Вредно ли носить солнцезащитные очки


Защита или угроза для зрения? Чем опасны солнечные очки | Ситуация | ЗДОРОВЬЕ

Теплая и солнечная погода начала радовать жителей многих регионов страны уже в мае. Люди убрали в шкаф пальто и куртки на меху и начали ходить в легкой одежде, а обязательным дополнением к любому образу стали солнцезащитные очки. В магазинах представлено множество разновидностей и моделей этого аксессуара, но специалисты предупреждают: некоторые из них опасны для здоровья глаз. Врач-офтальмолог Юрий Коротких рассказал, какие очки могут нанести вред зрению.

Солнцезащитные – не значит безопасные

Далеко не все затемненные очки могут защитить от солнца. Более того, некоторые могут даже испортить зрение. Главный параметр, на который нужно обратить внимание при выборе очков – материал линз. Эксперты советуют отдавать предпочтение моделям с пластиковыми линзами, поскольку стеклянные при малейшем механическом воздействии могут разбиться и ранить глаз. Пластиковые линзы прочнее, но могут быть опасными для здоровья.

От ультрафиолета защитят только очки со специальными напылениями и покрытиями. Безопасны – те очки, на этикетке которых есть подтверждение о наличии UV-фильтра. Некачественные модели только навредят глазам: из-за затемненных линз зрачки расширятся, и в глаз проникнет еще больше ультрафиолетовых лучей, чем если бы вы были вообще без очков. Это приведет к ухудшению зрения.

Также не стоит выбирать очки, у линз которых разная степень затемнения: например, в верхней части они светлее. «Такие линзы оказывают утомляющее воздействие на глаза, - говорит офтальмолог. – Выйти в них на получасовую прогулку не страшно, но постоянно носить их вредно. Под вечер у вас перед глазами все «поплывет», вы будете ощущать дискомфорт, а вскоре такое состояние станет обычным».

Людям, которые следят за своей внешностью, не рекомендуют брать модные сейчас узкие очки: они не защитят нежную кожу вокруг глаз от ультрафиолета, что поспособствует появлению ненужных морщин.

О чем расскажет цвет линз?

Цвет линз в очках также повлияет на состояние глаз. Так, самым безопасным вариантом считаются очки с темно-серыми, черными, коричневыми или зелеными линзами. А вот желтые или оранжевые линзы, наоборот, категорически противопоказаны врачами. Такой цвет очков возбуждает нервную систему и повышает внутриглазное давление. Многие предпочитают желтые линзы, потому что сквозь них все предметы кажутся более контрастными, однако носить такие очки продолжительное время не надо.

Еще больше вреда будет от красных линз: они искажают привычные цвета и негативно влияют на нервную систему. «Не удивляйтесь, если уже через час у вас заболят глаза, - говорит Коротких. – Более того, есть риск, что вы начнете хуже ориентироваться на местности». Очки же с голубыми линзами могут быть исключительно аксессуаром, но никак не защитой от солнца – эффекта от них нет никакого.

Два часа – и не больше

Даже если вы подобрали для себя оптимальные очки с правильным цветом линз, носить их слишком часто не следует. «Любые солнцезащитные очки, какими бы качественными и современными они ни были, при регулярном ношении неизбежно приведут к ухудшению зрения, - обращает внимание врач. – Представьте себе, что люди начали бы вдруг лечить малейшую простуду антибиотиками. У них бы попросту пропал иммунитет. То же самое и здесь: если ходить в солнечных очках постоянно, «для красоты», то солнечный свет со временем превратится в реальную угрозу для ваших глаз!».

По словам офтальмолога, в результате постоянного ношения солнечных очков глаза слабеют, и уже не могут оставаться без защиты. «Носите очки только тогда, когда это действительно необходимо, - говорит Коротких. – Снимайте их в помещении и периодически давайте глазам отдохнуть во время длительной прогулки. Еще лучше, если при снятии очков вы будете делать специальную гимнастику для глаз. Берегите свое зрение и носите очки не дольше двух часов в день».

