Сколько длится послеродовая депрессия у женщин


Послеродовая депрессия | Десять признаков послеродовой депрессии

Усталость женщины после родов и связанное с этим плохое настроение некоторые называют послеродовой депрессией. На самом деле, послеродовая (постнатальная) депрессия – одна из форм психического расстройства, требующая лечения. Психотерапевт Вера Якупова перечисляет десять признаков послеродовой депрессии.

Специалисты различают три состояния: беби-блюз, постнатальную депрессию и послеродовой психоз.

Беби-блюз – это временное снижение настроения сразу после родов на фоне гормональной перестройки. Он встречается у 70–80% рожениц. Характеризуется чувством грусти, тоски, эмоциональной неустойчивостью, перепадами настроения. Не требует лечения, проходит самостоятельно в течение нескольких недель.

«Мне было не дано, зачем я родила?» Бесплодие, долгожданный ребенок – откуда у мамы депрессия

Послеродовая депрессия – это более серьезное состояние, которое наблюдается у 10-15% рожениц. Хотя депрессия случается не с каждой, она может дебютировать сразу после рождения малыша, так и спустя полгода. Риск послеродовой депрессии есть у женщин вне зависимости от количества детей. У переживших послеродовую депрессию после первых родов и не получивших терапию велик риск испытать ее со вторым ребенком. 

Послеродовой психоз – серьезный психиатрический диагноз, который  встречается у 1% женщин и купируется только медикаментозно. Характеризуется нарушением сна, неадекватным поведением, двигательной и речевой расторможенностью, иногда и галлюцинациями. Часто психоз связан с психиатрическим анамнезом, так как гормональные перестройки могут усилить симптоматику психического заболевания.

Основные признаки послеродовой депрессии

  1. Жалобы на нарушение сна, неспособность уснуть, даже когда никто не мешает. Бессонница является важным признаком послеродового депрессивного состояния.
  2. Уставший человек может пополнить свои ресурсы отдыхом. Женщине в послеродовой депрессии отдых не помогает. 
  3. Отсутствие аппетита, потеря интереса к еде, утрата вкуса пищи — один из признаков патологического состояния. 
  4. Если женщину ничего не радует, не доставляет удовольствие и прилива сил даже то, что обычно повышало настроение, например, любимое блюдо или хобби, общение с друзьями, то такое состояние называют ангедонией. Ангедония – признак послеродовой депрессии. 
  5. Ощущение безнадежности — «впереди нет ничего хорошего», тоски, печали, частые слезы.
  6. Постоянное и необоснованное чувство вины по любому поводу, разъедающая изнутри сильная тревога. Мысли о том, что ребенку было бы лучше с другими людьми.
  7. Замедленные движения, потеря общего тонуса, снижение когнитивной активности, «туман» в голове.
  8.  Трудно принимать даже мелкие решения и делать рутинные дела: утром умыться, одеться, выйти на прогулку с коляской.  
  9. Страх остаться наедине с новорожденным младенцем, боязнь навредить ему или не справиться с заботой о нем.
  10. Суицидальные мысли и намерения. Восприятие смерти как выхода из ситуации и избавления от мучений.

Как распознать, что вы в опасности

Обратите внимание на такие признаки:

  • сон меньше шести часов в сутки на протяжении долгого времени;
  • осложненная беременность, серьезные соматические проблемы до и после родов;
  • физиологически травматичные роды;
  • психологически тяжелые роды, то есть те, которые сопровождались акушерской агрессией и сильным стрессом,  страхом за ребенка;
  • завышенные ожидания от матери в современном обществе. Целая гамма тяжелых чувств способна раскрутить тревогу, вину, мысли о «плохой матери»;
  • наличие депрессии в прошлом, чувствительность к гормональным перестройкам;
  • личностные черты: перфекционизм, нарушенный контакт со своим телом, склонность замалчивать собственные желания и потребности;
  • когнитивные особенности: склонность фокусироваться на негативе и «застревать» в этом состоянии; когнитивная ригидность, то есть трудности переключения, поиска решений и приспособления к новым условиям жизни;
  • опыт привязанности к собственной матери, тяжелые и конфликтные отношения с ней;
  • отношение окружающих и близких, степень их доверия и веры в женщину. Часто помощники оказывают медвежью услугу. Вместо «чем тебе помочь» они обесценивают роженицу словами: «Смотри, все-то у тебя из рук валится, какая же ты неумеха». Иногда такие «помощники» только провоцируют чувство никчемности, неуверенности и растерянности;
  • сложности в отношениях с супругом, отсутствие его поддержки.

Чем помочь, если ваша родственница или подруга в депрессии

«Стыдно отрывать людей от дел» — думала она. А потом вышла в окно с двумя детьми

Послеродовая депрессия требует психотерапевтической помощи, а  иногда и фармакотерапии. Если помощь своевременно не будет оказана, послеродовая депрессия может длиться месяцами и даже годами, трансформироваться в хроническое депрессивное состояние.

Если вы знаете, что соседка или подруга только родила, не стесняйтесь спросить о самочувствии и делах. Спрашивайте, чем сейчас можно поддержать и облегчить жизнь. Существуют  краткие тесты самопроверки, которые помогут не пропустить симптомы. Информирование – одна из важных вещей, которая поможет не зависнуть женщине в депрессии и найти выход. Информирование помогает не затягивать период мучений женщины и реализовать ее решение обратиться к специалисту до того, как появятся суицидальные мысли, то есть может ускорить получение помощи.

Читайте также:

www.pravmir.ru

Послеродовая депрессия сколько длится и как от нее избавится

Долгожданная беременность, роддом, схватки….и вот вы уже слышите первый крик своего ребенка, Вы стали мамой — что может быть лучше этих слов, вокруг вас восторгающиеся родственники, любящий муж, ваш малыш, и, наверное, вы должны ощущать себя самой счастливой на планете, но что то пошло не так.

Начались они, те самые будние в роле мамочки, когда начало и конец вашего дня сопровождается  – детским криком и плачем, подгузниками, горами стирки, глажки, готовкой, бесконечной стерилизацией пустышек и бутылочек, круглосуточным качанием чада на руках… а еще есть супруг, который так же хочет вашего внимания, женского тепла и вкусного ужина после рабочего дня.

Вы чувствуете себя выжатым лимоном, в буквальном смысле все валится из рук, и 24 часа в сутки катастрофически мало, что бы что то успеть, и да, вас совершенно никто не понимает, ведь быть мамой это такое счастье.  Знакомо, правда? Добро пожаловать в мир реальности – у вас послеродовая депрессия.

Что такое послеродовая депрессия

По мнению психоаналитиков, послеродовая депрессия – это эмоциональное расстройство, которое испытывает женщина после родов, при котором, молодая мама все время чувствует себя должной и обязанной, что и не удивительно, ведь полностью меняется ритм и образ жизни.

Данные эмоции негативно влияют как на здоровье мамы, так и на здоровье маленького создания. Поговорим, какие же ощущения у женщины в этот период.

Симптомы послеродовой депрессии

  • Постоянно хочется плакать, не покидает чувство печали, грусти.
  • Когда ваш ребенок в очередной раз плачет, вам кажется, что это маленькое создание – тиран, и вы готовы на все, только что бы он закрыл рот. Может, звучит и грубо, но по — другому не сказать.
  • Появляется жалость к себе, в этот момент кажется, что всем было легко, что вы такая одна, и больше никто не испытывал подобного.
  • Возникает чувство бессилия, вокруг видно одни тупики и вопросы, и просто не найти ответа, как выйти из этого замкнутого круга, и начинается следующий этап – паника.
  • Вы следуете рекомендациям педиатра по уходу за новорожденным, а так же пользуетесь несколькими из тысячи советов родственников, как и что нужно делать, как правильно, но при этом абсолютно не испытываете радость, в какой то момент кажется, что вы, в принципе не сможете больше радоваться.
  • Вам кажется, что вы плохая мама, нет, вы худшая мать, и вы вообще были не готовы к этой роле.
  • Сразу, по — особому, становятся заметные бурные моменты жизни ваших подруг, приятельниц, знакомых, жизнь проходит мимо вас, в то время как остальные наслаждаются ее по полной, и вы искренне испытывает «скорбь» по своей прошлой жизни.
  • Частые головные боли, бессонница, при том, что постоянно хочется спать, и кажется что, только уткнешься в подушку, сразу уснешь.
  • Ухудшение аппетита.
  • Ощущение, что ты дойная корова, и твоя функция – кормить, кормить, кормить…
  • Каждый день – это день сурка, вы поминутно знаете, как он начнется и чем окончится.
  • Страшное чувство того, что вы не любите свое маленькое создание, и что он вам совершенно чужой.
  • Пропадает либидо, мысли о сексе вызывают отвращение, хочется, что бы тебя никто не видел, никто не трогал.
  • Вы подобно пружине, сдавливаете и накапливаете в себе зло и негатив, ели сдерживаясь, что бы, не срываться на близких людях, но удается это не всегда.
  • Собственное отражение – это чучело, с немытыми волосами, безспорядком на голове, неухоженным внешним видом, обвисшей грудью, которая постоянно наливается молоком, каменеет и болит, а фигура похожа на ту, которая была во втором триместре беременности, с торчащим животом и растолстевшими бедрами.  Секси платья,  узкие лосины, шпильки, лежат глубоко в шкафу, им на смену приходят удобные балетки, одежда балахонного типа.
    Воображение вам рисовало, что вы будете ходить такая красивая мамочка, с легкими локонами, макияжем, стильно одетой, катать красивущую колясочку со спящим малышом, и все будут умиляться этим видом. Но и красивущая коляска уже кажется тяжелой ношей в 14 кг, которую несколько раз в день нужно спустить и поднять, на допустим четвертый этаж, особенно приятно, когда только вышел и пошел дождь, весело, правда? по – моему, прекрасная альтернатива фитнессу.
  • Ты периодически думаешь, что лучше бы этого ребенка не было, что без него было лучше. Звучит страшно, но такие мысли, все же возникают.
    Если из выше прочитанного, вы узнали себя хотя бы в четырех пунктах, можно считать, что вы в зоне риска, нужно, как можно скорее, переосмыслить ситуацию и стараться найти выход из сложившихся сложностей.

Откуда же, все- таки «растут ноги» и почему возникает такого рода психодинамическое расстройство, разберемся дальше.

Причины послеродовой депрессии

Наследственность

Имеется в виду, генетическая предрасположенность к стрессам, депрессиям. Задумайтесь, часто ли до момента рождения ребенка, вы впадали в подобные состояния, и бывали ли такие случаи вообще. Если же, кто то из ваших родителей очень восприимчив к происходящим в его жизни неприятностям и изменениям, то вероятнее всего причина кроется именно в этом.

Изменения в гормональной системе

Во время родов, женский организм испытывает просто сумасшедший стресс. До критичных норм падают показатели гормона плаценты, шкалит уровень пролактина, отвечающий за выработку и наличие молока, этот процесс беспрерывный в первые месяцы после родов, все функции органов и систем заново перестраиваются, возвращаясь в прежний режим, ведь до этого они трудились с двойной нагрузкой. Безусловно, такие факторы ощутимо бьют по психике.

Психологическая нагрузка

Резко возникают масса различных табу, приходится полностью изменять свой прежний, привычный режим жизни. Цент вселенной теперь ваш ребенок, и все в этом мире крутится вокруг него.
В голове, при всем этом, круглосуточно огромная куча вопросов и сомнений в том все ли правильно вы делаете, а может надо как то по- другому, что бы лучше было для малыша. И чем больше вы об этом думаете, тем больше путаетесь и сомневаетесь в правильности своих действий.

Физическая нагрузка

Независимо от того, хорошо вы себя чувствуете или нет, у вас теперь есть целый ряд обязанностей, которые нужно выполнять в полном соответствии, вы не можете позволить себе взять больничный или отгул.

Отсутствует полноценный сон, иногда он отсутствует в принципе, малыш почти все время на руках, а это хоть и трех килограммовое счастье, но нагрузку на спину к концу дня дает ощутимую.

При таком режиме, питание, как правило, не регулярное, в результате чего, организм испытывает недостаток витаминов и жизненно необходимых микроэлементов, и как при таком раскладе можно радоваться жизни, если на это просто не хватит сил.

Разногласия с супругом

В 80% случаев, мужчинам не понять, что чувствуют женщины в послеродовой период, и это на самом деле нормально, они физиологически и психологически для этого не созданы.

Они не видят ничего ужасного в том, что бы провести день с ребенком, при этом заниматься прочими домашними делами, в конце то концов, все справляются и это твоя обязанность.  Они раздражаются, если по приходу домой вы не в настроении, с утра еще расстелена кровать, до сих пор не глажена его футболка, в которой он вечером пойдет с друзьями в спорт бар смотреть футбол, а еще, ему приходиться есть на ужин позавчерашние макароны.

На почве таких мужских убеждений, в семьях часто возникают конфликты, женщины не чувствуют должной поддержки и сочувствия от мужа, ведь он такой же родитель, как и вы, и у него такое количество рук, как и у вас, мог бы небольшую часть обязанностей переложить и на свои плечи, но он добытчик и ему нужен отдых, он ведь на работу ходит, а не дома сидит.

Конечно, не все мужчины такие, далеко не все, но когда ваша половинка именно такой экземпляр, то это первое, что влияет на развитие депрессии, и вы начинаете сомневаться не ошиблись ли вы при выборе спутника жизни, а так же жалеете, что родили такому без сердечному человеку ребенка, он этого не достоин, не меньшее количество злости вы чувствуете в такие моменты и к самому малышу, из- за того, что у него такой папа, хотя и прекрасно понимаете, что маленькое чадо, ни в чем не виновато.

Сколько длится послеродовая депрессия

Согласно данным проведенных исследований, начинается депрессия через 2 недели – 1,5 месяца после родов, если не бороться с ней при ее первоначальных проявлениях, то она может затянуться до полугода, но зачастую, ее длительность распыляется на один – два месяца. Если же спустя указанный срок вы не испытываете никаких изменений в лучшую сторону, стоит обратиться к квалифицированному психотерапевту либо психологу, и без страха рассказать, что с вами происходит и что тревожит, ваш разговор, и то что вы можете открыться — первая ступень к выздоровлению.

Как избавится от послеродовой депрессии

Сейчас вы убедитесь, что жизнь после рождения ребенка есть, да она координально другая, но, не менее прекрасная и красочная, чем прежде. Итак, как же, все — таки, снова радоваться жизни и научится получать удовольствие от материнства?

Правило №1

Не стесняйтесь своего состояния, наверняка, у вас есть подруги, приятельницы, одноклассницы, которые стали мамами раньше вас. Поговорите с ними, разузнайте, каким у них был этот непростой период, и как они боролись со всеми сопровождающими сложностями, попросту попросите совет. Вы поймете, что нелегко было всем, вы не особенная, и вы ни в коем случае не плохая мама.

