Плоскостопие у женщин


Плоскостопие у женщин; лечение, особенности и методики

Плоскостопие может принести человеку множество проблем со здоровьем, а так как заболевание прогрессирующее, то со временем будут возникать осложнения, снижающие активность, работоспособность. Согласно статистике, плоскостопием болеют чаще женщины, причем такая закономерность связана с их привычками и образом жизни. Именно любовь к каблукам, обуви с узким носком, а также необходимость беременеть увеличивает шанс заболеть плоскостопием. Следовательно, вопрос, как вылечить плоскостопие, чаще встречается у женской половины человечества. Если возникло плоскостопие у женщин, лечение должно начинаться незамедлительно, чтобы остановить прогрессирование болезни и сохранить здоровье ног на долгие годы.

Само заболевание связано с уплощением одного или сразу нескольких сводов стопы, отчего теряется функция амортизации, стопа изменяет свою форму, начинает увеличиваться нагрузка на суставы, пальцы ног и даже позвоночник. Деформированный свод вызывает слабость мышечно-связочного аппарата ног, поэтому болезнь опасна появлением боли, дискомфорта, человек становится менее активен, возникают отеки, искривления пальцев ног. Разберем, можно ли вылечить плоскостопие у взрослых на примере женщин.

Причины заболевания у женщин

Рассмотрим причины возникновения плоскостопия у женщин. Главная причина, поражающая женщин после 30 лет, – это ношение неудобной обуви. К факторам риска относят высокий каблук и обувь с узким носком. Каблук нарушает естественную форму стопы, увеличивая нагрузку с пятки на носок, поэтому чаще всего возникает уплощение поперечного свода и, естественно, развивается поперечное плоскостопие. Кстати, у женщин в большинстве случаев встречается именно поперечное плоскостопие, а если сравнивать статистику, то эта форма поражает от 60 до 70 процентов среди всех заболевших.

До 20 лет заболевание чаще проявляется в продольном типе плоскостопия, болеют и юноши, и девушки. Также свою роль играет каблук, неудобная обувь с узким носком и большие нагрузки на ноги. К таковым нагрузкам на стопы относят работу, когда нужно много ходить или стоять.

Поражаются спортсмены, дающие во время тренировок чрезмерные нагрузки на ноги. Так, страдают футболисты, атлеты, свою роль играют бальные и другие танцы, когда девушки дают нагрузку на носок стопы. Несмотря на то, что продольное плоскостопие встречается реже у молодой части населения, патология также приводит к опасным последствиям.

Плоскостопие может быть у женщин, которые страдают лишним весом. Причем лишний вес бывает не только при ожирении, но и во время гормональных сбоев, при диабете. Еще одна причина получения лишнего веса – это беременность, так, чтобы не было осложнений при беременности, врачи рекомендуют проходить курс ЛФК, носить удобную обувь.

Реже встречаются травматические причины возникновения плоскостопия. Угрозу представляют прыжки с высоты, сдавливания стопы. После переломов и вывихов для восстановления конечность должна быть иммобилизована, за это время ступня атрофируется, точнее, ее мышцы и связки, а нагрузки могут привести к уплощению сводов стопы.

Симптомы и диагностика

Как уже было указано, различают две формы плоскостопия – продольная и поперечная. Реже встречается комбинированная форма, когда уплощается несколько сводов стопы. Такое бывает в запущенных случаях. Диагностика строится на клинической картине, осмотре и инструментальных исследованиях.

При поперечной форме заболевания уплощается передний свод стопы, ступня становится распластанной, увеличивается нагрузка на пальцы, что нередко оканчивается образованием вальгусной деформации. Наблюдается искривление большого пальца стопы, он отклоняется от своей оси, деформированный сустав выпирает, образуя «косточку». Остальные пальцы из-за возросшей на ноги нагрузки по форме напоминают молоточки.

При продольном плоскостопии, которое больше поражает молодых девушек, нагрузка увеличивается на боковые своды стопы, пяточную кость. Ступня становится шире, чем раньше, в области пятки возникают мозоли, наросты, пациенту угрожает поражение плантарной фасции, образуя пяточную шпору.

Для всех форм болезни характерно наличие боли в области стоп, а при прогрессировании недуга она распространяется и на другие части тела, а именно:

  • болит в области голеностопа;
  • болят колени, тазобедренные суставы;
  • страдает позвоночник в поясничном отделе.

При обследовании уделяется внимание стоптанности подошвы ботинок. Также пациенту тяжело становится подобрать размер обуви, обычная обувь уже не подходит. Ноги быстро утомляются, возникает отечность.

С целью диагностики назначается плантография, в домашних условиях ее может провести человек самостоятельно, получив след ступни на листе бумаги. В условиях больницы делается компьютерная плантография, когда врачу необходимо изучить снимок стопы. С целью изучения структуры суставов назначается рентгенография, исследуется высота и ширина сводов стопы.

Лечение

Конечно, всех пациентов, страдающих недугом, волнует вопрос, лечится ли плоскостопие. Увы, но взрослым пациентам не удастся полностью вылечить патологию, но остается высокий шанс остановить прогрессирование болезни и избавить женщину от симптомов. В большинстве случаев назначается консервативное лечение, причем его итог во многом зависит от желания самого пациента.

Если диагноз выставлен, то заниматься самолечением недопустимо, а как лечить плоскостопие, подскажет врач. В первую очередь женщине нужно исключить нагрузку, перестать носить обувь на каблуке, для уменьшения симптомов и предотвращения прогрессирования заболевания назначают лечебную гимнастику, массаж и физиотерапию. Рассмотрим, как можно вылечить плоскостопие, применяя разные методики.

Физиотерапия

Внимание заслуживают методы физиотерапии. Лечение плоскостопия у взрослых пациентов осуществляется такими методами физиолечения: ударно-волновая терапия, электрофорез, магнитотерапия. Применяется озокеритолечение, бальнеотерапия. Если присутствуют симптомы болезненности, связанные с воспалением, то назначается ударно-волновая терапия.

Ударно-волновая терапия связана с воздействием импульсами звуковых волн на пораженную область. Ударно-волновая терапия позволяет уменьшить воспаление, разрушить микрокристаллы солей при подагре, артрозе, разрыхлить сформированные фиброзные участки. Методика стимулирует регенерацию тканей, улучшает обменные процессы. Ударно-волновая терапия сравнима по положительному воздействию с хирургическим вмешательством.

Лечебная гимнастика

Лечебная гимнастика при плоскостопии считается обязательной техникой. Выполняя упражнения ЛФК, можно не только остановить прогрессирование болезни, но и укрепить мышцы, связки. Упражнения нужно делать регулярно, на протяжении нескольких месяцев. Комплекс упражнений при плоскостопии должен включать методики для стимуляции стоп с помощью массажных шариков, коврика, занятия по развитию моторики пальцев.

Последнее время набирает актуальность наука – кинезиология. Кинезиология – это техника, при которой применяются движения (упражнения), создающие определенный баланс в мышечной ткани, она благоприятно влияет на энергетическую систему человека. Для лечения плоскостопия применяются тейпы, фиксируемые на стопах, после чего назначаются упражнения ЛФК. Тейпирование рекомендуется при плоскостопии, вальгусной деформации, при фасцитах. Благодаря тейпам, происходит коррекция стопы, останавливается прогрессирование болезни.

Техника наложения тейпа:

  1. Нужно наклеить тейп на кожу.
  2. Чтобы тейпы дольше прослужили, их концы закругляются.
  3. Активизируется тейп растиранием.

Чтобы использовать тейпы, нужна консультация специалиста. Суть тейпа – это своеобразное раздражение тканей, что приводит к стимуляции обменных процессов в зафиксированной области. Его наложение проводится строго по инструкции к его применению.

Лечебная физкультура при плоскостопии должна сочетаться с физиотерапией, ношением специальной обуви, а при необходимости шинами и устройствами.

Другие методы лечения

Методы лечения плоскостопия включают использование ортопедических стелек или обуви. Стельки помогают снять нагрузку со стоп, улучшить их кровообращение. Хорошо сочетать лечебный массаж при плоскостопии с ношением стелек, а также дополнить терапию можно народными методиками. Народные способы лечения плоскостопия заключаются в использовании целебных ванночек, компрессов.

При боли назначается обезболивающая терапия. Часто применяются препараты группы НПВС. Нестероидные средства можно колоть, принимать в виде таблеток, использовать мази. В крайних случаях назначается оперативное лечение, в основном при сопутствующих патологиях суставов.

Если лечить плоскостопие своевременно, отказаться от обуви, имеющей высокий каблук, делать упражнения ЛФК, носить ортопедические стельки, то можно в течение нескольких месяцев остановить прогрессирование болезни. В будущем понадобится курсом делать массаж, заниматься гимнастикой и беречь стопы от переутомления.

ladysmed.ru

Чем грозит плоскостопие и что с ним делать

Что такое плоскостопие и откуда оно берётся

Плоскостопие — это деформация стопы. У здорового человека кости образуют два свода: продольный и поперечный. Выглядят они как арка в средней части стопы. Такая арка служит амортизатором, помогает распределять нагрузку при ходьбе.

У больного человека стопа соприкасается с полом при ходьбе. От этого страдают кости и суставы.

У всех маленьких детей есть плоскостопие в той или иной степени. Оно не связано с отклонениями, а проявляется потому, что ребёнок ещё растёт и формируется. Поэтому до 5–6 лет диагноз «плоскостопие» не ставится.

Свод стопы состоит из костей, связок и мышц. Когда связки и мышцы не могут нормально работать, они не поддерживают кости в правильном положении, развивается плоскостопие. Чаще всего плоскостопие начинает формироваться в детском и подростковом возрасте и со временем становится только сильнее.

Основные причины плоскостопия:

  1. Ногам не хватает нагрузки. Если не ходить, не бегать, не тренироваться и вообще постоянно сидеть, то мышцы не будут работать, ослабнут и не смогут выполнять основные функции.
  2. Нагрузка на ноги слишком высока. Это бывает из-за лишнего веса или если приходится много стоять без движения. Сюда же относится неудобная обувь и высокие каблуки: нельзя всегда держать ногу в неудобном положении.
  3. Травмы и болезни. Это переломы, параличи, рахит в детстве.

Впрочем, иногда плоскостопие — это генетический привет от родителей, когда нормальный свод стопы не формируется из-за наследственности.

К чему приводит плоскостопие

Если степень плоскостопия небольшая, то оно не доставляет неудобств. Но если стопа деформировалась сильно, проявляются неприятные последствия: ноги быстро устают и отекают, начинают болеть.

Как сказано выше, своды стопы нужны, чтобы пружинить и распределять нагрузку при ходьбе и в вертикальном положении. Когда стопа этим не занимается, нагрузка ложится на другие суставы: коленные, тазобедренные. Они болят, у человека меняется походка. Позвоночник тоже страдает. Плоскостопие может привести к серьёзным проблемам вплоть до грыжи межпозвоночных дисков.

Именно поэтому с плоскостопием не берут в армию: высокие физические нагрузки во время службы могут привести к травмам позвоночника.

Если плоскостопие не лечить, деформация стоп усиливается, появляются пяточные шпоры, болезненные косточки на больших пальцах, мозоли.

Как обнаружить плоскостопие

Плоскостопие бывает продольным и поперечным. Но в чистом виде такое встречается редко. Чтобы узнать, есть ли у вас проблемы, нужно посмотреть на изгибы сводов стопы.

Для этого проведите элементарный тест. Такое измерение условно и приблизительно, зато не требует вычислений. Смажьте стопу красителем (например, пальчиковыми детскими красками, которые легко смываются) или жирным кремом. Потом встаньте обеими ногами на лист бумаги (ноги должны быть на расстоянии 10–15 см друг от друга) и проанализируйте отпечаток.

Для начала проведите прямую линию между выступающими частями внутреннего края стопы. Потом найдите середину этой линии и опустите перпендикуляр к противоположному краю стопы. Разделите полученную линию на три равных отрезка.

В норме отпечаток свода должен занимать одну треть линии, максимум — половину. Если отпечаток перевалил за эти значения, то пора собираться к доктору, который проведёт более точную диагностику, направит на рентгенографию и выдаст рекомендации.