Смотрите также:

Вредно ли постоянно носить солнцезащитные очки?

-

Вредно ли постоянно носить солнцезащитные очки? Одним словом, да.

Например, если вы регулярно носите солнцезащитные очки в темноте в помещении, все, от режима сна до способности глаз адаптироваться к изменениям освещения, может оказаться под угрозой.

Конечно, большинству из нас, вероятно, следует носить солнцезащитные очки чаще, чем мы, особенно на улице, когда нам нужно защитить глаза от вредных ультрафиолетовых (УФ) лучей.Однако использование солнцезащитных очков, когда вам не нужна защита от ультрафиолета, может в долгосрочной перспективе повредить ваше зрение.

Давайте посмотрим, как солнцезащитные очки защищают наши глаза и почему постоянное ношение солнцезащитных очков может вызвать проблемы со зрением и сном:

Как солнцезащитные очки защищают наши глаза?

Ваши глаза подвергаются меньшему воздействию света, когда вы смотрите через пару темных солнцезащитных очков.

Обычно, когда окружающее освещение тусклое, наши зрачки автоматически расширяются или расширяются, чтобы пропускать большее количество света в глаз, чтобы больше света могло достигать сетчатки.

Этот непроизвольный рефлекс позволяет нам адаптироваться к изменяющимся условиям освещения, что дает нам возможность видеть как в темноте, так и при ярком солнечном свете. Этот процесс контролируется вегетативной нервной системой, поэтому нам не нужно думать об этом.

Ношение солнечных очков вызывает тот же непроизвольный рефлекс, особенно в помещении, где ваш мозг может воспринимать окружающую обстановку как особенно темную. Многие из последствий чрезмерного ношения солнцезащитных очков связаны с чрезмерно долгим расширением зрачков.

ПОЛУЧИТЕ СОЛНЕЧНЫЕ ОЧКИ, НЕ НОСИТЕ ИХ В ПОМЕЩЕНИИ: Купите солнцезащитные очки в ближайшем к вам магазине оптики или в интернет-магазине очков.

Как солнцезащитные очки в помещении могут повредить глаза?

Солнцезащитные очки в помещении не повредят вашему зрению, но могут утомить глаза и вызвать утомление. Это, в свою очередь, может вызвать головные боли, помутнение зрения и повышенную светочувствительность. Это может быть особенно верно в отношении солнцезащитных очков из долларового магазина, которые могут увеличить нагрузку на глаза из-за плохого оптического качества линз.

Кроме того, слишком частое ношение солнцезащитных очков приведет к расширению зрачков на долгое время. Это подвергает всю вашу зрительную систему воздействию меньшего количества света и может снизить способность вашей сетчатки быстро адаптироваться к более ярким условиям освещения.

Люди с светобоязнью или чрезмерной чувствительностью к свету могут найти некоторое облегчение, надев солнцезащитные очки в помещении, но окулисты не одобряют этого. Солнцезащитные очки с темными линзами могут в долгосрочной перспективе усугубить светобоязнь.Это также может вызвать заболевание у людей, у которых ранее не было проблем со светочувствительностью.

Может ли постоянное ношение солнцезащитных очков мешать сну?

Совершенно верно. Циклы сна и бодрствования нашего тела регулируются гормонами, которые ежедневно выделяются в ответ на меняющиеся условия вокруг нас. Светочувствительные фоторецепторы в нашей сетчатке играют жизненно важную роль в контроле циркадных ритмов (физических, психических и поведенческих изменений, которые следуют за суточным циклом).

Свет - это основной контроль нашего дневного и ночного цикла и влияет на все, от метаболизма до сна. Это означает, что нам необходимо воздействие яркого дневного света, особенно по утрам, чтобы регулировать качество сна.

Солнцезащитные очки в течение дня блокируют воздействие утреннего света и могут нарушить нормальный ритм сна. Это немного похоже на постоянное пребывание в полутемной комнате. Подождите до 9 или 10 часов утра, чтобы надеть эти очки, если вы хотите защитить свою способность спать спокойно.

