Польза рыбьего жира в капсулах для женщин


Рыбий жир в капсулах – польза и вред для женского организма

Рыбий жир является полезным продуктом, но многих отталкивает его неприятный аромат и вкус. Чтобы исключить этот недостаток, стали производить препарат в капсулах. Их рекомендуется принимать для избавления и предотвращения многих проблем со здоровьем.

Чем полезен рыбий жир в капсулах?

Глядя на состав этого БАДа можно понять, что он обладает богатым спектром действий, а доказаны они были путем проведения разных исследований. Рыбий жир в капсулах, польза и вред которого касаются разных органов, способен снижать артельное давление и улучшать деятельность сердечно-сосудистой системы. Есть и другие полезные свойства:

  1. Помогает укрепить костную ткань, увеличивая ее плотность. При регулярном потреблении можно получить огромную пользу и справиться с разными проблемами костной системы.
  2. Еще одна причина, зачем пить рыбий жир в капсулах – осуществляет защиту почек, снижая риск развития заболеваний органа.
  3. Польза обусловлена тем, что животные жиры защищают от негативного влияния окружающих факторов и ультрафиолетовых лучей.
  4. Благоприятно воздействует на нервную систему и мозг. При регулярном употреблении можно забыть о таком понятии, как депрессия.
  5. Обусловлена польза ускорением метаболических процессов и укреплением иммунитета.

Рыбий жир в капсулах – состав

Использовать животный жир рыб предложил аптекарь из Норвегии, который знает все достоинства этого продукта, как никто. Для его получения используют морскую и жирную рыбу. В состав входят такие вещества: ПНЖК, ретинол, витамин D, а еще антиоксиданты. Чтобы убедиться в уникальных способностях этого продукта, нужно подробнее рассмотреть, что содержит рыбий жир в капсулах.

  1. Омега-3. Улучшают кислоты состояние сосудов, способствуют выработке веществ, необходимых для запуска противовоспалительных процессов. Помогают они ускорить восстановительные процессы, улучшить состояние кожи и нервной системы. Полиненасыщенные жирные кислоты (триглицериды) нормализуют артериального давления.
  2. Витамин А. Способствует обменным процессам и укрепляет иммунитет и зрение. Улучшает он состояние кожных и слизистых, оберегает от отрицательного влияния свободных радикалов.
  3. Витамин D. Залог правильного усвоения организмом кальция и фосфора.
  4. Антиоксиданты. Обуславливают защиту организма от действия разных вредных веществ и замедляют процессы старения.

Рыбий жир в капсулах – польза для женщин

Обладает препарат богатым спектром действия, благодаря натуральному составу. Используют его для похудения и улучшения внешнего вида. Рыбий жир, польза и вред которого тщательно изучены, обладает противовоспалительным и антигистаминным действием. При правильном приеме он является профилактикой остеопороза. В перечне того, для чего нужен рыбий жир в капсулах, важно выделить его пользу для беременных женщин. Он важен для правильного развития ребенка и для поддержания здоровья будущей мамы. Дозировка должна подбираться индивидуально.

Рыбий жир в капсулах – польза для волос

Еще одна сфера использования этого продукта касается ухода за волосами. Входящие в состав кислоты питают луковицы, улучшая внешний вид и ускоряя рост локонов. Еще они помогают справляться с сухостью, зудом и шелушением. Рыбий жир в капсулах для волос улучшает процесс доставления кислорода к фолликулам. При правильном применении можно справиться с ломкостью и сделать шевелюру здоровой и блестящей. Используют препарат для масок, которых насчитывается огромное количество, например, есть состав для придания эластичности и устранения сухости кончиков.

Ингредиенты:

  • рыбий жир – 6 капсул;
  • витамин А – 2 ампулы;
  • витамин Е – 2 ампулы.

Приготовление:

  1. Маслянистые жидкости смешайте в посудине из стекла.
  2. Рекомендуется немного подогреть смесь на водяной бане.
  3. Пропитывайте в маслах ватный тампон и обрабатывайте им сухие кончики.

Рыбий жир в капсулах для кожи лица

В косметологии маслянистая жидкость используется для устранения кожных проблем и улучшения состояния дермы. Полиненасыщенные жирные кислоты справляются с воспалительными процессами, убирают высыпания и удерживают влагу в коже. Рыбий жир в капсулах, польза и вред которого доказана учеными, поддерживает здоровье кожи и сохраняет ее молодость. Эйкозапатентованная кислота нормализует деятельность сальных желез, снижает риск образования морщин и разглаживает неровности.

Для тех, кого интересует, как пить рыбий жир в капсулах, предлагается такая схема: 3 г на протяжении дня вместе с едой. Используют его и для того, чтобы делать маски. Капсулы прокалывают и выливают содержимое в стеклянную емкость. Берется салфетка, в ней прорезаются отверстия (для глаз и носа), смачивается в рыбьем жире и накладывается на лицо на полчаса. После процедуры наносят крем. Делают маски на протяжении месяца дважды в неделю. Помогает такая процедура убрать сухость и шелушение.

Рыбий жир в капсулах – польза для похудения

Многим покажется удивительным тот факт, что жир рыб можно применять в борьбе за 2красвую фигуру. Он может стать отличным дополнительным средством, которое усилит действие правильного питания. Он улучшает протекание метаболических процессов, что будет способствовать уменьшению жировых отложений, и поддерживать здоровье. Для похудения рыбий жир в капсулах пьют по 2 штуки, несколько раз (2-3) в сутки. Продолжительность употребления составляет месяц. За год можно пройти такую терапию три раза.

Рыбий жир в капсулах – какой лучше?

Чтобы получить от приобретенного препарата только пользу, необходимо подойти к его выбору ответственно. Обязательное правило для покупки всех аптечных средств – проверка срока годности. В составе не должно быть лишних составляющих, только рыбий жир (конкретное происхождение), витамины и желатин, используемый для создания оболочки. Отказаться от покупки нужно, если есть ароматизаторы и любые химические добавки.

Чтобы понять, какой рыбий жир в капсулах самый лучший, стоит обратить внимание на такой момент: часто на упаковке можно увидеть такое словосочетание, как «молекулярная дифференциация». Оно означает, что был использован прием, для повышения концентрации жирных кислот. Концентрация ПНЖК тоже важна, поскольку, чем она меньше, тем больше капсул придется принимать. Специалисты советуют учитывать и страну производителя.

Как принимать рыбий жир в капсулах?

Употребления препарата в соответствии с правилами – важное условие, поскольку если не учитывать разрешенное количество жира, то это не только снизит полезное действие, но и причинит вред организму. Необходимо обязательно после покупки изучить инструкцию, поскольку у разных производителей может отличаться дозировка. Специалисты дают несколько рекомендаций по поводу приема средства.

  1. Для укрепления иммунитета принимают капсулы 1-3 мес.
  2. Рыбий жир в капсулах, дозировка которого подбирается с учетом информации, представленной на упаковке, употребляют по 1-2 шт. вместе с пищей.
  3. Нельзя принимать средство до еды, поскольку это может ухудшить пищеварительный процесс.

Как хранить рыбий жир в капсулах?

У каждого аптечного средства есть свои условия хранения, которые непременно стоит учитывать, иначе это может не только сократить срок использования, но и испортить качество. Многие уверены, что нужно рыбий жир в капсулах хранить в холодильнике, но это ошибочное мнение, поскольку это правило касается средства в жидком состоянии. В инструкции к препарату указано, что хранят его в сухом месте, защищенном от света, при 15-25 градусах.

Лучший рыбий жир в капсулах – рейтинг

Во многих странах производится такой препарат, что отражается в различиях между составами и ценой. Американские компании особое внимание уделяют очистке сырья, чтобы минимизировать вред. Пример производителей Америки: Madre Labs, NOW, Natrol. Российские компании используют вытяжку печени тресковых рыб и к ним относят такие варианты: Мирролла, Биофишенол, Биоконтур. Лучший рыбий жир в капсулах делают на норвежских предприятиях и наибольшей популярностью пользуются такие препараты: Cod Liver Oil и NORWEGIAN Fish Oil.

Передозировка рыбьим жиром в капсулах

Все существующие аптечные средства употребляют, соблюдая дозировку, поскольку без этого могут возникнуть побочные реакции. Если употреблять капсулированный рыбий жир бесконтрольно, то можно причинить вред, который проявляется тошнотой, потерей аппетита, сильной жаждой, частым мочеиспусканием, гипертонией и головной болью. Важно обязательно следить за дозировкой на упаковке.

Если человек заметил симптомы передозировки, то нужно вызвать скорую помощь, чтобы не причинить серьезный вред здоровью. До приезда врача важно предпринять ряд действий, чтобы улучшить состояние. Первое, что нужно сделать – обеспечить обильное питье. После осмотра доктор назначит комплексную терапию, которая подразумевает соблюдение определенного режима питания и отказ от витамина D, не только получаемого с пищей, но и с солнечными лучами.

Рыбий жир в капсулах – противопоказания

Даже натуральность не означает, что средство не может оказать вред. Чтобы этого избежать, необходимо учитывать существующие противопоказания. Встречаются люди, у которых обнаруживается индивидуальная непереносимость продукта. Побочные эффекты рыбий жир в капсулах может вызвать при повышенной активности щитовидной железы и нарушениях работы почек.

Нельзя употреблять при открытой форме туберкулеза и гипертиреозе. О рыбьем жире в капсулах, польза и вред которого важно учесть при его употреблении, должны забыть люди с переизбытком витамина D и повышенным содержанием кальция. Нельзя принимать его и при наличии каменистых образований в органах, а заболеваниях печени и язвы разрешается принимать добавку строго с предписаниями специалистов, чтобы не причинить серьезный вред.

