Почему отекают голеностопы у женщин


Почему отекают ноги и лодыжки

Существует несколько возможных причин опухших ног и лодыжек. Некоторые причины, например стояние или ходьба в течение длительного времени, являются нормальными и, как правило, безвредными. Тем не менее, внезапный или хронический отек в ногах и лодыжках может указывать на серьезное заболевание.

В этой статье обрисовываются в общих чертах потенциальные причины опухания ног и лодыжек, а также доступные варианты лечения.

Причины опухших ног и лодыжек

Ниже приведены восемь возможных причин опухших ног и лодыжек.

1. Повреждение стопы или лодыжки

Травма ступни или лодыжки может вызвать отек лодыжки и голени. Одной из наиболее распространенных причин травм в этой области является растяжение связок голеностопного сустава.

Растяжение связок голеностопного сустава может произойти в результате простого спотыкания, травмы при занятиях спортом или физической нагрузкой. Это происходит, когда нарушено выравнивание связок, которые соединяют лодыжку с ногой и ступнёй.

Человек, у которого вывихнута лодыжка, может испытывать боль и ограниченную подвижность в лодыжке или ступне.

Лечение

Наиболее распространенным методом лечения травм стопы или лодыжки является следующая процедура:

  • Отдых: Отдых пораженной стопы помогает предотвратить дальнейшее повреждение.
  • Лед: Холодный компресс помогает снять боль и уменьшить отек. Не прикладывайте лед непосредственно к коже, оберните его полотенцем. В идеале применять холодный компресс можно в течение 10-20 минут, три раза в день.
  • Компрессия: ношение компрессионной повязки поможет уменьшить отек.
  • Подъём: подъем ступни или лодыжки выше уровня сердца поможет уменьшить отек.

2. Инфекция

Инфекция в ступне, лодыжке и голени может вызвать отек в этой области.

Люди с диабетом имеют повышенный риск развития инфекции в ногах. Поэтому они должны регулярно осматривать свои ноги на наличие синяков, порезов и царапин.

По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK), у людей, страдающих диабетом и инфекцией стопы или голени, может развиться гангрена. Гангрена — это состояние, когда ткани тела отмирают в результате тяжелой инфекции или снижения кровоснабжения.

Лечение

Лечение инфекции стопы зависит от ее тяжести. В большинстве случаев врач назначит антибиотики для лечения бактериальной инфекции.

Если инфекция привела к гангрене, может потребоваться операция по удалению поврежденных пальцев ног или стопы.

3. Лимфедема

Лимфедема — это состояние, при котором в тканях организма накапливается избыток жидкости, вызывая отек. Лимфедема возникает при повреждении лимфатических узлов или их отсутствии в результате хирургического удаления.

Лимфатические узлы — это железы, которые составляют часть иммунной системы организма. Они несут ответственность за помощь в удалении жидкости из различных частей тела. Если лимфатические узлы в области таза повреждены или отсутствуют, это может привести к накоплению жидкости в ногах.

Человек с лимфедемой может испытывать чувство тяжести или припухлости в ногах или других пораженных частях тела.

Лечение

По данным онкологического центра Memorial Sloan Kettering, возможны варианты лечения лимфедемы:

  • перевязка пораженной ноги
  • ношение компрессионных чулков
  • массаж лимфатических узлов, чтобы стимулировать дренаж
  • аккуратное выполнение физических упражнений для стимулирования дренажа
  • хороший уход за кожей, чтобы уменьшить риск инфекции и связанной с ней лимфедемы

4. Венозная недостаточность

Вены в ногах человека содержат специальные клапаны, которые предотвращают отток крови. Венозная недостаточность — это состояние, при котором эти клапаны перестают функционировать должным образом. В результате вены больше не транспортируют достаточное количество крови от ног к сердцу.

Когда человек испытывает венозную недостаточность, кровь стекает вниз по ногам и попадает в мягкие ткани голеней и лодыжек.

У человека с венозной недостаточностью могут также наблюдаться:

  • кожные язвы
  • изменения цвета кожи
  • инфекционные заболевания
Лечение

Согласно Stanford Health, лечение венозной недостаточности предполагает возвращение кровотока к ногам. Для этого:

  • избегайте скрещивания ног сидя или лежа
  • поднимайте ноги
  • регулярно выполняйте физические упражнения
  • носите компрессионные чулки

Люди могут также получать лекарства для лечения венозной недостаточности. Тип лекарства, которое получает человек, будет зависеть от тяжести его состояния и общего состояния здоровья.

5. Тромб

Тромб в ногах может вызвать отек лодыжек и ног. Тромб имеют тенденцию развиваться на одной стороне конечности.

Существует два основных типа тромбов:

  • поверхностные тромбы, которые возникают в венах рядом с поверхностью кожи
  • тромбы в глубоких венах или «тромбоз глубоких вен» (ТГВ), которые возникают в венах глубоко внутри тела

Следует немедленно обратиться к врачу, если вы испытываете любой из следующих симптомов образования тромба:

  • отек и боль в одной ноге
  • сильная боль в пораженной ноге
  • теплая кожа на пораженной ноге
  • покраснение кожи позади и ниже колена
  • изменение цвета ноги
  • немного повышенная температура

Иногда тромб отрывается и попадает в сердце, легкие или мозг. Это может быть опасно для жизни, если не применить необходимого лечения.

Лечение

Как правило, пациентам, у которых диагностирован тромб, назначают антикоагулянтные препараты, которые помогают предотвратить увеличение тромбов. Они также помогают предотвратить образование новых тромбов.

Два наиболее распространенных антикоагулянтных препарата — гепарин и варфарин.

6. Болезни печени

Печень производит альбумин, белок, который предотвращает утечку жидкости из кровеносных сосудов в окружающие ткани организма.