Правило №2

Не забывайте, что вы не одна, у вас есть муж, мамы, бабушки, дедушки, которые придут на помощь, как  только вы зазвоните тревожным колокольчиком. Попросите маму пожить с вами первую неделю после родов или более того, первые нелегкие ночи, вы будете чувствовать поддержку, понимание того, что рядом кто- то есть на кого можно положиться, дает силу жить дальше. При этом будет помощь не только по уходу за ребенком, но и в бытовых вопросах.

Правило №3

Учитесь жить с ребенком, именно жить, а не существовать изо дня  в день. Идете на прогулку, что мешает вам зайти в любимое кафе и выпить вкуснейшего чая, болтая с подружкой, или забежать в магазин не за очередной упаковкой памперсов, а что б примерять новый комплект нижнего белья, в это время ваша подружка с удовольствием покачает коляску или подержит малыша на руках. Гуляя по парку, просто включите в наушниках музыку, которая способна поднимать настроение, дышите природой, наблюдайте за прохожими, либо погрузитесь в увлекательную книгу.

Правило №4

Переложите часть бытовых дел на своего супруга. К примеру, он моет посуду и ванную комнату, либо, он вытирает пыль и пылесосит, ведь у него такие сильные руки, что пылесос в них просто пушинка. А еще скажите, что вы никогда не приготовите так вкусно гречку, как это делает он, готовить будете после этой фразы вдвое реже. Будьте мудрой, хвалите своего мужчину, говорите, что без его помощи, вы бы никогда не справились, что он самый лучший муж и отец, и поверьте, у него вырастут крылья делать для вас еще больше, он захочет быть еще лучше и не заменимей.

Правило №5

Дайте возможность супругу побывать в вашей шкуре, оставьте его с малышом наедине хотя бы на пол дня, когда вам допустим нужно в больницу на плановый осмотр к гинекологу или полечить зуд. При этом, попросите всю родню, а особенно свекровь, что бы нашли отговорки в помощи, пусть помощь будет, но не тактильная, а в телефонном режиме.

Пусть он прочувствует, что такое, когда не можешь отлучиться,  что бы выпить воды или сходить в туалет, а тут еще и время кормления подошло, и кому то, кажется требуется замена подгузника, и тут, как назло сбежало молоко с плиты, как быть, за что хвататься. Поверьте, ему пойдет это на пользу, он по достоинству начнет ценить ваш труд.

Правило №6

Сразу оговорите с мужем, что вам тоже хочется личного пространства вне дома. У него оно есть, ведь он ходит на работу, может позволить сходить себе в гараж, поехать на рыбалку и т.д, а вы дома, и источник для общения у вас один, маленький и пока что не очень хороший собеседник, зато отличный слушатель.
Выберите себе один день в неделю, «мамин день», когда вы будете делать, все, что захотите. Поход в кино, маникюр, прическа, шоппинг, спортзал, бассейн, да что угодно, главное, что вы сменили обстановку, и поверьте, после этого вы вернетесь домой в прекрасном настроении, полны сил и энтузиазма.

Правило №7

Если есть возможность, введите в свою семью еще и правило «папиной ночи», когда ваш супруг выходной, и завтра ему не нужно на работу, предоставьте возможность ему вставать к кроватке, от каждого вскрикивания малыша, кормление (безусловно, если это смесь, а не грудное), смена подгузников, лекарство по времени и прочее. А вы в это время просто уткнитесь в подушку, и спите, спите, спите. Плач ребенка вы слышать будете, но кайф, от того, что не нужно вставать очень быстро погрузит вас обратно в крепкий сон.

Правило №8

Находите общие занятия и увлечения даже с такой маленькой крохой. Делайте вместе с малышом на руках зарядку, готовя кушать, убирая с ним на руках, включите параллельно расслабляющую комедию, любимую музыку, пойте, танцуйте, веселитесь.

Самое классное занятие молодой мамы с грудничком — это дневной сон. До трех месяцев дети спят часто в течение дня, отложите все хлопоты и дела и ложитесь рядом с ним, и вы отдохнете, и сон малыша будет более продолжительным от присутствия маминого запаха рядом. Стирка может подождать и до завтра, а муж с удовольствием поест магазинных пельменей, зато вы будете свежей и бодрой.

Правило №9

Не забывайте, что вы женщина!!! Находите время для вас двоих, когда ребенок спит, устройте романтический ужин, посмотрите вместе фильм, просто сидя в обнимку попейте чай… Поверьте, ваша неуверенность в себе живет исключительно в вашей голове, и мужчинам, зачастую, нравятся их жены после родов, когда еще есть пара лишних килограммов, но они так хорошо ложатся по ее телу, когда грудь стала больше на несколько размеров, и не важно, что из нее может выделяться молока, даже в самые неподходящие моменты. А так же, умный мужчина понимает, что ваша фигура изменилась благодаря тому, что вы подарили ему ребенка, что бы у вас была крепкая, настоящая семья, пожертвовав прежними формами, хотя могли бы этого и не делать.

Главное не представать постоянно перед своей половинкой в растянутых трениках и одежде без цвета и формы, а все же подчеркивать и выделять те достоинства, которые есть в данный момент, купите красивое белье, чулки, просто аккуратно соберите в волосы, что бы это не выглядело небрежным пучком, и вы богиня, ваш мужчина непременно оценит, то что вы думаете о нем и ваших отношениях.

А так же, периодически просите близких родственников, посидеть с ребенком несколько часов, а сами просто прогуляйтесь, сходите куда то, попробуйте что то новое вместе: полепить из глины, поиграть в аэро хоккей, взобраться на вершину скалолазной стены, либо выберите что то новое для своего интерьера, что бы оно вам напоминало именно этот период вашей жизни, когда появилась кроха и ей было всего несколько недель/месяцев.  Не дайте вашим взаимоотношениям стать скучными, если будет царить лад в семье, то у женщины просто не останется время на депрессию.

Правило №10

Находите время на занятие любимым хобби: вышивание, вязание, рисование, танцы… когда вы занимаетесь любимым делом, вы просто не можете быть в плохом духе.

Профилактика послеродовой депрессии

  1. Еще во время беременности говорите с мужем о жизни после рождения ребенка. Расставляйте правильно приоритеты, готовьте супруга к тому, что ребенок рождается для двоих людей, и вы оба полноправные родители, поэтому вы ждете помощи от него. Пусть уже сейчас понимает, что вы будете в нем нуждаться.
  2. Относитесь ко всем изменениям в вашей жизни проще, дети маленькие не навсегда, когда-то и на вашей улице будет праздник, и вы сможете выпить налитый чай горячим, а не с корочкой льда, а может даже и не один раз. Шутка конечно) просто отдавайте отчетность, что все имеет свойство заканчиваться, ребенок подрастет, с ним уже будет интересно, можно будет договориться и т.д.
    И не обращайте внимание, на злорадствующих подруг, которые ходят на тусовки, летают отдыхать, ведут активную жизнь, когда то и они станут мамами и будут вариться в вашем котелке, а вы в это время уже будете жить с повзрослевшим ребенком, и поверьте в этот период, материнство будет приносить только радость.
  3. Заранее программируйте себя на то, что будет нелегко, быть мамой – самая ответственная и главная в мире роль, так сыграйте ее непревзойденно. В наше время грешно впадать в депрессии, подумайте о наших мамах, бабушках, когда не было памперсов, стиральных машин, мультиварок, микроволновок и т.д. Как они жили? Героини просто, и они же нас любят, хотя им было в миллионы разы сложней, но никто не позволил себе опустить руки.
  4. Не воспринимайте ребенка, как внешнего раздражителя, посмотрите на него, как на крохотное, беспомощное создание, которое полностью зависит от вас, и вы самый важный человек в его жизни. Можете не сомневаться, он уже вас очень любит, просто пока не может об этом сказать, а показывает это тем, как нуждается в том, что б вы были всегда рядом.

И напоследок, самое главное – слушайте свое сердце, ведь теперь, это не просто жизненно важный орган, а это материнское сердце, и совсем недавно оно билось в унисон с еще одним крохотным сердечком внутри вас, которые, теперь навеки связаны необъяснимо мощной нитью меду собой, а такое сердце не способно предать и обмануть.

Оценить статью: Загрузка...

kak-lechit-doma.ru

сколько длится, причины, симптомы и лечение

Содержание[показать]

Рождение ребенка приводит в восторг родственников и друзей. Но для женщины это суровое испытание. От недоспанных ночей появляется мигрень. А из замкнутого круга, который состоит из прогулок, кормлений, стирки, прогулки и укачивания вырваться невозможно. Еще больше неудобства доставляют постоянные переживания: почему малыш плачет, что его беспокоит, комфортно ли ему… Появляется отчаяние и злость. В первую очередь, на саму себя. Дальше — на мужа и родных, и потом уже на ребенка.

Подавленность и угнетенность, тоска и уныние — верные спутники молодой мамы. Родственники, поговаривая, что дети — цветы жизни, отдаляются. Муж старается все дольше задержаться на работе. Женщина уже не может держать себя в руках. А это может привести к неприятным последствиям. И если своевременно обратиться к специалисту, то он определит диагноз послеродовая депрессия. И это не приговор. Такую проблему имеет каждая вторая новоиспеченная мама. Беда в одном: женщины не знают, сколько она длится и как преодолеть болезнь.

Послеродовая депрессия — психическое расстройство, возникающее в 20 % женщин после появления малыша на свет, а также в тех, кто потерял ребенка. Когда начинается депрессия, женщина становится не похожей на себя. Меняется ее поведение, взгляд на жизнь, рушатся отношения. Необходимо установить причину, устранить ее и приступить к лечению как можно скорее.

Виды послеродовой депрессии

Выделяют несколько форм послеродовой депрессии:

  • Невротическая проявляется в виде усталости, бессонницы, невозможности реализовать свои желания, не восприятии себя и эмоциональной зависимости. Заболевание с невротическим компонентом проявляется болями различной локализации, слабостью, нарушениями сна, стремительным снижением веса, необоснованным страхом за малыша.

Послеродовая невротическая депрессия. Фото: mamawformie.pl

  • Меланхолия характеризуется заторможенностью, чувством вины перед другими, самобичеванием и собственной несостоятельностью, начинается послеродовая хандра. Женщина перестает узнавать и вообще воспринимать близких ее сердцу людей.
  • Затяжная послеродовая депрессия включает в себя все перечисленные симптомы, но проявлены они не так ярко. Не понимая, что это проблема, женщины списывают все на усталость, проблемы в воспитании малыша, отсутствие помощи родных. Молодая мама становится раздражительной, агрессивной, постоянно плачет. После этого, ее мучает совесть, что она плохая мать. У нее нет особых чувств к ребенку и из-за этого она раздражается еще больше. Развивается послеродовой психоз.

Затяжная послеродовая депрессия и послеродовой психоз. Фото: psicoclinic.net

Причины послеродовой депрессии

Заболевание провоцируют причины биологического и психологического характера:

  • депрессия в анамнезе;
  • такая же патология у близких родственников;
  • проблемы в отношениях с мужем;
  • непонимание в семье;
  • беременность и роды без мужа;
  • злоупотребление алкоголем;
  • низкий социальный уровень женщины;
  • отсутствие денег;
  • слишком молодой или зрелый возраст мамы;
  • регулярный стресс;
  • проблемы психологического характера;
  • недосыпание;
  • переутомление;
  • проблемная беременность.

Симптомы послеродовой депрессии

Диагностировать болезнь у женщин можно по таким симптомам:

  • постоянно плохое настроение;
  • чувство вины;
  • хандра и слезы;
  • печаль и отчаяние;
  • апатия к тому, что происходит вокруг;
  • необоснованный страх и тревога;
  • панические атаки;
  • неспособность заботиться о малыше;
  • отсутствие сна и аппетита;
  • неимение сексуальной жизни.

Если признаков не достаточно, то заболевание определяют при помощи теста, а именно эдинбургской шкалы послеродовой депрессии. Разработан он еще в 1987 году и представляет собой точный скрининг-тест для выявления женщин с постнатальной депрессией. Базируется на основе теста Зунга, шкалы тревоги и депрессии. Подходит для новоиспеченных мам вне зависимости от того, сколько времени прошло после родов. Правдивые ответы на вопрос помогут выявить и скрытую форму, что немаловажно. В противном случае исход может быть печальным.

Фрагмент Эдинбургской шкалы послеродовой депрессии. Фото: ppt-online.org

О том, как проявляется послеродовая депрессия у женщин рассказано выше. Важно сказать, что проблема бывает и у новоиспеченных отцов. Послеродовая депрессия у мужчин проявляется немного по-другому. Чтобы понять, что у мужчины депрессия, стоит проследить за его поведением. И если присутствует хоть несколько признаков, то ему устанавливают диагноз:

  • избегает малыша или проводит мало времени с ним;
  • становится раздражительным, агрессивным, провоцирует ссоры в семье;
  • поведение становится иррациональным: измены, алкоголь, курение;
  • меняет круг знакомых и интересы;
  • не высыпается, чувствует слабость.

Даже один признак указывает на депрессию. Помощь психолога при послеродовой депрессии необходима. Проведенные исследования доказывают, что причиной депрессии является дефицит сна, новые обязанности и сложное психологическое состояние у жены. Каждый седьмой отец сталкивается с этой проблемой. Причем сразу, после рождения малыша, они чувствуют себя невероятно жизнерадостными. Но уже через несколько месяцев погружаются в депрессию.

И если бы не влияние общества, которое осуждает мужчин, что жалуются, помогают жене, проводят время с ребенком, то мужчина легче бы воспринимал действительность. Но постоянное давление загоняет его в тупик.

Сколько длится послеродовая депрессия

Продолжительность депрессии у каждой женщины разная. Известно, что она проявляется между 2 и 6 месяцем. Длится до 2-3 лет.

Но у всех ли начинается послеродовая депрессия именно в этот период? На самом деле, все сугубо индивидуально. Может быть и такое, что у женщины она возникла еще до родов, а рождение ребенка только усугубляет проблему. Также часто послеродовая депрессия может начинаться и через год после родов.Сначала, общение с малышом приносит только радость. Но когда приходит понимание того, что этот «день сурка» будет длиться еще долго, женщина впадает в уныние. То, сколько она будет длиться после кесарево или после обыкновенных родов, зависит только от женщины. Посещение специалиста поможет быстрее преодолеть проблему.

Лечение послеродовой депрессии

Не забывайте и об арт-терапии. Рисуйте, лепите, конструируйте. Эти легкие на первый взгляд способы невероятно эффективно действуют на психику.

Лечение послеродовой депрессии. Фото: zmist.pl.ua

Что касается лечения медитацией, то она будет полезна не только женщинам с послеродовой депрессией, но и тем, кто просто хочет улучшить свое психическое состояние. Включите шавасаны для расслабления и очистите свой разум от всего.

