссовок для кросс-тренинга для плоскостопия 2020

    Reebok Crossfit Nano 8.0 Flexweave Cross Trainer

    Обзор: Эти кроссовки Reebok Nano 8.0 для кросс-тренинга для мужчин имеют несколько особенностей, которые делают их подходящими для плоскостопия.

    Он имеет широкую коробку для пальцев ног, позволяющую пальцам двигаться естественным образом, низкое падение и плоское дно, что делает их устойчивыми при подъеме.

    Плюсы
    • Относительно широкий носок, вместительный.
    • Устойчивая плоская подошва, ее можно использовать для подъема.
    • Шире, чем у Nano 7.
    Минусы
    • Подошва не очень гибкая.

    New Balance Men's Vazee Prism v2

    Обзор: Эти новые мужские кроссовки Vazee Balance основаны на традиционной идее о том, что обувь для плоскостопия должна иметь поддерживающую арку.

    У них перепад 8 мм, который перемещает вас вперед.

    Многие люди с плоскостопием говорят, что они довольно удобны и помогают, поэтому мы включили их в нашу линейку.

    Pros
    • Литой медиальный штифт предотвращает пронацию.
    • Сетчатые панели, хорошая вентиляция.
    • Для изготовления этой обуви использовались сверхлегкие материалы.
    • Изящный, не громоздкий, но удобный.
    Минусы

    Merrell Men's Vapor Glove 3 Trail Runner

    Обзор: Эти ботинки в минималистском стиле подходят как перчатки. Они очень прочные и держат вас в гармонии с землей под ногами.

    Они легкие и удобные, их можно носить босиком (без носков, или вы можете носить носки, если хотите).

    Плюсы
    • 0 Башмак с высотой стопки всего 6 мм. Плоский и низкий к земле.
    • Хорошо подходит для подъема тяжестей, плоская устойчивая подошва.
    • Наружная сетка, очень воздухопроницаемая.
    Минусы
    Takeaway

    Лучшие кроссовки для плоскостопия в минималистском стиле, очень плоские и низкие.

    Женские кроссовки F-Lite 235 V2 для кросс-тренеров Inov-8

    Отзыв: Эти женские кроссовки выполнены в минималистском стиле и имеют очень небольшую поддержку свода стопы, что некоторые эксперты рекомендуют при плоскостопии.

    Они невысокие, а некоторые имеют плоскую стойку, что делает их удобными для функциональной подготовки и подъема.

    Плюсы
    • 0 Сапоги.
    • Минимальная опора дуги.
    • Канатный захват.
    • ШИРОКИЙ подносок ( некоторые считают слишком широким ).
    Минусы
    Takeaway

    Хорошая тренировочная обувь для плоскостопия в стиле минимализма!

    Мужские кроссовки KSO Evo для кросс-тренинга Vibram

    Обзор: Эксперты часто рекомендуют обувь для босоножек тем, кто страдает плоскостопием, поэтому эти вибраторы являются хорошим выбором.

    Они очень легкие, очень удобные и практически не ощущаются без одежды.

    Плюсы
    • Самый тонкий и самый «босоногий» из всех вибраторов, отлично подходит для гладкого пола в спортзале.
    • Отдельные отделения для пальцев ног немного увеличивают расстояние между пальцами, снимают бурсит.
    • Система шнуровки, которую вы устанавливаете один раз, для индивидуальной подгонки.
    Минусы
    • Подошва несколько тонкая, вы сможете нащупать каждый камушек и веточку.
    Takeaway

    Лучшие кеды для плоскостопия в стиле босиком, отлично подходят для подъема.

    New Balance Women's Vazee Prism Mild Stability

    Обзор: Эти женские туфли New Balance Vazee Prism имеют большую поддержку свода стопы за счет медиальной стойки, встроенной в обувь.

    Помимо поддержки и красивой круглой коробки для пальцев, у них есть очаровательные веселые цвета, так что это всегда бонус.

    Плюсы
    • Ультра легкий материал REV lite.
    • Арка, поддерживающая медиальную стойку.
    • Сетчатый верх в стиле ботинок, очень воздухопроницаемый.
    Минусы
    • Работает примерно на ½ размера.
    Takeaway

    Если вы ищете обувь с сильной поддержкой свода стопы, эти новые кроссовки Balance Cross для плоскостопия идеально подходят.

    Reebok Women's Crossfit Nano 6-0 Cross-Trainer Shoe

    Обзор: Неизменный классический Reebok Nano обязательно занял место в этом списке, и я решил, что для женщин я выбрал 6.0, потому что у них широкий носок коробка и скромное падение на 4 мм, что делает их хорошими для плоскостопия.

    Большинство Nano имеют плоскую опору и небольшую опору для свода стопы, но эти Nano имеют небольшую опору для свода стопы, что отличает их от других моделей.

    Плюсы
    • Скромная опора свода.
    • Плоская язва с выступами, устойчивая для подъема, достаточно гибкая для кардио.
    • Мягче и гибче, чем 5.0.
    Минусы
    Takeaway

    Лучшие кросс-тренажеры для плоскостопия с небольшой опорой на свод стопы.

    Мужская обувь Inov-8 F-Lite 235-M

    Обзор: Эти кроссовки Inov-8 в минималистском стиле разработаны специально для кросс-тренинга.

    Это 0 кроссовок, которые хорошо подходят для широкой стопы с приличным размером и формой носка.

    Плюсы
    • 0 падающий башмак.
    • Гибкость, включающая многонаправленную технологию meta-flex.
    • Цепкая резиновая подошва, отлично подходит для маневренной работы.
    Минусы
    Takeaway

    Inov-8 набирает популярность по эту сторону пруда и является моим выбором лучшей кроссовки для кросс-тренинга для мужчин с плоскостопием 2020 года.

    Vibram Women's KSO Evo Cross Training Shoe

    Отзыв: Эти босоножки для женщин популярны для кросс-тренинга благодаря своей плоской подошве и относительно плотной посадке.

    Отдельные отделения для пальцев ног удерживают пальцы ног в естественном, не стесненном положении.

    Это вибраторы с тонкой подошвой для женщин, наиболее подходящие для того, чтобы носить обувь без обуви.

    Pros
    • Отдельные отделения для пальцев ног аккуратно разделяют пальцы ног, облегчая суставы пальцев ног.
    • Эти туфли с расставленными носками способствуют удару передней части стопы и правильной форме бега.
    • Ботинки естественной формы без опоры свода
    Минусы
    • Небольшие размеры, но вы можете растянуть их до нужного размера.
    Takeaway

    Лучшая спортивная обувь для плоскостопия в стиле босиком для женщин.

    Merrell Women's Vapor Glove 2

    Обзор: Это шоу в стиле босиком отлично подходит для бега и кросс-тренировок.