Как лечить плоскостопие

Полностью избавиться от плоскостопия почти невозможно, особенно если его заметили поздно: деформация затрагивает кости, а их так просто не переделаешь. Но лечение сдерживает заболевание, не даёт ему развиваться. Что помогает при плоскостопии:

  1. Операция. Хирургическое лечение требуется в тяжёлых случаях.
  2. Лекарства. Их выписывает врач, чтобы снять боль и напряжение.
  3. Физиотерапия. Направление на курс также выдаёт врач.
  4. Массаж. Разминайте стопы самостоятельно и не забывайте несколько раз в год проходить курсы лечебного массажа.
  5. Специальная обувь и стельки-супинаторы. При лёгкой степени плоскостопия они неплохо помогают затормозить развитие болезни. Но их нельзя постоянно носить для профилактики, чтобы не ослабить мышцы. Для сложных случаев ортопедическую обувь изготавливают на заказ.
  6. Лечебная физкультура. Это эффективный способ исправить плоскостопие, но заниматься нужно регулярно.

Упражнения для лечения и профилактики плоскостопия

У упражнений для лечения и профилактики плоскостопия есть большой плюс: они забавные и их не скучно выполнять. Некоторые похожи на школьную физкультурную разминку.

  1. Ходите на носках и на пятках, на внутренних и внешних сторонах стоп.
  2. Ходите с поджатыми пальцами ног и с поднятыми пальцами.
  3. Снимите обувь и стопами перекатывайте небольшой плотный мяч или бутылку с водой.
  4. Поднимайте с пола мелкие предметы, захватывая их пальцами ног.
  5. Стоя на месте, перекатывайтесь с носков на пятки.
  6. Сидя или лёжа, вращайте стопами в разные стороны.

Часть этих упражнений выполняйте в течение дня. Например, сидя за рабочим столом, вращайте стопами или по дороге с работы пройдитесь на носках и на пятках.

Есть и такие упражнения, которым стоит посвятить 5 минут после работы.

  1. Сядьте на стул, разведите колени и соедините стопы. Прижмите носки ног друг к другу, а пятки отводите и соединяйте. Представьте, что вы лягушка, которая хлопает пятками.
  2. Погладьте ногу от носка до колена стопой другой ноги.
  3. Приседайте на носочках. Возьмите гимнастическую палку (круглую), встаньте на неё и приседайте.
  4. Сядьте на стул, положите на пол бумажную салфетку. Соберите её пальцами ног, не отрывая стоп от пола.
  5. Рисуйте ногами: хоть пальчиковыми красками, хоть карандашами.

Как не допустить плоскостопия

Детей регулярно осматривает хирург, поэтому не пропускайте обязательные приёмы: доктор заметит, если с развитием ребёнка что-то не так.

Взрослым придётся следить за ногами самостоятельно. Это не так сложно: дозируйте нагрузку на ноги, поддерживайте здоровый вес и носите удобную обувь. Правильная обувь устойчива и довольно свободна, чтобы не пережимать ногу. Она имеет небольшой каблук (до 3 см), высокий и твёрдый задник.

А если вы не можете без красивой, но неудобной обуви, то хотя бы не носите её с утра до вечера и почаще делайте разминку для стоп.

lifehacker.ru

Плоскостопие - симптомы, степени, профилактика и лечение плоскостопия

Плоскостопие — изменение формы стопы, характеризующееся опущением её продольного и поперечного сводов.

Различают первоначальное поперечное и продольное плоскостопие, возможно сочетание обеих форм.

Поперечное плоскостопие в сочетании с другими деформациями составляет 55,23%, продольное плоскостопие в сочетании с другими деформациями стоп — 29,3%.

Симптомы плоскостопия

— Боли в стопах, коленях, бедрах, спине.
— Неестественная походка и осанка.
— Легче согнуться, чем присесть на корточки; присев, тяжело удержать равновесие.
— «Тяжелая» походка.
— Косолапие при ходьбе.
— Деформированные стопы (плоская стопа, искривленные, непропорциональной длины пальцы ног, «косточка» на большом пальце, или подагра (hallux valgus), безобразно широкая стопа), деформация коленных суставов, непропорциональное развитие мышц ног и голени.
— Плоскостопие предрасполагает к развитию вросшего ногтя.

Причины плоскостопия

Плоскостопие чаще бывает приобретённым, но возникает на фоне врождённой недостаточности соединительной ткани, наследственной субтильности. Такую стопу еще часто называют «аристократической».

Встречаются, например, такие дамы, у которых «и в кольцах узкая рука», как писал Блок, или «узенькая пятка», что успел подсмотреть пушкинский Дон Жуан. Словом, тонкая кость. Женщины страдают в 4 раза чаще мужчин.

А одним из неблагоприятных факторов развития является неправильно изготовленная обувь. Плоскостопием расплачиваются модницы за высокие каблуки и узкие носки обуви, когда ноги опираются не на всю ступню, а только на головки плюсневых костей.

«Здоровой» считается обувь с каблуком не выше 4 см. К сожалению, многие наши фабрики выпускают обувь, не считаясь с заключением врачей-подиатров (специальность «подиатр» хорошо известна в развитых странах Запада, в России подиатрия делает только первые шаги; в целом подиатрия — это раздел скелетно-мышечной медицины, занимающийся проблемами стопы — нижней конечности, осанки и походки).

Для правильного формирования сводов стопы нужна постоянная стимуляция мышц и связок. Стимуляторами могут выступать жесткая трава, камни, песок, земля (если ходить по ним босиком).

Агрессивными для стопы являются паркет, ламинат, другие твёрдые покрытия, в том числе толстая подошва, при которой мышцы и связки стопы не работают. Все знают, что неработающие мышцы атрофируются. Первопроходцы космоса, возвращаясь на родную землю, не могли ходить (сказывалось длительное нахождение в невесомости). Пришлось мышцы и связки в космосе нагружать при помощи тренажёров.

Так и своды стоп без нагрузки ленятся и провисают: приобретается плоскостопие на всю оставшуюся жизнь. Впрочем, два года назад к нам обратился молодой человек, который хотел стать, как отец, офицером, но не прошёл медицинскую комиссию из-за плоскостопия. Восемь месяцев напряженной работы с мышцами, связками стопы — и он стал курсантом высшего военного заведения.

По данным литературы, от 65% и выше детей к школьному возрасту приобретают плоскостопие. Если учитывать, что в большинстве городов России нет врачей-подиатров, то полноценная коррекция плоскостопия населению просто недоступна. Значит, более 65% детского населения переходит во взрослый период с расцветающим плоскостопием, а в последующем (у бабушек) — с «ягодками» в форме шишек на стопах.

И дело также в том, что донашивание чужой обуви приводит к утяжелению заболевания. Разношенная чужая обувь неправильно распределяет нагрузку на стопу. Получается, когда мы дарим обувку, то оказываем медвежью услугу. Детская обувь должна быть с небольшим каблучком, жёстким задником и рессорным супинатором — своеобразными «камнями» и «шишками» под ногами.

У взрослых чаще бывает статическое плоскостопие, которое связано с чрезмерными нагрузками на ноги. Виной этому, прежде всего, избыточный вес. Страдают и люди, профессия которых предполагает длительное стояние на ногах — парикмахеры, продавцы, станочники. Эти люди находятся в группе риска по приобретению плоскостопия так же, как и хирурги, часами стоящие у операционного стола.

Виды плоскостопия

При поперечном плоскостопии уплощается поперечный свод стопы, её передний отдел опирается на головки всех пяти плюсневых костей, длина стоп уменьшается за счет веерообразного расхождения плюсневых костей, отклонения I пальца наружу и молотко-образной деформации среднего пальца. При продольном плоскостопии уплощён продольный свод и стопа соприкасается с полом почти всей площадью подошвы, длина стоп увеличивается.

Плоскостопие находится в прямой зависимости от массы тела: чем больше масса и, следовательно, нагрузка на стопы, тем более выражено продольное плоскостопие. Данная патология имеет место в основном у женщин.

Продольное плоскостопие встречается чаще всего в возрасте 16—25 лет, поперечное — в 35—50 лет. По происхождению плоскостопия различают врожденную плоскую стопу, травматическую, паралитическую и статическую.

Врожденное плоскостопие установить раньше 5—6-летнего возраста нелегко, так как у всех детей моложе этого возраста определяются все элементы плоской стопы. Однако приблизительно в 3% всех случаев плоскостопия плоская стопа бывает врожденной.

Травматическое плоскостопие — последствие перелома лодыжек, пяточной кости, предплюсневых костей. Паралитическая плоская стопа — результат паралича подошвенных мышц стопы и мышц, начинающихся на голени (последствие полиомиелита).

Рахитическое плоскостопие обусловлено нагрузкой тела на ослабленные кости стопы.

Статическое плоскостопие (встречающееся наиболее часто 82,1%) возникает вследствие слабости мышц голени и стопы, связочного аппарата и костей. Причины развития статического плоскостопия могут быть различны:

— увеличение массы тела;
— работа в стоячем положении;
— уменьшение силы мышц при физиологическом старении;
— отсутствие тренировки у лиц сидячих профессий и т. д.

К внутренним причинам, способствующим развитию деформаций стоп, относится также наследственное предрасположение, к внешним причинам — перегрузка стоп, связанная с профессией (женщина с нормальным строением стопы, 7—8 часов проводящая за прилавком или в ткацком цехе, может со временем приобрести это заболевание), ведением домашнего хозяйства, ношение нерациональной обуви (узкой, неудобной).

При ходьбе на «шпильках» происходит перераспределение нагрузки: с пятки она перемещается на область поперечного свода, который её не выдерживает, деформируется, отчего и возникает поперечное плоскостопие.

Основные симптомы продольного плоскостопия — боль в стопе, изменение её очертаний.

Диагностика плоскостопия

Диагноз «плоскостопие» выставляется на основании рентгенографии стоп в 2 проекциях с нагрузкой (стоя). Предварительный диагноз «плоскостопие» может быть выставлен ортопедом на основании физического осмотра. Определяются правильность расположения анатомических ориентиров стопы и голеностопного сустава, объем движений и углы отклонения стопы, реакция сводов и мышц на нагрузку, особенности походки, особенности износа обуви.

В целях медицинской экспертизы плоскостопия решающее значение имеют рентгеновские снимки обеих стоп в прямой и боковой проекции, выполненные под нагрузкой (пациент стоит).

Для экспертизы степени выраженности поперечного плоскостопия производится анализ полученных рентгенограмм.

На рентгеновских снимках в прямой проекции для определения степени поперечного плоскостопия проводятся три прямые линии, соответствующие продольным осям I—II плюсневых костей и основной фаланге первого пальца. Ими формируется

  • при I степени деформации угол между I—II плюсневыми костями составляет 10 — 12 градусов, а угол отклонения первого пальца — 15 — 20 градусов;
  • при II степени эти углы соответственно увеличиваются до 15 и 30 градусов;
  • при III степени — до 20 и 40 градусов;
  • при IV степени — превышают 20 и 40 градусов.

 

Для определения степени выраженности продольного плоскостопия выполняется рентгенография стоп в боковой проекции. На снимке проводятся три линии образующие треугольник тупым углом направленным вверх.

  • Первая линия — проводится горизонтально, через точку на подошвенной поверхности бугра пяточной кости, и точку на головке 1 плюсневой кости ;
  • Вторая линия — проводится от точки касания 1-ой линии с пяточным бугром к нижней точке суставной щели ладьевидно-клиновидного сустава;
  • Третья линия — проводится от точки касания 1-ой линии с головкой 1 плюсневой кости той же точке что и вторая линия.

В норме угол продольного свода стопы равен 125—130°, высота свода >35 мм.

 

Различают 3 степени продольного плоскостопия:

1 степень: угол свода равен 131—140°, высота свода 35 — 25 мм, деформации костей стопы нет.

2 степень: угол свода равен 141—155°, высота свода 24 — 17 мм, могут быть признаки деформирующего артроза таранно-ладьевидного сустава.

3 степень: угол свода равен >155°, высота

 

След ноги при различных степенях плоскостопия от нулевой до третьей:

Плоскостопие и беременность

Беременность вызывает различные изменения в организме. Многие из женщин предъявляют одни и те же жалобы. Одна из этих жалоб, которая практически не принимается во внимание — боль в ногах. В силу естественного прибавления в весе во время беременности центр тяжести тела смещается вперёд. Это вызывает перераспределение нагрузки на конечности и возрастание давления в коленных суставах и стопах.

У беременных может возникнуть избыточная пронация стопы. Эти изменения могут вызывать боли в пятках, своде стопы или в плюсне. У многих женщин бывают судороги в мышцах ног и варикозное расширение вен нижних конечностей. Поэтому всем беременным надо иметь необходимую информацию о своем здоровье и, в частности, о функции ног, чтобы девятимесячный период беременности прошел для них как можно более комфортно.