Осторожно: избегайте солнцезащитных очков без защиты от ультрафиолета

Особенно важно не носить солнцезащитные очки с недостаточной защитой от ультрафиолета слишком часто, особенно на открытом воздухе. Использование солнцезащитных очков, когда вам не нужна защита от ультрафиолета, может в долгосрочной перспективе повредить ваше зрение.

Солнцезащитные очки без необходимых линз, блокирующих УФ-лучи, вызовут расширение зрачков. Это увеличивает количество вредного солнечного излучения, которому подвергаются ваши глаза, увеличивая риск развития глазных заболеваний, таких как катаракта, повреждение тканей сетчатки и дегенерация желтого пятна.

При покупке солнцезащитных очков всегда ищите солнцезащитные очки, на которых четко указано, что они УФ-400 или обеспечивают 100% защиту. Вы также можете проверить свои солнцезащитные очки у офтальмолога, чтобы убедиться, что их защита от ультрафиолета достаточна.

ГОТОВЫ ИНВЕСТИРОВАТЬ В НАСТОЯЩУЮ ЗАЩИТУ ОТ УФ? Купите солнцезащитные очки в ближайшем к вам магазине оптики или в интернет-магазине очков.

Страница опубликована в марте 2020 г.

.

Почему так важно носить солнцезащитные очки?

Солнцезащитные очки обеспечивают жизненно важную защиту от ультрафиолета

К настоящему времени большинство людей должно осознавать опасность воздействия на кожу слишком большого количества солнечного света, и большинство из нас прилагает усилия для использования солнцезащитного крема в солнечные дни, чтобы защитить свою кожу от морщин, преждевременного старения и рака кожи.

Однако многие люди забывают, что те же самые вредные солнечные лучи могут также повредить наши глаза и привести к таким состояниям, как катаракта, дегенерация желтого пятна и напряжение глаз.Вот почему носить солнцезащитные очки в солнечные дни так же важно, как пользоваться солнцезащитным кремом.

Почему солнце повреждает глаза?

Солнечные лучи содержат ультрафиолетовое излучение (УФИ), которое вызывает повреждение кожи и глаз. Есть два вида: UVA и UVB. Лучи UVA проникают глубоко в ткани тела, вызывая морщины, дряблость и старение кожи. Лучи UVB более вредны и вызывают повреждение верхних слоев кожи, что приводит к солнечным ожогам и способствует развитию рака кожи.

Оба этих луча также могут вызывать повреждение ряда частей глаза, в том числе:

  • Белок глаза, который может вызвать утолщение конъюнктивы (тонкая «кожа», покрывающая белок глаза).
  • Сетчатка, которая находится в задней части глаза и поглощает свет для создания изображений. Если это повреждено, это может вызвать дегенерацию желтого пятна
  • Хрусталик, который может привести к развитию катаракты
  • Радужная оболочка - цветная часть глаза, которую легче повредить, если у вас голубые глаза.
  • Роговица, защищающая переднюю часть глаза.Это может привести к солнечным ожогам, что очень болезненно и может вызвать временную слепоту. Повторное воздействие такого рода также может привести к катаракте
  • Веки - здесь кожа является одним из самых тонких участков кожи на теле, поэтому легко может получить ожоги и повреждения.

Помимо физических повреждений, наносимых солнцем, воздействие яркого света может вызвать утомление глаз. Это связано с тем, что глаза перегружены постоянным щурением от солнца, особенно при вождении или чтении книги на открытом воздухе.Это может вызвать головные боли, боли в глазах и сухость глаз, а также затруднить концентрацию внимания.

Итак, когда мне следует носить солнцезащитные очки?

Вы должны носить солнцезащитные очки в солнечные дни, в течение большей части дня - большинство советников по здоровью рекомендуют период с 10:00 до 16:00, так как это время, когда солнечные лучи наиболее сильны и глаза наиболее уязвимы для повреждений. Чем ближе вы живете к экватору, тем сильнее будут солнечные лучи, поэтому тем чаще вам нужно будет их носить.