    У них тонкая отзывчивая подошва, поэтому вы чувствуете землю под ногами, как если бы идете босиком.

    Они создают хорошую устойчивую поверхность для подъема тяжелого веса и достаточно гибкие, чтобы по ним можно было бегать.

    Pros
    • 0 Подъемный башмак.
    • Подходит для широких ног.
    • Тонкая подошва марки Vibram.
    Минусы
    • Кажется, что верх изнашивается немного быстро.
    Takeaway

    Эти кроссовки в минималистском стиле очень удобны для широкой стопы, без поддержки свода стопы.

    Обзор: Xero - новинка на рынке обуви босиком, и их обувь Prio была хорошо принята.

    У них подошва немного толще, чем у Vibrams, хороший широкий носок, очень легкий, свежий и гибкий.

    Плюсы
    • 0 Откидной башмак.
    • Тонкая гибкая подошва, немного толще, чем Vibram.
    • Машинная стирка - сушка на воздухе.
    • Тонкая съемная вставка.
    Минусы
    Takeaway

    Лучшая тренировочная обувь для плоскостопия босиком с немного более толстой подошвой.

    Мужские кроссовки NIKE Lunarglide 7 для бега

    Отзыв: Согласно веб-сайту Nike, это хорошая обувь для пронаторов и людей с плоскостопием.

    Они имеют опору для свода стопы, что традиционно рекомендуется людям с плоскостопием, и они не такие узкие, как некоторые другие модели Nikes.

    Pros
    • Перепад пятки 10 мм, толкает вперед.
    • Широкая опора для свода стопы.
    • Шире, чем у других моделей Nike.
    Минусы
    Takeaway

    Лучшие кроссовки Nike для кросс-тренинга для плоскостопия, соответствующие традиционному рецепту использования арочной опоры для плоскостопия.

    Converse Chuck Taylor High Top

    Обзор: Возможно, вы не ожидаете увидеть Converse со всеми звездами в моем списке кроссовок для кросс-тренинга, но есть метод моего безумия.

    Эти самые туфли на самом деле довольно популярны в тренажерном зале, особенно для подъема тяжестей. Кроме того, они соответствуют совету «новой школы» для людей с плоскостопием, то есть плоской обуви без подушки, без перепадов и без опоры для свода стопы.

    Многие тяжелоатлеты, кроссфиттеры и бодибилдеры доверяют этой модели, так что не исключайте их!

    Профи
    • 0 кап.
    • Низкий к земле, очень плоский и устойчивый при подъеме тяжелых грузов.
    • Удобно и вместительно.
    • Без опоры дуги.
    Минусы
    • Может быть немного узким, особенно для людей, которые носят большие размеры.
    Takeaway

    Нетрадиционный выбор лучших кроссовок для тренировок при плоскостопии. Должен любить Чакса!

    Какая обувь для кросс-тренинга лучше всего подходит для плоскостопия? Вы более традиционны и хотите поддержать свод стопы при плоскостопии или пробовали босиком?

    Мне любопытно узнать, каков был ваш опыт.

    Напишите мне в комментариях ниже - я читаю каждый!

    ДА, БЕСПЛАТНО !!!

    Получите БЕСПЛАТНЫЙ пожизненный доступ ко всем загружаемым руководствам и практическим статьям, которые уже использовали и полюбили более 7000 участников.

    [mc4wp_form]

    Без спама. Никакой ерунды. Присоединяйтесь к движению!

    .

    Обзор лучших рабочих туфлей для плоскостопия, стоящего в течение всего дня 2020

    Ваши ступни плоские или свисают своды? Считаете ли вы, что ваша обувь не слишком удобна, а ноги и ступни устают? Порадуйте ноги, купив лучшую рабочую обувь для плоскостопия.

    Ваша рабочая обувь, скорее всего, та, которую вы носите чаще всего. Обеспечение того, чтобы они поддерживали ваши ноги, важно для комфорта и здоровья ваших ног. Это особенно актуально, если у вас плоскостопие, которое причиняет вам боль и дискомфорт.

    Вот семь лучших вариантов лучшей рабочей обуви для мужчин и женщин с плоскостопием.

    1. Мужские рабочие ботинки Hyperion Timberland PRO

    В этих рабочих ботинках есть все навороты - они водонепроницаемы, имеют защиту мыска, защиту от поражения электрическим током и антимикробную обработку. Кроме того, есть подошва Vibram, поддерживающая стойка и стелька, амортизирующая технология против усталости и целенаправленная система комфорта во всем. Этот легкий ботинок отлично подходит для поддержки плоскостопия.

    Timberland PRO Men's Hyperion 6 inch XL Водонепроницаемая промышленная обувь из сплава с защитным носком, коричневая, 12 Вт US
    • ОСТАВАЙТЕСЬ НА НОГАХ: Эти мужские рабочие ботинки имеют защитные пальцы из сплава, легкую формованную межподошву из EVA, цементную конструкцию, высококачественную кожу с водонепроницаемой мембрана и технология Dynamic Anti-Fatigue для максимального комфорта в течение долгих дней на ногах.
    • ТЕХНОЛОГИЯ АНТИУСТАЛОСТИ: Комфортная система, разработанная с использованием амортизирующей геометрической технологии, которая возвращает энергию стопе, обеспечивая поддержку и комфорт в течение всего дня.
    • ИСТОЧНИК ГОРДОСТИ: Мы знаем, что вы гордитесь своей работой, поэтому наши ботинки и ботинки с мягким носком, а также ботинки и туфли со стальным носком созданы для того, чтобы обеспечивать вам повышенную производительность труда изо дня в день. Носите их как на работе, так и дома с комфортом и стилем.
    • КАЧЕСТВЕННАЯ СПЕЦИАЛЬНАЯ ОДЕЖДА: Timberland PRO оценивает неудовлетворенные потребности тех, кто работает в самых сложных условиях, а затем разрабатывает решения, обеспечивающие максимальный комфорт, долговечность и защиту в течение всего дня - от рабочих ботинок и ботинок до стелек против усталости.
    • TIMBERLAND PRO: сравните качество изготовления рабочих ботинок и рабочей обуви Timberland PRO с изделиями Justin, Muck Boots, Servus, Tingley, Doc Martens, Romeos, Red Wing, Merrell, Ariat, Cat, Wolverine, Maelstrom, Stanley, Keen. или Кархартт.

    2. Кроссовки Propet Men’s Life Walker Strap

    Эти кроссовки имеют верх из 100% кожи и съемную ортопедическую стельку r с опорой для свода стопы , разработанную по форме вашей стопы. Резиновая подошва с легкой формованной межподошвой из EVA для поглощения ударов и ударов. Это одни из лучших ботинок для плоскостопия, стоящих весь день.