Избыточная пронация, которая сопутствует плоскостопию, возникает потому, что свод стопы уплощается под действием увеличивающегося, за счет растущего плода, веса женщины. Это может вызвать перегрузку и воспаление подошвенной фасции, которая идет от пятки к пальцам стопы. Избыточная пронация может привести к тому, что ходьба становится болезненной вследствие увеличения нагрузки на икроножные мышцы и позвоночник. Избыточная пронация очень типична для людей со слабыми, плоскими ступнями и избыточным весом.

Лечение плоскостопия

1. Необходимо укрепить мышцы, поддерживающие свод стопы.

Естественное укрепление организма способствует укреплению стопы. Ребенку полезно плавать — лучше кролем, но можно и просто барахтаться у края бассейна — важно, что происходит гребок ногой. Полезно ходить босиком — по песку (не горячему) или гальке (не острой). Бегать по холмикам и пригоркам, ходить по бревну.

Занятия физкультурой, безусловно, полезны и детям с плоскостопием. Рекомендации по ограничениям здесь очень относительны. Например, коньковый лыжный ход, беговые коньки или тяжелая атлетика дают излишнюю нагрузку на свод стопы. С другой стороны, они не противопоказаны, если нет тяжелых клинических проявлений болезни — болей, отеков. Так, почти у всех конькобежцев со временем формируется плоскостопие, что не мешает им добиваться высоких спортивных результатов. У известного прыгуна в высоту Владимира Ященко было выраженное плоскостопие. Однако свой недостаток он обратил в плюс — в момент прыжка корригировал деформированные мышцы стопы, что повышало его прыгучесть. Физическая нагрузка в любом случае развивает мышцы ног и укрепляет свод стопы.

Ходьба по неровным поверхностям

Упражнения выполняются босиком, каждое по 8-12 раз.

— Ходьба босиком по песку (для песка можно приспособить ящик размером полметра на метр) или коврику из поролона (или с большим ворсом), согнув пальцы и опираясь на наружный край стопы;

— Ходьба по скошенной поверхности с опорой на наружный край стопы;

— Ходьба по бревну боком.

Гимнастика

Гимнастика должна стать повседневным и привычным занятием для больного плоскостопием. Делать ее лучше не раз, а 2-3 раза в день.

Дополнительные упражнения

Беременным женщинам можно дать следующие рекомендации:

— как можно чаще поднимайте ноги;

— если вам приходится долго оставаться в сидячем положении, поставьте под ноги маленькую скамеечку;

— носите носки без швов, не стесняющие кровоток, если Вы долгое время ведете машину, регулярно делайте перерывы, чтобы размять ноги;

— регулярно делайте физические упражнения для улучшения общего самочувствия; лучший вид упражнений — это ходьба.

Массаж

Массаж — процедура известная с древних времен. Он снимает мышечную усталось, улучшает обмен веществ и кровообращение. Не случайно народные целители говорили, массируя больного: надо «разогнать кровь». Не трудно освоить и некоторые приемы самомассажа, правильно выполняя основные рекомендации.

Самомассаж лучше делать после лечебной гимнастики, при полном расслаблении мышц.

Основные приемы самомассажа таковы:

  • голень надо поглаживать, растирать ладонями, разминать, поколачивать концами пальцев. Массируйте голень от голеностопного сустава к коленному, преимущественно внутреннюю поверхность голени;
  • стопу следует поглаживать и растирать тыльной поверхностью согнутых пальцев. Подошвенную поверхность стопы надо массировать от пальцев к пятке;
  • для самомассажа полезно использовать специальные резиновые коврики и массажные валики.

После вечернего массажа, как раньше говорили по радио, «переходим к водным процедурам». И для детей и для взрослых полезно перед сном сделать ванну для ног.

Возьмите два тазика: с горячей (как только терпит нога) и с холодной водой. Сначала распарьте стопы в горячей ванночке, затем поместите их в холодную. Так попеременно — 2-3 раза. Кожа станет красной, в ногах появится приятное чувство. В воду можно добавить немного морской соли, или питьевой соды, или настоев трав — ромашки лекарственной, шалфея, дубовой коры, цветов бессмертника, мяты перечной.

2. Выбирайте правильно обувь

Лучшая обувь — туфли из мягкой кожи на гибкой подошве и на невысоком каблуке. Кроссовки — тоже (если, конечно, это не подделка под хорошую фирму). Вижу, как поморщились модницы. Что ж, вывод и выбор делайте сами.

Вот Золушка, например, отдавала предпочтение незнакомым принцам и хрустальным туфелькам. Насчет вреда случайных знакомств уже не раз предупреждал Минздрав, я же со своей стороны авторитетно заявляю: хрусталь — материал не подходящий для обуви. Абсолютно негибкий, он может сильно травмировать стопу, боковины впиваются в се своды, жесткий мыс натирает пальцы... Словом, спасайся кто может!

Кстати, как вы думаете, почему, убегая. Золушка теряет башмачок? Все очень просто: гибкий свод стопы выскальзывает из неудобной монолитной туфельки. Бедная, бедная Золушка, еще одна жертва неуклюжей красоты...

Но шутки шутками, а обувь при плоскостопии — дело важное. И правильно выбирать ее надо уже для младенцев. Мягкие пинеточки годятся только для грудничков. Когда ребенок начинает ходить, обувь у него должна быть соответствующей. К сожалению, сейчас на нашем рынке очень много низкокачественной, а то и просто вредной продукции, неведомо откуда к нам привезенной.

По каким же критериям выбирается хорошая обувь?

Критерии едины и для детей, и для взрослых:

  • обязательно — кожаный верх. Желательно и кожаная подошва;
  • каблук невысокий, у детской обуви он должен занимать но длине не менее трети подошвы, чтобы поддерживать пятку и задний сегмент свода, а для женщин — не выше 4 см;
  • носок широкий;
  • хорошее качество кожи: отсутствие неприятного запаха, осыпании наружного слоя, трещин. Хорошо выделанная и окрашенная кожа не пачкает руки, когда ее выбирают, и носки, когда се надевают. Она не вызывает аллергии, потертостей и, как ни странно, ортопедических болезней: плохая кожа плохо поддерживает стопу;
  • подошва гибкая, это значит, что не только мама в силах ее согнуть при покупке, но и малыш при ходьбе.

Никаких платформ! Если взрослые могут позволить себе роскошь «страдать», согласно французской пословице о красоте, то для детей красотой пусть будет удобство и целесообразность.

Хочу акцентировать внимание читателей на том, что поддержка сводов стопы при помощи специальной обуви и ортопедических приспособлений — основа лечения плоскостопия. Придаю этому ведущее значение.

Как я уже говорил, своды стопы подобны амортизаторам или рессорам. Но что делать, если они не работают? Правильно, заменить их. И хотя, согласно расхожей истине, к человеку нет запасных частей, кое-что все-таки можно подобрать. Например, корригирующие стельки или супинаторы.

Мои читатели уже могут объяснить происхождение этого термина — от слова «супинация». Поскольку плоскостопие — это пронация стопы, необходимо придать ей противоположную направленность. И здесь очень важна роль лей, как мы ее назвали, пассивной поддержки. От того, как она осуществляется, зависит и «активная жизненная позиция» мышц стопы и голени, и правильная биомеханика каждого нашего шага, да и само наше общее состояние и самочувствие. Поэтому проблема биомеханических корректоров стопы, или ортезов, как их правильнее называют специалисты, а попросту — супинаторов, заслуживает отдельного разговора.

3. Выбирайте правильно супинаторы

Они призваны поддерживать естественную форму стопы и тренировать ослабленные мышцы (это в идеале). В реальности в медицинских салонах можно встретить и такие супинаторы: пространство под сводом, которое должно быть свободным, заполнено каким-либо материалом. Фактически и без того ослабленные мышцы стопы лишены всякой возможности работать. Также вредны супинаторы, изготовленные из слишком жестких материалов. С другой стороны, мягкие стельки быстро теряют форму и их ношение бесполезно.

Народные рецепты для здоровья ног

Ванна из отвара дубовой коры. 100 граммов дубовой коры смешать с 0,5 литра воды, кипятить в течение получаса. Потом отвар процедить и добавить в ванну. Ванна из листьев и цветов шалфея 100 граммов шалфея настоять около часа в 2 литрах кипятка и приготовить ванну с этим отваром.

Настойка из цветов бессмертника. Бессмертник растет на сухих лесных опушках, около проселочных дорог. Собирают его соцветия с июля по октябрь, до полного отцветания, обрезают вместе с двухсантиметровой ножкой. Потом бессмертник высушивают, пока цветки после сжатия в руках перестанут слипаться. Настаивают на спирте в течение нескольким дней.

Применяют наружно при суставных болях, радикулите, при плоскостопии.

Настой из мяты перечной. 100 граммов сухой мяты залить крутым кипятком. чтобы покрыл ее полностью. Настаивать 30 минут. Потом 15-20 минут подержать ноги в теплой ванне, приготовленной с этим настоем.

Настой из мяты и липового цвета. Из 100 граммов смеси мяты и липового цвета, взятых в равных пропорциях, приготовить настой, как сказано в предыдущем рецепте. Такая ванна хорошо снимает усталость ног.

Когда стопа распарится, снова помассируйте ее, «вылепливая» своды стоп и как бы собирая стопу «в кулачок». После такой процедуры и дети, и взрослые хорошо спят: сказывается успокаивающее влияние ванн через рефлексогенные зоны подошвы. Эта процедура не только снимает усталость, стресс, она и важна для гигиены ног.

Видео о плоскостопии, а также упражнениях против него

Здоровья Вам, мира и добра!

Обсудить плоскостопие на форуме...

medicina.dobro-est.com

Плоскостопие у женщин

Любовь к высоким каблукам приводит к тому, что у женщин плоскостопие развивается чаще, чем у мужчин.
Плоскостопие развивается, когда сухожилия в стопе ослабляются под воздействием определенных протеинов-энзимов, присутствующих в организме. В итоге свод стопы опускается, провоцируя боли и затрудняя передвижение, передает MEDdaily.
Ученые полагают, что, повлияв на энзимы, можно предотвратить развитие плоскостопия, которое обычно поражает женщин старше 40 лет. Доктор Грэхам Райли уверен: именно туфли на каблуке не поддерживают ногу должным образом, и в итоге сухожилия ослабевают. Каблуки изменяют положение тела, увеличивая нагрузку на подушечку стопы.

А постоянное ношение каблуков приводит к напряжению тазового сустава и коленей, что увеличивает риск остеоартрита, проблем со спиной, патологии пальцев. По прогнозам Райли, в ближайшее время вряд ли появится реальное средство от плоскостопия, воздействующее на энзимы. Поэтому он предлагает дамам отказаться от высоких каблуков.

Отметим, что, по мнению ученых, и сандалии носить вредно. Специалисты по педикюру, а также ортопеды заявляют, что один из наиболее модных в этом сезоне видов женской обуви – сандалии на плоской подошве – на самом деле является чрезвычайно опасным для здоровья.

Как отмечает эксперт в этой области Лорейн Джонс, из-за отсутствия каблука, при ношении такой обуви возникает огромная нагрузка на ахилловы сухожилия и икроножные мышцы, которые в результате легко травмировать.

Первым признаком нарушений является тупая боль, которую может почувствовать девушка буквально через две недели после начала регулярного ношения такой обуви. Помимо этого, тонкая кожаная подошва сандалий-гладиаторов практически не защищает женскую стопу при ходьбе и не обеспечивает необходимого уровня амортизации. Кроме того, при слишком длительном их ношении появляется серьезный риск так называемого подошвенного фасциита – патологического воспалительного состояния, также известного как пяточная шпора.

Особенно серьезную нагрузку и высокую вероятность заболеваний обеспечивают сандалии без ремешков: в этом случае возникает еще и дополнительное напряжение, обусловленное необходимостью удерживать обувь на ноге. Ремни, удерживающие башмаки от соскальзывания и фиксирующие их на месте, немного снижают данный риск. Снизить последствия ношения "варварской" обуви помогают ортопедические стельки и специальные силиконовые вкладыши.

kladzdor.ru

фото, признаки, симптомы, лечение, последствия. Как определить? Чем опасно? Чем грозит?

