Вредно ли носить балетки


Почему балетки вредны для ног: опасность привычной обуви

С развитием обувной индустрии в наш гардероб входят все новые и новые модели. Но не всегда они при всей своей внешней привлекательности являются безопасными для нашего здоровья. К таким изделиям относятся популярные балетки.

Эта модель — разновидность туфелек, без каблука, на плоской подошве. Изделие может быть изготовлено из кожи, кожзама или плотной ткани.

Разберемся, в чем опасность этой обуви.

Почему балетки — не лучший выбор для здоровья

Многие женщины считают, что наибольший вред наносит обувь на высоком каблуке. Но по оценкам врачей балетки не менее вредны. Это объясняется следующими критериями.

 Травмы стопы

Абсолютно плоская сплошная подошва этой обуви обычно довольно тонкая. Поэтому она не обладает достаточной жесткостью и не защищает ногу. Через нее кожа стопы подвергается травмирующему воздействию грунта (камешки, неровности).

Микроповреждения скелета

Отсутствие подъема подошвы и каблука не дает стопе нормально амортизировать, то есть выполнять свою прямую функцию. В результате скелет получает микроповреждения.

Важно! Это может вызывать болевые ощущения и неприятные последствия в виде судорог или плоскостопия.

Заболевания стопы

Верхняя часть балеток изготавливается из мягкого материала, который деформируется. Из-за этого обувь перестает обеспечивать ноге нужную поддержку. Стопа скользит внутри нее и смещается точка нагрузки. Это приводит к возникновению косолапости. А также может начать расти «косточка».

Остеохондроз

Отсутствие каблука увеличивает нагрузку на позвоночник и вызывает остеохондроз.

Справка! Самой безвредной считается обувь, имеющая небольшой каблучок, высота которого примерно 3–5 см.

Еще одной нехорошей чертой балеток является отсутствие супинатора.

Какую обувь на плоской подошве выбрать вместо балеток

Для того чтобы правильно подобрать другую модель без каблука, требуется обращать внимание на следующие моменты.

Критерии выбора

  • Наличие небольшого каблука. Достаточно подъема на пару сантиметров, чтобы при ходьбе вы не испытывали дискомфорта.
  • Супинатор должен присутствовать обязательно. Эта деталь помогает поддерживать свод стопы.
  • Выбирайте изделия, имеющие дополнительные фиксирующие элементы: шнуровку или резинку. Это поможет обуви не скользить по стопе и позволит ровнее распределить нагрузку на нее.
  • Натуральные материалы. Они лучше облегают ногу, не скользят и могут после расширения принимать первоначальную форму.

Модели

В качестве альтернативы, медики предлагают заменить в своем гардеробе балетки на кроссовки. Ведь в настоящее время имеется масса вариантов кроссовок, которые замечательно сочетаются не только с брюками, но и с платьями и юбками.

Достойной заменой, особенно в летний период, станут босоножки. Они прекрасно фиксируются на ноге. А их конструкция обеспечивает необходимые параметры для комфортного использования.

Мокасины, лоферы, оксфорды и другие модели станут достойной альтернативой балеткам. Главное в нашей жизни здоровье. И хранить его нужно с юного возраста. Поэтому при своем выборе отдавайте предпочтение  удобству и безвредности. И вместо балеток выберите туфельки на низком каблучке.

Подпишитесь на наши Социальные сети

Поделиться в соц. сети

Нашли ошибку? Выделите её и нажмите Ctrl + Enter. Мы все исправим!

Модно, но вредно: чем опасны кеды, балетки и угги | Здоровье ребенка | Здоровье

Кеды, вэны, угги, слипперы — некоторые из этих слов не знакомы людям старше 30-и, зато подростки выучили их прекрасно. Нет, это не имена супер-героев и не названия музыкальных направлений — это типичный ассортимент любого современного обувного магазина или, если хотите, арсенал молодого модника. Однако тапочки, ботиночки и сапоги затейливых форм и дизайна зачастую становятся не только предметом вожделения, но и причиной серьёзных хронических заболеваний.

С таким предупреждением выступила британская Ассоциация ортопедов — дерматологи и педиатры поддержали своих коллег. По общему мнению этих специалистов, неправильная, хотя порой и удобная обувь может деформировать стопу подростка и поспособствовать дальнейшим нарушениям в формировании костей. Кроме того, такие «вредные тапочки» вызывают повреждения суставов (особенно коленных), проблемы с осанкой, не говоря уж о грибковых инфекциях и других кожных заболеваниях.

— В наши дни молодёжь практически не вылезает из обуви, которая на самом деле не способна защитить и поддержать стопу должным образом. В результате у нас вырастает целое поколение с букетом различный болезней, — передаёт Daily Mail слова Эммы Саппл, педиатра крупной ортопедической клиники в Лондоне .

Главная опасность состоит в том, что скелет подростка ещё не успевает сформироваться до конца, и поэтому любое вредное воздействие оставляет отпечаток на состоянии здоровья человека на всю жизнь.

— Больше всего страдают девочки, — считает педиатр-консультант при Ассоциации ортопедов Майкл О'Нил. — У них модная обувь либо на слишком плоской и тонкой подошве, которая не защищает стопу и кости, либо на высоком каблуке и неустойчивой колодке.

Чем моднее, тем вреднее

Кеды/вэны. Фактически представляют из себя тряпичные тапочки на плоской резиновой подошве, сделаны из эластичной ткани, а крепятся на шнуровке или вовсе без неё.