    3. Мужские ботинки Skechers Mariner Utility

    Эти туфли, выполненные из гладкой черной кожи или темно-коричневого нубука, представляют собой ботинки со шнуровкой до щиколотки. У них хорошее сцепление с подошвой и мягкая стелька для комфорта и поддержки. Существует широкий выбор размеров двух размеров: средней и очень широкой.

    4.Dansko Women’s Patti Flat

    Эта рабочая обувь для женщин была отмечена знаком признания Американской ассоциации ортопедов. У него верх из нубука, обработанный для защиты от пятен, и нескользящая подошва Vibram. Съемная стелька из EVA имеет тройную плотность и оснащена технологией Dansko Natural Arch для поддержки ваших ног.

    Dansko Women's Patti Black Clog 5.5-6 M US
    • Водонепроницаемый кожаный верх
    • Съемная стелька тройной плотности с опорой для свода стопы и амортизацией
    • Подходит для большинства стандартных и нестандартных ортопедических изделий
    • Волокно DuPont Sorona для управления влажностью
    • CleansportNXT для контроля запаха

    5.Dansko Men’s Wyatt

    Эта обувь от Dansko отлично подходит тем мужчинам, которые ищут более элегантный стиль в рабочей обуви. У него кожаный верх и подкладка, а также прочная поддерживающая стелька из EVA, которую можно снять. Полиуретановая межподошва поглощает удары и антимикробная подкладка для борьбы с запахом - еще одна особенность этих стильных лоферов в оксфордском стиле.

    Мужские повседневные туфли Dansko Wyatt Black 7.5-8 M US
    • Нескользящая подошва
    • Полиуретановая промежуточная подошва обеспечивает дополнительную амортизацию и амортизацию
    • Опора свода Dansko для комфорта в течение всего дня
    • Подкладка с заклепанной конструкцией голенища обеспечивает устойчивость, управление и дополнительная опора
    • Съемная формованная стелька из этиленвинилацетата тройной плотности

    6.Keen Utility Мужское платье PTC Oxford-M Industrial Shoe

    Компания Keen предлагает нам рабочую обувь с хорошей опорой для свода стопы , подходящую как для мужчин, так и для женщин . Их фирменная стелька Metatomical естественным образом повторяет контуры вашей стопы. Он имеет водостойкий кожаный верх со шнуровкой и сертифицированную резиновую нескользящую подошву.

    KEEN Utility mens Keen Utility Мужское платье Ptc Oxford Shoe, черный, 9,5 M Us Work Shoe, Black / Black, 9,5 US
    • ПЕРВАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ: Особенности запатентованной защиты пальцев KEEN, при которой подошва обхватывает пальцы ног для максимальной защита; соответствует стандартам защиты CSA Z195-09 Grade 1
    • ЗАЩИТИТЕ НОГИ: KEEN.Захват для маслостойкой и противоскользящей подошвы, которая соответствует или превосходит стандарты испытаний на противоскольжение ASTM F1677-96 MARK II и ASTM F2913 SATRA
    • КОМФОРТ - КЛЮЧ: KEEN.Cush представляет собой смесь переработанного полиуретана, пробки и пены с эффектом памяти, контуры ноги и регулируются, чтобы дать вам необходимую амортизацию в течение дня
    • РАБОТА ВСЕЙ ДЕНЬ: Включает прессованную промежуточную подошву из ЭВА для комфорта в течение всего дня
    • ПОДГОТОВЛЕН ДЛЯ ЛЮБОЙ РАБОТЫ: Имеет устойчивую стойку из ТПУ и водо- и пятностойкую кожу верхний

    7.Женская обувь Loralie Mary Jane Flat от Dansko

    Это обувь для женщин, которым нужна стильная обувь, способная выдержать суровые условия повседневной носки на работе. Он имеет съемную стельку с пеной с эффектом памяти и опору для свода стопы , а также кожаный верх и текстильную подкладку. Эти туфли красивы и практичны.

    Распродажа Dansko Women's Loralie Black Wedge 4.5-5 M US
    • Кожаный верх
    • Кожаная и мягкая текстильная подкладка для комфорта в течение всего дня
    • Съемная стелька с фигурной стелькой для комфорта и поддержки
    • Включает поддержку дуги TPU и пену с эффектом памяти для амортизации
    • Tuckboard с латексной пеной для комфорта и гибкости

    Отзывы о лучшей рабочей обуви для плоскостопия для мужчин и женщин

    Чтобы найти поддерживающую обувь, подходящую для плоскостопия, можно часами бродить по магазинам или серфить в сети.Давайте сделаем вашу жизнь проще с нашими подробными и честными обзорами лучшей рабочей обуви от плоскостопия.

    1. Мужские рабочие ботинки Hyperion от Timberland PRO

    Timberland производит широкий ассортимент повседневной и рабочей обуви. Hyperion - это прочный стиль, оснащенный функциями, обеспечивающими комфорт и защиту ваших ног.

    Доступны со средними и широкими фитингами, размеры варьируются от 7 до 15, с половинными размерами до 11,5.

    Верх из черной и коричневой кожи премиум-класса с водонепроницаемой мембраной сохраняет ноги сухими.Они имеют легкий подносок из сплава для защиты от травм и рассчитаны на опасность поражения электрическим током и патогенов, передающихся с кровью.

    Поддержка сводов стопы обеспечивается формованной легкой межподошвой из этиленвинилацетата (EVA) , стержнем из стекловолокна и стелькой двойной плотности, предотвращающей усталость. Они имеют форму, обеспечивающую комфорт, и предназначены для поглощения ударов при ходьбе, возвращая эту энергию вашим ногам.

    Сетчатая подкладка обработана антимикробным средством для предотвращения запаха ног , а для большей поддержки имеются накладки из термопласта.

    Наружная подошва изготовлена ​​из материала Vibram, что придает ей прочность, а также устойчивость к маслам и истиранию. Это будет давать вам более твердую опору с каждым шагом.

    Поглощая удары и возвращая энергию в ключевые зоны стопы, технология динамической защиты от усталости двойной плотности обеспечивает управление влажностью для комфорта в течение всего дня.

    Timberland предлагает 30-дневную гарантию возврата денег, если вы чувствуете, что эти ботинки не так удобны, как обувь вашего нынешнего бренда.

    Некоторые считают, что язычок в этих ботинках может давить на лодыжку, когда они зашнурованы.Другие могут также посчитать эти ботинки немного тяжелыми.

    Pros
    • Стелька для защиты от усталости, которая приспосабливается к вашей стопе.
    • Хвостовик из стекловолокна.
    • Формованная межподошва из ЭВА.
    • Верх кожаный.
    • Носок из сплава.
    • Устойчивость к электрическим токам и опасностям, передаваемым через кровь.
    • Контроль запаха.
    • Гарантия комфорта 30 дней.
    Минусы
    • У некоторых пользователей может быть точка давления на лодыжку.
    • Для кого-то может оказаться слишком тяжелым.
    Timberland Hyperion имеет хорошую поддержку и амортизацию от плоскостопия благодаря противоустаточной стельке, межподошве из EVA и стойке из стекловолокна. Благодаря встроенной защите пальцев ног и от других опасностей он идеально подходит для самых разных рабочих мест.