Оглавление:

Плоскостопие представляет собой отклонение опорно-двигательного аппарата. При развитии данного заболевания происходит сильное утолщение сводов стопы. Патология характеризуется нарушением общей механики передвижения с одновременным развитием некоторого количества осложнений. Они могут выступать со стороны бедренных, коленных суставов, а также позвоночного столба.

Признаки заболевания

Патологию такого плана вполне можно определить на ранних стадиях, если обратить внимание на определенные признаки. Их важно знать, особенно если учесть, чем грозит заболевание. Итак, при решении вопроса, как определить плоскостопие, важно обратить внимание на следующие признаки:

  • Быстрая усталость ног;
  • Постоянные  боли в ногах;
  • Боли в области голеней, а также в пояснице, которые при ходьбе становятся еще более острыми;
  • Сложность при выборе и приобретении обуви;
  • Сильное напряжение в икрах;
  • Стопы отекают;
  • Появление натоптышей, часто у основания первого пальца;
  • Обувь у основания очень быстро снашивается;
  • Стопа становится больше по ширине;
  • Походка меняется, становится неестественной и более тяжелой.

Все перечисленные выше признаки прямо говорят о том, что возможно присутствует такое заболевание, как плоскостопие.

Есть и более эффективные методы определения наличия заболевания, которые помогут определить наличие патологии самостоятельно.

Боль – прямой признак наличия проблемы

Говоря о наличии боли, можно отметить, что обычно она возникает в стопе, в области вершины свода и на пяточном бугре. Также сильная боль может ощущаться в мышцах икр, в области под коленями, сильно болят косточки щиколоток и приплюсны. На более поздних стадиях болевые ощущения могут появиться в тазобедренных суставах, а также в поясничном позвоночном отделе.

Важно! Болевые ощущения обычно появляются далеко не сразу, но постепенно и усиливаются к вечеру. Чем дольше человек провел времени на ногах, тем более сильной становится боль. Если заболевания не запущено, на утро все симптомы проходят.

Проведение теста на наличие болезни

Если нет возможности посетить специалиста, в домашних условиях можно провести определенный тест ориентировочной диагностики. Для этой цели придется произвести следующие манипуляции:

  1. Стопы необходимо смазать любым красящим веществом или очень жирным    кремом.
  2. После этого на бумаге требуется оставить специальный след в положении стоя.
  3. На бумажке проводится параллельная черта относительно подошвенной вырезки от верха пальцев и по направлению к пятке.
  4. Также к проводится перпендикуляр, расположенный в глубоком участке внешнего  края ноги.

Если отпечаток исследуемой стопы, то есть самой узкой ее части, будет занимать примерно 50% и немного  более зафиксированной второй  линии, можно судить о присутствии плоскостопия.

При обнаружении заболевания стоит обратиться к специалисту, который пояснит, что такое плоскостопие, какие оно несет последствия, а также на основании определенного обследования назначит лечение. Часто для достижения эффективного результата врач советует приобрести специальные стельки СТ-105, СТ-112.

Важно! Необходимо знать, что у малышей нормы немного разнятся с подобными показателями у взрослых людей. Часто отпечаток зрелого человека, который указывает на присутствие у него плоскостопия, у детей может отражать развитие стопы без наличия патологии, которая соответствует тем или иным периодам развития.

Вышеперечисленные методы определения плоскостопия проводятся в домашних условиях, потому точных результатов они дать не в состоянии. Для получения более достоверного результата, чтобы избежать последствия заболевания, стоит обратиться за помощью к профессионалам.

Они пояснят, чем грозит плоскостопие, проведут определенные исследования на предмет такого заболевания, как плоскостопие, симптомы будут учтены в первую очередь.

{GOODS=3}

Профессиональная диагностика плоскостопия

В процессе определения наличия патологии современные специалисты используют определенные методы – осмотр, подография, плантография, подометрия, а также рентген. Ниже каждый этап будет рассмотрен более подробно.

Особенности проведения осмотра

В процессе обычного осмотра профессионал обращает внимание не только на саму стопу, но также на обувь, в которой пришел человек. Также исследуются причины и следующие важные моменты:

  • Общий цвет кожи стопы, которая в норме обычно имеет бледно-розовый    оттенок. Наличие бледного цвета говорит о некоторых нарушениях в    кровообращении, багровый оттенок свидетельствует о венозном застое;
  • Исследуется стопа на присутствие разнообразных утолщений, мозолей или    потертостей;
  • Обычно специалист просит пациента встать ровно на свои ноги и поставить стопы  вместе. При отсутствии патологии большие пальцы обычно тесно соединяются  друг с другом;

Осуществляется проверка на предмет отклонения ноги кнаружи или, наоборот, внутрь, то есть отклонен или нет пяточный отдел. Подобные изменения    обычно относятся к категории противопоказаний к применению таких лечебных  средств, как полустельки.

Используются полноценные лечебные качественные  стельки ЭЛЕГАНС или CONSEPT TECH, которые не только лечат, но устраняют причины патологии. Часто уже на данном этапе осмотра специалист может определить наличие или отсутствие заболевания, причины его появления. При определенных сомнениях врач проводит иные методы исследования, в зависимости от причины болезни.

Подометрия

Определение наличия заболевания осуществляется также методом подометрии. В данном случае осуществляется измерение общих внешних показателей стопы для установки поперечного и продольного индекса.  Параметры продольного свода представляют собой отношение показателей высоты стопы к показателям ее длины, все должно быть выражено в процентах.

Длина замеряется обычно от самого кончика первого пальца и доходит до задней точки пятки. Говоря о высоте, можно отметить, что это отрезок от ладьевидной кости, ее самого верхнего края до общей поверхностной части опоры. В идеале индекс должен быть равен 29-31%. Если данный параметр ниже, это говорит о наличии утолщения свода.

Поперечный индекс свода – это соотношение ширины данной части тела к ее длине. Показатели ширины измеряются строго на уровне плюсневых костей, от первой и до последней. При нормальном положении дел, подобный индекс не должен превышать 40%. Если данный параметр выше, можно устанавливать наличие распластанности переднего свода.

Подография

Подобная методика позволяет изучить общую биомеханику процесса ходьбы, а также определенные временные параметры движения. При этой методике исследования обычно используется специальная обувь или медицинская выполненная из металла дорожка.

При помощи данного метода специалист исследует особенности походки, периоды осуществления перекатов, которые проходят через пятку, особым образом рассчитывает  коэффициент общей ритмичности осуществляемой походки и обращает внимание на то, как выглядит стопа. При наличии плоскостопия временной период опоры снижается, но увеличивается период двойного шага.

Электромиография

Подобный способ определения плоскостопия дает возможность определить общее состояние мышц человека. Здесь осуществляется регистрация его биоэлектрической активности, которая обычно присутствует на поверхности мышц. Их состояние прямо указывает на уровень тяжести патологии и степень развития заболевания.

{GOODS=3}

Проведение рентгена

Рентгенологическое медицинское исследование в процессе определения плоскостопия дает возможность определить степень болезни, а также осуществить наблюдение динамики развития и прогрессирования болезни. Это отличная возможность правильно оценить результаты проведенного лечения, что очень важно, особенно если осознавать, чем опасно плоскостопие.

При обнаружении той или иной формы и развития заболевания, специалист назначает обязательную лечебную гимнастику, а также специальные стельки СПОРТ и MIX, которые показали довольно действенные результаты для устранения его развития. При запущенной форме заболевания назначается оперативное вмешательство, но для этого потребуется провести более современные методики диагностики.

Профессиональные инновационные методы диагностики

Самые новые методики диагностики такого заболевания, как плоскостопие у взрослых  и его развития опираются на новые, инновационные разработки, которые присутствуют в сфере современной компьютерной техники.

С их помощью можно осуществить более полный сбор информации по болезни, ее развития, можно установить более точный диагноз. К данным методикам относятся:

  1. Специальные компьютерно-аппаратные компьютеризированные, то есть BIODEX, SEMJA, МБН и иные.
  2. Применение динамометрических многокомпонентных  основ типа  Кистлер, а также ВИСТИ.
  3. Проводится качественная  фотосъемка цифровыми аппаратами и полное сканирование  отпечатков ног.

Полученная одним из данных методов информация тщательным образом обрабатывается инновационными программами. В результате получаются графико-математические данные стопы, то есть ее индексы, форма, длина и ширина. Так можно не просто обнаружить заболевание, но определить причины и уровень ее развития.

Подводя итоги

Только после проведения профессионального осмотра и лечения, профессионал назначает квалифицированное лечение с применением зарядки, гимнастики, специальной обуви, а также с применением стелек COMFORT, которые помогают устранить последствия и стремительность развития заболевания.

{GOODS=3}

Другие материалы по плоскостопию

www.dom-yuta.ru

Как лечить плоскостопие у взрослых

На человеческие стопы приходится колоссальная нагрузка. Каждый день человек совершает в среднем от 6 до 20 тысяч шагов. Сводчатая форма стопы амортизирует ударную нагрузку. Кости и мышцы стоп образуют по два свода — продольный и поперечный. По разным причинам один либо оба свода уплощаются с возрастом, развивается плоскостопие. Встает вопрос — как лечить плоскостопие у взрослых?

Можно ли вылечить плоскостопие у взрослых

Плоскостопие — это изменение стопы из-за деформаций, вызванных уплощением сводов и уменьшением амортизации. Человек узнает, что у него поперечное плоскостопие или продольное только при возникновении проблемы с ногами.

Например, искривляются пальцы, растет шишка у большого пальца, стопа делается более широкой, появляются натоптыши или стержневые мозоли. Стопы также могут болеть и отекать. Случается привычный вывих голени либо болят колени. Начиная заниматься одной из проблем с ногами, пациент узнает, что причина в поперечном или продольном плоскостопии.

Плоскостопие бывает:

◉ Продольное

◉ Поперечное

◉ Комбинированное

Поперечное плоскостопие

◐ Поперечное плоскостопие проявляется распластанностью переднего отдела, искривлением пальцев. Последствием его также являются натоптыши. Поперечному плоскостопию подвержены в 20 раз больше женщины. Распластанность из-за поперечного плоскостопия приводит к проседанию поперечного свода.

◑ Далее образуются натоптыши на подошве и стержневые мозоли. Пальцы деформируются. Особенно это относится к большому пальцу (вальгусная косточка), второму и третьему пальцу.

◐ Второй и третий палец приподнимаюся и скрючиваются. Таким образом образуется молоткообразная или когтеобразная патология.

◑ Опорные точки стопы при поперечном плоскостопии изменяются. Поэтому стопа в передней части делается шире. Обувь подобрать становится не просто. Потому что пальцы искривлены.

◐ Помимо этой проблемы также начинаются боли у основания пальцев. Этот симптом также говорит о поперечном плоскостопии.

◑ Поперечное плоскостопие по отпечатку стопы диагностировать не возможно. Визуального осмотра стоп будет достаточно.

По схеме видно, что плоскостопие может образоваться по разным причинам. Плоскостопие помимо продольного и поперечного делится на фиксированное и нефиксированное.

Фиксированное плоскостопие — когда при нагрузке на ногу степень уплощения сводов не меняется.

Нефиксированное плоскостопие — с увеличением нагрузки на ногу высота сводов уменьшается.

Отличие плоской стопы от здоровой выглядит по отпечаткам таким образом. Слева стопа с третьей степенью плоскостопия. В центре — первой, второй степенью. Последний отпечаток— здоровая стопа.

Продольное плоскостопие

Плоскостопие продольное выражается уплощением внутреннего свода. Как раз отпечаток стопы с продольным плоскостопием мы видим выше.

Завал ноги вовнутрь имеет место лишь при сильной степени. Тогда у человека наблюдается Х-образная установка ног. При умеренном плоскостопии уже чувствуется и усталость, и боль в ногах. Возможны проблемы с коленным суставом и поясничным отделом.

Плоско-вальгусная стопа — это уплощение продольного свода с завалом вовнутрь. То есть отклонением от центральной оси.

Рискуют получить плоскостопие такие группы людей:

● Пожилые

● Спортсмены

● Длительно стоящие на работе

● Любительницы высоких каблуков

● Ведущие сидячий образ жизни

● Полные люди

● Беременные

● После травм ног

Последствия плоскостопия

Так как стопы является основной нижней нашей опорой, то патология стоп ведет к ряду проблем. Если стопа стоит физиологически не правильно, то нарушается по восходящей оси выше и установка голеностопного сустава. Далее страдает колено, позвоночник вплоть до шейного отдела.