Главный недостаток такой обуви — отсутствие какого-либо каблука и вообще рельефа колодки. Во-первых, плоская подошва не способна амортизировать удар пятки о поверхность земли, из-за чего каждый раз при ходьбе ваш скелет получает микротравмы. Во-вторых, без должной поддержки стопы мышцы и сухожилия ног находятся в постоянном напряжении, возрастает риск растяжения и других повреждений. Да и вес тела распределяется по стопе неправильно, что ведёт к болям и деформации — например, появлению так называемой «косточки».

При худшем же раскладе, стопы начинают постепенно выворачиваться внутрь (эффект косолапости), что в свою очередь ведёт к серьёзным бедствиям для всего организма. Например, смещаются коленные и бедренные суставы, из-за чего они изнашиваются намного быстрее положенного срока. Далее проблемы идут по восходящей в мышцы поясницы и позвоночник.

Угги. С виду похожи на замшевые или меховые валенки. Как правило, с мягкой колодкой и голенищем, на плоской и тонкой подошве, с мехом или другим утеплителем внутри.

Главная проблема опять же в плоской подошве и всех названных последствиях. Более того, подошва такой обуви обычно делается из довольно непрочных материалов, быстро деформируется под контур стопы, а пятка стаптывается и съезжает вниз. В результате модник может заработать плоскостопие и хронические боли в ногах.

Плюс, из-за мягкости колодки угги растягиваются и слегка соскакивают с ноги при каждом шаге. В этом случае обладателю этой модной обувки придётся дополнительно напрягать ногу, чтобы не потерять свои сапожки, а это опять же прямой путь к растяжениям, защемлениям и другим травмам.

Балетки. Кожаные или тряпичные тапочки на плоской тонюсенькой подошве, обычно с круглым или заострённым носиком и закрытой пяткой.

Им врачи присудили первое место в рейтинге вредной для здоровья обуви. Конечно, одна из проблем опять же в абсолютно плоской подошве балеток, но есть у них и свои специфические недостатки. Например, большинство балеток не имеют ни шнурка, ни резинки и держатся не на всей ноге, а фактически только на пальчиках. Из-за этого пальцы ног приходится напрягать и поджимать чуть ли не при каждом шаге, либо вырабатывать не очень красивую шаркающую походку. Результат — деформация пальцев и суставов, костные мозоли, боли в коленях. В последствии постоянно скрюченные пальцы фиксируются в таком положении, и найти подходящую обувь становится всё сложнее.

Смотрите также:

Чем балетки могут быть опасны для вашего здоровья?

У каждой модницы в гардеробе есть хотя бы одна пара балеток (а то и две-три), и каждую весну мы дождаться не можем, когда же будет тепло настолько, чтобы влезть в любимые туфельки на плоской подошве и не вылезать из них до самой осени. Балетки кажутся такими легкими и удобными, мы готовы носить их каждый день! Также многие будущие мамы, отказываясь от каблуков, делают выбор в пользу такой обуви. Но знаете ли вы, что балетки могут навредить здоровью?

Как правило, женщины думают, что балетки являются намного более комфортными и безопасными, чем обувь на каблуке. На самом же деле наиболее оптимальной считается обувь на каблуке 3-5 см, а туфли на абсолютно плоской и очень тонкой подошве не амортизируют при ходьбе и не обеспечивают поддержку свода стопы. Если вы часто обуваете балетки и носите их в течение длительного периода времени, у вас могут появиться боли не только в ногах, но и в других частях тела, верите вы этому или нет.

Плоская подошва балеток не имеет супинатора и не обеспечивает необходимую поддержку своду стопы, что может привести к плоскостопию, растяжению связок и сухожилий, появлению болей в стопах, коленях, бедрах и спине. Если из-за любви к балеткам у вас опустится свод стопы, вы «познакомитесь» с таким очень неприятным состоянием, как подошвенный фасциит, вызывающий болезненные, жгучие ощущения на нижней части стопы, из-за чего вам будет тяжело и очень некомфортно ходить.

Есть и другие потенциальные проблемы со здоровьем, которые может вызвать пристрастие к балеткам: тендинит, переломы напряжения, воспаления и даже боли в спине. И это уже не говоря о том, что такая обувь не защитит ваши стопу и пальцы даже от небольшого камешка или другого постороннего предмета, который вы можете не заметить на своем пути.

Нет, мы не говорим отказываться от балеток вовсе, но к их выбору и покупке стоит отнестись немного серьезнее. Поэтому, если вы хоть немного заботитесь о здоровье своих ног и позвоночника, покупая новые балетки, проведите следующий тест. Попробуйте сложить туфельку и положить ее в свою сумочку; если вам это удалось – это не та обувь, которую стоит покупать. По крайней мере, в таких балетках нельзя ходить долго. Они прекрасно подойдут для вечерней прогулки после тяжелого дня на каблуках, но никак не для многочасовой ходьбы по магазинам. Кроме того, покупая балетки, старайтесь сделать выбор в пользу наиболее плотной подошвы и обуви из натуральных материалов.

Отличной альтернативой балеткам могут стать стильные мокасины или кроссовки. Загляните в интернет-магазин http://par-a-porter.com/krossovki-14 - здесь вы сможете купить стильную, качественную и невероятно удобную обувь от эксклюзивных итальянских брендов. В таких кроссовках ваши ножки будут чувствовать себя превосходно, а вы всегда будете выглядеть на все 100%! Плюс, возможность бесплатной примерки гарантирует вам покупку той обуви, которая идеально вам подойдет. 

