Рюкзак как правильно носить школьнику


Как правильно и безопасно носить школьный ранец?

   Ранец – это популярный и практичный атрибут школьной жизни детей. При правильном использовании они являются незаменимыми помощниками учеников.

Тем не менее, ранец, который слишком тяжёл, или который неправильно носят, может вызвать у школьников проблемы со здоровьем — заболевания шеи, спины и т. д.

Дорогие читатели «Ясно-солнышко»! Помните, что вес школьного ранца очень сильно влияет на осанку ребёнка. А она формируется где-то к семи годам.

Что нужно учесть для безопасного ношения ранца?

  • У ранца  должны быть широкие, мягкие лямки. Узкие ремни могут давить и даже впиваться в плечи. Это может ограничить циркуляцию крови и вызвать онемение и боль.
  • Носить ранец лучше на двух лямках. Ранцы, носимые на одной лямке, не могут равномерно распределять нагрузку. Как следствие — напряжение мышц и искривление позвоночника. Следите за этим.
  • Наполните ранец, так, чтобы использовались все его отсеки.  Тяжелые предметы располагать в самом низу, в центре, ближе к спине. 
  • Ранец должен содержать только те вещи, которые понадобятся маленькому школьнику в течение учебного дня.
  • Часть ранца, соприкасающаяся со спиной ученика,  должна быть достаточно жёсткой, чтобы острые предметы (например, карандаши, углы книг) не врезались в спину и не давили.
  • В продаже имеются ранцы с поясным ремнём, который помогает распределять нагрузку более равномерно. Если Ваш ребёнок застегнёт такой ремень на поясе, ранец ему будет нести намного легче.
  • Кажется, что ранец из кожи – самый подходящий для школьника. Но, не стоит забывать о том, что кожа достаточно тяжёлая. И при выборе ранца, лучше отдавать предпочтение лёгкому текстилю.
  • Так же, ищите ранец с ортопедической спинкой.
  • Отрегулируйте лямки ранца так, чтобы они плотно прилегали к спине, но не слишком туго. Введите палец между плечевым ремнём и плечом ребенка. Если Ваш палец не пролазит легко, значит, плечевой ремень затянут слишком туго. 
  • Ранец должен прилегать к спине школьника.
  • Попросите Вашего ребенка надеть или снять ранец, чтобы увидеть, испытывает ли он с этим  трудности. 
  • Научите ребёнка правильно поднимать ранец, держа его в руках. Когда Ваш ученик поднимает школьный ранец, не нужно наклоняться. Надо согнуть колени, а затем, для выпрямления использовать мышцы ног. Этот совет относится к поднятию любой тяжести и детьми и взрослыми. Он сбережёт спину от повреждений.
  • Верхний край ранца не должен упираться ученику в затылок.
  • В то же время он не должен давить на поясницу.
  • При покупке ранца обращайте внимание на его вес, без школьных принадлежностей. Отдавайте предпочтение более лёгкому по весу. Вес пустого ранца не должен быть не более 1 кг, а полного – 2,2 кг.
  • По советам медиков, вес полного ранца не должен превышать 15% от массы тела ребёнка.

Существует постановление главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 1 сентября 2011 года, о регулировании условия организации обучения детей. В этом постановлении описывается предельно допустимый вес школьных сумок.

Чтобы ребёнку было легко носить ранец, мало одних профилактических мероприятий.

Его мышцы должны быть сильными. Существует немало упражнений и систем для укрепления мышц спины.

Проконсультируйтесь по этому вопросу с ортопедом или педиатром.

Объясните ребёнку, что при возникновении любых неприятных ощущений при ношении ранца (боль в спине, шее, плечах, онемение рук, покалывание в руках и ногах), он должен обязательно рассказать обо всём Вам.

Вы, в свою очередь, примите меры для помощи ребёнку:

  • Уберите из ранца часть учебников. Пусть ребёнок несёт их в руках. Это неудобно, но, всё же, лучше, чем боль в спине и вытекающие отсюда нехорошие последствия.
  • Многие родители решают проблему тяжёлого ранца дублирующим комплектом учебников. Для этого, нужно договориться с классным руководителем, чтоб один комплект учебников школьник оставлял в школе. Другой должен находиться дома.
  • Очень хороший вариант – если в школе есть отдельные  шкафчики для учеников. Тогда в школе можно носить с собой лишь часть учебников и тетрадей, допустим, тех, которые пригодятся ребёнку в первой половине уроков. А потом поменять их.
  • Поговорите с классным руководителем, возможно, он подскажет Вам решение этого вопроса.

Объединяйтесь с другими родителями, стимулируйте изменения в школьной жизни!

С Уважением.
Елена Медведева.

Как правильно носить школьный рюкзак

Рюкзак, полный книг и школьных принадлежностей, является неотъемлемой частью жизни школьника. Но, вместе с тем, это бремя, которое может вызвать большие проблемы.

Многие дети достаточно сильно нагружают свои портфели или не правильно их носят, что в свою очередь, приводит к различным травмам, включая боль в шее, мышечные спазмы, онемение в руках и ногах, головные боли и боли в пояснице. Эти боли могут привести к увеличению вероятности повреждения осанки и проблем с развитием позвоночника у ребенка.