Так казалось бы всего лишь плоскостопие приводит к неприятным последствиям. Поэтому не стоит игнорировать эту проблему у себя.

Проблемы со стопами

Мозоли

Неврома

Шпора пяточная

Натоптыши

Болезни сустава колена

Боль

Артроз

Воспаление

Повреждение менисков

Бурсит

Нестабильность сустава

Заболевания позвоночника

Боль поясницы

Искривление позвоночника

Грыжи

Остеохондроз

Радикулит

Коксартроз

Ортезы и бандажи для стоп

В зависимости от патологии стоп стелек и полустелек бывает не достаточно для исправления деформаций. Тогда врач советует воспользоваться бандажом средней фиксации. Ортез с более выраженной поддержкой рекомендуется уже при переломах, разрывах связок.

Бандажи для стопы нужны для:

◐ Разгрузки стопы

◐ Снижения болей

◐ Компенсации недостающей опоры

◐ Амортизации

◐ Снижения давления на отдельные участки

◐ Поддержки сводов

◐ Улучшения функций

Какие изделия выполняют функцию ортезирования для стоп? То есть направлены на компенсацию недостаточности любого отдела стопы. К ним относятся:

◉ Пелоты, супинаторы, подпяточники

◉ Стельки, полустельки

◉ Защитные и корригирующие приспособления

◉ Обувь ортопедическая

Каркасные стельки

Лечебные каркасные стельки подходят при ряде проблем и заболеваний:

◑ Поперечном и продольном нефиксированном плоскостопии

◑ Пяточной шпоре

◑ Искривлении пальцев

◑ Натоптышах

◑ Хроническом заболевании вен

◑ Суставные заболевания

◑ Проблемы с позвоночником

◑ Вальгусная косточка

Подходит в обувь с каблуком ниже 4-х сантиметров. Вариантом каркасных стелек являются полустельки. Функции выполняют аналогичные. Но удобнее в открытой обуви и надо их приклеивать к обуви.

Бескаркасные стельки

Ортопедические бескаркасные стельки подойдут пожилым людям и тем, у кого сильно изменены пальцы. Имеют выраженный поперечный супинатор. Который правильно распределяет нагрузку.

Подходят к использованию в обуви с любой высотой каблука. Потому что основа стельки гибкая. Единственный минус бескаркасных стелек — это отсутствие пяточного амортизатора.

К мягким стелькам относятся и силиконовые стельки. Они рекомендуются для диабетиков и людям с чувствительными стопами. Стельки имеют два супинатора. При артрите также показаны к ношению.

Ортопедическая обувь при плоскостопии

В отдельных случаях ортопедических стелек недостаточно. Например, когда требуется удобство для деформированных ног. При выросшей косточки у большого пальца, деформированных пальцах. Человеку приходится подбирать широкую обувь или на пару размеров больше собственного.

В таком случае с проблемой справиться ортопедическая обувь. В которой имеется расширенный мыс и эластичные вставки в области пальцев. Помимо этого ортопедическая обувь имеет другие удобные элементы.

Людям с плоскостопием 1-2 степени рекомендуется ортопедическая обувь для комплексного решения проблемы. Также и здоровым людям, кто ведет активный образ жизни и имеющим высокие нагрузки на ноги.

Приспособления при плоскостопии

Ортопедические вкладыши-пелоты предназначены для лечения поперечного плоскостопия у взрослых. Если пациент с проблемной ногой отказывается носить стельки, полустельки, обувь целесообразно рекомендовать пелоты.

Обувь на высоких каблуках будет более удобной, если использовать вкладыши под передний отдел стопы.

Кроме пелотов используют корригирующие приспособления для лечения вальгусной косточки ночные и дневные. На ночь надевается ортез, оказывающий жесткое давление на большой палец. Который отводит палец и постепенно исправляет деформацию. Днем дополняет эффект ночного лечения межпальцевая вставка.

Вставка из силикона подойдет при перекрещивании пальцев, потертостях кожи, мозолях. Мягкий материал комфортен для кожи.

Комплексный подход в лечении плоскостопия состоит из ношения бурсопротекторов, пелотов, стелек, обуви. У взрослых людей можно приостановить развитие патологии стоп практически всегда. У 60 % из них деформации можно исправить. Поэтому пользоваться ортопедическими изделиями нужно обязательно.

 

gorodzdorovia.ru

Плоскостопие

Плоскосто́пие — изменение формы стопы, характеризующееся опущением её продольного и поперечного сводов.

Уплощение продольного свода стопы приводит к развитию продольного плоскостопия, а распластанность переднего ее отдела — к поперечному. Часто плоскостопие сочетается с другими деформациями.

Различают врожденное и приобретенное плоскостопия.

Врожденное плоскостопие встречается редко, в основном это продольное плоскостопие

Причиной врожденного плоскостопия являются пороки развития структурных элементов стопы во внутриутробном периоде.

Приобретенное плоскостопие наблюдается при нарушении кальций-фосфорного обмена (например, рахите), парезах и параличах мышц нижних конечностей (например, после перенесенного полиомиелита), после повреждений (например, неправильно сросшегося перелома костей голени), а также в результате наследственной предрасположенности, перегрузки нижних конечностей, избыточного веса и других неблагоприятных влияний.

Приблизительно до 7-летнего возраста у детей происходит естественное формирование продольного свода стопы, поэтому пониженный свод специального лечения не требует, но нуждается в постоянном наблюдении для выявления неблагоприятной динамики его развития

Степень деформации стопы определяет соответствующие степени плоскостопия, всего их три.

Первая степень плоскостопия характеризуется отсутствием видимой деформации, что обуславливается пока еще слабой выраженностью сопутствующих изменений. При первой степени плоскостопия появляется быстрая утомляемость ног. Болезненность не явная, пациент может ощущать дискомфортные ощущения при надевании обуви. Иногда возможна отечность в утренние часы.


Вторая степень плоскостопия характеризуется умеренной выраженностью плоскостопия. Свод стопы на данном этапе прогрессирования заболевания исчезает, симптоматика усиливается. Так, боль становится более сильной, проявляется значительно чаще, помимо этого отмечается ее распространение к области лодыжек, а также к голени. Плавность походки на данном этапе проявления заболевания утрачивается, мышцы стопы утрачивают свойственную им эластичность.

Третья степень плоскостопия проявляется в еще более выраженной форме, чему сопутствует также и усиление деформации. Отечность и боль в стопах становятся постоянными спутниками общего состояния пациентов, помимо этого появляется очень сильная головная боль. Из болевых ощущений также присутствует боль в области поясницы. Отмечается снижение трудоспособности, затруднения возникают даже при необходимости преодоления незначительных расстояний. 3 степень плоскостопия данной формы лишает человека возможности с ней ходить, будучи обутым в обычную обувь ввиду крайней степени выраженности процессов деформации.

Внешние признаки плоскостопия зависят от степени выраженности, и как правило, заметны при второй и третей степени, проявляются в:

  • Неравномерно стертой обуви, внутренняя часть подошвы и каблук стерты сильнее;
  • Увеличением стопы в размере, особенно по ширине, часто возникает необходимость приобретать обувь на размер больше;
  • Изменением походки: тяжелая, неестественная походка, появляется косолапее, нарушается осанка.

Наблюдается деформированные стопы: плоская стопа, искривленные, непропорциональной длины пальцы ног, «косточка» на большом пальце, деформация коленных суставов, непропорциональное развитие мышц ног и голени.

Лечение врожденного плоскостопия консервативное. С первых дней жизни накладывают этапные гипсовые повязки, назначают ортопедическую обувь, лечебную гимнастику, физиотерапевтическими процедурами и массаж.

Лечебные меры, применяемые к взрослому человеку, могут лишь улучшить его состояние. В то время как у детей полное выздоровление реально, поскольку стопы ребенка только начинают формироваться полностью.

Консервативное лечение взрослых заключается в применение медикаментов в комбинации физиотерапевтическими процедурами и лечебной гимнастикой. Такая физкультура выбирается конкретно под больного, врач-ортопед обязательно учитывает возраст, степень болезни и ее форму. Отлично помогает массаж и гидромассаж стоп. Ортопедические стельки при заболевании восстанавливают требуемый подъем сводов стопы, корректируют нормальное положение стопы, обеспечивают комфорт при ходьбе.

При установленном врачом плоскостопии, необходимо делать лечебную гимнастику. Приблизительный комплекс упражнений представлен ниже:

1) Ноги установить на ширине плеч. Далее стопы разворачиваются, сначала соединяются пятки, потом носки. Сделать не меньше 12 повторений.

2) Вращение. Сидя на кресле либо стоя, установите пятки на ширину плеч. Вращайте стопы необходимо в две стороны. Сделайте 12 повторений.

3) Установка стоп. Выполняется в сидячем или стоячем положении. Ставьте стопы на внешнюю, а потом на внутреннюю поверхность поочередно. Сделайте 15 раз.

4) Низкие выпады. Встаньте ровно. Выполните передний выпад ногой. Далее переворачиваетесь в другую сторону и делаете то же самое. В обязательном порядке удерживайте спину прямой. Следует повторить 15 раз.

5) Ходим на месте. Делайте быстрые шаги. Стопы смотрят во внутрь, ноги сгибаемы в коленях. Не двигайте плечами, держитесь ровно, ноги при этом активно задействованы. Дыхание спокойное, упражнение выполняется полминуты.

Для детей весь комплекс ЛФ выполняется в игровой форме.


Показания к хирургическому лечению:

  • Неэффективность консервативных методов лечения
  • Тяжелое течение плоскостопия с грубыми осложнениями

Чем опасно плоскостопие?

Стопа при плоскостопии теряет амортизирующее свойство, и ударная волна распространяется вверх по скелету. В результате повышается нагрузка на позвоночник и суставы, возникает защемление межпозвоночных дисков. У человека меняется походка, он начинает косолапить. В запущенных случаях стопа деформируется, возникает «косточка» на большом пальце ноги, нарушается кровообращение ног.

Профилактика плоскостопия:

  • Формирование правильной походки, не разводить носки при ходьбе – это перегружает внутренний край стопы и его связки.
  • С предрасположенность к плоскостопию правильно выбирать место работы (работу, не связанную с длительными нагрузками на ноги).
  • Отдых при длительном стоянии или хождении.
  • Правильно подобранная обувь, на толстой и мягкой подошве, каблук не более 4 см.
  • Ношение стелек-супинаторов при длительных нагрузках.
  • В свободное время давать отдых ногам, не менее 30 секунд, 3-4 раза в день вставать на внешние стороны стоп.
  • После работы рекомендуется принять теплые ванны для ног, с их последующим массажем.
  • Хождение босиком по неровной поверхности, по камешкам, по песку, ходьба на пятках, внутренней поверхности стоп, цыпочках, подвижные игры.
  • Максимально ограничит ношение обуви на высоком каблуке
  • Правильно дозировать физическую нагрузку, избегать чрезмерных нагрузок

Несколько советов для профилактики плоскостопия у детей:

  • Как можно больше давайте ребенку ходить босиком по песку, гравию, траве и другим неровным поверхностям.
  • Детям, рожденным в осенне-зимний период, а также при недостаточном пребывании на солнце применять меры, направленные на профилактику рахита (достаточное употребление витамина D3, употребление кормящей матерью или ребенком продуктов, содержащее достаточное количество кальция).
  • Не покупать ребенку обувь пока он не научится ходить.
  • Обувь должна быть:

-  гибкой, просторной, каблук не более 1-1,5 см;

-  плотно фиксировать стопу, но не сдавливать ножку;

-  минимальное количество внутренних швов;

-  изготовлена из натуральных материалов;

-  задник высокий жесткий, хорошо фиксирует ножку;

-  подошва устойчива, не скользить;

-  до 2 лет не должно быть в обуви супинатора, до этого времени его роль выполняет жировая подушечка стопы;

-  обувь должна быть с запасом 1-1,5 см;

-  менять чаще обувь, следить за ростом ножки.

  • Не перегружать ребенка спортом, все нагрузки должны соответствовать возрасту ребенка и степени развития его опорно–двигательного аппарата.
  • Делать ребенку гимнастику и массаж ног

Детям старше 2 лет, будут благоприятны упражнения для развития мышц и сухожилий стопы (брать предметы пальчиками ног, ходить на носочках, пяточках, внешней стороне стоп; можно делать прыжки на месте, карабкаться по гимнастической лестнице).