Автор: Сальникова Анна

​Валенки, кроксы, балетки и угги

Детский ортопед клиники “Фэнтези” Илья Зеленкин отвечает на вопросы родителей и рассказывает, можно ли детям носить кеды, какая детская обувь считается самой вредной, почему валенки лучше, чем угги и нужно ли менять ботинки местами, чтобы исправить косолапость?

Угги - такие милые, на первый взгляд, австралийские «валенки», не так уж и безобидны. Изначально они не предназначались для длительного ношения в течение целого дня на улице, а были домашней обувью. Дело в том, что они не обеспечивают должную поддержку стопы и не фиксируют её - нога в них болтается и возникает постоянное мышечное перенапряжение, которое чревато развитием тендинита (воспаления сухожилия). Обратите внимание на уже ношенные угги - они все стоптаны и деформированы. Но сейчас в линейке UGG появились модели со встроенным супинатором, что не может не радовать.

Хотелось бы сделать акцент на том, что плоскостопие - это не результат ношения уггов или валенок, но оно может быть противопоказанием к их ношению. Да и то, только к длительному. Для двух-трехчасовых прогулок в день и те и другие – не страшны. И в уггах, и в валенках поддерживается постоянная температура ног, но валяная шерсть валенок лучше пропускает воздух и способствует более мягкому прогреванию мышц и суставов стоп.

Кроксы - один из самых подходящих видов обуви для лета. Не зря они так популярны во всем мире. Они сделаны из фирменного материала «крокслайт», там есть система вентиляции стопы, специальный ремешок-фиксатор, который придерживает пятку, и арочная поддержка стопы. Единственное, не стоит забывать, что изначально кроксы, сделанные из водонепроницаемого противомикробного материала с нескользящей подошвой, предназначались для катания на лодках в теплую погоду. Поэтому лучшим временем года для них считается лето: при отдыхе на море, открытых водоемах, посещении бассейна. Как школьная обувь или обувь на каждый день они не годятся.

Кеды также не подходят как обувь на каждый день из-за отсутствия рельефа колодки и какого-либо каблука. В результате плоская подошва не амортизирует удары пяткой о твердую поверхность, что приводит к чрезмерной ударной нагрузке на позвоночник ребенка. Ну и отсутствие хорошей поддержки мышц стопы – причина постоянного перенапряжения стопы, также есть риск растяжения связочного аппарата.

Балетки - первое место в рейтинге наиболее вредной для стоп ребенка обуви из-за своей абсолютно плоской и тонкой подошвы. К этому добавляется их особенность держаться только на пальцах - за счет отсутствия шнурков и резинок. Ребенку приходится поджимать и напрягать пальцы ног при каждом шаге - походка становится шаркающей, некрасивой. В итоге получаем излишнюю нагрузку на ещё растущую и формирующуюся стопу.

Не вредно, только если у ребенка, носившего эту обувь, не было проблем со стопами. Если все было хорошо и обувь имеет не слишком «убитый» вид (подошва не стёрта с одной из сторон, каблучок не стоптан и т.п.), то можно носить обувь дальше.

Если у ортопеда нет никаких «претензий» к ножкам малыша, то он может ходить и бегать дома босиком. Но чтобы ребенок привыкал к обуви и в целях его безопасности (не поскользнулся, не переохладился), можно надеть легкие сандалики или ботиночки с мягкой подошвой. Нельзя забывать, что хождение босиком, это ещё и отличный закаливающий фактор.

У многих мам и пап хождение ребенка на «цыпочках» вызывает сильное беспокойство. Скажу сразу, это абсолютно нормально и через этот этап обучения хождению проходит каждый ребенок. Родителей эта тема тревожит в связи с тем, что хождение на носочках является одним из симптомов опасных неврологических заболеваний (ДЦП, мышечная дистрофия, аутизм). Но в таких случаях это далеко не единственный и уж точно не основной симптом. Ходьба на носочках – это норма для детей возрастом до 3-5 лет в подавляющем большинстве случаев.

Сразу отвечаю – нет! Это вредный совет и он не работает. Но давайте сначала разберемся, что такое косолапость. Часто родители говорят: «малыш косолапит», «у моего ребенка косолапость». При этом видимых дефектов стоп у малыша нет, и косолапит он только когда ходит. Когда сидит - ставит стопы правильно. Это не косолапость, а варусная установка стопы.

А косолапость на самом деле - это тяжелая и очень явная ортопедическая патология. Она может быть врожденной (диагноз ставится сразу же после рождения) или приобретенной (после переломов, повреждений, ожогов, а также некоторых костных заболеваний, например, остеомиелита, нарушений роста). Признаки косолапости: подошва так подвернута внутрь, что нет полной опоры, а только на внешний край стопы, движение крайне затруднено. Лечение косолапости у детей зависит от того, насколько выражен дефект и затронуты ли костные ткани. Для фиксации в правильном положении применяются повязки - пластиковые или гипсовые, различные шины, нужен массаж, физиотерапия и регулярная лечебная гимнастика (сгибания-разгибания, сведения-отведения) – это могут делать родители. Часто для лечения косолапости у детей нужна операция.