Вы также должны быть особенно осторожны при ношении солнцезащитных очков во время занятий зимними видами спорта, потому что солнце отражается от снега, вызывая значительно больший ущерб, чем одни только солнечные лучи, что приводит к так называемой «снежной слепоте».Если вы носите очки, катаясь на лыжах или сноуборде, убедитесь, что они обеспечивают защиту от UVA и UVB лучей. Это также относится к воде, поэтому тем, кто занимается серфингом или парусным спортом, жизненно необходимы солнцезащитные очки.

Часто рекомендуется воздерживаться от ношения солнцезащитных очков утром или вечером, когда солнечные лучи слабее. Это потому, что, как и кожа, глаза нуждаются в определенном уровне естественного солнечного света для поддержания здорового функционирования. В частности, солнечный свет через глаза стимулирует гипоталамус, который регулирует наши биологические часы и наши гормоны, делая нас здоровыми, энергичными и счастливыми.Чрезмерное использование солнцезащитных очков также может иногда вызывать повышенную чувствительность глаз к свету, даже если он не такой яркий.

Солнцезащитные очки и детские

В то время как многие взрослые носят солнцезащитные очки - зачастую скорее как модный аксессуар, чем для здоровья, - многие забывают обеспечить защиту глаз своих детей. Считается, что к 18 годам дети будут поглощать около 60-80% своего воздействия УФ-лучей. Их все еще развивающиеся глаза также более уязвимы для повреждений, поэтому очень важно, чтобы ваши дети носили солнцезащитные очки, даже будучи младенцами.

Младенцы должны как можно дольше держаться подальше от прямых солнечных лучей. Убедитесь, что они носят солнцезащитную шляпу или козырек, так как это также поможет уменьшить количество солнечного света, попадающего на их лицо - что особенно важно, если ваш малыш постоянно снимает солнцезащитные очки!

Какие солнцезащитные очки мне покупать?

При покупке солнцезащитных очков всегда следует проверять этикетку, чтобы убедиться, что они либо подтверждают, что они обеспечивают поглощение УФ-излучения 99–100% (просто сказать, что «поглощает УФ» недостаточно), либо что на этикетке указано «УФ 400».Они также должны иметь логотип CE или логотип kitemark, чтобы показать, что они одобрены для продажи в ЕС.

Это важно, так как гарантирует, что ваши солнцезащитные очки будут иметь достаточное качество для обеспечения необходимой защиты. Ношение солнцезащитных очков, не обеспечивающих защиты от ультрафиолетовых лучей, на самом деле более опасно, чем их отсутствие. Это потому, что затемненные линзы подавляют естественную защитную функцию глаз. При ярком свете зрачки автоматически сужаются, чтобы предотвратить попадание слишком большого количества света в глаза, что также ограничивает поглощение ультрафиолета - но при ношении затемненных очков зрачки вместо этого расширяются, поэтому, если ваши солнцезащитные очки не обеспечивают защиту от ультрафиолетовых лучей, ваши глаза в конечном итоге будут поглощает значительно больше, чем если бы вы вообще не носили солнцезащитные очки.

Если вы покупаете солнцезащитные очки для серфинга или зимних видов спорта, убедитесь, что они облегают и изгибаются вокруг глаз, особенно под глазами, так как большая часть отраженных лучей будет исходить от вас.

Во время вождения убедитесь, что солнцезащитные очки не ограничивают периферийное зрение, так как это может быть опасно.

Важно помнить, что цена не всегда является показателем качества. Солнцезащитные очки могут стоить сотни фунтов, но если в них не указано, что они обеспечивают поглощение 99–100% или УФ 400, то нет гарантии, что они обеспечат достаточную защиту.Точно так же солнцезащитные очки могут стоить всего несколько фунтов, но если в них указано, что они обеспечивают поглощение 99-100% или УФ 400, они обеспечат всю необходимую вам защиту (а если нет, они нарушают все виды правил рекламы и нормативные положения).

Кроме того, темнота или цвет линз не указывают на уровень защиты - химическое вещество, наносимое на линзы для поглощения ультрафиолетовых лучей, на самом деле прозрачное, поэтому линзы затемняются только для защиты от яркого света.