Нельзя забывать так же, что в профилактике плоскостопии немалую роль играет здоровый образ жизни, рациональное питание, пища богатая витаминами и микроэлементами в особенности кальцием.

cgon.rospotrebnadzor.ru

Поперечное плоскостопие, симптомы и лечение, фото

В здоровом виде стопа обладает двумя изгибами – поперечным и продольным. Они необходимы, чтобы компенсировать ударные нагрузки во время движения и поддержания состояния равновесия в вертикальном положении.

Содержание:

  1. Причины, ускоряющие возникновение поперечного плоскостопия;
  2. Признаки развивающегося поперечного плоскостопия;
  3. Способы диагностики заболевания;
  4. Методики терапии поперечного плоскостопия;
  5. Профилактика деформации стопы.

Это природные амортизаторы, которые предохраняют суставы ног и позвоночник от резких перегрузок, возникающих во время движения.
Поперечное плоскостопие – это изменение строения ступней, проявляющееся сокращением ее поперечного изгиба.

При данном нарушении развивается веерообразное расположение плюсневых косточек и перемещение сустава большого пальца в наружном направлении. В основном развитие поперечного плоскостопия характеризуется пациентами, как появление «косточки» в суставе большого пальца ноги.
Почти все полагают, что эта патология ступней возникает в малолетнем периоде. Но данное заболевание формируется продолжительное время, и начинает проявляется к 50 годам. Чаще всего оно случается у женщин, что объясняется врожденными особенностями мышц и связок голени и особыми требованиями, предъявляемыми к носимым туфлям.

Причины, ускоряющие возникновение поперечного плоскостопия:

  • Генетические особенности, передающиеся по женской линии;
  • Развивающееся физическое истощение мышечных волокон голени и стопы.
  • Результаты травм и переломов костей ступни;
  • Деформация костной ткани нижних конечностей вследствие перенесенного рахита в младенческом периоде;
  • Профессиональные обязанности, требующие перемещения тяжелых предметов;
  • Большая масса тела.

Признаки развивающегося поперечного плоскостопия.

В большинстве ситуаций, начало формирования поперечного плоскостопия не обладает выраженными симптомами. В связи с этим нужно знать основные признаки болезненного состояния стопы:

  • Появление болевых ощущений в пальцах ступни;
  • Возникновение постоянного ощущения тяжести в ногах;
  • Частые непроизвольные сокращения икроножных мышц;
  • Появление отеков ступней и голеностопного сустава;
  • Возникновение сухих мозолей на пятках, подушечках пальцев.

Развитие заболевания сказывается на усилении проявлений симптоматики:

  • Появляются болевые ощущения во всей ступне;
  • Внешне наблюдаются изменения формы ступни. Она делается шире, выступает «шишка» на суставе большого пальца. Боль присутствует даже в состоянии покоя.
  • В дальнейшем происходит развитие деформации положения большого пальца стопы, называемой бурситом.

Если терапевтические мероприятия не проводятся, начинают развиваться серьезные нарушения в других местах тела. Утрата смягчения при движении порождает увеличенную перегрузку на суставы нижних конечностей и отделы позвоночного столба. Начинают накапливаться нарушения в работе отделов позвоночника и суставах конечностей. Формируется типичная тяжелая поступь, нарушение осанки.

Способы диагностики заболевания.

При обращении в районную поликлинику диагностикой и лечением плоскостопия занимается ортопед. Специалист производит предварительное обследование больной конечности, опрашивает пациента о наличии подобных заболеваний у близких родственников, существующих сопутствующих болезнях.

В случае необходимости назначаются добавочные способы изучения заболевания, определяющие параметры симптомов плоскостопия:

  • Плантография – это изучение оттиска подошвы ступни. Выполняют его на бумажном листе подходящего размера, обработав ступни ног маслянистым или придающим окраску раствором. Встают, на подложенный бумажный бланк, обеими ступнями.
    Существуют варианты этого метода с использованием компьютерных технологий.
  • Рентгеновский снимок – объективный способ, предоставляющий возможность посмотреть картину отклонений, величину произошедших изменений, отслеживать течение болезненного процесса. При рентгенографии получают негативные изображения стоп 2 ракурсов, человека находящегося в вертикальном состоянии.
  • Технология электромиографии, позволяет оценить структуру и размещение мышечных волокон голени и ступней, делая запись особым аппаратом электрических сигналов появляющихся в течение их работы.

Методики терапии поперечного плоскостопия.

Излечить от развившегося плоскостопия представителей среднего возраста полностью невозможно. Применяя разнообразные приемы излечения можно добиться улучшения самочувствия пациента, и замедлить прогрессирование болезни. В первую очередь начинают использовать консервативные методы лечения. При быстром ухудшении состояния ступней показаны хирургические вмешательства по устранению болезненных проявлений.

Консервативные способы лечения содержат различные методы:

На сегодняшний день хирургическая операция является наиболее успешным методом реставрации нарушенной анатомии ступни.

Часть пациентов стараются быстро устранить появившуюся «косточку». Проводится косметическое оперативное вмешательство, во время которого корректируется положение плюсневых костей пальцев ступни. Удаляются костные выросты в районе сустава большого пальца. Посредством только этой методики можно вернуть большой палец ступни в естественное положение.

Профилактика деформации стопы.

Поперечное плоскостопие – это сложное нарушение нормальной работы нижней конечности. Многие больные не идут к врачу и не занимаются лечением этого заболевания, что приводит в дальнейшем к тяжелым нарушениям здоровья. Подмечено, что это состояние изрядно помолодело. Если в прошлом им мучились пациенты в преклонном возрасте, в настоящее время клиенты 40-50 лет попадают на прием к врачу с симптомами появившейся «косточки», болевыми проявлениями в ступнях, длительными признаками усталости и отечности ног.
Поэтому главным способом защититься от подобных страданий становится профилактика указанного расстройства:

  • Необходимо систематически выполнять упражнения по укреплению мышц и связок ног;
  • При достижении зрелого возраста стараться контролировать перегрузки, возникающие во время различных передвижений;
  • Прилагать усилия для снижения лишних килограммов веса тела;
  • Пользоваться комфортной для ног обувью;
  • По возможности чаще ходить без обуви на отдыхе за городом.

life-and-health.ru

Как лечить плоскостопие у взрослых: причины, симптомы, профилактика

Плоскостопие — небезопасное заболевание, которому нужно уделить внимание.

Человеческая стопа должна иметь два свода — продольный и поперечный.

Они выполняют важную роль — сохраняют равновесие при передвижении. Но, в случае деформации этой части тела, возможно появление серьезных последствий.

В первую очередь появившееся плоскостопие негативно сказывается на работоспособности позвоночника и суставов.

Человек, страдающий таким недугом быстро устает, не может долго ходить. Так что же это за болезнь такая и как ее выявить?

Откуда берется плоскостопие

Понятие «плоскостопие»

Этим словом называют состояние стопы, при котором она неестественно сглажена и не имеет сводов, то есть вогнутостей.

Всего их два:

  • поперечный;
  • продольный.

Стопа при заболевании теряет амортизирующие свойства и повышает тем самым нагрузку на позвоночник и ноги.

Симптомы заболевания

Обратить внимание нужно на следующие признаки:

  1. Усталость после долгой ходьбы, сопровождающаяся отеком ног, болью, чувством жжения икр, которое дает о себе знать ближе к ночи.
  2. Появление косолапости — сказывается нагрузка на позвоночник, который становится дугообразным и придает походке неестественность.
  3. Болевые ощущения — появляются не только в ногах, но и в спине, шее, бедрах. Возникают они по причине неправильной нагрузки веса тела.
  4. Потеря равновесия. Если человека с плоскостопием попросить присесть на корточки, ему будет это очень трудно сделать, из-за потери равновесия.
  5. Вросший ноготь — один из характерных признаков.
  6. Тест краской. Можно провести простой тест — покрасить стопу краской и встать на лист бумаги. Если в центре зона соприкосновения узкая, то стопа здорова. В противном случае диагноз — плоскостопие, которое характеризуется широким отпечатком всей стопы на бумаге.
  7. Быстро изнашиваемая обувь, а у женщин каблук с внутренней стороны.
  8. Ходьба на каблуках доставляет дискомфорт и боль.
  9. Растут косточки. При плоскостопии со временем начинают появляться косточки на ногах из-за деформации стопы.

Эти симптомы можно встретить не только у взрослых, но и у детей.

Как только они проявились, следует сразу обратиться к ортопеду для диагностики и лечения заболевания. Если плоскостопие выявлено на ранних стадиях, то оно успешно вылечивается.

Причины плоскостопия

Факторами, являющимися предпосылками к заболеванию несколько:

  • ожирение — при большой нагрузке веса стопа не может выдержать и прогибается;
  • неправильная обувь — узкая, большая, неудобная. Это приводит к неверному формированию стопы. Следует знать, что дети с самого маленького возраста должны ходить в обуви с супинатором;
  • увеличенные нагрузки на позвоночник и ноги — беда любого спортсмена и людей тяжелых профессий;
  • травмы нижних конечностей;
  • рахит — самая часто встречающаяся причина. Появляется из-за дефицита витамина Д, вследствие чего кости размягчаются и становятся податливыми;
  • сидячая работа — если долго пребывать в таком положении, мышцы ног слабеют и уже не способны держать тело в правильной позе;
  • беременность — гормоны в этот период готовят тело женщины к родовому процессу, размягчая кости. К тому же быстро увеличивающийся вес — это большая нагрузка на своды стоп.

Поэтому появление плоскостопия у беременных — частая проблема. Можно даже заметить, что нога увеличилась в размере. Это происходит из-за того, что свод прогнулся. В большинстве случаев симптомы плоскостопия исчезают после родов.

При появлении любых признаков, плоскостопие врожденное или приобретенное однозначно нужно лечить как можно быстрее.

Лечение

Медикаментозное лечение

Избавление от плоскостопия медикаментами до сих пор невозможно. Они не способны не только вылечить, но даже замедлить процесс болезни. Врач может назначить лекарство только при сильных болезненных ощущениях. И это чаще всего нестероидные противовоспалительные препараты.

Ортопедические стельки

Стельки-супинаторы изготавливаются всегда в индивидуальном порядке с учетом особенностей стопы. Материал — пластик, так как именно он хорошо нагревается и становится при этом пластичным. Как только температура понижается — стелька затвердевает.

Индивидуальное изготовление заключается в нагреве заготовки феном, после чего на нее ставится стопа. Чтобы выполнить правильный супинатор, свод стопы лентой поднимается и подставляется специальная подушечка.

Супинаторы изготавливаются в двух вариантах:

  • для обуви с каблуком;
  • для обуви без каблука.

Если ребенок постоянно будет ходить в правильной обуви до семилетнего возраста, хотя бы с трех лет, то болезнь полностью излечится. При этом нужно вовремя менять супинатор, ведь детская нога быстро растет.

Подросткам и взрослым также рекомендовано ношение стелек. Это заметно улучшает ходьбу, останавливает процесс дальнейшего разрушения стопы.

Лечение дома

Плоскостопие можно и нужно лечить в домашних условиях. Помогут избавиться от этой болезни следующие меры.

Обувь

Она должна быть специальной — ортопедической. Такая обувь способна удержать свод стопы в правильном положении, приучая к правильной ходьбе без заваливания внутрь. Если наблюдается легкая степень поражения, тогда достаточно пользоваться специальными стельками с супинатором.

Массаж

Очень эффективное средство. Проводит массаж только профессионал, который благодаря своему опыту может размять свод до состояния придания ему нужной формы. В процессе различных массажных приемов — поглаживания, растирания, похлопывания и т.д. усиливается кровообращение и эти факторы более быстро приближают срок выздоровления. Если говорить про домашний массаж, то с этой ролью справятся массажные коврики и специально разработанные массажеры.

Физкультура

Правильная стопа — это правильно развитый мышечный корсет. Чтобы соблюдать это условие, нужно как можно больше двигаться — ходить в походы, заниматься лыжами, плавать, кататься на коньках и роликах. Все упомянутые виды спорта отлично подходят для развития мышц.

Прогулки

Лучше гулять по неровным поверхностям с голыми ступнями. Это может быть просто асфальт, песок, газон или галька. Лучше всего — это прогулки босиком по теплому песку или хвое. Что происходит в ногах? Неровности воздействуют на активные точки стопы и это способствует ее правильному формированию. Если на улице зима, то можно ходить по пуговицам, камешкам или гороху, например дома.