Лечение послеродовой депрессии. Фото: perfettamentechic.com

Лечение послеродовой депрессии в домашних условиях можно проводить одной малоизвестной техникой. Ребефинг исполняется с помощью практики интенсивного дыхания на протяжении пары часов. Данного времени достаточно для того, чтобы угодить в наиболее глубокие состояния и вытянуть травмирующие воспоминания наружу. Через несколько занятий у исполняющего будет оставаться все меньше отрицательных переживаний, что со временем будет избавлять его от подобного психологического влияния.

Лечение послеродовой депрессии. Фото: yogajournalfrance.fr

Верный способ как избежать послеродовой депрессии – посещение психотерапевта. Он докопается до сути проблемы и поможет с ней справиться достаточно быстро.

При послеродовой депрессии на помощь приходит аутотренинг — процедура рисования своей картины жизни способом самовнушения. Тем, кто не знает как избавиться самостоятельно от послеродовой депрессии, советуем испытать его. Происходит процесс аутотренинга путем погружения в особенное состояние, похожее на транс, вследствие которому изменяется рассудок. На фоне психологических изменений происходит введение важных установок.

Лечение послеродовой депрессии. Фото: mind-control.ru

Еще один способ, как избежать поздней послеродовой депрессии — гипнотерапия. Она в короткий срок и безошибочно избавит от этих и прочих признаков, возвратит женщину в привычное расположение духа, возобновит состояние здоровья. Чем ранее будет начат курс гипноза, тем меньше времени заберет непосредственно процедура лечения. Поэтому состояние здоровья молодой мамы улучшится, она станет испытывать всю палитру позитивных чувств, повысится качество жизни.

Лечение послеродовой депрессии. Фото: localsaver.com

Активность женщины после родов положительно отразится и на ребенке: она сумеет больше предоставлять ему внимания, связанные с этим ее положительные эмоции, чувства радости и счастья передадутся малышу, поспособствуют его благоприятному развитию.

В наиболее серьезных случаях, как правило, необходимо лекарственное лечение. В основном, назначаются антидепрессанты при послеродовой депрессии различных групп. Они начинают функционировать спустя пару недель. Для абсолютного излечения может понадобиться продолжительная терапия. Транквилизаторы применяют в излечении депрессий, при которых развивается психоз.

При медикаментозном излечении весьма часто появляется проблема: кормить малыша материнским молоком или лечиться от депрессии? Проблема в том, что многочисленные успокоительные для кормящей мамы при послеродовой депрессии не следует использовать в период лактации. В данном случае требуется принимать весьма серьезное решение. Немаловажно сравнить достоинства медикаментозной терапии для мамы с допустимым риском для малыша, т.е. от веществ должно быть больше пользы, чем риска.

Так как в постнатальном периоде прослеживаются колебания уровней гормонов, то с целью излечения депрессий были предложены прогестерон и эстрогены. В настоящий период нет точных сведений об эффективности гормонов при послеродовой депрессии.

Лечение послеродовой депрессии. Фото: medotvet.com

Большинство девушек выздоравливает без излечения приблизительно через месяц-полтора. У 10% молодых матерей признаки постнатальной депрессии сохраняются на протяжении года, и могут получить хроническое течение. Помимо этого, послеродовая депрессия может вернуться при втором ребенке.

С проблемой самостоятельно справиться трудно, но не стоит откидывать этот способ. Для самостоятельного лечения необходимо установить следующее:

  • Организуйте график встреч и мероприятий с приятелями и родными. Просите приятелей и членов семьи звонить вам постоянно. Изоляция способна сделать депрессию хуже, в особенности, если это сочетается с усилием по уходу за новорожденным.
  • Правильное питание. Если отсутствует аппетит, кушайте простые закуски на протяжении дня.
  • Позволяйте себе есть аппетитную и особую еду чаще обычного.
  • Гуляйте постоянно с коляской на улице так часто, в какой степени это возможно на протяжении дня. Не сидите, а пребывайте в движении. Регулярная дозированная нагрузка усовершенствует настроение.
  • Получайте много солнца.
  • Попросите о помощи с изготовлением пищи и иными повседневными задачами.
  • Избегайте спиртного и кофеина.
  • Как можно больше отдыхайте и спите. Утомление способно увеличить депрессию.

Лечение послеродовой депрессии. Фото: modrykonik.cz

Профилактика предусматривает распознавание симптомов и немедленного устранения их, применение психотерапевтических методик и помощь родных.

Женщины, столкнувшиеся с депрессией говорят, что не всем легко удалось из нее выйти. Главное, что нужно — это собственное желание и правильный настрой. Далее — необходимо заручиться поддержкой мужа и родных. Если эти два условия не будут соблюдены, то последствия могут быть плачевными. Статистика детоубийств в период послеродовой депрессии просто поражает. Но еще больше шокирует цифра суицида при послеродовой депрессии.

Послеродовая депрессия и муж

Стоит упомянуть и о том, как послеродовая депрессия отражается на отношениях с мужем. Женщина, своим плохим настроением, неухоженным внешним видом и вечными истериками портит отношения. Всего лишь 15 % мужей выдерживают это. Остальные ищут утешение у друзей, другой женщины, бутылки или в наркотиках. Через несколько месяцев и вовсе уходят.

Но в этом виновата не только женщина. Что же делать мужу? Прежде всего помогайте и уделяйте внимание. Выслушивайте, как прошел день у жены. Спросите, не устала ли она? Отпустите хотя бы на два часа с подругами, а сами посидите с ребенком. И увидите, отношения наладятся.

Послеродовая депрессия. Фото: thehansindia.com

Последствия

Стоит сказать и о том, чем опасна послеродовая депрессия. Как уже говорилось, она ведет к суициду. Или еще хуже, женщина избавляется от новорожденного. Но есть осложнения и для малыша. Мама перестает его кормить грудью, эмоциональная связь теряется. Ребенок пребывает в стрессе. Вследствие этого, происходит задержка роста и развития, нарушение сна, проблемы с активностью ребенка. У малыша вырабатывается механизм защиты от матери. Он не хочет ее видеть. Все это выливается в большие проблемы в зрелом возрасте.

Интересные факты о депрессии

  • Мужчины подвержены депрессии чаще, чем женщины.
  • Мнение о том, может ли навредить женщина своему ребенку, разделяются. Исследования доказывают, что вредит она только себе. Но практика показывает, что все больше женщин избавляются от своих детей. Депрессия — это не прихоть женщины. Это обстоятельства, которые повлияли на ее жизнь.
  • Депрессивное настроение мамы невероятно влияет на качество молока. Не зря говорят, что ребенок всасывает все с материнским молоком. Стрессы и нервы делают его менее полезным, не сытным и горьким.
  • Мама, страдающая постнатальной депрессией, немного обладает манией величия. Она думает, что все наблюдают за ней, за тем, как она ведет себя с ребенком и осуждают ее.

Вывод

И как заключение стоит сказать, что необходимо при первых признаках депрессии посетить специалиста. Ошибочно сразу начинать преодолевать ее самостоятельно. Она может иметь хроническую или скрытую форму, которая в один момент проявит себя и приведет к необратимым последствиям. И помните, что прием любых медикаментов должен оговариваться с доктором.

filzor.ru

симптомы и лечение у женщин. Как избавиться, как проявляется.

Послеродовая депрессия нередко возникает после рождения малыша. Рождение ребенка – это яркий эмоциональный всплеск, но позитив довольно быстро может приобрести сложную окраску. Из-за процессов, происходящих в организме роженицы, а также семейной обстановки, в 10–15% случаев возникает послеродовая депрессия. Это тяжелое и опасное состояние, сопровождающееся нарастающим унынием, способное кардинально изменить жизнь женщины в негативную сторону. Поэтому чрезвычайно важно в кратчайшие сроки распознать патологический процесс и принять всеобъемлющие меры для выхода из кризиса.

Факторы риска тревожного состояния

Послеродовая депрессия – это сложное психопатологическое состояние, которое характеризуется общим негативным настроем женщины, резкой эмоциональной лабильностью и снижением влечения к мужчине и ребенку. Несмотря на изученность проблемы, точные причины, ведущие к болезни, не установлены. Наиболее известна теория моноаминов, согласно которой в организме роженицы снижается количество медиаторов положительных эмоций серотонина и мелатонина. Впрочем, все процессы, происходящие в нервной системе, теория объяснить не в состоянии. Однако довольно четко определены факторы, провоцирующие постнатальное расстройство.

К ним следует отнести:

  • насилие в семье;
  • излишнее влияние родственников на женщину;
  • изначальное органическое поражение нервной системы;
  • генетическую детерминацию – наличие любых психопатологических заболеваний у близких родственников;
  • позднее формирование овуляции после родов;
  • негативное отношение со стороны мужчины;
  • невозможность справиться с наросшими обязательствами;
  • низкая самооценка.

Более 60% всех случаев постнатального снижения настроения связаны с предшествующими депрессивными эпизодами в течение жизни. В ранние годы это могли быть попытки суицида из-за несчастной любви либо гнетущие чувства вследствие низкой успеваемости в школе. Депрессия во время беременности, особенно возникшая после 30-недельного срока, часто провоцирует развитие подобных эпизодов и после родов.

Клинические проявления болезненного состояния

Согласно ВОЗ, симптомы послеродовой депрессии возникают в течение 7 недель после рождения ребенка. Если проявления болезни возникают позже, то такое расстройство не относится к постнатальному. Классические признаки послеродовой депрессии включают:

  • резкую смену настроения с тенденцией к снижению эмоционального фона;
  • плаксивость;
  • сниженную работоспособность;
  • апатию по отношению к ребенку и мужчине;
  • снижение аппетита или даже полное отвращение к еде;
  • патологический привкус во рту;
  • соматические жалобы на постоянный дискомфорт в каком-либо участке тела, чаще головные боли или диспепсия;
  • подавленную мимику лица.

У некоторых женщин аппетит не только сохранен, но и резко повышен. Прием пищи учащается, а пристрастие к еде носит булимический характер. Это своеобразная форма замещения – получение недостающих удовольствий от продуктов питания.

Такая форма депрессии наиболее благоприятна, так как дефицит моноаминов относительно быстро компенсируется. Но в перспективе возможно формирование обычного нервного расстройства из-за недовольства собственной внешностью.

Начальные признаки заболевания

Всегда важно знать, как проявляется проблема в самом начале своего развития. Первым признаком болезненного состояния являются отнюдь не резкие перепады настроения. Часто малозаметный симптом служит предвестником сложного расстройства. Для постнатальной депрессии характерна гликогевзия. Это ощущение сладковато-приторного привкуса во рту. Оно может возникнуть уже в первые дни после появления ребенка. Вероятность развития полноценной послеродовой депрессии в этом случае составляет более 90%.

Другой малозаметный симптом, приводящий к патологическому нервному срыву, мажущие выделения из влагалища. Обычные лохии типичны для рожениц, однако небольшая ежедневная потеря крови отрицательно сказывается на эмоциональной сфере. Вкупе с семейными неурядицами, связанными с понятным нежеланием интимной близости, возникает чувство безысходности и ненужности, а дальнейшие перспективы кажутся туманными. Лишь поддержка семьи и лекарственная компенсация дефицита железа будут способствовать защите от депрессии.

Читайте также:

Особенности течения болезненного состояния

Как долго длится постнатальная депрессия, сказать сложно. При рациональной помощи болезни можно избежать, а длительность сниженного фона настроения будет минимальной. Официально диагноз считается установленным, если признаки тревожного расстройства сохраняются на протяжении более семи дней. На продолжительность депрессии влияют следующие факторы:

  • семейные отношения;
  • ранняя психокоррекция;
  • здоровье женщины и ребенка;
  • наличие бредовых идей;
  • тяжесть имеющегося органического поражения нервной системы; 
  • кормление грудью.

При недостаточной поддержке семьи, отсутствии половых актов, слабом здоровье малыша уровень «счастливых» гормонов резко снижается. Это провоцирует долгую продолжительность депрессии и даже переход в хроническую форму. Столь же негативную роль приобретает имеющаяся органическая патология головного мозга и присоединившийся бред. В этих случаях возможны даже попытки суицида, которые обычно не характерны для послеродовых депрессивных эпизодов.

Нелекарственные методы борьбы с проблемой

Бороться с депрессивным настроением нужно обязательно. Вопрос, как избавиться от болезни самостоятельно, всегда остро встает в любой семье, так как изначально сложно принять решение об обращении к специалисту. Главное условие – повышение качества жизни и улучшение семейного микроклимата. Поможет в избавлении от депрессии следующее:

  • теплые беседы с мужем;
  • неформальное общение с родственниками и друзьями – встречи, совместные прогулки, даже коллективный просмотр сериалов;
  • регулярная половая близость, приносящее удовольствие обоим партнерам; народные методы – успокаивающие травы, контрастный душ;
  • продление естественной лактации.

Важнейшую роль в том, как выйти из послеродовой депрессии, играет общение с близкими людьми. Это своеобразный психологический тренинг, помогающий отвлечься от тяжелого постнатального быта. Если настроение продолжает снижаться, дальнейшая перспектива немедикаментозного лечения связана исключительно со специалистом. Необходимо обращение к психотерапевту для проведения индивидуальных или групповых сеансов.

Читайте также:

Медикаментозные способы коррекции

Самостоятельно переживать проблему при неэффективности домашнего лечения абсолютно недопустимо. Подавленность и уныние будут только прогрессировать, что приведет к тяжелым последствиям. При продолжающейся депрессии требуется медикаментозное лечение, которое назначается исключительно врачом. Основу терапевтической коррекции составляют антидепрессанты и транквилизаторы.

Параллельно назначаются витамины, снотворные средства и препараты, стимулирующие работу головного мозга. Обычно лечебный процесс проходит в домашних условиях, но в тяжелых случаях, особенно при попытке суицида или бредовых расстройствах, показана госпитализация. Разумеется, естественное вскармливание в таких случаях придется исключить.

Прогноз и заключение

При наличии теплых отношений в семье депрессия обычно не развивается. Но при появлении подавленности и снижения настроения помощь близких и народные методики лечения помогают решить проблему. Прогноз в такой ситуации исключительно благоприятный: депрессия заканчивается спустя недолгое время.

Если болезнь затягивается, а мужчина не принимает участия в решении проблемы, то страх, тревога и общее уныние усиливаются. В этом случае поможет психокоррекция в виде групповых или индивидуальных сеансов.

Если домашние методики неэффективны, нужно посоветоваться с врачом. Даже тяжелые расстройства с наличием бреда и попыток суицида полностью компенсируются медикаментами. Поэтому дальнейшая жизнь может легко наладиться, а прогноз вновь окажется благоприятным. Сомнительным он будет лишь в том случае, если имеется выраженный неврологический дефицит на фоне предшествовавшего беременности органического поражения мозга.