    2. Кроссовки Propet Men’s Life Walker Strap

    Propet предлагает нам удобную обувь более 30 лет.Они сосредоточены на использовании качественных материалов, технологий и конструкции для создания биомеханической обуви.

    У этой обуви есть кожаный верх, доступный для мужчин в черном, коричневом и двух оттенках белого. Размеры варьируются от 7 до 15, со средней, очень широкой и очень широкой фурнитурой.

    Существует также аналогичная модель для женщин - Propet Women’s Eden . Он поставляется в размерах с 5 по 11 с четырьмя насадками ширины: узким, средним, широким и очень широким.

    Легкая опора стопы в мужских и женских туфлях обеспечивается съемной стелькой Ortholite. Изготовлен из легкого пенопласта с открытыми ячейками, обеспечивающего циркуляцию воздуха. Верхний слой стельки изготовлен из пены с эффектом памяти для дополнительного комфорта.

    Резиновая подошва гибкая и прочная, а межподошва имеет амортизацию из этиленвинилацетата. Это обеспечивает дополнительную поддержку ногам, а также защиту от ударов.

    Женская обувь также имеет антимикробную подкладку Drilex.Это контролирует запах, сохраняя ноги свежими.

    Прочная стойка на пятке мужской обуви помогает стабилизировать ногу. Оба стиля закреплены на липучках, что позволяет легко надевать и снимать их.

    Это одни из лучших ботинок для того, чтобы стоять весь день.

    Хотя некоторые считают, что опоры для свода стопы недостаточно, индивидуальные ортопедические приспособления легко помещаются в эту обувь.

    Плюсы
    • Хороший размерный ряд для мужчин и женщин.
    • Для мужчин выбор ширины от очень широкой.
    • Мягкая межподошва из этиленвинилацетата.
    • Прочная стойка для устойчивости.
    • Съемная стелька из вспененного материала с открытыми порами и верхом из вспененного материала с эффектом памяти.
    Минусы
    • Поддержка Arch может быть недостаточной для некоторых.
    Эта обувь, которая подходит как для мужчин, так и для женщин, представлена ​​в широком диапазоне размеров и ширины. Стелька Ortholite с верхом из пены с эффектом памяти обеспечивает амортизацию и поддержку плоскостопия.

    3.Skechers Men’s Mariner Utility Boot

    Эта обувь от Skechers - неизменный фаворит при выборе обуви для работы. Повседневный дизайн достигает щиколотки и доступен как из черной кожи, так и из коричневого нубука.

    Доступны размеры этой обуви от 6,5 до 14 в средней и очень широкой посадке. У него 1,5-дюймовый каблук и толстая подошва с выступами. Это дает ему хорошее сцепление с большинством поверхностей.

    Носок на этой обуви глубокий и вместительный, а также имеет поддерживающий подъемник .Легкая стелька с мягкой подкладкой обеспечивает поддержку и комфорт ногам.

    Мягкий воротник обеспечивает удобство лодыжек, а система шнуровки надежно удерживает обувь на ногах.

    Несмотря на то, что в этой обуви очень легкая опора для свода стопы, в них можно установить нестандартные стельки или ортопедические изделия. Если вы чувствуете, что вам нужна дополнительная поддержка свода стопы, вы можете прочитать нашу статью о лучших стельках для рабочих ботинок .

    Плюсы
    • Рабочая обувь повседневного дизайна.
    • Доступны более широкие размеры.
    • Вместительный носок
    • Съемная стелька с мягкой подкладкой.
    Минусы
    • Может потребоваться дополнительная опора.
    Эта рабочая обувь Skechers, которую многие любят, удобная и практичная. У него толстая подошва с выступами, обеспечивающая хорошее сцепление. Мягкая стелька обеспечивает поддержку и комфорт.

    4. Dansko Women’s Patti Flat

    Dansko производит много обуви, отмеченной знаком признания Американской ассоциации ортопедов.Этот женский стиль - один из них.

    Водонепроницаемый верх выполнен из фрезерованной кожи нубук и доступен в черном или шоколадно-коричневом цвете. Эти туфли также обрабатываются скотчгардом 3M для защиты от пятен. Стиль без шнуровки позволяет легко носить их.

    Доступные размеры от 5,5 до 12. Размеры преобразованы из европейских размеров, и, следовательно, каждый охватывает диапазон половинных размеров, например 5,5–6, 7,5–8 и т. Д.

    Опора из стельки тройной плотности отлично подходит для ваших арок. Они также поглощают удары, делая ваши ноги более комфортными . Если вам нужны индивидуальные ортопедические приспособления, в этой обуви есть место для них.

    Ноги остаются свежими и сухими благодаря обработкам для контроля влажности и контроля запаха.

    Резиновая подошва Vibram имеет встроенный стержень, обеспечивающий большую поддержку и устойчивость ног. Подошва также устойчива к скольжению.

    Некоторые считают, что эти туфли немного скользят по узкой стороне, а также могут издавать скрип при ходьбе.

    Pros
    • Кожаная рабочая обувь в стиле сабо.
    • Хорошая опора свода.
    • Контроль влажности и запаха.
    • Водонепроницаемость.
    • Устойчивость к скольжению.
    • Скотчгард обработанный.
    Минусы
    • Для некоторых может быть слишком узко.
    • Может возникать скрипучий шум.
    Dansko производит ряд обуви с хорошей опорой свода стопы. Этот фасон выполнен из кожи нубук, имеет контроль запаха и защиту от влаги внутри и снаружи.

    5. Dansko Men’s Wyatt

    Вам нужна умная обувь для работы, которая по-прежнему будет поддерживать ноги, в которых они нуждаются? Эти лоферы в оксфордском стиле от Dansko могли бы соответствовать всем требованиям.

    Доступен в черной или коричневой коже, размеры от 7,5 до 15. Детали отстрочки и дизайн мыска делают эту стильную обувь для офиса, работы в ресторане, медицинских работников и многих других видов работы.Они также удобны, когда вы много стоите или ходите.

    Наружная подошва противоскользящая и имеет полиуретановую межподошву для дополнительной амортизации и амортизации ступней. Он также имеет стойку, прикрепленную к доске с вытачкой на три четверти для обеспечения устойчивости.

    Внутри обуви находится съемная стелька из этиленвинилацетата тройной плотности. Он имеет опору для свода стопы и обеспечивает амортизацию. Кожаная подкладка носка для дополнительного комфорта. Кроме того, они обладают антимикробными свойствами, впитывают влагу и контролируют запах, чтобы ваши ноги оставались свежими и сухими.

