Повысить либидо у женщин чем


препараты, продукты и народные средства

Низкое либидо – это распространенная проблема современных женщин. Причинами снижения сексуального влечения могут выступать как психологические, так и физиологические факторы. Восстановить сексуальный пыл можно с помощью различных средств, как натуральных, так и медикаментозных. Прежде чем узнать, как повысить либидо у женщин, необходимо выявить и ликвидировать причину его ослабления. Для этого может потребоваться консультация врача.

Причины снижения либидо

Низкое либидо – это серьезная проблема, которую нельзя оставлять без внимания. За влечение к противоположному полу и способность испытывать сексуальное возбуждение в женском организме отвечает тестостерон. Мужского гормона у женщин мало, и его количество может снижаться под действием различных факторов, что приводит к исчезновению сексуального желания.

Причины снижения либидо у женщин можно поделить на три группы:

  • физиологические или патологические;
  • психологические;
  • медикаментозные.

Точное выявление и лечение причины низкой сексуальной активности поможет как повысить либидо у женщины, так и не допустить повторного появления проблемы. К тому же в некоторых случаях снижение полового влечения может выступать симптомом опасных нарушений в организме.

Длительное снижение либидо – повод обследоваться, т.к. это может быть признаком многих болезней

К физиологическим причинам отсутствия сексуального желания относят:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • неврологические расстройства;
  • нарушение работы щитовидной железы;
  • инфекции и опухоли мочеполовой системы;
  • ожирение.

К патологиям сердечно-сосудистой системы относят высокое артериальное давление, патологии сердечной мышцы. Тяжелые неврологические расстройства также могут негативно сказываться на влечении к противоположному полу. Нередко снижение либидо наблюдается на фоне нейроциркуляторных нарушений.

Гипофункция щитовидной железы или гипотиреоз – это нарушение, связанное с недостатком выработки гормонов. Сбой в работе щитовидки негативно отражается на функционировании всего организма в целом.

Женские гинекологические заболевания влекут за собой снижение либидо. Отсутствие сексуального желания может быть спровоцировано кандидозом или молочницей, бактериальным вагинозом, кистозными образованиями. Например, при синдроме поликистозных яичников у некоторых женщин наблюдается снижение концентрации тестостерона и полностью исчезает сексуальное желание.

При ожирении нарушается гормональный фон и замедляются все процессы, протекающие в организме. Это приводит к снижению выработки тестостерона и проблемам с либидо.

Еще одной физиологической причиной снижения сексуального желания является климакс. При менопаузе, которая наступает примерно к 50 годам, женщине 50 лет довольно сложно удерживать прежний запал из-за изменений, происходящих в организме, поэтому вопрос о том, как повысить либидо, становится особенно актуален.

В большинстве случаев причиной низкого либидо выступают психологические нарушения. Среди них:

  • депрессия;
  • невроз;
  • астенический синдром;
  • дисгармония в отношениях.

При депрессии и других психоневрологических нарушениях необходимо комплексное лечение. Снижение либидо выступает только симптомом, а причина проблема сокрыта глубоко внутри. Здесь нужна консультация квалифицированного специалиста и лечение, направленное на восстановление нервной системы.

Наиболее очевидная причина снижения полового влечения к партнеру – это дисгармония в отношениях. Пренебрежительное отношение мужчины, отсутствие прежней нежности или, что еще хуже, холодность и отчужденность партнера – это то, что чаще всего выступает причиной проблем в интимной жизни.

Медикаментозные причины снижения либидо – это прием оральных контрацептивов и некоторых сильнодействующих седативных средств, нейролептиков, антидепрессантов и транквилизаторов. Как повысить женское либидо в этом случае? Просто сменить препарат, предварительно проконсультировавшись с врачом. Лекарственные средства с гормонами, применяющиеся как для лечения различных гинекологических заболеваний, так и для контрацепции, могут повысить или понизить женское либидо. Такие побочные явления указаны в инструкции. При снижении либидо необходимо проконсультироваться с гинекологом о назначении другого контрацептивного препарата. Дополнительно необходимо сдать анализ крови на гормоны. Обычно либидо восстанавливается без лечения спустя один цикл после отмены оральных контрацептивов.

Препараты, влияющие на работу нервной системы, применяющиеся при стрессах, бессоннице и депрессии, снижают половое возбуждение. Либидо нормализуется без лечения по окончанию курса приема лекарств, надо лишь запастись терпением.

Отсутствие влечения может быть побочным эффектом от приема оральных контрацептивов

Как повысить сексуальное влечение?

Как можно повысить либидо у женщины быстро и безопасно будет зависеть от причины его снижения. Так как в некоторых случаях снижение полового влечения может быть обусловлено системными сбоями в работе организма, следует предварительно пройти комплексное обследование. Для начала проводится лечение нарушения, спровоцировавшего снижение сексуального желания. Зачастую этого достаточно, чтобы либидо восстановилось.

Повысить либидо у женщин можно:

  • с помощью препаратов;
  • изменив рацион;
  • народными средствами;
  • работой над отношениями.

Мужчинам следует помнить, что не всегда причина снижения либидо кроется в нарушении работы организма. Достаточно часто отсутствие сексуального желания объясняется холодностью полового партнера или угасанием интереса. В этом случае необходимо «лечить» сами отношения, а не половую систему.

Препараты для женщин

Препараты, повышающие либидо у женщин, влияют на гормональный фон и нервную систему. Они немного повышают уровень тестостерона и содержат афродизиаки, активизирующие центр головного мозга, отвечающий за сексуальное возбуждение.

Увеличить сексуальное желание партнерши и восстановить женское либидо помогут следующие препараты, повышающие сексуальное возбуждение:

  • Шпанская мушка;
  • Виагра для женщин;
  • G Female;
  • Серебряная лиса.

Шпанская мушка – это универсальное средство для женщин и мужчин. Главная особенность – это полностью натуральный состав. Это средство повышает сексуальное влечение и стимулирует чувствительность, благодаря чему интимная близость приносит особо яркие ощущения. Также средство оказывает выраженное тонизирующее действие. Препарат выпускается в форме капель. Их необходимо принять за полчаса до полового акта. Действие препарата сохраняется в течение нескольких часов. Женщины, попробовавшие такой метод повышения либидо, отмечают быстрое расслабление и положительное действие лекарства на нервную систему. Бонусом от приема Шпанской мушки выступает снижение стресса и умиротворение после полового акта за счет усиления чувствительности эрогенных зон.

Капли могут использовать и мужчины

Виагра для женщин – это аналог препарата, предназначенного для лечения импотенции у мужчин. Таблетки содержат 100 мг силденафила. Препарат стимулирует активность центра мозга, ответственного за сексуальное возбуждение. Через полчаса после приема лекарства происходит выработка естественной женской смазки и отмечается прилив крови к половым органам. Таблетка действует в течение нескольких часов.

Еще один натуральный возбудитель для женщин – это препарат G Female. Средство представляет собой сильнодействующий афродизиак в таблетках. Состав препарата полностью натуральный, таблетки содержат более 20 растительных экстрактов. Средство начинает действовать спустя 10 минут после приема.

Серебренная лиса – это натуральное средство с возбуждающим действием. Представляет собой комплекс вытяжек и экстрактов растений-афродизиаков, а также L-аргинин. Препарат действует очень быстро, не вызывает побочных эффектов и хорошо переносится организмом. Эффективность средства доказана тысячами женщин.

Перечисленные таблетки помогают поднять женское либидо в 80% случаев. Они могут быть неэффективны при тяжелых психологических нарушениях, так как возбуждение наступает путем стимуляции мозговых центров. Если повышением либидо этими средствами не удалось достичь необходимого возбуждения, необходимо не использовать средства, повышающие женское сексуальное желание, а проконсультироваться с врачом для точного выявления причины нарушения.

Женский вариант Виагры – средство скорой помощи

Народные средства

Повысить либидо у женщин можно и народными средствами. Здесь придется запастись терпением, потому что такие методы не действую быстро, а требуют систематического приема.

Восстановлению влечения и повышению либидо способствуют следующие народные средства.

  1. Настойка золотого корня. Второе название растения – розовая радиола. Настойку можно приобрести в аптеке или приготовить самостоятельно. Для этого необходимо взять две столовых ложки измельченного растения и залить 15- мл медицинского спирта. Средство должно настаиваться три недели. Настойка принимается за 20 минут до полого акта по две чайных ложки. Эффективность средства обусловлено стимуляцией прилива крови к половым органам.
  2. Повысить женское либидо поможет обычный мед. Есть его необходимо регулярно – по две больших ложки в сутки. Курс лечения – как минимум два месяца. Мед улучшает кровообращение и оказывает общетонизирующее действие.
  3. Для повышения либидо можно использовать настойку женьшеня. Ее принимают ежедневно по 10 капель трижды в день. Также средство можно принимать по чайной ложке непосредственно перед половым актом.

Народная медицина знает, как повысить женское либидо в домашних условиях, но не гарантирует быстрый эффект. Тонизирующие средства необходимо принимать в течение нескольких недель. Женщинам с высоким давлением лучше отказаться от таких методов.

Чтобы повысилось женское либидо и половая активность, можно принимать травы – розмарин, можжевельник, имбирь. Их можно добавлять в чай или готовить травяные настои.

Мед вернет сексуальное желание, но при длительном и регулярном употреблении

Продукты для повышения либидо

Самый простой и безопасный способ решения проблемы – это ввести в рацион продукты, повышающие либидо у женщин. Их необходимо употреблять ежедневно. Хорошо будет устроить романтический ужин, с преобладанием продуктов, повышающих женского либидо. Ко вкусной еде можно добавить романтическую обстановку – свечи с возбуждающим ароматом, приятную музыку. От такого времяпрепровождения не откажется ни одна женщина, поэтому мужчинам нужно взять метод на заметку.

Увеличивают сексуальное желание, поднимают настроение и улучшают женское либидо следующие продукты:

  • имбирь;
  • морепродукты;
  • горький шоколад;
  • стебли сельдерея;
  • корица;
  • натуральный кофе;
  • авокадо.

Повысить настроение и сексуальное желание также могут бананы, однако с ними необходимо соблюдать осторожности. Ежедневное потребление бананов может навредить здоровью, так как они очень калорийны. Рекомендуется съедать по одному банану дважды в неделю для стимуляции либидо. Перечисленные продукты одинаково полезны и для женщин, и для мужчин.

Другие способы

Стимулировать сексуальное желание можно и немедикаментозными методами. К ним относятся:

  • аромотерапия;
  • расслабляющая ванна;
  • массаж;
  • медленные танцы.

Повысить либидо у женщин можно таким народным средством, как ароматерапия. Для этого применяют эфирные масла-афродизиаки. Женщина не устоит перед запахом розы, пачули, иланг-иланга.

Расслабляющий массаж с ароматическими маслами может пробудить сексуальное желание. Также по отзывам, многих женщин возбуждает медленный танец с любимым мужчиной.

При психологических проблемах, усталости и сильном стрессе рекомендуется активный досуг. Следует заниматься спортом, часто гулять на свежем воздухе. Восстановить либидо помогут ежевечерние пешие прогулки перед сном.

Вспомнить о романтике – и былая страсть вернется

Как повысить либидо у женщин быстро?

Отзывы свидетельствуют, что наиболее эффективный способ быстрого повышения либидо – это специальные препараты, повышающее сексуальное влечение у женщин. Тем не менее они не решат проблему полностью, а повысят либидо лишь на время. Принимать такие медикаменты на постоянной основе нельзя.

Лучшим способом станет комбинация всех перечисленных методов. Повысить сексуальное желание поможет романтический вечер с ужином из продуктов-афродизиаков, расслабляющий массаж, возбуждающие ароматы эфирных масел.

Повышение сексуальной активности в зрелом возрасте требует основательного подхода. Быстро стимулировать возбуждение помогут таблетки. Перед их применением необходимо проконсультироваться с врачом. У женщин после наступления менопаузы бывает период полного отсутствия либидо, вызванный перестройкой гормонального фона. Со временем состояние стабилизируется и либидо приходит в норму. Более того, некоторые женщины после наступления менопаузы сталкиваются с повышением сексуального желания на фоне гормональных изменений.

Важно понимать, что препараты и народные средства действуют симптоматически, но не лечат проблему глобально. Чтобы эффективно восстановить либидо, следует сначала выяснить причину его нарушения и лишь затем переходить к активным действиям.

ВНИМАНИЕ! АКЦИЯ! До 31 декабря в городе Россия препарат Экстрасила доступен БЕСПЛАТНО, всем жителям города и области!

prostatitno.ru

Как и чем можно повысить либидо у женщин?

Вопрос о том, как повысить либидо у женщин, не так популярен, как такой же в отношении мужчин, но тоже имеет место. Либидо (лат. lĭbīdo — желание, страсть, похоть) — это половое влечение, желание полового акта. Снижение либидо — потеря желания заниматься интимом. Данное явление является половым расстройством. Мнение врачей таково, что здоровый взрослый человек должен испытывать либидо — это физиологическая норма, половой инстинкт. Сексуальное желание обеспечивает нормальное психическое состояние человека. Не надо путать снижение либидо и фригидность — это разные степени: в первом случае желание отсутствует постоянно и полностью, во втором это явление временное, которое поддается коррекции.

Повышение либидо у женщин

Секс — это неотъемлемая часть жизни любого нормального человека. Отсутствие сексуальных отношений вызывает психические и соматические заболевания. Сексуальная женщина на фото выглядит привлекательно для мужчин именно потому, что видна не только ее красота, но и ее сексуальный потенциал. Такое умение соблазнять помогает женщине либидо. Какие признаки снижения либидо у женщины? Это потеря интереса к сексу, отсутствие чувствительности точки G, нежелание секса без объективных причин, повышенная раздражительность, нервозность, отсутствие оргазма, угнетенное настроение. Если все упирается только в физиологию, то лечения не требуется, все восстановится само. Но если процесс затягивается, нужна будет помощь специалистов.