Читайте также:

Фото: Depositphotos

www.baby.ru

сколько длится, как проявляется, причины

Постнатальная депрессия встречается у 10-12% женщин после рождения ребенка. Это особая форма депрессивного расстройства личности, спровоцированная внешними обстоятельствами и внутренним состоянием женщины. Послеродовая депрессия может привести к печальным последствиям для матери, ее семьи, младенца. Рассмотрим причины появления, методы терапии и стабилизации психического равновесия беременных женщин перед родами.

Психическое состояние женщины после родов

Гормональные отклонения в организме могут негативно сказываться на психическом состоянии. Именно это и происходит с организмом женщины, который переживает существенную гормональную перестройку во время беременности и после рождения малыша.

Большинство женщин благополучно переносят гормональные сдвиги, но отдельная категория рожениц отличается чувствительностью к любым внутренним изменениям. Послеродовая (постнатальная) депрессия развивается в течение нескольких месяцев после рождения ребенка, требует профессионального подхода к лечению.

В крайней степени депрессивного состояния молодая мать может умертвить своего новорожденного младенца.

Особенного внимания требуют к себе женщины, страдающие разными формами психических расстройств. По статистике депрессивное постнатальное состояние характерно именно для них. Однако расстройство может появиться и у женщин, которые до родов находились вполне в адекватном состоянии.

Легкая степень депрессии характерна для 70-80% рожениц. На долю тяжелых патологий психики приходится 50% рожениц, страдающих депрессивными расстройствами до родов.

Сколько длится послеродовая депрессия, когда начинается? Эмоциональная нестабильность наблюдается сразу же после рождения младенца: роженица может заливаться слезами, быть безразличной к происходящему либо неадекватно реагировать на внешние обстоятельства.

Состояние женщины после родов:

  • материнская меланхолия;
  • послеродовая депрессия;
  • послеродовой психоз.

В чем выражается послеродовая депрессия

Материнская меланхолия дает о себе знать уже на третий день после рождения малыша. Женщина теряет аппетит, замыкается в себе, плохо спит. От депрессии меланхолия отличается проявлением внимания и заботы к новорожденному малышу.

При депрессии молодая мать часто теряет интерес к своему ребенку, может забывать о нем заботиться. Постоянно пребывая в печали, женщина как бы отстраняется от любых бытовых забот и ответственности за ребенка. Но самым сильным проявлением патологии является послеродовой психоз, женщина может изувечить себя и ребенка.

Психоз проявляется в первый месяц после родов и может стать полной неожиданностью для близких молодой матери. Если болезнь не распознать своевременно и не предпринять соответствующие меры, выздоровление может затянуться на долгое время. Ответственность за распознание начинающегося психоза полностью лежит на родственниках, так как женщина не замечает своего болезненного состояния.

Причины

Почему не каждая женщина подвержена депрессивному расстройству после родов, а лишь некоторые? Почему для большинства женщин рождение ребенка приносит долгожданную радость, а другие впадают в депрессию? Оказывается, постнатальная депрессия имеет веские причины. Рассмотрим их подробно.

Причины послеродовых психических расстройств:

  • наследственность;
  • гормональный сдвиг;
  • стрессовые состояния;
  • предрасположенность к депрессии;
  • неконтролируемое чувство вины;
  • психологические проблемы в браке;
  • лактационный криз;
  • крайняя эгоистичность женщины;
  • страх перед сексуальными контактами с мужем;
  • негативный опыт предшествующих родов.

Наследственность

Если мать роженицы страдала постнатальным депрессивным расстройством, то и у дочери оно непременно появится. К этому следует быть готовым. Изменить положение можно только предварительной подготовкой женщины к родам и консультацией у психолога.

Гормональный фон

Гормональные сдвиги оказывают существенное влияние на психоэмоциональное состояние женщины, вызывая те или иные реакции на важные события в жизни. Выработка гормонов прогестерона и эстрогена в течение вынашивания плода возрастает в несколько раз, что является весомой нагрузкой на организм беременной. Положение усугубляется резким снижением уровня гормонов сразу после рождения младенца. Подобные гормональные сдвиги не всегда проходят бесследно для психического и физического здоровья женщины.

Также немаловажную роль в самочувствии роженицы с первые три дня после родов играет гормон пролактин. Его концентрация после родов резко снижается, а через несколько дней начинает увеличиваться. С лактационным периодом часто связаны болевые ощущения, что отрицательно сказывается на самочувствии молодой матери.

Колебания гормонов альдостерона и кортизола, вырабатываемых надпочечниками, тоже вносит свою лепту в общую послеродовую психологическую картину. Медики констатируют прямую зависимость кризисного постнатального состояния от ПМС. Чем болезненнее проходили месячные у женщины, тем жестче будет послеродовое гормональное состояние.

Стрессовое состояние

Новые эмоции, вызванные рождением ребенка, недосыпание, физическое переутомление вносят свою лепту и негативно сказываются на самочувствии. Также к стрессам относятся разные внешние факторы, влияющие на эмоциональную стабильность роженицы: перемена места жительства, гибель родных, развод с мужем либо скандальные отношения с супругом.

Лактационные кризы — распространенное явление среди кормящих матерей. Сюда относится застой молока, его недостаток либо гнойные инфекции грудных желез. Молодая мать может испытывать страх перед кормлением ребенка, связанный с болезненными ощущениями (треснувшие соски, гнойные воспалительные процессы в грудных железах). Всё это усугубляется недосыпанием и чрезвычайным переутомлением.

К стрессовому состоянию может привести преждевременная выписка из родильного отделения. Молодая мать чувствует себя беспомощной перед новорожденным, боится навредить неумением ухаживать за младенцем. Также к депрессии может привести негативный опыт предыдущих родов, например, испытанная боль во время рождения младенца.

Некоторые впадают в уныние из-за резкой негативной перемены во внешности, отсутствия возможности полноценного ухода за собой. Лишний вес, растяжки на коже, отсутствие возможности сходить в парикмахерскую или надеть нарядное платье — все это воспринимается женщиной как отрицательные изменения в ее жизни, вводит в депрессивное состояние.

Боязнь половой близости после тяжелых родов является еще одной распространенной причиной депрессивных состояний. Женщина настолько боится сексуальных контактов с мужем, что это приводит ее в крайнюю степень уныния и замкнутости. Младенца женщина воспринимает как источник своих неприятностей, прекращает о нем заботиться, и полностью погружается в свой внутренний мир.

Если раньше женщина любила злоупотреблять спиртными напитками или принимала наркотические средства, то резкое прекращение может привести к депрессивному состоянию. Никотин, алкоголь и наркотики входят в обмен веществ, и дефицит этих элементов в организме может привести к непредсказуемым последствиям и депрессивному состоянию.

Особенности характера

Если беременность наступила неожиданно, и женщина не была готова к ребенку, то его рождение может восприниматься как вызов личному благополучию. Крайний эгоизм, восприятие младенца в качестве помехи в жизни иногда приводит к затяжной депрессии. Если женщина перестает заботиться о малыше и впадает в затяжное депрессивное состояние, необходимо стационарное лечение.

С темпераментом тесно связана предрасположенность к депрессивным состояниям: именно особенностями характера объясняют многие психические расстройства, требующие профессионального лечения. Если раньше родные и близкие объясняли эксцентричность или замкнутость проявлением темперамента, то после родов состояние может сильно усугубиться.

Симптомы

Рассмотрим характерные особенности психического состояния молодой матери, как проявляется послеродовая депрессия. Первым признаком патологии является подавленное состояние, с которым молодая мать не в силах справиться. Особенно оно проявляется в вечернее либо утреннее время суток.

Внутренние проявления депрессии

  • Отсутствие смысла жизни;
  • чувство вины перед новорожденным, если он родился с патологическими отклонениями;
  • бессонница, отсутствие полноценного отдыха;
  • уныние, отсутствие радости в жизни, неумение получать удовольствие;
  • ипохондрия, то есть, выискивание у себя грозных симптомов опасных болезней;
  • головокружения и головные боли;
  • внезапное отсутствие аппетита, что приводит к физическому истощению.

На фоне депрессии может появиться кожный зуд, учащенное сердцебиение, расстройство пищеварительной системы, фригидность, суицидальные мысли и желание причинить вред себе либо малышу.

Внешние проявления депрессии

  • Нарастающая агрессия и раздражительность на членов семьи, психические срывы;
  • рассеянное внимание, отсутствие концентрации;
  • частая смена эмоционального состояния;
  • плаксивость и болезненная чувствительность к любому внешнему раздражителю;
  • упадок сил, эмоциональная истощенность;
  • чрезмерная озабоченность состоянием младенца, его здоровьем;
  • холодность и безразличие к новорожденному, отсутствие материнского инстинкта;
  • ощущение, что младенца подменили в роддоме;
  • провалы в памяти;
  • чрезмерная говорливость;
  • ускорение походки и телодвижений;
  • замедление телодвижений, медленная и вялая походка.

Другие

Женщина может плакать без причины в любое время суток. Поводом для расстройства может стать незначительная мелочь, на которую раньше женщина не обращала внимания. Также молодая мать может найти причину для расстройства в излишнем беспокойстве за судьбу малютки: вдруг с ним случится какая-нибудь беда?

Некоторые в панике прикладывают ухо к груди младенца, чтобы проверить сердцебиение и дыхание. Ответственность за воспитание младенца переходит в фобию: а вдруг не смогу?

Расстройство может посетить при мысли, что молодая мать никому не нужна, а ее малыш непременно заболеет неизвестной болезнью. Тысяча негативных мыслей и страхов заполняют голову и могут привести к психическому срыву, если женщину вовремя не остановить и не успокоить. Опасным состоянием для психики является нарушение сна: из-за навязчивых мыслей молодой матери бывает очень трудно уснуть. Хроническое недосыпание лишает как физических, так и психических сил.

Холодность к мужу — еще одна проблема, которую провоцирует постнатальная депрессия. Женщине нет дела до своего мужчины, ведь теперь она любит только малыша. Однако равнодушие к мужу еще не самое страшное: может появиться ненависть к мужскому полу.

По перечисленным признакам можно определить состояние молодой матери и вовремя оказать помощь. Невылеченная постнатальная депрессия может привести к психозу, лечение которого в домашних условиях невозможно. Женщину в состоянии психоза необходимо госпитализировать в стационар, чтобы вывести из кризиса. В состоянии психоза молодая мать может причинить вред младенцу или себе, что нередко заканчивается и летальным исходом.

Послеродовой психоз

Это опасное состояние психики имеет свои признаки и симптомы. Родственники должны внимательно следить за поведением женщины в первые дни после родов.

Признаки психоза:

  • рассеянность, невозможность четко выразить свои мысли;
  • резкая смена настроений: от эйфории к печали или внезапной агрессии;
  • нежелание есть, отвращение к ранее любимым запахам;
  • бредовые идеи и галлюцинации на фоне бессонницы;
  • патологический страх за ребенка, мания преследования;
  • полное равнодушие к новорожденному либо ненависть.

Состояние психоза является проявлением неадекватного восприятия мира, поэтому медлить с вызовом скорой помощи не следует. Особенно опасным является бредовое состояние, подкрепленное галлюцинациями или видениями. Женщина может пойти даже на преступление, если ее вовремя не остановить.

Психоз лечат только в стационарных условиях, поэтому малыша следует перевести на искусственное вскармливание. Сильные антидепрессанты и иные лекарственные препараты оказывают системное действие на организм, поэтому о кормлении грудью следует полностью забыть. После выписки домой на долечивание родные и близкие должны позаботиться о женщине, предоставив ей необходимые условия для полного исцеления.

Методы борьбы с депрессией

Как избавиться от послеродовой депрессии, и можно ли это сделать самостоятельно? Если депрессивное состояние не сильно угнетает психику молодой мамы, с ним можно справиться без помощи врачей. Для этого необходим правильный самонастрой. Состояние меланхолии и уныния — лишь временное явление, которое нужно просто пережить.

Самонастрой для преодоления уныния и меланхолии:

  • осознайте, что рождение ребенка доступно не каждой женщине, и вам очень повезло;
  • осознайте, что малышу еще труднее, чем вам, ориентироваться в новом для него мире;
  • располневшая фигура — не приговор для красоты и привлекательности;
  • для релаксации слушайте мелодичную успокаивающую музыку, принимайте расслабляющие ванны.

В мире существует очень много женщин, для которых счастье материнства недоступно в силу разнообразных причин. Стать матерью — огромное счастье, которое досталось именно вам. Простое осознание этого факта способно вывести женщину из депрессивного состояния либо уныния. Молодая мама — самая счастливая женщина на земле: разве можно унывать при таком особенном положении? Забота о малыше должна доставлять радость, а не приводить к унынию.

Разве можно впадать в уныние, когда маленькое существо нуждается именно в вашей помощи? Ребенок еще ничего не понимает, ему трудно адаптироваться к новому миру — болит животик после еды, мучают газики. Кто поможет малютке справиться с болезнью, если не мама? Поэтому мама должна быть начеку и в тонусе, а не погружаться в уныние.

Помните, что благополучие новорожденного зависит только от вас. Вы несете ответственность за новую жизнь, которую породили.

С момента рождения ребенка женщина уже не принадлежит сама себе, в ее жизни появился новый человечек. Теперь до конца своих дней она будет называться мамой и нести ответственность за своего ребенка. Отныне женщина не имеет права расслабиться и забыть о том, что она мать. Депрессия, уныние — непозволительные состояния для матери. До беременности женщина могла позволить себе унывать, лениться, быть безответственной. Но после рождения малыша об этом следует забыть навсегда.

Помощь мужа и родственников

Многие молодые мамы опасаются оставлять малютку с мужем, так как он может не справиться с уходом. Это неправильное мнение, психологи рекомендуют женщинам больше доверять своим мужьям и разрешать им ухаживать за малышом в любое удобное время. Пока молодой отец водится с ребенком или гуляет с ним на улице, женщина может посвятить свободные минуты уходу за собой.

Принять релаксирующую ванну, послушать медитативную музыку или композицию с записью звуков природы — гормональный фон стабилизируется, а психическое состояние выравнивается. Чем чаще вы будете посвящать релаксации время, тем быстрее справитесь с унынием и меланхолией.

Посетить парикмахера, сделать маникюр (без нанесения лака), обновить гардероб — эти маленькие радости способны сотворить чудеса с психикой. Женщина вновь почувствует себя привлекательной, желанной и неотразимой: это очень полезные эмоции для каждой молодой матери.

Если грудничок питается материнским молоком, можно заранее сцедить порцию в бутылочку. Отцу останется лишь разогреть его в специальном боксе. Соответственно, уходить в парикмахерскую или на шоппинг нужно с телефоном: если что-то пойдет не так, родные вам непременно сообщат.

Помощь психолога и психотерапевта

Если самостоятельно справиться с депрессией не получилось, придется обратиться за помощью к специалисту. Вы можете выбрать консультацию у перинатального психолога либо психотерапевта. Врач поможет справиться с фобиями и снять нервное напряжение. Тревожность — опасный симптом, если она появляется регулярно.