Как правило, гипертонус проходит после курса массажа и гимнастики. Варусная установка стоп при ходьбе не требует специального лечения. Нужен только активный контроль родителей и самоконтроль ребенка, когда он подрастет. Если причина косолапости легкая форма рахита, то это корректируется диетой: молочные продукты в рационе, рыба и мясо, а также прием витамина Д в профилактических дозах.

Чем вредны балетки. Новые данные

Сверхпопулярную обувь ортопеды невзлюбили почти с самого ее появления. По их мнению, плоская подошва балеток способствует деформации стопы, вызывает повреждения суставов (в особенности коленных), проблемы с осанкой. Вредное воздействие этих тапочек возрастает в разы, если у них нет «спецкрепежа» - шнурка, резинки или ремешка, который бы удерживал туфельку на ноге. Если обувка удерживается только на пальцах, их  приходится напрягать и поджимать при каждом шаге. Как следствие — деформация пальцев и суставов, костные мозоли, боли в коленях.

ЧИТАЙ ЕЩЕ Откуда на стопах мозоли и как с ними бороться?

Последние данные о влиянии балеток говорят еще об одном их вредном воздействии – способствовать врастанию ногтя большого пальца ноги. Ведущий британский специалист по лечению заболеваний стопы и голени Майк О’Нил опубликовал статистику, в соответствии с которой, за последние 5 лет резко увеличилось число женщин, столкнувшихся с вышеупомянутой проблемой.

«Балетки очень плотно сдавливают пальцы ног, при этом в особенности возрастает давление на ноготь большого пальца», - объяснил О’Нил.

Из-за того, что туфли-балетки носят не только модницы, но и беременные женщины и даже дети, патология ногтя большого пальца ноги часто встречается именно у них. Кстати, проблема усугубляется еще больше, если женщина слишком часто делает педикюр. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют минимизировать механическое вмешательство и воздействие на ногти – поменьше носить обувь на плоском ходу и не увлекаться педикюром.

ЧИТАЙ ЕЩЕ Выбери первую обувь ребенку так, чтобы не деформировать стопу

Почему опасно носить балетки? | Здоровье

«Женщинам ходить в обуви на высоких каблуках более двух часов подряд нежелательно, – рассказала научный руководитель Челябинского Центра профилактики остеопороза к. м. н. Амина Исаканова. – Балетки на абсолютно плоской подошве, так модные сегодня, – это зло! Я за удобную и качественную обувь с супинатором, не китайского и не турецкого производителя. Никогда не экономьте на хорошей обуви. Иначе потом поплатитесь здоровьем. Если обувь неудобная, исчезает амортизация со стороны стоп, отсутствие рессор «бьёт» по коленям, «летит» поясница».

Кстати, очень плохо и то, что практически каждая вторая женщина годами носит тяжёлую сумку в одной и той же руке или через одно и то же плечо. Чтобы поясница не болела, нужно быть в пределах нормы индекса массы тела – иными словами, не ожиреть.

«Спите на удобной постели с упругим и жёстким матрацем. Если вы основную часть времени проводите за столом, за компьютером или за рулём, необходимы переменки, как в школе, хотя бы по десять минут, чтобы потянуться, размяться, подвигаться. Стул должен быть со спинкой, желательно с подлокотниками и подголовником, чтобы была возможность откинуться и расслабить мышцы спины и шеи. В военных училищах курсантам раньше во время еды давали книжки под мышки. И есть надо было так, чтобы книжки не вылетали. Их осанке мог позавидовать любой! – продолжает Исаканова. – Не находитесь долгое время в одной позе. При поездке в общественном транспорте или ожидании в общественном месте нужно находить точку опоры, опереться на что–либо рукой или прислониться спиной. Советую избегать резких поворотов и наклонов туловища; если необходимо что–либо поднять с пола, лучше присесть, а не наклоняться. Конечно, лучше не поднимать тяжести».

Также специалист советует, проходить взрослому человеку по пять км в день (или 10 тысяч шагов). Ходить надо с такой скоростью, чтобы слегка запыхаться. Ещё лучше бегать: бег экономически выгоднее для организма, во время бега мы периодически висим в воздухе. Движение поднимает настроение.

 

Подождите, мы все должны перестать носить балетки?

  • Тенденции
    • Платья
    • Сумки
    • обувь
    • Ювелирные изделия
    • Джинсовая ткань
    • Главная улица
    • Инвестиционные покупки
  • Стиль Знаменитости
    • Лучшие гардеробы в Великобритании
    • Наряды Знаменитостей
    • Виктория Бекхэм
    • Кейт Миддлтон
    • Сиенна Миллер
    • Меган Маркл
  • Наряды
    .

    Информация о балетных туфлях для взрослых начинающих

    Если вы наденете балетную обувь, вы сможете почувствовать себя настоящим танцором и в результате значительно улучшите свой танец.

    Итак, как только вы уверены, что собираетесь ходить на занятия, приобретение подходящих балетных тапочек жизненно важно.

    Сначала позвоните своему учителю балета или в студию. Они должны быть в состоянии дать вам много конкретных деталей о том, какую балетную обувь они ожидают от вас. Если вы не понимаете подробностей, настаивайте на них, поскольку худшее, что можно сделать, - это сделать предположения и появиться в чем-то, что учитель считает неуместным.

    Они, вероятно, смогут заранее сказать вам, где взять балетные туфли, или даже могут предоставить их вам.

    Для новичков вам понадобится полностью плоская кожаная или атласная обувь.