Больная печень не производит достаточно альбумина. Поэтому заболевание печени может привести к скоплению жидкости в ногах, лодыжках и ступнях.

Большинство людей с заболеваниями печени не испытывают никаких симптомов, пока у них не развилось серьезное повреждение печени или цирроз печени.

Лечение

Единственное средство от цирроза печени — это пересадка печени. Тем не менее, возможно лечение, направленное на управление болезнью и предотвращение дальнейших осложнений. Лечение также может помочь облегчить некоторые симптомы цирроза.

Людям, у которых опухают ноги в результате цирроза, может потребоваться приём диуретиков, например, спиронолактона или фуросемида. Также может потребоваться уменьшить потребление соли с пищей, так как это может уменьшить задержку жидкости.

7. Заболевание почек

Основная роль почек — регулировать количество воды в организме и балансировать уровень соли и других минералов в крови.

Почки, серьезно поврежденные болезнью, не способны эффективно фильтровать кровь и выводить жидкость и другие продукты жизнедеятельности через мочу. Это может привести к накоплению жидкости и других отходов в организме, в том числе в нижней части ног и лодыжках.

Ранние признаки заболевания почек включают в себя:

  • опухшие руки или ноги, или постоянная отечность вокруг глаз
  • частое мочеиспускание, особенно ночью
  • высокое артериальное давление или гипертония
  • кровь или белок в моче
Лечение

Лечение почечной недостаточности зависит от ее первопричины. По данным Национального фонда почек, некоторые причины, например, инфекции мочевыводящих путей и камни в почках, хорошо поддаются лечению.

Заболевание почек может также возникнуть в результате другого заболевания, например, высокого давления или диабета. В таких случаях врач назначит лекарства, чтобы справиться с этими заболеваниями и замедлить поражение почек.

В некоторых случаях хроническое заболевание почек может прогрессировать в почечную недостаточность. На этом этапе пациенту потребуется диализ или пересадка почки.

8. Побочное действие лекарственных средств

В некоторых случаях лекарства могут вызвать отек лодыжек или ног. Например, такой побочный эффект есть у следующих препаратов:

  • гормональные препараты, например, эстрогены
  • стероиды
  • нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)
  • антидепрессанты
  • лекарства от диабета
  • блокаторы кальциевых каналов

Если вы испытываете побочные действия от назначенных лекарств, обратитесь к лечащему врачу. Он может посоветовать снизить дозировку лекарства или вообще перейти на другой препарат.

При этом не следует прекращать принимать назначенные лекарства без разрешения врача.

Опухшие ноги и лодыжки во время беременности

Когда женщина беременна, это может привести к появлению отеков в области ступней и лодыжек. Отек может усиливаться, если женщина проводит много времени стоя.

Тем не менее, внезапный или сильный отек в ногах, лодыжках или ступнях может быть признаком преэклампсии. Преэклампсия — это состояние, характеризующееся повышенным давлением во время беременности. Оно может угрожать безопасности женщины, а также нерожденного плода.

Другие потенциальные признаки и симптомы преэклампсии включают в себя:

  • отек лица и рук
  • изменения зрения
  • головные боли
  • нечастое мочеиспускание
  • боль в животе
  • тошнота и рвота

Лечение

Преэклампсия проходит после родов. Следует сообщить врачу о симптомах, чтобы врач мог определить, как лучше справляться с ними без вреда для беременности.

Когда нужно обратиться к врачу

Следует обратиться к врачу, если вы наблюдаете какие-либо из перечисленных ниже симптомов в ногах и лодыжках:

  • внезапный отек
  • необъяснимый отек
  • дополнительные симптомы, включая одышку, повышенную температуру и боль

Врач может помочь диагностировать заболевание, вызвавшее отёк. В большинстве случаев лечение этого заболевания поможет облегчить отеки в ногах и лодыжках.

Профилактика

В некоторых случаях внесение определенных изменений в образ жизни может помочь предотвратить или облегчить опухание ног и лодыжек. Для этого:

  • часто проверяйте ноги на наличие синяков, порезов и царапин, особенно при диабете
  • регулярно выполняйте физические упражнения
  • придерживайтесь здорового питания, которое способствует поддержанию здоровья сердца, почек и печени
  • избегайте контактных видов спорта, которые могут привести к травме ног и лодыжек

Выводы

Ноги и лодыжки могут опухать в результате доброкачественной причины или потенциально опасного для жизни заболевания.

Следует обратиться к врачу, если опухоль внезапная, необъяснимая или сопровождается дополнительными симптомами.

Не всегда возможно предотвратить опухшие ноги и лодыжки. Тем не менее, есть действия, которые человек может предпринять, чтобы уменьшить риск возникновения таких проблем. К ним относятся регулярные физические упражнения, соблюдение здоровой диеты и, по возможности, защита ног от травм.

Понравилось это:

Нравится Загрузка...

Голеностопный сустав опухает и болит: как лечить отек

Голеностопный сустав обеспечивает важную опорную функцию. Избыточная нагрузка, структурные изменения в суставе, травмы, воспалительные процессы разной этиологии, могут спровоцировать отек голеностопа. В ряде случаев его сопровождают болевые ощущения и серьезный дискомфорт, что препятствует нормальному передвижению. Чтобы выяснить, как лечить голеностопный сустав, если он опухает и болит, необходимо получить консультацию специалистов. После прояснения причин возникновения отечности и боли, врачи подбирают соответствующий курс терапии, устраняющий неприятную симптоматику и обеспечивающий полное восстановление двигательных функций нижней конечности.

Почему отекает сустав

Голеностопное сочленение, соединяющее кости голени и стопы, предназначено для выполнения следующих функций:

  • обеспечение подвижности и маневренности стопы по разным осям, включая движения сгибания-разгибания, отведения-приведения;
  • гарантирование вертикальности положения тела и обеспечение его устойчивости;
  • контроль равновесия.