Если вы хотите проверить защиту от ультрафиолета, обеспечиваемую солнцезащитными очками, большинство оптиков смогут быстро это проверить, поэтому зайдите и спросите. Вы также можете добавить к своим солнцезащитным очкам слой защиты от ультрафиолета, если они работают не так хорошо, как должны.

Что еще я могу сделать, чтобы защитить глаза?

Вы можете дополнительно защитить свои глаза, надев кепку или широкополую шляпу, так как это в первую очередь ограничивает количество света, попадающего в ваши глаза. Это снижает воздействие ультрафиолета только на 50%, поэтому важно, чтобы вы продолжали носить солнцезащитные очки.

Убедитесь, что вы едите правильную пищу, которая способствует здоровью глаз и зрения. Например, лютеин и зеаксантин содержатся в ряде пищевых продуктов, включая шпинат и капусту, и они обеспечивают то, что мы можем назвать «естественными солнцезащитными очками» - они помогают защитить от вредных ультрафиолетовых лучей и синего света.

Наш комплекс Vision содержит лютеин и зеаксантин, а также цинк и бета-каротин. Это способствует здоровому зрению и здоровым глазам, а также способствует усвоению витамина А и жирных кислот, которые также необходимы для здоровья глаз.

Если после дня, проведенного на солнце, ваши глаза кажутся сухими и раздраженными, могут помочь глазные капли A.Vogel. Эти капли содержат траву Евфразию, которая использовалась с 14 века для лечения глазных болезней. Они отлично подходят для усталых, сухих и раздраженных глаз и могут использоваться при ношении контактных линз.

.

6 вещей, которые случаются, когда вы не носите солнцезащитные очки

Солнцезащитные очки - это больше, чем просто мода. Они блокируют вредные ультрафиолетовые лучи солнца, которые в равной степени наносят вред нашей коже и глазам. Если вы откажетесь от солнцезащитных очков или выберете те, которые не на 100% защищают от ультрафиолета, то в дальнейшей жизни вы рискуете получить несколько глазных болезней. Читайте дальше, чтобы узнать, что может случиться с вашими глазами, если вы не наденете солнцезащитные очки.

1. У вас может развиться «солнечный ожог вокруг глаз».


Все мы знаем, что солнцезащитный крем защищает нашу кожу от солнечных ожогов, вызванных чрезмерным воздействием вредных ультрафиолетовых лучей солнца. Ультрафиолетовые лучи солнца могут отражаться от поверхностей, таких как песок, вода, лед и снег, и отражаться обратно в наши глаза. Это может привести к состоянию, называемому фотокератитом, которое иногда называют снежной слепотой. Фотокератит также может быть вызван искусственными источниками УФ-излучения, такими как солярии¹. Фотокератит обычно проходит сам по себе, но если ваш случай тяжелый, обратитесь к окулисту.Чтобы избежать болезненного ожога глаз, надевайте солнцезащитные очки, защищающие от ультрафиолета, на солнце.

2. У вас может развиться катаракта.

Катаракта или помутнение хрусталика глаза может быть вызвано чрезмерным незащищенным воздействием УФ-лучей. Нечеткое зрение, двоение в глазах, светочувствительность, проблемы со зрением ночью и блеклое цветовое зрение - все это признаки того, что у вас может быть катаракта. Для лечения катаракты хрусталик глаза удаляется хирургическим путем и заменяется новым искусственным хрусталиком.² Солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета могут снизить вероятность хирургической операции по удалению катаракты в более позднем возрасте. По данным Национального института глаз, у половины кавказских американцев развивается катаракта после 75 лет, и риск увеличивается после 40 лет. Джон Гудман и Ларри Кинг страдали катарактой.

3. У вас могут развиться глаза.