Одно исследование показало, что 64% детей в возрасте от 11 до 15 лет страдают от болей в спине, связанных с неправильным ношением и перегрузкой рюкзаков, а 21% из них заявили, что боли сопровождают их на протяжении всего учебного года. Но это же исследование показало и позитивные аспекты – 8 с 10 детей средней школы сообщали о меньшей боли в спине, шее или плечах, после того, как они изменили нагрузку и стали правильно носить ранец.

Каждый хороший родитель рано или поздно задается вопросом: «Так как же, все-таки, правильно носить школьный рюкзак? И как я могу предотвратить боли в спине и шее у ребенка?».

Правильный выбор ранца – один из способов минимизировать негативное воздействие на спину ребенка!

При выборе модели рекомендуется отдавать предпочтение таким вариантам, которые имеют эргономичные функции, повышающие безопасность и комфорт. Вот шесть советов по выбору лучшего ранца для вашего ребенка:

  • Выбирайте модели с мягкой спинкой. Мягкая спинка минимизирует прямое давление на спину.
  • Обратите внимание на то, чтобы на ранце были широкие плечевые ремни с мягкой подкладкой, которые не будут препятствовать циркуляции крови в руках. Это позволит обезопасить конечности от онемения и покалывания.
  • Отдавайте предпочтение моделям с поясными и нагрудными ремнями. Они переносят часть веса со спины и плеч на туловище и таз.
  • Следите за тем, чтобы у рюкзака было несколько отсеков для лучшего распределения веса.
  • Вес самого ранца должен быть минимальным.
  • Очень важен выбор правильного размера. Рюкзак не должен быть длиннее 2/3 спины школьника.


Вес! Вес! И еще раз вес!

Физиотерапевты, хирурги и ортопеды в один голос твердят, что дети должны носить рюкзак весом не более 10-15% от массы их туловища. Для школьников младших классов это 10%, для средних и старших классов – 15%. Поэтому крайне важно постоянно проверять вес уже собранного ранца. Несколько советов, касающихся веса школьного рюкзака:

  • Если он слишком тяжелый для ребенка, а выложить из него ничего не получится – попросите школьника взять книги и нести их в руках, чтобы облегчить нагрузку на спину.
  • Призывайте детей хранить в школе как можно больше предметов и не носить их туда-сюда.
  • Научите школьников правильному ношению рюкзака – пусть они обязательно носят его на двух плечевых ремнях. Это позволит равномерно распределить вес содержимого.
  • Помогите ученику понять, как правильно распределять вес, поместив самые тяжелые предметы ниже и ближе к центру спины.

Правильный способ носить школьный рюкзак.

Используйте следующие советы, чтобы правильно носить портфель. Ученику может понадобиться контроль и практика правильного ношения в течение нескольких недель, пока он приучится делать это правильно.

  • Всегда надевайте оба плечевых ремня и не носите ранец на одном плече! Это займет немного больше времени, но такая привычка поможет предотвратить серьезные проблемы.
  • Отрегулируйте наплечники так, чтобы рюкзак был высоко на спине, а плечевые ремни удобно «сидели» на плечах. Портфель не должен выходить за пределы талии – он должен быть на несколько сантиметров выше бедер.
  • Когда вы носите одежду разной толщины (например, когда после осенней куртки одеваете зимнюю) – обязательно регулируйте ремни, чтобы они не были слишком узкими или широкими и ранец не скользил по спине, а надежно крепился на теле.
  • Портфель не должен качаться из стороны в сторону, когда ученик идет. Это может привести к раздражению плеч и дополнительной нагрузки на спину. Стабильная ровная нагрузка лучше.
  • Если изделие предусматривает наличие крепежа на талии или нагрудного фиксатора, его нужно использовать обязательно. Бретельки помогают распределить нагрузку на бедра, снимая давление с плеч. Нагрудный крепеж помогает удерживать наплечники на месте и уменьшает раскачивание ранца.

Как НЕ правильно носить.

  • На одно плечо. Многие школьники любят носить ранец так называемым «методом слинг», используя только один наплечник. Тем не менее, такая позиция оказывает давление на одно плечо. Исследователи здоровья спины еще в 2013 году сообщили, что ношение через плечо приводит к ухудшению осанки и болях в спине, шее и плечах, даже если переодевать наплечник время от времени на разные плечи. Это создает дополнительную неравномерную нагрузку на все кости и мышцы верхней части тела, не говоря уже о бедрах и спине.
  • Низко на спине. Очень часто дети ослабевают ремни, чтобы было удобней одеть портфель, но забывают подтянуть их обратно после того, как ранец оказывается на спине. В результате изделие оказывается на нижнем уровне спины и приводит к наклону вперед, создавая давление на поясницу. Кроме этого, ослабленные наплечники позволяют портфелю раскачиваться взад-вперед при ходьбе, что приводит к натиранию спины и плеч. Попросите детей выделить время на то, чтобы надежно закрепить портфель и отрегулировать ремни так, чтобы он сидел высоко на спине. Спины детей будут благодарны за это!