Психотерапевт применяет следующие методы восстановления психического равновесия:

  • психоанализ;
  • нейролингвистическое программирование;
  • когнитивная психотерапия;
  • гипноз;
  • антидепрессанты.

Лекарственные препараты для восстановления психического равновесия очень токсичны для организма, поэтому их назначают лишь в исключительных случаях. Психотерапевт проработает основные подсознательные моменты, которые сыграли роль пускового механизма для депрессии; проработает семейные проблемы и детские обиды. Сеансы психотерапии помогут вернуть позитивный взгляд на мир, успокоят и изменят неправильные жизненные установки.

Профилактика

Можно ли предупредить развитие послеродовой депрессии, что для этого необходимо? Информированность о работе организма во время беременности и после родов является основной профилактической мерой, предупреждающей патологическое развитие депрессивного синдрома. Психотерапевт (или психолог) расскажет беременной женщине о тех изменениях в эмоциональном состоянии, которые могут проявиться после рождения ребенка. Также специалист научит определенным техникам, помогающим бороться с наплывом негативных мыслей; подскажет действенные методы расслабления.

Для женщины важно своевременно научиться контролировать свой психоэмоциональный фон, осознавая причины колебания настроения. Осознание, что настроение может зависеть от гормонального дисбаланса, помогает легче перенести приливы меланхолии.

Теплые доверительные отношения в семье — залог стабильного психоэмоционального состояния молодой матери. Важно доверять своим близким, принимать их помощь, не замыкаться в своем внутреннем мире. О любых переживаниях нужно сообщать близким, не держать в себе фобии и тревоги. Помните, что высказанный вслух страх легче победить, в отличие от скрытых внутри сознания фобий и волнений. Теплая поддержка близких, сочувствие и понимание — посильная помощь в преодолении послеродовой депрессии.

Не пренебрегайте практикой высказывания проблем вслух — это очень важный психологический момент. Пусть малыш не поймет ваших слов, зато вам станет намного легче. Это же относится к домашним животным. Главное — не держать проблему внутри, не прокручивать одни и те же мысли целыми днями в голове.

Итог

Послеродовая депрессия — непростой период в жизни молодой матери и ее семьи. Неконтролируемые вспышки гнева, сменяющиеся плачем или апатией, негативно влияют на внутрисемейные отношения и психику младенца. Очень часто после рождения малыша некогда любящие супруги расстаются врагами. Одним из самых неприятных последствий послеродовой депрессии является полное охлаждение женщины к любимому мужу. Провоцирующим фактором может быть нежелание мужчины иметь детей в данный период жизни, скандальные отношения с мужем либо бракоразводный процесс. Любое психоэмоциональное напряжение негативно сказывается на самочувствии молодой матери.

Послеродовую депрессию можно вылечить самостоятельно, если она не проявляется в мрачных красках. Если самостоятельно справится не удалось, обращаются к психотерапевту за помощью. В тяжелом состоянии (психоз) женщину госпитализируют на пару недель в стационар. После она долечивается дома под наблюдением родных.

Какие гормональные препараты вы принимали для стимуляции овуляции?

Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.
  • Гонал 33%, 3404 голоса

    3404 голоса 33%

    3404 голоса - 33% из всех голосов

  • Клостилбегит 25%, 2547 голосов

    2547 голосов 25%

    2547 голосов - 25% из всех голосов

  • Менопур 16%, 1636 голосов

    1636 голосов 16%

    1636 голосов - 16% из всех голосов

  • Пурегон 15%, 1493 голоса

    1493 голоса 15%

    1493 голоса - 15% из всех голосов

  • Прегнил 9%, 894 голоса

    894 голоса 9%

    894 голоса - 9% из всех голосов

  • Меногон 3%, 309 голосов

    309 голосов 3%

    309 голосов - 3% из всех голосов

Всего голосов: 10283

Голосовало: 7560

17 января, 2018

×

Вы или с вашего IP уже голосовали.

borninvitro.ru

Что такое послеродовая депрессия, симптомы, признаки, лечение, профилактика | НГС

По данным ВОЗ, с послеродовой депрессией сталкивается каждая шестая мать

«Хотелось просто выйти в окно», «боялась убить своего ребёнка», «не было сил даже ходить по квартире» — так женщины, столкнувшиеся с послеродовой депрессией, описывают свое состояние. Подобные симптомы, по данным Всемирной организации здравоохранения, испытывает каждая шестая молодая мать. Большинство не получают необходимой помощи, а окружающие принимают их депрессию за банальную усталость. Журналист НГС Маша Вьюн поговорила с сибирячками, которые лично прошли через это. Почему возникает послеродовая депрессия и как с ней бороться — разбираемся вместе.

История № 1. «Плохая мама»

Анне 34, у неё две дочки — одной шесть, второй три года. В декрете провела пять лет — один плавно перешёл во второй, она даже не успела выйти на работу.

— Когда я первый раз забеременела, то это была очень долгожданная беременность. Какое-то время ничего не получалось, мы ходили по врачам, и я очень её ждала, хотела именно девочку. Думала о том, как это будет здорово, классно. Многие пишут, что невероятные ощущения, радость прет. Эйфория от материнства. А на деле ничего такого не было, сразу начались проблемы с грудным вскармливанием, у меня появились жуткие трещины, боли, я была готова лезть на стенку, не знала, что делать, мне ничего не помогало, — вспоминает Анна.

Со временем счастье от рождения дочки из-за накопившейся усталости постепенно сошло на нет. 

— Я плохо спала, дочка постоянно была у меня на руках, плакала, ей чего-то не хватало. Она болела: то простудные заболевания, то отравления. Я жутко уставала именно от этого ношения, не могла поспать. Как говорят, я научилась спать сидя. Это реально так, — рассказывает женщина. 

Близкие не замечали её состояния, потому что она «никак не жаловалась» и «не выглядела уставшей», хотя и помогали ей:

— Были мысли, что я недостаточно делаю для своего ребенка, что я плохая мама. Мама, свекровь, муж говорили мне, что я что-то делаю не так, а я не могла по-другому. Муж особенно требовал, чтобы было прибрано, приготовлено. «Ты же дома сидишь, ничего не делаешь, я прихожу с работы, у тебя такой бардак, опять ничего не приготовлено, ты опять ничего не сделала». В основном переживала по этому поводу, — признается Анна. 

На ежедневную рутину, по её словам, не хватало ни сил, ни настроения:

— Я всё делала без удовольствия, это была просто каторга: каждый день просыпаться и делать ненавистные дела. Я пыталась чем-то увлечься, переключиться, делать что-то другое. Но это усугубляло отношения с мужем, было непонимание с его стороны. Отсюда раздражение, плаксивость, конфликты. Я могла срываться на детях, начинала просто орать на них. Конечно, всегда находился повод для такого поведения. Но меня раздражало всё. Я чувствовала себя очень уставшей, не могла никак отдохнуть, не могла выспаться. Если я спала мало — весь день зевала и засыпала, у меня не было сил даже ходить по квартире. Если я спала много, когда мне давали, — просыпалась разбитая, у меня болели голова, спина, ноги, было ощущение, что я разваливаюсь на части. Ничего не хотелось делать, ничто не радовало, хотелось просто выйти в окно.

И это состояние, вспоминает женщина, осложнялось постоянной тревогой по поводу здоровья детей. Когда она поняла, что такое состояние не просто усталость или плохое настроение, то обратилась к психологу. Занятия со специалистом ей помогли, но на это ушло около полугода:

— Сейчас я учусь сама справляться с этими состояниями, контролировать их. Я бы посоветовала разбираться именно со своими чувствами, а не с трудностями — это внешний фактор, который будет всегда. Важно заботиться о своем состоянии, отслеживать, когда ты устала и тебе нужен отдых, когда ты злишься и понимаешь, что тебе с этой злостью нужно что-то сделать, как-то её прожить. Не нужно видеть причину во внешних факторах, причина всегда внутри, — считает женщина. 

Что такое послеродовая депрессия?

Рождение ребенка, объясняет психолог Светлана Лысенко, — это всегда стресс, независимо от того, как сильно вы его ждете и любите. Легкая депрессия и перепады настроения, по словам специалиста, настолько распространены у молодых мам, что в англоязычной литературе есть для этого специальный термин — Baby Blues (младенческая грусть, грусть после рождения ребенка).

— Большинство женщин испытывают по крайней мере некоторые симптомы Baby Blues сразу после родов. Это вызвано внезапным изменением гормонов после родов в сочетании со стрессом, изоляцией, недосыпанием и усталостью. Вы можете чувствовать себя более плаксивой, подавленной и эмоционально хрупкой. Как правило, это начнется в течение первых нескольких дней после родов, достигнет пика примерно через неделю и сойдет на нет к концу второй недели после родов. Это состояние совершенно нормально, но если ваши симптомы не проходят через несколько недель или ухудшаются, возможно, вы страдаете от послеродовой депрессии, — говорит Светлана Лысенко. 

Этому состоянию, по её словам, подвержены не только женщины. Примерно 1 из 10 мужчин испытывает отцовскую послеродовую депрессию после рождения ребенка.

По словам психолога, около 1 из 10 мужчин испытывают отцовскую послеродовую депрессию после рождения ребенка

История № 2. «Они решили, что я не люблю её» 

Алёне 28 лет, а её дочке 1,8. Алёна не планировала беременность и изначально не хотела рожать, но её переубедили родные. Девушка рассказывает, что во время беременности она иногда плакала из-за страха перед родами — ей не хотелось ребенка и казалось, что это «просто не её». Всё изменилось на восьмом месяце: в один момент девочка перестала шевелиться, и Алёну охватила паника и чувство вины. Оказалось, что ребенок просто уснул, но с тех пор Алёна начала его «действительно ждать, осуждая себя за такое поведение».

После родов, вспоминает Алёна, когда ей принесли дочку, то она лежала несколько часов и боялась пошевелиться: 

— Я боялась, что она упадёт. Те два часа, которые она со мной лежала, я, кажется, просто не дышала. Когда её забрали, а меня повезли в палату, то я упала в обморок. В роддоме я была пять дней. Своей мнительностью достала всех медсестёр: я была дико напряжена и почти не брала её на руки. Когда нас выписали, то вместо радости я просто ревела от усталости и страха, — вспоминает молодая мама.

Первые недели после выписки Алёна часто плакала и боялась брать свою дочку на руки. Близкие, по её словам, не верили ни в какую в послеродовую депрессию: 

— Они не понимали моего страха и решили, что я не люблю её. А я именно из-за того, что люблю, так боялась сделать что-то не так, убить своего ребёнка. Первые три месяца я жила с мамой. Ждала её прихода с работы и просто мысленно повторяла, что как только она придет, то будет легче. Легче не стало. Потом оказалось, что она совсем не хочет спать ночью. К тому времени от мамы я уехала, и мы остались втроём: муж, я и дочь. Постоянный недосып, то, что мы всегда наедине, ужасно сказывались на психике. Я срывалась на ребёнка и плакала почти каждую ночь, — вспоминает Алёна те дни.

Сколько длится послеродовая депрессия?

По словам психолога Светланы Лысенко, наиболее часто депрессия проявляется через 30–35 дней после родов и в некоторых случаях может продолжаться до 1,5–2 лет. Однако в большинстве случаев депрессивный эпизод спонтанно и благополучно заканчивается спустя 3–6 месяцев после родов.

Алёна по образованию психолог — девушка рассказывает, что это во многом помогло ей преодолеть депрессию. Кроме того, вместе с мужем они составили график ухода за ребенком. Также Алёна общалась с подругой, которая прошла через подобный период в своей жизни.

— Я поняла, что легче не будет никогда. Всегда что-то будет беспокоить. Зубки, температура, школа, потом гуляния до утра. Теперь это моя ответственность, и я делаю всё, чтобы моему ребёнку было хорошо. Я поняла, что она растёт быстро, и скоро это станет воспоминанием, и я ещё буду скучать. Я убедила себя, что можно не спать, если после этого она скажет «мама» и обнимет меня. В такие моменты ты готов на всё. И ещё я поняла, что очень важно уделять себе время. Гулять одной, накраситься, вовремя помыться, вкусно покушать, давать себе отдыхать. Поплакать тоже можно, — делится девушка. 

В преодолении послеродовой депрессии важна поддержка близких 

Причины послеродовой депрессии

Как рассказывает психолог Светлана Лысенко, нет единой причины, по которой у некоторых молодых матерей развивается послеродовая депрессия, а у других нет. Считается, что на возникновение такого состояния влияют разные факторы — среди них гормональные и физические изменения, стресс, отсутствие эмоциональной поддержки, абьюзивные отношения, финансовая неопределенность, а также резкая отмена приема лекарств. Наиболее значимым, по словам психолога, является история послеродовой депрессии — предыдущий эпизод может увеличить шансы на повторный до 30–50%.

После родов у женщин наблюдается значительное снижение уровня гормонов эстрогена и прогестерона. Уровень гормонов щитовидной железы также может снизиться — это приводит к усталости и депрессии. Эти быстрые гормональные изменения, наряду с изменениями артериального давления, функционирования иммунной системы и метаболизма, которые испытывают матери, могут вызвать послеродовую депрессию.


— Роды приносят многочисленные физические и эмоциональные изменения. Вы можете иметь дело с физической болью во время родов или трудностью потери веса ребенка, из-за чего вы не уверены в своей физической и сексуальной привлекательности. Мамы часто лишены сна. Кроме того, вы можете чувствовать себя подавленно и беспокоиться о своей способности правильно ухаживать за ребенком. Это может быть особенно трудным, если вы впервые стали матерью, которая должна привыкнуть к совершенно новой идентичности, — объясняет Светлана Лысенко.

Как лечить послеродовую депрессию?

По словам специалиста, такое состояние часто лечится с помощью психотерапии и антидепрессантов. С помощью терапии, объясняет психолог, вы можете найти способы справиться со своими чувствами, решить проблемы, установить реалистичные цели и позитивно реагировать на ситуации.

— Не смущайтесь: послеродовая депрессия распространена. Поделитесь своими симптомами с врачом, чтобы для вас был составлен полезный план лечения. Ваш доктор может порекомендовать антидепрессант. Если вы кормите грудью, то любое лекарство, которое вы принимаете, входит в ваше грудное молоко. Тем не менее большинство антидепрессантов можно использовать во время кормления грудью с небольшим риском побочных эффектов для вашего ребенка. Поработайте с вашим врачом, чтобы взвесить потенциальные риски и преимущества конкретных антидепрессантов, — советует психолог.

По словам Светланы Лысенко, при соответствующем лечении симптомы послеродовой депрессии обычно пропадают. В некоторых случаях послеродовая депрессия может продолжаться, превращаясь в хроническую депрессию. Важно продолжать лечение после того, как вы почувствуете себя лучше. Слишком раннее прекращение лечения может привести к рецидиву.