Этиология явления

Причины снижения женского либидо

Это усталость, подавленность (в том числе и послеродовая), обида на мужа после измен или ссоры. Из физиологических факторов выделяют: патологии ССС, эндокринопатии, инфекции и воспаления МПС, лактацию, беременность, менопаузу.

Всему виной закомплексованность. Женщина стареет гораздо быстрее мужчины, и с каждым годом у нее все больше неуверенности в себе: идет набор веса, появляются морщины, фигура расплывается, проблемы со здоровьем. Все это не дает женщине расслабиться в объятиях мужа. Когда она постоянно помнит о своей физической непривлекательности, она подавляет в себе влечение, что вызывает его угасание.

Проблемы в отношениях с партнером тоже становятся фактором потери влечения к мужу. Удовольствие получают только при полном взаимопонимании и любви. Мужчина должен быть не потребителем, а гарантом для женщины в получении всех потребностей: психологических, материальных и половых. Если этого нет, то и страсти не будет, секс будет случаться гораздо реже.

Гормональные нарушения у женщин

Желание секса меняется в зависимости от фазы МЦ: перед менструацией желание секса резко растет, после окончания месячных оно заметно снижается — это физиология. Заниматься сексом во время менструации надо активно, иначе потом либидо слабеет.

В силу своей эмоциональности женщина остро реагирует на стрессовые ситуации. Она морально истощается, перспектива секса ее начинает привлекать все меньше. После стресса появляется тревожный фон, который не дает женщине расслабиться, а ее телу — ощутить влечение и получить удовольствие.

Обыденность в совместной жизни убивает сексуальное влечение: когда все идет по накатанной, отношения стабильны, пресны, нет огня, все размеренно и скучно. Таким же становится секс — без фантазий и огня, как стакан кипяченой воды.

Скучный секс

Гормоны определяют настроение женщины. При беременности она вначале очень активна в постели, потом отношение к сексу становится куда более спокойным. Во время вынашивания уровень гормонов, усиливающих влечение, падает. Мужчине стоит набраться в этот период терпения.

Какой гормон определяет либидо у женщины? Это только тестостерон — своеобразный энергетик для организма. Он сохраняет хорошее настроение, молодость, помогает в половом развитии, повышает общий тонус, контролирует массу тела. Его дефицит ведет и к снижению либидо.

Дефицит тестостерона ведет к снижению либидо

Причины снижения либидо:

  • молочница и другие патологии МПС;
  • эндокринопатии — нарушения со стороны надпочечников, гипотиреозы;
  • менопаузы приводят к снижению влечения, если оно и поднимется, то ненадолго;
  • заболевания сердца;
  • гельминтозы обладают способностью снижать либидо у женщин и мужчин одинаково;
  • СХУ — синдром хронической усталости ввиду современного темпа жизни.
  • ожирение — здесь страдают и сами гормоны, ответственные за либидо, такие случаи лечат путем похудения.
  • конфликты с партнером: если ссоры происходят часто, а примирения не наступает быстро, то женщина в силу эмоциональности застрянет в подавленном состоянии, такое расстройство обязательно вызовет снижение влечения.
Конфликты в парах

Как повысить женское либидо? Для этого существуют препараты, народные средства, методы релаксации, массаж, бумбилдинг и др.

Почему нужно стараться повысить либидо? Во-первых, чтобы получать удовольствие от жизни. Во-вторых, отказы от секса, особенно, если они повторяются, приводят к застойным явлениям в органах малого таза, а это грозит гинекологическими проблемами, нарушением кровообращения в венах, геморроем, запорами и др. Гармоничные сексуальные отношения с партнером поддерживают хороший гормональный баланс, и у женщины никогда не будет гормонозависимых опухолей в матке и МЖ.

Повышение либидо у женщин

Препараты для повышения либидо у женщин

Шпанская мушка для женщин — известное старинное средство-афродизиак. Средство получили такое название потому, что готовится из жука-нарывника, которого толкут в порошок и готовят капли. Содержит кантаридин, который в чистом виде является ядом, но в миниконцентрации обладает возбуждающим действием. После приема капель за короткое время у женщины появляется неодолимое желание заняться страстным сексом. Кантаридин раздражает рецепторы гениталий, повышая их чувствительность. Женщина получает наслаждение уже тогда, когда мужчина только еще прикасается к ее половым органам. Естественная смазка выделяется в повышенном количестве. Лекарство действует 4 часа.

Женская виагра увеличивает желание уже через полчаса после приема!

Виагра для женщин имеет аналогичный состав с мужской виагрой — синденафил, разница только в соотношениях компонентов. Способно увеличить желание уже через полчаса после приема. Средство действует 6 часов. Вагинальный эякулят выделяется в большом количестве, при этом оргазм очень яркий. Средство не применяют у девушек до 18 лет, при беременности и лактации, с алкоголем. Препарат резко увеличивает чувствительность половых органов к любой стимуляции. Мужскую виагру женщинам принимать нельзя. Средство следует покупать только в аптеках и только в оригинале. Таблетки Виагры назначаются только врачом.

Forte Love — женский возбудитель

Forte Love. Желание появляется сразу после приема. Практически нет противопоказаний. Содержит только натуральные компоненты: травы, эфирные масла, кофеин, аргинин, женьшень. Средство выпускают в виде растворимого порошка. Его эффекты: повышение либидо и чувствительности гениталий, полная раскрепощенность, восстановление нормального гормонального фона.

Широко используются препараты G Female, Gold Fly, Сиалис, Серебряная Лисица. К препаратам, повышающим либидо, еще относятся:

  • витамины Е, БАДы Ловерон, Вука-вука, Провестра;
  • препараты Тадалафил (таблетки), Addyi, Цефагил, гормональный пластырь и др.
Препарат «Серебряная лисица»

Принцип действия этих лекарственных средств одинаковый: возбуждение клитора и половых губ значительно повышают выработку влагалищной смазки, они помогают женщине испытать влечение к партнеру, способствуют наступлению полноценного оргазма. Рекомендуются чаще после 50 лет. В виде спреев действуют быстрее. Такой искусственный прилив крови можно получить и при занятиях спортом, причем, бесплатно.

Вука-вука — это сбор африканских трав, которые повышают выносливость, возбуждают и усиливают либидо. При длительном использовании вызовют привыкание. Не сочетается с алкоголем и жирной пищей. Средство запрещено при беременности, лактации, ГБ, ССЗ, СД.

Народные средства

В народной медицине есть масса возбуждающих средств для женщин. Самое просто простое — мед. Его хорошо сочетать с грецкими орехами, корицей, семенами тыквы.

Повышение либидо

Применяется возбуждающий коктейль из кефира, изюма, чернослива, инжира или фрукты с орехами. Стимулирующим действием обладают настои цветов каштана, листья малины, черники, травы иван-чая, шалфей. Их пьют вместо чая. Из стимулирующих растений широко применяется спиртовый настой родиолы розовой (стимулирует синтез эстрогена), дамиан, розмарин, можжевельник, лавровый лист, корица, семена льна и соя (содержат фитоэстрогены), алоэ, облепиха, рябина, шиповник, женьшень (настаивается на водке), кинза, петрушка. Народные средства помогают эффективно в любом возрасте.

Важным для повышения либидо является правильный рацион питания. Среди продуктов-афродизиаков выделяют темный шоколад, мед, пряности (имбирь, гвоздика, ваниль, корица), морепродукты (устрицы содержат допамин, который усиливает либидо).

Правильный рацион питания играет важную роль в повышении либидо!

Продукты, повышающие либидо у женщин: мясо, орехи (миндаль и кедровые), авокадо, чеснок, клубника, гранаты, инжир, спаржа, цитрусовые, сельдерей, бананы. Бананы содержат бромелайн, витамины группы В и калий, которые усиливают сексуальное желание и продукцию половых гормонов. Темный шоколад способствует выработке эндорфинов, содержит фенилэтиламин, что усиливает либидо. Сельдерей содержит андростерон, является феромоном и привлекает женщин. В чесноке имеется аллицин, усиливающий прилив крови к гениталиям. Спаржа содержит повышенное количество витамина Е.

Витамин Е

Очень полезно в домашних условиях устраивать вечернее расслабление в виде ванны с аромамаслами, массажем и спокойной музыкой. Обязательно нужно заниматься спортом, потому что это способствует выработке тестостерона, эндорфинов, при этом повышается прилив крови в органы малого таза. Прекрасным средством является гимнастика мышц промежности по Кегелю. Ежедневно старайтесь релаксировать, хотя бы 5 минут в день. Все эти способы увеличивают половое влечение.

Дополнительные рекомендации

Приучите себя к утренней гимнастике. Хорошо помогает езда на велосипеде, но не более 15 минут в день, вумбилдинг (упражнения на интимные мышцы). При климаксе половые контакты должны быть только с любимым человеком, необходимо держать себя в форме с помощью умеренных упражнений или йоги, пользоваться народными средствами, нормализовать вес. Вместо обычного чая приучите себя к ежедневному питью травяных настоев.

Утренняя гимнастика

После родов необходим активный образ жизни с теми же рекомендациями и полноценный отдых. Старайтесь разнообразить секс, не делайте его рутиной. Ешьте продукты, повышающие женское либидо. Комфорт в отношениях достигается после доверительного и полного откровения с мужем. Мужчина не может слышать ваши мысли, он не способен интуитивно воспринимать ваши намеки, ему необходимо сообщить, что вы хотите, получите эмоциональную разрядку. Замалчивать проблемы плохо для вас обоих. Устраните раздражители и найдите источники радости, которые повышали бы ваше качество жизни. Раскрепоститесь и измените отношение к сексу, не нужно прикрываться высоким чувством — это не похоть и низменность побуждений, это естественное желание человека. Говорите о сексе, нашептывайте свои интимные желания мужу, флиртуйте с ним. Оцените силу ваших чар.

Профилактические мероприятия

Любите себя нежно и весело. Не ищите в себе недостатков, жизнь очень скоротечна. Ваше тело со всеми складками привлекательно для вашего партнера, иначе он бы с вами не был. Побалуйте себя красивым бельем, платьем. Возбуждающие ароматы: иланг-иланг, апельсин, пачули, бергамот, мирра, сандал. Устройте себе праздник, верните себе способность наслаждаться, и вы ощутите повышенное желание.

Не бойтесь новизны и экспериментов. Камасутра, порно, сексуальные игрушки, лубриканты, эротика и мастурбации — все для вас в помощь. Новые позы, новое освещение в спальне, сексуальные игры, необычные ласки — все ждет только вас. Самое лучшее средство для поднятия своей самооценки — регулярный секс. Когда вы осознаете и ощутите, насколько вы желанны, либидо повысится.

printstok.ru

Как повысить либидо у женщин быстро: продукты и препараты, отзывы

Нередко случается такое, что женщина теряет интерес к сексу. В этом случае возникает вопрос, как повысить либидо у женщин. В настоящее время существует множество способов, направленных на нормализацию интимной жизни. Используют медикаментозные препараты, физические нагрузки, а также придерживаются комплексного подхода.

Как повысить женское либидо?

Причиной отсутствия сексуального влечения могут быть гормональные нарушения в организме, стресс, усталость, эмоциональные нарушения

Многих людей интересует, как повысить женское либидо. Способ зависит от того, насколько сильно женщина потеряла интерес к интимной близости. Стоит обратить внимание на причину, которая повлекла за собой снижение полового влечения. Нередко такое случается по причине каких-либо внутренних заболеваний, поэтому нельзя откладывать посещение медицинского учреждения.

Снижение сексуальной активности может быть причиной физиологических и психологических проблем в организме. Для эффективного и быстрого избавления от этой проблемы в первую очередь необходимо установить причину отсутствия желания.

При легкой степени снижения либидо можно обойтись без медикаментозных препаратов. Достаточно изменить образ жизни, рацион питания и заняться физической активностью. При более тяжелых формах не обойтись без медикаментозной терапии.

Полезные продукты

Повысить женское либидо поможет сбалансированный рацион питания. Очень часто бывает, что проблемы в интимной жизни начинаются из-за недостатка полезных веществ в организме. Это можно исправить при помощи определенных продуктов питания:

  • Рыба и морепродукты. В них содержится большое количество цинка. Этот элемент благоприятно сказывается на состоянии всей мочеполовой системы женщины. Также он синтезирует серотонин, который иначе называется гормоном радости. Цинк помогает снять нервное напряжение, которое зачастую мешает нормальной интимной жизни.
  • Любая икра. Помимо цинка, она содержит большое количество протеина, отвечающего за рост и питание клеток. Протеин не только повышает женское либидо, но и улучшает качество полового акта.
  • Сельдерей. Способен не только усиливать сексуальное желание, также он способствует выработке собственных феромонов. За счет них женщина становится наиболее привлекательной для противоположного пола.
  • Грибы. Считаются одним из самых эффективных продуктов, способных повысить женское либидо. Они содержат большое количество белка и цинка, которые совместно в несколько раз повышают сексуальную энергию.
  • Спаржа. Способствует продуцированию организмом гистамина, ответственного за силу сексуального желания. Кроме этого, она содержит витамин Е, который считается элементом красоты и молодости.
  • Авокадо. За счет высокого содержания калия способен быстро решить проблему.

Кроме этого, к продуктам, повышающим либидо у женщин, относятся следующие:

  • Чернослив, курага.
  • Курица.
  • Яйца.
  • Шоколад.
  • Морковь.
  • Бобовые.
  • Орехи.
  • Тыквенные семечки.
  • Говядина.

Придерживаться сбалансированного рациона рекомендуется даже при отсутствии проблем в сексуальной жизни. Это поможет надолго сохранить половое влечение и сексуальность.