    Этой обуви может потребоваться некоторое время, чтобы она стала удобнее. Кроме того, они, как правило, немного тяжелее, чем некоторые другие туфли, к которым нужно привыкнуть.

    Плюсы
    • Хорошая опора.
    • Контроль запаха и отвод влаги.
    • Верх кожаный.
    • Сертифицированная нескользящая подошва.
    • Стильный дизайн.
    Минусы
    • Для некоторых может быть слишком тяжелым.
    • Может потребоваться перерыв.
    Это стильные лоферы в оксфордском стиле, которые поддерживают плоскостопие на рабочем месте. Наружная подошва сертифицирована против скольжения и обладает антимикробными свойствами, контролем запаха и отводом влаги.

    6. Мужское платье Keen Utility PTC Oxford-M Industrial Shoe

    Мужское:

    Женские:

    Keen предлагает нам рабочую обувь со стилями для мужчин и женщины.У них есть водостойкий кожаный верх и кожаная подкладка.

    Обувь выпускается в размерах от 5 до 11 для женщин и от 7 до 14 для мужчин. Есть только один выбор цвета - черный.

    Стелька этих туфель изготовлена ​​из запатентованной Keen Cush, смеси переработанного полиуретана, пробки и пены с эффектом памяти. Он разработан, чтобы соответствовать вашей стопе для комфорта и поддержки в течение всего дня. Носок этих туфель тоже очень вместительный.

    Наружная подошва сертифицирована на устойчивость к скольжению, имеется формованная под давлением межподошва и стабилизирующий стержень.Это позволит вам устойчиво стоять на скользких поверхностях.

    Носок этих туфель также обеспечивает некоторую защиту благодаря запатентованной конструкции Keen, которая охватывает переднюю часть подошвы поверх пальцев ног.

    Долговечность этих ботинок может быть сомнительной, и они могут нуждаться в замене или ремонте примерно через шесть месяцев сильного износа. Обувь также имеет свойство скрипеть.

    Pros
    • Поддерживающая мягкая стелька.
    • Сертифицировано против скольжения.
    • Защита пальцев.
    • Вместительный носок.
    • Стили мужские и женские.
    Минусы
    • Долговечность может быть сомнительной.
    • Возможен скрип при ходьбе.
    Эти рабочие туфли от Keen имеют поддерживающую, мягкую стельку, которая помогает поддерживать упавшие своды стопы или плоскостопие. Они сертифицированы против скольжения и имеют некоторую защиту пальцев ног.

    7.Dansko Women’s Loralie Mary Jane Flat

    Дамы из вас могут оценить красивую и практичную рабочую обувь. Этот стиль Мэри Джейн от Dansko - хороший выбор для плоскостопия.

    Эта обувь доступна в нескольких цветах, включая черный, мох, красный и бордовый. Размеры варьируются от 4,5 до 13.

    Верх из кожи, подкладка из мягкой кожи и текстиля. Имеется съемная стелька с арочной опорой из термопластичного полиуретана и пеной с эффектом памяти .Это обеспечивает поддержку и комфорт при плоскостопии.

    Больше комфорта и гибкости обеспечивает подкладка из вспененного латекса, а формованный клин из полиуретана обеспечивает стабильность. Наружная подошва из термопластичной резины для прочности. Высота каблука - два дюйма.

    С другой стороны, могут быть некоторые несоответствия в цвете, особенно в красных оттенках.

    Плюсы
    • Опора дуги и амортизация.
    • Резиновая подошва.
    • Кожаный верх в различных цветах.
    • Красиво и практично.
    Против
    • Могут быть несоответствия цвета.
    Некоторые профессии для женщин требуют более красивой обуви. Эти Dansko Mary Janes обеспечивают поддержку ваших сводов стопы и удобны в носке в течение всего дня.

    Вас также может заинтересовать:

    Что такое плоскостопие?

    Плоскостопие , иногда называемое выпавшим сводом стопы, описывает, когда вся подошва вашей стопы касается пола, когда вы стоите.

    Есть два типа плоскостопия: гибкие и жесткие. Гибкое плоскостопие будет иметь изгиб, когда вы не стоите, но уплощение, когда стоите. Жесткое плоскостопие - при стоянии или неподвижном состоянии.

    Считается, что заболевание затрагивает около 26 процентов населения и не всегда сопровождается болью или симптомами.

    Причины плоскостопия

    Есть несколько причин, по которым у вас может быть плоскостопие:

    • Это может быть наследственным или развиться в годы вашего формирования.Многие дети и малыши имеют плоскостопие до тех пор, пока у них не появится возможность сформироваться. Иногда этого не происходит, и ступня остается плоской.
    • Когда мы стареем, общий износ сказывается на нашем теле. С годами дуги могут опускаться, когда опорные сухожилия в лодыжках ослабевают. Когда своды стопы не поддерживают ноги и тело должным образом, у вас могут возникнуть проблемы с лодыжками и коленями. Это связано с изменением положения ваших ног.
    • Факторы риска, такие как ревматоидный артрит, диабет и ожирение, могут повысить вероятность выпадения свода стопы.
    • Травмы лодыжек или стоп также могут стать причиной этого состояния.

    Симптомы плоскостопия

    Многие люди не имеют симптомов, связанных с этим заболеванием стопы. Другие могут испытывать боль в сводах стопы, пятках или в других местах стопы. Иногда это может повлиять на лодыжки, вызывая отек.

    Если вы действительно испытываете боль в ногах, обратитесь к врачу.

    Лечение плоскостопия

    Если плоскостопие не вызывает боли, лечение не требуется.Однако есть некоторые вещи , которые может предложить врач-педиатр . К ним относятся:

    • Советы по выбору обуви. Как правило, лучше всего подходят широкие туфли, удобные на невысоком каблуке. Обувь с хорошей опорой также может быть лучше, чем сандалии или повседневная мягкая обувь.
    • Стельки с поддерживающими арками или стельками, повторяющими форму стопы, могут облегчить боль. Они могут быть без рецепта или на заказ.
    • Растяжка стоп и упражнения могут укрепить сухожилия, поддерживающие свод стопы.
    • При необходимости используйте обезболивающие.

    В этом видео подробно описаны некоторые особенности и симптомы плоскостопия.