Руководство по рюкзакам для детей.

Для подгонки и ношения портфеля детьми стоит следовать нескольким полезным советам:

  • Рекомендуется использовать ранец с двумя наплечными ремнями, вместо одного, который не равномерно распределяет вес. Наплечники должны быть широкими и мягкими и легко регулироваться.
  • Вес укомплектованного портфеля должен составлять не более 10-15% от массы тела ребенка. Возможно, вам нужно будет облегчить вес ранца, а если у вас это не получается – стоит подумать о меньшем изделии.
  • Помогите ребенку упорядочить содержимое сумки, чтобы самые тяжелые предметы находились ближе к центру, это поможет уменьшить негативное воздействие на спины детей.
  • Ширина портфеля должна быть не больше туловища владельца. Он должен удобно сидеть на спине и не торчать по бокам. При этом носить изделие уже ширины спины можно.
  • Длина должна заканчиваться на талии и не выходить на бедра. Хороший способ проверить длину – прикрепить тазобедренный крепеж и посмотреть как сели плечевые ремни. Если между плечевым крепежом и плечами есть промежуток – нужно выбрать другой вариант. Если плечевые ремни растягиваются всего на несколько сантиметров в сторону от спины – они короткие для вашего ребенка и будут неудобными при ношении на зимней одежде.

Правильное ношение рюкзака поможет уменьшить риск развития болей в спине, плечах и шее. Главное тут следовать правилам использования и обучать своих детей как носить правильно. Не потрудитесь рассказать школьникам о возможных негативных последствиях неправильного ношения школьного рюкзака, ведь это поможет ему использовать его правильно и с минимальным вредом для здоровья.

Если же ваш ребенок носит портфель правильно и не перегружает его, но болезненность плеч и спины не проходят – это звоночек к тому, что нужно срочно посетить терапевта, хирурга или ортопеда.

Надеемся, что наши советы были для вас полезны!

Как правильно носить школьный рюкзак

Большинство родителей, покупая школьный рюкзак, уверены, что он поможет предотвратить сколиоз у ребенка. Но не все так просто.

 

Тяжелый рюкзак деформирует позвоночник у большинства детей. Медики считают, что вес рюкзака должен составлять 10% массы тела ученика. Например, если школьник весит 40 кг, то его сумка – не больше 4 кг. Более тяжелая сумка может деформировать позвоночник.

 

Каждый школьник по-своему решает эту проблему. Одни носят в сумке только тетради, другие – кладут туда только половину нужных учебников.

 

Но, оказывается, даже легкий рюкзак может навредить здоровью. Исследования, проведенные австралийскими учеными, шокировали своими результатами. 90% из 400 учеников, которые взяли участие в наблюдении, имели неправильную осанку. Главная причина – неправильное ношение школьного рюкзака. Дети несли сумки на одном плече. Это может привести к искривлению позвоночника, преждевременной дегенерации костей, нарушений в работе нервной системы.

 

Очень важно правильно подобрать рюкзак для школьника. Сумка должна плотно прилегать к лопаткам, ее длина – на уровне костей таза. Ее ширина не должна быть больше ширины спины ребенка.

 

Носить рюкзак нужно носить на обоих плечах, спину держать ровно, лямки придерживать руками. Надевать или снимать рюкзак лучше и удобнее, используя для опоры парту, стол, подоконник.

 

Старайтесь не носить в сумке ничего лишнего, а также правильно распределять вес внутри рюкзака. Книги лучше всего класть ближе к спине, а более мелкие предметы – в переднюю часть.

 

Чтобы укрепить мышцы спины и снизить риск травм, нужно вести активный способ жизни. Бег, плавание, регулярные физические упражнения помогут вам приобрести красивую осанку. 

 

Как выбрать 🥇 рюкзак или ранец для первоклассника, младшего школьника и подростка

«У первоклассников такие ранцы, будто они в любой момент готовы уйти из семьи и начать новую жизнь» — вы наверняка видели эту шутку в соцсетях. Сопровождается мем картинкой, на которой изображен несчастный ребёнок с огромным рюкзаком. Шутка смешная, и дети действительно часто носят слишком объёмные для их возраста ранцы.

Но неверно подобранный по размерам и по другим параметрам ранец опасен для детского здоровья, и потому родителям важно знать, как выбрать рюкзак для первоклассника, чтобы он не навредил сыну или дочери.

Содержание:

Ранец, рюкзак или портфель

Вообще, ранец, рюкзак и портфель — три совершенно разных изделия. Но эти слова привычно используют как синонимы, подразумевая сумку с жёстким плотным каркасом и широкими лямками, которую дети носят за плечами, но правильное название такой сумки — ранец.

Ранец 

Единственный верный выбор для первоклассника и в целом для учащихся младших классов. Ранцы равномерно распределяют вес содержимого, не перегружая спину и поясницу ребёнка. Хорошие ранцы делают из лёгких, но плотных материалов — такие модели защищают ученические принадлежности от возможных повреждений и не провисают во время ходьбы.