 

Ольга

Польза рыбьего жира в капсулах для женщин

Главная » Спортпит » Польза рыбьего жира в капсулах для женщин

О положительных свойствах рыбьего жира написана не одна сотня статей и медицинских исследований. Средство набрало огромную популярность несколько десятков лет тому назад, и до сегодняшнего дня считается одним из наиболее эффективных препаратов, предупреждающих различные заболевания. Раньше рыбий жир изготавливался исключительно в жидкой форме, поэтому имел специфический запах и вкус. Но медицина прогрессирует семимильными шагами, и сегодня рыбий жир не вызывает неприятных ассоциаций, так как производится в капсулах.

Основными потребителями рыбьего жира являются дети, спортсмены и женщины. Последние чаще преследует не столько оздоровительный, сколько омолаживающий эффект. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 оказывают комплексное положительное воздействие на состояние волос, кожи, костей и зубов, а также проводят профилактику некоторых заболеваний.

Ключевые свойства рыбьего жира для женского организма

Можно долго рассуждать о разнообразных положительных функциях Омега-3, но давайте сконцентрируем внимание исключительно на пользе препарата для организма женщины. Вашему вниманию представлены 6 причин включить рыбий жир в рацион каждой представительнице прекрасного пола.

1. Жиросжигающий эффект

Звучит парадоксально, но рыбий жир способствует сжиганию лишнего веса. В ходе нескольких исследований было доказано, что Омега-3 стимулирует ускорение обмена веществ, что, в свою очередь, позволяет избавиться от жировых отложений. Если ваш вес превышает норму на 10-15 кг, то вам необходимо употреблять по 2 г рыбьего жира ежедневно в течение 2-3 месяцев. После курса обязателен перерыв на 15-20 дней. Активное вещество добавки используется в качестве профилактики широкого перечня сердечно-сосудистых заболеваний.

2. Укрепление волос

Ещё одно доказанное свойство рыбьего жира: ускорение роста и укрепление структуры волос. Молекулы жирных кислот препятствуют выпадению волос, связанному со стрессовыми состояниями или механическими повреждениями волосяного покрова.

Рыбий жир также регулирует изменения пигмента, что позволяет отложить процесс появления седины. Специалисты утверждают, что препарат снимает воспаления кожи головы, придаёт волосам яркости, блеска и шелковистости.

Рыбий жир активно используется в качестве главного компонента в терапиях по стимуляции роста волос. Согласно статистике, вещество помогает в 8 из 10 случаев, даже если проблема кроется в генетической предрасположенности.

3. Улучшение состояния кожи

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 невероятно важны для здоровья кожи. В пубертатном возрасте капсулы добавки позволяют избежать угревую сыпь. Активное вещество устраняет дефекты кожи, которые появляются с возрастом (морщинки, мимические складки, рубцы и тд.).

Распространенная практика, когда рыбий жир применяется не только внутрь, но и наружно. Для этого используется маслянная форма добавки, которая входит в состав многих масок, кремов и лосьонов. Витамин А и D насыщают кожу полезными нутриентами, вследствие чего она приобретает свежий вид и здоровый окрас. Препарат также используется для заживления дефектов после серьёзных дерматологических заболеваний.

Сбалансированный состав добавки приводит в норму состояние кожи и ногтей.

4. Польза во время беременности

Пользу рыбьего жира в капсулах для женщин, которые беременны или недавно родили, сложно недооценить.

Важно! Во время беременности происходят сильные гормональные изменения, поэтому не каждый организм сможет адекватно реагировать на Омега-3. Прежде, чем применять добавку следует обязательно проконсультироваться у специалиста.

Рыбий жир во время беременности насыщает полезными свойствами не только женский организм, но и организм малыша. В связи с чем у будущего ребенка быстрее развивается координация движений, легче происходят мыслительные процессы, ускоряется рост, физическое и умственное развитие.

Ещё одним важным свойством является антигистаминный эффект. Благодаря витаминному составу препарата, в зарождающемся организме корректно проходят процессы развития зрительных нервов и роговицы.

5. Снятие воспалительных процессов

Рыбий жир обладает отличными противовоспалительными свойствами, что позволяет ему предупреждать различные аллергические реакции. Данный фактор обусловлен тем, что витаминно-минеральный состав добавки оберегает клеточную структуру от воздействий аллергических возбудителей. При понижении количества рыбьего жира в организме, структура становится более уязвимой. Поэтому многие люди, страдающие от аллергии, включают рыбий жир в рацион питания на постоянной основе.

6. Снижение риска остеопороза

Остеопороз – заболевание костного аппарата, которое чаще всего встречается у женщин после 40 лет. Высокая концентрация витамина D в рыбьем жире позволяет существенно снизить риски заболевания. Вещество способствует беспрепятственному усвоению кальция и фосфора, чей дефицит и является главной причиной остеопороза.

Регулярное применение Омега-3 укрепляет костную систему, что позволяет избежать вывихов и переломов. Если же перелом уже получен, то препарат ускорит восстановление костной ткани.

Секреты выбора качественного товара

Популярность рыбьего жира спровоцировала появление большого количества некачественных добавок. Чтобы купить настоящий рыбий жир, вам потребуется придерживаться следующих правил:

  1. Приобретайте медицинский рыбий жир, а не пищевой или ветеринарный.
  2. Отдавайте предпочтение товарам, чьё активное вещество добыто из красной рыбы. Чаще всего это норвежские производители.
  3. Перед началом курса проконсультируйтесь у доктора, чтобы он скорректировал объёмы и кратность приёмов. В зависимости от чего выбирайте товар с удобными дозировками.
  4. Выбирайте капсульную форму добавки, так как она легче усваивается.

Заключение

Польза рыбьего жира для женщин доказана в ходе многочисленных исследований. Эта не дорогостоящая, но эффективная добавка выполняет широкий спектр задач в организме.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Рыбий жир – польза для женщин, мужчин, детей и важные советы для эффективного применения

Все советские дети хорошо знали, каков на вкус рыбий жир, польза которого постоянно превозносилась родителями. Сейчас нет надобности давиться невкусной жидкостью, средство выпускают в капсулах, и даже с фруктовой отдушкой. Считается, что это лекарство предназначено для малышей, но это не так, оно помогает при многих недугах.

Рыбий жир – состав

Много лет не утихают споры, реально ли полезен этот препарат или это мифы. Исследователи доказали, какой особо ценный компонент содержит рыбий жир – омега 3, который необходим для мозговой деятельности, гормонального баланса, правильной свертываемости крови. Это единственный тип жиров, способный уменьшать воспаление, улучшать состояние сердца и сосудов, влиять на давление.

А еще восстанавливает кожу, уменьшает сухость, лечит экзему и акне, способен даже справиться с таким аутоиммунным заболеванием, как волчанка.

За это особенно ценится рыбий жир, польза которого определяется богатым составом:

  • полиненасыщенные кислоты;
  • ретинол – витамин А;
  • витамины D, E;
  • эйкозапенаеновая кислота;
  • докозагексаеновая кислота;
  • фосфор, сера, бром, йод.

Рыбий жир – польза и вред

Самые важные составляющие – Омега-3 и Омега-6, они фактически формируют рыбий жир, польза компонентов – в регулировке гормонального баланса, способности быстро гасить воспаление. Нехватка жирных кислот часто приводит к сбоям нервной системы и детородных органов у мужчин и женщин. Еще препарат содержит антиоксиданты, хорошо всасывается и быстро восстанавливает организм после болезни.

Доказано, чем полезен рыбий жир:

  • улучшает память и зрение;
  • понижает давление;
  • повышает подвижность суставов;
  • налаживает обмен веществ;
  • помогает работе желудка;
  • регенерирует клетки, препятствуя раннему старению;
  • снижает риск сердечных недугов;
  • укрепляет ногти и волосы;
  • лечит кожу;
  • убирает боль в мышцах после нагрузок;
  • помогает избавиться от депрессий;
  • снижает гиперактивность у детей.

Препарат назначают при разных недугах, от чего помогает рыбий жир:

  • тромбофлебит;
  • слабый иммунитет;
  • проблемы со зрением;
  • атеросклероз;
  • проблемы с кожей, костной тканью и зубами.

Рыбий жир – польза для женщин

Эта добавка обладает обезболивающим, антиоксидантным, противоинфекционным, общеукрепляющим, противовоспалительным свойствами. Особенно ценен рыбий жир для женщин, поскольку помогает поддерживать в отличном состоянии кожу. Ведь Омега-3 называют источником красоты и молодости, а жирорастворимые витамины легче усваиваются в сочетании с рыбьим жиром.

Кроме того, этот препарат:

  • помогает сбросить вес;
  • защищает волосы.

Еще рыбий жир – польза ощутимая для беременных, есть даже специальные разработки. Помогает плоду правильно развиваться, заботится о нервной системе, координации, зрении младенца. Но принимать лекарство нужно только под контролем врача.

Чаще рекомендуют препарат, если:

  • в организме не хватает питательных веществ;
  • предыдущие беременности завершались выкидышами;
  • сохраняется риск преждевременных родов.

Рыбий жир – польза для мужчин

Медики отмечают, что в странах, где употребляют много жирной морской рыбы, намного ниже уровень заболеваний сердца и сосудов, которыми чаще страдает сильный пол. А еще фиксируется высокий уровень потенции, так что рыбий жир – польза в том, что помогает наладить сексуальное здоровье, является хорошей профилактикой простатита.

Чем ценен рыбий жир для мужчин:

  • защищает от рака простаты;
  • повышает тестостерон;
  • увеличивает выработку сперматозоидов;
  • помогает быстро нарастить мышцы.