Физические упражнения

Физические упражнения помогают повысить и постоянно поддерживать либидо

Регулярное занятие физическими нагрузками помогает женщинам не только повысить либидо, но и поддерживать его на хорошем уровне постоянно. Любая физическая активность оказывает положительное воздействие на весь организм. Упражнения помогают ускорить процессы кровообращения, вследствие чего кровь приливает к половым органам.

Во время занятий гимнастикой происходит выработка серотонина – гормона, отвечающего за хорошее настроение. Также нормализуется уровень и других гормонов. Организм становится более выносливым, его защитные силы значительно увеличиваются.

Если занятия спортом противопоказаны по состоянию здоровья, то необходимо уделить достаточное время пешим прогулкам на свежем воздухе. Йога практически не имеет противопоказаний, поэтому рекомендуется многим женщинам для повышения либидо и укрепления организма.

В качестве физических занятий рекомендуется выполнять комплекс упражнений на все группы мышц. Заниматься рекомендуется 2-3 раза в неделю, уделяя физической активности 1-1,5 часа. Их можно заменить утренней зарядкой, которую необходимо выполнять ежедневно в течение 20-30 минут.

Кроме общефизических нагрузок, женщинам рекомендуется обратить внимание на упражнения Кегеля. Они укрепляют мышцы влагалища, что способствует улучшению ощущений во время полового акта.

Физические нагрузки являются отличным способом не только увеличить либидо, но и оздоровить организм, а также усовершенствовать свое тело.

Полноценный отдых

Нарушение режима сна и отдыха – распространенная причина, по которой снижается половое влечение у женщин. Постоянное переутомление и стресс негативно сказываются на всем организме, а не только на мочеполовой системе. Особенно часто с этим сталкиваются женщины в период после рождения ребенка, когда их организм находится в истощенном состоянии, и он не в силах выдерживать такие нагрузки.

Регулярный отдых – залог крепкого здоровья и хорошей интимной жизни. Женщине необходим полноценный сон, без этого увеличение либидо невозможно.

Также случается, что женщина не может полноценно отдохнуть по причине регулярных стрессов. У нее начинается бессонница, она чувствует себя слабой и истощенной. В этом случае бесполезно повышать либидо медикаментозно, в первую очередь необходимо добиться полноценного отдыха. Рекомендуется пропить сбалансированный витаминный комплекс, это поможет восстановить функционирование нервной системы, а также повысить силу и энергию организма.

В качестве отдыха женщинам рекомендуется регулярно проводить время на свежем воздухе, заботиться о полноценном сне, а также избегать стрессовых ситуаций.

Народные средства

Народные средства помогают наладить сексуальную жизнь и влечение

Задумываясь над вопросом, как поднять женское либидо, многие люди вспоминают о народной медицине. Народные способы широко используются не только для лечения различных заболеваний, но и для нормализации сексуальной жизни. Женщинам рекомендуются следующие рецепты:

  • Настойка из коры осины. Потребуется 200 грамм сухой коры (в измельченном виде), 500 мл водки. Оба компонента тщательно перемешать между собой, затем поставить в темное место на неделю. Принимать необходимо дважды в сутки по 15 капель. Стоит учитывать, что рецепты на основе водки имеют противопоказания. Например, они запрещены беременным и кормящим женщинам.
  • Родиола розовая. Это средство продается практически в любой аптеке. Употребляется за 20-30 минут до полового акта в количестве двух столовых ложек. Так как в настойке содержится спирт, она также имеет ряд противопоказаний.
  • Настой зверобоя. Потребуются: 2 столовые ложки зверобоя в измельченном виде, 250 мл кипятка. Компоненты перемешать между собой, затем процедить. Настаивать в течение часа. Отвар принимают ежедневно 3 раза по 50 мл.

Поднять женское либидо в домашних условиях зачастую помогают народные средства. Но стоит учитывать, что при серьезной проблеме эти рецепты имеют низкую эффективность. В этом случае необходима медикаментозная терапия.

Препараты

Увеличить женское либидо можно медикаментозными препаратами. Они способствуют улучшению гормонального фона, оздоровлению и омоложению организма, повышают силу и энергию, а также половое влечение.

Такие препараты могут выпускаться в форме таблеток, капель, порошков и даже жвачек. Многие производители обещают, что сексуальное желание появится в течение 15-25 минут после приема препарата. Также существует женская Виагра, которая начинает свое действие спустя 40 минут после приема.

Перед началом приема необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией препарата, а также проконсультироваться с врачом. Бесконтрольный прием медикаментов для повышения сексуального желания может крайне негативно сказаться на состоянии организма.

Половое влечение у женщины может быть снижено по причине гормонального дисбаланса. Необходимо сдать кровь на проверку гормонального статуса, после чего специалист подберет нужный препарат. В большинстве случаев это оральные контрацептивы. Они обладают достаточно широким спектром побочных действий, поэтому принимать их без необходимых анализов запрещается.

Что делать, если женщина потеряла интерес к сексу?

Причиной потери сексуального влечения могут быть вредные привычки

Для того чтобы повысить сексуальное желание женщины, в первую очередь необходимо разобраться в причине, почему она потеряла интерес к сексу.

Если снижение либидо длится достаточно долгое время, то без квалифицированной медицинской помощи не обойтись. Отсутствие сексуального желания может быть следствием серьезных физиологических и психологических проблем. Для того чтобы точно выявить причину, необходимо провести диагностическое исследование. Женщине нужно обратиться к терапевту и эндокринологу, которые смогут выявить наличие гормональных проблем. Затем, возможно, потребуется помощь психолога и сексопатолога.

Если причиной отсутствия сексуального желания является неправильный образ жизни, то необходимо отказаться от вредных привычек, уделять время физической активности, придерживаться сбалансированного рациона, а также соблюдать режим сна и отдыха.

Очень важно своевременно обратиться к специалистам, так как в запущенной стадии избавиться от проблемы становится гораздо сложнее.

Отзывы о самых эффективных средствах

Ангелина, 33 года

«Для меня самым эффективным средством стала родиола розовая. Это очень дешевое средство, которое помогает быстро увеличить половое влечение. Пью непосредственно перед половым актом».

 

Анастасия, 34 года

«Повысить либидо мне помогли только гормональные контрацептивы, перед этим долго читала отзывы о них и все же решилась. Эффект заметила только через 2 месяца, зато теперь проблемы в сексуальной жизни полностью отсутствуют».

 

Ольга, 42 года

«Принимала женскую Виагру, не понравилось только то, что эффект ждать приходится не менее 40 минут. Периодически принимаю ее, это помогает в интимной жизни, побочных действий и привыкания для себя не заметила».

 

Виктория, 46 лет

«Люблю народную медицину, поэтому лечилась настойкой зверобоя. Эффект заметен, конечно же, не сразу, примерно через месяц. В целом организм становится более крепким и энергичным, поэтому остаются силы и на сексуальную жизнь, после этой настойки появилось желание».

 

muzhik.guru

Как повысить либидо

В общественном сознании здоровый образ жизни едва ли ассоциируется с сексом. Вероятно потому, что последний входит в знаменитую триаду идеалов богемной тусовки: sex, drugs, rock-n-roll.

Конечно, наркотики ― однозначный минус для организма. Рок-н-ролл вроде бы для здоровья нейтрален (хотя если его танцевать, ничего, кроме пользы, не будет). А вот секс со здоровьем и здоровым образом жизни связан напрямую. По крайней мере ― либидо, т. е. половое влечение. Хотите примеров и конкретики? Извольте.

Вес и половая активность

Давайте начнем с косвенных подтверждений. Здоровое питание и высокая физическая активность позволяют нам сохранить наш вес в пределах нормального индекса массы тела. Вы спросите, какая связь с либидо?

Жировые отложения функционируют как одна большая железа и вырабатывают женские половые гормоны. И для мужчины это совсем плохо ― у него не только может внезапно вырасти грудь и появиться вполне женская попа, но и существенно снизятся половые возможности. Мужских гормонов-то не хватает. В таком случае снижение веса ― чуть ли не единственный способ вернуть утерянную мужскую силу.

К примеру, ученые из Университета Аделаиды в Австралии провели исследование, в котором принял участие 31 мужчина с диабетом второго типа, лишним весом и проблемами эрекции. Добровольцам предложили рацион с пониженной на 600 ккал энергетической ценностью ― с уменьшенным содержанием жира, углеводов и увеличенным количеством белка. Ну и физической активностью. Умеренной.

После завершения эксперимента выяснилось, что даже скромная потеря веса всего на 5 % позволила участникам кардинально решить проблемы сексуального характера. А теперь представьте себе то же самое, но без диабета...

Вообще, давно доказано, что физическая активность увеличивает выработку тестостерона ― мужского полового гормона, который благотворно влияет на половое влечение как у мужчин, так и у женщин.

Секс и физнагрузки


Впрочем, и сама по себе физическая активность помогает повысить либидо, в том числе и для женщин. Так, ученые из Университета Техаса выяснили, что женщины, страдающие от потери либидо из-за антидепрессантов, могут восстановить его всего тремя 30-минутными тренировками в день, особенно перед половым контактом. Только не спрашивайте меня о дизайне эксперимента. Уверен, ученым понравилось.

В этом, кстати, нет ничего удивительного: ведь во многом либидо зависит от правильной работы головного мозга. Еще одна группа американских ученых, уже из Нью-Йоркского Университета, показала, что физическая активность улучшает работу мозга. Правда, в этом эксперименте участвовали мышки. И бегали они не по беговой дорожке, как девушки из Техаса, а в колесе, но суть дела от этого не меняется.

Кстати, уже известно, какие именно виды активности лучше всего влияют на либидо. Если учесть, что некоторое влияние на половое влечение оказывает кровообращение в органах малого таза, то лучше всего подойдут скалолазание, конный спорт и езда на велосипеде.

Не стоит забывать, что и здоровье душевное очень сильно влияет на либидо. Взаимосвязь стрессов и снижения полового влечения доказывалась в исследованиях столько раз, что стала чем-то самим собой разумеющимся. Здесь тоже, помимо психолога и задушевных разговоров с друзьями, может помочь регулярная физическая активность: упражнения снижают уровень кортизола, «гормона стресса», и увеличивают выработку эндорфинов в головном мозге.

Либидо и правильное питание


Здоровое питание тоже очень важно для либидо. Существуют продукты, которые считаются максимально полезными для сохранения и умножения влечения. Например, журнал Health в числе шести продуктов для либидо называет клубнику (особенно с темным шоколадом), авокадо, арахис (он важен в первую очередь для мужчин за счет цинка, улучшающего спермогенез), батат, кунжут и арбуз. Другая статья в том же Health добавляет в этот список брокколи.

Неудивительно: все эти продукты содержат витамины, микроэлементы и антиоксиданты, которые способствуют не только улучшению либидо, но и повышают репродуктивную функцию. Кстати, специалисты успешно развенчали миф о том, что алкоголь усиливает влечение, а также вынесли за скобки жирную пищу и особенно стейки.

Более того, есть результаты исследования, которые показывают, что в среднем у вегетарианцев либидо выше, чем у «мясоедов». Однако тут нужно помнить, что полностью перейдя на вегетарианство, очень сложно добиться сбалансированного рациона (например, получать нормальное количество витамина B12), а человек, начавший болеть из-за проблем с питанием, уже как-то не думает о сексе. Он вообще плохо думает. Поэтому во всем нужна мера. И еще раз она.

Может быть, что-то еще?

А еще что нужно для здорового либидо? Здоровый сон (в прямом смысле этого слова). Исследователи из Университета штата Мичиган, опросив 171 женщину, достоверно установили очевидный факт, что чем дольше женщина спала накануне, тем больше ей хочется спать с кем-то, а не просто спать. Каждый «лишний» час повышал желание заняться сексом на целых 14 %.

Впрочем, есть и тревожные факты. Опрос 2000 человек в Великобритании показал, что высшее образование позволяет сделать карьеру и достичь хорошего достатка, но… либидо у людей без диплома оказалось выше, чем у людей с дипломом. Слабым утешением для ученых (явно с высшим образованием), проводивших опрос, оказался тот факт, что люди с высшим образованием хотя бы изобретательнее в постели. Ну... как говорится, хоть что-то.

Алексей Паевский

Фото thinkstockphotos.com

apteka.ru

Как повысить либидо у женщин, способы и советы специалистов

[ads-pc-2][ads-mob-2]

Либидо — это научное название полового влечения и сексуального желания. По статистике, около 85% женщин хотя бы раз в жизни сталкивались с проблемой пониженного либидо. У 40% женщин наблюдаются регулярные проблемы в сексе, связанные со сниженным половым влечением. Для того, чтобы понять, как можно повысить либидо в домашних условиях, нужно разобраться с причинами, которые влияют на его уровень.

Почему у женщин возникает пониженное либидо?

Вам может потребовать повысить либидо, если следующие факторы беспокоят вас. Причины сниженной потребности можно разделить на две большие категории:

  • Физиологические: заболевания мочеполовой сферы, патологии развития внутренних органов, климакс, скрытые инфекции, сниженная чувствительность половых органов, послеродовой период, лактация, нарушения гормонального фона, неврологические заболевания, анемия, вегето-сосудистая дистония, сахарный диабет, прием некоторых видов лекарств (противозачаточных, антидепрессантов, противоаллергических и гормональных препаратов.).
  • Психологические: переутомление и стрессы, длительное нервное напряжение, депрессия, индивидуальные личностные особенности женщины (например, неуверенность в себе или низкая самооценка), несовпадение темпераментов половых партнеров, проблемы в отношениях в паре, психологическая травма (например, после изнасилования).

Влияние образа жизни на уровень

Сексуальная удовлетворенность женщины зависит от режима дня и образа жизни в целом, от уровня психологического комфорта. Если вы гармонизируете свое душевное состояние, уровень либидо незамедлительно восстановится.

«По статистике, около 85% женщин хотя бы раз в жизни сталкивались с проблемой пониженного либидо. У 40% женщин наблюдаются регулярные проблемы в сексе, связанные со сниженным половым влечением».


