Норма веса при росте 175 у женщин


Узнай свой идеальный вес!

Долгое время народ пользовался простенькой формулой Брока. Вес равен росту в сантиметрах минус 100. Пример: рост 178 см – 100 = 78 кг. И для мужчин и для женщин.

Потом ввели поправки. Если ваш рост меньше 155 см, надо вычитать 95. От 155 до 165 см – 100. Рост 165-175 см – вычитаем 105. Выше 175 см - вычитаем 110. По модернизированной формуле Брока при росте 178 см нормальный вес получается уже 68 кг. Н-да, большая разница с первоначальной формулой. Путаница…

Потом в моду вошел индекс массы тела – ИМТ. Или индекс Кетле.

Надо разделить свой вес в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат.

Норма – индекс от 19.5 до 24.9.

Излишняя худоба - ниже 19.5.

Избыточный вес: 25-27.9.

Ожирение 1 степени: 28-30.9.

Ожирение 2 степени:31-35.9.

Ожирение 3 степени: 36-40.9.

Ожирение 4 степени – индекс более 41.

Пример: рост 178 см, вес – 83 кг.

Сначала вычислим, чему равен рост в квадрате в метрах. 1.78 х 1.78=3.17.

83:3.17=26. Вес избыточный. Каков же нормальный вес для человека ростом 178 см?

Нижняя граница: рост в квадрате 3.17 умножаем на индекс 19.5=62 кг. Верхняя:3.17х24.9=79 кг.

Вычисления, как видим, сложные. Но и модный индекс массы тела ИМТ, увы, не учитывает ваш пол, телосложение. Некоторые тучные люди оправдываются, мол, зачем мне сбрасывать вес, у меня же широкая кость!

Универсальную таблицу идеального веса разработали специалисты американской страховой компании Metropolitan Life Insurance Company (Metlife). Она учитывает не только рост, но и телосложение мужчин, женщин от 25 лет и старше. Именно эту таблицу рекомендует в своем мировом бестселлере «Transcend : девять шагов на пути к вечной жизни» знаменитый футуролог, изобретатель Рей Курцвейл. Рей - технический директор компании Googlе, занимается там практическими вопросами будущего человеческого бессмертия.

Измерьте обхват своего запястья мягкой сантиметровой лентой.

Недавно его бестселлер выпустило на русском языке издательство «Манн, Иванов и Фербер».

Для начала определите тип своего телосложения. Для этого измерьте обхват своего запястья мягкой сантиметровой лентой. Или куском веревки, который потом легко будет измерить линейкой.

Какой вес должен быть при росте 175 у девушки?

Всех худеющих интересует вопрос нормы. Какой вес считать нормальным для себя? Существует целый ряд формул, воспользовавшись которыми Вы можете определить, в какой мере масса Вашего тела соответствует той или иной среднестатистической величине. Ведь все эти формулы выведены из расчёта именно на среднестатистического человека. Поэтому, прибегая к ним, надо ясно сознавать, что любая формула нормального веса – условна.

В реальности же у каждого из нас есть своя индивидуальная генетически предопределённая величина оптимальной массы тела, которая зависит от совокупности врождённых особенностей строения тканей и органов тела в целом.

Так, например, существуют три типа телосложения – астенический (тонкокостный/эктоморф), нормостенический (нормальный/мезоморф) и гиперстенический (ширококостный/эндоморф).

Чтобы определить свой тип, необходимо измерить окружность запястья.

Женщины:

  • Менее 16 см – астеник;
  • 16-18,5 см – нормостеник;
  • Более 18,5 см – гиперстеник.

Мужчины:

  • Менее 17 см – астеник;
  • 17-20 см – нормостеник;
  • Более 20 см – гиперстеник.

Помимо типов телосложения, организм каждого из нас запрограммирован на определенный вес. Эта программа включается еще матерью во время беременности. Считается, что если она во время беременности набирала лишний вес, то и у ребенка в будущем могут возникнуть сложности с контролем массы тела. В течение жизни своими как неправильными, так и правильными привычками мы закладываем другую программу. Во время похудения многие сталкиваются с так называемой точкой равновесия или сет-поинт, когда не получается сбросить вес здоровыми методами, а если получается, то не удается удержать.