Рыбий жир – польза для детей

В советское время рыбий жир для детей был обязателен в рационе, поскольку отлично поддерживает иммунитет, а благодаря витамину D, укрепляет кости и зубы. Витамин А помогает справиться с простудами и проблемами глаз, стоматитом. Лекарство, столь популярное когда-то в педиатрии, постепенно возвращает утраченные позиции, благодаря сильному воздействию и удобной форме выпуска.

Чем еще полезен препарат для малышей:

  • помогает быстро заживлять переломы и раны;
  • является лучшей профилактикой рахита и анемии;
  • восстанавливает волосы;
  • лечит эрозию мочевых путей;
  • снимает нервную возбудимость;
  • укрепляет ногти;
  • улучшает память, координацию.

Особенности применения:

  1. В жидком виде прописывают малышам от 3 месяцев и старше.
  2. Капсулы дают детям лишь с 7 лет.

Рыбий жир – вред

Хотя состав препарата сбалансирован и полезен для организма, нельзя пить его бесконтрольно. Многие годы считалось, что лекарство совершенно безвредно, но это не так. Передозировка может спровоцировать тошноту, диарею, нарушения работы желудка и кишечника, иногда проявляется индивидуальная непереносимость. Нельзя пить перед операциями или натощак.

Какие имеет рыбий жир противопоказания:

  • печеночная или почечная недостаточность;
  • переизбыток кальция;
  • гипервитаминоз витамина D;
  • сбой в работе щитовидной железы;
  • высокая свертываемость крови;
  • аллергия на рыбий жир;
  • желчнокаменная болезнь;
  • активная форма туберкулеза;
  • язва желудка и 12-перстной кишки;
  • мочекаменная болезнь;
  • саркоидоз;
  • тиреотоксикоз.

Какой рыбий жир лучше?

То, что рыбий жир – огромная польза для организма, является доказанным фактом, но эффект будет, если приобретать качественный товар. Часто производители разбавляют состав наполнителями или используют жир рыб, выращенных в плохих условиях, которые содержат экологические яды. Лучше всего покупать препарат из масла морского криля, где самый высокий уровень Омега-3. Тем же могут похвалиться мелкие виды рыб – анчоусы и сардины.

Еще играет роль очистка сырья, обработка, сорта рыб. Хотя исследователи отмечают, что все качественные продукты компаний воздействие имеют одинаковое. Признанный лучший рыбий жир:

  1. Американский. Рыба экологически чистая, проходит многоуровневую очистку, продукция Natrol, Now, Madre Labs.
  2. Норвежский. Активный компонент измеряется не весом, а составом в капсуле Омега-3, потому и считается лидером в Европе. Продукция Cod Liver Oil, минус – высокая цена.
  3. Российский. Делается из тресковых, по проверенной технологии, есть товар с фито-добавками.

Рыбий жир – применение

Из всех видов кислот важны для мозга докозагексаеновая и эйкозапентаеновая, а вот альфа-линоленовая нужна для сердца и кожи, ее еще можно получить с овощами, орехами и фруктами. Организм сам должен преобразовывать альфа-линоленовую в эйкозапентаеновую, но справляется далеко не всегда. Отсюда и нехватка нужных кислот, такое часто встречается у пожилых людей, подростков, беременных, детей до 7 лет.

Характерно еще для диабетиков, людей с лишним весом, спортсменов. Поэтому и дозировка препарата тоже отличается, в зависимости от состояния организма.

Как принимать рыбий жир правильно:

  1. Стандартно курс рассчитан до 3 месяцев, проводится 2 раза в год.
  2. Для профилактики и лечения гиповитаминоза принимают до 2 г в день, капсулы – 3-4 шт. в 2 приема.
  3. Для похудения – 2-3 г в день.
  4. Пить нужно с едой или сразу после, нельзя натощак, запивать стаканом воды.
  5. В жидкой форме принимают с едой, тоже запивая, начинать нужно с 1 ч. ложки, увеличивая до 1 ст. ложки в сутки.
  6. Спортсмены или тяжело работающие люди, пациенты в состоянии частых стрессов могут пить лекарство в жидкой форме до 2 ст. ложек в день.

Рыбий жир от холестерина

Ранее выдвигалась версия, что рыбий жир – вымышленная польза, но исследователи доказали, что ненасыщенные кислоты выводят избыточные жиры. Омега-3 даже регулирует холестериновый обмен и опускает до нормы уровень триглицеридов, бережет сосуды от жировых отложений и повышает текучесть крови, чем защищает от тромбов.

Если речь о приеме лекарства при повышенном холестерине, то нормы определяются, в зависимости от степени нарушения липидного обмена.

Как пить в этом случае рыбий жир – дозировка в сутки:

  • при высоком уровне холестерина – по 5 г;
  • при умеренно возросших показателях – по 3 г;
  • для профилактики – 1-2 г.

Рыбий жир от кашля

Проверенным средством от кашля считаются животные жиры, ими растирают грудь, добавляют порционно в молоко. Не исключение и – рыбий, но он на кашель напрямую не воздействует, польза лишь в укреплении иммунитета и восполнении нехватки минералов и полезных веществ. Принимать можно лекарство и в жидком виде, и в капсулах.

Как пить рыбий жир при кашле:

  1. Жидкий раствор дозируют по 1 ст. ложке трижды в сутки – взрослым, и по 1 ч. ложке – детям.
  2. В капсулах пьют по 1-2 шт. трижды в день.
  3. Принимать во время еды, запивать водой.

Рыбий жир от запоров

Справляется жидкий рыбий жир и с запорами, можно принимать и в капсулах, но в жидком виде действует быстрее. Масло способствует смазке кишечника, жирные кислоты убирают воспаление, смягчают фекалии, связывают смазкой, и стул проходит легче. Исследования показали, что этот препарат помогает от запора даже при болезни Крона и язвенном колите.

Препарат должен иметь в составе 50% Омега-3 жирных кислот, рекомендуемая суточная дозировка:

  • для взрослых – 2000 мг;
  • для детей – 1000 мг.

Рыбий жир для похудения

Многие женщины открыли пользу этого препарата и для похудения, японские ученые подтвердили, что рыбий жир обеспечивает сжигание калорий, ускоряет метаболизм и жировой обмен. Если принимать раз в 2 дня по 1-2 г, реально сбросить 1,5 кг за неделю. Еще ценный состав помогает хорошо нарастить мышечную массу, чем охотно пользуются спортсмены, рыбий жир для бодибилдинга – в особом почете. Но там дозировка другая – 3-5 г в сутки.

Как принимать для похудения:

  1. Если нужно сбросить до 15 кг, пьют дважды в день по 1-2 г.
  2. Когда убрать лишнего веса надо больше, принимают по 5-6 г.
  3. Курс рассчитан на 25 дней.
  4. Перерыв составляет 5 месяцев.

Рыбий жир от ожогов

Этот препарат подходит и для лечения ожогов, поскольку содержит вещества, которые уменьшают воспаление и способствуют затягиванию ран, восстановлению кожи. Быстрой регенерации и заживлению рубцов помогают также витамины А и D. Дозировка рыбьего жира при этом предусмотрена стандартная, но основное лечение – перевязки с мазью.

Рецепт мази от ожогов

Ингредиенты:

  • рыбий жир – 1 ст. ложка;
  • мед – 1 ст. ложка.

Приготовление, применение

  1. Растопить мед, смешать с рыбьим жиром.
  2. Нанести на марлевые тампоны.
  3. Положить на рану на 2-3 часа.
  4. Менять до полного заживления.

Рыбий жир для лица

Много лет косметологи рекомендуют применять рыбий жир от прыщей, благодаря своему составу, препарат не только питает кожу, но и лечит ранки, убирает воспаление, рассасывает рубцы. Считается лучшим средством в борьбе с подростковыми угрями и сыпью, которые доставляют немало неприятностей.

Еще применяют рыбий жир от морщин, благодаря витаминам А и D, кожа выравнивается, приобретает здоровый тон. Можно просто нанести тонким слоем на лицо, подержать 20 мин., затем смыть теплой водой. Эффектнее разгладит морщины маска на ночь, параллельно средство лечит сухую кожу. Улучшить цвет лица поможет смесь с медом.

Рецепт маски от морщин

Ингредиенты:

  • рыбий жир – 1 ст. ложка;
  • мед – 1 ст. ложка;
  • вода – 1 ст. ложка.

Приготовление, применение

  1. Растопить мед, смешать с рыбьим жиром и водой.
  2. Нанести на чистую кожу.
  3. Подержать 15 мин., смыть теплой водой.

Рыбий жир для волос

Еще защищает рыбий жир от выпадения волос, восстанавливает их структуру, придает объем. Благодаря витаминам и способности защищать от стрессов, которые всегда сказываются на состоянии волос, возвращает им блеск и эластичность. Параллельно регулирует пигмент, что избавляет от ранней седины, насыщает кислородом, питает волосяные луковицы.

Рецепт маски для сухих волос

Ингредиенты:

  • рыбий жир – 7 ч. ложек;
  • масло оливковое – 40 мл;
  • масло подсолнечное – 2 ст. ложки;
  • масло кукурузное – 40 г.

Приготовление, применение

  1. Смешать все ингредиенты, подогреть до теплого состояния.
  2. Нанести на вымытые волосы на 30 мни.
  3. Смыть, ополоснуть отваром ромашки.
  4. Убрать легкий запах рыбы можно раствором воды с уксусом.

Как долго принимать рыбий жир?

Выделяют 4 сорта рыбьего жира: бурый, желтый и белый, для лечения используется лишь последний. После обработки в капсулах приобретает светло-желтый или красный оттенок. По степени воздействия средство в капсулах и в жидком виде равноценны, оптимальная суточная доза – 1000 млг, а доза зависит от возраста, массы и состояния здоровья.