Рюкзак

Сумка с широкими или узкими лямками без твердого каркаса. Подойдет старшеклассникам со здоровым позвоночником и со сформировавшейся осанкой. Конечно, подростки не хотят ходить с «малышовыми» ранцами, предпочитая «взрослые» стильные рюкзаки. Выбирая для подростка рюкзак, обратите внимание на модели с ортопедическими накладками, помогающими снизить нагрузку на позвоночник и сохранить правильную осанку.

Портфель

Сумка с одной ручкой, была очень распространена в СССР. Портфели лучше не выбирать, какого бы возраста ребёнок ни был — изделие носят только в левой или только в правой руке, и весь вес учебников и другого содержимого сумки приходится на одну сторону тела. Постоянная нагрузка на одну сторону тела может серьёзно испортить осанку и стать причиной проблем с позвоночником.

Как выбрать ранец (рюкзак) для учеников первых классов: главные критерии

Фото: u-f.ru

Первоклассники, как и дети постарше, при выборе ранца заинтересованы только в одном параметре: красивом и необычном внешнем виде. О куда более важных критериях — удобстве, форме, качестве изделия — безусловно приходится заботиться взрослым.

Как выбрать рюкзаки для первоклассников правильно — важные критерии:

  1. Вес ранца — пожалуй, самый главный критерий. В соответствии с нормами СанПиН, вес пустого школьного рюкзака для учащихся первых классов должен быть не больше 700 граммов. Полный ранец может весить максимум 10% от веса школьника.
  2. Выбирайте модель с ортопедической спинкой (иногда её называют анатомической спинкой). Изнутри ортопедическая спинка выглядит так: жёсткий каркас, обтянутый мягким материалом с пористой структурой. Наличие анатомической спинки легко определить и снаружи — на части изделия, прилегающей к спине, просматриваются рельефные изгибы. Реже ортопедическая спинка бывает скрытой, но и тогда она легко прощупывается снаружи. Школьные ранцы с ортопедической спинкой не только удобные, но и полезные для формирования правильной осанки и предотвращения таких серьёзных проблем, как сколиоз и остеохондроз.
  3. Ранец должен подходить школьнику по размеру: верхняя часть рюкзака не должна соприкасаться с затылком мальчика или девочки, а нижняя — слишком сильно давить в области поясницы. Обратите внимание и на спинку ранца: нужно, чтобы она плотно прилегала к спине ребёнка — так ранец не будет создавать неудобства, болтаясь при ходьбе.
  4. Выбранная модель должна быть с мягкими широкими лямками, не натирающими плечи ребёнка. Жёсткие лямки будут давить на плечи, провоцируя боль в области шеи.
  5. Карманы и дополнительные отделения — обязательное условие хорошего ранца для первоклассника. У детей постарше пропадает потребность раскладывать школьные принадлежности по разным отделам рюкзака, зато первоклассники обычно любят класть учебники, тетради, канцелярские мелочи, принадлежности для рисования и ланч-боксы в отдельные карманы. Да и найти нужную вещь младшему школьнику так будет гораздо проще.
  6. На ранце должны быть светоотражающие элементы, особенно важные для безопасности ребёнка, когда он будет находиться на улице в тёмное время суток.
  7. Выбирайте ранец из прочного водонепроницаемого материала, который защитит ученические принадлежности, если ребёнок, например, попадёт под дождь или что-то случайно прольёт на рюкзак.
  8. Вертикальная форма ранца для большинства детей удобнее, чем горизонтальная. Исключение — дети значительно ниже среднего роста: для них горизонтальный ранец предпочтительнее, он не будет давить на поясницу невысокого ребёнка.

Светоотражающие элементы – не единственный способ обезопасить своего ребёнка, тем более, когда он добирается один из школы домой. На телефон или смарт-часы юного школьника можно установить приложение «Где мои дети», которое будет показывать, где сейчас находится ваш ребёнок, каким маршрутом следует, и что/кто его окружает. Приложение также поможет отыскать утерянный гаджет или позволит дозвониться до ребёнка, даже если телефон находится на дне ранца в беззвучном режиме.

Как правильно подобрать параметры школьного ранца: точные размеры

Вес полного ранца должен составлять не больше 10% от веса ученика начальной школы, и около 15% от веса учащегося среднего или старшего звена. Точные цифры:

Точные размеры ранца для первоклассника в соответствии с рекомендациями Роспотребнадзора:


Указанные размеры — ориентировочные и могут не подойти для совсем невысокого или, наоборот, очень крупного ребёнка. Самый надёжный способ выбрать лучший ранец для первоклассников — примерить этот ранец на того, кто будет его использовать.

Варианты рюкзаков и ранцев для школьников постарше

Окончив первые четыре класса, многие дети начинают отказываться от ранцев. Мода диктует свои условия — например, носить все школьные принадлежности в тканевом заплечном мешке. И чем старше ребёнок, тем небрежнее может быть отношение и к рюкзаку, и к его содержимому: старшеклассники умудряются сделать один-единственный рюкзак и хранилищем для ученических принадлежностей, и сумкой для сменной обуви и спортивной формы.