Например, вы весили 90 кг, похудели до 55 кг, хотите сбросить еще 5 кг, но не получается, чтобы вы ни делали. При этом, даже устраивая себе отдых от диеты и небольшие праздники, вы не набираете больше 3-5 кг, которые потом легко сбрасываете. Возможно, вы достигли своей точки равновесия, и ее преодоление может вам дорого обойтись. Когда организм находится в постоянном стрессе, а диеты, тренировки и высокие требования к себе – это постоянный стресс, повышается риск гормональных нарушений. Важно прислушиваться к себе и потребностям своего тела.

Если не брать в расчет индивидуальность организма и телослож

Какой должен быть вес при росте 175?

должен 65 кг быть :)

у меня рост 175. идеальный вес для меня был 57 сейчас 62,подругиговорят худая. а вообще от костей зависит...

ну для девушек я думаю не больше 60

65 +/- пару килограмм на глаз ;)

смотря кто ты...

175-110=65 ))) Короче вес может быть в пределах от 60 кг до 70 кг

Смотря сколько тебе лет, если ты уже взрослый человек, то около 70-75, но хотя при таком росте не скажешь, что ты ребёнок! :)

ну про идее рассчитывается как:<br>рост человека -110=идеальный вес

для девушки считается идеальным вес =рост-120<br>т.е для тебя это 55-60 кг

Для девушки - рост минус 110 . Это в идеале. А так - +\- 3 кг.

вообще если считать как говорят то 65 т.к. нало из роста вычесть 110<br>

Нормальный вес при этом росте может быть различен для разных людей. Например, при тонкокостном сложении он будет отличаться от нормального веса человека, у которого кости не тонкие.

<a href="/" rel="nofollow" title="763622:##:http://www.love-ok.ru/#" target="_blank" >[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]</a> Там закладочка - индекс массы тела! Введите рост и вес, методом подбора выясните пределы нормы! Но 70 кг нормально!

есть формула : ваш вес разделить на рост в квадрате индек 20-21. если инднек превышен худейте

у меня 52. но как-то страшновато выгляжу без одежды...

Для парня при таком росте 75 идеал, а для хрупкой девушки 67,5 кб<br>Расчет простой: для парне вес=рост-100<br>для девушек: вес=(рост-100)-10%

я читал что существует формула для определения идеального веса: нужно свой рост (см) - 110 см = это и будет идеальный вес. Однако это вроде для средних данных, например, для меня это не канает - у меня кости сами по себе крепкие и тяжелые, за счет чего я вешу на 6-7кг больше чем должен

сколько нужно весить девушке при росте 174-175 см? Идеальный вес- какой? (по какому расчету)

Все диетологи рассчитывают норму веса по французскому эталон, который говорит, что норма веса равна вашему росту - ( от 105 до 95 для мужчин, от 115 до 105 для женщин ) Пусть девушка Z имеет рост = 175 см, тогда ее идеальный вес = 175-115 = 60; 175-105 = 70; соответственно норма веса девушки Z лежит в интервале от 60 кг и до 70 кг.

Никакого идеального веса не существует. Красоту оценивают по объемам (или по их отсутствию).

Рост минус 100-110 считается нормой такой разброс. то есть 64-65 кг. Формула Брокка Идеальный вес для мужчин = (рост в сантиметрах – 100) · 1,15. Идеальный вес для женщин = (рост в сантиметрах – 110) · 1,15. Пример: Идеальный вес женщины ростом 170 см = (170 – 110) · 1,15 = 69 кг.

Главное, что бы грудь была

32 кг - не больше!

Вот таблица <img src="//otvet.imgsmail.ru/download/203628304_20b21857115244b3444dcf8385b2223c_120x120.jpg" data-hsrc="//otvet.imgsmail.ru/download/203628304_20b21857115244b3444dcf8385b2223c_800.jpg" ><img src="//otvet.imgsmail.ru/download/203628304_3ab9a1f0f7db4479add8f8a94ba35020_120x120.jpg" data-hsrc="//otvet.imgsmail.ru/download/203628304_3ab9a1f0f7db4479add8f8a94ba35020_800.jpg" >

Рост у меня в 25 лет 174. Вешу от 59 до 60,5. После лета 59-ибо бегаю много летом. Зимой спорт и вешу 60,5. Но у меня это не жир, а мышцы. Вес весу рознь!