    На что обращать внимание на рабочую обувь для плоскостопия

    Большинство из нас будет проводить более восьми часов пять дней в неделю в рабочей обуви. Вы должны быть уверены, что им будет комфортно и они будут вас поддерживать. Вот некоторые из вещей, которые вы должны учитывать при поиске лучшей рабочей обуви для плоскостопия:

    • Опора свода: Падение свода стопы может привести к гиперпронации (стопы поворачиваются при ходьбе), что может вызвать боль в стопе. .Наличие некоторой опоры для свода стопы поможет исправить вашу походку, а также поддержит сухожилия и мышцы стопы. Это не значит, что вам нужна самая высокая опора для свода стопы - это может вызвать еще большую боль - легкой опоры часто бывает достаточно.
    • Амортизация и амортизация: Хороший уровень амортизации как стельки, так и межподошвы обуви может помочь сделать ноги более комфортными и компенсировать неравномерное распределение веса. Поищите такие материалы, как пена с эффектом памяти, EVA или пенополиуретан - материалы, которые плесневеют на ноге, также подойдут.Они будут прочными и обеспечат вашим ногам необходимую защиту от ударов.
    • Ширина обуви: Плоскостопие приводит к более широким ступням. Обувь, которая предлагает много места как по ширине, так и по носку, может быть более удобной.
    • Качество: Хотя соблазнительно, экономия средств на материалах более низкого качества может быть ложной экономией. Такие материалы, как кожа, хотя и более дорогие, обычно изнашиваются лучше и обеспечивают большую поддержку.
    • Съемная стелька: Несмотря на то, что многие поддерживающие туфли поставляются с мягкими стельками, они не всегда подходят для всех ног.Со временем вы также можете обнаружить, что они изнашиваются раньше, чем обувь. Если они съемные, вы можете заменить их на индивидуальные или безрецептурные ортопедические приспособления по вашему выбору, которые подходят вашим ногам.

    Часто задаваемые вопросы

    Можно ли вылечить плоскостопие, надев правильную обувь?

    От плоскостопия нет лекарства. Тем не менее, ношение поддерживающей обуви может облегчить связанные с этим проблемы. Поддержка свода стопы и амортизация ног вместе с устойчивостью в обуви будут полезны.Они могут исправить вашу походку и облегчить боль.

    Как узнать, есть ли у меня плоскостопие?

    Есть простой способ проверить, нет ли у вас плоскостопия:

    • Во-первых, намочите ноги.
    • Встаньте на ровную поверхность или на кухонное полотенце так, чтобы был виден отпечаток вашей стопы.
    • Когда вы оторвете ногу от пола, изучите отпечаток. Если есть полный отпечаток всего основания стопы, скорее всего, у вас плоскостопие.

    В этом видео показано, как можно провести тест на воду, используя картон, чтобы стоять.

    Как часто мне следует менять рабочую обувь при плоскостопии?

    Для большинства людей рабочую обувь необходимо менять каждые от восьми до 12 месяцев или после примерно 300–430 миль использования. Есть несколько явных признаков того, что срок годности вашей рабочей обуви истек. К ним относятся:

    • Подошвы: Чрезмерный износ в определенной области подошвы указывает на то, что они могут быть готовы к замене.То же самое касается обуви, которая опрокидывается или раскачивается, когда находится на плоской поверхности (а не на ногах).
    • Межподошва: Многие туфли имеют межподошву из ЭВА для амортизации и поглощения ударов. Когда он сжимается слишком сильно, появляются видимые морщинки, и он не выполняет свою работу.
    • Верх и внутренняя часть: Отверстия, необычный износ в определенной области или искажение формы - признаки износа верха обуви. Проверьте, насколько хорошо держатся каблуки, это еще одна контрольная область для износа.

    Это действительно вопрос здравого смысла. Если ваша обувь уже не так удобна, как раньше, и выглядит немного потрепанной, возможно, вам понадобятся новые.

    Работа над этим

    Многие люди с плоскостопием не испытывают никаких симптомов, тем не менее, поддерживающая обувь не причинит никакого вреда. Если вы купите лучшую рабочую обувь для плоскостопия, это означает, что вы будете чувствовать себя комфортно в течение всего дня и вернете упругость шагу.

    Мы рассмотрели несколько различных стилей обуви для работы как для мужчин, так и для женщин.Какие из них вы выберете для лечения плоскостопия, будет зависеть от типа работы, которую вы выполняете, и от типа обуви, которая вам нужна.

    Окончательный выбор остается за вами, и мы надеемся, что предоставили вам полезную информацию и облегчили эту задачу. Пожалуйста, оставьте нам комментарий со своим собственным опытом или мыслями и не забудьте поделиться.

    .

    14 лучших кроссовок для ходьбы на плоскостопии в 2020 году

    В среднем человек делает около десяти тысяч шагов в день, более или менее.

    Это много шагов, и хотя для людей, не страдающих заболеваниями стопы, это может быть пустяк, 30% населения страдают плоскостопием, находят ходьбу и даже простаивают часами, что причиняет боль.

    Плоскостопие не просто сложно найти обувь (хотя это может быть правдой).

    Они часто являются причиной болезненности и болезненности стоп, которые в конечном итоге могут сказаться на многих сферах жизни человека.

    К счастью, существует множество вариантов удобной обуви для людей с плоскостопием, поэтому мы провели исследование и составили список лучшей обуви для ходьбы при плоскостопии.

    Изучив 14 вариантов, мы выбрали прогулочную обувь Brooks Men's Addiction Walker для мужчин с плоскостопием благодаря гелевой амортизации и прочной конструкции.

    Для женщин с плоскостопием мы выбрали ортопедическую обувь Orthofeet для женщин с подошвенным фасциитом, ортопедическую диабетическую обувь, из-за ее особой конструкции, которая снимает давление и обеспечивает поддержку, при этом низкопрофильная, легкая и стильная обувь.

    1. Мужские кроссовки Brooks Walker для ходьбы от наркозависимости

    Brooks - одно из ведущих брендов в мире поддерживающей обуви, а их мужские ходунки для наркозависимости - одни из самых любимых моделей.

    Они представлены в трех цветах кожи или замши, подходящих к любому наряду или униформе. Их подошва противоскользящая, и они оснащены множеством внутренних элементов комфорта, таких как амортизация и амортизация межподошвы.

    Эти туфли бывают разной ширины, что делает их отличным выбором для тех, у кого плоский свод стопы.

    Некоторые читатели обнаружили, что им приходилось экспериментировать со стелькой или ортопедическими дополнениями, чтобы обувь идеально подходила к размеру.

    Они позиционируются как удобные кроссовки и выглядят как повседневные кроссовки для ходьбы.

    С другой стороны, носок этих туфлей немного неглубокий, поэтому рецензенты рекомендовали уменьшить размер вдвое, чтобы учесть это.

    Этот стиль может понравиться не всем владельцам - те, кто ищет обувь, которая предлагает одновременно комфорт и немного стиля, вероятно, не будут удовлетворены этим.

    В целом, они выглядят как отличная обувь для людей с подошвенным фасциитом, плоскостопием или другими заболеваниями стопы из-за их различной ширины, отличной поддержки свода стопы и прочной конструкции.