Ольга Шиян

Если вы столкнулись с проблемой пониженного либидо, попробуйте выполнять следующие рекомендации:

  • Отрегулируйте свой режим дня. Засыпать и просыпаться нужно в одно и то же время. Очень важно спать не менее 8 часов ежедневно, чтобы восстановить силы и дать отдохнуть нервной системе.
  • Каждый день необходимо совершать вечерние прогулки. Лучше всего — в компании любимого человека. Прогулка поможет вам получить новые впечатления и быстро настроиться на романтический лад. Чем больше времени вы проводите с любимым человеком, тем крепче становятся ваши отношения.
  • Если есть возможность сменить обстановку и поехать в отпуск, в деревню, на дачу — обязательно сделайте это. Таким образом вы сможете полноценно отдохнуть, получить новые впечатления и восстановить нервную систему.
  • Повысить либидо поможет выделение недолгого времени, чтобы каждый день баловать себя расслабляющей ванной с ароматическими маслами в домашних условиях. Масла благотворно воздействуют на нервную систему и помогают расслабиться. Эфирные масла розы, жасмина, нероли, пачули, сандала и иланг-иланга являются мощным возбуждающим средством. Вы можете купить готовую смесь эфирных масел в интим-магазине и добавлять их в базовое массажное масло (персиковое, абрикосовое, кокосовое). Пусть любимый человек проведет вам сеанс чувственного массажа.
  • Начните заниматься спортом, танцами или плаванием. Физическая активность улучшает работу всех систем организма, улучшает настроение. Занятия йогой помогут вам не только восстановить физическую форму, но и сохранить душевное равновесие. Существует ряд физических упражнений, которые снимают мышечные зажимы и усиливают чувствительность половых органов. Предпочтительнее в домашних условиях заниматься растяжкой, восточными танцами и делать специальные асаны йоги.
  • Если вы затаили обиду на партнера, постарайтесь откровенно поговорить с ним. Подавленные негативные эмоции не способствуют усилению либидо.
  • Найдите себе занятие по душе. Хобби позволяет с пользой и интересом провести свободное время, улучшает настроение и успокаивает.
  • Учитесь радоваться приятным мелочам, например: созерцанию красивого заката, цветущему во дворе кусту сирени, аромату любимого парфюма. Каждый день вашей жизни наполнен маленькими радостями, главное уметь их замечать.

Правильные продукты питания

Не секрет, что некоторые продукты считаются натуральными афродизиаками. В них содержатся вещества, которые не только укрепляют здоровье, но и, судя по многочисленным отзывам, быстро усиливают сексуальное желание.

Народные средства, которые помогут повысить либидо:

  • Мед,
  • Горький шоколад,
  • Сельдерей,
  • Женьшень,
  • Имбирь,
  • Чеснок,
  • Алоэ,
  • Фенхель,
  • Кардамон,
  • Корица.

Чтобы повысить либидо женщине, обязательно включите в свой рацион продукты, богатые витаминами А, В, С и Е:

  • Сливочное и оливковое масло,
  • Жирные сорта рыбы,
  • Куриные и перепелиные яйца,
  • Говяжье сердце и печень,
  • Орехи (грецкие, миндаль, фундук, кешью),
  • Свежую зелень,
  • Морепродукты,
  • Бородинский хлеб,
  • Свежие фрукты и овощи.

Витамины группы А помогают поддерживать выработку естественной смазки во влагалище. Витамины группы С укрепляют стенки кровеносных сосудов. Для качественного секса необходимо обеспечить приток крови к половым органам. Употребление в пищу продуктов, богатых витаминами группы Е способствует выработке женских половых гормонов — эстрогенов.

«Сексуальная удовлетворенность женщины зависит от режима дня и образа жизни в целом, от уровня психологического комфорта. Если вы гармонизируете свое душевное состояние, уровень либидо незамедлительно восстановится».


Ольга Шиян

Также чтобы повысить либидо у женщины в домашних условиях, необходимо позаботиться о режиме питания: кушать не менее 5 раз в день небольшими порциями. Старайтесь не употреблять слишком жирную пищу и фастфуд. Чтобы восстановить уровень либидо, откажитесь от вредных привычек. Если вы курите, со временем кровеносные сосуды истончаются, поэтому к половым органам поступает недостаточно крови при сексуальном возбуждении. Отказ от этой некрасивой привычки поможет вам получать удовольствие от близости. Небольшое количество алкоголя перед интимной близостью может помочь раскрепоститься — об этом свидетельствуют многочисленные отзывы. В таком случае следует ограничиться парой бокалов хорошего вина за ужином.

Полезные советы для повышения либидо

Если снижение сексуального желания не связано с физиологическими причинами, попробуйте выполнять следующие рекомендации для увеличения чувственности:

  • Полюбите себя такой, какая вы есть. Неудовлетворенность собственной внешностью и телом мешает получить полноценное удовольствие от близости. Если ваш партнер вас любит, следовательно, ему не важно, какого размера ваша грудь и есть ли у вас целлюлит. Если ваша внешность вас категорически не устраивает, постарайтесь ее улучшить. Ваша цель — обрести уверенность в себе. В результате эти усилия помогут повысить либидо.
  • Разнообразьте свою интимную жизнь: изучайте новые техники и позы для секса, купите красивое эротическое белье, изучите ассортимент интим-магазинов. Возможно, вам помогут согревающие смазки или клиторальные стимуляторы. Если ваш партнер поддержит эту идею, вы можете вместе с ним смотреть фильмы «для взрослых». Попробуйте заняться сексом по-другому, не так, как вы обычно привыкли это делать. Например, на кухонном столе или в ванной. Попробуйте ролевые игры, освойте технику эротического массажа. В секс-шопе можно купить парфюм с феромонами, который усиливает возбуждение. Экспериментируйте, так вы сможете повысить либидо.
  • Одна из причин сниженного либидо — нерегулярный секс и несовпадение биологических ритмов партнеров. В таком случае вам может помочь увеличение времени сексуальной прелюдии. Чаще говорите с партнером о сексе, о своих желаниях и предпочтениях. Не отказывайтесь от секса, если у вас нет настроения или вы чувствуете усталость. В интимной жизни, как и в ресторане, «аппетит» может прийти во время еды.
  • Попробуйте в течение нескольких недель регулярно выполнять упражнения Кегеля, которые направлены на укрепление интимных мышц с помощью их ритмичного напряжения и расслабления. Результатом таких занятий станет повышение чувствительности половых органов и легкое достижение оргазма. Судя по отзывам, очень полезны такие упражнения после родов, когда организм женщины меняется.
  • Изучайте свое тело. Мастурбация поможет вам стать более чувственной и понять, где находятся ваши эрогенные зоны. Примите удобную позу и расслабьтесь. Закройте глаза и подумайте о том, что вас возбуждает. Фантазируйте и представляйте те вещи, которые вам действительно нравятся. Поглаживайте различные участки своего тела, прислушивайтесь к своим ощущениям. Наше тело полно загадок: возможно, вы ощутите приятное тепло, когда будете поглаживать свои ноги под коленками, область ключиц или ступни. Обязательно намекните любимому человеку, чтобы он помассировал эти участки вашего тела перед близостью.

 

Если вам не удалось повысить либидо самостоятельно в домашних условиях, на помощь приходят медицинские препараты. Их должен назначить врач в зависимости от особенностей вашего организма. Очень важно, чтобы вы не назначали себе никаких препаратов самостоятельно, чтобы не причинить вред здоровью. В этой статье опубликована подборка наиболее эффективных способов для быстрого повышения либидо у женщин.

Экспертное мнение

Ольга Шиян

Психолог, стаж практической работы 16 лет

Все в организме взаимосвязано, поэтому приведите свой образ жизни в порядок так, чтобы получать удовлетворение от нее. Питание, спорт, здоровый сон и ваша половая жизнь- все влияет на вас так или иначе.

Проанализируете источники стресса и искорените их. Не бойтесь своих фантазий и сексуальных желаний, они помогут вам сделать вашу половую жизнь интереснее и ваше либидо повысится.

story-woman.ru

Как повысить либидо?

Что такое либидо? Почему один человек хочет секса три раза в день, а другой один раз в неделю? Какими бывают причины снижения либидо? Можно ли повысить либидо и как? Предлагаю расставить все точки над i. В этой статье я дам ответы на все вышеперечисленные вопросы.

Либидо- одно из основных понятий психоанализа, разработанных Зигмундом Фрейдом. Оно обозначает сексуальное желание или половой инстинкт. Этот термин необходим для описания разнообразных проявлений сексуальности.

Половое влечение (половой инстинкт, желание)- стремление к половой близости, выраженность и направленность которого определяются генетическим набором хромосом, диэнцефальным отделом мозга, железами внутренней секреции и формированием условнорефлекторных комплексов под влиянием индивидуального опыта.

С терминами разобрались. Обращаю ваше внимание на то, что либидо включает в себя как физиологические, так и психологические процессы. То есть нельзя сказать, что за наше желание отвечает только тело. Это важно понимать, потому что очень часто мне задают вопрос «Секса не хочу, у гинеколога была, со здоровьем все хорошо! Как такое может быть?».  

Если бы только здорового тела было достаточно для желания… И сегодня мы разберемся во всех возможных причинах снижения либидо у мужчин и женщин.

Есть ли какие-то общие критерии и нормы частоты возникновения сексуального желания? Нет! Но есть понятие половой конституции, о которой когда-то я первой заговорила на просторах Instagram. 

Как много писем я получила со словами благодарности за это время! Ведь нам отовсюду твердят про некие нормы количества секса в неделю. Будто, провели исследования и выяснили, что для здоровья всем людям нужно заниматься сексом 3 раза в неделю. А кто не занимается, тот обязательно столкнется с проблемами! 

А еще миф о том, что если у вас секса 3-4 раза в неделю нет, значит мужчина обязательно изменяет. Потому что ну не может «здоровый» мужчина заниматься сексом меньше…

И только после знаний о том, что есть сильная, средняя и слабая половая конституция многие пары «выдохнули» и перестали требовать от себя или партнера того, чего не могут! 

«Ольга, я то думала что у мужа любовница, поэтому он секса не хочет! А оказалась слабая половая конституция! Спасибо Вам большое»… Таких писем у меня тысячи.

Еще минутка терминов. Половая конституция- совокупность биологических свойств (особенностей) организма, сложившихся под влиянием наследственных факторов и условий развития во внутриутробном периоде и раннем детстве, определяющая уровень половой потребности, предел половой активности и сопротивляемость вредным влияниям, воздействующим на половую сферу. Является одним из аспектов общей конституции человека и определяет интенсивность сексуальных проявлений, то есть половой темперамент. Половая конституция, с одной стороны, ограничивает сексуальные возможности человека (при слабой половой конституции сексуальные проявления не выражены, интенсивность половой жизни невысока), с другой стороны, от половой конституции зависит индивидуальная устойчивость к вредно действующим на сексуальную сферу факторам. Сексуальные расстройства при сильной половой конституции могут возникнуть лишь под влиянием мощного повреждающего фактора, длительно воздействующего на разные аспекты полового цикла. При слабой половой конституции даже слабое вредное воздействие может оказаться пагубным. Влиянием половой конституции объясняется отсутствие прямой зависимости между давностью и выраженностью таких заболеваний, как алкоголизм, хронический простатит и др., и наличием или отсутствием сексуальных расстройств. Определение половой конституции необходимо для оценки сексуальных проявлений конкретного человека, разграничения их патологических проявлений и нормы, для разработки гигиенических рекомендаций при выборе режима половой жизни. Для оценки используют шкалу векторного определения половой конституции, разработанную и апробированную для мужчин Г. С. Васильченко и для женщин И. Л. Ботневой.

Соответственно, не важно мужчина вы или женщина, от природы вам дан свой потенциал и изначальный уровень либидо. Поговорим немного грубо о цифрах для общего понимания ситуации. Если половая конституция сильная, то в возрасте до 32 лет человек может хотеть секса 1-4 раза в день. В возрасте 32-45 лет уже 1-2 раза в день и далее желание снижается. Если половая конституция средняя, то в возрасте до 32 лет человек может хотеть секса 3-4 раза в неделю, а в возрасте 32-45 лет уже 2-3 раза в неделю. Далее цифры стабильно идут на уменьшение. Со слабой половой конституцией сложнее. Такой человек может хотеть секса от 1 раза в неделю до 1 раза в год. Да, с возрастом желание тоже снижается… 

Есть еще «смешанные» формы половой конституции, поэтому я рекомендую вам воспользоваться шкалой векторного определения половой конституции мужчин и женщин.

Разобрались. У каждого из нас своя половая конституция и своя норма. Кто-то хочет секса 4 раза в день, а кто-то один раз в год и в обоих случаях это может быть нормально!

Что может сбить человека с толку в оценке уровня либидо? Период сексуальных эксцессов и непонимание, как пользоваться знаниями о своей половой конституции.

Сексуальный эксцесс- это повторные половые акты в течение суток при условии, что каждый из них является завершенным, т. е. заканчивается оргазмом или эякуляцией.

В период полового созревания у юношей сексуальное желание в 8 раз выше, чем у зрелых мужчин. Кто из вас помнит ситуации, когда секса в молодости было очень много? А ситуации, когда вы только-только начали интимную жизнь с новым партнером и желание через край? Все это- период эксцессов и правильно будет не полагаться на него и не делать выводы о своей половой конституции по этому времени. Запомните- ваше желание в начале интимной жизни не показательно. Ваше желание в новых отношениях первый год не показательно. Вы можете возразить и сказать «по таблице у меня средняя половая конституция, но со своим новым парнем я хочу секса каждый день. Значит, у меня сильная половая конституция?». Нет, значит нужно подождать…

Кстати, вы уже сделали вывод о том, что снижение количества секса с возрастом и с ходом отношений, нормально? Сделайте, это и правда так.