Какой вес должен быть при росте 154

Если вы хотите узнать если рост 154 см, то какой должен быть вес нормальный, то читайте далее и вы обязательно узнаете информацию об этом росте.

Таблица значений веса при росте 154 см:

Сильно снижен, опасно для здоровья:Менее 42 кг
Слагка снижен, неопасно для здоровья:43 — 47 кг
Нормальный вес:47 — 61 кг
Избыточный вес, опасно для здоровья:62 — 66 кг
Ожирение 1 степени, опасно для здоровья:66 — 73 кг
Ожирение 2 степени, опасно для здоровья:74 — 85 кг
Ожирение 3 степени, опасно для здоровья:85 — 97 кг
Ожирение 4 степени, опасно для здоровья:Свыше 97 кг

Теперь вы знаете какой должен быть вес при росте 154 см. Если вы не укладываетесь в нормы, то это должен быть серьезный тревожный звоночек, который должен заставить вас изменить образ жизни и в частности сбросить вес, похудеть, а может даже наоборот набрать вес.

Для женщин:
Идеальный вес при росте
150 см = 42,5 кг
151 см = 43,5кг
152 см = 44 кг
153 см = 45 кг
154 см = 46 кг
155 см = 47 кг
156 см = 47,5 кг
157 см = 48,5 кг
158 см = 49 кг
159 см = 50 кг
160 см = 51 кг
161 см = 52 кг
162 см = 52,5 кг
163 см = 53,5 кг
164 см = 54,5 кг
165 см = 55 кг
166 см = 56 кг
167 см = 57 кг
168 см = 58 кг
169 см = 58,5 кг
170 см = 59,5 кг
171 см = 60,5 кг
172 см = 61 кг
173 см = 62 кг
174 см = 63 кг
175 см = 64 кг
176 см = 64,5 кг
177 см = 65,5 кг
178 см = 66,5 кг
179 см = 67 кг
180 см = 68 кг
181 см = 69 кг
182 см = 70 кг
183 см = 70,5 кг
184 см = 71,5 кг
185 см = 72 кг

Всех худеющих интересует вопрос нормы. Какой вес считать нормальным для себя? Существует целый ряд формул, воспользовавшись которыми Вы можете определить, в какой мере масса Вашего тела соответствует той или иной среднестатистической величине. Ведь все эти формулы выведены из расчёта именно на среднестатистического человека. Поэтому, прибегая к ним, надо ясно сознавать, что любая формула нормального веса – условна.

Генетические особенности

В реальности же у каждого из нас есть своя индивидуальная генетически предопределённая величина оптимальной массы тела, которая зависит от совокупности врождённых особенностей строения тканей и органов тела в целом.

Так, например, существуют три типа телосложения – астенический (тонкокостный/эктоморф), нормостенический (нормальный/мезоморф) и гиперстенический (ширококостный/эндоморф).

Чтобы определить свой тип, необходимо измерить окружность запястья.

  • Менее 16 см – астеник;
  • 16-18,5 см – нормостеник;
  • Более 18,5 см – гиперстеник.
  • Менее 17 см – астеник;
  • 17-20 см – нормостеник;
  • Более 20 см – гиперстеник.

Помимо типов телосложения, организм каждого из нас запрограммирован на определенный вес. Эта программа включается еще матерью во время беременности. Считается, что если она во время беременности набирала лишний вес, то и у ребенка в будущем могут возникнуть сложности с контролем массы тела. В течение жизни своими как неправильными, так и правильными привычками мы закладываем другую программу. Во время похудения многие сталкиваются с так называемой точкой равновесия или сет-поинт, когда не получается сбросить вес здоровыми методами, а если получается, то не удается удержать.

Например, вы весили 90 кг, похудели до 55 кг, хотите сбросить еще 5 кг, но не получается, чтобы вы ни делали. При этом, даже устраивая себе отдых от диеты и небольшие праздники, вы не набираете больше 3-5 кг, которые потом легко сбрасываете. Возможно, вы достигли своей точки равновесия, и ее преодоление может вам дорого обойтись. Когда организм находится в постоянном стрессе, а диеты, тренировки и высокие требования к себе – это постоянный стресс, повышается риск гормональных нарушений. Важно прислушиваться к себе и потребностям своего тела.