    Если у вас есть выбор, кожа прослужит намного дольше, чем сатин. Атлас заставит вас почувствовать себя «настоящей» балериной, но когда он новый, он такой блестящий, что почти светится, так что вы не можете скрыть ваших ошибок, поскольку ваши ноги будут казаться почти сияющими.

    Также, они изнашиваются намного быстрее (хотя если это неряшливый вид, вы стремитесь - как обсуждалось в предыдущем разделе о балетной одежде - тогда действуйте).

    Вы всегда старайтесь покупать обувь заранее, чтобы вы могли попробовать сначала немного побыть дома, чтобы привыкнуть к ним.

    И им понадобится немного поработать, прежде чем их можно будет использовать.

    Размещение резинки на балетках

    Если ваши балетные туфли не поставляются с уже прикрепленной резинкой (в большинстве случаев их нет), вы нужно пришить к ним резинку, чтобы они оставались на месте.

    Вы просто пришейте эластичные детали, обычно прилагаемые к обуви, поперек обувь так, чтобы она удерживалась на месте. Вам могут показать, как это сделать это когда вы покупаете обувь.

    Есть несколько разных способов размещение резинки. Если вы хотите прямой кусок от одной стороны обуви к другой, диагональ, как показано здесь, или, если хотите две детали для дополнительной безопасности или перекрестный эффект для дополнительного комфорта, как показано ниже.

    Что бы вы ни решили, старайтесь использовать достаточно широкую резинку, которая не будет легко потрепаться или сломаться.

    А помните, что цель упражнения - сохранить обувь, а не разрезать перекрывают кровоснабжение стопы, поэтому не сшивайте их слишком туго.

    Вы следует знать, что ваша обувь надежно стоит на ноге, а не дискомфорт, когда что-то впивается в кожу. Вот несколько указателей:

    Если вы купили обувь без этот метод перекрещивания является самым популярным и надежным. (хотя вы можете просто выбрать одну деталь прямо поперек или под углом, как показано выше).

    Best Tip
    Попробуйте пришить концы резинки на внешней стороне обуви. Это будет означать, что у вас меньше шансов натереть боковую часть стопы и вызывать раздражение, когда вы танцуете.

    Вы также заметите завязки на шнурке на передней части обуви.

    Потяните за стяжки, пока обувь не затянется вокруг вашей стопы. Достаточно плотно, чтобы не было зазоров между обувью и ногой, но не слишком туго!

    Затем завяжите галстуки и завяжите бант.

    Наконец, хорошо заправьте завязанные шнурки под переднюю часть обувь, чтобы вы не могли их видеть.

    Вуаля! Вы готовы танцевать.

    Обувь являются единственными финансовыми затратами перед походом в балет, и не слишком дорого. Но если вам действительно не нужны расходы, прежде чем вы действительно решила насчет уроков балета, тогда ...

    В носках для балетного класса

    В Теоретически, вы можете заниматься балетом, просто надев носки на ноги.

    Это не идеально, так как носки не дают никакого сцепления, а это может затруднить удержание некоторых положений ног. Это также может быть опасно, заставляя вас поскользнуться.

    Но это лучше, чем пытаться сделать урок босиком. Тогда у вас не хватит промаха, чтобы скользите ногами через движения. Так что носки лучше, чем ничего все.

    Все более популярными становятся носки для пируэтов - носки, которые закройте переднюю половину стопы и пальцы ног.

    Но всегда проверяйте сначала со своим учителем или студией. Они настаивают на правильном балете? туфли? Или носки достаточно хороши для начала?

    И напоследок для новичка большое Нет-Нет ...

    Пуанты для балета

    А пару слов о пуантах. Это блочные туфли, которые сконструирован так, чтобы балерина могла танцевать стоя на самых кончиках пальцев ее ног.

    Нет закона, запрещающего покупать пару эти и попробуйте танцевать в них, если хотите.Но стоя и танцевать на пуантах - это не просто пристегнуть обувь и надеясь, что они сделают всю работу.

    Усилия, необходимые для танцев на пуантах, тяжелые, очень техничные, требуют огромной силы и обычно требуют лет.

    Но, Есть люди, которые думают, что просто надеть пуанты туфли волшебным образом превратят их в балерин. Да мучительно, мы видел людей, достаточно глупых, чтобы попробовать это. Это очень суровая вещь сказать но это абсолютная глупость.

    Учитывать потенциал потому что повреждения ступней, ног и спины настолько высоки, что вы почти непременно поранишься.

    Ты не сможешь в них нормально танцевать и поэтому не будет выглядеть так, как вы думали. И это будет до смешного болезненно.

    И, если вам нужно еще какое-то предупреждение, вы можете разрушая ваши шансы стать действительно хорошим танцором в будущем, нанесение вреда вашему телу, который вы не можете исправить.

    Любой, у кого есть неподдельный, искренний интерес к балету и его танцам, никогда бы не подумал стоя на пуантах, если не обучен этому полностью.

    Предупреждение окончено!

    Итак, пока что просто пара обычных балетных туфель заставит вас чувствовать себя прекрасно и очень поможет вам в танце.

    1. Танцевальный класс
    2. Балет
    3. Балетки
    .