Рекомендации, как долго можно принимать рыбий жир:

  1. Непрерывно можно пить 3-4 недели, затем нужен перерыв.
  2. Для профилактики принимают по 1-2 капсулы в сутки.
  3. Лучшее время для лечения – с мая по сентябрь.
  4. Дозу делят на 2-3 раза, оптимально – утром и вечером.

 

польза и вред для женщин, мужчин, детей, как принимать

Польза и вред рыбьего жира в капсулах занимают людей, беспокоящихся о своем здоровье, поскольку эта активная добавка пользуется большим спросом в холодное время года. Чтобы понять, всегда ли капсулы приносят пользу, нужно разобраться в их особенностях и свойствах.

Состав рыбьего жира в капсулах

В аптеках представлено довольно много разновидностей продукта. Но вне зависимости от производителя или марки капсулы содержат следующие компоненты, отвечающие за пользу рыбьего жира для организма человека:

  • большое количество Омега-3 и Омега-6;
  • ретинол;
  • антиоксиданты;
  • витамины Е и D;
  • докозагексановую и эйкозапенаеновую кислоты;
  • бром, йод, фосфор и серу.

В зависимости от конкретной марки продукта, в капсулы могут входить и другие витаминные добавки. Но перечисленные вещества всегда являются основой.

Польза рыбьего жира в капсулах для организма

Рыбий жир приносит пользу и вред для здоровья, но при грамотном и осторожном употреблении продукт окажет благотворное влияние. В частности, капсулы:

  • улучшают состояние и подвижность суставов и препятствуют возникновению артроза;
  • укрепляют иммунную систему и защищают организм от простудных заболеваний;
  • благотворно отражаются на состоянии волос и кожных покровов;
  • понижают артериальное давление и нормализуют процессы метаболизма во всем организме;
  • защищают глаза от воспалительных заболеваний и быстрой утомляемости — в этом состоит польза рыбьего жира для зрения;
  • препятствуют развитию недугов сердечно-сосудистой системы;
  • способствуют восстановлению клеток и тканей;
  • позволяют дольше сохранять естественную молодость.

Приносит пользу рыбий жир для мозга и нервной системы. При его употреблении уходит ощущение постоянной усталости, повышается работоспособность и улучшается настроение. Известна польза рыбьего жира при онкологии — свойства полезного препарата замедляют рост злокачественных опухолей.

Для женщин

Польза рыбьего жира в капсулах для женщин заключается в том, что свойства продукта благотворно влияют на репродуктивную систему. Употребление капсул помогает сделать менее болезненными месячные, продукт в целом способствует регуляции менструального цикла.

К пользе рыбьего жира в капсулах для девушек можно отнести и то, что он помогает заботиться о красоте. Свойства продукта используют в домашних рецептах ухода за кожей и волосами, и даже обычное употребление капсул вовнутрь способствует улучшению состояния эпидермиса и локонов.

Для мужчин

Польза рыбьего жира в капсулах для мужчин выражается в положительном воздействии продукта на гормональный фон. Свойства препарата стимулируют выработку тестостерона, а это повышает выносливость и силу мужчины.

Рыбий жир приносит пользу для мужчин в бодибилдинге, поскольку помогает набрать здоровую мышечную массу. Курсовое употребление капсул хорошо отражается на потенции, а кроме того, улучшается качество репродуктивного материала.

Для пожилых

Приносит пользу рыбий жир для пожилых, он благотворно влияет на все системы организма. Капсулы способствуют снижению холестерина, укрепляют сосуды и защищают от развития болезни Альцгеймера, а также предотвращают ослабление сердечной деятельности. Для женщин преклонных лет будет польза от рыбьего жира при климаксе — свойства помогут отрегулировать гормональный фон и снизят частоту приливов.

В преклонном возрасте становится особенно ценной польза рыбьего жира в капсулах для суставов. Свойства продукта стимулируют выработку коллагена и защищают от разрушения хрящевые ткани, позволяя дольше сохранять здоровую подвижность конечностей.

Для детей

Рыбий жир в капсулах приносит пользу для детей, он предотвращает развитие рахита и укрепляет костную систему, благотворно влияет на органы дыхания. Неоценима польза рыбьего жира в капсулах для подростков — свойства продукта способствуют хорошей умственной активности и улучшают память.

Полезный продукт разрешается давать детям только после 7 лет, до этого возраста он способен нанести вред, поскольку ребенок может просто подавиться капсулой. При этом жидкий продукт предлагать малышам можно уже после 3 месяцев жизни.

Внимание! Для детей продукт применяют только при наличии особых показаний, поскольку потенциально он способен нанести вред. Перед тем, как добавить капсулы в рацион ребенка, нужно посоветоваться с педиатром о целесообразности такого действия.

Для беременных и кормящих

Во время вынашивания ребенка принимать продукт без специальных показаний не стоит, он должен назначаться врачом. Если беременная женщина получает слишком мало жирных кислот и витамина D из обычной пищи, пищевой рыбий жир принесет пользу. Выбирать лучше всего тот препарат, который содержит максимальное количество докозагексановой кислоты, важной для формирования плода.

Что касается лактации, то здесь от употребления капсул лучше отказаться — они причинят больше вреда. Прием добавок отрицательно сказывается на качестве грудного молока. Оно становится более жирным, а это может не только причинить вред ребенку, но и спровоцировать у женщины лактостаз. При наличии показаний разрешается пропить не более 1 курса полезной добавки и только по рекомендации врача.

Рыбий жир в спорте

О пользе рыбьего жира для спортсменов хорошо знают бодибилдеры, они часто включают капсулы в свой спортивный рацион. Дело в том, что одновременное употребление протеиновых продуктов и жирных кислот ускоряет белковый синтез и способствует росту мускулатуры. Кроме того, полезные вещества в продукте препятствуют распаду мышечных волокон после напряженных тренировок, снижают отечность и болезненность в мышцах и повышают выносливость.

Высоко ценится спортсменами польза жидкого рыбьего жира для суставов. Добавка защищает кости и хрящи, тем самым, предотвращая травмы во время тренировок.

Полезен ли рыбий жир при похудении

Несмотря на то, что калорийность продукта составляет 902 ккал на 100 г, польза рыбьего жира при похудении давно признана диетологами. Свойства добавки помогают улучшить обмен веществ, в результате чего жиры и углеводы перестают откладываться в лишние килограммы и трансформируются в энергию.

Конечно, полезные свойства капсул активнее всего проявляются при сочетании диеты с физическими нагрузками, в таком случае похудение идет особенно быстро. Необходимо отметить, что свойства препарата не только препятствуют отложению лишних килограммов, но и защищают от распада мышцы, а это позволяет сохранить здоровье и хорошее самочувствие.

Как пить рыбий жир в капсулах

При употреблении полезной добавки важно соблюдать суточные дозы рыбьего жира и следовать правилам его применения.

  • Инструкция для капсул от разных производителей может незначительно различаться. Дело в том, что содержание полезных веществ в пищевых добавках неодинаково. Но суточная дозировка обычно не превышает 3-5 капсул.
  • Принимать капсулы нужно только вместе с пищей или сразу после еды, на голодный желудок их употреблять нельзя, поскольку свойства могут нанести вред и спровоцировать расстройство пищеварения.
  • Пить продукт в любой лекарственной форме необходимо курсом — не менее 1 месяца подряд. Разовый прием препарата не причинит вреда, но и пользы не принесет.

Всего продукт допускается принимать курсами до 4 раз на протяжении года. При наличии особенных показаний и проблем со здоровьем употреблять капсулы можно и чаще. Однако такое решение должен принимать врач — самолечением можно причинить себе вред.

Применение рыбьего жира в косметологии

Полезные свойства рыбьего жира в капсулах активно применяет домашняя косметология. Продукт приносит пользу для кожи и локонов даже во время обычного употребления, но еще лучше его свойства раскрываются при наружном использовании.

Маски с рыбьим жиром для волос

Витамины Е, Dи А, а также жирные кислоты делают капсулы очень полезными для ухода за волосами. Ценные свойства продукта препятствуют выпадению волос и увеличивают объем локонов, делают пряди более шелковистыми и мягкими.

Совет! Для приготовления домашних масок удобнее использовать жидкий продукт, однако при его отсутствии можно вскрыть капсулы и извлечь из них полезное вещество в нужном количестве.

Для ускорения роста

Польза рыбьего жира для волос состоит в том, что продукт стимулирует пробуждение волосяных фолликул под кожей и способствует росту новых волосков. Хорошим эффектом обладает такая маска:

  • 2 большие ложки продукта нужно смешать с парой ложек кукурузного масла;
  • добавить к смеси аналогичное количество оливкового и подсолнечного масел;
  • слегка подогреть смесь до теплого состояния и нанести на пряди по всей длине.

Волосы укрывают пленкой и теплым полотенцем и выдерживают маску около 45 минут. Затем средство понадобится смыть с применением шампуня.

От выпадения волос

Свойства полезного продукта препятствуют выпадению волос, поскольку действенно укрепляют луковицы и восстанавливают структуру прядей. При ослабленных волосах принесет пользу следующая маска:

  • 2 большие ложки вещества из капсул смешивают с 1 ложкой касторки;
  • добавляют 1 ложку пшеничного масла и немного подогревают смесь;
  • маслами обрабатывают волосы, уделяя особенное внимание прикорневой области.

Подержать маску на волосах нужно хотя бы 45 минут, а еще лучше оставить ее на ночь, предварительно обмотав волосы пищевой пленкой и надев плотную шапочку.