Голеностопное подвижное сочленение включает в себя вилкоподобную таранную, большую и малую берцовые кости, несколько связок, крепящихся к пяточной кости и одной из костей стопы.

Если опух голеностоп, причин тому может быть множество. С возрастом суставные поверхности подвергаются износу, эластичность связок снижается, повышенные нагрузки вызывают механические повреждения. У пациентов с хроническими болезнями, такими, как сахарный диабет, варикоз, ревматизм, остеопороз, повышается риск развития патологического процесса в голеностопном сочленении, приводящего к отекам и болевым ощущениям. Но этому могут способствовать и иные факторы.

Травмы

Боли, дискомфорт и припухлость в голеностопном суставе часто наблюдаются при травмировании.

  • Ушибы возникают от ударов о тупой предмет или от падения на сустав тяжелого груза. Чем сильнее оказано давление, тем интенсивнее будет отек.
  • В результате растяжения связок, возникающего при падениях, ушибах, ударах, возможно частичное нарушение целостности сухожилий. На этом фоне появляется кровоподтек, образуется отечность.
УшибВывихРастяжение связок
  • Повреждения тканей в виде ран ведет к разрыву сосудов, в результате чего нарушается интенсивность кровотока. Из-за застоя крови и лимфы появляется отек.
  • Из-за чрезмерной нагрузки, или в ситуации, когда человек внезапно оступился, внезапно может произойти смещение сустава. Так образуется вывих, нарушающий целостность тканей и провоцирующий отеки.
  • Переломы одной из костей сустава или образование в ней трещин сопровождаются сильной болезненностью и отечностью. В сложных случаях для ликвидации последствий переломов пользуются аппаратом Илизарова.

Замечание. С видом травмы может определиться только квалифицированный специалист, имея результаты обследования пациента.

Артрит

Боли и отек в голеностопном суставе появляются и без травм. Дегенеративно-дистрофические нарушения со стороны функций суставных хрящей, прогрессирующие при воспалениях, приводят к ограничению движений, сустав будто закостеневает. Инфекция, проникающая внутрь суставных тканей гематогенным путем (по крови) провоцирует начало воспаления.

Артритами страдают преимущественно возрастные пациенты, но заболеванию подвержены и относительно молодые люди, что объясняется нарушениями метаболизма, подагрическими изменениями в тканях, патологией ревматизма, отклонениями в функциях защитных сил организма.

Артрозы и артриты, при которых страдают связки, снижается мышечный тонус, изнашиваются хрящевые ткани, провоцируют болезненность в суставе. В числе выраженных проявлений артрита – припухлость, «заплывание» косточки на лодыжке, возможно изменение температурных показателей в сторону повышения, покраснение кожных покровов.

Болезни сосудов

Когда опухли ноги в районе голеностопных суставов, можно подозревать сосудистые патологии. Наиболее распространенными считаются:

  • Тромбофлебиты, характеризующиеся патологическими процессами внутренних стенок сосудов. Они чаще поражают вены, подвергшиеся расширению в результате варикоза. На венозных стенках образуются уплотнения, в близлежащих поверхностных тканях отмечаются участки покраснений. Эти изменения становятся причиной нарушения оттока крови, поэтому низ голени и голеностоп часто отекают, появляется болезненность, возможно повышение температуры тела.
  • При тромбозе, в результате патологического процесса, внутри вен образуются кровяные сгустки – тромбы, препятствующие нормальному кровотоку. Если тромботический сгусток закрывает более половины просвета сосуда, нарушается циркуляция крови, ткани недополучают кислород, в них накапливаются метаболические продукты, включая молочную кислоту. Все это проявляется болезненностью и отеками. К слову, этим часто объясняется ситуация, почему отекает голеностопный сустав только на одной ноге. Дело в том, что отечность более выражена там, где закупорка вен больше.

Воспаление суставов

В числе патологий, обусловленных рядом воспалительных процессов в суставах, к отечности в голеностопе приводят:

  • Бурсит. Это процесс, когда воспаление затрагивает слизистые суставных сумок. В случае поражения участка синовиальной сумки вблизи костей пятки и ахиллова сухожилия, появляется отек голеностопа.
  • Остеоартроз. Если опух и болит голеностопный сустав, это может быть обусловлено износом суставных хрящей, что отрицательно сказывается на состоянии всего сустава.

  • Подагрические изменения. Из-за образующихся солей, когда мочевая кислота избыточно накапливается в суставных тканях, голеностоп припухает, становится отечным, ограничивается в движениях.

Кардиологические заболевания

Отекают голеностопные суставы, «заплывают» лодыжки и по причине сердечно-сосудистых нарушений, способных провоцировать скопление избытка жидкости во внеклеточном пространстве:

  • патология сердечной недостаточности;
  • пониженный сердечный выброс;
  • сужения просветов капилляров, ситуации, когда повышается проницаемость сосудов;

Причиной опухания голеностопа становится также печеночная, почечная, легочная патология.

Беременность

В состоянии беременности многие женщины, особенно на поздних сроках, страдают от отечности нижних конечностей. Растущий плод растягивает матку, которая сдавливает участки кровеносных сосудов, меняя интенсивность кровотока.

Отсутствие контроля над режимом питания и питья на фоне нарушений оттока крови способствует развитию отечности, которой нередко сопутствуют головокружения, скачки давления, появление судорог в ногах.

Другие причины

Среди иных причин, провоцирующих опухоль голеностопного сустава, медики выделяют:

  • индивидуальные реакции организма на прием некоторых медикаментов, например, гормональных средств, антидепрессантов, препаратов, регулирующих уровень артериального давления;
  • инфекционные процессы в тканях, близко расположенных к суставу;
  • дисфункцию щитовидной железы;
  • условия и состояния, приводящие к постоянной перегрузке нижних конечностей, к примеру, избыточная масса тела, использование неудобной обуви, чрезмерная физическая нагрузка.