    Что надеть в балетном классе

    В отличие от балерин, которых вы видите на сцене, вам не обязательно носить пачку! Урок балета для взрослых носит развлекательный характер, а это значит, что дресс-код более расслаблен. Однако, хотя атмосфера и не такая строгая, важно все же продемонстрировать определенную степень этикета и уважения. Ведь балет - это искусство, которое изначально исполнялось при королевском дворе! Независимо от того, танцуете ли вы профессионально или ради развлечения, подумайте о некоторых традиционных предметах балета и современных альтернативах, чтобы получить максимум удовольствия от занятий.

    Купальник
    Купальник - это самая распространенная одежда для студентов-балетных мастеров, которая выглядит как сплошной купальный костюм. Они были униформой каждого студента балета в мире уже более века. Самый традиционный стиль купальника - черный или бледно-розовый, и простой, хотя они бывают разных цветов и дизайнов. Взрослые балетные классы не требуют, чтобы вы их носили, но мы настоятельно рекомендуем.

    Совет. Хотя вы можете носить бюстгальтер под ним, многие идут с подкладкой полочки для дополнительной поддержки.

    Альтернатива: майка
    Если купальники не для вас, лучше всего надеть майку. Футболки могут быть мешковатыми и ограничивать ваши движения. Вы хотите, чтобы ваши руки и туловище двигались свободно. Хотя в балетных классах потеть совершенно нормально, выбирайте «дышащие» ткани, которые отводят влагу.

    Совет: если вам холодно в начале урока, вы можете надеть толстовку поверх майки для первых двух упражнений на штанге и просто избавиться от нее, когда разогреетесь.

    Колготки
    Розовые колготки традиционно носят под купальником. Они помогают снизить риск травм, сохраняя мышцы ног в тепле. Опять же, уроки балета для взрослых не потребуют от вас ношения колготок, но также настоятельно рекомендуется. Если вам придется сидеть на полу, чтобы растянуться, для ваших мышц нет ничего хуже, чем растянуться на холодном танцполе. Если вы предпочитаете не носить розовое, многие взрослые балетные ученики носят черные колготки.

    Совет. Доступны варианты: с ногами, без ног и с откидным верхом, что позволяет вам переходить от ступней к безногим. Самым популярным вариантом среди взрослых балетных учениц являются розовые трансформируемые колготки и черные колготки без стопы.

    Альтернатива: штаны для йоги
    Если у вас нет настроения снимать колготки с бедер, вы можете надеть облегающие штаны для йоги. Помните, вам нужно уметь сгибать колени и свободно двигаться. Если вы пытаетесь приседать и чувствуете, что материал вот-вот расколется, вам нужно надеть что-нибудь более легкое.

    Совет: если они расширяются внизу и закрывают ваши ступни, обязательно закатайте их выше щиколоток. Вы же не хотите споткнуться о штаны!

    Балетные туфли (альтернативы нет!)
    Балетные туфли, или техническая обувь, - это самая важная вещь, которую вы можете носить на балетных уроках. Никогда не стоит ходить босиком или носить носки. Это не только неуважительно, но и непрактично, так как вы можете поскользнуться и нанести травму. Убедитесь, что ваша обувь правильно подогнана в местном танцевальном магазине.

    Совет. Балетки могут быть кожаными или парусиновыми, с цельной или раздельной подошвой. Розовый - самый традиционный цвет для ношения, хотя черный и белый также приемлемы. Однако рекомендуется никогда не носить черную обувь с розовыми колготками! Это считается безвкусным и непрофессиональным. Розовые туфли можно носить с черными колготками только в том случае, если колготки безногие.

    Вот несколько основных рекомендаций о том, что вы должны носить в балетных классах взрослых. Кроме того, не думайте, что вам нужно тратить много денег, чтобы добиться такого внешнего вида.Проверьте свой шкаф, прежде чем отправиться в местный танцевальный магазин. Простая и экономичная одежда может быть уже у вас в ящике. Цель состоит в том, чтобы чувствовать себя комфортно и подготовиться, чтобы вы могли получить максимальную пользу от занятий балетом для взрослых.

    —–

    (Feature)
    Изображение предоставлено: Quinn Dombrowski
    Лицензия Creative Commons Attribution-ShareAlike 2.0 Generic (CC BY-SA 2.0)
    https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0/

    .

    51 Вещь, которую понимают только танцоры балета

    Десять лет и 20 фунтов назад я называл себя балериной. Вечерами и выходными были посвящены фраппе, а не друзьям, а летом вместо 8-часового рабочего дня проводились 8-часовые семинары. Искусство, возможно, не очень хорошо устроило мое финансовое будущее (эти семинары проработали большую дыру в кармане моей семьи), но мне хотелось бы думать, что оно сделало меня человеком. Балет научил меня терпению и трудолюбию, и что стремление к совершенству может быть прекрасным.

    Итак, я продолжил заниматься chassé в классе, спустя много времени после того, как ушел из компании, когда мне мешали поступление в колледж, и намного позже, когда я сменил танец на гораздо менее физически сложный вид искусства - письмо. И хотя моя душа сжимается каждый раз, когда я слышу, как член аудитории открывает закуску во время просмотра «Лебединое озеро » в Линкольн-центре (уступки в балете? Действительно ?! ), мое сердце все еще трепещет, когда я слышу увертюру, вспоминая возбужденное состояние. суета (ха!) за кулисами перед каждым выступлением.

    И я, конечно, не единственный танцор - прошлый или настоящий - у которого есть это знакомое чувство. На самом деле, отчасти я любил балет из-за компании в буквальной компании, группы мужчин и женщин, которые понимали, каково это, наконец, сделать тройной пируэт или неуклюже задыхаться после сложной комбинации (но только за кулисами, конечно). И кто также понимает эти другие вещи:

    Нет, нет, я сказал «Балерина», а не «Танцовщица живота».