Pinguecula и pterygium - два научных термина для обозначения наростов на глазу. Пингвекула представляет собой небольшой желтый нарост на белке внутреннего уголка глаза.Птеригиум представляет собой розовый тканеподобный нарост в том же месте. Если не лечить, пингвекула может превратиться в птеригиум. Эти новообразования часто лечат глазными каплями, отпускаемыми по рецепту, но если они серьезны или вызывают достаточно беспокойства, их, возможно, необходимо удалить хирургическим путем. ³

4. У вас может развиться рак глаза.


Внутриглазная или увеальная меланома - это медицинский термин, обозначающий тип рака глаза. Люди со светлыми глазами подвергаются наибольшему риску развития этого типа рака.Некоторые симптомы включают нечеткое зрение, темное пятно на радужной оболочке, видение «плавающих» или дрейфующих пятен в поле вашего зрения, а также вспышки света. Некоторые варианты лечения включают хирургическое вмешательство, лучевую терапию, фотокоагуляцию или лечение лазерным лучом, а также термотерапию. В крайних случаях может потребоваться удаление глаза и части зрительного нерва. ⁴ Если этого недостаточно для ношения солнцезащитных очков, что тогда?

5. Вы могли развить гусиные лапки.


Солнцезащитные очки с защитой от УФ-лучей предотвращают попадание УФ-лучей на чувствительную кожу вокруг глаз.Кожа в этих регионах тоньше, чем на других частях нашего тела, и, следовательно, более подвержена преждевременному старению и появлению морщин, вызванных УФ-лучами. Кроме того, солнцезащитные очки помогают подавить желание щуриться на солнце. Прищуривание также способствует развитию гусиных лапок.

6. Вы можете повредить глаза дешевыми солнцезащитными очками.

В то время как более дорогие солнцезащитные очки не обязательно лучше защищают ваши глаза, некоторые дешевые солнцезащитные очки не защищают от ультрафиолета.Проблема в том, что наши зрачки естественным образом расширяются в темноте, пропуская еще больше ультрафиолетового света в глаза, если ваши солнцезащитные очки не защищают от ультрафиолета. Лучший способ обойти эту проблему - убедиться, что вы выбрали солнцезащитные очки со 100% защитой от ультрафиолета.

Источники

  1. Портер, Д. (2016). Что такое фотокератит - включая снежную слепоту? Проверено 27 июля 2017 г.
  2. .
  3. Бойд, К. (2016). Катаракты. Проверено 27 июля 2017 г.
  4. .
  5. Бойд, К. (2017) Pinguecula and Pterygium.Проверено 27 июля 2017 г.
  6. .
  7. Национальный институт рака. (2017). Лечение интраокулярной (увеальной) меланомы (PDQ®) - версия для пациента. Проверено 27 июля 2017 г.
  8. .
  9. Все о видении. (2017). Солнцезащитные очки и ультрафиолетовый свет: вопросы и ответы. Проверено 31 июля 2017 г.
  10. .
.

Почему у меня болит голова, когда я ношу солнцезащитные очки?

Большинство людей в то или иное время страдают от головных болей при ношении солнцезащитных очков, а многие люди страдают от мигрени, частота которой варьируется от нескольких раз в год до одного раза в месяц или чаще. Во многих случаях мигрень или сильная головная боль вынуждают больного находиться в изоляции до тех пор, пока они не исчезнут, что отрицательно сказывается на их способности работать, общаться и, как правило, жить полной жизнью. Эффективная пара солнцезащитных очков должна блокировать как лучи UVA, так и UVB, но новинка Исследования показывают, что видимый свет высокой энергии (HEV) также может способствовать развитию глазных заболеваний, особенно у детей.Данных по этому поводу все еще недостаточно, но некоторые производители теперь разрабатывают так, чтобы блокировать УФ-лучи, а также свет HEV, уменьшая ваши изменения или визуальные повреждения от источников света. Очень важно отметить, что темные очки - это не то же самое, что очки без УФ-излучения. Убедитесь, что ваши оттенки изготовлены авторитетным производителем, и что они сертифицированы, чтобы блокировать UVA и UVB, по крайней мере, если они этого не делают, очень возможно, что они ухудшают ваше воздействие вредного света. обманывая ваши глаза.

.

Смотрите также