Перекатывания

Нужно перекатывать различные предметы ногами. Причем не только поперек, но вдоль тоже. Для этого упражнения можно использовать бутылку, скалку, валик. А можно расстелить полотенце на полу и постараться собрать его с помощью пальцев ног.

Бревно

Подразумевается хождение по бревну. Именно оно придает стопе естественную форму. Делать это упражнение лучше боком.

Велосипед

Отличный способ борьбы с плоскостопием. Ездить хорошо бы без обуви, тогда нагрузка идет на свод стопы с фиксацией ее в естественном изгибе.

Походка

Однозначно нужно следить за походкой. Она должна быть правильной — с расправленными плечами, с ровной спиной, с параллельными ногами. При ходьбе стопа должна опираться на внешний, а не на внутренний край.

Питание

Нужно употреблять как можно больше продуктов, содержащих кальций.

Витамин Д можно получить из лекарства или от солнца. Следует больше находиться под ультрафиолетом. Важно, витамин Д усваивается лишь в первой половине дня. Так, что гулять лучше до обеда. И следить обязательно за весом, иначе излишне отложенные жиры приведут только к усугублению болезни.

Ванночки

Они делают стопу мягче и расслабляют ее. Для приготовления ванн нужно взять литр теплой воды, и добавить 1 столовую ложку морской соли. Время процедуры — 20 минут.

Физиотерапия

Дает хорошие результаты при комплексном лечении и в совокупности со стельками-супинаторами.

Как правило, применяют:

  • ручной массаж;
  • аппаратное воздействие — миостимуляция передней большеберцовой мышцы, ультразвук, фонофорез хондроксида, электрофорез;
  • гимнастику;
  • санаторно-курортное лечение с грязевыми аппликациями и ножными ваннами.

Цель физиотерапевтического воздействия — укрепление мышц свода стопы и избавление от болезненных ощущений.

Лечебные упражнения

При любых ортопедических отклонениях, основой лечения является гимнастика. Самыми широко используемыми признаны следующие:

  • Хороший результат дает попеременная ходьба на внутренней и внешней стороне стопы. Руки должны находиться на поясе.
  • Чаще нужно ходить на пятках, а потом на носках по комнате с поднятыми над головой руками.
  • Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки на поясе, спина прямая. Из этого положения корпус поворачивается как можно дальше вправо, затем влево.
  • Полезно делать упражнение пальцами. Это позволяет тренировать мышцы. Исходное положение — сидя с вытянутыми вперед ногами. Пальцы нужно сжимать и расправлять как можно шире — веером. Каждая позиция должна выполняться на максимальном пределе.
  • Позиция — сидя на стуле. Носки тянутся на себя как можно дальше и это положение фиксируется на несколько секунд.
  • Стопы вращаются то в одну сторону, то в другую.
  • Босыми ногами нужно стараться передвигаться по длинной скалке или специальной гимнастической скалке. При этом пятка должна плотно вставать к носку другой ноги. Важно удержать равновесие.
  • Также хорошо развивает упражнение, в котором нужно с пола пальцами ног поднять карандаш или ручку. Причем держать предмет нужно обеими ногами. Повторить 10 раз.
  • Если есть мяч размером с орешек, можно зажимать его пальцами и походить в таком положении по полу. Со временем задача усложняется, и упражнение выполняется сразу двумя ногами.

Плоскостопие эффективно лечится в домашних условиях, но успех зависит от наличия терпения и регулярности. Даже ежедневные занятия на протяжении месяца дают видимый результат.

Результаты лечения

Следует знать, что полностью плоскостопие можно вылечить только до 7 лет. Именно до этого возраста от врожденного или рахитического плоскостопия можно избавиться консервативным лечением.

Когда ребенок становится старше, стопа только корректируется и выполняется терапия для поддержания или улучшения ситуации. Если замедлить процесс деформации стопы невозможно, тогда доктор может настаивать на хирургическом вмешательстве.

Хирургическая коррекция подразумевает фиксацию стопы на длительное время гипсом в правильном положении и использование костылей.

Когда болезнь не врожденная, а приобретенная, то успех лечения зависит от избавления от основного заболевания. Например, если человек страдает диабетической полинейтропатией, то плоскостопие при достижении стабильного уровня сахара в крови прогрессировать не будет.

Не нужно пускать болезнь на самотек, она очень быстро развивается.

 

artritsystavov.ru

Плоскостопие и причины возникновения, боли в ногах. Чем опасно плоскостопие, его виды, признаки и как лечить

Здравствуйте читатели моего дневника!

Сегодня я вам расскажу о плоскостопии. Еще несколько лет тому назад я сама была в неведении и не понимала причины болей в ступнях.

Плоскостопие –это серьезная проблема и оно опасно своими последствиями.
Констатировать диагноз «плоскостопие» можно чуть ли не через одного человека. Появление болей в ногах сигнализирует о проблеме формирования плоскостопия.

Какие признаки говорят, что у вас есть плоскостопие? Какие встречаются виды плоскостопия и как лечить? Все расскажу вам в статье…

Что такое плоскостопие

Давайте будем разбираться по порядку.

Плоскостопие — это деформация стопы, при котором стопа становится уплощенной из-за снижения свода стопы, а в запущенном состоянии становится совсем плоской и подошва касается поверхности всеми своими точками.

Стопа человека имеет форму свода. В ней различают два продольных свода: внутренний — рессорный и наружный — грузовой, и один поперечный свод.

Продольные и поперечные своды имеют форму дуги, которые и служат амортизатором и при ходьбе помогают распределить нагрузку.

Стопа человека меняется на протяжении все жизни. В первые 7 лет жизни своб стопы проходит бурное развитие. Следующий период, уже в школьные годы, когда идет интенсивный рост ребенка и период гормональной перестройки является решающим для сохранения функций и форму стопы.

Детки и их особенные ножки.



Как правило, у маленьких деток до трех лет, ножки толстенькие и пухленькие. Под кожей находится жировой слой, он заполняет пространство продольнлго свода и является амортзатором для детских стоп. Если посмотреть на отпечаток следа малыша, то можно в той или иной мере увидеть плоскостопие.

Детское плоскостопие, это одна большая тема и я расскажу о ней в другой статье.

У взрослых людей все изменения стоп связаны с их образам жизни: большие физические нагрузки, травмы и заболевания.

Стопы человека выполняют три функции: опорную, рессорную, балансировочную. При ходьбе эти все функции выполняются последовательно.

Нормальная стопа со временем меняется, и нет гарантии появления в будущем её заболевания. Прочность стопы имеет предел и его превышение сказывается на ослаблении амортизации и развитию плоскостопия. Если во время увидеть проблему и постараться её решить, то можно остановить процесс развития деформации стопы.

Как определить наличие плоскостопия.

Проверить все ли в порядке с вашими ногами, можно в домашних условиях, медицинских учреждениях или в салонах ортопедии.

Определить наличие плоскостопия можно несколькими методами:

  1. Плантография. Плантограф предназначен для получения изображения площади опоры стопы.


  2. Проведите самый простой тест. Для этого вам нужен четкий отпечаток ноги на бумаге. Чтобы он получился, намажьте стопу жирным кремом или можно воспользоваться раствором Люголя, после него отпечаток точно будет четко виден, так как будет иметь буро-коричневый окрас.

    Выполняя эти действия нужно стоять прямо и опираясь на всю стопу, для получения правильного отпечатка.

    Давайте рассмотрим отпечаток. В норме вырез на стопе с внутреннего края занимает 2/3 его ширины. При плоскостопии этого выреза нет или он незначительный.

  3. Сделать Рентген.

    Как правило, рентген назначают в том случае если человек испытывает дискомфорт и боль при хождении.



    Снимок делается обеих стоп сбоку и прямо с нагрузкой. Он поможет детально увидеть состояние стопы. Определить степень плоскостопия(если есть), выявить причины боли. Может это связано с перенесенной травмой или идет процесс других заболеваний( артрит, артроз, вывихи,подагра. трещины и т.д)

  4. Определение плоскостопия на аппарате Подоскоп.



    Специальное устройство(похоже на маленький стульчик),сверху толстое стекло, снизу подстветка. Когда пациент встает ногами на него сверху, снизу отображается отпечаток стоп. Визуальный осмотр отпечатков ступней, позволяет выявить отклонения и взаимосвязь с задней(боковой и внутренней) поверхности стоп.

    Увидеть такие препараты можно в медецинских учреждениях, ортопедических салонах или центрах, детских садах и при военкомате.

  5. Метод Фринлянда Подометрический.

    С помощью простых расчетов и измерениях вычисляется подометрический индекс.

  6. Подометрический индекс — это измерение длины (L) и высоты стопы(H).

    В норме число индекса 29-31. Если полученное число между 27-29, то можно считать что плоскостопие имеется. Если число меньше 25, визит к врачу откладывать не следует.

Причины появления плоскостопия

Причины возникновения плоскостопия могут быть разными. Беременность, лишний вес, каждодневные перегрузы стоп делают свод стопы физически слабым, в результате чего свод уплощается.

У людей со слабой врожденной соединительной тканью больше всего встречается плоскостопие. Крепкие мышцы и связки действует как единое целое им не страшна назгрузка.

Плоскостопие встречается как врожденное, так и приобретенное. Рассмотрим причины этого:

  • В детстве при плохой тренированности мышцы ослабевают и перестают поддерживать свод стопы. В результате кости смещаются, а свод опускается. В таком случае стопа делается длиннее и шире в средней части, происходит отклонение пятки наружу, стопа уплощается и перестает пружинить.
  • Работа связанная со стоянием весь день на ногах (контролеры, охранники) или проводить весь день в движении на ногах (продавцы, парикмахеры, курьеры) все мучаются плоскостопием.
  • Результат заболеваний ног и травм. В таких случаях происходит расстройство в суставах, смещаются зоны нагрузки и биомеханики движения.
  • Плоскостопием страдают люди занимающиеся тяжелым физическим трудом, спортсмены многих видов спорта, таких как: конькобежцы и тяжело отлеты. При этом возникает утомление мышц и связок. В таких видах спорта происходит постоянная нагрузка на стопу и она уплощается.
  • Полные люди сильно нагружают свод стопы
  • Связки со временем теряют свою эластичность, это происходит в момент перстройки гормонального фона
  • С возрастом происходят истощение хрящевой ткани, теряется амортизация.
  • Больше всех страдают ноги у модниц, любительниц высоких каблуков, узкой обуви и платформ. При ходьбе на большом каблуке и чем больше каблук, вся масса тела давит на опорные кости с переди и пальцы, а пятка остается без давления. Происходит деформация и расплющивание стопы. Каблук в 7 см увеличивает в 3 раза нагрузку на передние точки опоры.
    Лучшим вариантом каблук 3-4 см для взрослых, детская высота 1-1,5 см.
Туфли без маленького каблучка, совсем плоские, не приносят пользы. Девочкам 6-7 лет носить такую обувь НЕЛЬЗЯ !!! Стопы в этом возрасте только начинают формироваться.

А как девченки любят балетки!!!!!! Все рынки заполонены ими.

Все факторы перечисленные выше подрывают весь связочный аппарат голени и стоп.

Чем опасно плоскостопие

Все мы родом из детства. И многие болезни, в том числе и плоскостопие можно исправить именно только в детстве. Скелет в это время еще гибкий и не окостенел.

Плоскостопие у взрослых людей не лечится, его можно только корректировать и поддерживать на должном уровне. И как говорится, «собака зарыта» не в самом плоскостопии, а в его последствиях.

Стопа для человека в первую очередь это движение и опора, нагрузка больше всего идет на опорно-двигательную систему.

Благодаря особенностям строения стопы, при ходьбе или беге, амортизируя она способна ослабить до 70% ударных нагрузок. При плоскостопии, амортизационные свойства ступни снижаются, а чтобы компенсировать «тряску» при ходьбе, вся ударная нагрузка передается суставам выше.

При появившейся боли в самой стопе, нарушается вся биомеханика человека. Вся связь через колени, тазобедренные суставы и таз, вся позвоночная система нарушается. Со временем формируется вальгусная стопа ( ноги заваливается во внутрь) и начинаются проблемы и боли в суставах коленей и таза.

Опорно-двигательная система является единой. И если изменяется стопа, изменится нагрузка на коленки и правильное анатомическое соотношение в суставах нарушится. Начнутся изменения в тазобедренных суставах, изменения будут в тазовых костях, проблема в поясничном отделе позвоночника и выше.