Маски с рыбьим жиром для лица

Приносит пользу рыбий жир для лица, особенно ценными его свойства окажутся для сухой кожи, склонной к раздражениям. Продукт смягчает кожу, делает ее более упругой и предупреждает появление первых морщинок и складок на лице.

От морщин

Продукт служит отличной профилактикой морщин и хорошо разглаживает увядающую кожу. К примеру, полезный эффект приносит следующая маска:

  • жир в количестве маленькой ложечки смешивают с большой ложкой крахмала;
  • добавляют капельку имбирного эфирного масла;
  • размешивают и наносят легкими массирующими движениями на чистую и распаренную кожу лица.

Подержать маску рекомендуется подольше — на протяжении 40-60 минут. Затем нужно будет тщательно умыться и при необходимости удалить остатки масел ватными тампонами.

От прыщей

Свойства продукта нормализуют метаболические процессы и оказывают положительное влияние на кожу лица. Для избавления от прыщей продукт рекомендуется смешивать с другими полезными компонентами. Например, быстро очистить кожу поможет такая маска:

  • вещество из 3 капсул смешивают с 15 капельками настойки календулы;
  • добавляют 10 г серой косметической глины;
  • тщательно размешивают до однородности и втирают в чистую кожу лица.

Держать маску нужно полчаса, затем ее смывают водой с добавлением свежего сока лимона.

Важно! Особенно часто прыщи появляются на жирной коже лица. Использовать продукт в таких случаях нужно не чаще раза в неделю, при избыточном применении он может закупорить поры и нанести вред.

Передозировка и побочные действия

Польза рыбьего жира для взрослых зависит от того, насколько грамотно употребляют пищевую добавку. Переизбыток жирных кислот и витаминов в организме приносит ничуть не меньший вред, чем дефицит полезных веществ. Отравление продуктом проявляется в таких симптомах, как тошнота и головокружение, жажда и головная боль, тахикардия и спутанность сознания.

При наступлении побочных эффектов необходимо немедленно прекратить пить капсулы, принимать как можно больше воды и отказаться от продуктов, содержащих много кальция, чтобы сгладить причиненный организму вред. Длительное злоупотребление препаратом представляет опасность для здоровья, например, может обернуться во вред польза рыбьего жира для печени, капсулы способны спровоцировать развитие желудочных и сердечных недугов.

Кому противопоказан рыбий жир в капсулах

Здоровые люди могут получить вред только от передозировки полезным препаратом. Однако при наличии некоторых заболеваний свойства продукта в принципе опасны для организма. Противопоказаниями для капсул являются:

  • почечная недостаточность и камни в желчном пузыре и протоках;
  • туберкулез в активной форме;
  • язвенная болезнь и гастрит в состоянии обострения;
  • мочекаменная болезнь;
  • тиреотоксикоз;
  • повышенное содержание в организме витаминов А и D;
  • переизбыток кальция в рационе.

Перед применением капсул следует убедиться, что продукт или отдельные компоненты не вызывают индивидуальной аллергии, иначе организм получит сильный вред.

Как выбрать рыбий жир в капсулах

В аптеках капсулы представлены в огромном разнообразии. Чтобы сделать правильный выбор, необходимо обращать внимание на несколько факторов.

  • Сорт рыбы, из которой было получено полезное вещество. Чем дороже рыба, тем более ценный экстракт из нее извлекают, например, одним из лучших считается лососевый жир, хотя и стоит он очень дорого.
  • Состав полезного препарата. Качественный продукт должен состоять исключительно из жирных кислот с добавлением основных витаминов — сторонних веществ в нем быть не должно. Кроме того, объемы содержания жирных кислот должны быть не меньше 15%.
  • Разновидность. На упаковке с капсулами должна присутствовать пометка о том, что жир относится к разряду медицинского. Дело в том, что существует еще и пищевой продукт, его свойства тоже приносят большую пользу и не причиняют вреда, однако в лечебных целях принято использовать именно медицинский препарат.

При покупке стоит обратить внимание на дату изготовления капсул. Чем свежее продукт, тем выше его польза, а вещество с истекающим сроком годности лучше не покупать, оно может нанести вред.

Какой производитель рыбьего жира в капсулах лучше

В основном производителей полезного препарата можно разделить на 3 группы.

  • Российские бренды — Миролла, Меллер, Биофишенол. Перечисленные компании изготавливают продукт из печени тресковых пород рыб, капсулы отличаются невысокой стоимостью и доступностью.
  • Американские бренды — Natrol, MadreLabs. Цена у американских препаратов обычно выше, чем у российских, поскольку в процессе производства бренды уделяют повышенное внимание многоступенчатой очистке сырья.
  • Норвежские бренды — Norwegian Fish Oil. Для производства препарата используется рыба дорогих сортов из чистых водоемов, при создании капсул применяются самые современные технологии. Стоят настоящие норвежские капсулы довольно дорого, и найти их можно не в каждой аптеке.

Объективно лучшими производителями во всем мире признаются бренды норвежского происхождения. Но из-за высокой стоимости капсул спрос на норвежские препараты остается невысоким. Если бюджет ограничен, имеет смысл отдать предпочтение американским или российским производителям, внимательно ознакомившись с составом конкретных препаратов.

Как хранить рыбий жир в капсулах

Держать полезные капсулы рекомендуется в непрозрачной таре — это может быть аптечная упаковка, стеклянный флакон с темными стенками, матовая пластиковая банка. Хранить препарат нужно в сухом месте подальше от солнечных лучей, а температура не должна превышать 25 °С.

Срок годности указывается производителем на упаковке и обычно не превышает 2 лет, по истечении этого времени капсулы начнут приносить вред.

Заключение

Польза и вред рыбьего жира в капсулах зависит от дозировок. Препарат нужно употреблять строго по инструкции, иначе он может нанести вред. Но при соблюдении правил применения продукт поможет значительно укрепить организм.

Отзывы

Иванова Татьяна Сергеевна, 32 года, г. Москва

Я работаю в закрытом помещении и часто по ненормированному графику, поэтому зимой становится особенно сложно переносить недостаток света и витаминов. На помощь неизменно приходит рыбий жир, пью его курсом с декабря по январь, самочувствие заметно улучшается.

Светлова Ольга Александровна, 28 лет, г. Владивосток

В детстве мне очень не нравился рыбий жир, но теперь я оценила всю его пользу, он помогает мне заботиться о волосах и коже, позволяет поддерживать стройность. Проблема неприятного вкуса и запаха решается очень просто — я покупаю препарат в капсулах, и никаких неприятных ощущений при приеме не возникает.

Была ли Вам данная статья полезной?

Да Нет

Рыбьий жир польза и вред для организма женщин, мужчин и детей

Рыбий жир появился благодаря ученому Петеру Меллеру (Норвегия). Именно он нашел вещество «животный рыбий жир». Ему удалось доказать, что жир является полезным веществом, которое способствует восстановлению сил, предотвращает болезни крови и положительно сказывается на обмене веществ. Жир предотвращает воздействие свободных радикалов на организм.

Получают жир из жира и печени рыб. Человеческий организм не вырабатывает подобного вещества и может получить его исключительно из пищи.

Калории в 100 г., (ккал):902
Белка в 100 г., (г): 0.0
Жиров в 100 г., (г):100.0
Углеводов в 100 г., (г):0.0
Гликемический индекс:0

Состав и калорийность рыбьего жира

В масле содержится олеиновая кислота, которая в медицинском мире называется Омега-9. Именно это вещество способствует снижению количества холестерина и препятствует образованию бляшек. Кислота является также профилактическим средством от развития раковых клеток.

Пальмитиновая кислота позволяет наладить гормональный фон и помогает быстрее всасываться большинству витаминов и микроэлементов. Омега-3, входящая в состав жира является профилактическим средством от развития сердечно-сосудистых заболеваний, способствует укреплению иммунной системы, чем предотвращает частое заболевание вирусными патологиями. Обладает даже легким обезболивающим эффектом, слегка улучшает настроение.

В состав жира входит Омега-6. Вещество способствует улучшению мозговой и физической активности, выводит шлаки и помогает восстановить человеческие ткани. Она также положительно сказывается на углеводном обмене, помогает избавиться от лишнего жира и ускоряет метаболизм.

Помимо этого, рыбий жир содержит витамин Д и В, Е, бром, магний и медь.

Из-за высокой калорийности – 902 единицы, жир употребляется в минимальных количествах. В нем нет углеводов и белков.

Рыбий жир: полезные свойства, витамины и минералы

Главная особенность рыбьего жира – ускорение сжигания жира. Он способствует уменьшению количества «вредного» холестерина в организме, улучшает работу головного мозга и укрепляет сердечную мышцу.

Рыбий жир очень полезен в детском возрасте и во время вынашивания ребенка. Он рекомендован для нормализации работы печени и снижает риск развития астмы.

Польза рыбьего жира для мужчин

Жир улучшает кровообращение, поэтому рекомендован к регулярному употреблению в рационе мужчин. Именно это качество позволяет улучшить потенцию и справиться с чувством тревоги. Положительно сказывается на гормональном балансе и очищает стенки сосудов.

Рыбий жир является настоящим источником энергии, поэтому часто используется при занятии «тяжелыми» видами спорта. А если присутствует проблема лишнего веса, то жир также помогает справиться с проблемой. Ведь он ускоряет метаболизм.

Польза рыбьего жира для женщин

Употребляя рыбий жир, женщина снижает риск развития рака молочной железы. Он позволяет наладить работу мочеполовой системы и вывести токсины.

Не секрет, что многие женщины сталкиваются с проблемой образования тромбов. Именно рыбий жир устраняет эту проблему, он способствует улучшению работы кровеносной системы и выводит холестерин.