    Каждые.Один. Время.

    Прозрачный лак для ногтей - лучший аксессуар.

    Анна Уэббер / Getty Images Entertainment / Getty Images

    Для этой пробежки в колготках, на концах шнурков пуантов, на концах резинок балетных туфель, и, о, это неплохо смотрится на вашей гвозди тоже.

    Балет был эффективнее домашнего эк.

    Где научиться правильно шить было делом жизни и сломанными лодыжками.

    Небеса на Земле

    Тот момент, когда вам разрешено перейти от овечьей шерсти к гелевым подушечкам.

    Ад на Земле.

    Момент после того, как вы снимаете обувь и все еще видите, что ваши ноги покрыты волдырями. Не новый скин! Пожалуйста, что угодно, только не Новый скин! О, боль!

    Сначала вы выучили свои «Азбуки», затем «123», затем «Плие, Плие, Гранд Плие».

    ABC ... так же просто, как 1, 2, 3 ... ABC, 1, 2, 3, baby, plié, plié.

    Ваша арка никогда не была достаточно хорошей.

    ТИМОТИ А. КЛАРИ / AFP / Getty Images

    И уж точно не так хорошо, как у солистки Штутгартского балета Анны Осадченко.

    И ваша "явка" не была.

    Марио Тама / Getty Images News / Getty Images

    И вы провели часы в этой должности, тщетно пытаясь ее улучшить.

    Но хуже слова "явка" - это "адажио".

    Еще développé сзади? В самом деле?!

    Качели FTW!

    Баррэквивалент " weeeeeee !"

    «Глиссада» и «Ассембле» - это Брэд и Энджи балетных движений.

    Всегда вместе, никогда не врозь.

    Это идет: 1) Хорошая книга на пляже, 2) Шутки в открытом поле, 3) Грандиозное жете через пол

    Есть еще несколько освобождающих чувств. То, что это означало, что конец занятия близок, тоже не повредило.

    Еще будучи подростком, вы смотрели на Дарси Кистлер.

    [Twitter Embed: https://twitter.com/phdanceacademy/statuses/571016667448414208]

    И вы поглотили ее красивую розовую автобиографию.

    В подростковом возрасте вы смотрели на Марту Грэм.

    Она просто поделилась всеми твоими чувствами .

    И, когда вам за двадцать, вы просто посмотрите на любую балерину, у которой она еще есть.

    Как ты все еще можешь делать боковые шпагаты, Джиллиан Мерфи ?!

    Дисконтная танцевальная одежда обещает сэкономить вам деньги, но вы всегда уходили с отличной, но ненужной парой грелок.

    То, что скрывает тот факт, что я сгибаю колени во время этой арабески, тсс!

    Потому что ваш учитель никогда не позволит вам их носить

    Потому что они знают, что вы носите их, чтобы скрыть тот факт, что вы сгибаете колено во время этой арабески, цк.

    Ношение туфлей с полной подошвой и колготок отправило вас в экспресс-поездку в Лозервиль.

    Это должна быть раздельная подошва Sansha и полностью трансформируемый Capezios, детка.

    То же самое с колготками Под Купальник. Пш.

    Добавить розовую юбку с запахом? Точно нет.

    Шорты из мешков для мусора выглядели как нижняя часть 3 Project Runway Дизайн , но они вам все равно понравились.

    Вы нашли способ заставить их работать .

    Для тех, кто достиг полового созревания, купальники с длинным рукавом были просто необходимы.

    Тонкие лямки просто не обеспечивают достаточной поддержки во время тех изменений .

    Как вы почувствовали себя в первый раз на Пуэнт.

    Вершина мира, мама! И я мог бы остаться здесь навсегда!

    Как это почувствовали сразу после.

    Искусство сильно, очень сильная боль.

    Потому что это сделало твои ноги такими ...

    Дает совершенно новую встречу, если разрезать ее на танцполе.

    Что к этому привело ...

    Нет! Нет! Не новый скин!

    Фактически, вы перестали танцевать десять лет назад, а у вас Все еще Волдыри на пуантах

    Попрощайтесь с тем, что выглядывают пятками навсегда.

    Совершенно новые пуанты красивы.

    Но непонятно.

    Значит, они должны пострадать.

    Согните их, побейте их, даже разогните их в микроволновке. Все, что вам нужно сделать, чтобы сломать их.

    И ваш кошелек тоже.

    Минимум 65 долларов за пару x минимум 12 новых пар в год = ну, декабрьская аренда!

    На самом деле ваш шкаф похож на кладбище пуантов.

    Отдых в Ка-мир-ио. (Хех.)

    Вы никогда по-настоящему не ценили красоту живого аккомпанемента в каждом классе.

    Но как и ваша учительница, которая кричала на пианистку примерно , когда она начинала свой счет до восьми.

    Ваша первая пачка была более захватывающей, чем ваш первый поцелуй.

    Но чувствовал себя так же неловко.

    Худший запах в мире

    Вы хотите проверить мою сумку, прежде чем я сяду в метро, ​​NYPD? Вы уверены?

    Еще умеешь танцевать Щелкунчик От начала до конца.

    Стивен Лавкин / Getty Images Entertainment / Getty Images

    И вы делали это ежедневно во время праздников, вставив этот компакт-диск в стереосистему.