Подобный подход вредит учебному процессу, но это не самое неприятное. Модные рюкзаки носят, как правило, через одно плечо, нагружая только левую или только правую часть тела, и такая нагрузка опасна для позвоночника даже уже достаточно взрослого ребёнка.

Родителям можно пойти на маленькую хитрость и соединить моду и безопасность в одной модели, выбрав молодёжный рюкзак с ортопедическими накладками.

На что ещё обратить внимание, кроме наличия ортопедической накладки, перед приобретением рюкзака для подростков:

  • материал из которого сделан рюкзак должен быть водоотталкивающим;
  • лямки должны быть настолько широкими, чтобы не слишком нагружать плечи;
  • на разумную цену — хороший рюкзак не может стоить столько же или дороже, чем хороший ранец.

Но идеальным вариантом даже для старшеклассника всё равно остаётся ранец. Производители тоже следят за модой и сейчас в магазинах можно найти ранцы, на которые согласятся капризные подростки:

  • с дизайном на любой вкус: с узорами, геометрическими фигурами, спортивной тематикой, в клетку, однотонные и т.д.;
  • от производителей из Швейцарии, Германии, Англии, США — вещи такого производства сразу поднимут «рейтинг» подростка в глазах ровесников;
  • отлично организованные: множество разных по размеру карманов и отделений понравятся аккуратным детям, которые активно занимаются в секциях — не придётся носить дополнительные сумки и подолгу искать нужное.

Топ лучших моделей школьных рюкзаков

Рейтинг лучших ранцев для первоклассников/младших школьников

О лучших моделях ранцев для первоклассников — подробнее:

Hatber

Фото: hatber.ru

Отлично продуманные модели китайского производителя: с большим количеством отделений, прочной спинкой и светоотражающими элементами. У лёгких ранцев хорошо прошиты лямки, но низ не устойчив, а если часто стирать изделие — краски поблекнут довольно быстро, примерно к середине учебного года.

Hummingbird

Фото: hummingbird-bags.ru

Совместный российско-германский бренд выпускает линейку ранцев Kids специально для учеников с первого по четвёртый класс. У моделей мягкие ручки и мягкие лямки шириной 40 миллиметров, спинка регулируется под параметры школьника. Сделаны рюкзаки из водоотталкивающего материала и дополнены светоотражающими элементами.

BRAUBERG

Фото: brauberg.com

У моделей российского производства хорошо регулируются спинка и лямки. Отрегулировать ранец можно под первоклассника любого роста и комплекции. Продумана и организация внутри и снаружи: карманы и отсеки для канцелярии, телефона, ключей; ручка уплотнена, чтобы ребёнок при необходимости нёс ранец в руке (например, из одного кабинета в другой).

DeLune

Фото: delune.su

У ранцев из Италии есть характерная только для этих изделий особенность: 3D-рисунок на верхней части. Каждая модель ортопедическая и дополнена светоотражающими элементами. Покупателям ранцев производитель делает подарки: например, наручные часы для мальчиков, игрушечные мишки — для девочек.

Erich Krause

Фото: erichkrause.com

Российский производитель выпускает удобные ранцы специально для первоклассников: с лямками шириной 35-40 миллиметров, устойчивым крепким дном, лёгкие. Дизайн у рюкзаков разнообразный. Можно подобрать модель для мальчика или девочки, с большим количеством дополнительных отсеков или с минимумом отделений.

Hama

Фото: hamakids.ru

Пожалуй, самые популярные и распространённые в мире ранцы делают в Германии. Все ранцы немецкой фирмы — ортопедические, с лямками шириной 40 миллиметров, и светоотражающими элементами. В комплекте к каждому рюкзаку идут мешок для сменной обуви, ланч-бокс и пенал. Для первых классов бренд выпускает 2 вида ранцев: с жёстким плотным каркасом весом 1000 грамм, и мягкие, менее устойчивые модели, но весом всего 700 грамм.

Цена таких изделий выше средней, но зато сумки очень долговечны: по отзывам родителей, рюкзак Hama легко можно использовать для двух-трёх детей по очереди.

DerDieDas

Фото: der-die-das.ru

В ранцах немецкой фирмы продумано всё: изделия мало весят и при этом вместительные, крепкие лямки шириной 40-50 миллиметров регулируются под рост ребёнка. Модели сделаны из сверхпрочного водоотталкивающего материала. Производитель выпускает ранцы для учащихся первых классов разнообразного дизайна: с узорами и однотонные, эффектных и сдержанных расцветок, с принтами подходящими для школьников и для школьниц.