Часто жир используется в комплексной терапии по устранению проблем с нервной системой, позволяет устранить симптомы хронической усталости. Жир улучшает работу мозга, а это очень важно, когда приходится заниматься умственным трудом.

Рыбий жир при беременности и грудном вскармливании

Не секрет, что женщины, проживающие в Европейской части мира мало употребляют рыбу. В связи, с чем у них часто возникают аллергические реакции, в особенности в период вынашивания малыша. В свете этого, рекомендуется женщинам в положении включить в свой рацион рыбий жир. Ведь это настоящий источник ненасыщенных кислот, которые благотворно влияют не только на организм будущей матери, но и на правильное развитие плода. Жир позволяет правильно сформироваться костной и мышечной массе малыша. Способствует правильному развитию нервной системы ребенка.

Рыбий жир позволяет предупредить наступление гестационного диабета и снизить артериальное давление. Именно эти проблемы часто беспокоят женщин во время беременности.

Во время грудного вскармливания, женщине необходимо придерживаться дозы, рекомендуемой врачом. Рыбий жир сильно повышает жирность грудного молока, что может стать серьезным испытанием для ЖКТ малыша. Помимо этого, жир может стать причиной появления лактостаза, так как загущает молоко. Маме, кормящей ребенка грудью, следует внимательно следить за состоянием малыша во время приема рыбьего жира.

Можно ли рыбий жир детям

Мало кто в детстве любил употреблять рыбий жир. А зря, именно он является натуральным источником витамина Д, укрепляет иммунитет и улучшает зрение. Для детей он также полезен тем, что улучшает работу мозга, предотвращает частое появление простудных заболеваний и укрепляет кости. Жир является прекрасным средством для предотвращения появления экземы.

Вводить в рацион жир можно после 6 месяцев от рождения. При наличии пищевой аллергии, вводить это полезное вещество можно не раньше 3 лет. Недопустимо давать ребенку жир, если у него есть аллергия на рыбу или есть проблемы со свертываемостью крови.

Употребление рыбьего жира при диабете

Многие диабетики страдают от пагубного влияния заболевания на нервную систему, вследствие чего может появиться нейропатия. Она чаще всего возникает при недостаточном контроле уровня глюкозы. Именно Омега-3, содержащаяся в достаточном количестве в рыбьем жире, помогает справиться с этой проблемой. По этому вопросу проведено множество исследований. Удалось установить, что регулярное употребление жира позволяет предотвратить появление язв на нижних конечностях, которые зачастую приводят к необходимости ампутации.

По этой причине рыбий жир рекомендован к употреблению при наличии диабета, независимо от типа заболевания.

Как принимать рыбий жир в лечебных целях

На сегодняшний день жир выпускается в жидкой форме и в виде желатиновых капсул. Польза у обеих форм совершенно одинаковая, поэтому выбор делается на основе личных предпочтений.

Жидкая форма более привычна для нас, это лекарство практически каждый человек помнит с детства. Однако не очень приятно съесть даже одну ложку жира, по этой причине чаще отдают предпочтение капсулам. Помимо этого, твердая форма позволяет снизить риск передозировки.

Лучше всего, чтобы дозу определял лечащий врач, в зависимости от целей, которые планируется достигнуть и общего состояния организма. В любом случае в сутки недопустимо употреблять более 3 столовых ложек жира. Его употребляют после приема пищи, обязательно заедая небольшим кусочком хлеба или запивая большим количеством воды.

Капсульная форма также употребляется после трапезы. Допустимо употреблять от 1 до 2 капсул за один прием. Всего 3 раза в сутки.

Лучше отказаться от употребления жира натощак, так как он может стать причиной поноса или тошноты. Могут обостриться хронические патологии, и не исключено наступление расстройства пищеварения.

Применение рыбьего жира в косметологии

Рыбий жир широко используется для устранения морщин. При помощи этого жира можно повысить упругость кожного покрова на 10%.

Самый распространенный метод использования жира в косметологии:

  • 1 чайная ложка жира;
  • 1 яичный желток;
  • 1 чайная ложка меда.

Компоненты смешиваются и наносятся на область шеи и лица. Через полчаса маска смывается. После процедуры, рекомендуется протереть обработанные части тела отваром из цветков ромашки.

Рыбий жир вред и противопоказания

Следует понимать, что любое самое полезное вещество в большом количестве принесет только вред организму человека. То же самое касается рыбьего жира. При большом поступлении этого жира в организм увеличивается риск развития кровотечений. Если диабетик будет употреблять более 8 г Омега-3 в сутки, то у него будет повышаться уровень глюкозы на 22%, поэтому в большом количестве жир при диабете не рекомендован.

Большое количество жира может стать причиной появления изжоги. Если у человека понижено давление, то жир может еще больше его снизить, это следует учитывать гипотоникам.

Самый распространенный побочный эффект от приема рыбьего жира – диарея. Если появился жидкий стул, то дозу приема жира необходимо сразу же снизить.

Не рекомендуется вместе с рыбьим жиром употреблять дополнительно препараты с содержанием Омега-3.

Как выбрать и хранить

Капсульную форму рыбьего жира необходимо хранить в холодильнике, в закрытой таре. После вскрытия заводской упаковки хранить капсулы можно около 3 месяцев, поэтому не рекомендуется приобретать его впрок.

Жидкую форму жира приобретайте только в темной таре, храните в холодильнике, не нарушая рекомендованный срок производителя.

Читайте также:

Польза рыбьего жира в капсулах для женщин

Еще с советских времен для укрепления здоровья люди употребляли рыбий жир в капсулах. Польза этого продукта для женщин любого возраста, а также детей и пожилых людей неоценима.

Рыбий жир – это биологически активная добавка (БАД), получаемая из натурального продукта. Он отличается уникальным составом, и содержит полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3, омега-6, омега-9), витамины A, E, D, органические кислоты и минералы (фосфор, бром, серу, йод), которые так необходимы для организма человека. Рыбий жир в жидком виде имеет специфичный запах и неприятный вкус. Капсулированная форма выпуска максимально упрощает процедуру приема средства.

Рыбий жир для женщин

Самый лучший рыбий жир получают из жирных пород морских рыб (треска, лосось, скумбрия, сельдь). Добывают его из печени и мышц рыбы. Полезные свойства вещества изучались десятилетиями.

Сегодня учеными доказано, что потребление добавки способствует:

  • Улучшению работы сердечно-сосудистой системы. У людей снижается риск гипертонии, проходит тахикардия, облегчаются симптомы атеросклероза, очищаются сосуды.
  • Укреплению иммунитета. БАД помогает повысить защитные силы организма, поэтому актуально его принимать в период обострения ОРВИ.
  • Нормализации работы нервной системы. Добавка оказывает влияние на работу головного мозга, позволяет улучшить самочувствие, избавиться от негативного влияния стресса и депрессивных расстройств. Продукт улучшает память, помогает бороться с бессонницей, улучшает психоэмоциональное состояние.
  • Увеличению скорости метаболизма и нормализации обмена веществ. Это значит, что добавка незаменима для похудения.
  • Укреплению костной ткани. Именно поэтому БАД рекомендуют принимать после 40-50 лет, когда кости становятся слабыми и ломкими.
  • Нормализации гормонального фона. Отзывы врачей подтверждают положительное действие добавки при планировании беременности.

Рыбий жир – это вещество для красоты и здоровья. Его систематический прием помогает от выпадения волос, гарантирует сияние и чистоту кожи, крепкие ногти и всегда хорошее настроение.

Если знать, как правильно принимать вещество, оно не причинит вред здоровью. Плюсы добавки очевидны и неоспоримы, а минусы связаны с бесконтрольным приемом препарата и передозировкой. В случае превышения рекомендуемой суточной нормы у человека могут наблюдаться побочные эффекты в виде тошноты и рвоты, плохого аппетита, сонливости, мигрени, кишечного расстройства.

Показания и противопоказания

Рыбий жир является пищевой добавкой, а не лекарственным средством. Тем не менее, в инструкции к препарату указан четкий перечень показаний для приема вещества. В него входят:

  • проблемы с кожей;
  • замедленный рост зубов;
  • переломы и травмы костей;
  • патологии органов ЖКТ и мочеполовой системы;
  • рахит;
  • авитаминоз;
  • проблемы со зрением;
  • респираторные инфекции.

Рыбий жир применяют в качестве профилактического средств от рака, сахарного диабета, артрита, псориаза, анемии. Он показан детям и подросткам, женщинам и мужчинам любого возраста, диабетикам, спортсменам, людям, страдающим ожирением.

Принимать средство без предварительной консультации у врача не рекомендуется. Только доктор сможет подобрать правильную дозу, а также исключить противопоказания. Препарат запрещен при:

  • нарушении функции почек и печени;
  • желчекаменной болезни;
  • язве желудка;
  • индивидуальной непереносимости;
  • открытой формы туберкулеза;
  • избытке кальция, а также витамина D и A.

Правила употребления

Поняв, как влияет на организм женщины рыбий жир, необходимо выяснить, как принимать вещество, какова норма в день, какой производитель лучше.

Дозировка и правила приема у разных торговых марок отличается, как и цена. Допустимое количество препарата в сутки зависит от возрастного порога человека, общего самочувствия и проблем со здоровьем, веса и концентрации полезных веществ в капсуле.

В среднем рыбий жир назначают по 1-2 капсулы в день. Курс приема не превышает месяц. Повторять курс женщинам после 45 лет надо 2-3 раза в год. Перед приемом биодобавки надо ознакомиться с рядом простых правил и рекомендаций:

  • пить капсулы надо во время или после приема пищи;
  • если в капсулах не содержится витамин E, то нужно принимать его дополнительно;
  • хранить препарат надо в темном прохладном месте;
  • прием капсул после окончания срока годности запрещен.