Симптомы отека

Разнообразие симптоматических проявлений состояния, когда регулярно отекает нога в области голеностопа, зависит от причины, которая ее спровоцировала. Если проблема возникла после травмы, появляется кровоподтек, интенсивность болезненности не заставит себя ждать, из-за чего подвижность конечности ограничивается. Нарастание болей будет ощущаться каждый раз, как только пациент попытается двигаться.

Если припухание в суставе появилось не от ушиба или удара, то болевые ощущения сначала носят умеренный характер, но постепенно нарастают.

Общие признаки отека сустава:

  • выраженное припухание тканей;
  • болезненность при движении стопой в разных направлениях;
  • наличие гематомы, гиперемии или побледнения кожного покрова, появление синюшных участков;
  • периодическое увеличение или уменьшение объемов припухших тканей вокруг сустава;
  • ощущение жара, пульсации в месте поражения;
  • повышение температуры тела;
  • чувство слабости, недомогания.

По сочетанию клинических проявлений специалист может предварительно определиться с проблемой, которая стала причиной отека, а по результатам обследования – подобрать схему лечения.

Первая помощь

В отдельных случаях, когда отекает голеностоп и беспокоит болезненность, проявления неприятной симптоматики можно уменьшить до оказания профессиональной врачебной помощи. Если человек получил травму, поранил или ушиб ногу, растянул связки или отек спровоцировала физическая нагрузка, можно попытаться помочь себе такими действиями:

  • нужно снять одежду и обувь;
  • прилечь, приподняв ногу на небольшое возвышение, чтобы обеспечить отток крови;
  • наложить компресс со льдом или смоченную холодной водой ткань на пораженное место на 15 минут, не допуская переохлаждения;
  • воспользоваться эластичным бинтом, зафиксировав положение стопы;
  • через 2-3 часа можно повторить наложение холодного компресса;
  • при интенсивных болях допускается прием противовоспалительного препарата (Анальгин, Ибупрофен).

При первой возможности нужно обратиться в ближайший травмпункт и проконсультироваться с травматологом, чтобы он оценил, в каком состоянии находятся суставы и ткани, и рекомендовал перечень лечебных мероприятий.

Диагностика и лечение голеностопного сустава

Если болит голеностоп, он опух, и движения стопой доставляют дискомфорт, нельзя затягивать с визитом к врачу. Терапия отечности голеностопа основывается на выводах, полученных в результате обследования. Оно поможет прояснить причину возникновения проблемы.

Диагностика предполагает следующий набор мероприятий:

  • выполнение анализов крови (биохимического, иммунологического), анализа мочи;
  • проведение рентгена и оценка состояния сустава на наличие артрита по рентген-снимкам;
  • использование МРТ, которое выявляет изменения в хрящевых тканях и связках;
  • ультразвуковое исследование, показывающее уровень изменений тканей вокруг сустава;
  • выполнение манипуляции артроскопии.

После комплексного обследования врач-травматолог сделает вывод, что стало причиной опухоли голеностопного сустава и определит направление лечения.

Терапевтические мероприятия проводятся с целью:

  • выявления и устранения источника проблемы;
  • восстановления нарушенного кровообращения в месте повреждения;
  • улучшения венозного тонуса;
  • ликвидацию смещений костей и связок, если таковые были обнаружены в ходе обследования.

Медикаментозное лечение

Схему медикаментозного лечения должен подбирать врач, самостоятельное использование лекарств может негативно повлиять на состояние голеностопа и осложнить течение процесса.

Чтобы лечение было эффективным, специалисту нужно определиться, как снять отеки с голеностопа с учетом причины их появления, поэтому подбор препаратов осуществляется в разных направлениях.

  • Если необходимо ускорить выведение избытка жидкости из организма, применяют лекарства с мочегонным эффектом (Фуросемид, Бенемид, Кетазон). При выявлении почечной недостаточности назначают дезинтоксикационную терапию.

  • В случае выявления поражений сустава в результате развития артрита или артроза применяют лекарства из линейки НПВП — негормональных противовоспалительных препаратов (Диклофенак, Мелоксикам, Кетопрофен, Ибупрофен, Нимесулид). При обострении артрита пациенту необходимо воздерживаться от нагрузок, меньше двигаться, больше лежать в постели.
  • Лекарства, обладающие хондропротекторным действием (Мукосат, Терафлекс, Ортофлекс, Алфлутоп, Структум). Они используются в случае обнаружения изменений в хрящевых тканях, чтобы восстановить структуру, повысить упругость и эластичность хрящей. Эффект от приема таких препаратов наступает не ранее, чем через 4 месяца, при необходимости длительность приема составляет полгода.
  • Купировать интенсивность болевых ощущений удается анестетиками с местным воздействием (Лидокаин, Анестезин, Новокаин), для этих целей подходят мази и гели с обезболивающим эффектом (Диклак-гель, Фастум-гель, Найз).
  • При серьезных поражениях сустава, когда отмечается начало его разрушения, целесообразно внутрисуставно применять гормональные препараты (Гидрокортизон), чтобы затормозить разрушающие процессы. Подобная терапия показана до 2-х раз в течение года, она уменьшает выраженность симптоматики.
  • При нарушенном кровообращении помогают средства, нормализующие кровоток, уменьшающие признаки отечности в месте голеностопного сочленения (Трентал, Диосмин, Гепарин, Актовегин). Используются также препараты из группы венотоников.

Внимание! Лекарства противовоспалительного действия назначаются вместе с гепатопротекторами, чтобы минимизировать их влияние на ткани печени.