    В основном потому, что вы сыграли каждую партию.

    Даже лобстера. Соси это, Баланчин. Наш Щелкунчик был круче.

    Тебе, Жизель Всегда будет красивее Жизель.

    Простите за ожог, Бюндхен.

    Но ваши руки могли бы жить без этих Спящая красавица Цветочные венки.

    Которая требовала слишком большой силы цветка бицепса.

    Однажды вы решили сделать пуант без подкладки ...

    Как бы то ни было, мои пальцы на ногах выдержали бесчисленных циклов Coppelia за оборотов. Они могут это принять.

    ... То, что вы поняли, было плохой идеей, когда вы увидели, что последовало за этим.

    Нет! Держи это подальше!

    SET был такой же закулисной традицией, как и призывы «сломать ногу».

    Как это была коса, пасьянс и - самая сложная игра из всех - как мне убрать весь этот блин с лица?

    Твоя осанка всегда приветствуется на публике.

    Эй, что-то должно компенсировать ноги.

    Вы закатываете глаза, глядя на Джулию Стайлз, которая пытается выдать себя за балерину.

    Вот это что, , Юля?

    И верхняя часть тела Натали Портман.

    Девушка определенно заслужила этого Оскара, но ее двойник определенно заслуживает похвалы.

    И тот факт, что Flashdance утверждает, что вы можете начать прослушивание заново ... и все же пройти.

    Или то, что прослушивание один на один - вещь.Или что прославленная аэробика - подходящая замена балету. Или что вы можете нанять дублера мужского тела, чтобы он танцевал за вас, и никто этого не заметит.

    Вы вроде хотели, чтобы Кэрри оказалась с Александром Петровским.

    Чертов Михаил Барышников, Кэрри! Этот мужчина танцор - он весь в ногах и, следовательно, в туфлях! Да ладно!

    Вы называете Drop Джоди Сойер, Купер Нильсен и Ева Родригес, как если бы они были вашими лучшими друзьями.

    Они лучшие чертовы танцоры в Американской балетной академии.Кто ты, черт возьми?

    И, кстати, ТВОЯ Мечта, мама.

    Момент, когда Морин официально выкупила за то, что она посчитала шутку про слонов и мышей смешной.

    А еще Купер - потрясающий танцор и хореограф, но как парень? Он вроде отстой.

    И давайте посмотрим правде в глаза - как хореограф он был отчасти смешным.

    Как и мальчики из вашего класса, которые никогда не были такими мечтательными, как Чарли.

    И он был прямо .

    Но все волдыри, однообразие, вонючая обувь, неприятности, разочарования и расходы стоили того прекрасного момента, когда вы танцевали в центре сцены перед сотнями людей, которые любили балет так же сильно, как и вы

    И после многочасовых репетиций вы заслуживаете танцевать, как все смотрят.

    Но, тем не менее, даже этот чудесный момент на этом заканчивается.

    Нееоооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооо !!!

    Изображения: Center Stage / Columbia Pictures; Discountdance.com; Новая кожа / drugstore.com; НАБОР / amazon.com; Сохранить последний танец / Paramount Pictures; Фотографии Black Swan / Fox Searchlight

    .

    Как работает пуант

    Пуанты позволяют танцору балансировать, вращаться, подпрыгивать, прыгать, скользить и задерживаться на кончиках пальцев ног. До появления современных усиленных пуантов, примерно в 1900 году, балерины носили мягкие тапочки и не могли выполнять шаги, повороты и устойчивое равновесие на пуантах, которые мы ожидаем от современных танцоров. Пуанты обеспечивают необходимую поддержку при танце с носком , позволяя танцору перенести часть своего веса на туфлю в двух критических местах: под сводом стопы и вокруг пальцев ног.

    Жесткая межподошва, называемая голенищем, плотно прижимается к подошве стопы. Стойки могут проходить по всей длине обуви или только частично, и они обладают разной степенью гибкости. Ткань, которая простирается от носка до верхней части стопы, называется союзкой. Он поддерживает общую поддержку обуви, удерживая ступню напротив голени.

    Носок плотно закрывает пальцы ног, так что танцор стоит на платформе овальной формы на кончике.Ящики для пальцев ног могут быть более или менее жесткими; они могут быть мелкими и едва закрывать кончики пальцев ног или глубокими; у некоторых есть расширенные стороны, называемые крыльями, чтобы обеспечить дополнительную поддержку по бокам стопы. Большинство пуантов подходят для любой ноги; обычно нет левого или правого.

    Но одних пуантов недостаточно. Хотя обувь помогает танцовщице стоять на цыпочках в течение длительного времени, именно ее сила и техника выводят ее из обычного положения стоя через среднее положение «полу-пуант» в положение полного пуанта. .После пуантах она продолжает работать, поддерживая сокращение мышц ног, лодыжек, ног и туловища, чтобы вытащить себя вверх из обуви. Никто не должен пытаться танцевать на носках без надлежащей техники и достаточной силы. Кроме того, введение в работу на пуантах должно быть постепенным. Танцовщицы должны тренироваться несколько лет в мягких тапочках, прежде чем надевать пуанты. Тогда только несколько минут каждого занятия посвящаются специальным упражнениям на пуантах. Со временем танцоры переходят на пуанты на половину или на весь класс.Посмотрите, когда начинать пуанты.

    .

    Смотрите также