Топ лучших ранцев для учеников средней школы

Правильный выбор ранца: советы и лайфхаки от экспертов

Какой бы ранец вы ни покупали — для будущего ученика первого класса или для старшеклассника — педиатры и детские хирурги рекомендуют уделить внимание важным особенностям выбора изделия:

  1. Удобная фурнитура рюкзака — это очень важно. У хорошего школьного ранца застёжки и крепления сделаны из металла или прочного пластика. Убедитесь, что ребёнок самостоятельно справится с молниями, замками и другими застёжками — в школе придётся учиться обходиться без помощи взрослых даже ученикам первых классов.
  2. Проверьте дно рюкзака: дно должно быть прорезиненным или пластиковым. Рюкзак с прочным дном защитит школьные принадлежности от влаги, даже если сумка случайно окажется в луже.
  3. Чем прочнее швы и канты — тем дольше ранец прослужит ребёнку или нескольким детям.
  4. Выбирайте ранец с регулирующимися лямками, чтобы скорректировать размеры изделия под рост и комплекцию именно вашего ребёнка.
  5. Приобретайте школьные рюкзаки в специализированных магазинах, выбирая проверенного производителя.

Конечно, надёжность и безопасность ранца — это главное. Но важен и внешний вид рюкзака. Ребёнку придётся ходить с ним целый учебный год, и не радующая глаз расцветка будет портить школьнику настроение ежедневно. Возьмите ребёнка в магазин собой, сколько бы ни было школьнику лет — семь или восемнадцать — и пусть решающее слово о выборе ранца останется за его будущим владельцем!

Готовимся к школе:

Для родителей первоклассников:

1 сентября 2020 года:

Безопасные рюкзаки для младших школьников: как выбрать и носить

Безопасные рюкзаки для младших школьников: как выбрать и носить | SIMA-LAND.RU 22.05.2019

Учебный год подошёл к концу — дети и учителя вздохнули с облегчением. Родители, конечно, тоже. А вот им расслабляться пока не советуем: впереди подготовка школьника к 1 Сентября. Покупку ручек и тетрадей можно отложить до августа, а вот эргономичный рюкзак стоит найти заранее — чем ближе осень, тем меньше выбор. Почему нужна модель именно с ортопедической спинкой, рассказываем ниже.


1 сентября ваш ребёнок возьмёт в школу учебники, тетради, кассы букв и цифр, сменную обувь, форму для физкультуры и обед. Это всего 2–3 килограмма, но если школьник будет носить их неправильно целый год, он может заработать искривление позвоночника.

Мы хотим, чтобы ваши дети оставались здоровыми, поэтому попросили совета у опытного мануального терапевта. Выяснилось, что носить школьные принадлежности надо в правильном ранце или рюкзаке. Мы исследовали тему, написали статью и оформили её на отдельной странице. Вы прочитаете её всего за 3 минуты.

Из статьи вы узнаете:




Все новости

в

Новости по категориям

рейтинг топ-10 по версии КП

Школьный рюкзак с простым дизайном. Дизайнерам удалось подобрать спокойные цвета, которые неплохо сочетаются с ретро-формами. Всего доступны четыре цветовых гаммы. Здорово, что эту модель можно купить не только младшекласснику. Для них она будет даже, пожалуй, великовата. А вот для среднего школьного возраста на 5-8 классы такой будет идеальным. Ранец не тяжелый — 800 грамм, но при это довольно вместительный — 19 литров. Одно главное отделение и два боковых кармана также на молниях. Когда открываешь, то оказывается, что они слегка утоплены внутрь, а не плоские. То есть входит бутылка воды 0,5 л. Плюс на фронтальной части есть еще небольшой карман, куда войдут пару тетрадок. Изготовлен рюкзак из влагостойкой ткани и имеет толстое дно, которое выдержит даже если сумка плюхнется в лужу. По всем сторонам обклеен светоотражающими наклейками.

Характеристики

39х31х20 см, вес 0,8 кг, 19 л, вентилируемые спинка и лямки, светоотражающие элементы, одно отделение.

+ Подойдет на любой школьный возраст

- Девичьи цвета маркие

15 вещей, которые должны быть в сумке каждого студента

Перейти к содержанию

Информация о колледже

Основы рюкзака: 15 вещей, которые должны быть в сумке каждого студента Меню 2 СодержаниеЗакрыть меню мобильной навигацииclose Оглавление
  1. Лучшие рюкзаки для колледжа
  2. 15 Вещи, которые каждый ученик должен иметь в своем рюкзаке
  3. То, что вы носите в рюкзаке, - это личный выбор
МенюЗакрыть мобильное навигационное менюclose Start Here Topics:
  • Learning & Learning
  • Productivity
  • Career Skills
  • Life Skills
  • Remote
  • Просмотреть все статьи
  • Бесплатная учебная книга
  • О
  • Связаться с
  • Невозможный список
  • Study Music
  • Отказ от ответственности и условия использования
  • Политика конфиденциальности
  • Отказ от ответственности
    Cookie
    • иконок новые
    • 9 0025
    .

    Как носить рюкзак, как взрослый

    Этот рюкзак для спины в школу можно носить элегантно и современно.

    Помните, когда в 90-е были в моде мини-рюкзаки? Что ж, эта тенденция недавно вернулась. Сезон возврата в школу - идеальное время, чтобы получить максимум от этого аксессуара, который чрезвычайно практичен для того, чтобы держать тысячу и одну вещь, которую мы носим каждый день, - свободные руки.