Перед тем, как определить, как действует вещество и какой БАД нужен именно вам, внимательно прочтите инструкцию и ознакомьтесь с информацией на упаковке.

Смотрите также видео:

Теперь вы знаете, для чего нужен рыбий жир, и насколько он полезен женщинам. Главное помните – все хорошо, что в меру. Надеемся, наши рекомендации и советы помогут вам в выборе добавки. Мы желаем вам удачи, красоты и здоровья на долгие годы.

Источник

Вам также будет интересно:

«Узнайте, почему крайне вредно исключать из своего рациона жиры»

11 неожиданных изменений, которые произойдут с вами, если принимать рыбий жир каждый день

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

По данным ВОЗ, около трети всех случаев смерти в мире приходится на заболевания сердечно-сосудистой системы. Вместе с тем жители Крайнего Севера в большинстве своем даже не слышали про проблемы с сердцем. Секрет кроется в знакомом каждому с детства продукте — рыбьем жире, источнике незаменимых жирных кислот омега-3 и омега-6, которые и сохраняют наше сердце и сосуды здоровыми.

AdMe.ru решил узнать больше о нашем теле и обнаружил несколько удивительных эффектов, которые происходят с ним при регулярном приеме рыбьего жира.

1. Снизится риск заболеваний сердца

Перечисление полезных свойств рыбьего жира всегда начинается с его положительного влияния на уровень холестерина в организме — уменьшается количество «вредного» холестерина. Жирные кислоты омега-3 и омега-6, содержащиеся в рыбьем жире, снижают риск заболеваний сердца за счет снижения уровня триглицеридов, замедляют образование налета на стенках артерий и понижают уровень артериального давления.

2. Мышление станет более гибким и быстрым

Входящая в состав омега-3 докозагексаеновая кислота сохраняет здоровье клеточных мембран и помогает нервным клеткам лучше взаимодействовать друг с другом, что позволяет использовать добавки в виде рыбьего жира даже для профилактики мягких форм болезни Альцгеймера.

Многочисленные исследования также продемонстрировали, что рыбий жир стимулирует мозговую активность, помогает улучшить время реакции, высшие мозговые функции и скорость принятия решений.

3. Улучшится иммунитет

Во многих странах полиненасыщенные жирные кислоты добавляют в обычные продукты питания — например в масло или маргарин. Дело в том, что дополнительный источник омега-3, содержащейся в рыбном жире, способствует выработке простагландинов, которые, в свою очередь, повышают иммунитет и помогают организму справляться с инфекциями.

4. Возрастет выносливость

Майкл Хатчинсон в своей книге «Быстрее: Одержимость, наука и удача, стоящие за быстрейшими велосипедистами мира» пишет, что единственное, в чем он на 100 % уверен, — это в том, что жирные кислоты, омега-3 или рыбий жир действительно работают.

Ученые подтверждают: после регулярного приема указанных добавок организм начинает активнее использовать жир в качестве энергии во время продолжительных тренировок, экономя запасы гликогена для наиболее интенсивных упражнений. В сумме это повышает время, в течение которого атлет способен находиться под нагрузкой.

5. Снизится риск заболеваний опорно-двигательной системы

«Как принимать рыбий жир в капсулах для пользы и без вреда?» – Яндекс.Кью

Многие авторы пишут о том, что в диете современного человека соотношение жирных кислот Омега-3 и Омега-6 сильно смещено в сторону Омега-6. Такой перекос приводит к стимулированию процессов воспаления, стимулированию избыточного роста клеток.

Дэвид Серван-Шрейбер: «Присутствующие в нашем теле Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты постоянно «конкурируют» за контроль над функциями нашего организма. Омега-6 жирные кислоты помогают запасать жиры и увеличивают прочность клеток, стимулируют свертываемость крови и воспаление в ответ на внешнюю агрессию. Они стимулируют образование жировых клеток с самого нашего рождения. Омега-3 жирные кислоты включены в процесс развития нервной системы, они делают мембраны более эластичными и уменьшают воспаление. Они также сдерживают образование жировых клеток. Физиологический баланс в нашем организме в значительной степени зависит от баланса между Омега-3 и Омега-6 жирными кислотами и, следовательно, от сбалансированности нашей диеты. Но именно этот пищевой баланс оказался сильнее всего нарушен в последние пятьдесят лет.»

Марк Хайман об Омега-3:
1. Они образуют все клеточные мембраны (наряду с несколькими другими важными жирами, которые называются фосфолипидами).
2. Они успокаивают воспалительные процессы.
3. Они поддерживают баланс сахара в крови.
4. Они повышают активность ключевых нейротрофических факторов головного мозга, действующих как удобрение для нервной ткани.»

Словом, нам — современным городским жителям — требуется включение в наш рацион продуктов, содержащих жиры Омега-3:
• Морской рыбы средней величины — в умеренных количествах, чтобы избежать накопления токсинов, в частности — ртути.
• Растительных масел, богатых омега-3: оливкового масла, масла грецкого ореха, кедрового масло, масла рыжика посевного (рыжиковое масло), льняного масла (оно легко окисляется, нужно избегать его нагревания и хранить в холодильнике).

Следует ограничить или совсем исключить
• Промышленную выпечку, содержащую транс- жиры.
• Растительные масла, богатые омега-6: подсолнечное, кунжутное, хлопковое, кукурузное.
• Масла, богатые омега-3, но при этом имеющие в составе вещества, не метаболизируемые организмом, накапливающиеся в тканях и приносящие вред: рапсовое, каноловое, горчичное масло.

польза и вред препарата. Как правильно принимать омега-3 для поддержания здоровья женского организма? Отзывы

О пользе рыбьего жира что-то наверняка слышал каждый, но многие его и вовсе не пробовали, а большинство просто не очень понимает, зачем нужен этот препарат. Хотя еще несколько десятилетий назад его популярность была намного выше, сегодня этот продукт понемногу возвращает себе былую востребованность, потому о нем стоит узнать больше.

Состав

Если говорить об ингредиентах, то в рыбьем жире практически ничего, кроме вещества, давшего ему название, и нет, но сторонники здорового питания большинство видов пищевых продуктов склонны рассматривать совершенно под другим углом – их интересует, какие полезные компоненты входят в состав. Как и у любого другого продукта, у этого найдется немало полезного, но особо ценен он тем, что некоторые его составляющие не встречаются больше практически нигде.

Вне зависимости от того, в какой форме выпущен употребляемый вами рыбий жир, в нем непременно присутствуют витамины А, D и Е, полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, докозагексаеновая и эйкозапентаеновая кислоты.

Если витамины еще известны большинству людей как «нечто полезное», то вхождение в состав вышеописанных кислот простому человеку не скажет совершенно ничего.

Если препарат принимается в капсулах, следует рассмотреть и состав самих оболочек, ведь они тоже поступают в организм. Полезного здесь, естественно, уже значительно меньше – по сути, производители пытаются просто сделать их безвредными. Основой такой «упаковки» являются желатин, глицерин и очищенная вода при незначительных добавках в виде Е218 и пропилпарагидроксибензоата.

Чем полезен?

О рыбьем жире многие слышали из произведений детской литературы – некоторых персонажей книг для детей заставляли принимать этот препарат, даже несмотря на типичное сильное противодействие. Действительно, рыбий жир в капсулах для ребенка очень полезен – он способствует укреплению костей и мышц, а также необходим для полноценного умственного развития, помогает развивать моторику, но делает нервы малыша более крепкими и борется с чрезмерной детской активностью. Однако было бы неверно думать, что такой препарат стоит принимать исключительно в детстве – на самом деле он очень важен для поддержания здоровья взрослых, в том числе женщин.

Ярким примером того, как в целом воздействует рыбий жир на дам, являются японские женщины. Они, правда, это вещество специально не принимают, поскольку японская кухня и так во многом состоит из рыбы и морепродуктов, а ведь ученые доказали, что именно по этой причине продолжительность жизни японцев – одна из самых высоких во всем мире. Для местных женщин нет ничего удивительного в том, чтобы дожить до 80 лет, при этом они в этом возрасте не доходят до состояния дряхлости и в среднем выглядят значительно моложе, чем можно было бы предположить.

Так происходит потому, что рыбий жир полезен для здоровья женского организма своим всесторонним омолаживающим эффектом, поскольку налаживает правильную выработку гормонов. Кроме того, препарат тщательно следит за состоянием кожи и волос, сохраняя женскую красоту.

Что же касается беременности, то в этой ситуации польза для женщин и вовсе неоспорима – настолько, что многие современные врачи по умолчанию прописывают этот препарат будущим мамам, считая показанием для приема уже тот факт, что пациентка ждет ребенка. Дело в том, что костная и мышечная система малыша начинают формироваться уже сейчас, потому незачем ждать его рождения, чтобы их укреплять – можно начать это еще на этапе строительства.

Дети, чьи мамы во время беременности регулярно принимали рыбий жир, обладают лучшей координацией по сравнению со всеми остальными, быстрее учатся ходить. Для самой мамы включение рыбьего жира в повседневный рацион тоже полезно – ее организм правильнее воспринимает протекание беременности, ведь ученые заметили, что благодаря входящим в его состав компонентам значительно уменьшается вероятность преждевременных родов.

Зная обо всех полезных свойствах этого продукта, взрослые женщины обычно концентрируются на том его преимуществе, что он активно ухаживает за волосами. Кислоты группы Омега, входящие в состав препарата, оказывают комплексное положительное воздействие на этот аспект красоты и здоровья, поскольку не только препятствуют выпадению отдельных волосков, но и стимулируют их рост, укрепляют структуру каждого волоска, чтобы снизить ломкость, и делают волосы блестящими.