Вторая ошибка, которая не дает нам пользоваться знаниями о половой конституции- непонимание, что мы можем сами ее подавить. У человека может быть сильная половая конституция, но секса он хотеть не будет, потому что собрал целый «букет» из причин, которые снижают либидо. А значит, и своим потенциалом от природы такой человек не пользуется!

И вот мы подошли к обсуждению причин снижения либидо.

№1: воспитание

Если ребенок воспитывается в семье, где «секса нет», его наказывают за мастурбацию и изучения себя, запрещают общаться с противоположным полом и угрожают ЗППП и смертью, то это может здорово отразиться на будущей интимной жизни уже взрослого человека! 

№2: проблемы в интимной жизни, которые невозможно решить

Это может быть отсутствие смазки или оргазма, боль во время секса или убеждение, что член слишком мал. Дисгармония в паре и невозможность обсудить и решить возникшую проблему в спальне тоже сюда. Этот пункт включает в себя множество ситуаций, когда проблема очевидна, а ее решение- нет. 

№3: отсутствие удовольствия от секса

Делаем ли мы что-то без мотивации и цели? Нет. И когда во время секса человек не получает удовольствия, а ублажать только желания партнера со временем надоедает, появляются отговорки. То голова болит, то живот, то устал на работе. Масса причин, лишь бы только этого не делать. При этом, мастурбация может сохраняться.

№4: позиция «это мой долг!»

Чаще она наблюдается у женщин, которые кладут себя на алтарь «мужского» секса. Все для мужчины, его удовольствия, оргазма и эякуляции. Центр внимания ОН, а я потерплю… В итоге это приводит к причине №2 и №3. Женщинам с юности вбивают в голову, что нужно удовлетворить «мужика», чтобы он не сбежал к другой. И в этой тревоге женщина просто не понимает, что для мужчины удовольствие- это и ее удовольствие тоже! Не для всех, конечно, но для многих. И нет смысла отдавать себя без остатка, потому что через год, два или пять эта самоотдача выйдет боком. Женщина просто не сможет заниматься сексом через силу, это и приведет к проблеме в виде отсутствия секса.

Бывает ли такое у мужчин? Да, но реже. Чаще мы говорим о ситуации, когда мужчина не получает желаемого подтверждения своих навыков в постели. Такие мужчины стараются довести женщину до оргазма, задают вопросы том, как ей нравится, изучают информацию о теле женщин и их сексуальности. И если они не видят изменений и не получают должного подтверждения своего любовного мастерства, то у них опускаются руки. Подумайте, возможно это ваш случай.

№5: дезадаптивная мастурбация

Понятие дезадаптивной мастурбации существует только в России и СНГ и я рада, что мы можем пользоваться этой ценнейшей информацией! Итак, проанализируем, как связана дезадаптивная мастурбация и либидо. Представьте, мужчина или женщина привыкли достигать оргазма дезадаптивно. То есть таким способом, который невозможно использовать во время секса с партнером. Например, женщина сжимает ноги и испытывает оргазм. Да, у нее есть шанс изловчиться и найти такую позу, в которой она сможет сжать ноги. Но получается это у меньшинства таких женщин.

Или мужчина привык слишком быстро стимулировать головку члена, а во время секса он не может осуществить такие быстрые фрикции. Чувствительность во время полового акта снижается, эрекция тоже.

И тут мы возвращаемся к пункту №3- если человек посчитает, что удовольствие от секса недостаточно, то либо будет дальше мастурбировать, либо направит энергию в другое русло. А значит, его либидо снизится.

Тут важно поговорить о понятии «сублимация», которое ввел Фрейд. Простыми словами, это состояние, когда человек перенаправляет силу сексуального влечения в другое русло- в спорт, в работу, в детей и т.д. То есть появилось желание и вместо того, чтобы его реализовать, человек идет и занимается другими делами. Со временем это становится привычкой и могут возникать сложности в оценке истинных желаний. 

№6: порнозависимость

Чаще всего порнозависимость идет бок о бок с мастурбацией. В какой-то степени эти два пункта можно объединить, потому что мастурбация под порно тоже дезадаптивна. Чрезмерное увлечение порно не то чтобы снижает либидо, оно создает ошибочное убеждение в том, что либидо снизилось, потому что секса не хочется, хочется смотреть порно и мастурбировать.

№7: сначала учеба, работа, дети, потом секс

Не удивительно, что многие женщины отмечают, как растет их либидо к 30 годам. Одна из причин этого- социальное давление, которое не позволяет наслаждаться сильным сексуальным влечением в юные годы. Женщине твердят "Не принеси в подоле!", "Береги себя, иначе никому не будешь нужна!", "Залетишь и все пропало!". Как при таком давлении хотеть секса?

№8: страх беременности

Да, есть женщины, которые так сильно боятся беременности, что просто избегают секса. А их либидо на этом фоне подавляется и снижается.

№9: боль во время секса

Если человек знает, что ему будет больно от определенных действий, станет ли он повторять их? Скорее нет. Тогда почему женщина, которая испытывает боль во время секса, должна его хотеть? Такая женщина может ощущать спад либидо, потому что сексуальное желание ассоциируется с болью, а боли совсем не хочется.

№10: недосып, усталость, нездоровый образ жизни, плохое питание, лишний вес, отсутствие спорта (или чрезмерный спорт), стресс, болезни, алкоголизм, прием отдельных препаратов и т.д.

Этот перечень может быть бесконечным. Если у вас есть проблемы со здоровьем, если вы чувствуете упадок сил и ничего не хотите, если в вас нет энергии и вы находитесь в постоянном стрессе, о ком сексе может идти речь? Сперва задачи первостепенные- это здоровье и выживание. И только после задачи второстепенные- продолжение рода и удовольствие.

Я привожу такое сравнение. Представьте два котла с энергией. Один котел на обеспечение жизнедеятельности, а второй на все вторичное и приятное. И между этими котлами есть труба. Когда в первом, самом главном котле ресурс заканчивается, происходит перемещение ресурса из второго котла в первый. Таким образом первый котел функционирует за счет второго, а второй остается пустым. Вот также с сексом и вашим здоровьем.

Ваши болезни, будь то болезни легких, почек или ЖКТ могут сказываться на либидо. Ваш образ жизни, в котором не остается сил на секс, будет влиять на желание. Задумайтесь глобально о своем здоровье! Ведь первая рекомендация любого сексолога при обращении к нему с проблемой сексуального влечения- приведите здоровье в порядок, съездите в отпуск и хорошенько выспитесь. Если либидо вернется, у вас нет других проблем.

№11: психические расстройства, антидепрессанты

Да, отдельные психические расстройства и отдельные антидепрессанты и другие препараты могут снижать либидо. Но важно учесть то, что ваше психическое здоровье первостепенно! Нельзя самостоятельно отменять препараты или махнуть рукой на расстройство только потому, что из-за этого снижается либидо. Как раз терапия и может помочь выйти из этого порочного круга, даже если антидепрессанты назначены пожизненно. Адаптацию и помощь врача- сексолога никто не отменял!

№12: эндокринное здоровье, половые гормоны, прием КОК

Половые гормоны, гормоны щитовидной железы, уровень инсулина и многое другое влияют на уровень либидо человека. Следите за эндокринным здоровьем! И да, использование гормональной контрацепции тоже может снижать либидо.

№13: послеродовой период и беременность

Во время беременности гормональный фон женщины все время изменяется, а это приводит к «качелям». Желание то очень сильное, то его совсем нет.

Уже после рождения ребенка одни женщины отмечают спад либидо, а другие его подъем. Это тема отдельной статьи, но уже сейчас важно учитывать информацию о всех изменениях, которые происходят с женщиной. Во-первых, повышается уровень гормона пролактина, а он, в свою очередь, снижает либидо и это задумано природой не просто так! В такой важный период жизни женщины все ее силы должны быть направлены на выживание только что родившегося ребенка, а секс и повторное зачатие отнимут у нее необходимые силы и здоровье. Во-вторых женщина сильно устает и не высыпается.

№14: проблемы в отношениях

Ссоры, разногласия, обиды в паре- все это может приводить к снижению либидо. Для кого-то существует примирительный секс и желание после конфликта только растет, а для кого-то секс становится невозможным из-за всего перечисленного и либидо снижается!

№15: последствия сексуальных домогательств и насилия

После такого человек может ощутить полное отвращение к сексу, а его либидо снизится до минимума. Тема секса в таком случае становится закрытой. 

В каждый из этих пунктов можно углубиться еще больше, но лучше сделать это вместе со специалистом. Я помогаю в этом женщинам в онлайн-школе оргазма, также в зависимости от причины, будет необходима помощь и других специалистов.

Самое главное- понять, что тот природный запас, который у вас есть, невозможно повысить без использования серьёзных медикаментов. Информация про феромоны, афродизиаки до сих пор не доказана. Да, есть ряд препаратов для мужчин и женщин, которые повышают либидо. Их может назначить только врач-сексолог и только на время (!!!) в ходе терапии. 

Правильным решением будет принять свой темперамент и устранить те причины, которые его снижают. Поверьте, если вы устраните все те причины, которые я описала выше, вам не придется разыскивать информацию о том, как повысить либидо. И если вам нужна моя помощь, я готова помочь в онлайн-школе оргазма.

sexologvasilenko.ru

Как повысить либидо у женщин народными средствами? :: SYL.ru

В отношениях между мужчиной и женщиной важную роль играет сексуальная жизнь. Иногда в силу физических или психологических причин женщина утрачивает половое влечение. Эта проблема осложняет общение женщины с избранником и способна вызывать непонимание и привести к разрыву отношений.

Почему женщины утрачивают сексуальное влечение? И какими способами можно его вернуть? Давайте разбираться.

Что такое либидо?

Этот термин известен благодаря теории Фрейда и обозначает половое влечение у женщин. Средства массовой информации навязывают образ безупречной девушки – сексуальной и темпераментной, той, которую легко склонить к близости. Но в повседневной жизни многие представительницы прекрасного пола не нацелены на романтические и сексуальные отношения, а, наоборот, предпочитают жить в одиночестве. Однако абсолютное отсутствие полового влечения – довольно редкая патология, которая называется фригидностью, а его снижение – явление достаточно частое. Те, кто задается вопросом о том, как повысить либидо у женщин, должны помнить, что большую роль в решении этой проблемы играет здоровый образ жизни. Перегрузки на работе, отсутствие полноценного отдыха и недостаток физической активности, вредные привычки – все это крайне негативно сказывается на физическом состоянии, в частности, на качестве половой жизни.

Как распознать снижение либидо: симптомы

К сожалению, на сегодняшний день все больше и больше женщин замечают, что теряют влечение к своему партнеру. Если человека устраивает качество половой жизни, он чувствует себя хорошо во время сексуальных контактов и доволен их длительностью и частотой. Если же либидо снижено, появляются следующие признаки:

  1. Влагалищные мышцы становятся менее чувствительными.
  2. Отсутствует удовлетворение во время полового контакта.
  3. Естественная смазка не выделяется в достаточном количестве.
  4. Женщина отвергает предложения мужчины заняться сексом.
  5. У нее появляется возбудимость, раздражительность, подавленность.
  6. Наблюдается разлад в отношениях с избранником: конфликты, отчуждение.

Снижение полового влечения: физические причины

Интересуясь тем, как повысить либидо у женщин, важно принять во внимание факторы, провоцирующие эту проблему. Если снижение полового влечения связано с нарушениями в работе организма, говорят о следующих возможных причинах:

  1. Патологии органов малого таза.
  2. Заболевания желез внутренней секреции.
  3. Болезни сердца и сосудов.
  4. Гормональные сбои (связанные с климаксом, ПМС, менопаузой, беременностью, грудным вскармливанием).
  5. Патологии печени, мочевыводящих путей.
  6. Прием некоторых лекарств (антипсихотические средства, контрацептивы).
  7. Недостаток физической активности.
  8. Вредные привычки (курение и злоупотребление спиртными напитками).
  9. Лишние килограммы.
  10. Повышенная утомляемость, недосыпание, стрессовые ситуации.

Для того чтобы повысить либидо, при наличии сопутствующих заболеваний необходимо обратиться к врачу, чтобы выработать комплексный подход к решению проблемы. Прежде всего, нужно устранить ту патологию, которая приводит к утрате полового влечения.

Психологические факторы, способствующие снижению либидо

Как ни удивительно, но в восьмидесяти процентах случаев утрата полового влечения происходит отнюдь не в результате заболеваний. Если рассматривать особенности сексуальной активности у лиц женского пола, можно с уверенностью сказать, что психологическая составляющая в данном случае играет важную роль. Если мужчине для того, чтобы почувствовать половое влечение, достаточно просто увидеть фотографию обнаженной девушки, женщине нужно быть в гармонии, причем как с партнером, так и с собственной личностью. Именно тогда она будет получать удовольствие от секса. Снижение либидо вполне ожидаемо и закономерно в следующих обстоятельствах:

  1. Женщина недовольна своим телом, страдает от комплексов из-за его недостатков. Мысли о лишних килограммах и некрасивой груди не дают ей раскрепоститься и получать удовольствие от интимных отношений.
  2. Трудности в общении с партнером: пара не может договориться между собой, понять друг друга, постоянно случаются конфликты.
  3. Загруженность повседневными заботами, такими, как уход за детьми и ведение домашнего хозяйства.
  4. Стресс, эмоциональное напряжение и тревога.
  5. Изменения в характере женщины, связанные с гормональной перестройкой организма (перед менструацией, в период климакса, во время вынашивания ребенка и после родов). При этом может наблюдаться раздражительность, случаются резкие колебания эмоционального фона.