Возможно ли предотвратить её?

Послеродовую депрессию, считает Светлана Лысенко, можно предотвратить на этапе состояния Baby Blues — важно как можно больше отдыхать, принимать помощь от близких, уделять время себе и общаться с другими молодыми мамами. Кроме того, следует избегать алкоголя и психоактивных веществ.

— Быть внимательной к своему состоянию, а близким быть внимательными к состоянию молодой мамы, чтобы в случае необходимости вовремя обратиться к специалистам, — говорит психолог. 

Мы уже публиковали колонку многодетного отца о том, как помочь женщине перенести послеродовую депрессию. Прочитать её можно тут. В ней он рассказывает о том, что в этот сложный период важно больше разговаривать с молодой матерью, помогать ей с малышом и оказывать знаки внимания.

Вы столкнулись с послеродовой депрессией? Вы оказались в ситуации гораздо сложнее и запутанней, чем у героинь нашей статьи? Свяжитесь с журналистом НГС по WhatsApp 8–982–781–74–07.

news.ngs.ru

Что такое послеродовая депрессия, в чем ее причины и сколько она длится? | Психология жизни | Здоровье

Послеродовая депрессия — очень распространенная болезнь. От нее, по данным Всемирной организации здравоохранения, в мире страдают порядка 13% недавно родивших женщин. В развивающихся странах этот показатель еще выше: 19,8%. Женщина испытывает постоянную тревогу и усталость, чувствует вину и страх. Как отмечают эксперты, очень важно вовремя распознать симптомы и оказать необходимую помощь.

Что такое послеродовая депрессия?

По данным Национального медицинского исследовательского центра акушерства гинекологии и перинатологии им. академика В. И. Кулакова, перинатальная и послеродовая депрессии — это формы депрессивного расстройства. Оно возникает во время беременности (перинатальная) либо после родов (послеродовая, постнатальная). Женщина, страдающая послеродовой депрессией, находится в угнетенном состоянии, у нее снижается психическая активность, могут также присутствовать двигательные расстройства и соматические нарушения. Она не испытывает желания заниматься ребенком, кормить, купать его, гулять с ним, чувствует безразличие и холодность по отношению к нему.

По данным исследователей из Медицинского университета Софии (Болгария), послеродовая депрессия обычно развивается в период от четырех до шести недель после рождения ребенка и продолжается как минимум в течение двух недель.

Какие причины чаще всего вызывают послеродовую депрессию?

Точная этиология болезни неизвестна: она может проявляться у женщин разного возраста и с разной социальной ситуацией. Врачи предполагают, что болезнь могут спровоцировать сильные стрессовые ситуации, тревога и беспокойство, пережитые во время беременности, особенно в третьем триместре.

К депрессии также могут привести расстройства сна у матери, проблемы, связанные со здоровьем ребенка, прекращение грудного вскармливания, беспокойство женщины по поводу изменений ее тела после родов. Кроме того, женщина может испытывать послеродовую депрессию, если никто из родственников или близких не помогает ей с ребенком и бытовыми делами и она чувствует, что осталась с ними один на один. Если во время беременности у женщины уже были депрессивные симптомы, это также может стать фактором риска развития болезни.

Как распознать послеродовую депрессию и каковы ее основные симптомы?

Как рассказала АиФ.ru психолог Мария Меркулова, послеродовая слабость характерна для многих женщин, ставших мамами. Во время беременности и родов они тратят много сил, поэтому слабость, ухудшение памяти и плохое настроение — обычное состояние для молодых матерей. О депрессии же можно говорить, если подавленное состояние длится больше двух месяцев.

Женщина может испытывать апатию, упадок сил, утомление, тревогу, часто плакать и страдать бессонницей. Зачастую к этому состоянию добавляются чувство вины, страх и отчаяние, связанные с тем, что она якобы плохая мать, которая недостаточно хорошо справляется со своей ролью.

По данным медицинского центра им. Кулакова, симптомы перинатальной депрессии можно разделить на основные и дополнительные. Как правило, чтобы диагностировать депрессивное расстройство, у женщины должны присутствовать два основных симптома и не менее трех дополнительных. К основным симптомам врачи центра относят подавленное настроение, которое вне зависимости от обстоятельств сохраняется в течение длительного времени (от двух недель и больше). Кроме того, женщина теряет интерес к деятельности, которая раньше приносила ей удовольствие, быстро устает, постоянно чувствует упадок сил. Он, как и усталость, не проходит даже после отдыха.

К дополнительным симптомам относятся пессимизм, чувство вины, тревоги или страха, в частности, страх остаться одной с младенцем после родов, проблемы с лактацией. Кроме того, женщина может чувствовать неуверенность в себе, испытывать страх и чувство вины из-за того, что она не справляется с ребенком, ей трудно концентрироваться и принимать решения, она теряет аппетит и худеет, не может спать или постоянно видит во сне кошмары, у нее падает самооценка. Также в поведении могут преобладать аффективные расстройства: реакции отказа и отчаяния в сочетании с гиперактивностью или агрессией. Женщина, страдающая послеродовой депрессией, может начать злоупотреблять спиртным.

Лечится ли послеродовая депрессия?

Да. Без надлежащего лечения послеродовая депрессия может длиться месяцы и даже годы и в отдельных случаях — быть опасной для жизни. Поэтому если самой матери или ее близким кажется, что у нее может быть послеродовая депрессия, то нужно обязательно обратиться к специалисту: психологу или психотерапевту. Помочь в таком случае может разговорная или лекарственная терапия. В отдельных случаях могут потребоваться лекарственные препараты, которые пропишет врач, некоторые из них могут приниматься во время грудного вскармливания.

Психологи обращают внимание на то, что для женщины, страдающей послеродовой депрессией, очень важна поддержка близких, их помощь. Зачастую в декрете женщина чувствует себя изолированной от общества, поэтому важно находиться в кругу семьи и друзей, ощущать их поддержку, как минимум раз в день гулять на свежем воздухе. Мария Меркулова также советует всем, кто недавно родил, постепенно возвращать в свою жизнь занятия спортом. В первые месяцы мама может испытывать истощение еще и из-за того, что ребенок в ответ на все разговоры и игры с ним не дает реакции. Но важно прислушиваться к своим эмоциям, анализировать их и понимать, что все это временно.

Что можно делать для профилактики послеродовой депрессии?

Врачи советуют будущим родителям начинать психологически готовиться к родам уже на ранних сроках беременности: заранее узнавать информацию о возможных осложнениях, трудностях послеродового периода и уходе за новорожденным. К профилактике депрессивных нарушений также относят первый контакт с ребенком, раннее прикладывание к груди и грудное вскармливание. Кроме того, в женских консультациях и перинатальных центрах предусмотрены должности психотерапевта и психолога, к которым женщина может прийти на консультацию.

aif.ru

Послеродовая депрессия сколько длится и как от нее избавиться

Ожидание ребенка и день родов – это очень ответственные моменты в жизни каждой мамочки. И вот, наконец, появляется маленький ангелочек, такой долгожданный,  любимый! Дальше начинаются приятные хлопоты по дому. Однако со временем женщина может почувствовать сильную усталость и апатию, особенно, если рядом нет поддержки, а ей приходится всю работу выполнять самостоятельно. Именно тогда и возникает вопрос: «Как справиться с послеродовой депрессией и вернуться к обычной жизни?»

Оглавление:

  1. Сколько длится послеродовая депрессия в норме
  2. Как проявляется депрессия после родов и когда бывает
  3. Послеродовая депрессия: причины
  4. Как избавиться от послеродовой депрессии без врача
  5. Послеродовая депрессия у мужчин: возможно ли это
  6. Что делать, если депрессия после родов затянулась
  7. Советы психолога о том, как не впасть в послеродовую депрессию

Сколько длится послеродовая депрессия в норме?

Надо сразу сказать, что не все женщины ощущают это недомогание, у большинства подобное состояние и вовсе не наступает. Те же мамочки, которым повезло меньше, через некоторое время после родов начинают чувствовать нарастающее беспокойство и напряжение. Иногда бывает так, что такое состояние начинается еще во время вынашивания, и после родоразрешения состояние еще больше ухудшается.

Чаще всего симптомы депрессии возникают не сразу, а спустя несколько месяцев или недель после появления малыша в доме. В среднем обычно подобное состояние сопровождает молодую маму около 6 месяцев. Это говорит о том, что женщина страдает легкой формой депрессии. Если же, самочувствие мамочки не улучшается после полугода, тогда можно говорить о затяжной форме данного состояния, которое может длиться больше года. При этом женщине свойственны частые нервные срывы и подавленное настроение.


Когда должна начаться менструация после родов


Когда начинается послеродовая депрессия сказать точно сложно, так как на это состояние может влиять множество факторов, основные из которых – семейные взаимоотношения с мужем, их характер и общая атмосфера дома. Кроме этого важны особенности быта, отсутствие или наличие помощи со стороны близких, родных, а также материальный достаток.

Как проявляется послеродовая депрессия? И когда бывает?

Депрессивные симптомы после родов не обязательно возникают сразу же и уж тем более не всегда проявляются комплексно. Иногда молодая мамочка может ощущать на себе только один или два симптома.

Ниже рассмотрим основные признаки послеродовой депрессии у женщин:

  • Нежелание заниматься сексом с мужем или даже полное отвращение к половому акту.
  • Различные нарушения сна вплоть до бессонницы и тревожного пробуждения без причины.
  • Постоянное беспокойство, ощущение необъяснимого страха, иногда панические атаки.
  • Плохой аппетит.
  • Заниженная самооценка и чувство стыда по поводу своей фигуры. Сильное недовольство собственной внешностью, отрицание природной привлекательности.
  • Ребенок перестал вызывать теплые чувства, наоборот, постоянно нервирует своим плачем.
  • Сильнейшая раздражительность, которая легко может перерастать в ярость.
  • Плаксивость без особого повода.
  • Обидчивость и ранимость. Иногда это сопровождается уходом в себя и нежеланием общаться с привычным кругом людей.
  • Критичность, доходящая до крайнего пессимизма и даже потери смысла жизни.
  • Чувство одиночества, покинутости и неудовлетворенности собственными действиями.
  • Женщине вдруг кажется, что нет такого человека, кто ее поддерживает и понимает, хлопоты по уходу за малышом становятся обузой.
  • Советы родных начинают восприниматься как надоедливые нравоучения, которые все сильнее раздражают. Это заставляет женщину все время протестовать даже тогда, когда она чувствует, что неправа.

Таким образом, признаки депрессивного состояния после родов могут быть самыми разными, главное вовремя их заметить и устранить. В противном же случае это приведет к тому, что у женщины могут начаться проблемы в общении с окружающими ее людьми, в тяжелых случаях к мыслям о суициде. В первую очередь это касается недопониманий с мужем, даже известны случаи, когда подобное состояние молодой мамы приводило к разводам. К тому же под угрозой нарушение связей с родственниками.

Послеродовая депрессия: причины, которые на это влияют

Существует довольно большое количество факторов, которые могут способствовать возникновению депрессивных симптомов. Как правило, этим заболеванием страдают в основном две категории женщин. Первая – это те роженицы, которые уже были на учете у специалиста по вопросу психологической депрессии, вызванной другими обстоятельствами. Вторая категория женщин страдает от подобного недуга из-за проблем с собственной матерью, с которой у нее в детстве могли быть серьезные конфликты. Однако, согласно статистике, обычно от депрессии после родов страдают девушки, которые заимели малыша в очень раннем возрасте, до 18 лет. Попробуем выделить основные причины развития данного состояния у женщин:

  • Отсутствие моральной и физической поддержки со стороны супруга, неполноценность семейных отношений.
  • Тяжелое финансовое положение, материальное неблагополучие.
  • Резкое изменение гормонального фона после родов, которое может восприниматься организмом как сильный стресс.
  • Изменения в интимной жизни. Временное воздержание в силу физиологических особенностей женщины могут отрицательно сказываться на ее моральном состоянии.
  • Серьезные конфликтные ситуации, сильные переживания по поводу каких-либо негативных перемен в жизни.
  • Временная нетрудоспособность может очень тяжело переживаться женщиной, так как в таком состоянии она иногда начинает чувствовать себя беспомощной и ненужной.
  • Рождение ребенка с различными патологиями или отклонениями в развитии.
  • Вынужденная разлука с только что появившимся на свет малышом.

Во всех этих случаях нужно проводить лечение послеродовой депрессии. Иначе состояние женщины может значительно усугубиться.

Как избавиться от послеродовой депрессии? Без врача

Обычно данное заболевание постепенно проходит само собой, однако, это можно значительно ускорить. Главное – знать как. О том, как бороться с послеродовой депрессией написано множество книг. Однако не обязательно их все читать.

Для того чтобы избавится от проявлений болезни существует несколько простых, но действенных методов:

  1. Основное, на чем мамочка должна сосредоточиться – это ее малыш. Нужно понимать, что он беспомощен без ее участия, и что это самое большое счастье, которое смогла подарить судьба. После осознания этого факта, многие обыденные вещи покажутся мелочью, станет легче воспринимать реальность.
  2. Чтобы поскорее выйти из депрессии, молодой маме нужно обязательно хорошо высыпаться. Так организм не будет получать дополнительного стресса, и восстановление пройдет быстрее.
  3. Очень хорошо, если женщина в этот сложный для нее период найдет расслабляющие занятия, которые ей будут по душе. Например, это может быть йога, массаж, медитация или просто обычное принятие теплой ванны.
  4. Важно также не отказываться от помощи родных и близких. Пусть часть забот по дому на себя возьмет муж.

Чтобы понять, как преодолеть депрессию после родов самостоятельно, нужно прежде всего выяснить причины данного состояния, и только потом приступать к лечению.

Послеродовая депрессия у мужчин

Возможно ли это и почему? Да. Иногда бороться с депрессией после родов приходится не только мамочке, но и новоиспеченному отцу. Ведь, часто внутреннее психическое состояние женщины передается и на ее супруга. Чаще всего развитию этого состояния у сильного пола способствуют следующие причины.

Например, мужчина просто оказывается не готов к тем переменам, которые произошли в его жизни. Возможно, реальность и ожидания сильно расходятся. Ведь, с рождением малыша обязанности и роли внутри семьи сильно меняются, а это всегда стресс для обоих супругов.

Ревность – вот еще одна причина, из-за которой возникают депрессивные состояния у мужа. Дело в том, что женщина после рождения ребенка, уже не может уделять столько же внимания мужу, как раньше. И теперь основную часть времени она тратит на малыша, при этом муж может чувствовать из-за этого ненужным и лишним.

Чтобы у женщины и мужчины легче протекала послеродовая депрессия, что делать мужу в данной ситуации, важно знать. Супруг в этот период должен вести себя так, чтобы жена все время чувствовала его поддержку. Важно разделять обязанности по уходу за ребенком и совместно следить за бытом. Тогда молодая мама не будет чувствовать себя слишком усталой, и риск конфликтных ситуаций снизиться. Если женщина не хочет близости в этот момент, мужу не стоит быть слишком настойчивым. Возможно, женщине нужно определенное время, чтобы приспособиться к новому состоянию.