    2. Мужская прогулочная обувь New Balance 928v3

    .

    Как носить: кроссовки женские 2020

    Когда функциональность встречается со стилем, тогда наступает время. В сегодняшнем посте я хочу обратить ваше внимание на эти классные туфли под названием кроссовки. Мы рассмотрим образы в уличном стиле и узнаем, как носить кроссовки женщинам. Хорошие новости об этой обуви - ее комфорт, а плохие новости: если вы раньше носили каблуки, то тренировочный гардероб может быть трудным. Если вам интересно, как можно носить спортивные бегуны, не выглядя безвкусно и странно, то вы попали в нужное место, дорогая.

    Купить аналогичный здесь

    Мы видим перфорированную черную кожаную куртку поверх белого топа, черные джинсы скинни, серебристую металлическую рубашку, завязанную на талии, и черно-белые высокие кроссовки. Обожаю большую сумку и большие солнцезащитные очки.

    Если говорить о возможных комбинациях, то вы можете выбрать кожаную куртку, платье до колен, котелок и классные кроссовки. Звучит так же просто, как и в реальной жизни выглядит так же круто. Существует множество однотонных нарядов, которые одинаково ярко смотрятся с бегунами.Мотокуртка обязательно будет контрастировать с туфлями. Я лично люблю, когда бегуны одеваются в красивые слои (пальто, шарф, халат).

    Купить аналогичный Здесь

    Сделайте это весело и непринужденно, надев голубую джинсовую куртку, светло-серый пуловер, полосатую оранжево-белую прямую юбку и белые туфли на шнуровке.

    Купить аналогичный Здесь

    Это то, что я называю многослойным взглядом. Мы видим черное пальто свободного кроя, черные лакированные леггинсы, черно-белые кроссовки Nike, сумку через плечо с леопардовым принтом и эффектные оттенки.

    Купить аналогичный Здесь

    Получите удовольствие, надев черное платье-комбинацию и эти милые кроссовки.

    Купить аналогичный Здесь

    Купить аналогичный Здесь

    Купить аналогичный здесь

    Городской гранж возвращается. Здесь мы видим женщину в серой шапке, байкерской жилетке, клетчатой ​​рубашке, черных леггинсах и классных кроссовках.

    Купить аналогичный здесь

    Купить аналогичный здесь

    Еще один потрясающий и современный вид показан на изображении выше.Мы видим потрясающих модниц, которые носят зеркальные солнцезащитные очки, мешковатую байкерскую накидку, легкий топ, черные шорты с высокой талией и металлизированные высокие топы.

    Купить аналогичный здесь

    Когда холодно, тогда выбирайте уютное светло-серое пальто, белые футляры, черные кожаные скинни, белые старые школьные классы и вязаную шапку.

    Купить аналогичный здесь

    Купить аналогичный здесь

    Получите удовольствие от укороченного топа, спортивных штанов, белых школьников и синего пальто с запахом на поясе.

    Купить аналогичный здесь

    Купить аналогичный Здесь

    Купить аналогичный здесь

    Купить аналогичный Здесь

    Купить аналогичный Здесь

    Купить аналогичный Здесь

    Бледно-розовое пальто строгого кроя выглядит фантастически над белым вязаным свитером, рваными джинсами и белыми кроссовками.

    Купить аналогичный здесь

    Купить аналогичный Здесь

    Сохраните гламур, надев пушистый белый укороченный жакет, бледно-голубой комбинезон, кроссовки в стиле ретро и бледно-розовые аксессуары.

    Купить аналогичный Здесь

    Купить аналогичный Здесь

    Весь наряд может быть темным (черный, серый), но обувь может быть окрашена в яркий цвет фуксии или розовый цвет.

    Купить аналогичный Здесь

    Совершенно белый образ - еще один эффектный наряд, который заставит вас выглядеть потрясающе и индивидуально.

    Существует множество способов сочетания кроссовок в повседневной жизни, например с джинсами, теннисом, юбками миди, макси и т. Д.Большим плюсом этих удобных кроссовок является функциональность, а также широкий выбор стилей, так как вы можете найти потрясающие плоские конструкции, а также стили клина.

    Купить аналогичный Здесь

    Купить аналогичный Здесь

    Купить аналогичный Здесь

    Купить аналогичный Здесь

    Купить аналогичный Здесь

    Городской хипстер идет по улице. Мы видим креативную арахисовую шапочку с твидовым кардиганом, рубашкой из шамбре, черными леггинсами и спортивной обувью с принтом.

    Купить аналогичный Здесь

    Купить аналогичный Здесь

    Купить аналогичный Здесь

    Купить аналогичный Здесь

    Купить аналогичный Здесь

    Купить аналогичный здесь

    Купить аналогичный здесь

    Купить аналогичный Здесь

    Как насчет меховой укороченной куртки, белой футболки с напуском, черных спортивных штанов и черных бегунов с деталями цвета фуксии.

    Купить аналогичный здесь

    Купить аналогичный здесь

    Черный пиджак, светло-серая майка, черные кожаные леггинсы, кроссовки, черная сумка и солнцезащитные очки-авиаторы - вот что я называю городской гламурный шик.

    Купить аналогичный здесь

    Купить аналогичный Здесь

    Серое пальто фантастически смотрится поверх белой рубашки, рваных серых скинни и камуфляжных хай-топов.

    Купить аналогичный Здесь

    Купить аналогичный Здесь

    Купить аналогичный Здесь

    Купить аналогичный Здесь

    Купить аналогичный Здесь

    Купить аналогичный здесь

    Еще одна замечательная вещь - это то, что можно дать ногам отдохнуть от каблуков. В наши дни мода приносит ультрасовременные стили, которые заставляют вас выглядеть на удивление стильно.В любом случае, если вам не нравится спортивный стиль, то есть классные монохромные модели, которые по-прежнему удобны и не похожи на кроссовки. Просмотрите эти изображения в поисках вдохновения.

    .

    Туфли слишком тугие? 7 способов растянуть обувь и что делать больше

    Существуют миллионы пар обуви. Но у вас всего две ноги, и они уникальны для вас. Убедитесь, что покупаемая обувь подходит вашим ногам.

    Вот способы сменить уже имеющуюся обувь, если она слишком тесная, а также советы о том, как избежать узкой обуви и проблем, которые они могут создать для ваших ног.

    1. Носите их вечером

    Если ваша обувь немного неудобна, попробуйте носить ее дома.Иногда несколько ночей этого могут смягчить их до такой степени, что они почувствуют себя хорошо.

    Дайте ногам отдохнуть, прежде чем пробовать этот метод, особенно если на улице жарко или вы много гуляли в этот день.

    Новая обувь? Старайтесь ходить только по коврикам или ковровым покрытиям, чтобы при необходимости вернуть обувь в новой форме.