Формулы расчета идеального веса

Если не брать в расчет индивидуальность организма и телосложения, то можно в примерных расчетах воспользоваться следующими простыми формулами (автор P.P. Broca, 1871 г):

(Рост в см — 100) х 0.9 = идеальный вес.

(Рост в см — 100) х 0.85 = идеальный вес.

Существует еще одна формула, которую можно использовать и для мужчин, и для женщин:

(Рост в см — 100) = идеальный вес.

Пример: Если ваш рост 152 см, ваш вес должен быть 152 — 100 = 52 кг.

Существует и другая формула:

Рост в см х Объем груди в см / 240 = идеальный вес.

Пример: (155 x 96) / 240 = 62 кг.

Не забывайте о том, что необходимо, все-таки, учитывать телосложения, что женщины от природы имеют больше жира, чем мужчины.

Поэтому можно воспользоваться следующими данными для определения своего идеального веса:

Рост, смТелосложение
Худощавое (астеническое)Нормальное (нормостеническое)Широкая кость (гиперстеническое)
15549 кг56 кг62 кг
16053,5 кг60 кг66 кг
16557 кг63,5 кг69,5 кг
17060,5 кг68 кг74 кг
17565 кг72 кг78 кг
18069 кг75 кг81 кг
18573,5 кг79 кг85 кг
Рост, смТелосложение
Худощавое (астеническое)Нормальное (нормостеническое)Широкая кость (гиперстеническое)
15047 кг52 кг56,5 кг
15549 кг55 кг62 кг
16052 кг58,5 кг65 кг
16555 кг62 кг68 кг
17058 кг64 кг70 кг
17560 кг66 кг72,5 кг
18063 кг69 кг75 кг

Также можно воспользоваться нашим Анализатором параметров тела.

Формулы идеального веса помогают сориентироваться в том, до какого момента можно худеть. Однако важно понимать, что два человека с абсолютно одинаковым весом могут выглядеть совершенно по-разному. Дело здесь не в росте и не в типе телосложения, а в композиции тела – соотношении мышц к жиру. Посмотрите на фото.

Жировая ткань более объемна, чем мышечная. Поэтому девушка слева выглядит более пышной, чем девушка справа, хотя вес у них одинаков. И поэтому так важно стремиться не столько сбросить вес, сколько укрепить мышцы при помощи силовых тренировок и снизить процент жира.

какой идеальный вес при росте 166 см? у меня 55 кг

Вам можно добавить ещё 1 кг

Две последние цифры, т. е. 66кг.

Хороший вес при этом росте.

идеальный вес для мужчин -100см от роста, а для девушек - 110см. у вас нормальный вес!

рост-100см. А вообще лучше быть худенькой!)) Нас больше любят!))

ирина ваш вес не далек от нормального, при вашем росте он должен быть максимум на кило 5 больше

зайди на сайт программы здоровье с еленой малышевой, там найдешь как расчитать идеальный вес. или внесешь данные компьютер рассчитает. примерно 60-62 кг.

а он у тебя и так идеальынй не вздумай худеть

1. Формула Лоренца: Идеальный вес=(рост в см. -100)-(рост в см. -150)/2 Таким образом, женщина ростом 1м 62см должна весить: Идеальный вес=(162-100)-(162-150)/2=62-6=56кг 2. Формула Брока: Идеальный вес=рост в см. -100 При росте до 165 см Идеальный вес=рост в см. -105 При росте 166-175 см Идеальный вес= рост в см. -110 При росте более 175 см При астеническом типе телосложения полученное значение уменьшаем на 10%, при гиперстеническом увеличиваем на 10%. 3. Формула Кьютла или индекс массы тела (ИМТ) : ИМТ=вес в кг/рост в квадрате, в метрах. В качестве примера возьмем женщину ростом 1м 62 см и весом 55кг ИМТ=55/2,6244=21 ИМТ от 20 до 23 - размеры вашей фигуры в норме ИМТ от 24 до 29 - у вас есть избыточный вес ИМТ более 30 - можно говорить об ожирении Считайте и делайте выводы сами, Вам карты в руки.)) )

166-110=56 кг. Это считается идеальным весом, но, учитывая рост, то модно и поменьше


Смотрите также