Общие рекомендации по решению проблемы

В вопросе о том, как повысить либидо у женщин быстро, самое главное – определиться, что вызвало данную дисфункцию. Зная причины патологии, можно выработать грамотную и эффективную тактику борьбы с ней. Если вовремя распознать проблему, можно благополучно справиться с ней. В противном случае снижение либидо может привести к более серьезным нарушениям в работе организма. Для усиления сексуального влечения рекомендуется прием специальных препаратов, физические упражнения, правильное питание, рецепты народной медицины. Различные точки зрения по поводу того, как повысить либидо у женщин, отзывы тех, кто столкнулся с этой проблемой, свидетельствуют о том, что не всегда медицинские препараты оказываются эффективными.

Лекарственные средства

Для усиления полового влечения советуют использовать такие препараты, как:

  1. Женская "Виагра". Средство способствует улучшению кровотока в интимных мышцах. Данное лекарство нужно применять только по рекомендации специалиста. Его часто назначают женщинам старше пятидесяти лет, у которых в результате гормональной перестройки организма снижается либидо. Женская Виагра действует быстро, эффект от ее применения длится до семи часов. Однако нужно помнить, что средство несовместимо со спиртными напитками.
  2. "Шпанская Мушка". Данное лекарство содержит натуральные ингредиенты, но принимать его следует только по назначению врача. Эффект от препарата сохраняется в течение пяти часов.
  3. "Серебряная Лиса". Лекарство также состоит из натуральных компонентов. Оно является одним из самых действенных средств для повышения либидо.
  4. "Цефагил". Препарат воздействует на мозговые центры, отвечающие за половое влечение.
  5. "Райлис Леди". Средство способствует не только повышению либидо, но и обостряет ощущения женщины во время сексуального контакта.

Если возникает вопрос о том, как повысить либидо у женщин, препараты могут показаться оптимальным способом решения проблемы. Но это не совсем так. Многие из них имеют побочные эффекты. Поэтому перед тем, как применять какое-либо лекарство для усиления полового влечения, следует проконсультироваться с врачом.

Физические упражнения и здоровый образ жизни

Иногда снижение либидо у женщин связано с недостаточным кровоснабжением влагалищных мышц и отсутствием их нормального тонуса. После пятидесяти лет многие задаются вопросом о том, как повысить либидо у женщин. И это не случайно. Ведь в этот период часто возникает снижение сексуальной активности. Для повышения эластичности и улучшения кровоснабжения интимных мышц следует регулярно заниматься гимнастикой, уделяя особенное внимание упражнениям на растяжку и укрепление мускулатуры промежностей. Положительный эффект также оказывает йога, медитация. Техники расслабления мышц и спокойный настрой стабилизируют эмоциональное состояние, снижают стресс и избавляют от усталости. Фитнес, плавание и езда на велосипеде, танец живота также помогают лучше управлять собственным телом и способствуют усилению либидо.

Питание для повышения сексуальной активности

Решить вопрос о том, как повысить либидо у женщин быстро, поможет правильно подобранный рацион.

В качестве продуктов, которые усиливают половое влечение, можно перечислить следующие:
  1. Бананы (содержат калий и богаты витамином В).
  2. Морепродукты (в их состав входит допамин, они помогают быстро повысить либидо, однако у некоторых могут вызвать аллергические реакции).
  3. Авокадо (благотворно влияет на сексуальность женщины, так как содержит калий и фолиевую кислоту).
  4. Горький шоколад (в его состав входят гормоны, повышающие настроение).
  5. Корень имбиря (улучшает кровоток в мышцах).
  6. Миндаль (обогащает организм энергией).
  7. Инжир.
  8. Зелень (сельдерей, петрушка).
  9. Цитрусовые.
  10. Клубника.
  11. Приправы (хрен, чеснок, горчица).

В решении вопроса о том, как повысить либидо у женщин быстро народные средства тоже могут оказаться эффективным способом.

Растения, усиливающие сексуальное влечение

Для повышения либидо можно применять следующие средства народной медицины:

  1. Настойка родиолы розовой (применяется перед половым контактом; не рекомендуется людям, страдающим гипертонией).
  2. Мед (для усиления сексуальной активности следует употреблять не менее трех ложек каждый день).
  3. Травы. Можжевельник, кинза, розмарин, якорцы способствуют повышению уровня женских гормонов.
  4. Корица (ускоряет обмен веществ и усиливает половое влечение).
  5. Льняное семя (стабилизирует эмоциональное состояние).
  6. Женьшень (настойка этого растения заметно повышает сексуальную активность не только у женщин, но и у мужчин).

Решая вопрос о том, как повысить либидо у женщин народными средствами, необходимо учитывать, что многие растения способны вызвать аллергию и другие неприятные симптомы, связанные с индивидуальной непереносимостью. Поэтому прежде, чем пробовать подобные рецепты, желательно проконсультироваться со специалистом.

Сексуальная активность в послеродовой период

Роды – одна из причин снижения либидо. Это закономерное явление, вызванное сочетанием многих факторов, как физических, так и психологических.

Мужчине нужно помнить, что только взаимопонимание и терпеливое отношение могут помочь женщине восстановить сексуальное влечение. Молодой маме необходим полноценный отдых, поэтому мужу следует взять на себя часть домашних обязанностей.

Женщине нужно пытаться сохранять спокойствие и принять изменения своего тела. Естественно, после родов могут появиться лишние килограммы, но вес довольно быстро приходит в норму. Женщине не следует отстраняться от мужа, лучше откровенно признаться ему в том, что в течение некоторого времени ее половое влечение будет снижено.

Немаловажную роль в восстановлении либидо играет питание. Женщине необходимо употреблять пищу, богатую витаминами и микроэлементами. Препараты для усиления либидо следует применять только по назначению врача.

Повышение сексуальной активности в зрелом возрасте

Вопросом о том, как повысить либидо у женщины после 40 лет, задаются многие, и это не случайно. Ведь именно с этого возраста начинается гормональная перестройка организма. Снижение либидо сопровождается такими неприятными симптомами, как зуд и жжение в области влагалища. Это связано с понижением концентрации женских гормонов в крови.

В период климакса и менопаузы представительницы прекрасного пола могут замечать у себя такие явления, как аноргазмия, болезненные ощущения во время секса. У многих женщин из-за возрастных изменений могут возникнуть заболевания, например, расстройство мочеиспускания и опущение половых органов. Эти проблемы могут вызвать чувство дискомфорта, стыда и снизить сексуальное влечение. Некоторые женщины также испытывают смущение по поводу изменений своего тела, так как с возрастом набирают лишний вес, появляются морщины, седые волосы. Либидо может быть также снижено из-за появления половой дисфункции у партнера.

Многие обращаются к гинекологам и сексологам с вопросом о том, как повысить либидо у женщин после 50. В первую очередь, рекомендуется минимизировать неприятные симптомы, связанные с перестройкой организма. Для этого женщинам назначают гормональные препараты. Сухость и жжение в области влагалища можно устранить с помощью свечей, содержащих эстрогены. Кроме того, нужен тщательный уход за интимной зоной: гигиенические процедуры следует проводить только с помощью специального жидкого мыла, перед половым актом лучше использовать смазку на основе масла или силикона. Также рекомендуются занятия спортом. Говоря о том, как повысить либидо женщине 50 лет, хотелось бы подчеркнуть, что регулярный секс играет важную роль, так как помогает поддерживать интимные мышцы в тонусе.

Выводы

Итак, можно утверждать, что либидо – сложный механизм, который в силу определенных причин может выйти из строя. Сексуальное влечение способно снизиться под влиянием разнообразных факторов, как физических, так и психологических. Рассматривая вопрос о том, как повысить либидо у женщин, необходимо проанализировать причины, которые спровоцировали проблему в конкретном случае. Только после этого можно выбрать оптимальный и эффективный способ ее решения.

Не следует скрывать факт снижения сексуальной активности от партнера. Также не рекомендуется заниматься самолечением, лучше обратиться с этим вопросом к специалисту. В интернете есть много сайтов, где говорится о том, как быстро повысить либидо у женщин, и отзывы о препаратах, которые часто рекламируют, не всегда положительные. Во-первых, лекарства иногда неэффективны, во-вторых, могут вызвать непереносимость, в-третьих, не помогают при приеме гормональных противозачаточных препаратов. Многие женщины замечают, что рецепты народной медицины, медитация, массаж и ароматерапия дают более ощутимый результат, чем таблетки, которые продаются в аптеках.

www.syl.ru

4 упражнения для возвращения желания

18+

«Когда мужчина находится на пике экстаза, ему совершенно безразлично, как в данный момент выглядит грудь партнерши, он даже глаза не открывает, — говорит психолог Синди Местон, автор исследования в Journal of Sexual Medicine. — Женщина, наоборот, лихорадочно размышляет: «Боже, надо скорее сменить позу, в этой позе у меня грудь выглядит обвисшей!» Мужчины здесь совершенно ни при чем, дело только в женской самооценке».

Неуверенность в своей физической привлекательности — не единственный фактор, отравляющий женщинам удовольствие от секса. Еще одна причина — женское сознание часто «не успевает» за физиологическим возбуждением.

До недавнего времени считалось, что физиологическое возбуждение и возбуждение, субъективно испытываемое человеком, взаимосвязаны — то есть мужчина с эрекцией или женщина, испытывающая прилив крови к гениталиям, должны в этот момент ощущать также половое влечение. Но это верно скорее для мужчин, чем для женщин.

Меридит Чиверс, сексолог из Университета Торонто, проанализировала и обобщила результаты более сотни научных исследований, в ходе которых измерялся уровень физиологического возбуждения у мужчин и женщин во время просмотра эротических видео. То, что говорили мужчины о своем возбуждении, совпадало с результатами генитальных измерений. С женщинами — нет.

Чиверс обнаружила, что чем дольше женщины смотрели эротическое видео, тем более согласованно проявляли себя два вида возбуждения.

Женщинам нужно больше времени на то, чтобы мозг смог «догнать» тело. Именно поэтому им требуется прелюдия перед половым актом

«Большинство женщин не слишком прислушивается к сигналам, которые посылают им половые органы; мы не приучены уделять им должное внимание, — замечает Синди Местон. — Женские половые органы невелики, незаметны, и изменения, происходящие с ними, не так сильно бросаются в глаза, чтобы вызывать в сознании ответную реакцию и настоятельное желание удовлетворить требования своего тела. Если мужчина испытывает сильную эрекцию, он никак не может ее не заметить, поэтому реагирует соответствующим образом».

Разная степень согласованности между субъективным и физиологическим возбуждением у слабого и сильного пола, по словам Чиверс, может иметь биологические причины. Есть исследования, доказывающие, что мужчины, в отличие от женщин, лучше понимают свое тело. Например, у мужчин более развито внутреннее (интероцептивное) сознание: мужчина вернее, чем женщина, может определить частоту своего пульса без подсчета.

Возможно, гармония ума и тела при физическом возбуждении у мужчин — следствие того, что их разум получает сигналы непосредственно и единственно от своего тела, тогда как женщины «настроены» на более широкий диапазон — ситуацию в целом и личные представления о собственной сексуальности.

Как повысить сексуальность 

Психолог Лори Бротто разработала программу повышения сексуальной восприимчивости для женщин, высказывающих жалобы на снижение либидо. Главная ее цель — воссоединить разум и телесные ощущения.

1. Медитация

Зачем: научиться возвращать свой разум в «здесь и сейчас» каждый раз, когда возникают отвлекающие мысли.

Возьмите простой предмет — монетку, изюминку — и медленно, со всех сторон изучите ее: на ощупь, на вид, на запах, на вкус. Если мозг начинает отвлекаться, осторожно и спокойно возвращайте его к объекту. Выполняйте упражнение 10 минут в день: во время прогулки, за едой, мытьем посуды. Вариант: медитируйте традиционным способом — закройте глаза и молча, в тишине полностью сконцентрируйтесь на процессе дыхания.

2. Изучение своего тела

Зачем: научиться игнорировать во время секса мысли о своих физических достоинствах и недостатках. Приучить себя смотреть на свое тело без смущения и комплексов.

Рассматривайте свое тело, принимая душ, ванну, вытираясь. Как только в сознании начинает формироваться оценка внешности, тут же возвращайте его к чистому созерцанию тела. В следующий раз повторите упражнение, рассматривая с помощью маленького зеркальца все тело, включая половые органы. Прикасайтесь к ним (не мастурбируя), воздерживаясь от оценочных суждений, концентрируясь только на том, что вы делаете.

3. Аутотренинг

Зачем: помочь изменить отношение к своему телу и научить испытывать сексуальное удовольствие.

Выполняйте упражнение 2 и говорите себе: «Мое тело сексуально», «Я сексуально привлекательна», «Я наслаждаюсь своей сексуальностью».

4. Гармония души и тела

Зачем: научиться сочетать физическое возбуждение и эмоциональное удовольствие.

Используйте вибратор, посмотрите эротический фильм или сами пофантазируйте на сексуальные темы, чтобы достичь возбуждения. Через пять минут сделайте перерыв. Выполните упражнение 2, чтобы полностью настроиться на желаемое ощущение.

Читайте также

www.psychologies.ru

Как повысить либидо: 5 рабочих приемов.

Как часто вам приходится сталкиваться с тем, что любимая жена просто потеряла интерес к вам. В редких случая, когда, все-таки, случается половой акт, он проходит без особых эмоций и удовольствия. Все дело в том, что ваша вторая половинка утратила сексуальное влечение к вам, а точнее либидо. 

Подробней об этом читайте в этой статье:

Что такое либидо?

Либидо (лат. – желание, инстинкт) представляет собой сексуальное желание и половой инстинкт. Иногда термин обозначается, как «сексуальный аппетитом» и «сексуальная энергия». 

Либидо играет важную роль в психологических теориях Зигмунда Фрейда и Карла Густава Юнга. В психоанализе либидо является обозначением для проявления полового влечения, основой инстинктивной энергии и сексуального желания, которое происходит из подсознания и ориентировано на достижение удовольствия.

Либидо контролируется гормонами андрогенами, которые образуются, преимущественно, в надпочечниках и, примерно, 40% – в яичниках.

Как быстро поднять либидо?