Физиотерапевтическое лечение

Если опухла нога в области голеностопа, курсы физиотерапевтических процедур используют в качестве дополнения к основной терапии. Если нет противопоказаний, лечащий доктор выбирает для пациента оптимальные варианты из методик физиотерапии, учитывая наличие сопутствующих патологий, выраженность симптомов. Грамотно подобранные физиопроцедуры качественно повышают эффективность основного лечения.

Отлично помогают в борьбе с отечностью сустава в случае растяжений, ушибов:

  • электрофорезная методика;
  • выполнение гидромассажных процедур;
  • УВЧ и магнитотерапии;
  • иглорефлексотерапии;
  • применение лечебных грязей.

Врачи используют также новейшие разработки в терапии суставных патологий, такие как кинезиотейпирование голеностопного сустава.

Методы физиолечения направляются на снятие болевых ощущений, уменьшение воспалительного процесса в суставе, ликвидацию отечности тканей.

Народные средства

В ряде ситуаций, когда беспокоит припухлость и болезненность в лодыжках, а посетить травматолога затруднительно, нужно знать, как самостоятельно снять отек голеностопного сустава, воспользовавшись рекомендациями народных рецептов. С отечностью помогают бороться отвары трав, компрессы, фитованночки.

  • Для выведения избытка жидкости, регулирования электролитного баланса, пьют настой из нескольких трав. В сборе присутствует: чистотел, тысячелистник, полевой хвощ, адонис. Травы смешивают в равных пропорциях, для настоя берут 2 ст. л. сбора, заливают литром кипятка, настаивают около часа. Принимают по 200 мл дважды в сутки за полчаса до еды.
АдонисТысячелистникЧистотел
  • Улучшает кровоток, стимулирует работу почек настой из льняных семян. Семена в количестве 3 ст. л. заливают 0,5 л кипятка, укутывают, отстаивают 3 часа. После фильтрования настоя его принимают по 100-150 мл через каждые 2 часа.
  • Наложив на 20 минут компресс со льдом, можно существенно снизить отечность. Помогают компрессы с использованием размятых капустных листьев, измельченных клубней картофеля.

Справиться с отеком можно, обмотав на 15 минут стопу и голеностопное сочленение тканью, смоченной охлажденным отваром на основе ромашки, календулы и шалфея.

  • Принимая внутрь настойку на березовых почках, можно ускорить метаболизм, очистив организм от шлаков и излишней жидкости. Готовят ее заранее, поскольку березовые почки (2 ст. л.) нужно настаивать в 100 мл спирта в темном прохладном месте в течение трех недель. Прием настойки – 1 ч. л. ежедневно перед едой (за 20 минут).
  • Для фитованночек используют отвары из зверобоя, липы, мать-и-мачехи, хвои, можжевельника. Насыщенный отвар разбавляют пополам с теплой водой и выдерживают в нем припухшие ноги 20-30 минут.
ЗверобойЛипаМать-и-мачеха

Диета при отеках

Необходимо следить за качеством своего питания, чтобы минимизировать риски появления отека.

Для этого нужно ограничить или полностью исключить:

  • копчености, жареные, маринованные продукты;
  • все виды полуфабрикатов и консервов;
  • сдобу, сладкое;
  • соленые орешки и чипсы;
  • жгучие пряности, кетчупы и соусы с высоким содержанием жира;
  • крепкий кофе и чай;
  • спиртное, газировку.

Для стимулирования процессов по выведению излишней жидкости, предотвращению ее застоя в тканях, нужно разнообразить свое ежедневное меню:

  • огурцами, тыквой, морковью, баклажанами;
  • морской капустой;
  • обезжиренными йогуртами, кефиром, айраном;
  • арбузом, дыней, яблоками;
  • зеленью, особенно петрушкой, укропом;
  • чаями с добавлением клюквы, мелиссы, шиповника.

Профилактика

Профилактические меры по предупреждению отека голеностопа основаны на принципах ведения активного образа жизни, соблюдения правил здорового питания, недопущения появления избыточного веса. Нужно оптимизировать уровень физических нагрузок, носить комфортную обувь, не сдавливающую стопу, при необходимости пользоваться изделиями с компрессионным эффектом.

  • Активные занятия спортом не должны перегружать нижние конечности, поэтому лучше отдать предпочтение плаванию, аквааэробике. Они хорошо распределяют нагрузку, приводят в тонус все мышцы тела, а давление воды благотворно действует на сосуды, не давая им расширяться. От травматичных видов спорта вроде горных лыж или упражнений с выраженной силовой нагрузкой, особенно на ноги, лучше отказаться.
  • Желательно подобрать удобную пару обуви для повседневного ношения, с высотой каблука не больше 4 см. Слишком высокий каблук вынуждает напрягаться мышцы икр, в них замедляется кровоток, что способствует развитию отека.
  • Не пользуйтесь лифтом, поднимайтесь и спускайтесь по лестнице, за исключением тех случаев, когда приходится нести тяжелые сумки.
  • Ежедневно выполняйте легкую разминку для стопы и голеностопного сочленения.
  • Каждые 3-4 дня выделяйте время для домашнего массажа стоп и голени. Всего 15 минут растирания жестким полотенцем или ладонями дают очень хороший эффект.
  • Старайтесь не превышать суточную норму потребления жидкости (1,5 л), не пить перед сном.

Голеностоп не будет беспокоить болями и отечностью, если проявлять заботу о своих ногах, а в случае появления регулярных проблем – обращаться к специалистам.

Почему отекают и опухают ноги в щиколотках у женщин: причины, лечение

Содержание статьи:

Если вечером тяжело надеть на ногу ту же обувь, которую обували утром, или остается след от резинки носков на голени, это означает, что нога отекла. Отекают ноги в щиколотках у женщин чаще, чем у мужчин. Может опухнуть одна нога, левая или правая, либо две сразу. Разберемся что такое отек, рассмотрим его разновидности и причины.