    2. Толстые носки и фен

    Если первый метод не сработает, этот добавит немного дополнительной растяжки и поможет обуви приспосабливаться к вашим ногам.

    1. Наденьте толстые носки и удобно застегните обувь.
    2. Теперь попробуйте приложить фен на 20–30 секунд за раз к труднодоступным местам.
    3. Используйте только средний огонь и держите фен в движении, чтобы не пересушить и не обжечь кожу.

    После того, как вы применили этот метод, рекомендуется нанести на обувь кондиционер или увлажняющий крем для кожи.

    3. Замороженная сумка на молнии

    Этот метод лучше всего подходит для обуви без кожи.

    1. Наполните сумку на молнии частично водой.
    2. Поместите частично заполненный пакет внутрь обуви. Постарайтесь расположить его рядом с узкими местами.
    3. Теперь поместите обувь и сумку в морозильную камеру на ночь.

    Вода превратится в лед и расширится, придав вашей обуви индивидуальный вид.

    4. Уловка с очищенным картофелем

    Очистите картофель и вылепите из него форму подноска вашей обуви (передняя часть обуви). Вытрите картофель насухо бумажным полотенцем и засуньте его в обувь на ночь.Этот метод может обеспечить небольшое растяжение.

    5. Регулируемые кронштейны для обуви

    Когда-то специализированные в мастерских по ремонту обуви, теперь можно приобрести регулируемые в четырех направлениях кронштейны для обуви для домашнего использования по цене менее 25 долларов. Доступны варианты как для мужской, так и для женской обуви.

    За немного больше можно найти роскошные версии из кедра или других пород дерева и нержавеющей стали.

    Эти приспособления помогут вам увеличить длину и ширину обуви. Специально разработанные пробки (пробки для бурсита) также могут воздействовать на проблемные области в верхней части ящика для пальцев.

    Поворачивайте регулировочную ручку на дереве обуви каждые 8–12 часов, чтобы растягивать, пока не получите желаемую длину и ширину.

    Этот метод можно комбинировать со спреем для растяжки обуви и жидкостями. Лучше всего для кожаной обуви и кроссовок.

    6. Спреи и жидкости для растягивания обуви

    Доступны различные жидкости и спреи для растягивания кожи, ткани и даже винила. Распылите их на труднодоступные места, а затем ходите в обуви.

    Эти продукты также можно использовать вместе с регулируемыми носилками для обуви, чтобы придать обуви индивидуальный вид.

    7. Найдите специалиста по ремонту обуви

    Большинство профессиональных мастерских по ремонту обуви или сапожников предоставляют услуги по растяжке. У них есть машины и обучение для смены обуви. Сапожник может не только растянуть вашу обувь, но и отремонтировать и обновить ту, которая у вас есть, чтобы они прослужили дольше.

    Но эти магазины становится все труднее найти в большинстве районов из-за отсутствия интереса.

    Исследования показали, что две трети людей носят обувь, слишком узкую для их стопы.

    Плотность может возникнуть из-за различных проблем с посадкой, в том числе:

    • носок слишком узкий, недостаточно высокий или и то, и другое
    • общая длина обуви слишком короткая
    • форма обуви не соответствует вашей стопе
    • Высота каблука создает нагрузку на пальцы ног или другие части стопы

    Если вы сомневаетесь в удобстве и удобстве вашей обуви, всегда лучше отказаться от них. Плохо подобранная пара обуви со временем может навредить ногам и суставам.Вы всегда можете найти более подходящую пару в другом месте.

    Признаки того, что ваша обувь не подходит.

    Если ваши пальцы ног не смотрят прямо вперед, кажутся тесными или накладываются друг на друга, вероятно, ваша обувь слишком тесная. Когда обувь подходит по размеру, между каждым пальцем остается пространство, а пальцы ног направлены вперед, а не повернуты ни в одну из сторон.

    Если пальцы ног сбиты вместе, обувь слишком тесная. Помимо растягивания обуви, вам нужно помочь пальцам ног вернуться в их естественное разделенное состояние.Вот что вы можете сделать:

    • Возьмите пальцы ног в руки и осторожно разведите их в стороны.
    • Разведите пальцы ног и пошевелите ими.
    • Ежедневно немного шевелите пальцами ног
    • Снимите обувь и носки или чулки и позвольте пальцам ног получить солнечный свет и воздух.

    Вот 19 растяжек и движений, которые помогут ногам чувствовать себя хорошо.

    • Не торопитесь. Никогда не торопитесь с покупкой обуви. Постарайтесь проверить, подходит ли вам обувь, пока вы находитесь в магазине.Перед покупкой убедитесь, что вы знаете правила возврата.
    • Найдите правила возврата. Если вы покупаете в Интернете, ознакомьтесь с политикой возврата. Некоторые продавцы предоставляют бесплатную обратную доставку всей своей обуви.
    • Поговорите с кем-нибудь с опытом. В некоторых обувных магазинах есть продавцы, которые являются опытными установщиками. Они будут знать об обуви в магазине или на рынке, могут измерить вашу ногу и порекомендовать вам подходящую обувь.
    • Проверьте специализированные магазины. Если у вас есть проблемы со стопами, такие как бурситы, поищите специализированные магазины обуви, продающие ортопедические и специальные модели.
    • Ищите коробки для пальцев ног по форме вашей стопы. Для обеспечения наилучшей посадки избегайте заостренных, изогнутых и нестандартных туфель. Ищите вместительную коробку для пальцев ног.
    • Определите бренды, которые вам подходят. Поскольку разные бренды известны стилем, шириной и формой своей обуви, возможно, вы сможете лучше полагаться на конкретные бренды.
    • Купить мужскую обувь. Если у вас широкая стопа, подумайте о покупке мужской спортивной обуви. Они имеют более широкий крой и большую коробку для пальцев.
    • Магазин для обуви днем. Днем и вечером ваши ступни могут опухать и становиться немного больше, чем в начале дня.

    Постарайтесь ограничить время и расстояние, которое вы носите на высоких каблуках. Вы можете подумать, что они отлично смотрятся на вас, но ваши ноги окупятся за это в долгосрочной перспективе. Так что будьте добры к себе и ограничьте их использование.

    Ваша обувь может быть слишком свободной или слишком тесной. Если они будут слишком свободными, то там, где обувь будет тереться о кожу, могут образоваться волдыри.

    Узкая обувь может вызвать еще больше проблем. Они могут:

    Правильно подобранная обувь важна для вашего здоровья и хорошего самочувствия. Никогда не торопитесь с покупкой обуви. Всегда находите время, чтобы убедиться, что обувь, которую вы покупаете, подходит вам.

    Если в итоге вы получите слишком удобную обувь, вы можете сделать некоторые вещи дома или с помощью сапожника, чтобы подогнать обувь так, чтобы она подходила вам.

    .

    Смотрите также