    Алена Озерова - Shutterstock

    Но давайте также помнить, что мы уже не того же возраста, что и 20 лет назад, поэтому мы должны по-другому носить рюкзак.Цель - выглядеть модно, но не незрело. Вот несколько советов:

    Дизайн

    Вы уже не подросток, поэтому ищите более сложные материалы и модели. Попрощайтесь с большими размерами и комиксами, и поздоровайтесь с маленькими форматами и кожей (или полукожей или хорошей искусственной кожей, если ваш бюджет не позволяет на настоящую вещь). Это означает отказ от типичных школьных брендов, чтобы уступить место дизайнерским лейблам или более доступным брендам быстрой моды, таким как Zara и H&M.Широкие лямки с мягкой подкладкой? Даже не думай об этом!

    Захаров Алексей - Shutterstock




    Подробнее:
    5 Модные тенденции из детства, которые снова в моде

    Ваш наряд

    Если вы уже выбрали рюкзак, то остальное ваше образ не должен быть излишне коллегиальным или случайным. Позвольте мне объяснить: вместо того, чтобы носить его с парой рваных джинсов с кроссовками и толстовкой, выберите классический джинс с симпатичной блузкой и балетками или каблуками.Также избегайте носить его со слишком сложной одеждой (например, с костюмом, хотя вы все равно можете принести рюкзак на работу, в зависимости от вашей профессии), потому что вы подчеркнете его непринужденность, и будет казаться, что вы несете рюкзак своей дочери или кого-то еще.

    Rohappy - Shutterstock

    Как его носить

    Хотя вы, безусловно, можете носить свой рюкзак на обоих плечах, как студент, также попробуйте носить его за верхнюю ручку, как если бы это был кошелек, или носить его на одном плече, чтобы придайте ему нотку индивидуальности и формальности.

    Superlime - Shutterstock

    Формы и принты

    Рюкзаки для взрослых вышли из моды, когда некоторые женщины в конце 90-х зашли слишком далеко, неся рисунки с изображением животных и детские принты. Ваш взрослый рюкзак не обязательно должен быть однотонным или скучным; Теперь, когда приближается осень, вы можете искать смесь материалов и текстур, например, кожу с клетчатой ​​тканью.




    Подробнее:
    Фотографы приняли профессора колледжа за икону моды - так она стала одной из них

    Аксессуары

    Я помню, когда была девочкой, я любила украшать свой рюкзак брелоками, нашивками и все, что я мог найти.У взрослого есть другие способы «настроить» его более элегантно, например, нанести монограмму. Вы также можете повесить на него брелок, но просто выберите один и убедитесь, что он подходит вашему возрасту и одежде (массивные помпоны по-прежнему являются отличным выбором, учитывая их разнообразие цветов и размеров).

    Виктория Чудинова - Shutterstock

    Эта статья изначально была опубликована в испанском издании Aleteia и была здесь переведена и / или адаптирована для англоязычных читателей.

    .

    Советы по безопасности рюкзака: как выбрать рюкзак и как носить рюкзак | BU Today

    «Упакуйте его легким, носите правильно», - говорит Джейкобс

    Сарджента.

    На видео выше Карен Джейкобс, клинический профессор Колледжа здравоохранения и реабилитации Сарджента, показывает, как выбрать подходящий рюкзак и как правильно его упаковать и носить.

    По мере того, как класс 2023 обосновывается в кампусе, BU Сегодня предлагает серию под названием «Campus Life 101.В ближайшие дни вы найдете советы о том, как покупать продукты, на что обращать внимание при покупке рюкзаков, как лучше всего управлять своими личными финансами, как оставаться в безопасности в кампусе и за его пределами и как уменьшить стресс. и беспокойство.

    Прежде чем сегодня наполнять рюкзак до предела, примите во внимание следующее: ежегодно более 14 000 американцев обращаются за медицинской помощью из-за травм рюкзака, при этом более 5000 попадают в отделения неотложной помощи. И финансовые затраты поражают: боль в пояснице и шее обходится США почти в 88 миллиардов долларов в год, согласно исследованию 2016 года, опубликованному в журнале Американской медицинской ассоциации . BU Сегодня поговорила с признанным в стране экспертом по безопасности рюкзаков Карен Джейкобс (Sargent’79), клиническим профессором Колледжа здравоохранения и реабилитации Сарджента, о том, как предотвратить дискомфорт и боль, вызванные ношением тяжелых рюкзаков. Эмпирическое правило номер один? Выберите рюкзак, который вам больше всего подходит, и не перегружайте его.

    Вопросы и ответы

    С Карен Джейкобс

    BU Сегодня: Какая опасность для здоровья представляет собой перегруженный рюкзак?

    Джейкобс: Миллионы студентов по всей территории Соединенных Штатов перед тем, как отправиться в школу, набивают учебники, папки, ноутбуки, карандаши, ручки, ластики, принадлежности для рукоделия, обеды и дополнительную одежду для занятий физкультурой.Исследователи сообщили, что видели рюкзаки, которые весят более 40 процентов веса ученика. Только представьте себе ребенка весом 60 фунтов, несущего рюкзак весом 24 фунта. Хорошая новость заключается в том, что эту проблему со здоровьем можно решить с помощью некоторых простых изменений поведения.