Хорошая новость заключается в том, что с недостатком полового влечения всегда можно что-то делать. Главное – проблему не следует недооценивать, необходимо решить её, как можно, скорее. Если вы также принадлежите к людям, для которых секс является табу, попробуйте перед посещением специалиста применить следующие советы.

Это изменения способны вернуть ваше потерянное либидо в течение нескольких недель.

  • Исключите приём лекарственных препаратов.
  • Постарайтесь максимально расслабиться (в этом поможет массаж или физические упражнения).
  • Попробуйте препараты, содержащие активные вещества, которые помогают увеличить сексуальное влечение, например, гинкго билоба или воронец кистевидный. Оба они отпускаются без рецепта.
  • Хороший эффект показывает иглоукалывание.
  • В частности, женщинам помогут специальные упражнения, направленные на укрепление тазового дна.

Как повысить либидо у мужчин?

Если вы чувствуете, что постепенно теряете сексуальное желание, а половой акт превращается в обычную рутину без намёка на удовольствие, возможно, сейчас – самое подходящее время для поддержания вашего либидо. Попробуйте применить на практике следующие советы.

1. Алкоголь

Алкогольные напитки снимают стресс, напряжение и беспокойство, которые в большинстве случаев являются виновниками понижения полового влечения. Однако, будьте осторожны в то время, как один бокал алкогольного напитка вас приятно расслабит, второй может иметь противоположный эффект!

2. Сигареты

Да, даже сигареты и регулярное курение приводит к потере сексуального желания. Это, конечно, непростой вопрос, но постарайтесь бросить курить ради повышения либидо (и не только ради него!) и следуйте гормональные изменения. Курение оказывает негативное воздействие на приток крови к гениталиям ввиду сужения кровеносных сосудов.

3. Похудение и удерживание веса в норме

Уже слегка избыточный вес приводит к снижению полового влечения. Лишние килограммы оказывают существенное влияние на самооценку и являются причиной сосудистых заболеваний, в результате которых, опять же, уменьшается приток крови к половым органам.

4. Здоровое питание

Наверное, всем известно, что фрукты и овощи являются здоровой и наиболее естественной пищей для человека. Попробуйте мясо и хлеб (которые необходимы мужскому организму) дополнить сырыми овощами и фруктами и увидите, что такой рацион в значительной мере повысит вашу производительность.

5. Достаточное движение и физические нагрузки

Регулярные занятия спортом не только очень важны для общего состояния здоровья, но и помогают поддерживать либидо. Достаточные физические упражнения помогают улучшить приток крови к половым органам, что необходимо для сексуального желания.

Как повысить либидо у женщин?

1. Уделите время себе.

Когда вы только начали встречаться, это был настоящий ураган страсти, но с течением времени его сила становилась всё меньше и меньше, так что, теперь он напоминает потухший вулкан?

Учёные из Калифорнийского университета в исследовании 2006 году, результаты которого опубликованы в журнале «Psychology Today», пришли к выводу, что за это несут ответственность обязательств, которых ложатся на женщину с возрастом: работа, дети, домашние и другие обязанности.

Поэтому, наймите няню и отправляйтесь куда-то на выходные с только вдвоём. Это не обязательно должно быть романтическое путешествие, достаточно просто не вылезать из постели. Выходные без детей в своём доме не считаются. Уезжайте куда-то. Хотя бы, на 10 км от дома, где ничто не напомнит вам о том, что вместо «бессмысленного валяния» лучше пропылесосить гостиную.

2. Успокойтесь

Не существует большего врага либидо, чем стресс. Он настигает вас на работе, дома, отбывая любое желание провести страстный вечер…

В то время, как мужчины используют секс в качестве способа релаксации, женщины, наоборот, должны быть спокойными, чтобы их либидо было на высоте. К таким выводам пришло исследование Гарвардской медицинской школы (Harvard Medical School´s Health Publications). Поэтому эксперты рекомендуют не дожидаться с эротикой конца дня, когда оба партнёры исчерпаны, а наоборот, перенести её на утро, когда имеется достаточное количество энергии.

3. Попрощайтесь со скукой

Понятно, что после 15 лет брака вы вряд ли будете придумать позу, что ещё не пробовали, и, что стереотип в какой-то мере, отразиться в вашей спальне.

С другой стороны, нет ни одной причины, почему следует соглашаться на рутинный секс при выключенном свете. Исследование, проведённое психологами в Гарвардском университете в 2004 году, показал, что стереотип в постели затрагивает большинство пар, которые живут вместе в течение более 6 месяцев. Поэтому, попробуйте купить эротические игрушки, посмотрите фильмы для взрослых, включите в свои игры подходящий реквизит или, по крайней мере, иногда замените свою кровать более возбуждающим местом.

4. Сила комплиментов

Этот пункт предназначен, прежде всего, для мужчин. Она жалуется на то, что в последнее время сильно поправилась, или даже вы сами ей об этом сказали? А её либидо и, следовательно, ваша сексуальная жизнь умирает? Попробуйте эти две вещи соединить и получите причину, а также – самое простое решение проблемы.

Помогите ей вернуть утраченное доверие, повторяйте, что она вам нравится, засыпьте комплиментами. Вы будете вознаграждены возвращением её либидо!

5. И снова – питание

Учёные в унисон поют дифирамбы возбуждающим свойствам определённых продуктов питания. Сходите на ужин в ресторан, закажите морепродукты, в частности, омаров.

Омары являются богатым источником фосфора, который, среди прочего, помогает увлажнять слизистую оболочку влагалища. Их потребление способствует повышению либидо и максимизирует удовольствие. Если вам удастся включить в блюдо морковь или миндаль, считайте, что вы выиграли! Бета-каротин, содержащийся в ней, увеличивает в крови уровня прогестерона, гормона, который имеет прямое отношение к либидо.

Травы и витамины, повышающие либидо:

На либидо могут существенно повлиять и природные средства. В природе существует множество растений, которые могут гармонизировать причины снижения либидо и повысить сексуальное желание.

Как гармонизировать и увеличить половое влечение у женщин?

1. Дамиана (тёрнера раскидистая).

Гармонизирует гормональную и иммунную систему женщин. Увеличивает общую энергию и жизненную силу. Действует, как возбуждающее средство.

2. Родиола розовая.

Гармонизирует нервную систему, тем самым, сводя к минимуму снижение полового влечения из-за чрезмерного стресса. Родиола, кстати, положительно влияет сексуальную функцию у обоих полов.

3. Эвкалипт и алоэ вера.

В виде геля помогает поддерживать здоровый эпителий влагалища, тем самым, увеличивая женское сексуальное удовольствие.

4. Коллаген и эластан

Кроме положительного влияния на либидо, удерживают кожу интимных зон здоровой и эластичной.

5. Дудник китайский

Оказывает положительное влияние на гормональную систему, повышает либидо. Кстати, это растение является ключевым компонентом препарата для повышения либидо у женщин – «Ангелика».

Как гармонизировать и увеличить половое влечение у мужчин?

1. Сибирский женьшень (элеутерококк колючий).

Способствует повышению общей выносливости. Аналогичным образом, способствует повышению качества эрекции и сексуального удовольствия у мужчин.

2. Корейский женьшень

Повышает насыщение организма кислородом, повышает общую выносливость мужчины, что отражается на его сексуальном здоровье и либидо.

3. Экстракт йохимбе

Кроме повышения либидо способствует также продлению полового акта.

4. Мангостин

Гармонизирует, укрепляет и повышает жизненный тонус.

5. Экстракт гуараны

Повышает либидо, тонизирует тело.

Витамины и микроэлементы полезные для либидо обоих полов и сексуальном плане:

  • Витамин А
  • Витамины группы В: В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B4, В5, B6, B7, В12
  • Витамин С
  • Витамин Е
  • Кальций
  • Железо
  • Цинк.

Подписывайтесь нас в социальных сетях и делитесь этой статьей с друзьями!

На связи был интернет-журнал по интимной зоне «Hard-Life».

hard-life.kz

Либидо, что это такое, как повысить либидо у женщин и мужчин

Либидо – сексуальное влечение. К снижению либидо и у мужчин, и у женщин приводит множество факторов. Чаще всего сексуальное желание пропадает из-за неправильного питания, недостатка сна и отдыха, стрессов и хронической усталости.

Чтобы вернуться к активной и счастливой интимной жизни, необходимо скорректировать рацион, обогатить его витаминами и микроэлементами, отводить на ночной сон не менее восьми часов.

Особенности женского либидо

Степень сексуального желания определяется состоянием и качеством функционирования всего организма, но прежде всего гормональной системы.

На уровень женского либидо влияет концентрация в крови гормона эстрадиола. Чем больше этого стероидного гормона, тем страстнее женщина. Концентрация эстрадиола – величина непостоянная, максимальна она в период овуляции, когда организм подготавливается к зачатию ребенка.

Нужно отметить, что девушки во время пубертата испытывают пылкие, но преимущественно платонические чувства к избраннику. Сексуальное влечение у девушек развивается только после получения первого интимного опыта, знакомства с оргазмом и прочими плотскими удовольствиями.

Особенности мужского либидо

Степень сексуального влечения у мужчин, как и у представительниц прекрасного пола, обуславливается гормональным состоянием организма.

В мужском организме за уровень либидо отвечает гормон тестостерон. Чем выше количество гормона в крови, тем горячее, страстнее, напористее мужчина. Максимальная сексуальная активность у представителей сильного пола отмечается в 25 – 30 лет, затем либидо медленно идет на спад.

Сексуальные желания у женщин и мужчин разнятся. Если для женщин во время интимного акта важны нежные прикосновения, ласковые слова, деликатное обращение, то для мужчин главной целью является получение разрядки.

Представители сильного пола более активны, агрессивны, нетерпеливы в постели, ими движет желание скорее избавиться от напряжения, вызванного эрекцией.

Причины снижения мужского либидо

Сексуальное желание у мужчин крайне нестабильно, колеблется под воздействием многочисленных физических и психических факторов. Причинами снижения мужского либидо чаще всего являются:

  • хронические заболевания, при которых страдает эндокринная система и нарушается синтез половых гормонов;
  • психические и физические перегрузки, нескончаемые стрессы, нервные расстройства, эмоциональная нестабильность;
  • возрастное уменьшение содержания тестостерона в крови, начинающееся после 30 лет;
  • повреждение пениса;
  • прием антидепрессантов, анаболиков, антигистаминных и некоторых других медикаментов;
  • курение, наркотическая зависимость, злоупотребление алкоголем, особенно пивом;
  • пуританское воспитание, при котором формируется отношение к сексу, как к чему-то отвратительному и грязному.

Причины снижения женского либидо

У женщин проблемы с сексуальной активностью отмечаются гораздо чаще, чем у мужчин. Снижение женского либидо происходит под воздействием следующих факторов:

  • гормональных сбоев;
  • наступления беременности и лактационного периода;
  • сахарного диабета, патологий сердца и кровеносной системы, нарушений функционирования органов мочеполовой системы и некоторых других заболеваний;
  • приема определенных медикаментов;
  • психологических комплексов, при которых женщина не может принять и полюбить свое тело, обнажиться перед избранником, расслабиться в постели;
  • физического переутомления, снижения тонуса организма, недосыпания;
  • стрессов, переживаний, эмоциональных всплесков;
  • ослабления душевной и телесной связи между партнерами, частых ссор и недопониманий;
  • послеродовой депрессии.

Способы повышения либидо у мужчин и женщин

Повысить сексуальное влечение несложно, для этого необязательно использовать медикаменты. Основная задача – устранение физического или психического фактора, спровоцировавшего снижение либидо.

Первым делом рекомендуется посетить психолога, так как проблемы с сексуальной активностью чаще всего имеют психогенное происхождение. Врач назначит оптимальное лечение или, если возникнет необходимость, отправит пациента к другому медицинскому специалисту.

Основными способами повышения либидо у представителей обоих полов являются:

  • составление правильного, полезного, полноценного рациона;
  • прием гормоносодержащих препаратов;
  • использование народных рецептов;
  • нормализация психического состояния;
  • ведение здорового образа жизни;
  • оптимизация режима сна и отдыха.

Возбуждающие продукты. Составление рациона для повышения либидо

Довольно часто снижение сексуальной активности обуславливается неполноценным питанием. Негативно на уровне либидо сказывается дефицит в организме протеинов, витаминов, минералов. Для активного синтеза половых гормонов в организм должны в оптимальном количестве поступать минеральные вещества.

Существует много продуктов, являющихся естественными афродизиаками, способствующих усилению сексуального желания. Но употреблять слишком часто и в большом количестве эти продукты не стоит. Во всем должна быть мера, иначе польза может обратиться во вред.

  • Авокадо. Содержит много калия, благодаря чему является отличным усилителем либидо и у мужчин, и у женщин.
  • Банан. В составе фрукта присутствует бромелайн – фермент, активизирующий метаболизм белков и липидов, усиливающий сексуальное желание. Еще в банане содержатся витамины группы B и калий – вещества, стимулирующие синтез половых гормонов.
  • Морепродукты. Получили славу сильных природных афродизиаков. В устрицах, креветках, мидиях и прочих морепродуктах присутствуют в большом количестве омега-3 жирные кислоты, благодаря которым в человеческом организме активизируется синтез дофамина – гормона счастья, повышающего либидо.
  • Орехи и семена. Для повышения сексуальной активности мужчинам рекомендуются семена тыквы и кунжута, женщинам – миндаль.
  • Зелень. Мужчинам полезно включать в меню сельдерей. В этом продукте находится андростерон – мужской гормон, выделяющийся с потом, возбуждающий женщин. А женщинам рекомендуется употреблять спаржу, богатую витамином E, необходимым для синтеза женских половых гормонов. Представителям обоих полов следует включать в рацион петрушку, являющуюся хорошим природным афродизиаком.
  • Клубника. Сильный антиоксидант. Укрепляет иммунную систему, нормализует кровообращение в тазовой области, что положительно сказывается на либидо и состоянии репродуктивной системы.
  • Инжир. Богат аминокислотами. Является отличным усилителем сексуальной активности. У мужчин повышает выносливость при совершении половых актов.
  • Чеснок. Содержит аллицин – эфирное масло, стимулирующее кровообращение в генитальной области, усиливающее либидо.
  • Имбирный корень. Также улучшает кровообращение в генитальной зоне. Повышает активность и выносливость при совершении интимного акта.
  • Черный шоколад. Активизирует выработку в организме эндорфина – гормона удовольствия. В горьком шоколаде присутствует фенилэтиламин – соединение, способствующее усилению сексуального желания.