Распространенные причины

Тяжелая походка, усталость к концу рабочего дня и чувство облегчения после того как туфли сняты, а ноги устроены на мягком диване… Это  очень знакомо многим. К вечеру щиколотки ног у женщин отекают довольно часто.

Неудобная обувь провоцирует застой жидкости в тканях

Типичные причины:

  • Неудобная обувь на высоком каблуке. Неправильная колодка и чрезмерно высокий каблук могут препятствовать оттоку крови и лимфы. Это приводит к застойным явлениям. Летом жара усиливает эффект.
  • Лишний вес увеличивает и без того повышенную нагрузку на голеностоп, изменяется кровоток и обмен жидкостей. Возникают застойные явления.
  • Статичное положение в течение длительного времени. Если работа сидячая или приходится стоять весь день, возникают отеки нижних конечностей. Здесь имеет место и нагрузка, и пережимание артерий, вен.
  • Беременность. Это состояние может провоцировать застой. Иногда это естественное явление, которое быстро проходит после родов. Но нужно быть внимательной и следить за своим состоянием в этот период особо тщательно. Некоторые патологические состояния вызывают такой симптом. Гестоз, преэклампсия и эклампсия – опасные осложнения, которые требуют врачебного вмешательства.

Зная типичные причины, по которым опухают ноги в районе щиколотки у женщин, с ними можно бороться самостоятельно. А вот выраженные припухлости, которые не уходят с утра и при отдыхе с поднятыми вверх ногами, чаще всего связаны с серьезными проблемами в организме человека.

Механизмы застойных явлений

Отеки на ногах – это некий симптом, который вызывают самые различные заболевания. В первую очередь это заболевания венозной и лимфатической системы. При ишемических состояниях обычно развиваются симметричные отеки ног.

Условно говоря, отеки нижних конечностей, если они вызваны проблемами с венами, – это своеобразная плата за прямохождение. Когда человек много стоит, возникает гидростатическое давление столба жидкости. Через капилляры продавливается жидкость в ткани вокруг и задерживается.

Более всего аккумулируют жидкость жировые ткани, поэтому проверять, есть ли отек на щиколотке ног у женщины, нужно нажимая на косточку голени с внутренней стороны.

Если косточка заплыла и ее не видно, это очевидный застой, а если она просматривается, после нажатия на нее не должно остаться вмятины. Если след заметен, это означает, что лодыжка отекла.

Патологии, приводящие к отечности нижних конечностей

Застойные явления могут вызвать самые разные заболевания.

Варикозное расширение вен

Варикоз — один из главных провокаторов застоя жидкости

Основная причина отеков – венозный застой. Отекает чаще одна нога, та, где есть проблема с венами (не работает клапан в венах, который пропускает кровь обратно в конечность, где она попадает в мягкие ткани).

В венах есть клапаны, которые работают, когда мы ходим, пропускают кровь вверх. Если их функция нарушена, возникает застой крови. Особенно у женщин, которые любят ходить на высоких каблуках — так блокируется действие мышечной помпы, которая проталкивает кровь вверх, отчего возникают застойные явления в нижних конечностях.

Поначалу, если нет проблем с клапанами, возникают отеки, которые проходят после отдыха или массажа. Со временем может возникнуть варикозная болезнь, так как вены расширяются из-за застоя крови.

Могут возникнуть тромбы из-за вязкости крови, кровь густеет, так как скорость кровотока снижена.

Как следствие, возникает тромбофлебит и флеботромбоз, так как происходит полная закупорка вен. Это серьезные состояния, требующие хирургического вмешательства. Ноги приобретают синюшный оттенок помимо неспадающих отеков. Как правило, они не симметричны.

Венозный отек можно легко отличить на вид. Обычно он отличается ярко выраженным рисунком венозных узелков.

Сердечная недостаточность

Отёчность при сердечной недостаточности

Застойные явления могут быть следствием заболеваний сердца. Если человек перенес инфаркт, например, может возникнуть сердечная недостаточность, которая провоцирует застой жидкости в организме. Излюбленным местом локализации таких отеков могут быть легкие и нижние конечности.

Сердечные отеки всегда двусторонние. Ноги сильно опухшие, не видно ни сухожилий, ни сосудов.

При сердечной недостаточности кровь циркулирует по сосудистому руслу хуже. Когда нарушается сердечный выброс, почки получают сигнал о том, кто крови вырабатывается мало, почки вырабатывают специальные вещества (соли), которые задерживают кровь.

Если застои связаны с ишемическими состояниями, рекомендуется исключить из рациона соль и все соленые продукты. Врач прописывает мочегонное и, в зависимости от вида недостаточности, назначает конкретное лечение.

Патология лимфатических сосудов

Проблемы с лимфатическими сосудами тоже могут спровоцировать этот симптом, причем в очень тяжелой форме.

Нарушение оттока лимфы приводит к задержке жидкости в нижних конечностях.

Отеки по этой причине часто перерастают в болезнь, называемую «слоновость». В этом случае щиколотка и ступня припухают симметрично и довольно сильно, становятся похожими на ноги слона: объемные, в складочку. Это хроническое состояние.

Как снять отек самостоятельно

Ванночки с травами для устранения отечности

Если причина кроется не в заболевании, привести ноги в порядок поможет полноценный отдых и некоторые нехитрые манипуляции.

В первую очередь стоит отдохнуть лежа на спине с приподнятыми ногами. Можно подложить подушечку под щиколотки или просто закинуть ноги на спинку дивана, стену.

Если работа связана с длительным статическим положением, стоит делать разминку или зарядку в течение всего дня, каждые 2-3 часа.