    Что приводит к травмам и как их предотвратить?

    Исследования показывают, что неправильная одежда, вес, количество времени, пройденное расстояние, неадекватное распределение веса и неправильное размещение предметов в рюкзаке могут быть факторами риска дискомфорта, усталости, болезненности мышц, скелетно-мышечной боли (особенно в нижняя часть спины), респираторные проблемы и другие проблемы.

    Американская ассоциация профессиональной терапии предлагает несколько советов по предотвращению этих проблем.

    Сюда входят:

    • Всегда выбирайте рюкзак подходящего размера.
    • Выберите рюкзак с регулируемыми плечевыми ремнями с мягкой подкладкой и мягкой спинкой.
    • Распределите вес равномерно. Загружайте самые тяжелые предметы ближе к спине и сбалансируйте материалы, чтобы вы могли легко встать прямо.
    • Если в рюкзаке есть набедренный ремень, наденьте его, чтобы улучшить баланс и снять напряжение с чувствительных мышц шеи и плеч.
    • Убедитесь, что ваш упакованный рюкзак удобен. Если нет, определите, что вы можете оставить дома в этот день, чтобы уменьшить нагрузку.
    • Если рюкзак по-прежнему слишком тяжелый, рассмотрите вариант книжной сумки на колесиках.
    • Носите рюкзак только при необходимости. Например, если вы ждете АВТОБУС (BU Shuttle) или T, снимите рюкзак и держите его поближе к себе на земле или на скамейке. Когда вы снова надеваете рюкзак, согните его в коленях и возьмитесь за рюкзак обеими руками, чтобы поднять его до плеч.
    Как узнать, какой рюкзак вам подходит?

    Всегда выбирайте рюкзак подходящего размера. Убедитесь, что высота рюкзака составляет примерно от двух дюймов ниже лопаток до уровня талии или немного выше талии. Подходящий рюкзак должен иметь мягкие плечевые ремни, мягкую спинку, нагрудные и набедренные ремни, светоотражатель, а для старшеклассников - отделение сбоку от сумки. При выборе рюкзака для детей важно помнить, что тот, который они использовали годом ранее, может уже не подходить по размеру.

    Приобретая рюкзак для маленьких детей, вы призываете родителей избегать нанесения монограмм на их имена. Зачем?

    Когда имя на рюкзаке, это проблема безопасности. Например, незнакомец может подойти к ребенку и назвать его или ее по имени, если оно есть на рюкзаке. Лучше проявить инициативу и не писать на рюкзаке имя или даже инициалы ребенка.

    Вы возражаете против покупки рюкзаков в Интернете. Зачем?

    Я настоятельно рекомендую, если вы решите, для чего вы будете использовать свой рюкзак, и узнаете, какой размер и какие функции вам нужны, лучше всего примерить его перед покупкой, чтобы гарантировать, что вы получите наилучшую посадку.Вы хотите почувствовать набивку и толщину ремней и посмотреть, можно ли их организовать внутри так, чтобы можно было правильно сбалансировать вес, а предметы не втыкались в вас. После того, как вы примерили рюкзаки, чтобы найти подходящий вариант, вы можете заказать его через Интернет, если он того же дизайна или имеет такие же размеры.

    Вы говорите, что важно учитывать материал рюкзака перед его покупкой. На что следует обращать внимание, а чего следует избегать?

    Рюкзаки изготавливаются из различных тканей, которые влияют на вес, долговечность и прочность рюкзака.Мне нравится нейлоновая вьюка или нейлоновая ткань Cordura. Существуют также экологически чистые и экологически чистые материалы. Например, одна компания - 8HZ Design - использует полностью переработанные пластиковые бутылки для подкладки своих рюкзаков. Старайтесь избегать рюкзаков, сделанных из тяжелых материалов, например кожи.

    Каковы предупреждающие признаки травмы в результате использования рюкзака?

    Если человек жалуется на дискомфорт в шее, плече или спине, связанный с ношением рюкзака, это может быть признаком наличия проблемы.Покалывание в руках может сигнализировать о проблеме. Помните: если рюкзак кажется слишком тяжелым, скорее всего, так оно и есть.

    Что делать, если у вас есть какие-либо из этих симптомов?

    Если у вас наблюдаются признаки любого из этих симптомов, лучше всего посмотреть, можно ли уменьшить вес рюкзака, сократить время ношения рюкзака или уменьшить расстояние, на которое переносится рюкзак. Рассмотрите возможность использования рюкзака на колесиках. Я делаю это почти каждый день в течение учебного года.

    Сарджент-колледж, докторанты первого года обучения трудотерапии, докторанты проведут ежегодный День знаний о рюкзаках во вторник, 24 сентября, с 14 до 16 часов, для студентов, преподавателей и сотрудников колледжа Джорджа Шермана, 775 Commonwealth Ave. Backpacks будут взвешены, и организаторы продемонстрируют, как их правильно упаковать и носить.

    Эта серия

    Также в

    Campus Life 101

    Серии домой

    Изучите связанные темы:

    .

    404

    Перейти к основному содержанию