Депрессия после родов затянулась

Случается так, что уже период родов остался давно позади, а симптомы депрессии до сих пор не проходят. И, чтобы молодая мама не предпринимала, ей никак не получается избежать данных неприятных ощущений. В таком случае симптомы депрессии могут сопровождать женщину не один год, становясь хронической, и переходящей в настоящую болезнь. Особенно она опасна тем, что может привести к суицидальным попыткам или отказам от собственного ребенка. Причинами этого могут быть серьезные личностные проблемы или же трудности в семье.

Данное состояние считается уже глубокой формой депрессии, и требует медицинского обследования и лечения. Самостоятельно справиться тут уже не получится. Особенно важна в этот период поддержка родственников, близких друзей и мужа.

Эффективные советы о том, как не впасть в послеродовую депрессию

  1. Несмотря на то, что женщина стала мамой, она не должна забывать и о собственных потребностях. Обязательно следует хотя бы час в день уделять себе лично. Например, встретиться с любимой подругой, пройтись по магазинам, сделать маникюр и т.д.
  2. Распределение обязанностей по дому и уходу за малышом с мужем или близким родственником.
  3. Молодой маме также стоит тщательно следить за своим внешним видом. Приятное отражение в зеркале будет отлично поднимать настроение!
  4. Прогулки на свежем воздухе – вот еще одно важное «лекарство».
  5. Правильный режим питания и сна.

Если же вы чувствуете, что не в состоянии избавится от симптомов то нужно обратиться к психологу, пройти реабилитационный курс.

Таким образом, побороть послеродовую депрессию совсем несложно, главное – знать основные причины ее возникновения и действенные методы выхода из нее.

Статьи по теме:

Что такое зрелая лактация?

Когда начинаются месячные после родов?

Болит грудь при кормлении: что делать?

Сколько длятся выделения после родов?

Кормление грудью после кесарева сечения

Сколько восстанавливается организм после родов?

Смешанное вскармливание: как правильно организовать?

Вашему вниманию видео Натальи Мовчан — перинатального психолога

Послеродовая депрессия

stanumamoy.com.ua

Послеродовая депрессия: как быть, если не получается радоваться материнству

Что такое послеродовая депрессия и откуда она берётся

Послеродовая депрессия — это психическое расстройство, которое бывает у 10–15% женщин после родов или беременности, не закончившейся рождением ребёнка.

Почему развивается послеродовая депрессия, никто точно не знает. Пока не установлены причины просто депрессии, подозревают, что это состояние, которое связано со множеством факторов: предрасположенностью, гормональным балансом, типом личности, индивидуальным опытом, травмами.

Беременность и роды — события, которые меняют гормональный баланс, сказываются на здоровье и нередко наносят психологическую травму, то есть усиливают все те причины, по которым возникает депрессия. Но она бывает даже у здоровых и благополучных женщин и после относительно лёгких родов.

Послеродовая депрессия чаще поражает женщин, у которых:

  1. Уже были психические расстройства до беременности.
  2. Нет близких людей, которые могут помочь заботиться о ребёнке или просто поддержать.
  3. Напряжённые отношения с партнёром.
  4. Случилось что-то неприятное, даже не имеющее отношения к беременности и родам.

Кстати, послеродовой депрессией страдают даже мужчины . Но реже, чем женщины: только 1 из 25 отцов испытывает похожие симптомы.

Когда появляется и сколько длится послеродовая депрессия

В первые две недели после родов совершенно нормально чувствовать слабость, быть в плохом настроении и часто плакать. Если примерно за 14 дней это проходит, то о послеродовой депрессии говорить рано. Послеродовая депрессия длится дольше, может продолжаться несколько месяцев. Если же её не лечить, то она может стать уже не послеродовой, а просто депрессией, потому что от родов её будут отделять месяцы и годы.

Послеродовая депрессия не обязательно начинается в роддоме или после выписки: она может проявиться в течение целого года после рождения ребёнка.

Неважно, сколько уже у женщины детей. Депрессия может проявиться как после первых родов, так и после любых последующих.

Как понять, что это депрессия

Симптомы послеродовой депрессии похожи на симптомы обычной:

  1. Постоянное плохое настроение, печаль, раздражительность, перепады настроения.
  2. Снижается работоспособность, не хватает энергии.
  3. Теряется интерес к любимым делам и к окружающему миру.
  4. Появляются проблемы со сном: считаются и сонливость, и бессонница.
  5. Пропадает или невероятно усиливается аппетит.
  6. Не хочется общаться с людьми.
  7. Становится трудно сконцентрироваться, удержать внимание.
  8. Появляются пугающие мысли. Например, о том, чтобы причинить вред себе или ребёнку.
  9. Становится трудно, почти невозможно ухаживать за ребёнком.

Эти симптомы редко приходят по одному. Они могут появляться один за другим и нарастать постепенно, поэтому послеродовую депрессию нередко не замечают.

Кроме того, депрессию нередко не дают распознать общественные установки. По умолчанию женщина должна радоваться новому статусу матери, испытывать неземное счастье и растворяться в приятных заботах о малыше. Эмоции женщины в депрессии не вписываются в эту картину. В итоге к и без того сложному состоянию добавляется чувство вины за то, что она «неправильная мать» и «не справляется».

К тому же нередко окружающие никак не поддерживают женщину. Даже наоборот: упрекают в том, что она не радуется и жалуется, когда обязана сиять счастьем. Это может значительно усугубить депрессию и усилить её симптомы.

Как лечить послеродовую депрессию

Во-первых, надо понимать, что депрессия может подобраться к любой матери вне зависимости от того, как прошли роды и как обстоят дела после них. Это такое же заболевание, как грипп или гипертензия, только поражает оно нервную систему. И его надо лечить.

Женщина точно не виновата в том, что у неё послеродовая депрессия.

Поэтому не нужно смущаться и скрывать тревожные мысли и симптомы. Ими нужно делиться с близкими и врачами, чтобы вовремя вылечиться.

Во-вторых, если есть повод подозревать депрессию, нужно как можно быстрее обращаться за помощью. Причём за помощью к профессионалам, то есть психотерапевтам. Для лечения депрессии используют:

  1. Психотерапевтические методы. Вопреки распространённому мифу, это не просто беседы о травмах и эмоциях. Это работающие методики, по которым пациента учат справляться со сложными эмоциональными состояниями.
  2. Специальные лекарства, и это не только антидепрессанты. Назначать их может только врач, потому что самостоятельная попытка найти лекарство может только усилить симптомы.
  3. Диета. Речь не о похудении, а о правильном питании. От того, как человек питается, зависит и его психическое состояние.
  4. Физические упражнения. Занятия спортом — один из самых стабильных и действенных методов, которые помогают справляться с психическими расстройствами, и особенно с депрессиями. Скорее всего, это связано с гормонами: спорт помогает вырабатывать «правильные» гормоны для хорошего настроения.

В-третьих, заниматься профилактикой.

Как предотвратить послеродовую депрессию

Понятно, что пусковой механизм послеродовой депрессии — это роды, без которых трудно обойтись, если есть желание завести ребёнка. Нет никаких эффективных методов профилактики депрессии после родов, можно только сократить факторы риска.

Например, в одном из исследований обнаружили , что эпидуральная анестезия при родах снижает риск депрессии.

В принципе, логично: боль и воспоминания о ней вряд ли могут поднять настроение.

Также оказалось, что с депрессией связана боль в груди из-за кормления: у многих женщин на сосках появляются трещины, грудь может воспалиться из-за застоя молока. Иногда приходится отказываться от кормления. Все эти случаи связаны с повышенным риском депрессии . Правда, непонятно, как именно: то ли из-за депрессии начинаются проблемы со вскармливанием, то ли из-за сложностей развивается депрессия.

Послеродовая депрессия возникает в том числе из-за переутомления и усталости (напоминаем, что это не единственные причины). Совсем не уставать, заботясь о маленьком ребёнке, невозможно. Но можно себе помочь:

  1. Заручиться поддержкой близких и друзей.
  2. Несмотря на сложности в уходе за ребёнком, стараться отдыхать и не забывать о себе: правильно и полноценно питаться, заниматься спортом.
  3. Обращаться за помощью, в том числе профессиональной, если чувствуете, что не хватает сил.
  4. Использовать гаджеты и средства, которые облегчают уход за ребёнком.
  5. Общаться с другими матерями (особенно теми, кто пережил депрессию), чтобы понимать: вы не одиноки.
  6. Помнить, что никто не совершенен, и не стремиться к идеальному образу матери из рекламы подгузников.

Читайте также

10 удивительных открытий, которые я сделала после рождения ребёнка →

Как правильно держать новорождённого →

Детские вещи, на которые вы зря потратите деньги →

lifehacker.ru

Послеродовая депрессия: симптомы и признаки, сколько длится, как лечить

Часто после родов у женщины начинаются проблемы с психическим здоровьем, которые схожи по своим признакам с обычной депрессией. К сожалению, в нашей стране такое состояние изучено мало. Несмотря на это, специалисты выявили симптомы послеродовой депрессии и способы борьбы с ней.

Что это такое

Депрессия после родов представляет собой форму психического расстройства и встречается примерно у 15 % родивших женщин. Среди них больше тех, кому нет 18 лет или исполнилось более 40 лет.

Возникает депрессия обычно между 3 и 9 месяцами после рождения малыша.


Предрасположены к такому состоянию матери, относящиеся к одной из групп:

  1. Молодые девушки, которым не доставало материнских чувств, имеющие конфликты с собственными родителями.
  2. Матери, которые уже ранее перенесли послеродовую депрессию.
  3. Женщины, чьи родители страдали алкоголизмом или депрессией.

Главной причиной развития депрессивного состояния является резкий гормональный сбой, к которому организм женщины пытается приспособиться.

К этому добавляются и другие провоцирующие факторы:

  • усталость;
  • бессонница;
  • физическое недомогание после родов;
  • волнение и беспокойство за ребенка;
  • болевые ощущения в груди от прилива молока;
  • изменение внешнего вида и сексуальных отношений.

Вернувшись после роддома домой, женщина с тревогой понимает, что теперь ее образ жизни должен стать совершенно другим, чем ранее. Привычные действия больше не доступны, при этом возникает множество обязанностей, которые нельзя проигнорировать. К тому же громкий плач младенца не дает выспаться уставшей матери.

Установлена связь между послеродовой депрессией и следующими обстоятельствами:

  • низкое социально-экономическое состояние семьи;
  • отсутствие денежной помощи;
  • негативные жизненные моменты;
  • рождение нездорового ребенка;
  • пассивность отца малыша;
  • разлука матери с младенцем;
  • нежеланный ребенок;
  • очень желанный малыш;
  • осложненный родовой процесс.

Не каждая женщина может спокойно вынести подобную обстановку и изменения в привычном ритме жизни. Поэтому даже самые рассудительные девушки способны совершать нелепые поступки после родов.


В некоторых семьях послеродовая депрессия наблюдается у мужчин. Этот факт доказан наукой. Оказывается, от 3 до 10 % отцов в первый год после рождения малыша испытывают депрессивное состояние.

Причинами психического расстройства у сильного пола выступают:

  • ревность к младенцу;
  • недосыпание;
  • депрессия супруги;
  • стрессовые события различного характера.

Большинство мужчин стараются скрыть это состояние.


Симптомы и признаки

К признакам послеродовой депрессии нужно относиться очень серьезно. Ведь они могут отрицательно сказаться на здоровье матери и ребенка.

Обычно депрессивное состояние проявляется следующим поведением:

  1. Приступ ярости от плача ребенка.
  2. Плохой аппетит.
  3. Хроническая усталость.
  4. Отвращение к сексу.
  5. Раздражительность, гнев.
  6. Плохой сон.
  7. Заниженная самооценка.
  8. Резкие перепады настроения.

Женщина перестает радоваться жизни, ничто не доставляет ей удовольствия, она требует повышенного внимания. Тяжелые признаки депрессии проявляются агрессивным поведением по отношению к мужу и другим членам семьи. Иногда у матери возникают мысли причинить вред себе или своему малышу. Чем дольше длится послеродовая депрессия, тем ярче ее симптомы.

У мужчин при депрессии после рождения ребенка наблюдаются:

  • подавленность;
  • раздражительность;
  • занижение самооценки;
  • отсутствие интереса к жизни;
  • агрессия;
  • рисковое поведение.

В случае галлюцинаций, бреда, мыслей о суициде могут диагностировать послеродовой психоз. Это тяжелое расстройство, которое возникает в первые недели после рождения ребенка.

Ни один врач не может точно сказать, сколько длится послеродовая депрессия. В каждом конкретном случае все индивидуально.

Как бороться

С легкой степенью депрессии женщина вполне может справиться самостоятельно. Ей нужно немного отдохнуть от ребенка, выйти из дома, развеяться. В этом помогут поддержка родных, забота супруга.

В тяжелых случаях без комплексного лечения не обойтись. После беседы с пациенткой доктор ставит соответствующий диагноз и назначает терапию.

Она включается в себя:

  1. Консультации психотерапевта. Работа с психологом помогает разобраться в себе и своих проблемах, понять и простить родных. Избавиться от депрессии позволяют групповые занятия, курсы по уходу за ребенком. В некоторых случаях необходимо проводить семейную психотерапию для выявления проблем внутри общественной ячейки.
  2. Гормональная терапия. Она эффективно справляется с признаками депрессии после родов. Препараты назначаются с особой осторожностью.
  3. Прием антидепрессантов, транквилизаторов, нейролептиков. Это эффективные средства, которые практически не проникают в грудное молоко. При сильном эмоциональном возбуждении и тревоге назначают Амитриптилин, Пирлиндол. В случае апатии и заниженной самооценки – Сертралин, Имипрамин. Подобрать оптимальную дозировку и курс терапии может только лечащий доктор.

Для усиления эффекта применяют расслабляющий массаж, лечебную физкультуру, различные диеты, ароматерапию и водные процедуры. При выполнении всех рекомендаций врача лечение депрессивного состояния займет около 1-1,5 месяцев.

Важно, чтобы поддержку мамочке оказали родные и близкие. Нужно устраивать ей «выходной», позволяя сходить в салон красоты, к подруге, в кафе. Необходимо утешить ее и помочь по хозяйству. Ни в коем случае нельзя упрекать и обвинять женщину в том, что она плохая мать!

Есть и другие советы, которые помогут скорее справиться с послеродовым унынием:

  1. Отличным способом релаксации являются прогулки с малышом на природе, музыка и танцы.
  2. Нельзя стесняться просить помощи у родных и близких.
  3. Важно использовать для отдыха каждую минуту.
  4. Советуют отказаться от напитков, содержащих энергетик или кофеин.
  5. Рекомендуют окружить себя любимыми вещами и занятиями: кино, игрушками, сувенирами.
  6. Не стоит планировать глобальных дел, пока малышу не исполнился хотя бы один год.
  7. Если позволяет финансовое положение, лучше нанять няню.