Фармацевтические препараты для повышения либидо у мужчин и женщин

Чтобы нормализовать уровень полового влечения, можно принимать специальные возбуждающие препараты, которые реализуются в любой аптеке. Эти фармацевтические средства помогают сделать интимный акт длительным, активным и эмоциональным, но оказывают, к сожалению, ограниченное во времени действие.

Лучшими препаратами для мужчин, стимулирующими кровообращение в пенисе, усиливающими сексуальное желание, способствующими продлению полового акта, являются:

Существуют и медикаменты, помогающие усилить либидо женщинам. Лучшими женскими возбуждающими препаратами считаются:

  • Лаверон;
  • Серебряная лисица;
  • Шпанская мушка;
  • Силденафил.

Народные средства для повышения либидо

Существует множество эффективных народных рецептов для повышения сексуального желания у мужчин. Причем многие мужчины предпочитают пользоваться именно средствами народной медицины.

Это неудивительно, ведь лекарственные вещества растительного происхождения безвредны и приносят огромную пользу организму, а компоненты синтетических лекарств нередко дают побочные эффекты.

Ниже перечисляются лучшие народные рецепты для повышения либидо у мужчин.

  • Настой боярышника. Нужно взять 15 граммов цветков боярышника, залить 600 мл воды. Раствор должен простоять 6 часов в прохладном месте, затем его следует поставить на огонь и довести до кипения. Употреблять лекарственный напиток можно, только когда он остынет.
  • Настой дубровника. Нужно взять 25 граммов высушенного или свежего растительного сырья, залить стаканом кипятка, настоять. Принимается лекарство понемногу в течение дня.
  • Корень дайкона. Японскую редьку нужно измельчить на терке, а также морковку и яблоко. В получившуюся кашицу добавляется мед и сок лимона. Это лекарство для потенции следует употреблять понемногу дважды в день.
  • Корень женьшеня. Данный продукт является сильнейшим афродизиаком. Нужно смешать 3 столовые ложки порошка, приготовленного из корня женьшеня, и 400 мл качественной водки. Раствор настаивается 4 дня в затененном месте, затем процеживается. Употреблять лекарство следует по 10 капель дважды в сутки на протяжении двух месяцев. Запрещается лечиться данным средством мужчинам, страдающим алкоголизмом.

Народными средствами можно повысить либидо и у женщин. Лекарства, основанные на целебных растениях, активизируют метаболизм в органах женской репродуктивной системы, восстанавливают половую функцию.

Ниже приводятся популярные и эффективные рецепты народной медицины, помогающие нормализовать женское либидо.

  • Настойка родиолы розовой. Лекарство можно приобрести в аптеке, а можно приготовить самостоятельно. Нужно взять 100 граммов сухого экстракта растения, залить литром водки. Раствор настаивается 2 недели в затененном и прохладном месте. Принимать настойку следует 3 раза в сутки за 30 минут до еды. В четверти стакана воды нужно разбавить 5 – 10 капель лекарственной жидкости. Вечерний прием лекарства должен быть не позже 4 часов до отхода ко сну. Настойка противопоказана женщинам с гипертонией.
  • Якорцы стелющиеся. Из этой травы приготавливается отвар, стимулирующий синтез эстрогена в организме, повышающий женское либидо. Столовая ложка измельченного растительного сырья заливается стаканом кипятка. Раствор кипятится на водяной бане около 30 минут, затем процеживается. Приготовленный отвар разбавляется кипяченой водой до изначального объема. Принимать лекарство нужно по четверти стакана 4 раза в сутки до еды.
  • Корица. Один из сильнейших афродизиаков. Усиливает чувствительность женской генитальной зоны, активизирует метаболизм в тканях малого таза, ускоряет синтез эстрогена. Женщинам рекомендуется приготавливать из корицы чай с медом. Также пряность можно добавлять в выпечку и другие блюда.
  • Настойка осиновой коры. Нужно взять 200 граммов высушенной измельченной коры, залить 0,5 литра качественной водки. Раствор настаивается неделю. Готовое лекарство принимается по 15 капель 2 раза в сутки.

Перед применением рецептов народной медицины желательно проконсультироваться с медицинским специалистом, чтобы убедиться, что противопоказаний нет. Если организм чувствителен к компонентам растительных лекарств, то от народного лечения придется отказаться.

Психологические методы повышения либидо

Если отношения между сексуальными партнерами перестали быть гармоничными и искренними, то о высоком либидо не приходится говорить. Для восстановления сексуального желания полезно посвящать больше времени общению с партнером, заниматься с ним хобби и спортом, вместе ходить на вечеринки и пикники, путешествовать. Чтобы нормализовать сексуальные отношения, нужно восстановить эмоциональную близость.

Мужчинам рекомендуется чаще флиртовать с избранницей. У женатых мужчин довольно часто отмечается снижение либидо. Связано это с тем, что семейные представители сильного пола с течением времени перестают испытывать наслаждение от интимных отношений с женой.

Мужчина настолько привыкает к супруге, что страсть угасает. Легкий флирт, свидания, как в молодые годы, сексуальные игры позволят разнообразить интимную жизнь, вернуть интерес ко второй половинке, разжечь угаснувшее пламя страсти.

Мужчинам нужно понять, что женщинам важно чувствовать себя любимой и защищенной. Только при полном расслаблении и доверии к партнеру женщина способна ощутить сексуальное желание.

Здоровый образ жизни – фактор повышения либидо

Здоровый образ жизни – важнейшее условие сексуальной активности и женщин, и мужчин. Чтобы уровень полового влечения всегда был в норме, необходимо отказаться от вредных привычек, физически тренироваться, правильно питаться. Регулярная утренняя гимнастика, пробежки на свежем воздухе, плавание, прогулки пешком и на велосипеде значительно повышают либидо.

Существует комплекс упражнений для женщин, помогающий усилить сексуальное желание, укрепить влагалищную мускулатуру.

  • Нужно сесть и расслабиться. Затем следует с усилием сжать ягодичные и генитальные мышцы на 5 секунд. Потом снова расслабиться. И так 20 – 30 раз. Упражнение способствует притоку крови к тканям малого таза.
  • Нужно встать на четвереньки, как можно сильнее прогнуть спину, втянуть живот, затаить дыхание. В таком положении следует находиться 15 секунд. Затем принимается исходное положение. И так 10 раз. Упражнение повышает гибкость позвоночника, растягивает мышцы живота.
  • Нужно лечь на живот, соединить ноги, руками обхватить щиколотки. Необходимо подтянуть щиколотки к себе, одновременно втянув живот. В таком положении следует находиться 5 секунд. И так 10 раз. Упражнение благоприятно сказывается на работе органов брюшной полости и репродуктивной системы.
  • Нужно встать спиной к стене. Ягодицы, пятки, затылок и плечи должны касаться стены. Необходимо сжать ягодичные мышцы, втянуть живот и отвести таз от стены. В этом положении следует находиться 5 секунд. И так 5 раз.

Для стимулирования работы мускулатуры живота и тазовой области рекомендуется ежедневно крутить хула-хуп в течение 30 минут.

Нормализация режима сна для усиления либидо

На состояние репродуктивной системы сильно влияет качество сна. Следует знать, что синтез половых гормонов в организме осуществляется во время сна. Поэтому человек должен спать в сутки не менее 8 часов. Чтобы организм полностью восстанавливался, ночной отдых должен протекать в тишине и спокойной обстановке.

Видеозаписи по теме

tvojajbolit.ru

Что такое либидо у женщин и как его поднять народными средствами?

Вопрос, как повысить либидо у женщин, является очень актуальным, поскольку в условиях постоянного стресса, хронической усталости, а также вследствие нарушенного гормонального фона желание секса может уменьшаться или пропасть вовсе. Чтобы понять, как повысить женское либидо, необходимо сначала определить причину, из-за которой половое влечение снизилось.

Читайте в статье

Из-за чего снижается сексуальное желание?

Любая система выходит из строя постепенно. Это касается и такого явления, как снижение либидо у женщин. Основные причины этого кроются в постоянных стрессовых ситуациях, переживаниях, которые не лучшим образом сказываются на общем состоянии здоровья. Половая функция при этом страдает одной из первых.

Важно обратить внимание на психологические проблемы, вызванные излишней закомплексованностью. Причины снижения либидо носят в данном случае сугубо психологический характер и требуют помощи специалиста в этой области.

Усталость и послеродовая депрессия считаются также важными факторами, на фоне которых пропадает половое влечение. Чаще всего они дополняются отсутствием взаимопонимания с партнером, в результате чего интерес к сексу пропадает.

Если причина выхода из строя женской половой системы заключается непосредственно в физиологических проблемах, то требуется медицинская помощь.

Часто либидо падает на фоне различных болезней, однако ставить себе диагноз самостоятельно не рекомендуется.

Сексуальные расстройства у женщин следует решать комплексно, причем каждый способ должен быть предварительно обговорен с врачом.

Особенности питания

Важным пунктом в терапии является нормализация питания, то есть употребление продуктов, которые поднимают либидо. Отсутствие сексуального влечения можно устранить, если ввести в рацион следующие продукты:

  1. устрицы — являются известным афродизиаком, который активизирует и усиливает желание. Усиление либидо у женщины происходит за счет специального фермента — допамина;
  2. бананы — содержат вещество бромелайн, всегда положительное влияющее на восстановление полового желания у женщин. Кроме того, в составе бананов имеются калий и витамин В, с помощью которых происходит синтез гормонов половой системы;
  3. авокадо — содержит калий в большом количестве, а также витамины для повышения либидо у женщин. Кроме того, авокадо богато фолиевой кислотой, благотворно влияющей на гормональный баланс;
  4. имбирный корень — оказывает положительное воздействие на кровоток;
  5. горький шоколад — содержит какао-бобы, которые вызывают производство гормонов радости — эндорфинов. Повышение либидо происходит также за счет фенилэтиламина;
  6. миндаль. Ядра ореха должны употребляться в сыром или сушеном виде, жареные не окажут должного влияния на улучшение сексуального влечения у женщин;
  7. чеснок — в составе овоща имеется аллицин, усиливающий кровообращение в органах малого таза;
  8. инжир — не просто повышает либидо женщины, но и помогает увеличить выносливость во время секса;
  9. петрушка — часто применяется при наличии сексуальных расстройств у женщин и мужчин. Компоненты травы восстанавливают пропавшее сексуальное влечение;
  10. спаржа — благодаря витамину Е увеличивает синтез половых гормонов;
  11. клубника — способствует улучшению кровообращения.

Заниматься лечением потерянного полового влечения у женщины самостоятельно не рекомендуется, поскольку продукты, повышающие либидо, должны быть не единственным способом восстановления желания. Традиционная медицина рекомендует использовать различные способы комплексно.

Физическая нагрузка

Восстановить половое влечение помогут также специальные упражнения, которые улучшают работу половой системы и укрепляют организм в целом. Их следует выполнять регулярно по утрам.

  1. Упражнение рекомендуется выполнять несколько раз в течение дня. Заключается оно в напряжении мышц ягодиц и промежности. Выполнять его надо сидя, а сам процесс сильного сжатия должен длиться около 10 секунд. За один сеанс следует провести не менее 25 сжиманий, благодаря чему женская потенция постепенно восстановится.
  2. Упражнение напоминает собой потягивание кошки. При вдохе следует максимально отводить таз назад, а при выдохе возвращаться. Женское либидо вернется, если в день будет проводиться не менее 5 повторений. У данного упражнения нет ограничений по физической активности.
  3. Упражнение обратный прогиб, часто используется в хореографии. Лежа на животе следует поднять ноги и максимально оторвать от пола верхнюю часть тела, схватив по возможности руками лодыжки. Повышение потенции у женщин требует потягиваний в такой позе не менее 15 секунд.
  4. Упражнение выполняется стоя у стены, к которой необходимо вплотную прижать ягодицы и спину. Удерживание равновесия происходит за счет мышц органов малого таза. Сниженное либидо у женщин сойдет на нет, если регулярно выстаивать в такой позе по 20–30 секунд в зависимости от физической подготовки.

О народных средствах

Нетрадиционные средства являются также достаточно эффективными мерами для повышения либидо у женщин при условии, что их использование осуществляется после предварительной консультации с врачом. Эти способы отличаются доступностью ингредиентов и положительным влиянием, проверенным годами:

  • мед — насыщен витаминами и различными антиоксидантами, применять его следует по 3 столовые ложки ежедневно;
  • розовая родиола — помогает выработке гормона эстрогена в больших количествах, что заставляет женщину вспомнить, что такое либидо, даже если половое влечение почти сошло на нет;
  • можжевельник, дамиана, лист лавровый, розмарин, петрушка и кинза, якорцы стелющиеся — применять травы следует в виде отваров как отдельно, так и в виде смесей;
  • семена льна — мука из них полезна для женщин в любом возрасте, особенно, если причина снижения либидо заключается в постоянном стрессовом состоянии.

Упражнения для либидо: разбуди в себе женщину - Все буде добре - Выпуск 9 - 16.07.2012


Watch this video on YouTube

Повышение либидо у прекрасной половины человечества должно проводиться в зависимости от причин, вызвавших его снижение. Прежде чем принимать какие-либо меры, желательно проконсультироваться с врачом.

medexpert.guru


Смотрите также