Массаж голени и стоп, выполненный самостоятельно или профессионалом, поможет избавиться от неприятных ощущений в этой области.


Ванночки с солью или отварами трав расслабят ноги, тонизируют вены и выведут излишки жидкости.

Только выявив причину отека ног у женщины можно избавиться от застоев и вернуть ногам легкость. А лучшая профилактика таких стстояний – здоровый и активный образ жизни, правильное питание, чередование активности и отдыха.

Отек голеностопа на одной ноге — причины и лечение, почему опухает нога у женщин и как снять отечность народными средствами

Одним из явных симптомов наличия проблемы в голеностопном суставе является формирование отечности. Почему опухает нога в голеностопе? Можно ли обойтись без помощи врачей? Как быстро снять отек с голеностопа? Об этом и многом другом вы прочитаете в нашей статье.

Почему отекают голеностопы

Отек сустава голеностопа не является отдельным заболеванием. Это всего лишь симптом, который указывает на наличие проблем в обозначенной локализации. При этом существует достаточно большое количество, как прямых причин развития отечности голеностопа, так и вторичных провоцирующих факторов, которые в совокупности могут способствовать формированию и развитию соответствующего патологического признака.

Наиболее типичной и самой распространённой прямой причиной развития отечности считается травма голеностопа.

Она может иметь различную степень тяжести, характер, затрагивает отдельные отделы в соответствующий локализации сустава, а также выступает комплексной проблемой, требующей не консервативного лечения и физиопроцедур, в отдельных случаях – оперативного вмешательства.

Помимо травм, создавать предпосылки к развитию сильного отека голеностопа, могут разнообразные хронические патологии опорно-двигательного аппарата в отношении нижних конечностей и суставов. Наиболее известные причины отека голеностопа:

  • Артрит. Представляет собой воспалительный процесс в голеностопном суставе. Может быть септическим, инфекционным, ревматоидным и псориатическим;
  • Артроз. Достаточно распространенное заболевание с изменением хрящевых структур в суставе. Может затрагивать как мягкие ткани, так и кости, выступая классическим дегенеративным и воспалительным системным процессом;
  • Подагра. В общем случае заболевание вызывается комплексным нарушением обменных процессов пуриновых соединений и сверхнормированном накоплении в организме мочевой кислоты. Типичными локализациями поражений выступают суставы;
  • Бурсит. При бурситах гнойный экссудат скапливается в суставных полостях и провоцирует как болевой синдром, так и отечность;
  • Фасциит. Чаще всего проявляется патология в области подошвы с переходом отечности на верхнюю часть стопы.

Помимо вышеописанных причин, опухоль голеностопа, развивается также из-за ношения неправильно подобранной обуви, врождённых патологий опорно-двигательного аппарата, излишнего веса, регулярного приема алкоголя и ведения неправильного образа жизни.

Причина отека стопы у женщин

Как было сказано выше, наиболее типичными причинами развития отёчности являются различные повреждения голеностопа, а также целый ряд хронических патологий, синдромов и негативных состояний опорно-двигательного аппарата, как врождённых, так и приобретённых. Помимо этого определенный вклад делает отдельные провоцирующие обстоятельства.

У женщин достаточно часто отечность голеностопного сустава связана с лишним весом, в особенности, если речь идет о женщинах старше 50 лет, уже прошедших период климакса.

Гормональный дисбаланс, замедление обменных процессов и прочие физиологические изменения в рамках старения организма провоцируют накопление жировых отложений, что увеличивает общую массу тела и создает дополнительную нагрузку на голеностоп.

А также подвергающиеся негативному влиянию особенно в отношении связок, сухожилий и хрящевых структур, теряющих свою гибкость, эластичность и способность к регенерации. У молодых женщин причины, по которым отекают ноги в голеностопе, связаны с периодом беременности из-за замедления процесса вывода лишней жидкости из организма.

Похожие статьи

Отек голеностопа на одной ноге

Отекает нога в голеностопе в подавляющем большинстве из-за травмирования стопы на одной из нижних конечностей. При этом в ряде случаев человек может даже не подозревать о наличии повреждения, например, если незначительно подвернул ногу.

Достаточно часто причинами отека голеностопа на одной ноге являются застарелые травмы, недостаточно эффективно пролеченные ранее.

При отсутствии квалифицированной медицинской помощи, комплексной диагностики и прочих необходимых мероприятий, наряду с отсутствием обращения к травматологу, создаются предпосылки к развитию дегенеративно-дистрофических процессов в среднесрочной перспективе. Человек начинает регулярно чувствовать неприятные ощущения в голеностопном суставе, повреждает его даже после слишком малых физических нагрузок на соответствующую локализацию.

Отечность голеностопного сустава после бега

Развитие отечности голеностопного сустава после активных физических нагрузок на него может свидетельствовать о таких обстоятельствах:

  • Слишком сильные нагрузки на нижние конечности. Длительный бег для неподготовленного человека, либо спортсмена, не соблюдающего технику выполнения мероприятий, а также излишнюю перегружающего себя, может способствовать избыточному воздействию на голеностопный сустав. По этой причине после бега отекают и болят голеностопы и ступни ног;
  • Повышенная масса тела. Для людей склонных к ожирению, имеющих повышенную массу тела, любые сверхнормированные физические нагрузки, в частности бег, являются достаточными условиями микротравмирования голеностопных суставов с соответствующим развитием характерной патологической симптоматики;
  • Врождённые или приобретённые заболевания опорно-двигательного аппарата. Отечность при физических нагрузках может свидетельствовать о развитии артрозов, артритов, наличия плоскостопия и прочих обстоятельств подобного рода.