Страдает позвоночник и шея. Так как они не предназначены для этого и плохо справляются с этой функцией. Возникает искривление позвоночника, что сопутствует таким заболеваниям как сколиоз, межпозвоночные грыжи, остеохондроз и т.д

При плоскостопии развивается косолапость , врастают ногти.

На деформированных стопах и пальцах натираются мозоли, причем в таких местах, о которых даже и не предполагаешь. Мучают пяточные шпоры.
Поэтому любое «недомогание» в стопах принимаем во внимание, обязательно нужно сходить к врачу ортопеду.

Когда я работала в отделе ортопедии. Ко мне пришла женщина с сыном купить ему стельки. Ей посоветовали купить стельку в кроссовки, т.к. мальчик занимался спортом. И когда я ей рассказала, что от плоскостопия страдает не только ступня ( из-за того что она теряет способность удерживать свод стопы) и проблема переходит на голени и колени (они просто начинают болеть), женщина со мной согласилась. Она сказала, что боли в коленях сына беспокоили и они уже обращались по этому поводу к врачу.

Выдержать ударную нагрузку и подправить ступню поможет стелька. Как российские так и зарубежные производители предлагают стельки различных конструкций. Они могут быть на мягкой, полужесткой и жесткой основе. А еще можно изготовить стельку индивидуально.

Из-за больших физических нагрузок , при плоскостопии не берут в армию. Нагрузки на позвоночник могут привести к травмам.

[[widget_id=18]]

Виды плоскостопия

Плоскостопие встречается двух видов: Врожденное и Приобретенное.

Врожденное плоскостопие. Причина кроется в неправильном внутриутробном развитии и наблюдается редко. В месте с плоскостопием у малыша фиксируют и другие отклонения в скелете. Как правило, лечить такое плоскостопие нужно ещё в младенчестве. Тяжелые случаи требуют вмешательства врачей.

Приобретенное плоскостопие.Штука очень коварная и неугадаешь когда оно появилось .

Встречается несколько видов плоскостопия :

  • Травматическое. Итак понятно, как оно возникает, вследствие травмы. Как правило, страдают лодыжки, пяточные кости, переломы костей плюсны и предплюсны, разрыв или порез связок или мышц. Все эти элементы укрепляют свод стопы.
  • Паралитическое. Паралич мышц нижних конечностей произошедших из-за инфекции.
  • Рахитическое. Из-за нехватки витамина D происходит недоразвитое развитие костей, при этом кальций усваивается меньше чем нужно, а для костей кальций основа. В результате, кости теряют прочность, а от нагрузки, возникает плоскостопие.
  • Статическое. Самое распространенное плоскостопие и встречается в 82,1 % случаях.

Развивается это плоскостопие по ряду причин: хилые мышцы и связки стоп и голени,наследственная предрасположенность, чрезмерный вес, некомфортная обувь, долгая натруженность ног.

Плоскостопие бывает: Продольным, Поперечным и Комбинированным.

Продольное плоскостопие — в этом случае свод опущен, нога становится плоской и длиннее, и касается пола всей поверхностью. В большинстве своем эта болячка любит женщин.

Продольное плоскостопие имеет три спетени изменения : 1 степень. 2 степень,3 степень.

Поперечное плоскостопие – это когда передний отдел стопы распластан; кости плюсны расходятся (халюс вальгус фото) , происходит деформация первого фаланга пальца- начинает рости «косточка», большой палец отгибается внутрь стопы, искривляются следующие 2 пальца и становятся молоткообразными.

В Комбинированном плоскостопии — присутствует одновременно уплощение и распластанность стопы.

Больше всего от плоскостопия страдают женщины, степень развития приравнивается 1:4 относительно мужчин. Большая нагрузка идет на ноги в период беременности. И нужно постараться защитить свои ножки в этот замечательный период. Носить правильную обувь, каблук 3-4 см не выше, вставить стельку для профилактики..

Признаки плоскостопия

  • Быстрая усталось ног;
  • Меняется походка, становится раскаченная из стороны в сторону (как утка), нарушается осанка, косолапят ноги;
  • Стоптанная обувь с внутренней стороны;
  • Увеличивается размер ноги, обувь становится маленькой требуется размер побольше;
  • Из-за увеличения ноги в ширину, трудно надевать туфли;
  • Боли от стоп поднимаются до коленного сустава, болит поясница и даже голова;
  • Ноги отекают в области лодыжек, за ночной отдых отек проходит;
  • Появление натоптышей;
  • Хождение на каблуках затруднительно и причиняют боль;
  • «шишки» на больших пальцах все больше дают о себе знать и растут(hallux valgus).

Лечение плоскостопия

Когда плоскостопие уже «заработано», вылечить его невозможно. Процесс пошёл и изменения в костях тоже. Облегчить свое состояние поможет комплексное лечение:

  1. Применение мазей для растирания и прием лекарств по назначению врача. Применение анальгетиков и противовоспалительных средств не лечат причину заболевания, а лишь снимают симптомы.
  2. По направлению врача пройти курс физитерапевтических процедур.
  3. Применение массажа. Можно самостоятельно дома или лечебный массаж у специалиста.
  4. Установка в обувь специальных стелек. Хорошо поддерживают и разгружают свод стопы.
  5. Специальная ортопедическая обувь купленная в салонах или изготовленная на заказ.
  6. Лечебная физкультура с применением ковриков, мячей, массажеров и т.д. Заниматься нужно регулярно.
  7. Если плоскостопие тяжелой формы требуется помощь хирурга.
  8. Делать лечебные ванночки. Ванночки дополняют комплекс лечения при плоскостопии, хороши детям и взрослым.

Рецепт для ножных ванночек.

Попеременное опускание ног в тазик с горячей и холодной водой. В воду сыпем соль морскую

или питьевую соду. Добавить настои трав в воду, коры дуба, шалфея, ромашки, мяты.

Затем, распаренную ногу хорошо немного помассировать кремом. Ванночки хорошо убирают усталость.

Для приготовления ванночек из трав берется каждая трава в отдельности 100 гр., заливается 0,5 л. кипятка, настаивается 30 — минут. Готовый отвар выливается в тазик с водой. Процедура длится 15-20 минут.

Не забываем и про противопоказания ванночек: аллергия на виды трав, экземы и язвы ног.

Заключение.

Знаете что самое интересное? Мы начинаем обращать внимание на проблемы в своем организме, когда что -то начинает болеть «конкретно», тяжело ходить или уже «отваливается». Вот так же и с нашими ногами! Все на потом!

Жизнь идет быстротечно и через время замечаем, что ноги стали при ходьбе сильно уставать, болеть и отекать, ощущается чувство тяжести в ногах, по непонятной причине увеличился размер ноги, болят колени и поясница. А вот понять причину не можем.
А оказывается, все причины кроются в наших ступнях, а конкретно в их деформации, развивается плоскостопие.

Не откладывайте визит к врачу. Во многих городах при аптеках открываются отделы ортопедии, в некоторых ведет прием врач. Если нет приема врача, поговорите с консультантом, расскажите какая у вас проблема? Вы обязательно получите ответ и помощь.

Вовремя купленная стелька облегчит ваши страдания и улучшит качество вашей жизни.
На этом заканчиваю. Тема большая и объемная, все не расскажешь в одной статье. Ждите продолжения.

Будьте здоровы и счастливы. Берегите себя и близких. Поделитесь с друзьями о прочитанном.

Пока- Пока.

Поделиться ссылкой:

i-kudryakova.ru

Нескорригированное плоскостопие у женщин

Милые женщины, вам крайне необходимо знать о пагубном влиянии нескорригированного плоскостопия на работу женского организма. Это становится особенно важным во время беременности, в третий её триместр, когда всегда развивается так называемое «физиологическое плоскостопие беременных» и плод в силу недостаточного погашения сводами стоп шагового удара подвергается так называемому «опрокидывающему моменту». Информацию на эту тему я и хочу донести до вас…

К каким болезням может привести плоскостопие у женщин?

Живут мои соотечественницы и не знают, что у подавляющего большинства из них имеется либо плоскостопие, либо вальгусная деформация стоп (это когда стопы наклонены по отношению к голеням кнаружи – Х-образное положение стоп)… Вопрос лишь в степени выраженности…

Дело всё в том, что любая женщина если она выносила хоть одну беременность, или прожила 38-40 лет – всегда имеет комбинированное плоскостопие.

А это значит, что своды стоп, которые Природа формировала сотни тысяч лет (с целью амортизации – ведь поперечные и продольные своды стоп это ни что иное, как рессоры), по мере уплощения утрачивают свою рессорную функцию и тогда разрушаются хрящевые структуры коленных и тазобедренных суставов (мениски коленных и хрящевые «прокладки» вертлужных впадин тазобедренных суставов) – а это и есть артрозы и артриты этих суставов… И тогда разрушаются межпозвонковые диски позвоночника… А это сколиозы и остеохондрозы… И тогда «рушится» мышечная диафрагма малого таза, на которой у женщин Природа уложила матку с придатками, а также мочевой пузырь, прямую кишку.

То есть, плоскостопие может привести (и часто приводит!) к опущению матки (сначала врачи-гинекологи отмечают опущение шейки матки), к выпадению стенок влагалища, к нарушению менструального цикла, к утяжелению предменструального синдрома, к частым позывам к опорожнению мочевого пузыря, к недержанию мочи и недержанию газов.


Важно отметить такую деталь: матка, расположенная на мышечной диафрагме малого таза (лобково-копчиковой мышце), в результате постоянных ударов последней при ходьбе и отсутствии должной амортизации со стороны стоп, постепенно опускается… Опускаясь, матка всегда смещается вперёд и… укладывается на мочевой пузырь, который начинает «бунтовать» и требовать более частого опорожнения…

А это часто трактуется врачами как цистит… Но это не всегда так… Т.е., цистит присоединяется позднее, когда нарушается отток мочи из мочевого пузыря и в процесс вмешивается вторичная бактериальная инфекция… И ещё… Лечение от цистита без коррекции сводов стоп с помощью ортопедических стелек часто (чаще всего!) бесперспективно — цистит будет снова и снова рецидивировать…

Такого рода изменения положения органов малого таза часто провоцируют изменения в эндометрии матки, в слизистой влагалища и преддверия влагалища (больших и малых половых губ) — в частности атрофические её изменения — субатрофический и/или атрофический кольпит, крауроз вульвы, лейкоплакию и пр. болезненные изменения…

Возникают и иные неприятные ощущения… Когда матка постепенно смещается вниз и вперёд, то при этом происходит перегиб маточных вен и артерий. Но в артериях давление высокое и их трудно передавить, а в венах давление невысокое и даже незначительное смещение матки вперёд и вниз приводит к переполнению венозных капилляров матки, к набуханию эндометрия, что в свою очередь при каждом шаге может привести к отслоению эндометрия и эти его клетки могут выбрасываться через маточные трубы в брюшную полость (чаще в позадишеечное пространство)… Это прямая предтеча развития эндометриоза…

И ещё…

Нескорригированное плоскостопие у женщин — угроза здоровой беременности

Во время беременности всегда развивается так называемое «физиологическое плоскостопие беременных»… То есть, в третий триместр беременности, когда будущее дитя, именуемое до рождения плодом, в силу недостаточного ослабления (погашения) сводами стоп шагового удара подвергается так называемому «опрокидывающему моменту» (законы физики никто не может отменить, даже для беременных)… А это, как несложно догадаться — реальная угроза обвития плода пуповиной (что в дальнейшем может проявиться развитием у ребёнка различных функциональных и органических нарушений деятельности центральной нервной системы…

Именно поэтому в развитых странах мира всем женщинам в период беременности врачи-акушеры-гинекологи рекомендуют (настоятельно рекомендуют!!!) постоянно носить ортопедические стельки…

Если не носить постоянно ортопедические стельки — проблем не избежать. Ортопедические стельки «Доктор Хорошев» можно заказать по телефону 495-734-33-66 (предварительно измерив длину стоп).

Дорогие соотечественницы, отнеситесь к тому, что вы сейчас прочитали, серьёзно! Предельно серьёзно! Это продлит вашу жизнь и сделает её намного комфортнее!

Всего Вам доброго, милые женщины!

Ответ помог вам? Поделитесь им с друзьями!
Получайте новые статьи прямо на почту! Все письма в рубрике "Опорно-двигательная система"

Внимание! Все консультации в интернете нужно перепроверять у своего лечащего врача.

horoshev.ru


Смотрите также