В редких случаях добиться нужного эффекта не получается в домашних условиях. Тогда необходимо помещение в стационар.

Как избежать послеродовой депрессии

Предупредить развитие послеродовой депрессии можно еще во время беременности. Для этого надо грамотно оценить свои ожидания и положение дел в семье.

Специалисты советуют принять во внимание некоторые рекомендации:

  1. Необходимо регулярно разговаривать с врачом о своем душевном состоянии, сообщать ему о симптомах депрессии, приеме лекарственных препаратов.
  2. Следует заранее распределить с родными и супругом все обязанности по уборке и уходу за ребенком.
  3. Необходимо подготовиться психологически к рождению ребенка, изменить образ жизни. Следует понять, что материнство – это не беззаботное и легкое время.
  4. Необходимо быть готовой к послеродовой депрессии и заранее знать, что делать в случае подобного психического расстройства.
  5. Если депрессия возникает еще во время вынашивания ребенка, необходимо начать прием антидепрессантов в период беременности. Существуют препараты, которые не вызывают аномалий в развитии плода.
  6. Во время беременности очень важна эмоциональная поддержка родных.
  7. Мужчина должен осознать, что он является неотъемлемой частью семьи, которой необходима его помощь и поддержка. Ему нужно отказаться от собственного эгоизма и стать ответственнее. Надо гордиться своим ребенком и растить его в заботе.

Малышу нужна здоровая и любящая мама. Поэтому необходимо уделить ребенку много сил и времени и понять, что его рождение – это Божий дар, принять который под силу не каждой женщине.

Видео:

psihbolezni.ru

симптомы, признаки, причины. Что такое послеродовая депрессия и как ее избежать?

Уже во время беременности женщина готовится к будущей роли матери на психологическом уровне, а также ко всем трудностям, предстоящим в этом периоде. После родов многие дамы испытывают страх перед кормлением грудью и уходом за малышом. Также может появиться боязнь за здоровье новорожденного. Однако совсем скоро все страхи остаются позади, женщина успокаивается и постепенно входит в роль матери. К сожалению, далеко не у всех данный период заканчивается благополучно. У некоторых женщин появляется болезненное состояние тревоги, необоснованное объективными причинами. В медицине такого рода изменения именуются депрессией. В данной статье мы более подробно расскажем об этом состоянии, основных причинах и способах его предупреждения.

Что такое послеродовая депрессия?

Это довольно серьезное психическое заболевание, формирующееся исключительно в послеродовом периоде и отличающееся подавленным настроением, утратой былых интересов. Такое патологическое состояние чаще всего возникает на первой-второй неделе после появления малыша на свет.

Этот вид депрессии имеет непосредственную связь с социальными, химическими, а также психологическими изменениями в жизни дамы. К счастью, данная патология отлично поддается лечению.

Химические изменения, наблюдающиеся в организме, объясняются колебанием уровня гормонов после родов. Однако специалисты до сих пор не смогли найти научного подтверждения связи между гормонами и непосредственно депрессией. Известно, что в период вынашивания малыша уровень прогестерона и эстрогена возрастает в 10 раз. После появления ребенка на свет эти показатели резко падают, а еще через трое суток они возвращаются на тот уровень, который был до беременности.

Наряду с гормональными переменами, социальные и психологические трансформации также влияют на возникновение депрессивного состояния.

Основные причины

Бороться с этим состоянием не только можно, но и нужно. А еще лучше предупреждать признаки послеродовой депрессии и не допускать развития серьезных психических расстройств. Далеко не все родившие дамы подвержены данному состоянию: кто-то смог его пережить очень быстро и теперь вместе с ребенком радуется каждому новому дню, другие же переживают ежедневные приступы раздраженности и гнева, в результате дело доходит даже до развода. Почему так происходит? Чтобы не допустить развития депрессии, важно знать ее причины и стараться, по мере возможности, их избегать. Провоцирующие факторы:

  • Нежелательная или трудная беременность.
  • Проблемы с грудным вскармливанием.
  • Конфликты с отцом ребенка (измены, ссоры, скандалы, расставание).
  • Расстроенная нервная система еще до появления малыша на свет.
  • Чрезмерные физические нагрузки.
  • Проблемы финансового характера.
  • Моральное истощение.
  • Отсутствие элементарной помощи со стороны.
  • Неоправданные ожидания.

Безусловно, далеко не все причины депрессивного состояния зависят именно от женщины. Часто они продиктованы социальными и жизненными условиями. Однако эмоциональное состояние молодой мамы напрямую зависит от мыслей и ежедневного настроя, от отношения к жизни и окружающим. Именно поэтому психологи настоятельно рекомендуют свести все негативные эмоции к минимуму.

Симптомы

Как проявляется послеродовая депрессия? Как понять, что у вас именно эта проблема, а не иное заболевание? Ведь это может быть самая обычная усталость от накопившихся дел, которая зачастую проходит самостоятельно. Специалисты выделяют ряд признаков, указывающих на депрессивное послеродовое состояние. При их появлении следует без промедлений обратиться к врачу. Только специалист может подтвердить наличие такой проблемы, как послеродовая депрессия.

  • Симптом № 1. Регулярные жалобы женщины на страдания по поводу одиночества и чрезмерной усталости. Кроме того, у мамочки может наблюдаться плаксивость, резкие перепады настроения, неконтролируемые вспышки гнева. Уже сейчас родные и близкие должны бить тревогу, ведь именно так и начинается послеродовая депрессия.
  • Симптом № 2. Панический страх по поводу состояния и здоровья новорожденного. Очень часто у женщины возникает чувство вины вследствие самой незначительной неудачи. Также могут появляться суицидальные мысли, мрачное видение будущего.
  • Симптом № 3. Провоцирование конфликтных ситуаций, ежедневные истерики, сварливость. Родные и близкие, как правило, не догадываются об основных причинах такого поведения молодой мамы. Однако именно оно указывает на то, что имеет место быть послеродовая депрессия.
  • Симптом № 4. Ощущение паники и тревоги, сопровождающееся сильным сердцебиением, потеря аппетита, регулярные головные боли, бессонница. Иногда у женщины возникает непреодолимое желание совершать бессмысленные, по мнению окружающих, поступки. Простые разговоры с молодой матерью чаще всего заканчиваются серьезными скандалами.

Именно такими симптомами сопровождается депрессия после родов. Если вы обнаружили один или два из вышеперечисленных признаков, волноваться нет причин, так как это может быть банальная усталость. Если эта цифра зашкаливает, пришло время бить тревогу и немедленно обращаться за помощью к специалистам.

Почему так важно своевременно осознать наличие проблемы? Все дело в том, что затяжная депрессия после родов, которая в некоторых случаях может продолжаться месяцами, без вмешательства врачей нередко заканчивается психозом. Такое состояние характеризуется путаностью сознания, бредом, галлюцинациями, полной неадекватностью. Безусловно, здесь уже может идти речь об ограничении доступа мамы к малышу.

Какие факторы увеличивают вероятность появления заболевания?

Их несколько, и все они имеют разную природу:

  1. Возраст. Чем раньше женщина забеременела, тем выше риск.
  2. Одиночество.
  3. Отсутствие психологической поддержки со стороны близких и друзей.
  4. Неоднозначное восприятие беременности.
  5. Дети. Чем больше детей, тем выше шанс появления депрессии при каждой последующей беременности.

Виды послеродовой депрессии

Специалисты выделяют три вида расстройств данной природы, которые формируются исключительно после рождения ребенка:

  1. Послеродовая хандра. С этим состоянием знакома каждая женщина, оно является нормальной реакцией организма на произошедшие перемены. У молодой мамы может резко меняться настроение. Только сейчас она чувствует себя самой счастливой на свете, а уже через несколько минут начинает плакать. Женщина становится раздражительной, нетерпимой, возбужденной. По словам специалистов, послеродовая хандра может продолжаться как несколько часов, так и пару недель. Такое состояние не нуждается в специализированном лечении, так как чаще всего проходит самостоятельно.
  2. Послеродовая депрессия. Симптомы, характеризующие данное состояние, чаще всего появляются через несколько дней после рождения малыша. Они схожи с признаками послеродовой хандры (грусть, отчаяние, раздражительность, тревожность), однако проявляются в большей степени. В этот период женщина, как правило, не может выполнять возложенные на нее каждодневные обязанности. Когда это происходит, следует без промедлений обратиться за помощью к психологу. Несмотря на всю сложность этого недуга, депрессия после родов отлично поддается терапии. Более того, современная медицина предлагает разнообразные решения этой проблемы, так что каждая женщина может выбрать наиболее приемлемый для себя вариант.
  3. Послеродовой психоз - это наиболее серьезное психическое заболевание, диагностируемое у молодых мам. Недуг появляется неожиданно и стремительно развивается (в течение первых трех месяцев с момента родов). Изначально женщина утрачивает привычную способность отличать реальный мир от придуманного, возникают звуковые галлюцинации. Иные симптомы включают бессонницу, постоянное возбужденное состояние, озлобленность на окружающий мир. При появлении первичных признаков крайне важно обратиться за помощью к квалифицированному врачу. В некоторых случаях даже требуется госпитализация, так как существует риск нанесения вреда не только непосредственно себе, но и новорожденному.

Когда начинается и сколько длится послеродовая депрессия?

Послеродовая депрессия считается более серьезной проблемой, нежели обычная хандра. Если преодолевшие хандру молодые мамы уже успели справиться со всеми трудностями и испытывают радость от ухода за малышом, то женщины с послеродовой депрессией с каждым днем чувствуют себя все несчастнее и изможденнее.

Иногда дама еще до появления крохи на свет борется с депрессивным состоянием, а роды лишь усугубляют сложившуюся ранее проблему.

В некоторых случаях симптомы данного психического заболевания проявляются через месяцы после рождения малыша. Первоначально молодая мама испытывает исключительно положительные эмоции и наслаждение от общения с ребенком, однако через какой-то промежуток времени все эти хлопоты начинают изматывать, а сама женщина чувствует себя несчастной и подавленной.

Сколько длится послеродовая депрессия? Это зависит не только от самой матери, но также и от ее окружения. Очень часто женщина не спешит обращаться за квалифицированной помощью к психологу, полагая, что проблема решится сама. Иногда представительницы прекрасного пола попросту боятся искать поддержки из-за полного разочарования в себе и постоянного беспокойства за здоровье ребенка.

Безусловно, такой настрой только усугубляет ситуацию. Не следует стесняться просить о помощи. В первую очередь психологи рекомендуют поговорить с близкими, рассказать обо всех тревогах. Если они согласятся взять на себя какую-то часть дел по дому, у мамы найдется время на отдых и даже на консультации у специалистов.

Каким должно быть лечение?

Как избавиться от послеродовой депрессии? Именно этим вопросом чаще всего задаются родные и близкие женщины, которой пришлось столкнуться с данной проблемой. В первую очередь следует обратиться за квалифицированной помощью. Пытаться самостоятельно помочь молодой маме не рекомендуется, так как в некоторых случаях требуется прием лекарственных препаратов и консультации психолога. Самолечение может только усугубить сложившуюся ситуацию, что повлечет за собой развитие послеродового психоза.

В зависимости от типа и сложности, депрессия лечится или амбулаторно, или в стационарных условиях. Решение о последнем варианте принимается исключительно на основании выявления риска суицидальных наклонностей и тяжести общего состояния. Современная медицина предлагает несколько способов лечения:

  • Психотерапия. Данный вариант лечения осуществляется или в индивидуальном порядке, или в группах.
  • Использование антидепрессантов.
  • Употребление транквилизаторов.
  • Назначение нейролептиков (это препараты, отвечающие за снижение двигательной активности и явной психотической симптоматики).

Как правило, употребление вышеперечисленных препаратов подразумевает полный отказ от кормления грудью, так как эти средства могут навредить ребенку. Важно заметить, что любые лекарства следует принимать только после консультации врача. Когда проходит послеродовая депрессия, препараты постепенно отменяют, и женщина возвращается к своей привычной жизни.

Что делать мужу?

Психологи рекомендуют родным и близким помогать молодым мамам, столкнувшимся с такой проблемой, как послеродовая депрессия. Причины этого заболевания, как известно, зачастую кроются в недостатке отдыха. Муж может помочь своей супруге тем, что возьмет на себя ряд обязанностей по дому, по удовлетворению физических потребностей новорожденного. Не секрет, что такого рода расстройство реже диагностируется у тех пар, где мужья первоначально принимали активное участие в общих семейных делах.

Бесценной поддержкой для женщины также является и то, что супруг готов выслушивать все ее переживания и беспокойства, подбадривать. Рекомендуется избегать острой критики и осуждений.

Осложнения

К неприятным последствиям можно отнести следующие:

  • Затяжная депрессия (более одного года).
  • Попытки суицида.

Помимо осложнений медицинской природы возможны довольно тяжелые социальные последствия. В первую очередь это распад семьи. Действительно, постоянные перемены в настроении женщины, неудовлетворенность собственной жизнью, повышенная раздражительность - все эти факторы зачастую толкают обоих супругов на развод. Кроме того, некоторые женщины в приступе отчаяния принимают решение об отказе от ребенка. Как правило, такого рода ситуация распространена среди одиноких матерей.

Профилактика

Как избежать послеродовой депрессии? Точные причины возникновения данного состояния до сих пор остаются неизученными. Именно поэтому специалисты не могут предложить эффективных мер его профилактики.

Однако психологи называют целый ряд мероприятий, которые в той или иной степени способствуют уменьшению вероятности возникновения депрессии:

  1. Планирование беременности.
  2. Предварительная подготовка к будущему материнству (чтение специализированной литературы, курс при роддоме, беседы с психологом).
  3. Выявление и своевременное лечение так называемого послеродового блюза (это состояние, характеризующееся эмоциональной неустойчивостью и плаксивостью, развивается после появления ребенка на свет).
  4. Психологическое сопровождение беременности.

Заключение

В данной статье мы рассказали, что представляет собой послеродовая депрессия у женщин. Симптомы и причины этого состояния в каждом конкретном случае могут отличаться. Важно помнить, что депрессия - это прежде всего довольно серьезная болезнь. Сама молодая мама не виновата в том, что ей приходится так страдать. Именно поэтому просто взять себя в руки и справиться с проблемой женщине не под силу. Ведь ни один человек усилием воли не может побороть грипп, сахарный диабет или сердечный приступ.

С другой стороны, внимание мужа и родных помогает женщине почувствовать себя действительно любимой. Ей будет намного проще найти свободное время для отдыха или хобби. Такого рода забота способствует быстрому выздоровлению молодой мамочки и возвращению ее в семью.

fb.ru


Смотрите также