Что делать если подвернул голеностоп и он опух

В общем случае, если человек подвернул ногу в голеностопе, он опух и посинел необходимо оказать первую доврачебную помощь, после чего обратиться к травматологу, который проведет первичный осмотр и направит человека на комплексную диагностику, чтобы уточнить тяжесть и характер повреждения, а также выработать соответствующую терапию. Что необходимо делать, если у человека опух голеностоп после падения или другой травмы:

  • Ограничение физической активности. Пострадавший должен как можно меньше опираться на ногу с поврежденным голеностопом. При возможности следует иммобилизировать нижнюю конечность, используя шины, эластичные бинты либо иные, имеющиеся в наличии приспособления;
  • Холод и обезболивание. На опухший сустав голеностопа следует регулярно прикладывать холод, например лёд через несколько слоёв материи.

    Длительность одной процедуры не должна превышать 15 минут, чтобы исключить вероятность переохлаждения кожных покровов и мягких тканей.

    Подобное мероприятие актуально в первые несколько суток после получения травмы. В качестве дополнения рационально использование нестероидных противовоспалительных средств в таблетированной форме либо же местно (мазь, крем или гель). Типичные представители: Диклофенак, Ибупрофен, кеторолак, Парацетамол, Анальгин.

Развитие отечности стопы без боли

Как показывает современная клиническая практика, отсутствие болевого синдрома на фоне развития отечности обычно не свидетельствует о получении острой травмы голеностопа. В данном случае речь может идти о формировании предпосылок к хроническим патологиям – приобретенным в среднесрочной перспективе либо врожденным в период окончания ремиссии.

Помимо этого отек голеностопа без боли может указывать на улучшение обменных процессов в организме, связанных с выведением из него жидкости. Помимо этого подобная симптоматика образуется при регулярном ношении неудобной обуви, а также наличии плоскостопия либо слишком высокой стопы.

Как снять отек голеностопа после травмы

Отечность после травмирования устраняется путем комплексной консервативной терапии и физиопроцедур в рамках основного лечения. Стоит понимать, что вышеописанный симптом является лишь одним из признаков наличия патологии в локализации, поэтому отдельно его не устраняют.

На первом этапе перечень базовых мероприятий включают в себя прикладывание льда к отеку, использование нестероидных противовоспалительных средств, как местно, так и системно.

После окончания острого периода травмы пострадавшему назначают комплекс процедур ЛФК, пассивный массаж, а также инструментальные физиопроцедуры, способствующие рассасыванию гематом, снятию отечности и регенерации всех структур голеностопа.

Народные методы лечения

Народная медицина предлагает самые разнообразные рецепты для лечения отечности голеностопа, которые потенциально помогают снизить уровень отечность у пострадавшего. Современные врачи рассматривают подобные методики лишь в контексте потенциально возможного дополнения к основной прописанной терапии и только после предварительной консультации с профильным специалистом.

Использование любых из нижеприведенных методов самостоятельно, в том числе с заменой ними основной терапию, чревато развитием широкого спектра осложнений, в особенности, если отёк как симптом связан с ранее полученной травмой, а также хроническими или генеративными процессами в отдельных отделах голеностопного сустава.

Чаще всего в отношении голеностопного сустава применяются различные компрессы, как сухие, так и классические на базе различных отваров и настоек. Наиболее типичные народные средства от отеков ног в голеностопе:

  • Прогревания солью. Один стакан обычной поваренной соли разогревается на сковороде, после чего помещается в несколько слоев материала и прикладывается к проблемной локализации вплоть до остывания. Процедуру можно повторять то 4 раза в сутки на протяжении нескольких недель. При этом метод запрещено применять её в первые дни после травмирования и при наличии любых признаков активного воспалительного процесса;
  • Полезные продукты. Если отечность не связана с получением травмы, а является следствием плохого вывода жидкости из организма, то народные медики рекомендуют употреблять достаточное количество продукции, активно выводящей воду из тела человека. Наиболее эффективны в данном контексте огурцы, виноград, различные соки, арбуз, петрушка и тыква;
  • Лук и мед. Народные целители утверждают, что быстро устранить отёк поможет комбинация из лука и меда. Для приготовления средства понадобится несколько крупных головок лука, а также около 5 столовых ложек качественного мёда. Компоненты тщательно перемешиваются, после чего накладывается в виде компресса на проблемную локализацию и снимаются по истечении 2 часов. Процедура повторяется два раза в сутки на протяжении 1 недели.

Отек голеностопа у пожилых

В подавляющем большинстве случаев отёк голеностопа у пожилых без видимых признаков его травмирования является следствием естественного физиологического старения организма. После 50 лет у большинства людей существенно замедляются обменные процессы, появляется хрупкость костей, теряется эластичность, гибкость, а также способность к регенерации связок, сухожилий и хрящей.

На фоне ухудшения выведения жидкости из организма при условии наличия умеренных либо сильных физических нагрузок в области суставов нижние конечности могут достаточно сильно отекать.

Еще один существенный негативный фактор – это развитие хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата, а также фоновые вторичные реакции, как следствие проблем с печенью, почками, поджелудочной и щитовидной железой, прочее.

Опухшая стопа после снятия гипса

Достаточно большое число больных, которым снимают гипс после получения травмы и оказания первичной помощи в рамках осуществления 2 этапа реабилитационного периода, жалуются на развитие отечности в области повреждения голеностопного сустава. Причины развития подобной симптоматики очевидны – при жесткой фиксации и сдавливания мягких структур отечность попросту не образуется.

После снятия поддерживающей системы и усиления физических нагрузок на неё в условиях недостаточности восстановления периферического кровотока и соответствующего оттока жидкости отечность формируется регулярно даже после незначительных физических нагрузок.

Устранить отек голеностопа после снятия гипса можно с помощью инструментальных физиопроцедур, использования местных мазей, прочих мероприятий по необходимости.


Смотрите также