Многим это могло бы показаться странным, однако рыбий жир, который, как и все жиры, по умолчанию является очень калорийным, может способствовать похудению. Люди, наслышанные о здоровом питании, знают, что все жиры условно делят на «хорошие» и «плохие», так вот, Омега-3, из которых преимущественно и состоит этот препарат – это как раз те из них, что влияют на организм положительно. Мы традиционно привыкли расценивать жиры в пище как нежелательный набор веса, повышение уровня холестерина в крови со всеми вытекающими в виде заболеваний и сложности для пищеварительной системы, однако с рыбьим жиром все как раз наоборот.

В больших количествах он в организм не попадает хотя бы из-за его не слишком приятного вкуса, потому набор веса не провоцирует, зато в небольших количествах он очень полезен для налаживания правильного обмена веществ и, соответственно, выведения из организма лишнего холестерина. Благодаря ему организм лучше усваивает многие полезные минералы, к тому же поддерживается постоянный тонус мышц, что тоже полезно.

Есть от этого продукта и другая польза, которую собственно к женскому здоровью не отнесешь, что не мешает следующим описанным эффектам быть важными для женщин.

Так, компоненты рыбьего жира положительно влияют на зрение, в частности, включать в рацион этот препарат советуют для профилактики катаракты, которая может не пугать сейчас, но с определенной вероятностью настигнет в старости. Весьма актуальным свойством такого вещества является и то, что оно способствует ускоренному развитию интеллекта – в современном мире самодостаточных женщин такое качество очень полезно, тем более что многим мужчинам нравятся дамы, с которыми есть о чем поговорить.

Наконец, рыбий жир положительно сказывается и на состоянии кожи – при регулярном применении ей гарантированы гладкость и упругость. В этом случае эффект заметен не столь ярко, как во всех предыдущих случаях, и существуют более эффективные средства для достижения положительного результата, но раз уж рыбий жир стоит принимать из-за всего вышеописанного, то нужно знать и о таком его полезном свойстве.

Возможный вред

К сожалению, во всем мире не существует полностью безвредных пищевых компонентов, и даже такие специально выделяемые биологически активные добавки, как рыбий жир, имеют определенные ограничения по употреблению. Этот препарат, безусловно, полезен, но не всем и не всегда, потому женщины, стремящиеся укрепить собственное здоровье, должны понимать, как именно это должно происходить.

В первую очередь, опасность кроется в том, что организм не умеет делать запасы жирных кислот группы Омега-3 – не будучи использованными, они сразу же выводятся. Даже в идеальных условиях организм не всегда способен усвоить слишком много этого вещества, потому количество рыбьего жира должно быть умеренным – его лучше пить постоянно и понемногу, чем большую дозу сразу. Если принять сразу много этого препарата, то все присутствующие в нем Омега-3, скорее всего, не усвоятся, чего нельзя сказать о калориях, ведь жир обладает огромной энергетической ценностью. Дама, в погоне за красивыми волосами согласная пить рыбий жир в больших количествах, рискует очень сильно испортить собственную фигуру.

Даже если организм хорошо усваивает кислоты группы Омега-3, это не всегда означает максимальную пользу.

Как и в случае с любым другим лекарством или полезным веществом, во всем нужно знать меру, потому что избыток обычно идет во вред. Хотя полиненасыщенные жирные кислоты считаются весьма полезными для формирования костной ткани, в чрезмерном количестве они же могут причинить вред, поскольку в этом случае наблюдается дисбаланс ингредиентов.

Стоит также учитывать и то, что не вся рыба, плавающая в океане, хорошая и полезная. Самую лучшую рыбу по понятным причинам никто не станет пускать на производство жира – она в своем первозданном виде отправится на прилавки и позволит заработать на ней намного больше денег. Соответственно, для изготовления описываемого препарата используется сырье более низкого качества, которое не слишком годится в продажу как собственно пищевой продукт, однако открытым остается вопрос относительно того, почему такую рыбу сочли второсортной.

В некоторых случаях морепродукты просто вылавливают в тех частях мирового океана, которые не блещут экологической чистотой – недостатки местных обитателей видны невооруженным глазом, потому в целом виде вам их не продадут, но это не заставляет недобросовестных заготовителей отказаться от такого промысла. Вместо этого, они могут перерабатывать рыбу ради получения того же жира, но живые организмы, выросшие в условиях загрязнения, могут содержать в себе самые неожиданные компоненты и вещества, способные крайне отрицательно сказаться на здоровье человека, употреблявшего продукты из них. Чаще всего от такого коварства производителей страдают те органы, которые как раз и отвечают за вывод из организма всего лишнего – печень и почки, потому к выбору препарата, даже продающегося в аптеке, стоит подходить с некоторой осторожностью.

Конечно же, у этого препарата, как и у многих других, есть и противопоказания, когда даже продукт высокого качества крайне нежелателен к употреблению. Главным противопоказанием традиционно является аллергия на это вещество, хоть и встречается она весьма редко. Болезни почек и мочевыводящей системы также являются автоматическим запретом на прием рыбьего жира, сюда же отнесем и некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта, поскольку способность препарата чистить организм и интенсивно выводить из организма все лишнее создает повышенную нагрузку на выводящие системы. Некоторые специалисты также утверждают, что этот продукт нежелателен к употреблению тем категориям людей, для которых он, по мнению большинства, наиболее полезен – например, беременным женщинам.

Если рыбий жир для вашего организма полностью безвреден и несет множество пользы, нужно понимать, с чем его не стоит сочетать. В сопровождении некоторых других препаратов рассматриваемый продукт может провоцировать многочисленные проблемы – например, организм перенасыщается витамином А и со временем снижает свою способность к его усвоению. Аналогичная ситуация может происходить и с кальцием, а противовоспалительные лекарства могут потерять свою эффективность. Рост внутричерепного давления, риск аритмии, повышенная потребность в витамине D все эти последствия вполне вероятны, если употреблять рыбий жир необдуманно.

Весь вышеописанный потенциальный вред заставляет прийти к выводу, что рыбий жир – не просто вариант улучшения собственного самочувствия, а довольно серьезный препарат, который не стоит начинать принимать, не посоветовавшись перед этим с врачом. Это вещество мы в любом случае получаем с рыбой, но не стоит думать, что эффект будет одинаковым – в виде капсул препарат может иметь куда более высокую концентрацию, и, соответственно, более интенсивное воздействие. Если же вы догадались активно употреблять в пищу рыбу, да еще и принимать рыбий жир в виде аптечного препарата, все вышеописанные риски становятся еще более опасными.

Как правильно принимать?

Как уже говорилось выше, рыбий жир в некотором смысле стоит отнести к лекарственным препаратам, которые принимаются по совету доктора, соответственно, дозировку назначает тоже он. Впрочем, средние дозировки обычно общие для всех, потому рассмотрим их.

Для взрослой женщины нормой является употребление рыбьего жира по 600-100 мг трижды в день, то есть 2-3 таблетки по 300 мг или 2 – по 500. Как видим, суточная доза все же может существенно колебаться, а зависит она как от веса пациентки, так и от того, для каких целей она принимает препарат, и какие еще лекарства или биологически активные добавки она употребляет. Прием таблеток или капсул обычно совпадает с приемами пищи.

Средняя продолжительность курса приема рыбьего жира составляет не более 30 дней, ведь при превышении срока повышается вероятность всех описанных отрицательных последствий. Тем не менее в некоторых случаях курс целесообразно продолжить, но такое решение может принимать только лечащий врач.

Даже квалифицированный доктор, не зная каких-то важных деталей, может ошибиться с рассчитанной дозировкой, что приведет к превышению нормы для пациентки. В таком случае дозу обязательно нужно уменьшить или вовсе отказаться от приема рыбьего жира. Характерными признаками такого просчета станут тошнота и рвота на фоне отсутствия аппетита, понос, слабость и сонливость, болезненные ощущения в голове и костях.

Отзывы

Комментарии женщин, испытавших действие рыбьего жира на себе, отличаются присутствием полярных мнений – как положительных, так и отрицательных.

Начать стоит с того, какой именно продукт выбирать. Традиционно рыбий жир даже у тех, кто его никогда не пробовал, ассоциируется с чем-то весьма гадким – так оно и есть, ведь этот продукт обладает отвратительным запахом и вкусом. Если быть точными, то такое описание в большей степени правдиво по отношению к жидкому, натуральному рыбьему жиру, тогда как в капсулах его вкус и аромат просто не ощущаются, а в современные таблетки нередко добавляют различные ароматизаторы, полностью маскирующие весь негатив, а потому такая форма нравится даже детям. Впрочем, такие добавки снижают концентрацию непосредственно полезного вещества, потому пользы от них как по мнению докторов, так и по наблюдениям самих женщин, в среднем куда меньше.

Что касается ожидаемого эффекта, то он тоже в разных случаях бывал разным. Одним после приема становилось только хуже (описываемые ими симптомы описывают отравление – такие пациентки явно не советовались с доктором перед началом курса), другие пишут, что так и не заметили никакой особой разницы (возможно, маленькие дозировки либо просто некачественны препарат). Есть же и такие комментарии, которые прямо указывают на положительный результат, но, что интересно, совершенно никто не считает рыбий жир панацеей – все вышеописанные полезные воздействия подтверждены отзывами, но каждый автор обычно сосредоточивается на чем-то одном, том, что больше всего нужно было именно ему.

Следовательно, пытаться укрепить свое здоровье при помощи рыбьего жира можно и даже нужно, но при этом не стоит забывать, что подобные препараты требуют серьезного отношения к себе и не могут приниматься по собственному усмотрению.

О том, чем рыбий жир полезен для здоровья, смотрите в видео ниже.


Смотрите также